iBeta 愛北大論壇

標題: 請問有啥方法可以舒緩頸部氣結的硬塊？？ [列印本頁]
作者: 草莓軟糖    時間: 2011-5-19 04:27
標題: 請問有啥方法可以舒緩頸部氣結的硬塊？？
請問是否有方法舒緩頸部氣結的硬塊% T0 k& g7 U4 E' }2 z0 r+ @! S
而且緩解過程的疼痛程度會比較低的好方法呢？？
& Z( C7 n7 L, q1 U& }0 k0 h試過用刮痧棒慢慢推開,實在是痛到想打人/ ]$ |6 l5 t* L; P) f
若用手慢慢揉開,也是很痛,但比刮痧棒還好一點！
# t" ?0 I0 p8 G9 ?1 V! h1 @6 r$ ^8 d# U  m) z
不知道是否有方法或者是專業人士可以幫忙處理！謝謝
作者: 小方    時間: 2011-5-19 08:11
泡澡吧,讓身體流汗來增加代謝或許能舒緩氣結現象/
作者: anniewu    時間: 2011-5-19 08:17
回覆 草莓軟糖 的文章0 z! M$ u$ _+ y

- W2 f! Y, w* ^8 W% _( n1 F你要先擦油質的東西才可以刮否則會很痛
作者: 彩虹    時間: 2011-5-19 08:38
看醫生才是王道罷!!
作者: 呂小姐    時間: 2011-5-19 08:48
我也是有這個病痛，前些日子經朋友的介紹去找推拿師，當時停痛減輕了，事後又痛了，聽說是必須治療幾次才會好，去掛號恩主公醫院的復健科也是一個好方法。非親身經歷的本人是無法知道那種痛的折磨有多痛苦的。祝你早日康復！
作者: 寶貝心    時間: 2011-5-19 10:06
回覆 草莓軟糖 的文章3 U) _- d: |9 F% q/ P- i
8 _) w+ ?4 w, ^( }! k9 p7 y
除了看醫生治療外, - b& k4 }( _' o0 n2 Y+ j
運動是最好又健康的方式,; ^& d" n& M0 H, J& G
游泳是很好的方法
, @3 H  F( g+ d; ^; ~建議您試試看.
; e- I& Y; v+ V9 F0 T7 T+ K' X# {" B5 l
作者: BlancheChou    時間: 2011-5-19 10:11
= =那種痛都會痛到腦袋去......
作者: enjoyiiing    時間: 2011-5-19 10:15
1/ 沙發或是椅子的坐姿" {: m1 o/ v6 r# ]
2/ 開始嘗試肉邊素
3 A5 l/ A- a4 T- s6 V, o3/ 樓上所言 運動乃是王道!!! 游泳~等 可以流汗之運動( p7 f0 Y% o5 q" e/ Q7 [
4/ 每周推拿或針灸5 L: b9 L% s3 m2 }1 w0 Q

/ B; c4 O% E3 l! K$ q" K祝福妳早日緩解~
作者: evalee    時間: 2011-5-19 15:04
以前我肩頸僵硬肌肉很嚴重，還引發偏頭痛，有時痛到要吃止痛藥，後來是靠按摩刮沙好的。北大有好幾間按摩店，可以試試。大概二星期去一次，就會差很多。但是如果不是氣結<肌肉緊繃>，看醫生比較保險。
作者: 巧舒洗衣    時間: 2011-5-19 15:16
丁媽...保重嘿!: f- Z7 I. B2 _" I& S+ J
來我家拿頭部按摩器啦!
" n/ E0 j- R. I: W4 P# G. r先借你用
- Z" A+ l4 e+ y8 t$ s( u頭痛可是我的老毛病: D' H0 z  x- }* x- _( k6 ], v4 m
可是說也奇怪，最近不痛了...
作者: 草莓軟糖    時間: 2011-5-19 18:45
小方 發表於 2011-5-19 08:11
" R# D4 I0 L; `: I" v/ n1 v泡澡吧,讓身體流汗來增加代謝或許能舒緩氣結現象/
. D& j9 J" r; k. |5 e! i; h
Dear 小方,
9 ?. C: M. A) V1 @% k( O6 d6 \泡澡確實有比較舒緩！不過我的狀況可能比較糟糕,所以一下下就又痛起來嚕！$ w4 ?9 l* d, V1 [2 v
感謝分享
作者: 草莓軟糖    時間: 2011-5-19 18:48
anniewu 發表於 2011-5-19 08:17 8 r1 K1 Z% `6 a4 Y& b
回覆 草莓軟糖 的文章
# s: Q/ U4 d2 D/ r! |0 m' Q+ S) P/ L. @) g
你要先擦油質的東西才可以刮否則會很痛

