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標題: 試試看吧。自然的方法最好。做得到的 [列印本頁]
作者: 旅行的人    時間: 2011-5-24 13:05
標題: 試試看吧。自然的方法最好。做得到的
本文章最後由 旅行的人 於 2011-5-24 15:59 編輯 ; R+ e! a: L& B( N, @6 R, S# \
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若有過重的情形。或是喝水也會胖的情形。0 W+ q' T8 l# \

' g* k3 }2 z2 Z  T! Y# I; _) [常是水分過多累積在身體裏。水分排不出來。就是虛胖。
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0 v! _7 y! u# i5 k' c2 p# ?水分常累積在細胞跟細胞中間的袋狀物中。如胃中、腸中。血管中。等等。不是在細胞裏面。
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如果都在細胞裏面，細胞含水量足的話，皮膚會變好。如果細胞中缺水。就會乾燥。皮膚也會變粗糙。而水分送不到細胞裏面的原因中，有一項是血液循環不好，水分、養分不容易隨著血液透過微血管送到細胞裏去緣故。
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因此提高血液循環能力，就可以讓水分送到細胞。細胞中飽含水分後，除了人變水噹噹之外。也會健康。
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運動，可以經由帶動肌肉活動而產生熱量。並且促進血液循環。因此運動後，常常人變得皮膚光澤。神采奕奕。血液循環也變好。
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除了運動之外，另外有一個每天可以做的好方法。一方面促進血液循環。一方面排出多餘的水分。體重會減輕。而且還會增高體溫、進而增加抵抗力。就是泡澡。泡熱水澡。
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尤其是先泡一下全身之後，接著泡半身浴。時間只要20分鐘。帶個馬錶，設好時間。20分鐘後就起來。
3 a0 Z2 _- q% a+ i( C泡半身浴就是水到肚臍處。就靜止著看書、看報。慢慢會出汗，這出汗就會把體內的一些多餘的水分帶出來。
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+ e6 F7 `" l( \- s7 s3 O4 M1 F泡澡前後。量一下體重。常常會發現泡之後，體重減輕300-500克之多。
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2 I( @, a* |2 L$ w% K泡澡時，體溫也會自然升高一度左右，這不是發燒。是自然的升高。這時人的抵抗力增強據說有3-4倍之多。. {  H4 r4 x5 \( [" @5 @+ N
(這是日本的醫師說的。日本有名的自然醫學醫生：石原結實  的方法。有興趣可以經由google 尋找相關資料。)
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當然水分排出來之後，有時會想喝水，但不要喝很多。更不要喝冰水。(這個一定要控制。)以免降低體溫。
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2 A9 E5 j2 }  L常吹冷氣且無法常運動的人，更要注意保持體溫。" A2 `) N1 ^( m6 d; V! k

& Y* D, U3 _) Z: P6 a+ p, l. k保持正常的體溫。或是自然地提高體溫，(如運動、泡澡)，可保抵抗力、免疫力正常運作。不容易生病。
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& N* q! z) H8 E吃東西也很重要： 有句話叫做： You are what you eat .吃什麼，就是什麼。吃什麼，長什麼。
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2 [- ^0 z7 g# `+ l  e) u& z) _吃得油膩，自然就有油膩累積在身體裏。吃壞油。就累積壞油。壞油如反式脂肪。其實很像塑膠。5 \- R; |3 `' M$ ?' S: X* j

. o% D) b. u1 q( U有些加工的巧克力食品。看起來就像是塑膠做的。市面上很多在賣。這個絕對別吃。尤其不能給小孩子吃。
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0 n* n- {6 P; u' ^* C反式脂肪，在顯微鏡下看，其結構很像是塑膠。最好別吃。還有乳瑪琳。也就是俗稱的人造奶油。其實就是反式脂肪。塗在麵包上，仔細看，會發現很像是塗了塑膠，少吃為妙。$ N% E5 x- s0 X* K/ E" z7 N
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吃些當季的便宜魚類。當季的便宜疏菜。只要注意新鮮就可以。2 \" J1 C/ {' Y9 l6 r. o" [% s
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吃這種當季的食物，不會有什麼添加劑。農藥也不會那麼多。同時因為是當季，所以價格便宜。
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反季水果、疏菜就不好了。因為是反季的，所以貴，又必須噴農藥保護，不然長不好的。
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吃的量也很重要。如果都是吃七分飽。細胞反而有活力。因為就如樹木一樣。自己會去紮根。自己去吸收養分。
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吃得少的時候，細胞不會養尊處優。會儘量發揮自己的作用。尤其是白血球會儘量去找細菌吃。不會不死不活的。
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* L, e) q6 k0 v  c% G) {$ \因為如果吃得過飽了。白血球營養夠了。吃入侵體內病菌的活力會降低。也就是不死不活的狀態。就像士兵個個吃得飽飽的。個個胖嘟嘟的。打仗起來。動作不靈敏。會讓敵人給跑了。
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所以如果吃飯七分飽。醫生就要失業。而如果吃十二分飽。醫生就會不夠了。
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( h5 Z  f8 l) v4 E6 I1 Q2 o/ F綜合以上總括就是：提高體溫：方法：運動、泡澡20分鐘。
6 Q" `9 w! P( n2 _" G- @$ {                               吃東西：七分飽、當季的食物最好。不吃壞油。如反式脂肪。
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+ z9 J9 Z1 q) v很簡單的。您試試看看。
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# e' X* V2 n4 v0 w+ ?5 Q, s, w※如果少吃壞油。不吃反式脂肪等加工食品。不喝可樂等人工飲品。吃飯七分飽。4 v$ B" o4 m7 x, P# ]& K
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很奇怪哦。連脾氣都會變好。人也變得和平很多。; N  A3 T; l9 ^" U
作者: 絕對無力    時間: 2011-5-24 13:12
我在冷氣房內也會流汗.....(尤其是手汗阿!): |* B; ?" z: ?3 c+ f( @2 `
是體溫太高了嗎
, ]6 o( d8 t( ]5 y感覺燥熱體質的機率比較大
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" g0 s( h: p- s+ V% p/ O* \" `+ u體重倒是沒掉下來過
作者: 道明寺司    時間: 2011-5-24 13:16
減重是必須的 , 三餐 零嘴的食量控制 , 漫長的減重計畫 . 一個月我也減了兩公斤 !
作者: 旅行的人    時間: 2011-5-24 13:24
您看看 石原結實 醫師的 中文版書籍好了。0 U3 Q! i8 E; n# F' i

