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標題: 試試看吧。自然的方法最好。做得到的 [列印本頁]
作者: 旅行的人    時間: 2011-5-24 13:05
標題: 試試看吧。自然的方法最好。做得到的
本文章最後由 旅行的人 於 2011-5-24 15:59 編輯
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若有過重的情形。或是喝水也會胖的情形。9 U" {/ t. c' _7 ~

* ^4 Y6 a1 L! B2 `6 d% N常是水分過多累積在身體裏。水分排不出來。就是虛胖。+ r% z+ U, Y8 e
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水分常累積在細胞跟細胞中間的袋狀物中。如胃中、腸中。血管中。等等。不是在細胞裏面。
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, ^5 C8 M1 p+ J* F如果都在細胞裏面，細胞含水量足的話，皮膚會變好。如果細胞中缺水。就會乾燥。皮膚也會變粗糙。而水分送不到細胞裏面的原因中，有一項是血液循環不好，水分、養分不容易隨著血液透過微血管送到細胞裏去緣故。. t* E: h" _( }$ P
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因此提高血液循環能力，就可以讓水分送到細胞。細胞中飽含水分後，除了人變水噹噹之外。也會健康。
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運動，可以經由帶動肌肉活動而產生熱量。並且促進血液循環。因此運動後，常常人變得皮膚光澤。神采奕奕。血液循環也變好。+ U9 N. c! h- M2 _8 V# M8 R
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除了運動之外，另外有一個每天可以做的好方法。一方面促進血液循環。一方面排出多餘的水分。體重會減輕。而且還會增高體溫、進而增加抵抗力。就是泡澡。泡熱水澡。- e7 y3 b$ H- d1 d; N( O

6 |% R- Z: G5 i: o尤其是先泡一下全身之後，接著泡半身浴。時間只要20分鐘。帶個馬錶，設好時間。20分鐘後就起來。, w+ ]2 Y3 R4 M  H* `& y
泡半身浴就是水到肚臍處。就靜止著看書、看報。慢慢會出汗，這出汗就會把體內的一些多餘的水分帶出來。
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9 y5 t1 c( M- M泡澡前後。量一下體重。常常會發現泡之後，體重減輕300-500克之多。
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) S1 Y- Y- o# m4 W0 v6 }泡澡時，體溫也會自然升高一度左右，這不是發燒。是自然的升高。這時人的抵抗力增強據說有3-4倍之多。4 p" ^; o) \& x, c7 n5 G, f
(這是日本的醫師說的。日本有名的自然醫學醫生：石原結實  的方法。有興趣可以經由google 尋找相關資料。)
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: ~, H( O. O" ]/ e" G/ R# e當然水分排出來之後，有時會想喝水，但不要喝很多。更不要喝冰水。(這個一定要控制。)以免降低體溫。, V6 K" J: w# b5 h9 k
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常吹冷氣且無法常運動的人，更要注意保持體溫。
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保持正常的體溫。或是自然地提高體溫，(如運動、泡澡)，可保抵抗力、免疫力正常運作。不容易生病。
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吃東西也很重要： 有句話叫做： You are what you eat .吃什麼，就是什麼。吃什麼，長什麼。
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. t1 ~) a' @# |吃得油膩，自然就有油膩累積在身體裏。吃壞油。就累積壞油。壞油如反式脂肪。其實很像塑膠。7 K. i0 y4 |; T/ p
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有些加工的巧克力食品。看起來就像是塑膠做的。市面上很多在賣。這個絕對別吃。尤其不能給小孩子吃。# E8 l: }$ I) v6 c

7 r+ A  J1 U, A, c5 O$ j反式脂肪，在顯微鏡下看，其結構很像是塑膠。最好別吃。還有乳瑪琳。也就是俗稱的人造奶油。其實就是反式脂肪。塗在麵包上，仔細看，會發現很像是塗了塑膠，少吃為妙。
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5 W3 k! T. _. o$ k吃些當季的便宜魚類。當季的便宜疏菜。只要注意新鮮就可以。
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吃這種當季的食物，不會有什麼添加劑。農藥也不會那麼多。同時因為是當季，所以價格便宜。
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反季水果、疏菜就不好了。因為是反季的，所以貴，又必須噴農藥保護，不然長不好的。( t# L. Y1 S% q# T; l! J