6 Q, E4 v1 f% S' f+ VDear anniewu,
* {" W2 _$ G" v+ Q刮痧的時候我有擦油質的按摩油（澳摩油Elmore Oil). n' c: P1 |4 \! v8 d$ H  y
不過因為我的氣結很大一顆,所以要推開粉痛～～
& P6 ^- D! {: N( r感謝分享
作者: 服務小弟    時間: 2011-5-19 19:44
頸子附近非常脆弱.............4 A+ g* T' n( U) _6 n8 J

- o) I4 m: h: B, L3 @不建議用太激烈的手段處理............刮,,,,,,,,,,拔...........針..........最好都不要.....* p, f& s1 G' w% R/ E1 `, S: M" Y* R& {

. D* \7 X- M9 ], A建議多用熱敷方式...........或是用SPA 水泉稍微衝擊就好............
2 W1 i9 e; L% `7 u4 s, H$ f8 Z2 M: E+ d" l6 s' `. Z& Q
以中醫的觀點 絕對是氣淤不通所致............
作者: 草莓軟糖    時間: 2011-5-19 20:08
彩虹 發表於 2011-5-19 08:38 ! S8 p/ h3 q/ L, d, S* P2 H! S
看醫生才是王道罷!!

! m" S: v! R3 x7 w7 z5 UDear 彩虹,
+ c; ?2 \8 k# W7 o3 G  s' n( h有一次發作很嚴重的時候,連脖子轉彎都有問題,就有去打肌肉鬆弛劑和吃消炎藥
( h! J* I& u+ e; h3 f  ~是很快速解決疼痛,但是又擔心副作用！ 呵呵
) @, F. R0 N- {3 W% Y4 b感謝分享
4 i9 P/ |1 |% q! |( `2 [( ?5 x: x+ y+ a% h$ X; E/ |: c  D! v  p
作者: 快樂Song宋淑貞    時間: 2011-5-19 20:16
願意讓我試試嗎?輕柔舒服，通體舒暢。
作者: 草莓軟糖    時間: 2011-5-19 20:19
呂小姐 發表於 2011-5-19 08:48
+ p5 c. B3 ], \; r2 G& G我也是有這個病痛，前些日子經朋友的介紹去找推拿師，當時停痛減輕了，事後又痛了，聽說是必須治療幾次才會 ...
9 e2 z1 E4 a. t, O4 B0 Z4 X
Dear 呂小姐,
/ E7 d1 e7 Y+ d9 }  K4 {, m感謝分享
作者: 草莓軟糖    時間: 2011-5-19 21:01
寶貝心 發表於 2011-5-19 10:06 2 y: D" t) A" N; p2 V
回覆 草莓軟糖 的文章( Z7 }/ }1 C2 V; W# o3 c$ N! t' U0 @

" [* |& U/ \' b9 f3 J' ?; d% ^除了看醫生治療外,

4 ~1 ~- U  e" _2 e) w( mDear 寶貝心 ,0 ~0 S  w' v1 T
游泳確實不錯呢！
5 j$ }) M1 l( r) m  \感謝分享
作者: KaoAndy    時間: 2011-5-19 21:02
熱敷 ＋ 伸展操 ＋ 低週波電療，我是三管齊下好的
作者: 草莓軟糖    時間: 2011-5-19 21:47
BlancheChou 發表於 2011-5-19 10:11 5 a5 H: L6 h- H+ i: G. d
= =那種痛都會痛到腦袋去......

