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標題: COME JOIN US ! 一起來練返老還童功 !! (照片) [列印本頁]
作者: 桂格    時間: 2011-5-9 17:55
標題: COME JOIN US ! 一起來練返老還童功 !! (照片)
本文章最後由 桂格 於 2011-5-10 13:20 編輯
# x& `; q! M# Z* D, e+ Y& j$ y" U% ~# D. n) O, \& c. v/ y' _
自上次發表返老還童功心得之後, 已經兩個月了, (見前文) 3 |: L: e- T2 Z# u& S& Y9 i
https://forum.ibeta.tw/forum.php ... p;extra=&page=1/ H2 i  j1 e$ r% I! T8 ^9 H
8 Z9 c8 z1 s/ u( x. T; G! }
又經過兩個月的練習, 體驗到這確實是對大家身心很有幫助的功法.# W6 x& P" b3 p5 \/ ?/ ?: T9 ]6 W+ [
為了讓大家多了解我們練功的情形, 貼一些照片與大家分享, 也歡迎大家隨時加入我們的行列! ; K7 B) P- J; T9 m0 S' ^2 n

8 q& G& u. B; v" h' w目前僅開假日班,
, Q2 u* Z* T2 J2 A1 ~# l每週六日 6am, 台北大學行政大樓前大草坪, 準時開練.
6 A/ ^6 p% g# o8 R( L
% S' f6 |- r! }, _1 l0 C別忘了, 9 m1 ~2 j* l- L+ H+ N2 A. o
1. 推廣性質, 完全免費!
& x1 I$ c0 b- T: M3 E+ v. V5 d2. 每堂課都有老師帶第一次加入的新同學
4 n8 ~& f9 s- R3. 不分男女老少, 全民運動; 無需報名, 直接走入!
0 |( Z, ~8 w' v! |& t# A8 o! b! e
' C1 C( X3 D4 I! [1 Z清晨的北大, 空氣新鮮, 一草一物真的很美, 享受樂活又可以健身, 您還等什麼? 7 {" q! \2 m2 e- C+ O/ g. V, s

9 K4 y& q: J2 _& d4 }, a5 D3 q& v" j. Q; k+ o% s6 x! T

9 K, q- h8 h  a# Y6點不到, 許多人已經騎著單車來了
8 C9 n, a& W2 D' j/ C, V) g8 D% H[attach]28205[/attach]
# u/ z8 H" T* _! }
% f8 _1 o* q+ o# B$ l
  g% l# D% w" N7 o  F/ d! y
, |  k1 ~; A+ D/ Y  @, W  R6am準時在大草坪上練動氣功
  i- a: T5 }3 _
* I- K- j6 [0 d4 ^$ F[attach]28207[/attach], Q7 L& W" N, u4 v( T

2 K  i$ w! Y$ k5 g
, I$ i2 D0 A8 `* ~& |; T" X5 j
: ]. J; q  |) }右一是教練, 身材英挺精壯, 看不出已經68歲喔# ?3 i( N2 d  o; z1 M

6 `9 n( E/ m0 l9 O; L; D[attach]28204[/attach]! ~9 M8 K  \8 a) [; U5 H7 t; s( N" i
- k" @& p0 i" k' [5 o- W" W
) w# u/ b, d' f9 M1 X1 n
- i# w: C2 D+ {# T: J" k
3 y) b/ j7 _5 ?3 W
功法裡面彎腰吐納是基本動作
; V7 D, O5 _( R" x1 @' Y: M& D9 w1 t1 a+ n9 p/ Z
[attach]28203[/attach]7 o5 F% l2 ]  b9 W$ D: c! S. @. z
9 B6 C; d% B% b, @' d: h" ^+ t
- h* e4 h; R" W; v( s" l8 f& U
瞧老師那結實的PP.....
8 d4 M: z" Y, I4 S來練功, 你也能擁有強壯的下盤....
- C8 L0 F% x2 B. k. t$ Q- ?) g( s5 T, W- y9 N* h- {* _" u
[attach]28202[/attach]
" r0 F. q8 N, _) C2 R1 L# A  o- s; h( m' ?: h
/ L2 C8 U( l- L4 Z
7 A/ Z+ s: t. b
. K$ i( _7 H: F5 O1 y0 R
拉河車(氣功跑步), 領頭的是教練二, 也65歲囉...
9 g% E  q6 @2 g6 W' O. ~$ ]' E沒錯, 他們是夫妻啦, 完全義務, 來北大開團推廣喔!  : B$ W/ d. _1 t. j' v& p

