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標題: COME JOIN US ! 一起來練返老還童功 !! (照片) [列印本頁]
作者: 桂格    時間: 2011-5-9 17:55
標題: COME JOIN US ! 一起來練返老還童功 !! (照片)
本文章最後由 桂格 於 2011-5-10 13:20 編輯
  P9 `! J( D. M6 K+ x0 \: }: G
* G+ n2 {. |2 L# k% G& C自上次發表返老還童功心得之後, 已經兩個月了, (見前文)
$ C' i6 x' `% B8 k' n9 m1 P* ?$ u& @https://forum.ibeta.tw/forum.php ... p;extra=&page=12 X0 h, o. u) s) ^  w' `# V
* K  X$ \2 I# l: N& U( }1 W
又經過兩個月的練習, 體驗到這確實是對大家身心很有幫助的功法.4 e8 P- }/ l8 P& ?! l
為了讓大家多了解我們練功的情形, 貼一些照片與大家分享, 也歡迎大家隨時加入我們的行列!
$ g  y0 z! s$ ]9 x4 O- c2 q0 T& P0 u/ n# r* B4 X
目前僅開假日班,
9 w  H- E8 E- [% c8 F每週六日 6am, 台北大學行政大樓前大草坪, 準時開練.  a1 w+ c  z2 l. e% l
2 ?5 n" f9 R% Z9 V0 B% b. G
別忘了,
5 M, j7 t6 a  [5 q" f1. 推廣性質, 完全免費!
+ w+ Y- o1 s  k7 t/ x, ^& O7 J2. 每堂課都有老師帶第一次加入的新同學
3 o: \; X& U9 p' W5 S* G  s3. 不分男女老少, 全民運動; 無需報名, 直接走入! 3 Y- G% {2 u# n3 j- x! F3 B' j

# c  Z' M# i* A7 |( I清晨的北大, 空氣新鮮, 一草一物真的很美, 享受樂活又可以健身, 您還等什麼? * ?5 g* x% a- n0 L8 e* I/ O
) E1 {* e. y! e5 J  \  F
1 m6 q/ ~+ m$ k& ^
/ w4 [7 u  m, f7 K
6點不到, 許多人已經騎著單車來了
8 B% W, v3 g: x9 w9 ]5 c[attach]28205[/attach]7 {9 o4 F. I5 r: c$ L

9 u- I% _$ I0 A+ V& P
0 u' W$ F7 [: {+ Q& D
( C- U/ B9 M# ]& b& n6am準時在大草坪上練動氣功
9 R* R6 ?: }3 ~+ i" G' y0 ^  F* k
[attach]28207[/attach]
) R; _8 m+ T2 x, i- ]5 [  p3 J- ?) b' B8 B  {2 |8 |- [+ P
- |( T$ G  O) c

" ^/ |. N, p% |+ H: n: ]右一是教練, 身材英挺精壯, 看不出已經68歲喔& [7 B2 n* d/ k

2 d1 l9 Z0 F$ e0 D' h. d[attach]28204[/attach]
% m, a) l5 i' i+ {6 h& r. S6 r* v$ |3 o+ R* j+ l0 K

+ K9 X7 F6 L; r3 K1 h. G+ l8 E% M' l6 ~! f; S( K

- W1 \% p- a! a0 _( W; h功法裡面彎腰吐納是基本動作1 m1 i" R2 a) ]- q
8 ~# _1 D! c8 U" Q
[attach]28203[/attach]
- Z2 C" H* _7 H1 v) X' x3 d# e# x/ g$ j* L& K0 `& i
- |7 b# h/ T& `2 D) E: F) I+ {$ V
瞧老師那結實的PP.....
( c' u3 ?/ q* T! A6 b+ k9 W來練功, 你也能擁有強壯的下盤....
# R- y# t# S0 P. C0 c9 ^* F' x$ ?  }
[attach]28202[/attach]1 K4 Z' Q( s; a6 _5 J( S* T
- S# A7 r- t1 s) O" L/ K3 O
  v3 p& C+ N& N# m+ P" a% o* s
' p) e9 @; w, V) T4 s: @1 U
8 k9 n% i% t0 T6 s9 L" p
拉河車(氣功跑步), 領頭的是教練二, 也65歲囉...' `8 s  K6 F- j% L* @# L. B5 J
沒錯, 他們是夫妻啦, 完全義務, 來北大開團推廣喔!  * e: e& ]2 u+ p
5 B" I9 O- f7 u+ a- f, Q9 y
[attach]28208[/attach]
5 C, c! v! X) `& \
3 x. @4 _7 v# y, S3 v[attach]28209[/attach]
  L8 x; j0 l, O- V5 s9 p3 b/ Z0 r- c) r( }9 \  u+ o, j

& _' e3 }) S* D; X8 l
( H0 t/ H( R! C$ N, B4 A音波共鳴, 大家圍成數個小圈圈, 彼此體驗共振與共鳴
4 d- S! m& t  d% {1 V0 P; j! E% a/ o) s: A4 |+ u  |" S
[attach]28211[/attach]2 J$ ?4 t( X( [1 _/ n5 `* d
( t+ `( z+ ^8 X0 M; _

5 H/ h' K& S; e
) U4 y9 e, i' N  e音波共鳴, 好投入, 好堅毅的史汀..... L" d4 x6 |) _$ e1 a
意念由丹田發力,
# ]+ X: ?8 {& K( H/ z: ~"Aa........."
# N9 C. k$ b, R* [[attach]28322[/attach]
* D8 L" \" g* ^! [* c
4 n5 ]6 V8 C' v5 d8 G7 ~"Mm......."
9 M  l: C& S& t, m$ a2 j[attach]28328[/attach]
$ Q. \5 C3 k! _0 M  m" P( J6 w% S* _6 P/ p3 k
: o. e4 K& ?6 l7 V/ G6 S

