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標題: 試試看吧。自然的方法最好。做得到的 [列印本頁]
作者: 旅行的人    時間: 2011-5-24 13:05
標題: 試試看吧。自然的方法最好。做得到的
本文章最後由 旅行的人 於 2011-5-24 15:59 編輯 " P" \* N  C+ m, I5 @
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若有過重的情形。或是喝水也會胖的情形。& M' P0 z- Y* p# k
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常是水分過多累積在身體裏。水分排不出來。就是虛胖。
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. i, P0 m! w! P! j) u水分常累積在細胞跟細胞中間的袋狀物中。如胃中、腸中。血管中。等等。不是在細胞裏面。& |) V( b5 c3 ]6 K0 F. C

- \4 A5 T0 \8 q, {8 L如果都在細胞裏面，細胞含水量足的話，皮膚會變好。如果細胞中缺水。就會乾燥。皮膚也會變粗糙。而水分送不到細胞裏面的原因中，有一項是血液循環不好，水分、養分不容易隨著血液透過微血管送到細胞裏去緣故。
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  F- q4 E4 h* S2 G# S因此提高血液循環能力，就可以讓水分送到細胞。細胞中飽含水分後，除了人變水噹噹之外。也會健康。  h8 p3 N' I3 U6 h9 w

3 Q% q4 Z& t& n) a* x% t# Z4 e: D運動，可以經由帶動肌肉活動而產生熱量。並且促進血液循環。因此運動後，常常人變得皮膚光澤。神采奕奕。血液循環也變好。' X" k" s+ k' y  b/ p
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除了運動之外，另外有一個每天可以做的好方法。一方面促進血液循環。一方面排出多餘的水分。體重會減輕。而且還會增高體溫、進而增加抵抗力。就是泡澡。泡熱水澡。! E* I, r' w) h, [) U

: Q  e  C+ B2 Z+ E/ j' O尤其是先泡一下全身之後，接著泡半身浴。時間只要20分鐘。帶個馬錶，設好時間。20分鐘後就起來。# T3 r( u' C3 [% Z' R1 S
泡半身浴就是水到肚臍處。就靜止著看書、看報。慢慢會出汗，這出汗就會把體內的一些多餘的水分帶出來。* O9 ]! F: K# j& }  ^) D$ N
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泡澡前後。量一下體重。常常會發現泡之後，體重減輕300-500克之多。' b% u; e/ Y" v; X
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泡澡時，體溫也會自然升高一度左右，這不是發燒。是自然的升高。這時人的抵抗力增強據說有3-4倍之多。9 G# O# c% i3 }6 X$ ~
(這是日本的醫師說的。日本有名的自然醫學醫生：石原結實  的方法。有興趣可以經由google 尋找相關資料。)
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& M' v. m) P- c. j! E2 w當然水分排出來之後，有時會想喝水，但不要喝很多。更不要喝冰水。(這個一定要控制。)以免降低體溫。0 ^1 h  ]$ Q7 H7 |6 ^$ ~9 @. G

6 ?1 Z6 K2 F& ~9 Z- B- `: ^$ l; Q常吹冷氣且無法常運動的人，更要注意保持體溫。+ ]9 }+ ~* k7 r

# R" a# m$ D) Q4 R( S保持正常的體溫。或是自然地提高體溫，(如運動、泡澡)，可保抵抗力、免疫力正常運作。不容易生病。' I; _) p  q3 Z, ]0 ^  l+ N3 n( `

# I" H& b3 n. }) L/ V吃東西也很重要： 有句話叫做： You are what you eat .吃什麼，就是什麼。吃什麼，長什麼。
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. R  F' V2 j7 w4 @- p& O: n8 V& N1 U吃得油膩，自然就有油膩累積在身體裏。吃壞油。就累積壞油。壞油如反式脂肪。其實很像塑膠。9 o/ G( g, x9 g
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有些加工的巧克力食品。看起來就像是塑膠做的。市面上很多在賣。這個絕對別吃。尤其不能給小孩子吃。8 V, l) i) x7 M1 p2 M5 ]# e6 f/ Z
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反式脂肪，在顯微鏡下看，其結構很像是塑膠。最好別吃。還有乳瑪琳。也就是俗稱的人造奶油。其實就是反式脂肪。塗在麵包上，仔細看，會發現很像是塗了塑膠，少吃為妙。
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吃些當季的便宜魚類。當季的便宜疏菜。只要注意新鮮就可以。6 b- z9 g6 z# z+ ~5 I, Y7 K& P) c
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吃這種當季的食物，不會有什麼添加劑。農藥也不會那麼多。同時因為是當季，所以價格便宜。0 V/ X; k1 X. K7 m$ d# _
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反季水果、疏菜就不好了。因為是反季的，所以貴，又必須噴農藥保護，不然長不好的。
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3 T2 @# h; S. e, J2 d吃的量也很重要。如果都是吃七分飽。細胞反而有活力。因為就如樹木一樣。自己會去紮根。自己去吸收養分。
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吃得少的時候，細胞不會養尊處優。會儘量發揮自己的作用。尤其是白血球會儘量去找細菌吃。不會不死不活的。3 K) J' d- {0 n* w$ D

