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標題: COME JOIN US ! 一起來練返老還童功 !! (照片) [列印本頁]
作者: 桂格    時間: 2011-5-9 17:55
標題: COME JOIN US ! 一起來練返老還童功 !! (照片)
本文章最後由 桂格 於 2011-5-10 13:20 編輯 - Z) \* b% @  t6 s, p; t: z: {& T$ B
9 F4 |1 w6 |  h+ d2 \0 E' v; ]
自上次發表返老還童功心得之後, 已經兩個月了, (見前文)
' @; M) ~# u# X5 K7 Zhttps://forum.ibeta.tw/forum.php ... p;extra=&page=1
( o" b1 v5 {$ g! e! @5 ^* b' K& v- s7 ^% }6 l7 ^" ?
又經過兩個月的練習, 體驗到這確實是對大家身心很有幫助的功法.2 R0 O$ ?- i1 y! r: L( L
為了讓大家多了解我們練功的情形, 貼一些照片與大家分享, 也歡迎大家隨時加入我們的行列! # c) V2 x- M/ ^! n

& p. V5 e. w; p7 ^, |" E目前僅開假日班,9 @/ m5 Z. D, T
每週六日 6am, 台北大學行政大樓前大草坪, 準時開練.2 ^; A6 Q; c: x" h# c$ i, U

+ {' K. \2 P3 J別忘了, 1 r, l4 {% C. ?! I7 U
1. 推廣性質, 完全免費!8 k( ^6 y4 S$ L$ w
2. 每堂課都有老師帶第一次加入的新同學1 q8 `9 v0 E  Q8 m
3. 不分男女老少, 全民運動; 無需報名, 直接走入! - J% o9 C$ c" G; D+ r: V( a# q
& V5 t$ L& u8 X8 w, H
清晨的北大, 空氣新鮮, 一草一物真的很美, 享受樂活又可以健身, 您還等什麼? ) v$ q) F+ x8 m3 h4 h
7 B$ l7 e# a' Q- A# |! r. P$ ^

6 g2 R& z+ o! s; r3 I- T( V
7 N7 A5 {% r4 u" T0 N3 A6點不到, 許多人已經騎著單車來了, V' q" _; `: G4 A! _; m
[attach]28205[/attach]0 m1 D+ P  u8 b' }5 g/ w$ k

9 S- `1 w$ ^3 I3 y% y1 `/ ]3 u! S# F7 G. T% B

# B! H; ^. O' u3 g# v3 C+ V6am準時在大草坪上練動氣功. u; j! g: F0 q& U

& I# p2 C1 H0 k3 D5 {! c" Q' F[attach]28207[/attach]
. B9 }4 I  {. _6 ]* r! O) L+ \/ ]- x1 E2 S2 @, O

, H, D$ _: ^6 o$ r1 P
* V: U' T2 W0 T右一是教練, 身材英挺精壯, 看不出已經68歲喔
% d+ o6 A8 N, i8 @' ^$ |
% r, h2 y  `) s8 Z[attach]28204[/attach]$ C* |2 }: B, D- G0 m4 `% L& P( R

) e/ D$ ~2 z1 t# g$ N) m( d3 u" G  m% |6 G
& N8 }* f7 s( T8 y3 S0 ?' W

2 \3 s& }' q" O5 B4 N7 v功法裡面彎腰吐納是基本動作
  M/ @/ U0 e8 z) m1 C
9 v7 j+ U' L* Q& W; f* s[attach]28203[/attach], N' r- u3 r' \- H+ `
7 F1 Q: E9 K7 g/ p: H

/ H3 M  H5 A  o5 s% e+ ]5 A: W  B瞧老師那結實的PP..... + p  z$ g/ e# d, [7 @
來練功, 你也能擁有強壯的下盤....
- \9 x4 U7 T7 t6 O0 G: q: P( s' R$ U, X$ G0 p8 C
[attach]28202[/attach]7 Y6 h6 l6 r! }3 n

/ B+ c6 s: y* N: ?
' y9 u+ N. E" H# w0 l- ?& R, I
, B1 j* A* f8 i' v
* _1 j) `! r* O. }! G5 L; h0 w8 X拉河車(氣功跑步), 領頭的是教練二, 也65歲囉...
# A6 R. W# S5 c7 p沒錯, 他們是夫妻啦, 完全義務, 來北大開團推廣喔!  
( @, ^: ~5 S$ H& h% K* g/ p( ?" [
[attach]28208[/attach]/ X/ J( P8 V# D' X  \

. J7 N+ B9 T6 e/ g( J3 W8 w: r# b[attach]28209[/attach]# e1 C# l0 d  v& v0 s! C; v$ R
0 x1 W2 s0 M8 s# T' [( b! t( q
% T% K" A; v+ u4 n' o& @0 K% U' K
& R1 A9 j# p% U! K4 |6 T- D
音波共鳴, 大家圍成數個小圈圈, 彼此體驗共振與共鳴' h% G, T: n, Y3 e& B

+ B8 S- Q/ h' |" K. D8 n' g[attach]28211[/attach], D5 d0 [9 e/ \/ g* W9 K
8 [) n' P" ?& X: T

# F6 g7 R0 y. t' R1 A# D6 F# F, |3 n3 v" \
音波共鳴, 好投入, 好堅毅的史汀....
' K( F* d+ i/ R# u+ M意念由丹田發力,
: R6 O1 e* h" ]' W/ @: _- C"Aa........."
- `) s; {$ i; K5 w$ Q9 j" e[attach]28322[/attach]
3 H8 V' c2 B: `( K* q2 T1 I$ q. f# g( ?( A# w, F
"Mm......."0 d: i6 \# k) q& \. b4 O
[attach]28328[/attach]
% f, O3 D2 M4 B) K& P9 l7 Z3 z) j( w8 b. X9 G3 S

# Z8 V' R5 @2 a+ u% A! ~
: `4 D6 n6 P( c% t! ~1 h3 v動功收功後, 開始拿出瑜珈墊練靜氣功
3 J. f6 p9 |/ l: L$ L/ M/ ^0 B' }
[attach]28201[/attach]
- E0 Z+ }$ t& X+ t) I* s. O. ~! k* o& A7 ], @7 Y1 V
4 p; Z- S+ @4 d1 _  r3 P