7 @9 `& P6 e, ^- `, nDear BlancheChou,2 i  [3 y  k: ~( [
嘿呀,前兩天痛到頭痛想吐,腦袋都沒辦法運轉了！！@@ 0 W+ ?, w- R, W! w3 t
作者: 草莓軟糖    時間: 2011-5-19 21:48
enjoyiiing 發表於 2011-5-19 10:15
5 I8 u( t" W' p4 o/ F' s- |1/ 沙發或是椅子的坐姿
$ n3 _2 L0 t4 z2 J) Z2/ 開始嘗試肉邊素
; U* x' \, A, U4 c# }5 ?3/ 樓上所言 運動乃是王道!!! 游泳~等 可以流汗之運動

# U) I. V& T$ R; pDear enjoyiiing,
! g/ f4 P" B7 r) w! r: c謝謝分享～～
作者: 草莓軟糖    時間: 2011-5-19 21:50
evalee 發表於 2011-5-19 15:04
3 A2 i3 u/ B! P以前我肩頸僵硬肌肉很嚴重，還引發偏頭痛，有時痛到要吃止痛藥，後來是靠按摩刮沙好的。北大有好 ...

+ {, c% K. `* J0 C; Y; z  oDear evalee,
+ s  t3 @6 s( }7 T9 D6 C0 m我的症狀跟你很像！謝謝分享唷！
作者: 草莓軟糖    時間: 2011-5-19 21:52
阿姆 發表於 2011-5-19 15:16
# c. `( d0 H. ~: t, V丁媽...保重嘿!
4 ^( a# l! r5 U$ W. }來我家拿頭部按摩器啦!  M5 h5 U$ `) ^' `$ t7 _& I
先借你用

5 d7 b, s) a: A3 B" V) aDear 阿姆,4 M- B$ V4 f  b' L0 W
謝謝你！這幾天痛到快抓狂,不過我是頸部很痛,痛到引起的頭痛,不是單純的頭痛5 S) W3 x' W6 o  D% d; Z
看來我要去買一台來用看看了！呵呵～～
作者: 草莓軟糖    時間: 2011-5-19 21:53
服務小弟 發表於 2011-5-19 19:44 8 |7 ?4 i% _! O1 W
頸子附近非常脆弱.............
3 k" m7 s* n+ e% Z9 J5 i# z2 P( m4 [- |! `
不建議用太激烈的手段處理............刮,,,,,,,,,,拔...........針...... ...

' x( C5 g/ V- LDear 服務小弟,7 S: ^, _2 T0 z) d9 V9 T$ }+ R$ {7 ]
謝謝分享唷！
作者: 草莓軟糖    時間: 2011-5-19 21:54
水母 發表於 2011-5-19 20:16
5 ], s6 U  Z$ w6 T# Z4 |願意讓我試試嗎?輕柔舒服，通體舒暢。
7 |- n6 g' x; N* m; Y
Dear 水母,7 K- V: Z# q, H3 Z2 N
好呀～加您好友了！# O' h5 u$ E8 V6 `8 F- A
請給我相關資訊喔！謝謝
作者: 草莓軟糖    時間: 2011-5-19 21:55
KaoAndy 發表於 2011-5-19 21:02 6 m: \5 x2 v; ]9 T6 o* _. \
熱敷 ＋ 伸展操 ＋ 低週波電療，我是三管齊下好的

; I3 e4 S. ?" I6 W9 H. g3 RDear KaoAndy,
  c% }/ f! J) ^, i: g; l請問低週波電療您是買怎樣的機器？謝謝分享唷！
作者: 快樂Song宋淑貞    時間: 2011-5-19 22:16
回覆 服務小弟 的文章: }! ]. g4 G& t" r+ F# K

8 f* \5 S- p) j# m4 Q. t0 @非常同意。
作者: BlancheChou    時間: 2011-5-19 22:53
Dear strawberry~/ x' e/ n, }. l. W
咱們症狀很像啊我有時會痛到大吐,偶爾還得掛急診打止痛針,偏頭痛真的太恐怖!!每次有一小丁點不適的感覺,就得吃藥了(醫師建議:等到痛起來吃藥就來不及啦)當然止痛針和藥劑是下下策,有時我會直接把薄荷油抺在掌心按摩腦袋
作者: 草莓軟糖    時間: 2011-5-19 23:52
本文章最後由 草莓軟糖 於 2011-5-20 00:02 編輯
- J% C" U2 i0 g  y
本竺 發表於 2011-5-19 22:51
( m0 c; z, o9 m/ H2 w回覆 草莓軟糖 的文章
, J, n0 x  u- j6 z# n
7 Q& e$ s& C& Z, M$ r就我的經驗，用刮痧法緩解氣結硬塊，應從氣結的邊緣著手，慢慢推開，有如大禹治水， ...

