標題: 重複同一動作 當心關節、肌腱、韌帶炎 [列印本頁] 作者: Jess 時間: 2011-5-26 11:00 標題: 重複同一動作 當心關節、肌腱、韌帶炎 本文章最後由 Jess 於 2011-5-26 11:01 編輯 1 ]; _2 w0 f0 X9 S& j7 _% K i6 V' H7 W6 J, f6 y. f2 B
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【聯合報╱記者張嘉芳／台北報導】 2011.05.26 03:15 am ; d' D" ^( Z! U$ ^4 K$ g- S1 M
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[attach]29886[/attach] ' i8 V# r+ C) t$ a$ W* H% q% \ 圖／聯合報提供 * o$ @5 Q0 C5 { w* m ! h" @* v3 [, l' ?' F ~
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60多歲婦人因年紀大，手指骨關節退化，外觀嚴重扭曲變形。 : J% Y: F* ~* c) c' P9 P 照片／康宏銘醫師提供 3 n9 Z$ H9 t* F" Z% I
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長期重複同一動作，小心累積性傷害，造成骨關節、肌腱與韌帶受傷發炎。醫師表示，不少患者常用滑鼠與電腦打字，手指痠痛僵硬、無法使力。另外，家庭主婦長期擰毛巾、扭拖把，也易導致關節軟骨磨損發炎。 / R" H% u) _" a% `1 u9 g書田診所家醫科主任康宏銘表示，骨關節炎好發於50至60歲中年女性，除了遺傳因素，長時間重複同一動作，也會造成關節軟骨磨損，引發慢性發炎，導致骨質增生骨刺、疼痛，或手指關節變形。 & ^2 m. L8 F( { - T5 o# T9 H. B2 o- @7 T; c$ w康宏銘說，家庭主婦常年拖地、洗衣、刷洗門窗、整理家務等，也會造成拇指的掌指關節痠痛不適。 # l% _! v7 [9 A; F # A4 Q: v$ \: O- w+ ?! z2 R振興醫院復健醫學部主治醫師陳建成說，銀行行員、郵局員工每天重複蓋章、壓釘書機，易造成肌腱炎與關節炎，手指僵硬不靈活。一按壓關節，就劇烈疼痛。" }! u3 ^4 Y5 K' a
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「重複性動作恐致累積性傷害。」陳建成說，手指關節變形是數年累積結果，不少患者一開始都是肌腱炎疼痛，一旦手指沒有適度休息，又重複相同動作，造成慢性肌腱、韌帶及骨關節發炎，部份肌腱炎還可能引發神經相關症狀。' O" B. V% g4 }& Z G3 O# B7 y% e0 ^& e
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他說，軟體設計師常用電腦，美術老師手持畫筆，廚師重複洗切動作等，都會導致手關節受傷發炎，如果沒適時治療、復健，一旦關節變形，就無法回復。4 A1 h* O" V: d
: t. I" g: ]7 }3 P8 |2 c不少民眾看到扭曲變形的手指，誤以為是類風濕性關節炎等自體免疫疾病。康宏銘解釋，類風濕性關節炎對手與膝蓋的破壞性強，連接手掌及手指的關節，以及手指中間關節會出現嚴重變形，恐怕會影響日常生活功能。 / Z" Z2 k' s6 l - _1 V, t; ^# ~* P' P+ J醫師建議，勿重複相同動作或姿勢手太久，若感覺手指痠痛，應立即休息，透過熱敷、按摩、使用消炎止痛藥物緩解症狀。另外，平時不妨做握拳、甩手、拍掌及伸展等運動，有助放鬆手肘肌肉與肌腱，避免手部累積性傷害。 2 r `# m, q0 N2 T
$ U6 M. d- Z# J, F: G3 u【2011/05/26 聯合報】@ http://udn.com/2 d- B4 s6 D7 w5 f. w% `! ^
6 h' i& a) q. t: s2 a 作者: 霸川 時間: 2011-5-26 11:04
勿重複相同動作或姿勢手太久，若感覺手指痠痛，應立即休息' y' T3 \4 f9 R s! \! C$ H
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要善待身體作者: 小子晴 時間: 2011-5-26 11:08
其實可以多做一些運動就不會ㄌ" p( f) H0 N, t! E, b0 u
像我一周練瑜加三次,身體就比教不會一些酸痛作者: sp3292505 時間: 2011-5-26 11:33
常打電玩的宅男女們 ~ 當心阿 !! 作者: 大頭 時間: 2011-5-26 11:45
三不五時要起來活動活動 Q* r$ }( h* N# j, N0 `6 c' E 作者: 阿慌 時間: 2011-5-26 12:40
謝謝分享" P) t0 r! S2 w& f+ M. U, [
任何事物不要過或不及" Z: E, B9 d. J8 U
適可而止就是中道