/ j: b' K: K/ {9 ]動功收功後, 開始拿出瑜珈墊練靜氣功
0 |! I: {# ~, l' k% z# J2 E' m% e1 V% y  f0 B0 N1 J% x
[attach]28201[/attach]
6 u; L) E) Z- S
1 g$ ]2 h/ S1 z/ x6 w- A: `; @; t
2 y( i1 F: E: E3 {( P) _; _4 x* j' e) `( ^; \, r7 ~
小朋友也可以在旁邊寫生, 騎單車, 或溜直排輪喔9 x# D) t9 A- ^0 h
" `& u0 D( ]" V  V
[attach]28206[/attach]
2 d  `" U3 w% ?. V
  H5 S+ M- c& B/ Q* d9 c: e. c/ R2 z
$ e0 v0 r$ L- E* |, h. k9 P; O口令: "氣....哈氣....."' |% V5 ]2 k+ t& f
[attach]28210[/attach]
作者: 紅綠燈    時間: 2011-5-9 18:01
本文章最後由 紅綠燈 於 2011-5-9 18:01 編輯
2 N: h  I- V' v' _+ \0 y
/ V+ G8 s9 x8 v6 x- r喔~~~
& @8 X1 E9 W' n% y( c7 F1 w3 u* g+ \
看起來真是有朝氣阿....& {/ n4 S3 o% J+ ^

& ~& C% W) Q$ [9 B8 W) R希望以後北大有專屬的健康操$ m+ i7 n& I0 q: [) Z
2 p; h+ |% B, V- v8 @& }" R! g
大家一起來做運動吧 !!!!! & ?9 l( B% `4 z1 ~* L! h) p# G
9 Y1 e" E3 u! Q; N& U1 a( h
作者: fay    時間: 2011-5-9 18:09
回覆 桂格 的文章* q. s" w& E! g& Y: I3 l# o0 f
5 S5 ]1 w: r. q7 d8 d
六點............ 8 F: p6 A  }3 F3 R- E1 a
' M* |; O7 x& }* P5 I: b/ z3 g3 G$ B
大家加油加油!!!!; `5 L6 @2 Z6 f# k! N9 t
精神支持你們!!!!
作者: 睿依依    時間: 2011-5-9 18:22
桂格大~這樣的照片好吸引人阿~
4 M$ |8 z! U- f2 f! T+ I星期五晚上再來晃一下，* g' l; f, I8 y0 }' i& u
看會不會多刺激我禮拜六爬這麼早起的慾望~~
2 G+ c4 b, E! ~7 s猴塞雷阿!!
作者: 桂格    時間: 2011-5-9 18:25
本文章最後由 桂格 於 2011-5-9 18:26 編輯
3 N$ f# {. I- F0 c/ ]* x
睿依依 發表於 2011-5-9 18:22
% k$ f3 D: x( h/ U9 I5 O' V' F* J% f桂格大~這樣的照片好吸引人阿~) i5 Z: g4 J5 E
星期五晚上再來晃一下，
( h  \1 G( v3 U& Q+ R' n看會不會多刺激我禮拜六爬這麼早起的慾望~~
( b$ J+ C2 f2 ]; w: ?( A

; {& o4 ^6 c( d, D" u# N% i星期五您就早點睡吧........才爬的起來啊!!
% y! M+ K* u; S$ R4 h老師說, 練到後來, 睡到4am就夠了.....
作者: fox    時間: 2011-5-9 18:28
  看起來不錯欸!!!!!
4 k8 d7 m  y' i5 X/ O2 ^等我腳好了  再去瞧瞧好了~XD
% K, m# M, `+ s& Z% ]/ D; ]0 }: _, t* j6 P
瑜珈墊是自己買的嗎?!!
作者: 霸川    時間: 2011-5-9 18:34
回覆 桂格 的文章& W% ?' n0 i2 n+ v

8 r5 w* x4 V- x' I+ E3 h, o一次練習會多久,每次都三個分項動作嗎
作者: MEIYING    時間: 2011-5-9 18:49
我是四月才開始練的~~之前朋友一直遊說，可是想到假日還要那麼早起床，
3 b) A5 O6 V; ?/ W) n+ K就一直推拖拉...後來看朋友練的效果真的不錯，就想說去試試看好了~~
& s2 g+ O; ]( ?9 r4 u結果好後悔應該早點開始去練...真的可以改善身體狀況，雖然星期六日很早起床，0 y- T6 ?. ?. a7 |- ^' M  R
但練完功感覺精神更好囉 ~~ ) a$ J0 a% v0 Z" ~4 E, q( ?

4 ?& ?: p/ n5 S0 a所以大家一定要來練功喔
作者: 桂格    時間: 2011-5-9 18:59
霸川 發表於 2011-5-9 18:34 3 ^5 H' _$ |, K% k# x& `
回覆 桂格 的文章$ p& o" }0 J3 L
* I) k; k0 ]  Y
一次練習會多久,每次都三個分項動作嗎
. C9 I- S/ _8 r( Y
分成動氣功與靜氣功，各約一小時。
作者: 桂格    時間: 2011-5-9 19:27
fox 發表於 2011-5-9 18:28 3 Q+ h: Z2 c7 L( t5 ]! d8 ^0 b( s
看起來不錯欸!!!!!
" J; r2 F& E' u3 b3 b- _0 c" q5 ]等我腳好了  再去瞧瞧好了~XD

- b' |; Y/ w) Z- m; o我們上個月團購結束了，現在新進的朋友可以自行在外購買，或到現場詢問喔。
作者: 呷很大    時間: 2011-5-9 19:47
桂格 發表於 2011-5-9 18:25 ! a% n# r9 W$ n, ]% x+ M
星期五您就早點睡吧........才爬的起來啊!!3 {* o# _9 Z/ B8 t% L
老師說, 練到後來, 睡到4am就夠了.....  ...
" Z# E$ n' p2 ~' _& j8 ?
那是年紀大的問題啦!
作者: luminosity    時間: 2011-5-9 20:00
回覆 fox 的文章' R6 e  Q" V& @# P1 B5 E8 z* R
& h% Y# i" T; C( I* o8 ~1 W+ Q
瑜珈墊老師要求3x6  所以我們有跟工廠訂
! L, M0 m* v& L請需要的朋友短消息跟我連絡喔!
作者: evalee    時間: 2011-5-9 20:19
哇，教練68歲呀，有肌肉還會彎腰，真是最好的見證了，好想試看看
作者: MEIYING    時間: 2011-5-9 20:55
回覆 evalee 的文章
6 l- h, j0 m3 M* _4 m
2 d. s) a' N. N  L. I教練不僅彎腰~~練靜氣功時，看到教練夫妻筋骨柔軟度，真令我嚇了一大跳.... + \8 N; [+ E. ^' l/ n8 I4 q
超厲害的
作者: 桂格    時間: 2011-5-10 00:07
呷很大 發表於 2011-5-9 19:47
& n, G: I. o4 U- Q那是年紀大的問題啦!