  p* q, |# f* l5 ~  {
6 g) L4 y! X. VDear 本竺,0 v$ \9 D2 E. Y9 O
我沒有脊椎側彎的啦～您會不會記錯人了！因為你也沒提醒我滑鼠不要用太久！！, K( z# e0 H5 ], t. ]+ Q4 u
請問您提到的書,是要自行操作這些動作嗎？？5 N( Y3 ]' q5 E' v  `( n
謝謝您的分享唷！
作者: evalee    時間: 2011-5-20 00:19
沒想到相同問題的人這麼多，聽大家討論真好
作者: 草莓軟糖    時間: 2011-5-20 00:22
evalee 發表於 2011-5-20 00:19
# u1 U; R" e; Y& Z, o2 c9 @! i& K沒想到相同問題的人這麼多，聽大家討論真好

7 F( i% H; J+ s2 |# L5 {我想應該主要是現代人缺乏運動的因素% q! A  n# i- `! Y4 ~* i
然後又待在電腦前面太久了！導致很多文明病上身！！# Y8 ~2 ]9 S) f5 \1 [

2 A7 i: ]4 Z+ f
作者: evalee    時間: 2011-5-20 00:29
回覆 草莓軟糖 的文章" ~/ I0 B; A' p- j

5 u8 y! e" [, |" Q/ e! c是阿，我還去杏宜看偏頭痛，睡眠時間多了，加上去按摩，認真的避免吹冷風，洗完頭馬上吹頭髮，我這一年頭痛改善很多。我的頸子轉會有咖咖聲，妳會嗎?
作者: 草莓軟糖    時間: 2011-5-20 00:31
本文章最後由 草莓軟糖 於 2011-5-20 00:32 編輯
1 R- Z- Z5 E% [8 o; q. d) L
本竺 發表於 2011-5-20 00:07 " n$ x* `( L% w, i
回覆 草莓軟糖 的文章
1 C; Y; N4 x0 c0 D5 m* Z( X: a  i
( K( i3 W5 D/ p  U可以自行操作，也可以請親朋好友操作。