2 }- X! Q( `. O' D& o* i4 D[attach]28208[/attach]
6 [0 W# }$ r2 p. ^9 Y- ], O0 ?' s/ D- m: c! O
[attach]28209[/attach]$ H8 r, K; I5 J3 {3 o" a

; ^. s, S( c# E" ?7 j$ I
* v" x" K1 V" E4 F* m/ C: O
  ^2 @8 o# p9 H% V+ I) e/ ?" ]' ^8 `& H7 r8 p音波共鳴, 大家圍成數個小圈圈, 彼此體驗共振與共鳴; X8 Z5 N  G6 u7 A

3 n7 K5 I6 c/ ^7 J[attach]28211[/attach]! V7 p, \- L) `

. ?% K* ]* T& [$ N1 t
- D! B4 H' o2 a; M( Z$ t6 ^: K9 I: @! ]
音波共鳴, 好投入, 好堅毅的史汀....2 |) d- m1 Y: ~$ O7 g1 v4 m
意念由丹田發力,
& C' L. ]" R% {: ^"Aa........."
$ \) y7 }) }) n+ t4 v[attach]28322[/attach]
+ q2 _, G+ s& j5 H0 P4 q3 I8 N# u$ O; x4 b
"Mm......."1 `) S. n, L0 g0 F% z4 h4 V
[attach]28328[/attach]
5 H: J4 c  i, j9 N* ~0 N! I: F' K! g  I$ C6 r
" B- J1 A% R3 n- I; ~+ l4 F
$ l9 b% w# r* z9 l2 v
動功收功後, 開始拿出瑜珈墊練靜氣功
, r. h4 g9 M" ^8 F! f
; J. s) L1 Z; d# _2 K' i[attach]28201[/attach]
$ K; D0 L( b" V3 k7 v# h* T. w: u2 ~5 k3 ]8 S# S

! a" |* T% `  R& i
4 h; t4 [/ p, T4 C; m! i小朋友也可以在旁邊寫生, 騎單車, 或溜直排輪喔
9 L+ `8 H+ v2 e% v9 Y; w1 `
$ c. j+ \, v& n) ^/ D6 f[attach]28206[/attach]
* \% c% Y- N( C+ ~( [, m2 J0 c# Q5 }# }& X+ \" l1 [: E
4 H. j: p) @- Q. t3 N+ ^" ?3 _$ Q* g
口令: "氣....哈氣....."
  D- C2 M0 I) [3 H; S[attach]28210[/attach]
作者: 紅綠燈    時間: 2011-5-9 18:01
本文章最後由 紅綠燈 於 2011-5-9 18:01 編輯 & n3 i7 e, J& i5 h# @1 W
- h* p7 ^$ W, }* P4 V6 T
喔~~~
* E" ^  x7 E, Z/ Z
' A9 x6 L; o5 l看起來真是有朝氣阿....
7 d" }5 M5 t6 J* w2 o+ ?4 h7 l8 M! v) {
希望以後北大有專屬的健康操* R* n* \/ m3 D! Q

2 f" x. P4 v3 X7 G7 R" e大家一起來做運動吧 !!!!!
0 p1 b8 O8 h( j, f4 ?8 [- g3 F+ c7 a7 x9 z$ S& @0 `2 d% @' V  @
作者: fay    時間: 2011-5-9 18:09
回覆 桂格 的文章& L* Q  [# p  W. [9 U' X& i