  h9 I; ^( p3 ?: W/ H年紀是大啦.....體能可能比你我都好....
作者: 阿康    時間: 2011-5-10 07:18
路過.......
作者: nelsonshi    時間: 2011-5-10 08:30
"拉河車 ?"
3 L; ^8 V' W* ^# G& a4 O6 V2 A# x0 Y: [0 F5 p. T! [, c
看來我和這氣功無緣了!' K0 }6 Q  L) z
6 G3 Y2 l% g: ^# N$ W! N6 T
心臟有 "心肌橋" 的毛病,不適合跑步.
作者: 阿慌    時間: 2011-5-10 08:31
看起來很熱鬧，也很有活力
" A& R/ Y  }% W' z; A  U早上6點我早起來了; s& g; p) ]. z# Y; Z# J0 Y
如果時間OK，看看能不能去
作者: 阿蕊兒    時間: 2011-5-10 09:15
阿康 發表於 2011-5-10 07:18
1 o" k- o" \" o7 [路過.......

6 l: T+ Z$ a. {7 J* u4 ]偷偷路過的這位先生- t, ?$ m- B' `4 f7 x* w0 E! ~
好久沒看到你來練功啦
作者: 阿蕊兒    時間: 2011-5-10 09:20
nelsonshi 發表於 2011-5-10 08:30
) ]3 x# t1 v- h"拉河車 ?"
$ l1 q# j# w4 Q# q! m, G/ J6 j# i# _6 ^1 v
看來我和這氣功無緣了!
+ `" q  p/ W# c/ w3 B9 T( U; P. a
還是可以來練功喔
3 }& {* E! ~5 W: }8 t8 Y大家跑步時，在一旁休息就可啦
9 C! E/ S% n3 }% p$ L有些同學也有某些原因而無法跑步5 m% x. d. L4 A) N9 b8 y
所以...不用擔心跑步的問題
作者: 小王子    時間: 2011-5-10 09:34
金拍謝...  S8 W( U0 F+ R, m; S- o

' i8 R0 C6 ^: m/ q7 s/ A3 j俺去了4回...* u$ K( E" T( U0 N+ B9 l( O1 l

9 Q( `' C5 L/ n- l4 O8 z溜課了12回...
& F! L3 w/ _- {% @* J6 `4 x/ u! H2 \# M1 o3 ?
(但這套氣功真的很不錯ㄚ！練完後一整個很...順暢！)
作者: Yvonne63    時間: 2011-5-10 09:35
原來小孩可以丟在旁邊寫生啊, 那我可以全家都去啦..
! L6 N1 v7 o+ Q9 e# U! W  G先來訂瑜珈墊先~~
作者: henrylin424    時間: 2011-5-10 09:43
最後那張寫生圖~~
作者: 煙斗    時間: 2011-5-10 09:58
女生多男生多很多?好像男生比較會睡懶覺無法早起.
作者: 桂格    時間: 2011-5-10 10:10
nelsonshi 發表於 2011-5-10 08:30 / z* w' ]( D# R' ^+ M  J" n
"拉河車 ?"; @# v8 G! U) g! z  @0 r
9 J6 w  q8 H+ \" p6 V0 t* Y
看來我和這氣功無緣了!
6 r" f9 P5 s$ y
"Shi兄", + Z) y6 r$ f  Q* {8 N+ M9 H* ?
, R! Q" ~3 ~. Q4 o
別擔心, 拉河車只是一種模擬水車汲水的動作, 類似水車一樣的Cycle循環, 在呼吸吐納之間疏通任督二脈....# j' `6 |) w8 G, J. g; u/ q
動作可以非常非常慢, 慢到像在走路一樣......
% l) B, X$ t) }1 _, R  `& T0 \
& b+ a4 C8 M. e+ y如果你真的有顧慮, 也可以不要做這個動作即可.
2 r- I7 s- X8 A0 b動氣功, 跑步, 靜氣功, 都可以隨個人意願, 自由來去, 不用有壓力喔....... 2 j7 S  k3 k7 q

" ^8 K# m2 \2 b7 S/ l' Q還是請你快來當我師弟吧!
作者: 桂格    時間: 2011-5-10 10:11
阿慌 發表於 2011-5-10 08:31
6 Z- v2 i5 o; m! i% D看起來很熱鬧，也很有活力0 e! _8 j/ d% n2 B# i$ K) Y
早上6點我早起來了
  \# M! J/ G* l; A如果時間OK，看看能不能去

2 P# b" k& a2 _. b" q阿慌兄,
- O8 U7 v$ H9 Q% Q: o0 e" h
6 u7 G. ?/ D) k& I4 K) k$ `你一定要來喔.......
9 q0 x; L# P2 S$ Y' y+ q記得叫我一下!
作者: 桂格    時間: 2011-5-10 10:12
阿康 發表於 2011-5-10 07:18
2 M, c8 D" {; Z1 i+ E路過.......
) @% v# B; J3 A* M" j
站長曠課太多, 記警告一次! / S; s' |! ~# c1 N9 |% Y

/ ^7 o1 ?& Y$ j
作者: 桂格    時間: 2011-5-10 10:13
小王子 發表於 2011-5-10 09:34 ; j! D, ?5 {( n4 u- {  \6 D4 o
金拍謝...
. T4 |1 a; d1 f) [, V2 G! N+ X0 B% W3 C1 s* @5 q5 J9 f
俺去了4回...
5 r9 C% n" a3 l. w2 I7 ]: d" Y8 Q
我老婆之前便秘, 開始練功後, 也是一整個順暢!!!   
作者: 桂格    時間: 2011-5-10 10:14
煙斗 發表於 2011-5-10 09:58
7 u! A# L# _" W: I2 B6 k+ c$ c女生多男生多很多?好像男生比較會睡懶覺無法早起.