" Q# m- I, u* h, q3 ?) M叫做 體溫力革命。
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聽您的情形。很可能是水分喝得多。雖喝得多。可是沒有到細胞裏去。/ Z' r, G3 \4 y' n9 \
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加上燥熱體質。我記得那書上有提到您的情形。也有提到可以吃什麼較不會產生燥熱的食品。
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5 P# X0 M# j) H$ t5 ~吹冷氣一般人吹久了。在沒有活動情形下。不會舒服的。甚至會手腳冰冷說。/ D: `4 b- x$ y) L! Q

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作者: 霸川    時間: 2011-5-24 15:02
很好的一篇報導,養生就從三餐與運動開始
作者: 桂格    時間: 2011-5-24 15:07
旅行的人 發表於 2011-5-24 13:24
* A+ t8 {$ F$ d( @" m4 u" T您看看 石原結實 醫師的 中文版書籍好了。
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4 Q  x3 b$ ^; p6 ~) w# V. C叫做 體溫力革命。
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我有看喔..../ ]% b$ a& H1 T1 }/ j6 x9 z" }6 l
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現在每天早餐我都喝一杯紅蘿蔔蘋果汁在排除寒氣.....
作者: 桂格    時間: 2011-5-24 15:08
絕對無力 發表於 2011-5-24 13:12
6 f. N# _; g3 P2 R1 y+ e我在冷氣房內也會流汗.....(尤其是手汗阿!)' ~  t5 L2 u: e# ~8 ?! j4 |
是體溫太高了嗎
* ?- u3 K/ s1 ]$ V$ q( b2 T感覺燥熱體質的機率比較大
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持續吹冷氣的結果是虛火上升....
" ~4 k: y# r) Q1 E5 G# U0 _如果去喝了冰的, 那更是虛火, 長期下來身體會耗損.* A. a5 m7 p! a- V6 y( x5 U

: r# X2 p3 p9 i. _; A# a一定要讓身體補實, 並排除寒氣.
2 F* w: y( M7 P+ |* s: Y& i- [3 \4 m建議來練返老還童功!
作者: jennysue    時間: 2011-5-24 15:38
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有這樣的好習慣，真的會讓皮膚變好喔~
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4 [  c! m; U6 b1 u% x. \& W: {我還有一個方法是喝黑咖啡增加我的代謝~(飯後喝的)
作者: 吉娜小姐    時間: 2011-5-24 15:43
美好的一天從養身桂格大燕麥開始, 再配合個神龍擺尾操, 氣血循環機, ...........睡前泡個20分鐘熱水,( t" O! Y8 J6 }) A4 e/ p
吃七分飽,腰圍永保24吋, 不錯, 不錯..........
作者: 絕對無力    時間: 2011-5-25 12:12
回覆 桂格 的文章
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原來是虛火阿
; u0 V6 Z0 T( j0 I( M1 c改天也來看看這本書: K6 Q: m5 H% c* h6 s" F3 @2 F! z
不過現在我只想去除熱氣.....6 C2 b% {% H; l8 Y. A9 b8 z+ c! p0 i
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我是蠻想去看看你們練功
+ z3 E& z4 W7 w! t: j5 a不過時間總是搭不上
; L, U5 h  K0 r9 Z' X等我下班  你們也散會了
作者: 藍山    時間: 2011-5-25 13:31
吃新鮮未加工的食物。很難想像加工食品裡面到底加了多少不健康的東西，連單純的運動飲料，為了節省成本竟然不顧大眾健康添加塑化劑



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