- n+ J5 J. P6 p+ A六點............
" M* O" P5 p6 U& i+ `% `& A
4 v6 J4 M$ S2 E) W7 D* [大家加油加油!!!!
* S* O, V# W7 H2 e精神支持你們!!!!
作者: 睿依依    時間: 2011-5-9 18:22
桂格大~這樣的照片好吸引人阿~( o3 {! Q0 i3 ~1 A0 X
星期五晚上再來晃一下，
7 X9 g5 A. ?) e看會不會多刺激我禮拜六爬這麼早起的慾望~~
, n/ q6 G5 r+ m- L猴塞雷阿!!
作者: 桂格    時間: 2011-5-9 18:25
本文章最後由 桂格 於 2011-5-9 18:26 編輯 5 }; P5 ^: w2 [
睿依依 發表於 2011-5-9 18:22 ; s1 @' {, o  ^7 u
桂格大~這樣的照片好吸引人阿~
  a: n7 `8 N/ g8 r" k0 N星期五晚上再來晃一下，
5 a) V  W) f! R- C看會不會多刺激我禮拜六爬這麼早起的慾望~~
0 I$ |, M, g2 f  O
8 t) s' Q5 C; ^2 l2 h' c
星期五您就早點睡吧........才爬的起來啊!!0 V/ u/ d/ n4 [& G
老師說, 練到後來, 睡到4am就夠了.....
作者: fox    時間: 2011-5-9 18:28
  看起來不錯欸!!!!!* F$ Y( ~- F6 L9 o% i7 {9 }6 Z) T
等我腳好了  再去瞧瞧好了~XD
" ]0 X. q, @, V$ G" x6 Y0 l: y9 C+ k
瑜珈墊是自己買的嗎?!!
作者: 霸川    時間: 2011-5-9 18:34
回覆 桂格 的文章
' m/ @: R* H0 H; N! X7 s6 M6 n. {4 K: i' C! V9 ^" m9 F: g
一次練習會多久,每次都三個分項動作嗎
作者: MEIYING    時間: 2011-5-9 18:49
我是四月才開始練的~~之前朋友一直遊說，可是想到假日還要那麼早起床，3 @& q& d0 g) o1 s9 _& P6 n. I
就一直推拖拉...後來看朋友練的效果真的不錯，就想說去試試看好了~~
! E$ V9 o0 ]4 s結果好後悔應該早點開始去練...真的可以改善身體狀況，雖然星期六日很早起床，- B2 J6 b6 ~7 l0 w1 B3 s" u
但練完功感覺精神更好囉 ~~
. Y  A3 k8 K7 ^* u% v7 o3 K6 ]
0 U9 J3 v4 o( U) C所以大家一定要來練功喔
作者: 桂格    時間: 2011-5-9 18:59
霸川 發表於 2011-5-9 18:34 9 i$ ]# B. B& }7 Q" |: K
回覆 桂格 的文章# v, Q" v4 ?) z7 q3 |9 e
3 D$ ]: _9 {7 _% Q
一次練習會多久,每次都三個分項動作嗎

5 @* G2 W& c+ r9 ?分成動氣功與靜氣功，各約一小時。
作者: 桂格    時間: 2011-5-9 19:27
fox 發表於 2011-5-9 18:28 ) _4 Y! e  S2 V- I$ N% c8 u
看起來不錯欸!!!!!. S" Z% K& p2 _" u: y! ?
等我腳好了  再去瞧瞧好了~XD

3 ~1 v- _# y, `  \8 U! s我們上個月團購結束了，現在新進的朋友可以自行在外購買，或到現場詢問喔。
作者: 呷很大    時間: 2011-5-9 19:47
桂格 發表於 2011-5-9 18:25
* K8 t' K. w4 m# [1 [; m% Z星期五您就早點睡吧........才爬的起來啊!!
/ g. V. \1 |6 D$ j, R" c' H3 a0 M老師說, 練到後來, 睡到4am就夠了.....  ...
4 {* c. V9 G, A9 `( h: t
那是年紀大的問題啦!
作者: luminosity    時間: 2011-5-9 20:00
回覆 fox 的文章
7 f1 u- O- I1 e9 P: }  T: |4 c4 {% g; ~
瑜珈墊老師要求3x6  所以我們有跟工廠訂
/ T& ~! [7 y! m8 G/ e請需要的朋友短消息跟我連絡喔!
作者: evalee    時間: 2011-5-9 20:19
哇，教練68歲呀，有肌肉還會彎腰，真是最好的見證了，好想試看看
作者: MEIYING    時間: 2011-5-9 20:55
回覆 evalee 的文章
5 _+ I0 p- B5 X0 R/ V% Q; |: y
( [5 _; O* L5 l4 B教練不僅彎腰~~練靜氣功時，看到教練夫妻筋骨柔軟度，真令我嚇了一大跳....   F$ [8 u1 I( j
超厲害的
作者: 桂格    時間: 2011-5-10 00:07
呷很大 發表於 2011-5-9 19:47
2 |7 [: Y; }1 i! f6 A那是年紀大的問題啦!
$ i6 j& ]& d  A& t3 }* V
年紀是大啦.....體能可能比你我都好....
作者: 阿康    時間: 2011-5-10 07:18
路過.......
作者: nelsonshi    時間: 2011-5-10 08:30
"拉河車 ?"
, u" Z- ]" O' b. b' a& Y" h) D# H) Q4 t$ _! y' j+ h0 ?3 A3 h* x" x
看來我和這氣功無緣了!( K  ^# j2 v, {5 M( b
$ Y9 @2 k0 t  K
心臟有 "心肌橋" 的毛病,不適合跑步.
作者: 阿慌    時間: 2011-5-10 08:31
看起來很熱鬧，也很有活力
; ]* x/ _8 H( T% d" w1 _( _( I早上6點我早起來了2 k7 C7 i" u- }9 ?4 i, j
如果時間OK，看看能不能去
作者: 阿蕊兒    時間: 2011-5-10 09:15
阿康 發表於 2011-5-10 07:18
: z- K) _! o' u2 i5 Z+ p9 M路過.......

