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標題: 試試看吧。自然的方法最好。做得到的 [列印本頁]
作者: 旅行的人    時間: 2011-5-24 13:05
標題: 試試看吧。自然的方法最好。做得到的
本文章最後由 旅行的人 於 2011-5-24 15:59 編輯
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若有過重的情形。或是喝水也會胖的情形。
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常是水分過多累積在身體裏。水分排不出來。就是虛胖。
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水分常累積在細胞跟細胞中間的袋狀物中。如胃中、腸中。血管中。等等。不是在細胞裏面。7 U  t5 p% ?2 e& c, `/ M& v/ Q
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如果都在細胞裏面，細胞含水量足的話，皮膚會變好。如果細胞中缺水。就會乾燥。皮膚也會變粗糙。而水分送不到細胞裏面的原因中，有一項是血液循環不好，水分、養分不容易隨著血液透過微血管送到細胞裏去緣故。
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! Y8 R- D, J$ W# Z2 G7 a. x7 `因此提高血液循環能力，就可以讓水分送到細胞。細胞中飽含水分後，除了人變水噹噹之外。也會健康。# M" {; Y. H" N, x! A; |3 E

+ D- A4 c0 z$ w, Y9 U! T運動，可以經由帶動肌肉活動而產生熱量。並且促進血液循環。因此運動後，常常人變得皮膚光澤。神采奕奕。血液循環也變好。* H& L; {  U* ]! a
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除了運動之外，另外有一個每天可以做的好方法。一方面促進血液循環。一方面排出多餘的水分。體重會減輕。而且還會增高體溫、進而增加抵抗力。就是泡澡。泡熱水澡。1 O2 n/ x0 a8 A+ Y
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尤其是先泡一下全身之後，接著泡半身浴。時間只要20分鐘。帶個馬錶，設好時間。20分鐘後就起來。' u. I& O- j, ?+ L" z/ s2 \* C" V
泡半身浴就是水到肚臍處。就靜止著看書、看報。慢慢會出汗，這出汗就會把體內的一些多餘的水分帶出來。
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' J: e% L  r- A8 ~" h, ?1 T泡澡前後。量一下體重。常常會發現泡之後，體重減輕300-500克之多。- a! }, B- {- M4 B/ g& e6 r5 |' D
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泡澡時，體溫也會自然升高一度左右，這不是發燒。是自然的升高。這時人的抵抗力增強據說有3-4倍之多。& E' X) D4 m% C/ ]/ u8 r7 S
(這是日本的醫師說的。日本有名的自然醫學醫生：石原結實  的方法。有興趣可以經由google 尋找相關資料。)
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當然水分排出來之後，有時會想喝水，但不要喝很多。更不要喝冰水。(這個一定要控制。)以免降低體溫。
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$ d* X+ |5 [* `7 }常吹冷氣且無法常運動的人，更要注意保持體溫。9 f1 X' ^2 Q; O7 t. A4 e, I

1 V$ i' I) x  m# P( T保持正常的體溫。或是自然地提高體溫，(如運動、泡澡)，可保抵抗力、免疫力正常運作。不容易生病。) s: R  j3 v, h/ n+ {* Z
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吃東西也很重要： 有句話叫做： You are what you eat .吃什麼，就是什麼。吃什麼，長什麼。
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" I% t% _5 H$ R$ U吃得油膩，自然就有油膩累積在身體裏。吃壞油。就累積壞油。壞油如反式脂肪。其實很像塑膠。2 g& X) d# s' t

! ^8 ]2 p( K% a0 p+ G- z有些加工的巧克力食品。看起來就像是塑膠做的。市面上很多在賣。這個絕對別吃。尤其不能給小孩子吃。
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  V+ M$ L6 B* O9 W8 a4 e# Y反式脂肪，在顯微鏡下看，其結構很像是塑膠。最好別吃。還有乳瑪琳。也就是俗稱的人造奶油。其實就是反式脂肪。塗在麵包上，仔細看，會發現很像是塗了塑膠，少吃為妙。  k" y6 L8 ?# D0 A! W. N

# M3 F5 v8 g' A" g9 p" e吃些當季的便宜魚類。當季的便宜疏菜。只要注意新鮮就可以。
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% d+ h8 Y0 q8 b1 v6 V吃這種當季的食物，不會有什麼添加劑。農藥也不會那麼多。同時因為是當季，所以價格便宜。
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( p7 f9 f, s) o& g反季水果、疏菜就不好了。因為是反季的，所以貴，又必須噴農藥保護，不然長不好的。
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吃的量也很重要。如果都是吃七分飽。細胞反而有活力。因為就如樹木一樣。自己會去紮根。自己去吸收養分。
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吃得少的時候，細胞不會養尊處優。會儘量發揮自己的作用。尤其是白血球會儘量去找細菌吃。不會不死不活的。; F" A& G( @2 j- a  k3 i

