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標題: 重複同一動作 當心關節、肌腱、韌帶炎 [列印本頁]
作者: Jess    時間: 2011-5-26 11:00
標題: 重複同一動作 當心關節、肌腱、韌帶炎
本文章最後由 Jess 於 2011-5-26 11:01 編輯 . j6 V. T3 S/ e" y0 x/ R& E

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【聯合報╱記者張嘉芳／台北報導】 2011.05.26 03:15 am : I8 I! i4 ]! ^) b2 M+ t6 }1 j/ {

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* _) T, h7 J6 x* S( Q                                                圖／聯合報提供
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* q$ t5 m5 T) z' t$ D9 c                         60多歲婦人因年紀大，手指骨關節退化，外觀嚴重扭曲變形。
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長期重複同一動作，小心累積性傷害，造成骨關節、肌腱與韌帶受傷發炎。醫師表示，不少患者常用滑鼠與電腦打字，手指痠痛僵硬、無法使力。另外，家庭主婦長期擰毛巾、扭拖把，也易導致關節軟骨磨損發炎。$ ~# V! b3 M) e( N8 O
書田診所家醫科主任康宏銘表示，骨關節炎好發於50至60歲中年女性，除了遺傳因素，長時間重複同一動作，也會造成關節軟骨磨損，引發慢性發炎，導致骨質增生骨刺、疼痛，或手指關節變形。$ ]( }7 N; K8 ^- T3 T% N
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康宏銘說，家庭主婦常年拖地、洗衣、刷洗門窗、整理家務等，也會造成拇指的掌指關節痠痛不適。
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. B+ P+ U5 D% v8 J6 j' }% \振興醫院復健醫學部主治醫師陳建成說，銀行行員、郵局員工每天重複蓋章、壓釘書機，易造成肌腱炎與關節炎，手指僵硬不靈活。一按壓關節，就劇烈疼痛。
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, R, y! E# z" Y「重複性動作恐致累積性傷害。」陳建成說，手指關節變形是數年累積結果，不少患者一開始都是肌腱炎疼痛，一旦手指沒有適度休息，又重複相同動作，造成慢性肌腱、韌帶及骨關節發炎，部份肌腱炎還可能引發神經相關症狀。
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" H4 b  ]6 p% I, p0 P5 ~他說，軟體設計師常用電腦，美術老師手持畫筆，廚師重複洗切動作等，都會導致手關節受傷發炎，如果沒適時治療、復健，一旦關節變形，就無法回復。
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# c/ p8 t: |% l+ u不少民眾看到扭曲變形的手指，誤以為是類風濕性關節炎等自體免疫疾病。康宏銘解釋，類風濕性關節炎對手與膝蓋的破壞性強，連接手掌及手指的關節，以及手指中間關節會出現嚴重變形，恐怕會影響日常生活功能。
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& A9 l% C; i  Y" U0 s! C醫師建議，勿重複相同動作或姿勢手太久，若感覺手指痠痛，應立即休息，透過熱敷、按摩、使用消炎止痛藥物緩解症狀。另外，平時不妨做握拳、甩手、拍掌及伸展等運動，有助放鬆手肘肌肉與肌腱，避免手部累積性傷害。 & O, e% F- c. e

+ \8 t8 \! N* x3 n1 c8 M" C* o2 u【2011/05/26 聯合報】@ http://udn.com/5 A4 `% p) |' L

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作者: 霸川    時間: 2011-5-26 11:04
勿重複相同動作或姿勢手太久，若感覺手指痠痛，應立即休息
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9 E- C/ X2 h/ r$ W( s/ ]3 g' j要善待身體
作者: 小子晴    時間: 2011-5-26 11:08
其實可以多做一些運動就不會ㄌ  b/ Q. \9 Y' C! `) Y% Q
像我一周練瑜加三次,身體就比教不會一些酸痛
作者: sp3292505    時間: 2011-5-26 11:33
常打電玩的宅男女們 ~ 當心阿 !!
作者: 大頭    時間: 2011-5-26 11:45
三不五時要起來活動活動8 b; o$ n2 E2 s' z$ [9 i
作者: 阿慌    時間: 2011-5-26 12:40
謝謝分享
" @* j. G# b1 a+ c% T; T8 c任何事物不要過或不及
3 g2 v9 U- i2 h' K# v3 H5 s# Y% L0 T" Y適可而止就是中道



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