$ h' @6 Y2 [- z$ M1 _8 _偷偷路過的這位先生
5 N& Q8 e8 j$ k" G! q/ I* Q好久沒看到你來練功啦
作者: 阿蕊兒    時間: 2011-5-10 09:20
nelsonshi 發表於 2011-5-10 08:30 ) H1 V# Q( s; Z- B$ h% k
"拉河車 ?"$ S9 e) [3 y) k/ B$ Y5 e/ [
* k& U# {, a0 q/ F8 r' T
看來我和這氣功無緣了!

3 Q: `( b# Q7 a8 w+ S$ N9 I# ?) W6 N還是可以來練功喔
8 @5 @5 K7 [4 T大家跑步時，在一旁休息就可啦
9 {' X" o) T/ H1 r( A有些同學也有某些原因而無法跑步
$ y4 K& e7 G% o3 L0 U所以...不用擔心跑步的問題
作者: 小王子    時間: 2011-5-10 09:34
金拍謝...
/ H$ e) y. }0 g0 `8 [7 v/ |# g6 X( }4 p- e! w  a2 P
俺去了4回...
% E+ A( P5 f+ L* J  {: U6 G: u; l
溜課了12回...2 t3 X( {, L3 \7 w5 `

3 X: H# \+ W. a) _! s(但這套氣功真的很不錯ㄚ！練完後一整個很...順暢！)
作者: Yvonne63    時間: 2011-5-10 09:35
原來小孩可以丟在旁邊寫生啊, 那我可以全家都去啦..
  W! L+ L5 h% ^5 B" `0 _' Y先來訂瑜珈墊先~~
作者: henrylin424    時間: 2011-5-10 09:43
最後那張寫生圖~~
作者: 煙斗    時間: 2011-5-10 09:58
女生多男生多很多?好像男生比較會睡懶覺無法早起.
作者: 桂格    時間: 2011-5-10 10:10
nelsonshi 發表於 2011-5-10 08:30
  r/ r) H& G+ S- M+ E$ N& K"拉河車 ?"
" l! }- R/ ^- k' B. C) I% U  |1 B
/ t# V0 d2 N) S看來我和這氣功無緣了!
2 `2 x8 k. Q% N. K( L. A
"Shi兄",
8 z) f& `3 `: J! s- U
! a- A, {' G& n- B7 n* _別擔心, 拉河車只是一種模擬水車汲水的動作, 類似水車一樣的Cycle循環, 在呼吸吐納之間疏通任督二脈....
: L/ H7 c/ ^7 S3 v; R動作可以非常非常慢, 慢到像在走路一樣......* O- y+ S2 a3 z2 ^, y

  z8 r' p% {) ~1 U如果你真的有顧慮, 也可以不要做這個動作即可./ F6 B9 {9 D8 w  g+ `) E% F) }! M/ k
動氣功, 跑步, 靜氣功, 都可以隨個人意願, 自由來去, 不用有壓力喔.......
. _/ n; _- h4 l* O2 }
! i% e! T( J$ [( j7 n6 m2 V還是請你快來當我師弟吧!
作者: 桂格    時間: 2011-5-10 10:11
阿慌 發表於 2011-5-10 08:31
2 V+ k; d- g2 q' [  a$ U& w看起來很熱鬧，也很有活力
& w$ J4 s4 D4 L0 k) y. a早上6點我早起來了5 A7 n% Y% S1 c1 E9 ^- V! f
如果時間OK，看看能不能去