2 a6 a7 e6 h( O  V小朋友也可以在旁邊寫生, 騎單車, 或溜直排輪喔  T: }: R/ q4 a' p7 L

" H$ X8 ]6 ]; t& J5 v[attach]28206[/attach]: r' F9 o) H: P! Q& s* f$ c$ ~

2 N0 m* ^" Q( a2 U- m: A. H6 y% C7 z. o8 N
口令: "氣....哈氣....."4 Z+ Y( [. m+ [/ i; l5 _. O) \
[attach]28210[/attach]
作者: 紅綠燈    時間: 2011-5-9 18:01
本文章最後由 紅綠燈 於 2011-5-9 18:01 編輯
  K3 e8 S# x: D  G4 Q3 N8 f5 B7 ]# N) Y: i
喔~~~$ E0 ]/ N) u# i& i
8 O' V2 B% H- W8 M& c
看起來真是有朝氣阿....4 f3 q1 T6 s, Y" |/ [1 ?2 u0 G
1 S* U9 b. |2 B, g8 X# D# g
希望以後北大有專屬的健康操; r3 x' c4 J5 o0 |
! r) Y0 G0 J, i) [' i6 o, N
大家一起來做運動吧 !!!!!
, y, A4 S" ^6 O6 M( W8 i
+ J4 x& s5 ?$ I: o/ Z
作者: fay    時間: 2011-5-9 18:09
回覆 桂格 的文章: H0 h  X, u/ b! o
1 }& V7 J7 D6 @# R( Q' H1 G; a2 |
六點............
7 d9 `* j9 x9 @
; }- ~# r; ]2 v. d" `大家加油加油!!!!
& K- H6 i4 J' }/ T. L1 ^) ]精神支持你們!!!!
作者: 睿依依    時間: 2011-5-9 18:22
桂格大~這樣的照片好吸引人阿~
$ W" R! ~+ K3 X8 T星期五晚上再來晃一下，
9 x7 ]& S2 o7 v7 I* u% b8 Q& `& d看會不會多刺激我禮拜六爬這麼早起的慾望~~2 r7 B$ D. {1 Y( I5 S8 W$ D$ O$ n$ s
猴塞雷阿!!
作者: 桂格    時間: 2011-5-9 18:25
本文章最後由 桂格 於 2011-5-9 18:26 編輯 4 p. v6 _% U+ s* u/ n
睿依依 發表於 2011-5-9 18:22
0 Y0 t5 ]! a# x" G9 I桂格大~這樣的照片好吸引人阿~
6 s, U0 A' b& E( C0 H星期五晚上再來晃一下，
4 j8 ^' `) L  {/ j2 ~7 f0 C看會不會多刺激我禮拜六爬這麼早起的慾望~~

9 ^" W' d$ l& w9 ], q
9 Z! X0 H- k6 l0 |% f5 [: R星期五您就早點睡吧........才爬的起來啊!!
+ q" r( M, P3 u/ [* q6 z) A! R6 g3 a老師說, 練到後來, 睡到4am就夠了.....
作者: fox    時間: 2011-5-9 18:28
  看起來不錯欸!!!!!" _" L3 m4 h7 z7 T) d2 w7 d
等我腳好了  再去瞧瞧好了~XD
0 Q3 N+ C" M5 v. O. x0 x) P
7 F" a$ Z, h$ r: A6 M# _瑜珈墊是自己買的嗎?!!
作者: 霸川    時間: 2011-5-9 18:34
回覆 桂格 的文章! d6 K5 \; P4 @* H( h+ Q

+ {* r; l  s7 {一次練習會多久,每次都三個分項動作嗎
作者: MEIYING    時間: 2011-5-9 18:49
我是四月才開始練的~~之前朋友一直遊說，可是想到假日還要那麼早起床，
: B' O/ @" H/ i% O8 B就一直推拖拉...後來看朋友練的效果真的不錯，就想說去試試看好了~~3 u4 |' |7 m; B& R# C
結果好後悔應該早點開始去練...真的可以改善身體狀況，雖然星期六日很早起床，2 I' u4 }& i" |8 C3 Q
但練完功感覺精神更好囉 ~~ * \8 m; V% P4 n( r% h" Q  _6 x6 O: e
8 ~4 n% H5 O1 I( z) M5 j! R3 P
所以大家一定要來練功喔
作者: 桂格    時間: 2011-5-9 18:59
霸川 發表於 2011-5-9 18:34
  I8 n# V# k& {0 Z7 R回覆 桂格 的文章+ `: ^% x- L" X1 X/ P. f
1 D. `7 F% S: N! ], X1 Y8 p6 `# y
一次練習會多久,每次都三個分項動作嗎

: P& q0 J" W# s, {分成動氣功與靜氣功，各約一小時。
作者: 桂格    時間: 2011-5-9 19:27
fox 發表於 2011-5-9 18:28 6 k% X  \, A+ L. l. V
看起來不錯欸!!!!!) M" x- z7 \+ }$ z9 v0 ?% u
等我腳好了  再去瞧瞧好了~XD

6 e/ H  I6 k! `0 n9 x' L我們上個月團購結束了，現在新進的朋友可以自行在外購買，或到現場詢問喔。
作者: 呷很大    時間: 2011-5-9 19:47
桂格 發表於 2011-5-9 18:25
& U+ ]4 M% ^& c9 O, A6 P, B' B星期五您就早點睡吧........才爬的起來啊!!
4 [5 @! ~# I( v/ T, V, x% }老師說, 練到後來, 睡到4am就夠了.....  ...

8 V  f/ I& g4 q0 A5 j那是年紀大的問題啦!
作者: luminosity    時間: 2011-5-9 20:00
回覆 fox 的文章
' }% _5 ^) _+ o: m; [! r* g
) n( @, Q0 V/ M, K0 M瑜珈墊老師要求3x6  所以我們有跟工廠訂
, ?2 H! u4 }7 K' ]* B6 j請需要的朋友短消息跟我連絡喔!
作者: evalee    時間: 2011-5-9 20:19
哇，教練68歲呀，有肌肉還會彎腰，真是最好的見證了，好想試看看
作者: MEIYING    時間: 2011-5-9 20:55
回覆 evalee 的文章
& m3 B3 ^7 f& m
/ K6 z" d8 L2 r' o7 ?* j0 \教練不僅彎腰~~練靜氣功時，看到教練夫妻筋骨柔軟度，真令我嚇了一大跳.... : i) ^8 N7 H3 r$ ^' l5 {% Q
超厲害的
作者: 桂格    時間: 2011-5-10 00:07
呷很大 發表於 2011-5-9 19:47
7 H0 t$ I' E' I( H  ~' h8 W2 z那是年紀大的問題啦!

