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標題: 試試看吧。自然的方法最好。做得到的 [列印本頁]
作者: 旅行的人    時間: 2011-5-24 13:05
標題: 試試看吧。自然的方法最好。做得到的
本文章最後由 旅行的人 於 2011-5-24 15:59 編輯 / L3 M, i# q7 w* Y( |" s9 E
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若有過重的情形。或是喝水也會胖的情形。% d( R+ q  m- D- j
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常是水分過多累積在身體裏。水分排不出來。就是虛胖。* h. ]& y  t9 {: X- h

3 a* r, U# f: R/ ]) E水分常累積在細胞跟細胞中間的袋狀物中。如胃中、腸中。血管中。等等。不是在細胞裏面。$ T$ ~" q6 h: h4 J2 y2 w+ C- p
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如果都在細胞裏面，細胞含水量足的話，皮膚會變好。如果細胞中缺水。就會乾燥。皮膚也會變粗糙。而水分送不到細胞裏面的原因中，有一項是血液循環不好，水分、養分不容易隨著血液透過微血管送到細胞裏去緣故。  @' C. Z) i5 |3 d

  [1 S1 {* @1 {8 M) x. o" j因此提高血液循環能力，就可以讓水分送到細胞。細胞中飽含水分後，除了人變水噹噹之外。也會健康。
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運動，可以經由帶動肌肉活動而產生熱量。並且促進血液循環。因此運動後，常常人變得皮膚光澤。神采奕奕。血液循環也變好。
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除了運動之外，另外有一個每天可以做的好方法。一方面促進血液循環。一方面排出多餘的水分。體重會減輕。而且還會增高體溫、進而增加抵抗力。就是泡澡。泡熱水澡。+ O) ]+ k$ w# l& h1 l2 E4 b

$ ^* ^, ^' f) F. X1 n" V8 R尤其是先泡一下全身之後，接著泡半身浴。時間只要20分鐘。帶個馬錶，設好時間。20分鐘後就起來。: A+ {0 ?5 b( b' U# p; o
泡半身浴就是水到肚臍處。就靜止著看書、看報。慢慢會出汗，這出汗就會把體內的一些多餘的水分帶出來。
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泡澡前後。量一下體重。常常會發現泡之後，體重減輕300-500克之多。
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泡澡時，體溫也會自然升高一度左右，這不是發燒。是自然的升高。這時人的抵抗力增強據說有3-4倍之多。
4 T$ n: J! @: s6 i% y/ @(這是日本的醫師說的。日本有名的自然醫學醫生：石原結實  的方法。有興趣可以經由google 尋找相關資料。)& E4 P. a' S! d7 N; |" E  l1 O+ l

3 ]0 e8 {. r5 w  m7 F3 D當然水分排出來之後，有時會想喝水，但不要喝很多。更不要喝冰水。(這個一定要控制。)以免降低體溫。
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常吹冷氣且無法常運動的人，更要注意保持體溫。' J! a3 |& Q+ K( ?6 b( T) n

3 X: M2 b! L( E( _) H- I. E保持正常的體溫。或是自然地提高體溫，(如運動、泡澡)，可保抵抗力、免疫力正常運作。不容易生病。7 m: {: U; q6 m3 y
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吃東西也很重要： 有句話叫做： You are what you eat .吃什麼，就是什麼。吃什麼，長什麼。
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/ y: U4 L# \9 @/ \3 j! K/ @吃得油膩，自然就有油膩累積在身體裏。吃壞油。就累積壞油。壞油如反式脂肪。其實很像塑膠。: X2 @- a5 ?2 V9 m
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有些加工的巧克力食品。看起來就像是塑膠做的。市面上很多在賣。這個絕對別吃。尤其不能給小孩子吃。) s) T& v5 N& [
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反式脂肪，在顯微鏡下看，其結構很像是塑膠。最好別吃。還有乳瑪琳。也就是俗稱的人造奶油。其實就是反式脂肪。塗在麵包上，仔細看，會發現很像是塗了塑膠，少吃為妙。( y, R& s& E1 `- ~% C# t

8 O3 c0 `  ]8 A5 o: D4 i/ J吃些當季的便宜魚類。當季的便宜疏菜。只要注意新鮮就可以。
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吃這種當季的食物，不會有什麼添加劑。農藥也不會那麼多。同時因為是當季，所以價格便宜。
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- K/ J7 l1 K) u7 M' v2 h反季水果、疏菜就不好了。因為是反季的，所以貴，又必須噴農藥保護，不然長不好的。
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0 i" ^, q- T. [吃的量也很重要。如果都是吃七分飽。細胞反而有活力。因為就如樹木一樣。自己會去紮根。自己去吸收養分。: C2 y+ C3 N0 m+ O; q! p6 w0 U
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吃得少的時候，細胞不會養尊處優。會儘量發揮自己的作用。尤其是白血球會儘量去找細菌吃。不會不死不活的。
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" Z2 g' K. h7 H0 U1 y因為如果吃得過飽了。白血球營養夠了。吃入侵體內病菌的活力會降低。也就是不死不活的狀態。就像士兵個個吃得飽飽的。個個胖嘟嘟的。打仗起來。動作不靈敏。會讓敵人給跑了。- I3 e  l0 o+ W+ E  \

  p3 ]+ M- W9 m所以如果吃飯七分飽。醫生就要失業。而如果吃十二分飽。醫生就會不夠了。. [; Q9 l% H5 Z, K9 s3 u  M: o
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綜合以上總括就是：提高體溫：方法：運動、泡澡20分鐘。$ v& l; E+ e! R/ b
                               吃東西：七分飽、當季的食物最好。不吃壞油。如反式脂肪。' D% f; K0 ?% g) ]