' S- }8 N& ?7 j# k) ]. J阿慌兄,7 R3 d5 h7 L. z

/ S& \/ z. m/ r你一定要來喔.......
7 v4 {6 e0 e. n. M+ B記得叫我一下!
作者: 桂格    時間: 2011-5-10 10:12
阿康 發表於 2011-5-10 07:18 % T) \* Q- G$ s: ]3 B- {6 O& Q: S
路過.......
) O$ L0 x. u( A5 U' R
站長曠課太多, 記警告一次!
7 I7 x2 I1 T- P4 c9 @6 k; e9 w/ ]6 l0 z6 m  `
作者: 桂格    時間: 2011-5-10 10:13
小王子 發表於 2011-5-10 09:34 ! T0 I& o: ]' C! @# \2 Y
金拍謝...
5 U1 X' r3 H6 c: ~* }0 n; c3 h3 Q
3 p" B: `6 D" L$ d6 r俺去了4回...
4 y4 R1 `; p: H+ m3 i/ O" s3 k
我老婆之前便秘, 開始練功後, 也是一整個順暢!!!   
作者: 桂格    時間: 2011-5-10 10:14
煙斗 發表於 2011-5-10 09:58 ) R9 v: N, P& k* X; H" H- _4 v
女生多男生多很多?好像男生比較會睡懶覺無法早起.
9 w/ Z, d: |: K0 z4 ^# G' M: R. b6 `0 j
因為女生愛美, 想要童顏~~~   
作者: 小荔枝    時間: 2011-5-10 11:10
回覆 桂格 的文章. q1 r- v% Z# e7 J9 v
3 J# }5 V- c3 O% @9 ]
請問~~ 只有假日？7 L2 {4 |+ h/ Z% g7 N1 s6 H
那平日… 早上北大校園有什麼團體運動的活動嗎？ ^^"
$ R9 w8 j" A& j, v# k9 b# O: \, A7 s9 T
參加返老還童功~ 初學者需要自備瑜珈墊嗎？% ^+ ^/ V; D5 ~( `: h' S' b
謝謝~ ^^
作者: 小柚子    時間: 2011-5-10 11:18
回覆 桂格 的文章" |" x' @3 W* B

) N; U4 o" o$ @3 r& q7 i$ j我愛童顏，問題是我更愛睡美容覺~~ 1 v  z) g" O* r' o) Y5 }
好啦，我會認真考慮加入當你的師妹~~
作者: 耐心    時間: 2011-5-10 11:20
桂格 發表於 2011-5-10 10:13
2 S( ~5 r: X- u' [* [. X' e: B我老婆之前便秘, 開始練功後, 也是一整個順暢!!!

, |8 a0 E8 \) [5 u' @早餐吃條地瓜 會更強化練功在刺激腸蠕動方面的效果～
作者: 桂格    時間: 2011-5-10 11:25
小荔枝 發表於 2011-5-10 11:10 0 A+ N, B, e/ T& ~5 _! ~' Q0 @
回覆 桂格 的文章
6 i' p! L7 a6 Z% @3 R$ ~& a
$ e  Q5 F& j! L0 D請問~~ 只有假日？

+ ^8 T8 [% o$ k/ A: T3 \9 r7 i目前只有週六週日6am-8am喔.: v& I. }$ Y5 k  T( K; t* f0 ]
平日還未開班.( X: x  H, ^4 [$ y
8 @; H/ Q4 ~; H: N, v3 J
如果要參加靜氣功者, 請自備瑜珈墊, 或向本文12F的Luminosity大大登記.% K% e0 i- T) U, M: D, ]8 X# ], W
我們日前團購的價格是$500  (3*6尺), 含袋子.6 d  f% T# M6 n. X) d# q4 Q  ?& c5 ~

/ q: C8 K# \! n+ A另外各大賣場其實也都有賣, 但多半是(2*6尺), 當然大一點比較好用, 腳比較不會跑出去.....
作者: 桂格    時間: 2011-5-10 11:26
本文章最後由 桂格 於 2011-5-10 11:27 編輯 8 w1 `  u, F% W8 a1 K0 l+ ~
mssltsai 發表於 2011-5-10 11:20 + Z/ x# }( I) m( e6 e
早餐吃條地瓜 會更強化練功在刺激腸蠕動方面的效果～