+ O- j9 J1 b: [1 \年紀是大啦.....體能可能比你我都好....
作者: 阿康    時間: 2011-5-10 07:18
路過.......
作者: nelsonshi    時間: 2011-5-10 08:30
"拉河車 ?"2 }9 H! x! ]' Y2 I$ r8 [! Z  h$ b9 o
0 {9 ?8 p- [0 E$ z6 X
看來我和這氣功無緣了!$ |& j1 l/ F9 H: ~1 g* X+ I

& T2 \! |+ C7 g3 A& L心臟有 "心肌橋" 的毛病,不適合跑步.
作者: 阿慌    時間: 2011-5-10 08:31
看起來很熱鬧，也很有活力; ?. e" F6 N0 \  R0 W3 C2 @
早上6點我早起來了- b- O& E3 v- {
如果時間OK，看看能不能去
作者: 阿蕊兒    時間: 2011-5-10 09:15
阿康 發表於 2011-5-10 07:18 * Q; l* d( J5 e; r- K" M5 \
路過.......
* w6 |& v6 ^+ Q2 g5 h3 D+ s4 I
偷偷路過的這位先生7 p8 U: W: e7 z
好久沒看到你來練功啦
作者: 阿蕊兒    時間: 2011-5-10 09:20
nelsonshi 發表於 2011-5-10 08:30
+ K: P4 V) |/ x( F- y1 S, x"拉河車 ?"
9 Z$ G" h3 t- i' H  I6 l* n% ^
; Z$ U7 k$ i+ @! ]4 V3 p看來我和這氣功無緣了!

8 W# d0 I: e  R- o還是可以來練功喔; [# O/ m$ z4 y. a$ t
大家跑步時，在一旁休息就可啦) X- A1 W& r& a8 |% G
有些同學也有某些原因而無法跑步+ K: E, |% W$ B1 U/ u4 b. k
所以...不用擔心跑步的問題
作者: 小王子    時間: 2011-5-10 09:34
金拍謝...- z  f* R% n; j3 V: U: Z
3 t; D# J) z7 U
俺去了4回...- }! v* d8 N1 J6 V
2 q$ H) o" {2 W6 z% h. i' f
溜課了12回...# ~5 ?# _! ^5 O# ?  h& C. Y0 Q

2 N5 @: S3 e! g; P(但這套氣功真的很不錯ㄚ！練完後一整個很...順暢！)
作者: Yvonne63    時間: 2011-5-10 09:35
原來小孩可以丟在旁邊寫生啊, 那我可以全家都去啦..7 P2 X. W" E" m" b$ m& e
先來訂瑜珈墊先~~
作者: henrylin424    時間: 2011-5-10 09:43
最後那張寫生圖~~
作者: 煙斗    時間: 2011-5-10 09:58
女生多男生多很多?好像男生比較會睡懶覺無法早起.
作者: 桂格    時間: 2011-5-10 10:10
nelsonshi 發表於 2011-5-10 08:30 & \# W$ y6 f1 N" V3 i/ \/ }2 p
"拉河車 ?"
! l  Y9 J8 [9 Q  l% x
7 @, A* ^; x# z( p看來我和這氣功無緣了!

% ?7 N& G$ z6 T/ A! M"Shi兄",
/ r. ^  {5 E# g( I- c
2 b4 ^/ l4 j) ]7 u; ~# o; b% ?" L& h別擔心, 拉河車只是一種模擬水車汲水的動作, 類似水車一樣的Cycle循環, 在呼吸吐納之間疏通任督二脈....
! N5 c1 f+ s, R  Q動作可以非常非常慢, 慢到像在走路一樣......
8 x2 h7 M" ^$ o  {+ n6 r, `+ m, {1 T) Z9 o: n
如果你真的有顧慮, 也可以不要做這個動作即可.; f# s9 d/ t. J6 q0 F7 ^
動氣功, 跑步, 靜氣功, 都可以隨個人意願, 自由來去, 不用有壓力喔.......
- @8 ?: M* @0 H1 b4 {- F5 Q# [. W! g: @8 N
還是請你快來當我師弟吧!
作者: 桂格    時間: 2011-5-10 10:11
阿慌 發表於 2011-5-10 08:31   |4 Z2 u7 r! k) M, c
看起來很熱鬧，也很有活力
% R2 m7 Z+ j) ~- e" j% g) @% l早上6點我早起來了) C; }9 Q" B8 g- V4 ~$ [
如果時間OK，看看能不能去
8 F9 H# r/ Y0 W8 Q0 h6 ^5 b
阿慌兄,  Y5 Y7 Z3 j% y1 |' O2 [* h3 z

! ?8 T8 r. U. X你一定要來喔.......
  z" x6 _) B4 K4 Y" ^% R記得叫我一下!
作者: 桂格    時間: 2011-5-10 10:12
阿康 發表於 2011-5-10 07:18 % {. q1 ?" k: ~, I! K
路過.......

6 t* o( R' t  i$ G1 b5 U# G1 v站長曠課太多, 記警告一次! ' Q  ^/ f& x! ~- t* @& H6 m' B
, v0 t; o. p% F, c
作者: 桂格    時間: 2011-5-10 10:13
小王子 發表於 2011-5-10 09:34 # J& z) a$ ]% y! l* P+ _9 R
金拍謝.../ {' c6 E5 q9 K" z