9 r8 Z8 {, [) u& Q; L因為如果吃得過飽了。白血球營養夠了。吃入侵體內病菌的活力會降低。也就是不死不活的狀態。就像士兵個個吃得飽飽的。個個胖嘟嘟的。打仗起來。動作不靈敏。會讓敵人給跑了。
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所以如果吃飯七分飽。醫生就要失業。而如果吃十二分飽。醫生就會不夠了。
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綜合以上總括就是：提高體溫：方法：運動、泡澡20分鐘。
* t; `; H+ Y1 F2 }  a) ^                               吃東西：七分飽、當季的食物最好。不吃壞油。如反式脂肪。. I' M: \* S  ?! ?
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很簡單的。您試試看看。6 b9 v4 q* j4 m  A" i' m1 a) |

$ H4 L* r6 |( j  h※如果少吃壞油。不吃反式脂肪等加工食品。不喝可樂等人工飲品。吃飯七分飽。3 X* n# e6 J5 o: j9 q
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很奇怪哦。連脾氣都會變好。人也變得和平很多。
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作者: 絕對無力    時間: 2011-5-24 13:12
我在冷氣房內也會流汗.....(尤其是手汗阿!)
2 F* v  o1 i) j$ v0 c8 C% ?是體溫太高了嗎
0 J" a6 o0 U5 I  R8 F8 [感覺燥熱體質的機率比較大. B# f0 N! E; ?7 S" L
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體重倒是沒掉下來過
作者: 道明寺司    時間: 2011-5-24 13:16
減重是必須的 , 三餐 零嘴的食量控制 , 漫長的減重計畫 . 一個月我也減了兩公斤 !
作者: 旅行的人    時間: 2011-5-24 13:24
您看看 石原結實 醫師的 中文版書籍好了。
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叫做 體溫力革命。" F) o8 e) h5 V. [  {2 S+ s4 a' [. T
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聽您的情形。很可能是水分喝得多。雖喝得多。可是沒有到細胞裏去。
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加上燥熱體質。我記得那書上有提到您的情形。也有提到可以吃什麼較不會產生燥熱的食品。
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吹冷氣一般人吹久了。在沒有活動情形下。不會舒服的。甚至會手腳冰冷說。
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作者: 霸川    時間: 2011-5-24 15:02
很好的一篇報導,養生就從三餐與運動開始
作者: 桂格    時間: 2011-5-24 15:07
旅行的人 發表於 2011-5-24 13:24
; z1 ^' d6 ], ?8 [! G9 i& w' K您看看 石原結實 醫師的 中文版書籍好了。
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7 E3 u4 S4 Z7 v2 x' ?" j叫做 體溫力革命。
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我有看喔....
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現在每天早餐我都喝一杯紅蘿蔔蘋果汁在排除寒氣.....
作者: 桂格    時間: 2011-5-24 15:08
絕對無力 發表於 2011-5-24 13:12
( T6 u/ C4 Z4 C' M2 _" _! f我在冷氣房內也會流汗.....(尤其是手汗阿!)
. \4 T' s' O7 L$ g: x是體溫太高了嗎
! [6 u1 S. ?9 M3 w5 O感覺燥熱體質的機率比較大
1 T2 L2 V; T! C! d1 [
持續吹冷氣的結果是虛火上升....: ^& L/ Y. o1 H2 V
如果去喝了冰的, 那更是虛火, 長期下來身體會耗損.& v2 N9 E  r3 a. s) A

% V" o& v' D  f2 b一定要讓身體補實, 並排除寒氣.  @) z" o- n4 d3 ^8 Y( N; Q
建議來練返老還童功!
作者: jennysue    時間: 2011-5-24 15:38

' N( d+ @6 u, F: e7 @有這樣的好習慣，真的會讓皮膚變好喔~  V. t+ K" P" [1 Z( j4 r% F& e
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我還有一個方法是喝黑咖啡增加我的代謝~(飯後喝的)
作者: 吉娜小姐    時間: 2011-5-24 15:43
美好的一天從養身桂格大燕麥開始, 再配合個神龍擺尾操, 氣血循環機, ...........睡前泡個20分鐘熱水,
4 b$ J5 E3 I! \: \) @吃七分飽,腰圍永保24吋, 不錯, 不錯..........
作者: 絕對無力    時間: 2011-5-25 12:12
回覆 桂格 的文章) n) ], v4 O1 l! W6 {& m

" ?7 [( V4 Y. b  @; v. k8 a) C原來是虛火阿$ {7 e' Q# E  P
改天也來看看這本書% S4 U2 B  t, C- i3 ~
不過現在我只想去除熱氣.....  u" B, u, `* ]7 L' L: ?, F9 c

  m  l7 n/ T/ M( O' ^7 v# Z我是蠻想去看看你們練功* p8 H/ I; v5 w; v
不過時間總是搭不上6 e1 e' G  `' a1 x' u4 ]
等我下班  你們也散會了
作者: 藍山    時間: 2011-5-25 13:31
吃新鮮未加工的食物。很難想像加工食品裡面到底加了多少不健康的東西，連單純的運動飲料，為了節省成本竟然不顧大眾健康添加塑化劑



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