$ u0 ]3 a" R) f# K7 D8 u/ ^
( m7 T7 A5 G8 ~1 o' I了解, 謝謝提醒! mssltsai大大請一起來喔!
! `$ g0 b+ v2 I
  d  X! }. _( c' M8 m( M' S但不會練到一半吧..........
作者: 耐心    時間: 2011-5-10 11:29
回覆 桂格 的文章8 C8 F  j6 H- f' z2 `( i

4 {/ t( _" a# z7 |  ^應該不會吧？
- N6 u; ]: v8 t& F練功照說都有練下盤..  括約肌變強了..可以收放自如滴～
作者: 桂格    時間: 2011-5-10 11:33
mssltsai 發表於 2011-5-10 11:29 5 d; x* i8 E& W5 c% V3 [8 Q
回覆 桂格 的文章
) |! P& l, D% }, v
$ v9 w. \9 x6 U0 v& R; W應該不會吧？
0 P; c8 w! R3 D* k; P" ~
是真的會鍛鍊到下盤喔....
作者: 耐心    時間: 2011-5-10 11:38
回覆 桂格 的文章
; l8 p. q* V8 K* `  W
5 _7 L4 V; c* q7 w因為你們還有練吐納.. 所以很確定會強化括約肌..; I8 G* f. [% B$ _+ e( n, g8 k) S
對預防老年尿失禁也是挺正面的～
作者: 老樹    時間: 2011-5-10 12:42
標題: RE: COME JOIN US ! 一起來練返老還童功 !! (照片)
加入靜氣功之後,整套功法就非常完整
5 J3 E* U# S$ K& \9 v
' r# G' J+ a( H' Y* P4 i一次又一次的從草地上撈起滿滿的氧氣與能量, 然後藉由壓氣貫入身體內的每個角落,
. x3 m6 @( S% i5 R# i活化每一個細胞, 再一次又一次哈氣, 將身體裡的廢氣完全吐乾淨.
* g$ B# w5 z3 j6 Q6 d1 e. ]
3 D; L7 f. ^. l7 j簡單易學的暖身動作更涵蓋了伸展, 拍打淋巴,收縮骨盤,調整脊椎,: k0 e$ T* \% W) e# ], E) n
訓練腳力,平衡 ..等等功能.
8 }! c7 N; K3 B' F& H5 W2 j7 m% s  D# K) W  B1 P2 S
轉動河車,氣功慢跑,雖然還達不到先進們跑到最後氣不喘,腳不酸,欲罷不能的境界, . U# F# R& G8 e" z& B# f' F
但吐氣時提肛訓練卻是不難辦到的,二個月下來,跑起步來已經沒以前那麼累, 那麼喘了.   
# w" I; ~* W; t動氣功收工, 一次又一次的自丹田推氣, 丹田不變強也不行.
. j9 W2 R& B# X, v! O, W
( S, r2 H: ~0 G靜氣功的呼吸配合拉筋,慢慢讓身體沉澱下來, 與瑜伽有異曲同工之效.% G' t) Z; x! ^, {
最後以小周天的呼吸方式收工 更是非學不可, 提肛, 自脊椎提氣至頂輪,舌頂上顎,
/ G1 R$ H0 A7 m- _( L6 i 緩慢吐氣進入下一個循環, 不學別的,認真把這樣學會,就一生受用不盡. . D8 M% m. w9 P/ m0 Y) R8 ~5 M

9 }0 B& z6 G3 y2 z二個月下來,大家共同的感受應該是,每回練功完畢會有神清氣爽, 身體整個變輕了,
( s9 w" ^, e; ^( Q& k; @' h8 J: l回家小憩20-30 分鐘之後, 一整天都精神滿滿.    大家一起練功, 就像平時各忙各的
0 D) |) F' K1 F7 W2 P1 I& }家人一樣,到了週末聚在一起互相 加油打氣, 釋放壓力, 那種感覺很棒.
' D% l# H3 F1 X
9 c5 Q5 n% ~8 ~" ^% m! O% ^重點來了,現在的人忙忙碌碌,有固定習慣能持續運動的人卻很少, 身體的疲勞 加上
! v7 M4 n1 r$ g% }8 g生活上的種種壓力, 長期累積下來,毛病就來了.    這套功法最棒的地方在於它剛剛好的' o% \  M$ l+ j
運動量, 二個小時, 在沒有很大負擔的情況下, 調氣, 拉筋, 肺活量訓練....一次到位.
. ]* p8 L3 N: x: G6 j9 s二天下來, 一星期所需的運動量沒有完全飽足,至少可達80%, 並儲備了下星期所需, f' U  |5 W" r, ]( c
的活力與精神.    t& n& T7 `( K! t0 @0 m% c