# q- E- m. K0 a( b1 I因為女生愛美, 想要童顏~~~   
作者: 小荔枝    時間: 2011-5-10 11:10
回覆 桂格 的文章
% B8 j7 @# ?. w8 o# E
: \. j4 Z4 H+ m, C請問~~ 只有假日？& ]% L/ R" O0 T2 J3 R
那平日… 早上北大校園有什麼團體運動的活動嗎？ ^^"
3 b8 j7 K5 M7 h2 D3 b3 f- [0 T) @- N
參加返老還童功~ 初學者需要自備瑜珈墊嗎？3 T# U2 [' B  H2 v/ t/ v
謝謝~ ^^
作者: 小柚子    時間: 2011-5-10 11:18
回覆 桂格 的文章
0 }) h8 c- I! ~- d- Q+ |
; v+ f% C) E) B8 B4 l2 p7 p8 T我愛童顏，問題是我更愛睡美容覺~~
7 e2 g, o- r9 y2 O  G( \3 ?5 D好啦，我會認真考慮加入當你的師妹~~
作者: 耐心    時間: 2011-5-10 11:20
桂格 發表於 2011-5-10 10:13 8 d' @7 E% s1 _4 V! e
我老婆之前便秘, 開始練功後, 也是一整個順暢!!!
) f2 D. I& n5 K, {! z6 D
早餐吃條地瓜 會更強化練功在刺激腸蠕動方面的效果～
作者: 桂格    時間: 2011-5-10 11:25
小荔枝 發表於 2011-5-10 11:10 : E" u  z  i& R+ C  l
回覆 桂格 的文章' V4 j* o8 R/ A) I% [- h$ j8 q

$ e2 j$ Q0 `& i1 @  ~. ]; H7 H請問~~ 只有假日？
$ @* l5 g" @0 {- G
目前只有週六週日6am-8am喔.+ b6 ^3 H2 h( r* @2 j9 L
平日還未開班.5 O: U3 F: [( L( _9 x' Y) h

  z0 U# m& Y. V! g如果要參加靜氣功者, 請自備瑜珈墊, 或向本文12F的Luminosity大大登記.
! A6 _/ X4 q5 [6 n, C2 `6 k我們日前團購的價格是$500  (3*6尺), 含袋子.
6 G" a: l! G9 @  a! X3 m; j( L- _
另外各大賣場其實也都有賣, 但多半是(2*6尺), 當然大一點比較好用, 腳比較不會跑出去.....
作者: 桂格    時間: 2011-5-10 11:26
本文章最後由 桂格 於 2011-5-10 11:27 編輯 & h7 u  J% }% l% E2 Q
mssltsai 發表於 2011-5-10 11:20
- D  V, z6 H, A4 M' h早餐吃條地瓜 會更強化練功在刺激腸蠕動方面的效果～
4 N: Y3 j1 n: J* l( @
& }$ O$ A6 ~4 t" v( D) X8 k
了解, 謝謝提醒! mssltsai大大請一起來喔!
& \! W2 w6 I& Y# U( [
: d; m: c3 j3 E: D2 c2 }4 p但不會練到一半吧..........
作者: 耐心    時間: 2011-5-10 11:29
回覆 桂格 的文章+ M2 y- e0 T1 |0 Z# b% ~3 P8 P
, x2 M4 Z9 X7 O+ \  [3 e1 |" I
應該不會吧？ ' s4 E( o$ w& G  ~, n- c- P
練功照說都有練下盤..  括約肌變強了..可以收放自如滴～
作者: 桂格    時間: 2011-5-10 11:33
mssltsai 發表於 2011-5-10 11:29 4 ?( X! V+ f, i/ d" {  x0 y
回覆 桂格 的文章
! _! V, n; O) W& z+ I# g- E! `( ^* {  K, ^, e
應該不會吧？
# T+ t+ G$ m( Y7 Q
是真的會鍛鍊到下盤喔....
作者: 耐心    時間: 2011-5-10 11:38
回覆 桂格 的文章
2 A% l) N) ?; K6 n9 O+ D
! K' g) G; R- G( d8 b  o& R因為你們還有練吐納.. 所以很確定會強化括約肌..0 P+ x* f' M& Y1 |( u
對預防老年尿失禁也是挺正面的～
作者: 老樹    時間: 2011-5-10 12:42
標題: RE: COME JOIN US ! 一起來練返老還童功 !! (照片)
加入靜氣功之後,整套功法就非常完整9 \9 o+ l& H$ R, A% d0 d7 r

6 F  _+ f! K$ i3 x/ {一次又一次的從草地上撈起滿滿的氧氣與能量, 然後藉由壓氣貫入身體內的每個角落,
; |1 ~8 n4 x- J) q活化每一個細胞, 再一次又一次哈氣, 將身體裡的廢氣完全吐乾淨.
' ~0 P) e" P! c+ e( ^6 `4 O
$ O- Y5 {" C# L" V" U; r簡單易學的暖身動作更涵蓋了伸展, 拍打淋巴,收縮骨盤,調整脊椎,
; e# ?# |$ Z6 F* |) X訓練腳力,平衡 ..等等功能. 1 P) s" v9 @, O* a6 }

- F/ X0 M5 k3 x. j/ r9 V轉動河車,氣功慢跑,雖然還達不到先進們跑到最後氣不喘,腳不酸,欲罷不能的境界,
6 k3 K. n+ o# A+ R  `但吐氣時提肛訓練卻是不難辦到的,二個月下來,跑起步來已經沒以前那麼累, 那麼喘了.   # k+ \7 ]+ o# W9 G8 V( T' D
動氣功收工, 一次又一次的自丹田推氣, 丹田不變強也不行.
% q+ Z( \& O8 D* N# a; @4 X+ p3 J% S0 w. T. u8 x/ D
靜氣功的呼吸配合拉筋,慢慢讓身體沉澱下來, 與瑜伽有異曲同工之效." [* ?2 L4 g( j! ?* F4 x1 z
最後以小周天的呼吸方式收工 更是非學不可, 提肛, 自脊椎提氣至頂輪,舌頂上顎,$ D, D9 b& A* ?, Y" }
緩慢吐氣進入下一個循環, 不學別的,認真把這樣學會,就一生受用不盡. 2 a+ ~; m& E: ~1 w1 |) J