% X1 t6 w7 v2 U2 {( Q3 ]. T) c俺去了4回...
: d' T, N. i) k9 \$ a
我老婆之前便秘, 開始練功後, 也是一整個順暢!!!   
作者: 桂格    時間: 2011-5-10 10:14
煙斗 發表於 2011-5-10 09:58 ; M6 H) Q( j* W9 j( H9 p$ i  r
女生多男生多很多?好像男生比較會睡懶覺無法早起.
/ o3 b% p0 O# n( N
因為女生愛美, 想要童顏~~~   
作者: 小荔枝    時間: 2011-5-10 11:10
回覆 桂格 的文章
5 g) j) n/ h( ^5 k! H1 S& }! }- I5 }% R+ [( f) T' _6 q% w3 r; f0 f
請問~~ 只有假日？" q4 h, J2 w6 \7 z( V+ P% l: D  z
那平日… 早上北大校園有什麼團體運動的活動嗎？ ^^"
6 O6 B/ u0 c* [9 |4 ]) P0 u2 B1 D
# Y4 x& d4 Q" v, P. c! |/ u$ k, e參加返老還童功~ 初學者需要自備瑜珈墊嗎？
* Q! Z: `* H% u' x. P謝謝~ ^^
作者: 小柚子    時間: 2011-5-10 11:18
回覆 桂格 的文章
* \  r! Q. X4 ~4 v+ _- |2 o$ U- e% L9 A/ {8 y. k/ u) C# W5 o- g
我愛童顏，問題是我更愛睡美容覺~~
' h" w9 Q# q7 j' d好啦，我會認真考慮加入當你的師妹~~
作者: 耐心    時間: 2011-5-10 11:20
桂格 發表於 2011-5-10 10:13 9 _/ _, g1 B. n8 D: I
我老婆之前便秘, 開始練功後, 也是一整個順暢!!!

$ U8 G* a1 w& r- U早餐吃條地瓜 會更強化練功在刺激腸蠕動方面的效果～
作者: 桂格    時間: 2011-5-10 11:25
小荔枝 發表於 2011-5-10 11:10 ' h5 u2 w- r5 a+ T# `6 S2 ~
回覆 桂格 的文章
1 p0 T2 N" p: A# i9 Z: L$ v0 j9 h. R4 M6 K8 Z* j
請問~~ 只有假日？

% ^' t  \- _" C  _; o; D2 y# ~目前只有週六週日6am-8am喔.
  h4 X% F+ L5 a3 k1 }; i平日還未開班.
5 U# S8 Y4 ?' k; ]3 W* c, a6 t1 ?6 Z- o6 j
如果要參加靜氣功者, 請自備瑜珈墊, 或向本文12F的Luminosity大大登記./ [% V- V$ f; b+ K
我們日前團購的價格是$500  (3*6尺), 含袋子.# F- r# i1 N7 c" M; E% }

2 w# Q6 Y: s% f, K另外各大賣場其實也都有賣, 但多半是(2*6尺), 當然大一點比較好用, 腳比較不會跑出去.....
作者: 桂格    時間: 2011-5-10 11:26
本文章最後由 桂格 於 2011-5-10 11:27 編輯 , F# G: u: \6 ^
mssltsai 發表於 2011-5-10 11:20
4 {& P; ]* Y5 H$ N1 @7 O5 M早餐吃條地瓜 會更強化練功在刺激腸蠕動方面的效果～
- F: c, B) i  I1 b' o4 s: C

: |3 q& b$ a9 F# Y了解, 謝謝提醒! mssltsai大大請一起來喔!5 p  Q% T* K- m% |% g

* @' _+ P+ E) i5 H0 W- C但不會練到一半吧..........
作者: 耐心    時間: 2011-5-10 11:29
回覆 桂格 的文章! o! ^" D- k! `1 w4 m5 ~9 d6 J  c
8 ~7 `- X. s0 Y2 ?9 I, n) i: ~
應該不會吧？
0 s! U( S( q9 r$ W8 r. G練功照說都有練下盤..  括約肌變強了..可以收放自如滴～
作者: 桂格    時間: 2011-5-10 11:33
mssltsai 發表於 2011-5-10 11:29 * z5 T1 S: w2 m+ h% ]8 }
回覆 桂格 的文章$ T# y7 A7 O8 P( H2 P
% u( q  w3 H- E! \
應該不會吧？
0 V* P- T8 }6 n; _: Q( @
是真的會鍛鍊到下盤喔....
作者: 耐心    時間: 2011-5-10 11:38
回覆 桂格 的文章
1 m/ P* k! ?  o0 z9 G0 n" R  W* L8 t* g+ L
因為你們還有練吐納.. 所以很確定會強化括約肌..2 S5 j$ A0 F: {$ q0 d. X1 W( G
對預防老年尿失禁也是挺正面的～
作者: 老樹    時間: 2011-5-10 12:42
標題: RE: COME JOIN US ! 一起來練返老還童功 !! (照片)
加入靜氣功之後,整套功法就非常完整
; e3 B$ t& n# c1 ]* w7 ^7 u
/ u: R% w4 w8 h- J一次又一次的從草地上撈起滿滿的氧氣與能量, 然後藉由壓氣貫入身體內的每個角落,) t  c3 z# i0 ]: e1 `" c, d, D7 ~
活化每一個細胞, 再一次又一次哈氣, 將身體裡的廢氣完全吐乾淨. ; }% n. e& j0 l* X5 x2 G( Q

9 W) e+ G) ]& e- O' X) j9 d/ O: d* L簡單易學的暖身動作更涵蓋了伸展, 拍打淋巴,收縮骨盤,調整脊椎,
  r0 m% r( m# g% [9 B# w. d訓練腳力,平衡 ..等等功能. + a: ^; h4 V6 Z+ l

$ [- e  B# p* {) i) Q! f" x轉動河車,氣功慢跑,雖然還達不到先進們跑到最後氣不喘,腳不酸,欲罷不能的境界, ! T. i5 L. X' U9 _
但吐氣時提肛訓練卻是不難辦到的,二個月下來,跑起步來已經沒以前那麼累, 那麼喘了.   4 w3 V' l9 u  B, j9 O! b
動氣功收工, 一次又一次的自丹田推氣, 丹田不變強也不行.1 F. a8 H% `* Y- Q3 Z. ]1 B

3 |& `: ^( V8 p: J0 @8 l: J靜氣功的呼吸配合拉筋,慢慢讓身體沉澱下來, 與瑜伽有異曲同工之效.
; z2 \" ^+ \$ U7 h2 z1 I( z. j最後以小周天的呼吸方式收工 更是非學不可, 提肛, 自脊椎提氣至頂輪,舌頂上顎,6 F/ {3 Q; O# d6 S3 U7 L! \
緩慢吐氣進入下一個循環, 不學別的,認真把這樣學會,就一生受用不盡. . }! R2 m2 P# P3 m* Q# P

