iBeta 愛北大論壇

標題: 重複同一動作 當心關節、肌腱、韌帶炎 [列印本頁]
作者: Jess    時間: 2011-5-26 11:00
標題: 重複同一動作 當心關節、肌腱、韌帶炎
本文章最後由 Jess 於 2011-5-26 11:01 編輯 ) u* |6 G' I; g
" L, [9 S& T- }' R3 x/ X& B' H
" u- ?" X& T  @
【聯合報╱記者張嘉芳／台北報導】 2011.05.26 03:15 am
7 q) V: Y: m' Y7 W5 e3 s( _3 R+ m
( J' x6 W! S& O7 A! D9 e                              [attach]29886[/attach]
. ?) ?  ~( K* \/ O2 q! ?                                                圖／聯合報提供5 ]: n! r* d( ~  g; @

. ]$ d& t* J0 P* P                                   [attach]29885[/attach]
8 f9 J1 ?2 C/ U$ x                         60多歲婦人因年紀大，手指骨關節退化，外觀嚴重扭曲變形。, M6 d! n! A4 z* C+ S$ \: Q
                                                       照片／康宏銘醫師提供 0 P0 ^) {( P& e6 U8 R

) M+ C8 x- T* p: n! g長期重複同一動作，小心累積性傷害，造成骨關節、肌腱與韌帶受傷發炎。醫師表示，不少患者常用滑鼠與電腦打字，手指痠痛僵硬、無法使力。另外，家庭主婦長期擰毛巾、扭拖把，也易導致關節軟骨磨損發炎。& S1 [. R0 [& b4 C& r
書田診所家醫科主任康宏銘表示，骨關節炎好發於50至60歲中年女性，除了遺傳因素，長時間重複同一動作，也會造成關節軟骨磨損，引發慢性發炎，導致骨質增生骨刺、疼痛，或手指關節變形。$ h/ ~1 S6 |' z3 @0 W( \; ]6 K

. U6 V2 ]' ?% T: @1 U( A0 n康宏銘說，家庭主婦常年拖地、洗衣、刷洗門窗、整理家務等，也會造成拇指的掌指關節痠痛不適。
6 I7 K' S5 D: w
) B6 y( T: z* S/ {) D8 |  X振興醫院復健醫學部主治醫師陳建成說，銀行行員、郵局員工每天重複蓋章、壓釘書機，易造成肌腱炎與關節炎，手指僵硬不靈活。一按壓關節，就劇烈疼痛。
' w, n2 P- M8 ?! W' u
" e2 a3 d* \- ]3 v「重複性動作恐致累積性傷害。」陳建成說，手指關節變形是數年累積結果，不少患者一開始都是肌腱炎疼痛，一旦手指沒有適度休息，又重複相同動作，造成慢性肌腱、韌帶及骨關節發炎，部份肌腱炎還可能引發神經相關症狀。
$ E1 }0 e" ~/ L6 _/ |$ ?# |
# g$ ?" w$ Z3 v' Z! Z1 n* _; i他說，軟體設計師常用電腦，美術老師手持畫筆，廚師重複洗切動作等，都會導致手關節受傷發炎，如果沒適時治療、復健，一旦關節變形，就無法回復。' `! h8 @2 K' E. m% v
4 Z5 d/ R' s7 ]. Q9 j. ]8 N
不少民眾看到扭曲變形的手指，誤以為是類風濕性關節炎等自體免疫疾病。康宏銘解釋，類風濕性關節炎對手與膝蓋的破壞性強，連接手掌及手指的關節，以及手指中間關節會出現嚴重變形，恐怕會影響日常生活功能。
* [9 C5 `6 x) N/ {6 M1 Z" ~' `! c4 j0 m* f/ V1 a1 f& ~7 s1 }# U
醫師建議，勿重複相同動作或姿勢手太久，若感覺手指痠痛，應立即休息，透過熱敷、按摩、使用消炎止痛藥物緩解症狀。另外，平時不妨做握拳、甩手、拍掌及伸展等運動，有助放鬆手肘肌肉與肌腱，避免手部累積性傷害。
% O5 w9 f7 ?% q" d
4 y" z- R" R9 R3 m' x$ w9 N4 \【2011/05/26 聯合報】@ http://udn.com/! X+ {* T8 E3 X* b& P! M
& ^' J  S" U% T5 J- |  ~
作者: 霸川    時間: 2011-5-26 11:04
勿重複相同動作或姿勢手太久，若感覺手指痠痛，應立即休息) \/ ^- h/ U- Z3 j9 t: o2 {, Y
! _; S/ Z3 p6 m8 u& q6 }/ y: m
要善待身體
作者: 小子晴    時間: 2011-5-26 11:08
其實可以多做一些運動就不會ㄌ( o- o8 x! a2 K5 |  m! W& W
像我一周練瑜加三次,身體就比教不會一些酸痛
作者: sp3292505    時間: 2011-5-26 11:33
常打電玩的宅男女們 ~ 當心阿 !!
作者: 大頭    時間: 2011-5-26 11:45
三不五時要起來活動活動( S) M; T! W8 i! s6 o1 N0 v0 F
作者: 阿慌    時間: 2011-5-26 12:40
謝謝分享
* `; `/ L: y) @8 z任何事物不要過或不及
7 h+ T- g' T/ U+ O適可而止就是中道



歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5