! L, l6 ^: F0 w3 F$ }6 @2 n吃的量也很重要。如果都是吃七分飽。細胞反而有活力。因為就如樹木一樣。自己會去紮根。自己去吸收養分。: g. B- T  N  O: B+ k2 p; _* J
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吃得少的時候，細胞不會養尊處優。會儘量發揮自己的作用。尤其是白血球會儘量去找細菌吃。不會不死不活的。
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因為如果吃得過飽了。白血球營養夠了。吃入侵體內病菌的活力會降低。也就是不死不活的狀態。就像士兵個個吃得飽飽的。個個胖嘟嘟的。打仗起來。動作不靈敏。會讓敵人給跑了。. G* M0 ]3 i8 h, Y7 X( q/ j
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所以如果吃飯七分飽。醫生就要失業。而如果吃十二分飽。醫生就會不夠了。$ v) l3 s/ E& F6 e. C
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綜合以上總括就是：提高體溫：方法：運動、泡澡20分鐘。6 s! v8 L. m0 n% b/ k0 S
                               吃東西：七分飽、當季的食物最好。不吃壞油。如反式脂肪。
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很簡單的。您試試看看。+ Y: ~4 J5 t$ s8 Z3 K' {
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※如果少吃壞油。不吃反式脂肪等加工食品。不喝可樂等人工飲品。吃飯七分飽。/ q& Y" v, j# @- Y2 ^$ K
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很奇怪哦。連脾氣都會變好。人也變得和平很多。# M: l  X% `: X* I: z! Y
作者: 絕對無力    時間: 2011-5-24 13:12
我在冷氣房內也會流汗.....(尤其是手汗阿!)* v: r8 W9 B: ]$ u$ q. k9 d/ q
是體溫太高了嗎
0 R, o' g' p: w0 {8 k( J9 _4 \感覺燥熱體質的機率比較大& M  b2 ^5 l- H* t, |
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體重倒是沒掉下來過
作者: 道明寺司    時間: 2011-5-24 13:16
減重是必須的 , 三餐 零嘴的食量控制 , 漫長的減重計畫 . 一個月我也減了兩公斤 !
作者: 旅行的人    時間: 2011-5-24 13:24
您看看 石原結實 醫師的 中文版書籍好了。
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! x- Q& d+ A$ D# q0 }' a叫做 體溫力革命。1 H; E. B$ E7 s: t1 y6 h
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聽您的情形。很可能是水分喝得多。雖喝得多。可是沒有到細胞裏去。( x. {1 R; L# F0 H* g, \4 I, U* w3 N; g% c

. x0 H4 f' ]/ H8 p+ q9 p5 f2 k  m加上燥熱體質。我記得那書上有提到您的情形。也有提到可以吃什麼較不會產生燥熱的食品。
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# r6 i7 Z$ l+ d吹冷氣一般人吹久了。在沒有活動情形下。不會舒服的。甚至會手腳冰冷說。% F! V( @# N7 s' u5 x
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作者: 霸川    時間: 2011-5-24 15:02
很好的一篇報導,養生就從三餐與運動開始
作者: 桂格    時間: 2011-5-24 15:07
旅行的人 發表於 2011-5-24 13:24
+ F# d3 c* B" O4 Z您看看 石原結實 醫師的 中文版書籍好了。; T/ n/ f$ k3 S9 E! G$ ]/ _5 `

! P: k* x. h9 E8 Q2 a叫做 體溫力革命。
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我有看喔....
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7 V: E$ Q+ x7 ]9 d2 ?0 [現在每天早餐我都喝一杯紅蘿蔔蘋果汁在排除寒氣.....
作者: 桂格    時間: 2011-5-24 15:08
絕對無力 發表於 2011-5-24 13:12
! H0 y8 r$ r9 t0 c3 ]8 r% Z我在冷氣房內也會流汗.....(尤其是手汗阿!)& `- q! X- r$ U5 `" c% c
是體溫太高了嗎
8 D8 |% G. t0 a: f9 E2 E# |0 i& B/ }: X7 o感覺燥熱體質的機率比較大
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持續吹冷氣的結果是虛火上升...." q4 O/ n5 Y+ R" |
如果去喝了冰的, 那更是虛火, 長期下來身體會耗損., B- j: e' r( J* e) g5 ?, x5 F; `9 K

; c' {# K2 G: Q2 d4 W8 P6 ^/ K一定要讓身體補實, 並排除寒氣.1 n1 |7 a5 L. X& |1 p
建議來練返老還童功!
作者: jennysue    時間: 2011-5-24 15:38

; ?- U' B5 r) A有這樣的好習慣，真的會讓皮膚變好喔~
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我還有一個方法是喝黑咖啡增加我的代謝~(飯後喝的)
作者: 吉娜小姐    時間: 2011-5-24 15:43
美好的一天從養身桂格大燕麥開始, 再配合個神龍擺尾操, 氣血循環機, ...........睡前泡個20分鐘熱水,
- _. U) S: J/ y( x( R+ e吃七分飽,腰圍永保24吋, 不錯, 不錯..........
作者: 絕對無力    時間: 2011-5-25 12:12
回覆 桂格 的文章$ e7 U7 D/ W) }* k  |. D
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原來是虛火阿: Z, ^+ D: l4 r6 s3 T% r. b* f
改天也來看看這本書" _3 T& w; O2 a5 v' I
不過現在我只想去除熱氣.....
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4 b% ?1 E, a( L8 z我是蠻想去看看你們練功3 m" m2 k- e: k
不過時間總是搭不上+ {& x# U) R* k# F2 G  X0 G/ i
等我下班  你們也散會了
作者: 藍山    時間: 2011-5-25 13:31
吃新鮮未加工的食物。很難想像加工食品裡面到底加了多少不健康的東西，連單純的運動飲料，為了節省成本竟然不顧大眾健康添加塑化劑



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