/ B& v! ?" ]. _+ I# v+ x$ B; N二個月下來,大家共同的感受應該是,每回練功完畢會有神清氣爽, 身體整個變輕了, . I1 j% l6 y: w2 j; R
回家小憩20-30 分鐘之後, 一整天都精神滿滿.    大家一起練功, 就像平時各忙各的
9 e/ ~4 w/ y8 _  k) k1 ]家人一樣,到了週末聚在一起互相 加油打氣, 釋放壓力, 那種感覺很棒. , ]; ?5 c$ Q# v6 V4 D) X

+ `; `6 ~; y8 `4 S0 }重點來了,現在的人忙忙碌碌,有固定習慣能持續運動的人卻很少, 身體的疲勞 加上+ W) }0 y! A) E* E
生活上的種種壓力, 長期累積下來,毛病就來了.    這套功法最棒的地方在於它剛剛好的
, P: B* v; m7 V) R. P/ `運動量, 二個小時, 在沒有很大負擔的情況下, 調氣, 拉筋, 肺活量訓練....一次到位.
/ J1 H# ^" Q! c# _3 w二天下來, 一星期所需的運動量沒有完全飽足,至少可達80%, 並儲備了下星期所需' S7 V* v( Q" w9 d: ?- K7 G, p
的活力與精神.  
1 |( Q" n% ]* X# {
8 M; S3 Y5 l" D7 f$ m很幸運我們北大地區有人發起,成就了這個練功場, 不加入一起來練功,實在可惜了!
$ U! {! H1 S* j) ]2 l/ m* \有這麼多北大的家人一起陪你充電, 鍛鍊身體,比較容易持續喔!  不要再偷懶了,
: Q! G* t% \$ S" M只有身體健康是最實在, 不要再猶豫了!! i/ W7 z/ N8 T2 o, ]
" @3 ?' g0 v' W( N& w
一起來練功 !!
作者: nelsonshi    時間: 2011-5-10 12:56
阿蕊兒 發表於 2011-5-10 09:20 5 n7 f8 M/ u2 z" |" s. _
還是可以來練功喔
% A0 f, y# D9 N9 h" q! I0 ~大家跑步時，在一旁休息就可啦
8 e+ C$ ~2 |4 k7 C8 y, _0 i# X有些同學也有某些原因而無法跑步

; e# l" y1 e  L/ W/ w( g6 ^了解!   j5 O) e& k1 {) e
+ J! U2 ?& F+ M1 i2 P, k; P, h) s
謝謝解說!
作者: nelsonshi    時間: 2011-5-10 12:57
桂格 發表於 2011-5-10 10:10
- B' D* w+ H* P) G- Z, M% }"Shi兄",
6 r$ |( r( X9 o& R. b
9 q% D/ T4 K4 [別擔心, 拉河車只是一種模擬水車汲水的動作, 類似水車一樣的Cycle循環, 在呼吸吐納之間疏通任 ...

2 s$ q1 |' W" y0 ]  p好!
0 _6 `" ]8 y/ W: U: {
$ I: m) C# U$ \: X, T# X這個週末就揪父母親一起來!
作者: 桂格    時間: 2011-5-10 13:11
本文章最後由 桂格 於 2011-5-10 22:34 編輯 * f+ x7 q* r7 F1 r) \: r# T( \( A* a
老樹 發表於 2011-5-10 12:42 - y' C, t9 \3 L
加入靜氣功之後,整套功法就非常完整6 n; X4 @+ k8 D6 J7 {
& [3 l# c$ V# q7 p9 [
一次又一次的從草地上撈起滿滿的氧氣與能量, 然後藉由壓氣貫入身體內 ...

! t5 K2 d1 `+ s: v' c9 i* ]) I& y# x  D! N
老樹真的寫的很完整!
1 i7 C7 e1 T  D7 H, }+ b, w0 c& w0 f" U" E
我的感覺也是(有點貪婪的 )從大地撈起滿滿的能量..... ; N  e8 h( s1 X0 D, r
  [- S4 A9 i7 n) {0 N5 H
在氣功跑步時, 有一兩次因為睡眠不足, 一開始有點累, 小腿酸...
/ U5 R) ?1 Y) l& v* ]& j: [" t' ]: }但調整好呼吸, 配合週天的循環與提肛, 放鬆自己, 讓每次身體落地時的震動來按摩全身筋骨肌肉, ....& z0 N  X. }! y6 s0 T1 |
自然的嘴角微揚, 不由的心生喜悅, 一邊轉動一邊去感受身體與宇宙大地正向磁場的交換....
; e7 l& B+ U" ^7 v這時就好像收音機的頻道調對了, 與天地頻率合一, 口內就自然生津了.....
- `8 L1 T, l- L& I這時的狀態就會覺得很享受又舒坦, 飽滿的力氣, 似乎不想停下來....8 b; S. Y2 ?/ ?- {9 e; B( v& U

, `' D9 h* n* y7 B生口津, 就代表做對了, 然後再徐徐下嚥, 滋養五臟六腑......
作者: 胭脂    時間: 2011-5-10 19:16
真的是很不錯的氣功喔 偶老公超喜歡的啦
作者: 小荔枝    時間: 2011-5-10 21:51
老樹 發表於 2011-5-10 12:42 7 c; P6 a0 ?9 t0 U+ |
加入靜氣功之後,整套功法就非常完整3 o) |# Z0 T. K! n4 b+ E* B

: s5 y0 V" H- j. u+ E: _. L# \% y一次又一次的從草地上撈起滿滿的氧氣與能量, 然後藉由壓氣貫入身體內 ...
, ^6 C( @1 J7 A/ a- _
看完老樹的解說之後又讓我更想加入你們一起練氣功了~~
1 Q  Y0 |& W$ |希望這個星期假日有個好天氣~~ ^0^
作者: Wario    時間: 2011-5-10 21:53
.....
作者: 老樹    時間: 2011-5-11 09:28
回覆 小荔枝 的文章4 p& P" G5 u6 Q$ b4 i2 f
+ x- Q: ?, R9 t$ o0 c6 F( @/ Y& w
要來喔!  
作者: 小荔枝    時間: 2011-5-11 09:42
回覆 老樹 的文章( n$ y1 E. }8 {2 u$ Q! T) x
3 r& v. k& @* ?- f2 q- |$ [
  
作者: 饅頭爸    時間: 2011-5-11 11:47
小王子 發表於 2011-5-10 09:34
0 j; _4 q) p. _: q  h金拍謝...
9 u" o: e5 ~3 x2 d- W: W( j+ Q# o" ?( i( L% a- J5 q
俺去了4回...