: @  N9 e" A7 ~& U6 Y很簡單的。您試試看看。
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- I3 N/ F" J/ ]※如果少吃壞油。不吃反式脂肪等加工食品。不喝可樂等人工飲品。吃飯七分飽。, k1 f; ]- X* v9 F8 b9 |
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很奇怪哦。連脾氣都會變好。人也變得和平很多。
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作者: 絕對無力    時間: 2011-5-24 13:12
我在冷氣房內也會流汗.....(尤其是手汗阿!)% Z1 _# k4 ~3 V
是體溫太高了嗎
" C1 Y: R2 z3 y* }感覺燥熱體質的機率比較大
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體重倒是沒掉下來過
作者: 道明寺司    時間: 2011-5-24 13:16
減重是必須的 , 三餐 零嘴的食量控制 , 漫長的減重計畫 . 一個月我也減了兩公斤 !
作者: 旅行的人    時間: 2011-5-24 13:24
您看看 石原結實 醫師的 中文版書籍好了。
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2 z/ {1 s. H1 ~" K  Q叫做 體溫力革命。+ \& \$ v& M) j" W- f- [8 ]' d

( v5 L6 k6 j8 i6 L  u6 m聽您的情形。很可能是水分喝得多。雖喝得多。可是沒有到細胞裏去。
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加上燥熱體質。我記得那書上有提到您的情形。也有提到可以吃什麼較不會產生燥熱的食品。
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  ?2 Q0 \# p  v% ~2 {& Z/ [吹冷氣一般人吹久了。在沒有活動情形下。不會舒服的。甚至會手腳冰冷說。
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作者: 霸川    時間: 2011-5-24 15:02
很好的一篇報導,養生就從三餐與運動開始
作者: 桂格    時間: 2011-5-24 15:07
旅行的人 發表於 2011-5-24 13:24 7 C. _. B8 x( h, W0 m' t: p: H7 @
您看看 石原結實 醫師的 中文版書籍好了。
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叫做 體溫力革命。
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我有看喔....  U0 Z' g5 f5 }/ r# D

1 A2 K) |& f" G5 ?6 |+ z: R現在每天早餐我都喝一杯紅蘿蔔蘋果汁在排除寒氣.....
作者: 桂格    時間: 2011-5-24 15:08
絕對無力 發表於 2011-5-24 13:12
% y6 B! c7 \# ?! H我在冷氣房內也會流汗.....(尤其是手汗阿!)+ H; P. }# t  [. ]
是體溫太高了嗎- r4 j( q, P* Z8 o; M4 T, M2 `
感覺燥熱體質的機率比較大
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持續吹冷氣的結果是虛火上升....; x# p# w4 q5 N4 \1 D7 t( z
如果去喝了冰的, 那更是虛火, 長期下來身體會耗損.; B( \4 J0 ^+ r
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一定要讓身體補實, 並排除寒氣.0 {4 G: Y. \6 h* H" Z
建議來練返老還童功!
作者: jennysue    時間: 2011-5-24 15:38

3 Z" O" X3 ~! v8 _有這樣的好習慣，真的會讓皮膚變好喔~0 X0 t# X9 R# Y) I( X+ Y

6 f; n1 M7 F. c# X1 N1 p9 E6 I我還有一個方法是喝黑咖啡增加我的代謝~(飯後喝的)
作者: 吉娜小姐    時間: 2011-5-24 15:43
美好的一天從養身桂格大燕麥開始, 再配合個神龍擺尾操, 氣血循環機, ...........睡前泡個20分鐘熱水,: Y7 h# v/ C/ F: [  C  I
吃七分飽,腰圍永保24吋, 不錯, 不錯..........
作者: 絕對無力    時間: 2011-5-25 12:12
回覆 桂格 的文章
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/ t. d5 }3 G& ]6 |原來是虛火阿1 B; x: |- v- e& B) B
改天也來看看這本書
1 M: y" F" W- ~" ]不過現在我只想去除熱氣.....( D- u( g- s9 \5 c
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我是蠻想去看看你們練功
, R- j& y& {; ?' o2 v, B不過時間總是搭不上9 p! w" `+ {- S  n. W# W; D
等我下班  你們也散會了
作者: 藍山    時間: 2011-5-25 13:31
吃新鮮未加工的食物。很難想像加工食品裡面到底加了多少不健康的東西，連單純的運動飲料，為了節省成本竟然不顧大眾健康添加塑化劑



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