$ _. S8 D* i( o* z! K: T3 ~8 M0 T
8 B/ i% v7 R( r$ A7 `# _  n呵呵～那我誤會了～以為您是在網路上跟我說過呢!2 m  ~" {: L1 ~# w+ Y) h8 b
因為是第一次跟您用網路對話！拍謝拍謝6 g8 g* B& T2 t) Q
不過自行操作,有些穴位是在背部,可以用得到嗎？
! \# n8 a) R4 Y7 B6 \) `: \像我這幾天用拔灌器自己拔,肩膀就用不到呢！！5 K& `& u7 W3 G& U3 G! ?- g7 A
作者: 草莓軟糖    時間: 2011-5-20 00:36
evalee 發表於 2011-5-20 00:29
6 F2 a0 X* o; g) Q- H回覆 草莓軟糖 的文章" g, i! X6 d& `5 o1 I2 s# U; ^- j2 w
7 X9 N, f; R2 Z1 p( l5 ~8 K
是阿，我還去杏宜看偏頭痛，睡眠時間多了，加上去按摩，認真的避免吹冷風，洗完頭馬 ...
* f+ b: R. m3 c& I3 O
有朋友是教我若頭痛的時候,就用吹風機吹風池穴的位置會改善一點
; n& X- z' Y+ s8 L7 q7 O3 t. F就是頸部的上方和耳朵平行的位置有兩個穴位是風池穴！4 l# U* p0 D! V3 U
我的頸子轉動不太有聲音,因為轉動的角度不太大！呵呵
作者: 凱兒    時間: 2011-5-20 00:51
回覆 草莓軟糖 的文章
* z! K' G% w' ~' ?. k9 b! L) A/ v2 e  k# y. |' p3 C* W0 R4 d$ f0 G
以中醫的觀點來看的確是氣淤的狀況喔~
% z# ^8 j; g# f; A但不見得問題的根本出在頸部: L5 E- V) a) m/ w& M( O& D
別的地方不通,也可能導致最後氣淤在那邊
* W+ j! o/ r3 |" R% P6 @# i個人的經驗,4 A, l' M# j& P
建議看中醫內科前先去整骨$ c3 M0 @0 K8 p! |# }
筋骨不正,體內的氣是絕對不會通的
4 d% l8 K/ @- h8 r+ F2 S# |& I將身體的骨架調正之後,
1 {$ j& _2 F1 i0 T氣血自然通行無阻不易淤住,8 r$ z5 A" Y' \  L, ]6 S) r6 x8 V
原先有瘀的地方筋骨調正後,9 |% T) `( C: B% H4 u2 a# @/ F, }
再輔以中醫內科調理+運動
+ G3 ]' E8 i6 G; C0 g0 g  P5 ~0 T8 `如果骨架本身就不正的情況,) P, e5 H" D0 |4 S* _$ ]
就算看中醫內科也是治標不治本喔~* ]& t, a7 f' u$ c
但整骨不等於推拿
  |4 z# B( f# j' ^若您需要整骨醫師的資訊
9 ]& n- j6 W+ o  k我這邊有一個: K2 {! O* S' N) W  O
十幾年來的經痛,& v7 g/ H  ^+ L
就在骨架調正之後神氣的消失了
$ I' v; u# @7 Q; y" A/ c有需要再po短訊息給我囉~ - U" f0 s, Z! Q5 J" ]6 t! W
希望硬塊早日消失喔~
作者: 草莓軟糖    時間: 2011-5-20 02:52
本竺 發表於 2011-5-20 00:42
# H, v8 y/ r1 a; F! u回覆 草莓軟糖 的文章
; {# E3 E& _& s' u
, B6 D7 T. d" B+ B( R! E有些背部按摩小撇步在穴道按摩的書上有說明，我試過的方法：
. m6 s0 M7 B- b
謝謝您的分享！
作者: 草莓軟糖    時間: 2011-5-20 02:53
凱兒 發表於 2011-5-20 00:51 $ B3 m/ n( }+ w9 ]5 t
回覆 草莓軟糖 的文章
# f1 E4 @0 @1 x! v% ]4 F+ o" @( c8 h- K1 x5 T" v, y0 O
以中醫的觀點來看的確是氣淤的狀況喔~
( C. E7 t% G7 m
謝謝您的分享！
作者: 呷罷睏罷    時間: 2011-5-20 10:17
是否先到大醫院確認....那到底是不是"長了不好的東西"
9 [; j% j9 c4 [- k7 w" B% t
' g* A- A& k. e5 l2 y1 _如排除了這個可能$ x4 F3 [: ]3 Z4 l3 W
建議多管齊下$ ?" }6 ~& I1 o
1.每日做一些簡單瑜珈.市面上有很多書可以買來自學.! D0 k& A! v: h1 [6 Z( G
  做簡單的伸展操.慢慢轉動頸部.各角度.
: q3 L* @( c3 H: T. l% o2.求醫：如已確定....那....不是"長了不好的東西", J4 g' R# h5 I9 I0 K, }$ z
   也要去看中醫
5 g4 [4 P. F3 G6 d" a% }    三峽有很好的中醫診所.可幫你治療.' N. b7 P. Y8 L! g
   " u, Z$ D$ c  ?* i- N
   元津堂中醫診所..三峽.文化路.112號.  02-86716522
8 M. _/ Y7 t8 v* C   醫師...侯承延...（週一早上.週四.五全天.週六晚上）
1 F' k; L' c: g  O( c   推拿師：劉銘至...他們兩人很專業.很熱誠., i, L) R% t; g( t( Q
   一定可以幫助你.+ f  N2 `0 |* D) D) c+ a" O+ |( y
  不是一次會好.你要多跑幾趟.
3 Y5 X) z  }1 A  {2 h7 w( d! j& D9 p5 U; h7 p
3.找人協助保養舒緩：) U( ?/ e/ U4 N
    a.潘勒姆髮型沙龍（大德路188號1樓.  02-82715568  ）$ f. g5 H+ d9 m4 M8 \: w
        是...耶魯...那一棟..要打電話預約5 `! l$ b- m9 {
        他們洗髮250元.附...全世界最好的...頭皮按摩術...1 c0 ?  K; P; d5 y% @
       包括頭.肩.頸...都按得超好...
+ e& Y2 v8 @! m      你一定要去試試看.我每週讓他們洗四次.（也包括按四次）.超好超有效.
% \6 R% U2 F% }; _; y3 W    b:沁園養生會館...學成路236號...找3號按摩師( 女 ）...她在這裡上班.
0 z& h# N% ?# `" a" s/ y        她超厲害.一定要去找她." T' C% n. D+ ~! s
      你也可以去她家按...0917-297-010...吳小姐..（在：維也納花園：....那一棟...福容飯店隔壁）" F' e4 q7 t; I
) b* l3 @0 L2 Z; S% u
要去看醫生要去潘勒姆髮型沙龍.要找吳小姐
/ S3 W+ h+ E' E  ?. ^7 d. r2 X9 k你會很快好起來
! M& Z% z: Y1 v& j" \" {祝福你. r8 [7 Q" }! Y; x% s/ o1 O& F