* X' o, O" b5 P& p5 T% K9 ]; e' M順暢???9 a  Y! L+ }% ]1 W
是解便??
- a: ~5 r& x$ K% N
作者: 饅頭爸    時間: 2011-5-11 11:48
桂格 發表於 2011-5-10 10:14
" b6 L: k9 X9 c1 j因為女生愛美, 想要童顏~~~

0 ~, D( Z* W, D5 w童顏......
; o0 I/ X& l  S後面還有兩個字啊~~
$ `' _1 N3 o* C8 z1 q# o% {& P; G6 C7 q( S" I: \& e8 {; z
作者: 小王子    時間: 2011-5-11 16:30
回覆 饅頭爸 的文章  w* V3 f4 ^( S9 d; p

* x* i7 j) T% e& B通體順暢~~~！" _: M7 O9 x# `) }. ]7 p" \% |4 y- v, f
( I8 _" q7 N2 f/ V# K" a. L$ K/ l' ?
3 I5 N: S" Z, _6 k: l
(含解便，難怪練功需知說，最好先方便過再去練功.... )
, O1 L  b" S, f+ e% U  K1 R% |6 d: w4 |, G3 q
作者: 小王子    時間: 2011-5-11 16:31
回覆 饅頭爸 的文章
, v) F. s) X! N! q* H8 W
, `/ `# z0 L* z* l俺孃孃一定很想知道有沒有後面2個字的效果....
作者: 桂格    時間: 2011-5-13 16:48
本文章最後由 桂格 於 2011-5-14 09:58 編輯 6 n3 Z6 A: q7 |* o& D1 P  ?/ R

2 J# e! I9 j  d/ C. M每週末開班的返老還童功, 風雨無阻, 下雨天會在公共事務大樓川堂練習喔!
作者: ~兔子~    時間: 2011-5-23 13:38
回覆 桂格 的文章
% \' x1 e. x- ?" E+ Q2 ^  a6 h/ t7 F& h# O
所以周六的早上六點?
! p$ G# a8 x' ^- e$ k! @  s2 D( F8 Q$ g: H9 ^# n1 {
恩~我九點要上課~
( l0 H+ x" j; T# `. q% K可以還訓練自己六點練功~! d2 R( J$ l( }. [. ^7 k

5 q$ S. p3 t& ~' p  |# v
作者: 桂格    時間: 2011-5-23 14:55
~兔子~ 發表於 2011-5-23 13:38
: F! }/ F) f3 j, f+ i5 F# R回覆 桂格 的文章
7 B3 @4 @1 z# w6 ?" U
9 t4 L; ~( u, b1 j3 H7 i5 u所以周六的早上六點?
& t* y0 D+ [5 T4 ~
週六日目前都是6am的.0 q* Z$ M7 i( O+ Q
1 i) C2 z2 R, F/ ]+ ^* m7 T1 Z
另外, 我上週末參加了兩天的氣功基礎班, 之後我們幾個同學與教練也會開始開平日6am的練功.
7 z, p+ Y8 C2 T9 }3 x4 f, p預計下週一開始平日練功.  
  B8 P, \& Q/ w+ z7 z# I. f4 h, p5 }, I' ?. F# L; ~# {
如此一來, 就會變成天天都有人帶功, 任何人每天去台北大學隨時可加入練功了.....
作者: 彩虹    時間: 2011-5-23 15:01
很棒的生活方式
作者: 桂格    時間: 2011-5-23 15:03
本文章最後由 桂格 於 2011-5-23 15:06 編輯
  Z! ~4 C/ g* k& e& E
彩虹 發表於 2011-5-23 15:01
/ w$ N8 t$ O4 i$ ?0 Q# Z7 [' V很棒的生活方式

4 w" W+ D0 N% j9 g
. z* i- R; ?2 A$ v2 u彩虹鄰居, 請一起加入喔!!8 ~$ \/ z6 z9 U
" O2 ?6 o( T: K: S; V+ Z
這次去參加兩天的氣功基礎班之後, 信心大增, 看到好多人Before & After的紀錄以及蛻變後的本人.: r! f. ]3 O/ h
好處多多, 除了身體返回健康, 還會變年輕漂亮喔~~~
作者: 彩虹    時間: 2011-5-23 15:15
謝謝桂格7 p, R5 T/ h2 ]5 @9 F" P# c
看到您和駱大、康大們對北大特區的付出很感動。: \1 ~0 I& s" o( C' {
大小寶六月期末考，明年分別考學測、基測....../ ~+ o$ _' u" }
工作之餘也在大寶學校當志工。8 s* f/ x: C5 ^* ~: Q" I# u
七月時也許較好安排呢 n_n
& g% p$ k. z) N; Y1 `
作者: Steam    時間: 2011-5-30 11:28
回覆 桂格 的文章
% M0 n4 N8 q+ n$ e9 E1 Q# D) T
' F' @) R8 C  k% Z: k% x今天起  週一到週五也可以練功了! F4 a) N3 X% Y  O% v! m3 R
五點半 老地方    要健康就要動   來吧~- z" d& B. R& z8 o  F
作者: 瑪格    時間: 2011-5-30 11:51
本文章最後由 瑪格 於 2011-5-30 11:52 編輯
8 P' c+ Y( {5 g$ n6 s& u$ F# m' n0 j) C
準5:30北大警衛室旁邊的側門才開門喔!!# l; {  ]( V5 @# s. N$ w
動氣功6:30前結束/ R% j6 m) Q* j" u. U# Z# Z
讓上班族或家庭主婦趕去上班帶小朋友0 y/ ]+ B7 s. g4 [  E  ?
後半段靜氣功繼續
6 f/ D  W, U) K5 L6 c) M) N大約7:30結束~~
8 V8 |. a8 y# g" A& V
% k- r! y9 G& ]7 x) r& ~/ R7 _老師66歲6 q- u) N9 L: M! }$ u" d
明天都會騎機車來陪伴我們練功
) Q; I& _9 I  L6 l不求回報!只願大家身體健康
' y& E: U- A+ C+ N有更多人受惠
( ]1 S; b# u+ D; l很感人~~
' |3 Z9 S9 X: T9 x- H. w) ?. T9 ]7 M5 z0 k. \5 u" k$ O
大家要珍惜把握!!
作者: smi45    時間: 2011-5-30 13:56
好想參加喔( z! X" D8 G* Q# l6 A  m% t
請問瑜珈墊哪裡買？4 {  p0 ]. H2 K6 B
有推荐的嗎？
, |' ?1 |1 `- B- P謝謝
作者: 笨蟑螂    時間: 2011-5-30 14:07
我有努力....但是..我爬不起來~~
作者: 喵喵    時間: 2011-5-30 14:14
下星期日努力爬起來參加看看
作者: 桂格    時間: 2011-5-30 17:34
喵喵 發表於 2011-5-30 14:14
2 g3 T7 d5 n9 i# X0 U( i8 ^下星期日努力爬起來參加看看
5 U# V" ?' U# ?8 ^! o- [
加油!!  
作者: Steam    時間: 2011-5-30 21:45
回覆 smi45 的文章! K' j$ d; P1 M$ w