# q4 i, [. v) U+ G( h5 s2 O$ f6 m7 s很幸運我們北大地區有人發起,成就了這個練功場, 不加入一起來練功,實在可惜了!% ?% ?: @9 @8 A5 c. H, R
有這麼多北大的家人一起陪你充電, 鍛鍊身體,比較容易持續喔!  不要再偷懶了,
# Y" P( P( V# a/ z只有身體健康是最實在, 不要再猶豫了!# f& f" t; ~: b
8 i+ k/ C7 {3 Q& C' q
一起來練功 !!
作者: nelsonshi    時間: 2011-5-10 12:56
阿蕊兒 發表於 2011-5-10 09:20
; ^3 Z1 j/ |* ]8 k2 l還是可以來練功喔
; I- C; S! G3 z0 N2 h/ n大家跑步時，在一旁休息就可啦7 A% }3 r& Y5 w  o
有些同學也有某些原因而無法跑步

( u& k8 x: j! D" q9 e1 D7 L了解!
2 v& I$ y- ]. U- e: B1 Z8 a1 H
/ F" J5 V% t  k% @/ `: W2 W5 K0 e: S) U+ p謝謝解說!
作者: nelsonshi    時間: 2011-5-10 12:57
桂格 發表於 2011-5-10 10:10
+ e! O# L: n) o- p2 u, }"Shi兄", / |; B5 w  w; d8 j9 C( Z% A* a

: f5 L3 z+ \' ~$ q) @5 p3 r# @, ~3 a3 ?別擔心, 拉河車只是一種模擬水車汲水的動作, 類似水車一樣的Cycle循環, 在呼吸吐納之間疏通任 ...
0 @/ a, B# L6 {0 |9 o8 Z6 k% w
好!
" Y6 S2 c! O, M% e. m7 p5 J. q, R' a, `+ q; `0 P: g
這個週末就揪父母親一起來!
作者: 桂格    時間: 2011-5-10 13:11
本文章最後由 桂格 於 2011-5-10 22:34 編輯
% _; U- Y! ?1 X7 N
老樹 發表於 2011-5-10 12:42 + k7 h$ a0 z& y: i' Y0 N
加入靜氣功之後,整套功法就非常完整* o+ t& G2 I" U" D/ B% t& u4 {
: u: F3 w% ~* b5 Y( n
一次又一次的從草地上撈起滿滿的氧氣與能量, 然後藉由壓氣貫入身體內 ...
7 P6 W6 ^' K0 O. C2 p

5 m$ o# F! E' b' ]. P% f0 P7 \; Y% `7 {老樹真的寫的很完整!
/ ^% l" I2 L) d. s3 Q) |
3 j2 k" h7 N; N) p: f, d5 g9 B我的感覺也是(有點貪婪的 )從大地撈起滿滿的能量.....
( _9 U7 x. N, o: y  |: g1 R4 x/ A  m% o0 R; X, d9 C
在氣功跑步時, 有一兩次因為睡眠不足, 一開始有點累, 小腿酸...
# f5 J$ N  a/ z% X  d& q4 l但調整好呼吸, 配合週天的循環與提肛, 放鬆自己, 讓每次身體落地時的震動來按摩全身筋骨肌肉, ....
6 y: J4 m  z, h自然的嘴角微揚, 不由的心生喜悅, 一邊轉動一邊去感受身體與宇宙大地正向磁場的交換...." C  v' d7 @. }& w0 V+ S
這時就好像收音機的頻道調對了, 與天地頻率合一, 口內就自然生津了.....! q) C" A  ^, [' v2 p) A& F
這時的狀態就會覺得很享受又舒坦, 飽滿的力氣, 似乎不想停下來....8 p2 N! d9 N7 u1 {& x; }- p. V2 ?

