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標題: 重複同一動作 當心關節、肌腱、韌帶炎 [列印本頁]
作者: Jess    時間: 2011-5-26 11:00
標題: 重複同一動作 當心關節、肌腱、韌帶炎
本文章最後由 Jess 於 2011-5-26 11:01 編輯 4 l% j5 s# A* ^: W1 C& _

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【聯合報╱記者張嘉芳／台北報導】 2011.05.26 03:15 am ( ]; a. \/ N0 ?: F- U3 u" x
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                                                圖／聯合報提供
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3 u' ~0 M, F9 J4 x$ y' `                         60多歲婦人因年紀大，手指骨關節退化，外觀嚴重扭曲變形。
9 W" ?2 N4 \+ P$ ^1 s5 q! h) ^                                                       照片／康宏銘醫師提供 8 ~/ b& o' A2 o& {" V
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長期重複同一動作，小心累積性傷害，造成骨關節、肌腱與韌帶受傷發炎。醫師表示，不少患者常用滑鼠與電腦打字，手指痠痛僵硬、無法使力。另外，家庭主婦長期擰毛巾、扭拖把，也易導致關節軟骨磨損發炎。1 D6 z1 \3 ?7 B9 _( |/ Z1 y4 f! W
書田診所家醫科主任康宏銘表示，骨關節炎好發於50至60歲中年女性，除了遺傳因素，長時間重複同一動作，也會造成關節軟骨磨損，引發慢性發炎，導致骨質增生骨刺、疼痛，或手指關節變形。
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康宏銘說，家庭主婦常年拖地、洗衣、刷洗門窗、整理家務等，也會造成拇指的掌指關節痠痛不適。
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3 w6 n: m, g2 w. e' `. H  W& [; j振興醫院復健醫學部主治醫師陳建成說，銀行行員、郵局員工每天重複蓋章、壓釘書機，易造成肌腱炎與關節炎，手指僵硬不靈活。一按壓關節，就劇烈疼痛。
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「重複性動作恐致累積性傷害。」陳建成說，手指關節變形是數年累積結果，不少患者一開始都是肌腱炎疼痛，一旦手指沒有適度休息，又重複相同動作，造成慢性肌腱、韌帶及骨關節發炎，部份肌腱炎還可能引發神經相關症狀。7 U# s  R1 N  P. a: l1 N

4 @+ M' _( k* F6 _# |0 N  Z他說，軟體設計師常用電腦，美術老師手持畫筆，廚師重複洗切動作等，都會導致手關節受傷發炎，如果沒適時治療、復健，一旦關節變形，就無法回復。: n$ v# @* ?) h6 y4 Q, W
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不少民眾看到扭曲變形的手指，誤以為是類風濕性關節炎等自體免疫疾病。康宏銘解釋，類風濕性關節炎對手與膝蓋的破壞性強，連接手掌及手指的關節，以及手指中間關節會出現嚴重變形，恐怕會影響日常生活功能。6 [7 D$ r4 Q/ u1 {

" L+ t  H9 w0 d醫師建議，勿重複相同動作或姿勢手太久，若感覺手指痠痛，應立即休息，透過熱敷、按摩、使用消炎止痛藥物緩解症狀。另外，平時不妨做握拳、甩手、拍掌及伸展等運動，有助放鬆手肘肌肉與肌腱，避免手部累積性傷害。 ( H1 r/ }5 @  D, F2 L! o- ?5 ^
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【2011/05/26 聯合報】@ http://udn.com/
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作者: 霸川    時間: 2011-5-26 11:04
勿重複相同動作或姿勢手太久，若感覺手指痠痛，應立即休息
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4 `( a$ y, ]1 y) D, U7 o; J3 C# l要善待身體
作者: 小子晴    時間: 2011-5-26 11:08
其實可以多做一些運動就不會ㄌ: x  \; P& f$ C2 O6 p6 d1 R
像我一周練瑜加三次,身體就比教不會一些酸痛
作者: sp3292505    時間: 2011-5-26 11:33
常打電玩的宅男女們 ~ 當心阿 !!
作者: 大頭    時間: 2011-5-26 11:45
三不五時要起來活動活動" h! {& x* o1 f( O
作者: 阿慌    時間: 2011-5-26 12:40
謝謝分享5 ~( J0 L& {+ b: t6 T8 w0 o
任何事物不要過或不及
0 S$ _1 y  m3 O; S8 o  m( \適可而止就是中道



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