+ ?. [# e/ ?1 Y& E' l% _先來體驗一下動氣功吧  覺得不錯再買瑜珈墊不遲   記得喔  週一到週五  五點半     週六日  六點準時開練~
作者: Steam    時間: 2011-5-30 21:46
回覆 喵喵 的文章
; Q6 v( j' G* S( X* y3 |$ v8 v* b0 x5 p5 V6 O* ~" @( i$ E
天天都有   不用等禮拜天~
作者: Steam    時間: 2011-5-30 21:47
回覆 笨蟑螂 的文章
, k( v4 K0 P1 \2 a$ O1 E9 s, y% o/ W. z. a# i
下次遲到請咖啡  這樣應該就可以爬的起來了~
作者: 桂格    時間: 2011-5-31 06:17
smi45 發表於 2011-5-30 13:56 7 l7 R3 u8 q0 @$ B
好想參加喔* |" v/ t" c) G
請問瑜珈墊哪裡買？
' P3 q, d7 {( n) _, C2 X/ f4 o- _. n有推荐的嗎？

4 m; L* E/ s, {' p各大賣場都有.
/ w" I( m3 N/ Z7 r不過這次去氣功基礎班時, 發現大家都用協會的, 看起來質感很好, 我自己也會再買一個
' r. l& U* |; S
2 l8 [2 Z. V$ a# J/ c9 M  H0 {在這裡可以訂購
0 }+ k* L. ~" ]* Y4 ?! r6 q" S
1 w4 N2 V. o% S# |2 g" d+ w9 X8 khttp://www.cppa-rejuvenate.url.tw/yellowpage/product.html
作者: smi45    時間: 2011-5-31 11:05
Steam 發表於 2011-5-30 21:45
9 ^; Z2 K5 l4 |2 j  _( {回覆 smi45 的文章: O" d5 M+ H1 ?( B  a4 l4 b' e
% \6 r; u7 r2 U$ ~: z7 B
先來體驗一下動氣功吧  覺得不錯再買瑜珈墊不遲   記得喔  週一到週五  五點半     週 ...

. I) h# c/ K; {1 R  g好的
2 Y% W5 R2 k6 e0 N回台後  會起早到大草坪報到8 r' E  Z7 f% B$ @( p$ K
謝謝  
作者: smi45    時間: 2011-5-31 11:07
桂格 發表於 2011-5-31 06:17
3 {8 I# p: V4 I- f9 z: s各大賣場都有.+ _4 s* F$ Y& ?% t& C
不過這次去氣功基礎班時, 發現大家都用協會的, 看起來質感很好, 我自己也會再買一個

3 J$ p# O: n5 b謝謝桂格大的熱心回覆 . p2 B' k2 g! ]5 g+ w5 @6 f2 H

9 t$ n* j; e: k+ Z! H* ~另外請問
# B* f9 o! X. J7 ^若要去貴店奧斯汀享用餐點2 d, R3 ]- p& l7 \7 |; f; u
早餐、下午茶或午晚餐
8 `# |* }7 D, h, W請桂格大推荐餐點
# e0 m, @- E" O5 E1 p% ^最近回台灣想帶我老公去吃/ l! {' V5 m: h) f# X: _( k
謝謝  
, p. j5 N& X8 X# i( v
' O1 f) {1 L1 I  H
作者: 桂格    時間: 2011-5-31 16:03
本文章最後由 桂格 於 2011-5-31 16:42 編輯 - C3 s$ |3 {8 O; Q( y# S/ y, d
smi45 發表於 2011-5-31 11:07 % {9 y* X7 b# ]% k
謝謝桂格大的熱心回覆 & y( T' w! P% [8 k( O* i/ D
  t: B- b. r. Z* \. n) \
另外請問

8 e: t. P# L% L8 _# d
% ^( z6 V1 C: {* n- }1 y建議每次都試不一樣的吧....) c0 M0 a% V: c0 }
我們一家最常吃的是平日早餐.....   # |: A5 X2 L4 E1 @' Y1 j. Z
營養, 豐富又可放心的讓家人吃.
作者: 麥克    時間: 2011-5-31 16:14
我有多一個墊子....新的未拆封....有人要買嗎?
作者: smi45    時間: 2011-5-31 20:34
桂格 發表於 2011-5-31 16:03
" v" U0 T7 J! F7 P" k$ ]建議每次都試不一樣的吧....; T1 p/ n/ ^. t
我們一家最常吃的是平日早餐.....   5 R9 i0 r0 D4 {6 F
營養, 豐富又可放心的讓家人 ...
1 E# Q' U/ z  s1 x/ U
呵   想讓我老公一吃就上癮
% I  L6 Y, I( @2 P因為我老公還蠻注重第一印象的
, J* |- _  T0 z$ ?2 V+ D
' |! b& `8 r3 j" O" y那就照桂格大一家最常吃的6 u8 `" C5 ~$ Y3 D/ E# W/ w
先點平日早餐來吃囉
3 `1 {% |( I- j謝謝  
3 I* K; ?+ f: B2 l" F( R, v1 ~: w2 ?+ P) v8 @
, V9 W2 y  [; A; h9 Y5 ^" @$ `
作者: 桂格    時間: 2011-6-20 11:27
本帖最後由 桂格 於 2011-6-20 11:31 編輯 & v. x0 G' u  I
2 r9 m6 T% G- x" P- I* o
學功三個月, 動氣功12式與靜氣功(氣功瑜珈)之間, 有一套功法叫做轉動河車(氣功跑步).+ S+ }$ f+ \4 D% Y. e
這裡的跑步不是在考驗意志力, 而是藉由身體(腳)與大地的碰觸, 在輕鬆的按摩震動全身, 也在讓身體的濁氣與宇宙大地乾淨的氣在做交換.  同時以任督二脈作為渠道來轉動, 把屬於下丹田與腎的坎水如河車般汲取上來頭部, 滋養頭部腦部與五官....
; @' U- t9 V  m
- [; Z5 \6 v% G" D' [: e! j4 x所以我在跑步的時候, 都盡量放鬆全身, 並且面帶微笑, 微笑會讓身體放鬆....
) k) {$ m7 \: g8 O抱持著一顆感恩大地的心, 感謝大地把身體疲累的濁氣吸收過去, 賜給我們好的精神動力,....: Y1 x9 _4 @; Q$ g$ V$ n" }+ D