3 \" I+ }1 @1 @8 X" V' `二個月下來,大家共同的感受應該是,每回練功完畢會有神清氣爽, 身體整個變輕了, 8 a& G; ?; {3 c" h) L
回家小憩20-30 分鐘之後, 一整天都精神滿滿.    大家一起練功, 就像平時各忙各的
; G9 P- h! S7 A& c  n* ^家人一樣,到了週末聚在一起互相 加油打氣, 釋放壓力, 那種感覺很棒. ! s; s- ?, y& T% w/ X. p
% s: g5 J  J* @, c  @& c
重點來了,現在的人忙忙碌碌,有固定習慣能持續運動的人卻很少, 身體的疲勞 加上$ t! u( g0 c7 d2 \9 `+ d
生活上的種種壓力, 長期累積下來,毛病就來了.    這套功法最棒的地方在於它剛剛好的
. V9 r- B& B# U5 z0 H運動量, 二個小時, 在沒有很大負擔的情況下, 調氣, 拉筋, 肺活量訓練....一次到位.
: T, y0 e$ x- Z4 H: ]; a3 l二天下來, 一星期所需的運動量沒有完全飽足,至少可達80%, 並儲備了下星期所需& y0 g' i, ~6 b# u; b
的活力與精神.  
$ z8 m( _- l2 Y6 m: ^" V
/ ?% b5 O; Y8 v8 l& ~& {" D( Q7 x很幸運我們北大地區有人發起,成就了這個練功場, 不加入一起來練功,實在可惜了!  n4 N) s9 i( x) p, u$ t
有這麼多北大的家人一起陪你充電, 鍛鍊身體,比較容易持續喔!  不要再偷懶了,
" i9 K, s3 N/ |! h5 {. g只有身體健康是最實在, 不要再猶豫了!
6 A: g6 G' a# D5 u6 W
# s2 I9 I: y$ _" F一起來練功 !!
作者: nelsonshi    時間: 2011-5-10 12:56
阿蕊兒 發表於 2011-5-10 09:20 5 O! g- e1 m2 w7 D* l
還是可以來練功喔
" s! z& k! v2 b3 o' F  Y大家跑步時，在一旁休息就可啦  O& F3 K6 a1 Q  c! l& c
有些同學也有某些原因而無法跑步

2 V% q8 z$ z% A- N7 p了解!
+ K% q6 \: u6 e- N, c/ y! J1 U
) L! ^- \# B0 o+ K9 M. G7 L( `6 [  O( a謝謝解說!
作者: nelsonshi    時間: 2011-5-10 12:57
桂格 發表於 2011-5-10 10:10
" e3 i$ j2 v& l" K"Shi兄",
5 P& |: Y( D. I  D2 Q/ M; _6 U- ~0 T: S4 m
別擔心, 拉河車只是一種模擬水車汲水的動作, 類似水車一樣的Cycle循環, 在呼吸吐納之間疏通任 ...
% `" U) f8 \/ H; y3 Y( N& p- e
好!0 u9 c3 M$ g5 r2 [3 [  y
- C# G6 d4 X7 I# Z9 s
這個週末就揪父母親一起來!
作者: 桂格    時間: 2011-5-10 13:11
本文章最後由 桂格 於 2011-5-10 22:34 編輯
2 n3 L, g4 w- X8 q
老樹 發表於 2011-5-10 12:42 2 J' q! H( a' s2 _1 d' b
加入靜氣功之後,整套功法就非常完整! U* [/ S" w9 j+ ~7 i, A

# @% a7 x! @1 B一次又一次的從草地上撈起滿滿的氧氣與能量, 然後藉由壓氣貫入身體內 ...

9 B( O; Y7 _9 |. [; K& }" G! Y8 l* c2 O3 u* q
老樹真的寫的很完整! ' N8 b( R8 n9 Y" `' ?
4 a3 P6 W& j5 d3 C0 w6 {9 z
我的感覺也是(有點貪婪的 )從大地撈起滿滿的能量.....
" T% c1 J. V/ Z; R& n$ J) u- ^$ M) |
在氣功跑步時, 有一兩次因為睡眠不足, 一開始有點累, 小腿酸...
5 `# R8 P0 {1 M+ W但調整好呼吸, 配合週天的循環與提肛, 放鬆自己, 讓每次身體落地時的震動來按摩全身筋骨肌肉, ....1 c* ?: f% w) @
自然的嘴角微揚, 不由的心生喜悅, 一邊轉動一邊去感受身體與宇宙大地正向磁場的交換....
5 }1 K. N" n/ T- z這時就好像收音機的頻道調對了, 與天地頻率合一, 口內就自然生津了.....5 m5 n2 z4 C/ D
這時的狀態就會覺得很享受又舒坦, 飽滿的力氣, 似乎不想停下來....! }  ^+ C' B6 t. E
% J+ m- |9 x( O( q
生口津, 就代表做對了, 然後再徐徐下嚥, 滋養五臟六腑......
作者: 胭脂    時間: 2011-5-10 19:16
真的是很不錯的氣功喔 偶老公超喜歡的啦
作者: 小荔枝    時間: 2011-5-10 21:51
老樹 發表於 2011-5-10 12:42
9 ?& p5 I9 }% K8 I; ~加入靜氣功之後,整套功法就非常完整/ v' h! |2 F# {% T0 j

5 ]  X$ y4 G2 }) I( v# L一次又一次的從草地上撈起滿滿的氧氣與能量, 然後藉由壓氣貫入身體內 ...

, {& c' ?4 S8 T8 m) i  a看完老樹的解說之後又讓我更想加入你們一起練氣功了~~
2 ^! W  z$ P3 v/ q希望這個星期假日有個好天氣~~ ^0^
作者: Wario    時間: 2011-5-10 21:53
.....
作者: 老樹    時間: 2011-5-11 09:28
回覆 小荔枝 的文章; e" S, z' }$ f/ U
5 x. A  H6 a# B, O- t
要來喔!  
作者: 小荔枝    時間: 2011-5-11 09:42
回覆 老樹 的文章
6 {% \: `  i3 j$ B# g/ W7 }" R) l- k6 n5 y# T& f; V- j' J+ b
  
作者: 饅頭爸    時間: 2011-5-11 11:47
小王子 發表於 2011-5-10 09:34 , H8 o( d$ g) B; R
金拍謝...4 y1 \7 ^; [3 u' s$ }6 _
& \  r! ~7 W" J2 \; t# S
俺去了4回...
* h" c: ?1 H# w, Z" y
順暢???
& y9 h( _- [4 B3 j! u是解便??8 ?, h, E6 N9 @4 z% T8 M  I
作者: 饅頭爸    時間: 2011-5-11 11:48
桂格 發表於 2011-5-10 10:14
: Z, ]1 ~! Q* J因為女生愛美, 想要童顏~~~