" d9 `+ j' {& z; d
/ M4 j; u6 r0 a  e' m! {3 e( E
作者: 櫻桃老丸子    時間: 2011-5-20 10:23
本文章最後由 櫻桃老丸子 於 2011-5-20 10:23 編輯 " a( ~/ d0 f9 t1 I( v& o

, @9 @- K' i8 _' G最近小孩的老師介紹鎮上麥當勞對面的復健科,也提供給您參考!
2 o7 n! q; x$ U' u$ X, i- U$ q
( P' L1 x$ E, W0 x
作者: KaoAndy    時間: 2011-5-20 12:48
草莓軟糖 發表於 2011-5-19 21:55 ) N% `- N; \1 V* p/ a2 S
Dear KaoAndy,
, z5 _& a4 a' Z4 a請問低週波電療您是買怎樣的機器？謝謝分享唷！
- C& I, t+ r7 g: J. r2 k( X4 x
我當初買的是聲寶的，就兩個導電貼片用導線（像耳機線粗細）連上一個約 i-phone大小的設定機子，我嚴重時就隨身帶著走。現在一部約2500左右吧！ 很多電器廠牌都有賣
作者: 巧舒洗衣    時間: 2011-5-20 16:56
回覆 草莓軟糖 的文章
, m) @, r: a- K1 _' Q
: G7 ^6 U$ G) m我也是因為肩頸的關係所以頭痛
3 U' K& w' ~/ i每次頭痛就把肩頸按鬆頭就好了% ]" H; z# v4 S
作者: 快樂Song宋淑貞    時間: 2011-5-21 08:04
回覆 本竺 的文章
2 f  B  _" z* ^7 G
& d7 \! s5 L+ V2 u) Q* [本竺，你好棒喔！
作者: 快樂Song宋淑貞    時間: 2011-5-21 08:07
回覆 櫻桃老丸子 的文章0 D" u& l& \: X- J" E) @( N) _& G
+ H8 L* i& ?# \& b( \
我去過，我媽也去過。讚+1
作者: 快樂Song宋淑貞    時間: 2011-5-21 22:02
回覆 本竺 的文章+ r8 P# g, O* {! q, D

4 L# U, @8 Y7 ^( Q, w是有考慮。
作者: 草莓軟糖    時間: 2011-5-22 03:28
謝謝各位熱心且有幫助的回覆喔！！
作者: ruth    時間: 2011-5-22 06:07
回覆 草莓軟糖 的文章
) w- v! D& O: G
' ?$ _# j( ?) E8 ?* I  a睡覺是最好的保養~
3 ?4 O  M" m3 `7 {- b自癒力1 v$ q$ f  d  _% p: V
5 b" y! \' E* {4 ~, Y% e
! m1 |* Q8 Q4 w
多休息囉~
+ u* o+ m) c3 T多保重耶~
! L( i" y! b) ^- S7 V3 G) g* j+ g
作者: ruth    時間: 2011-5-22 06:10
回覆 草莓軟糖 的文章, a# @) T+ l0 J2 c, {

1 Q% E% a: C  N) Y4 c8 _  H8 O我的症狀跟你一樣~
& Y% }& T# ], P- h0 I: C- _痛到頭痛想吐
作者: 快樂Song宋淑貞    時間: 2011-5-22 19:49
回覆 本竺 的文章9 u! M) `- n% A, H( B6 e# p

! D4 h( L6 Q' ^0 c7 `* u% i& T對您分享的學習量子觸療六絕招很感興趣，尤其是助人自助(從事量子觸療同時也啟動自我療癒功能)，既期待又怕受傷害。
作者: 風見裕    時間: 2011-5-22 20:47
用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出 10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次方法很簡單，但需要有恆心！



歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5