+ o4 B) l5 U& J. ~' g) Y如此自然會生口津, 有時感覺抓到了, 就像是收音機的頻道轉對了,  真的會越跑越輕鬆, 身體機構就像是一個河車般靠著自然的力量自由轉動, 感覺超棒! $ b1 y% h: q3 O4 Y) f" M* Y
  u$ `+ ^0 J+ J# _/ L2 l
PS. 目前假日6:00am-8:00am, 平日5:30am-7:00am  準時開練, 歡迎新同學加入!
作者: 老樹    時間: 2011-6-20 17:50
本帖最後由 老樹 於 2011-6-23 12:36 編輯 : X( U0 t/ ?3 Q2 Y" _

- X8 i  n6 M  O7 B4 ]" p富貴險中求, 說的不是投資股票啦!
% h$ j+ V. z3 ?2 L7 A/ R- S* n: F
3 D0 W: h* F" |; |從6/13 開始, 加入平日練功行列, 練完功要搭捷運到松江南京站附近上
* b  P% ?: q+ r' A/ ^9:00 的班, 時間要控制的剛剛好.  感恩帶班的寶雲和桂格在時間上完美
9 Q* {: K* U3 h: l$ `; [4 E4 h8 P的掌控, 回到家沖個澡, 立刻出門, 8:50- 9:00 進公司, 每天一個半小時的! z) }# {8 D1 A) c
運動量, 動氣功, 靜氣功都有做到, 超完美, 雖然有一點點小趕, 卻完全解決
/ t" X! z3 y  j- h5 z1 i現代上班族運動量不足的問題, 讓我想到" 富貴險中求" , 誰說不是呢? 5 A  t7 Z. S; r& Y; [( h2 n
有健康的身體才是最大的富貴, 只要每天早睡早起 一到半小時, 不影響( F* j' M, S( @% N
上班, 有大家陪你持之以恆的運動, 真是慶幸自己當初來姑且一試, 就
% n# r: V- Z+ p0 {; c& w一試成主顧, 這投資報酬率是無以計數的. ; g' ?% N+ k8 W

3 l3 Q0 w4 r0 c- _4 Z9 A8 \9 V只來練假日班的, 考慮一下, 我的現身說法, 想辦法喬一下你的作息, 睡眠時間,
# m9 M. L9 x% Y3 [6 y* L每天來練, 效果差很多很多很多.
8 Z# S' c* s: Z6 d' [
1 D3 ?* s4 ?% Y4 P; }' r; v每天練, 但只練動氣功的, 如果可以, 如果能夠喬一下,五天留下來三天
  l/ B7 g( H9 @也好, 靜氣功尤其需要較密集一點練, 拉 筋, 藉由壓氣去衝五筋八脈, 一星期二天, 三天,! `# z8 S! x, n$ I+ @1 a- z% ]
五天, 或七天, 效果一定是有差別的. + o* f3 U+ G. t7 K/ y

$ H0 ?. I8 {3 Z要讓運動變成持之以恆的習慣, 剛開始一定需要小小的勉強自己,
* t* X2 B# O* k" A一星期, 最多二星期, 大家加油, 在小勉強中, 開始去求穩 贏不賠的富貴!!!!!& K7 j- j. K6 ?. t& S. U

7 D) {3 p! [9 Y" v4 q( _. o9 d在這邊要大力的誇讚一下帶班的桂格, 他真的很用心, 只比我們多去上了二天初級班
/ T; S0 |/ h5 W的課程, 學得確實, 又無私精準的教我們, 解說跑步, 靜氣功的要領, 超清楚易懂, 真是超! k$ ?$ ~; V8 p2 }5 Y
適合帶班, 愛北大有他真好, 給他十個讚.     
& ?' s2 H! g' h  m
& R: D! F4 r8 E  d4 q! @# ~最重要的沒說
" k$ N3 e4 T. }9 d. k8 q" U0 l
# T- u+ U2 m/ c9 R- H還沒來體驗過的, 一定要來體驗看看這套2 B3 y+ Z1 |" O' T/ S$ ?
4 n) _" N( E3 W0 @; t6 X
簡單易學, 不太費力卻效益強大 的 返老還童氣功
& S# h; S2 `2 W" \9 Y8 G
; T) e/ `4 r# t9 D, @時間是每個週六、日上午06:00(下課大約是07:30~08:00)
3 O( ?0 I" ?, b  J0 G. g# M( [; t           平日 (星期一 - 星期五) 上午05:30(下課大約是07:05)  y3 y& @! m: p7 i' l3 {
地點在台北大學行政大樓前廣場或草地; O. m; g; t$ Y  y
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完全免費 !!!!!!
6 a. s% s1 l" s; v7 u# y0 m# v( H, ^# [
歡迎來體驗!!!!!!
作者: 桂格    時間: 2011-6-20 18:29
本帖最後由 桂格 於 2011-6-20 18:29 編輯 ' a. g6 ]2 k8 q2 ?# k0 h1 R
0 {- A( c, M2 X  Z/ D9 e
噗.....老樹過獎了啦....   t5 G( y: m* q' _2 p8 B
! H7 n/ x: J2 h) s) h% L7 d/ I
套句創辦的老師說的一句話, 來練功場能幫助別人也就是在"修"...
! W, z: R- p+ ~2 L自己能透過練功受益, 又能將好處Forward給別人, 何樂而不為呢....



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