; V: }4 p3 a( c* y6 i( c% h童顏......
( Q$ J8 |2 i& }; u& M1 z2 j, \) N( Q2 c後面還有兩個字啊~~# q- n% }% ^/ B4 G: C* L: R

1 Q* r( [/ A8 s
作者: 小王子    時間: 2011-5-11 16:30
回覆 饅頭爸 的文章
' r: j; w' l: i9 q+ E- e5 P  ^2 m/ d% c5 }
通體順暢~~~！
- `) w- a4 Z/ x. T! W3 j7 m( ?$ Z: J! u

3 t, F1 i  T2 H( O; K(含解便，難怪練功需知說，最好先方便過再去練功.... )* S/ Z+ s6 g8 B+ E

  l& L% _1 E: b1 \
作者: 小王子    時間: 2011-5-11 16:31
回覆 饅頭爸 的文章9 H7 @- {& m5 I& V
* B% z" x: Z$ W7 L" I( {
俺孃孃一定很想知道有沒有後面2個字的效果....
作者: 桂格    時間: 2011-5-13 16:48
本文章最後由 桂格 於 2011-5-14 09:58 編輯 7 J) a: w7 d) }+ X) p
1 w% d' _  W' N! |. x
每週末開班的返老還童功, 風雨無阻, 下雨天會在公共事務大樓川堂練習喔!
作者: ~兔子~    時間: 2011-5-23 13:38
回覆 桂格 的文章
$ P+ f. f* L  M! J& ^5 i& g+ q6 R/ h+ ?6 z
所以周六的早上六點?
8 v1 K) i) h( Z5 [) _- ~. W# Q0 j  b+ H) T  b9 |7 J
恩~我九點要上課~. x1 N- U9 O: f4 g' L3 U
可以還訓練自己六點練功~
1 b2 x* n! R* J" m; `: A1 R
$ E5 A" U( A3 k0 G# D/ g" t( L& S
作者: 桂格    時間: 2011-5-23 14:55
~兔子~ 發表於 2011-5-23 13:38
: l( R# w4 @9 F8 x. t$ E回覆 桂格 的文章
* q2 M4 k  E& N5 ?( D2 s2 l3 P8 V9 r, e: s( X8 a
所以周六的早上六點?

. r$ O6 N* z) i$ D0 D週六日目前都是6am的.* r% R& m/ {) @/ x

! e* o9 K$ T4 u4 |" |0 u另外, 我上週末參加了兩天的氣功基礎班, 之後我們幾個同學與教練也會開始開平日6am的練功.& i5 l/ `. N3 t* _) T
預計下週一開始平日練功.   ) K: }/ q/ g, x7 X4 p) g
6 |( Z4 D5 B) @# a
如此一來, 就會變成天天都有人帶功, 任何人每天去台北大學隨時可加入練功了.....
作者: 彩虹    時間: 2011-5-23 15:01
很棒的生活方式
作者: 桂格    時間: 2011-5-23 15:03
本文章最後由 桂格 於 2011-5-23 15:06 編輯 . o* W% Y, ^  ^: k, C" H+ o
彩虹 發表於 2011-5-23 15:01
: ]/ x. D3 W; {: h: A很棒的生活方式

0 M* B) \, n. |9 c. x6 _0 P& r
& c3 f& Q9 V$ }彩虹鄰居, 請一起加入喔!!, ?6 `2 c# X7 P, i( n7 P& X
- l7 S5 p' X' j5 b" R4 E9 }
這次去參加兩天的氣功基礎班之後, 信心大增, 看到好多人Before & After的紀錄以及蛻變後的本人., K+ c$ d, R7 S( y6 j- e0 ~( g
好處多多, 除了身體返回健康, 還會變年輕漂亮喔~~~
作者: 彩虹    時間: 2011-5-23 15:15
謝謝桂格1 G, f8 {  q, E: }$ j
看到您和駱大、康大們對北大特區的付出很感動。
+ M/ ~8 b( G, Q9 S, w( T( b2 x. J0 b大小寶六月期末考，明年分別考學測、基測......
) {3 q* c$ }2 }6 B6 {; C工作之餘也在大寶學校當志工。
9 E+ E! w0 F8 t, Z+ [' X+ m七月時也許較好安排呢 n_n  @9 Y* P2 y( \5 `$ o
作者: Steam    時間: 2011-5-30 11:28
回覆 桂格 的文章
* n# o8 J. i' w4 G/ k: H0 z
) _, C7 D6 F$ U& l% t今天起  週一到週五也可以練功了
6 P5 A! w& w+ A; {  s五點半 老地方    要健康就要動   來吧~
# X, T% h" ]/ d7 P/ B5 @
作者: 瑪格    時間: 2011-5-30 11:51
本文章最後由 瑪格 於 2011-5-30 11:52 編輯 . f! V' [( J; R' R) i1 `+ q

, ]& [- `- b) d準5:30北大警衛室旁邊的側門才開門喔!!
0 F7 Y/ i% P" K4 G動氣功6:30前結束" _4 N& M+ b+ u/ x
讓上班族或家庭主婦趕去上班帶小朋友
$ m  D1 D& O3 ?4 K& A: Q0 h後半段靜氣功繼續
+ P% S$ P8 n, l9 F) p: S大約7:30結束~~/ z- Z& w9 v+ J3 S8 R

) \" }) |9 p3 H! i老師66歲1 b  O. Z% c; d
明天都會騎機車來陪伴我們練功
/ C+ A+ C) _& x" a9 H不求回報!只願大家身體健康4 e& T8 K( h6 v# f1 l
有更多人受惠
1 I- G& q4 ]$ o# I很感人~~3 H" d& v0 x* I0 d6 C$ K; S
. X: H3 @" b$ e) X2 ?
大家要珍惜把握!!
作者: smi45    時間: 2011-5-30 13:56
好想參加喔, s/ W: x# F& d3 `# y/ ?" J4 U
請問瑜珈墊哪裡買？
- C6 m  t; B: |% T# Q5 Z) s8 B有推荐的嗎？
2 k2 f( P: Y+ z5 ~; D6 C謝謝
作者: 笨蟑螂    時間: 2011-5-30 14:07
我有努力....但是..我爬不起來~~
作者: 喵喵    時間: 2011-5-30 14:14
下星期日努力爬起來參加看看
作者: 桂格    時間: 2011-5-30 17:34
喵喵 發表於 2011-5-30 14:14 2 v* C  q  Q' i3 w8 o
下星期日努力爬起來參加看看