1 B3 {6 [) l. A9 x  @0 ~因為如果吃得過飽了。白血球營養夠了。吃入侵體內病菌的活力會降低。也就是不死不活的狀態。就像士兵個個吃得飽飽的。個個胖嘟嘟的。打仗起來。動作不靈敏。會讓敵人給跑了。) Q' k& |: C, F! ~. I2 C
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所以如果吃飯七分飽。醫生就要失業。而如果吃十二分飽。醫生就會不夠了。! }/ R5 h4 z1 i6 s3 a

) u" P8 u; @; f4 F5 @3 r3 S綜合以上總括就是：提高體溫：方法：運動、泡澡20分鐘。6 S- K! ~' I  x
                               吃東西：七分飽、當季的食物最好。不吃壞油。如反式脂肪。
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4 l+ k6 T9 X; S2 P  I很簡單的。您試試看看。( l9 P7 r9 j8 H# J  ]: b8 _. w
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※如果少吃壞油。不吃反式脂肪等加工食品。不喝可樂等人工飲品。吃飯七分飽。( e% F* v: d" q3 v7 n

0 g2 f% v# H. J) i: b5 J6 J& Z很奇怪哦。連脾氣都會變好。人也變得和平很多。
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作者: 絕對無力    時間: 2011-5-24 13:12
我在冷氣房內也會流汗.....(尤其是手汗阿!)
2 n: b2 I$ [: L+ i0 r* Z- M6 U+ Y是體溫太高了嗎: i- I5 E+ V; R0 t
感覺燥熱體質的機率比較大" b) t5 }' S) P" j" ]6 C

& M* y/ ?. V; u體重倒是沒掉下來過
作者: 道明寺司    時間: 2011-5-24 13:16
減重是必須的 , 三餐 零嘴的食量控制 , 漫長的減重計畫 . 一個月我也減了兩公斤 !
作者: 旅行的人    時間: 2011-5-24 13:24
您看看 石原結實 醫師的 中文版書籍好了。3 {, z! G0 T) o- i3 y
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叫做 體溫力革命。
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- ?6 S) M1 e8 A, \6 t9 C5 N- j6 m聽您的情形。很可能是水分喝得多。雖喝得多。可是沒有到細胞裏去。- p7 o% v' c% Y% k! P
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加上燥熱體質。我記得那書上有提到您的情形。也有提到可以吃什麼較不會產生燥熱的食品。
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吹冷氣一般人吹久了。在沒有活動情形下。不會舒服的。甚至會手腳冰冷說。
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作者: 霸川    時間: 2011-5-24 15:02
很好的一篇報導,養生就從三餐與運動開始
作者: 桂格    時間: 2011-5-24 15:07
旅行的人 發表於 2011-5-24 13:24
, \- [/ H6 l' L您看看 石原結實 醫師的 中文版書籍好了。  C! a; m0 [5 V
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叫做 體溫力革命。
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我有看喔....
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現在每天早餐我都喝一杯紅蘿蔔蘋果汁在排除寒氣.....
作者: 桂格    時間: 2011-5-24 15:08
絕對無力 發表於 2011-5-24 13:12   b4 y: {9 O# Y3 ^2 f' g" v, w  A
我在冷氣房內也會流汗.....(尤其是手汗阿!)* `" X7 l& P" u3 W' P
是體溫太高了嗎
' T& S6 ~; A! X# q8 y感覺燥熱體質的機率比較大
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持續吹冷氣的結果是虛火上升....
1 R  [& s: Y2 A) h* j- T如果去喝了冰的, 那更是虛火, 長期下來身體會耗損.; O& j' m" I2 K6 k

4 ?, w" ]# U6 S+ o3 V一定要讓身體補實, 並排除寒氣.; _9 A. j6 ~2 q5 y- ]- x1 [/ f
建議來練返老還童功!
作者: jennysue    時間: 2011-5-24 15:38

+ Z4 r$ o1 Y( X( @3 J9 i" J( D有這樣的好習慣，真的會讓皮膚變好喔~
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$ F7 z0 e, o8 p; q+ C我還有一個方法是喝黑咖啡增加我的代謝~(飯後喝的)
作者: 吉娜小姐    時間: 2011-5-24 15:43
美好的一天從養身桂格大燕麥開始, 再配合個神龍擺尾操, 氣血循環機, ...........睡前泡個20分鐘熱水,  M+ x$ M7 I6 i. ]+ u& C6 O  Y
吃七分飽,腰圍永保24吋, 不錯, 不錯..........
作者: 絕對無力    時間: 2011-5-25 12:12
回覆 桂格 的文章( S2 G1 z' j( \, ~" o- K; [! N  T

0 i. [5 w% P8 B) ~1 V  H+ c6 s" G5 y) y原來是虛火阿
# n% N8 ~5 {6 K改天也來看看這本書  x, ^* e: j9 q8 q
不過現在我只想去除熱氣.....: a* j5 E! |, @. j* ]# i+ u5 f* {/ p

+ b$ `2 t3 S  A; w4 b* `9 W我是蠻想去看看你們練功
+ W2 j& X. x! A8 E4 I不過時間總是搭不上
5 C2 t! b# M- B2 l2 q等我下班  你們也散會了
作者: 藍山    時間: 2011-5-25 13:31
吃新鮮未加工的食物。很難想像加工食品裡面到底加了多少不健康的東西，連單純的運動飲料，為了節省成本竟然不顧大眾健康添加塑化劑



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