' S3 X, }. m' y9 o! g' X3 x加油!!  
作者: Steam    時間: 2011-5-30 21:45
回覆 smi45 的文章
) u  E6 R. X6 g
0 H- i- I$ D  A+ S* `+ t3 [先來體驗一下動氣功吧  覺得不錯再買瑜珈墊不遲   記得喔  週一到週五  五點半     週六日  六點準時開練~
作者: Steam    時間: 2011-5-30 21:46
回覆 喵喵 的文章$ Q9 s5 v$ u' B

, W% e) M( G5 e5 e$ l& \天天都有   不用等禮拜天~
作者: Steam    時間: 2011-5-30 21:47
回覆 笨蟑螂 的文章
0 V: P! K0 Z( M2 @- ]5 a1 S/ a7 L2 p) ]
下次遲到請咖啡  這樣應該就可以爬的起來了~
作者: 桂格    時間: 2011-5-31 06:17
smi45 發表於 2011-5-30 13:56
, O+ _! `  K% p+ R. m: u7 s+ P, s好想參加喔. }. }2 `# N! U& I0 T& M
請問瑜珈墊哪裡買？
6 H* ^  ~' o. R有推荐的嗎？
6 @' w  o1 w1 {
各大賣場都有.
1 b0 H0 K( I6 @  A不過這次去氣功基礎班時, 發現大家都用協會的, 看起來質感很好, 我自己也會再買一個, n& ?4 [" Q# J& j% Z7 @
7 V* n6 p. A" h: O, J# D
在這裡可以訂購
& a! S2 ?+ d/ C$ {, y. y: s4 @+ A. J- O3 n/ T& D4 h$ U) U
http://www.cppa-rejuvenate.url.tw/yellowpage/product.html
作者: smi45    時間: 2011-5-31 11:05
Steam 發表於 2011-5-30 21:45 6 @$ H" v; V9 @9 L8 I
回覆 smi45 的文章* d6 \0 r$ B4 k. L+ b( x* p  o5 \$ H
) C5 E6 h( {) H" X9 j
先來體驗一下動氣功吧  覺得不錯再買瑜珈墊不遲   記得喔  週一到週五  五點半     週 ...
5 @- K. d9 N# d( P
好的, X2 Z+ }+ S3 ]  T# G9 X
回台後  會起早到大草坪報到
, d2 ^( i0 j7 J謝謝  
作者: smi45    時間: 2011-5-31 11:07
桂格 發表於 2011-5-31 06:17
" q. b' q, e; C: x& c+ ^( C各大賣場都有.- f$ F0 i( S0 }9 a4 Z/ z
不過這次去氣功基礎班時, 發現大家都用協會的, 看起來質感很好, 我自己也會再買一個
0 W5 y( w! H$ h. b
謝謝桂格大的熱心回覆
3 K5 C9 `- a% A# F+ f
3 W6 Y, t# Q8 O/ _- H' Y另外請問' f/ f  g0 J' x$ q& _
若要去貴店奧斯汀享用餐點
& g' \2 z- ]- [) G1 H" G! m  g1 d; G早餐、下午茶或午晚餐5 o) c. \  b4 i5 d, {
請桂格大推荐餐點
+ J7 a6 `2 ~) j+ G- x2 ]最近回台灣想帶我老公去吃( m- q. r; G% x
謝謝   + g! A( U& q. P; m1 x1 @

! G4 F# n* f8 [9 i
作者: 桂格    時間: 2011-5-31 16:03
本文章最後由 桂格 於 2011-5-31 16:42 編輯 . r4 }  J) R0 M4 Y+ q
smi45 發表於 2011-5-31 11:07
' v. n4 w+ i' r謝謝桂格大的熱心回覆 * v' y4 O! X6 ?- B" ~
" v6 N2 j* H4 E# T3 d) P8 m
另外請問

& a: V$ Z9 a9 A/ c9 X6 e
, z; {, z6 ~. r. F建議每次都試不一樣的吧....
' F' Z$ Z2 w+ \9 l6 i9 |我們一家最常吃的是平日早餐.....   
1 U; G4 [7 W$ p( L% @- k1 C營養, 豐富又可放心的讓家人吃.
作者: 麥克    時間: 2011-5-31 16:14
我有多一個墊子....新的未拆封....有人要買嗎?
作者: smi45    時間: 2011-5-31 20:34
桂格 發表於 2011-5-31 16:03
2 b5 t# Q- ]! n. X; @, x建議每次都試不一樣的吧....6 `3 |% ^) C1 S( d$ I
我們一家最常吃的是平日早餐.....   
4 C- A# N2 k* E) P6 Z( Y營養, 豐富又可放心的讓家人 ...
% G% L* I, h" V1 Z+ D+ `3 M
呵   想讓我老公一吃就上癮+ `8 Q; q  w& t: B& K' M3 K! i
因為我老公還蠻注重第一印象的
. l: w$ ^% i2 e+ b+ N" |  u% ]! r8 K; m9 |& Z" ~
那就照桂格大一家最常吃的
; T3 [, G8 V- W4 w6 ~0 ~# o先點平日早餐來吃囉2 q- H( v+ c. M/ Q# ^/ T$ a, ?
謝謝  
! h1 X+ V, `1 x  l) D, ^
. Z/ t0 T) f+ M9 H& o; t/ H) A
" L- d5 Z% C- c
作者: 桂格    時間: 2011-6-20 11:27
本帖最後由 桂格 於 2011-6-20 11:31 編輯 9 G& f/ b* I+ _6 ?$ w
4 d: z  B# w' k+ O0 n- T
學功三個月, 動氣功12式與靜氣功(氣功瑜珈)之間, 有一套功法叫做轉動河車(氣功跑步).
; @9 h6 P, p% _7 Y# {, i* G% {( q3 E' _這裡的跑步不是在考驗意志力, 而是藉由身體(腳)與大地的碰觸, 在輕鬆的按摩震動全身, 也在讓身體的濁氣與宇宙大地乾淨的氣在做交換.  同時以任督二脈作為渠道來轉動, 把屬於下丹田與腎的坎水如河車般汲取上來頭部, 滋養頭部腦部與五官.... , W1 j3 H8 q5 o! L' q5 ?; v5 Q  D% o0 C5 r
; |0 Z3 A+ R4 ~
所以我在跑步的時候, 都盡量放鬆全身, 並且面帶微笑, 微笑會讓身體放鬆....
/ v3 {* b3 D) C, i抱持著一顆感恩大地的心, 感謝大地把身體疲累的濁氣吸收過去, 賜給我們好的精神動力,....
8 z$ r, h! t+ {& x; U; L6 X" G$ N8 H' `  F  }# d
如此自然會生口津, 有時感覺抓到了, 就像是收音機的頻道轉對了,  真的會越跑越輕鬆, 身體機構就像是一個河車般靠著自然的力量自由轉動, 感覺超棒! + f) j. z5 p6 d6 l! |
3 F! {+ j2 J; a- S
PS. 目前假日6:00am-8:00am, 平日5:30am-7:00am  準時開練, 歡迎新同學加入!
作者: 老樹    時間: 2011-6-20 17:50
本帖最後由 老樹 於 2011-6-23 12:36 編輯 % \/ B4 a; b2 H7 t( @0 H2 K# s/ G
  Q5 K( c* L7 X' c
富貴險中求, 說的不是投資股票啦!* P; W1 Z  [( e& y1 Q

+ z( j: q' O8 K2 e: u/ `從6/13 開始, 加入平日練功行列, 練完功要搭捷運到松江南京站附近上" P2 \  M- `) Q% i
9:00 的班, 時間要控制的剛剛好.  感恩帶班的寶雲和桂格在時間上完美& Y" I6 r7 ?8 W8 s# X
的掌控, 回到家沖個澡, 立刻出門, 8:50- 9:00 進公司, 每天一個半小時的: T! ?2 ]( D9 c
運動量, 動氣功, 靜氣功都有做到, 超完美, 雖然有一點點小趕, 卻完全解決' W' h+ g  \1 _# K7 u* `* B0 b
現代上班族運動量不足的問題, 讓我想到" 富貴險中求" , 誰說不是呢?   t# `- }3 \# _4 Q: f: j% J
有健康的身體才是最大的富貴, 只要每天早睡早起 一到半小時, 不影響
% I- m3 f9 K; ^5 Z- R! O2 c9 q1 [$ B上班, 有大家陪你持之以恆的運動, 真是慶幸自己當初來姑且一試, 就
4 U4 }, ~: v( U! L. L  o一試成主顧, 這投資報酬率是無以計數的.
; K: i2 z8 d3 u4 h/ e* e1 S- q4 H" L& I, I* f+ y  Q
只來練假日班的, 考慮一下, 我的現身說法, 想辦法喬一下你的作息, 睡眠時間, / P& W4 Y. T% b. ~3 Y
每天來練, 效果差很多很多很多. 8 D) \1 Q( ^! \9 |$ J8 J

; ~  t5 W. i1 V3 C每天練, 但只練動氣功的, 如果可以, 如果能夠喬一下,五天留下來三天
- P2 B+ A% s/ \" l1 k, p  R也好, 靜氣功尤其需要較密集一點練, 拉 筋, 藉由壓氣去衝五筋八脈, 一星期二天, 三天,  K, [6 ~% s/ X8 f) U- d
五天, 或七天, 效果一定是有差別的.
+ D$ ^4 b+ p4 z4 Y# ?* [) v1 t4 s' P& Q" b8 p/ R" i
要讓運動變成持之以恆的習慣, 剛開始一定需要小小的勉強自己, ) p3 P) x: E2 R
一星期, 最多二星期, 大家加油, 在小勉強中, 開始去求穩 贏不賠的富貴!!!!!
) G" A! Z; h1 b0 V; _3 O& ^& U
! q! S+ o0 v0 a' ]在這邊要大力的誇讚一下帶班的桂格, 他真的很用心, 只比我們多去上了二天初級班8 R2 ~% S+ U. K( d2 q6 `
的課程, 學得確實, 又無私精準的教我們, 解說跑步, 靜氣功的要領, 超清楚易懂, 真是超4 N$ M+ S2 ]7 v$ [+ D
適合帶班, 愛北大有他真好, 給他十個讚.     + ^" G7 T' p# c( G: m# x3 E( S

+ X* z0 E5 Q& h最重要的沒說4 K: \& O: R1 [2 u, H/ q" J5 y
9 a, [1 ]2 N1 R. h- }0 v9 c% x
還沒來體驗過的, 一定要來體驗看看這套- l% y4 O* \/ v5 ]+ y& G- U1 Z9 [
9 Q  O, u; G: ]" r. B& o0 f
簡單易學, 不太費力卻效益強大 的 返老還童氣功  D- g1 d3 Y) Q* v

4 U7 {# t. k: j, Q: @時間是每個週六、日上午06:00(下課大約是07:30~08:00)
6 X' b4 Y4 m* k$ L1 u: I& b7 A/ ]           平日 (星期一 - 星期五) 上午05:30(下課大約是07:05): F6 |4 l3 }7 A* s7 s1 S! ^+ [
地點在台北大學行政大樓前廣場或草地) u7 E$ U8 D1 l$ x5 W+ h( Y1 y
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完全免費 !!!!!!' B; W$ l  l' n( d
4 P- T% {3 \( R- E5 X& }
歡迎來體驗!!!!!!
作者: 桂格    時間: 2011-6-20 18:29
本帖最後由 桂格 於 2011-6-20 18:29 編輯 4 k! L" L8 x& k7 J* |$ e% B
$ Q# M5 y( z, m2 t
噗.....老樹過獎了啦.... + K# @4 Z4 h0 }. X: u, X

) c+ ?7 N- @9 Z, T; p! Y套句創辦的老師說的一句話, 來練功場能幫助別人也就是在"修"...( q$ |% c* K/ ?2 I5 Y9 f
自己能透過練功受益, 又能將好處Forward給別人, 何樂而不為呢....



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