) s2 i# I) T& [+ w3 k- `. \! e生口津, 就代表做對了, 然後再徐徐下嚥, 滋養五臟六腑......
作者: 胭脂    時間: 2011-5-10 19:16
真的是很不錯的氣功喔 偶老公超喜歡的啦
作者: 小荔枝    時間: 2011-5-10 21:51
老樹 發表於 2011-5-10 12:42
; s/ m2 E& r9 C, M5 j1 p$ Y加入靜氣功之後,整套功法就非常完整
$ t8 J" p. R7 ]# P* ~3 E' Z3 D6 |, C/ H
6 T6 I% C7 x; _! }; A6 X一次又一次的從草地上撈起滿滿的氧氣與能量, 然後藉由壓氣貫入身體內 ...

9 c8 o, r" n4 W" R看完老樹的解說之後又讓我更想加入你們一起練氣功了~~
3 Z5 w" o4 L' e" n, O: W希望這個星期假日有個好天氣~~ ^0^
作者: Wario    時間: 2011-5-10 21:53
.....
作者: 老樹    時間: 2011-5-11 09:28
回覆 小荔枝 的文章
6 R1 j; Q7 }" k' L9 m$ a! s. B7 |. X% P
要來喔!  
作者: 小荔枝    時間: 2011-5-11 09:42
回覆 老樹 的文章
+ t4 X* |, X8 D% @# Z/ q3 w
' I. m" G, Y% _9 M. A2 k$ U! L  
作者: 饅頭爸    時間: 2011-5-11 11:47
小王子 發表於 2011-5-10 09:34
0 r4 W8 t8 o$ V' l, Z. {金拍謝...9 b# o' ^3 T- `! ^
0 A$ }1 \5 `$ F# W, I$ P: i8 k* f
俺去了4回...
- e3 d4 V7 U$ j' h$ U% f
順暢???2 m3 S$ q6 m; U; F; C
是解便??
+ _% Z% ?5 U0 f4 X  o6 n0 {& _) J
作者: 饅頭爸    時間: 2011-5-11 11:48
桂格 發表於 2011-5-10 10:14 " V$ S6 v( b  {' ~8 x$ N+ w
因為女生愛美, 想要童顏~~~

3 t( o8 y8 `5 q- i; f; }+ b9 J童顏......
; z7 M1 ?9 t/ N4 m5 r$ x+ U後面還有兩個字啊~~& W. d9 f9 }4 i

! w- k8 L( Y7 O) r, I
作者: 小王子    時間: 2011-5-11 16:30
回覆 饅頭爸 的文章: R- Y2 ~# F& @1 [; J, X
+ C8 C! ?3 b% Y$ e9 O
通體順暢~~~！
; t7 X1 ^4 W( g  p# [! r5 P# ^3 s& y; k. G+ t7 M& y5 D1 t

6 e0 ?$ C0 u* l9 ]1 H: G& S# l(含解便，難怪練功需知說，最好先方便過再去練功.... )
  h. V- J. i" {) ?( I! v6 [; t5 N8 M9 D1 g( V# E: w
作者: 小王子    時間: 2011-5-11 16:31
回覆 饅頭爸 的文章
/ a- M4 P- W8 u
4 \8 P: |) t: `9 X3 w1 A$ u俺孃孃一定很想知道有沒有後面2個字的效果....
作者: 桂格    時間: 2011-5-13 16:48
本文章最後由 桂格 於 2011-5-14 09:58 編輯
5 Q% t+ X6 V  e  A/ ^6 i6 A' N! k: v4 }
每週末開班的返老還童功, 風雨無阻, 下雨天會在公共事務大樓川堂練習喔!
作者: ~兔子~    時間: 2011-5-23 13:38
回覆 桂格 的文章9 D& i8 L, ]; T) q

3 g9 U& X  M6 R" l- p" I, l2 `所以周六的早上六點?
9 g& c' a: A) k' F( k! S$ s, k# I5 t6 z9 `5 d
恩~我九點要上課~4 v7 T* c) R& u! Z4 M& O$ Q
可以還訓練自己六點練功~4 g  e4 Y% N8 z3 R1 F" j; k

% H, Z3 R8 ~% B3 E) u
作者: 桂格    時間: 2011-5-23 14:55
~兔子~ 發表於 2011-5-23 13:38
  r. J' i, p, J# g( Y3 U% |. p回覆 桂格 的文章8 o: O5 ^$ w1 X' p. s
! S% ~1 e* G2 p- N
所以周六的早上六點?
, E3 D% u/ p: C% H
週六日目前都是6am的.7 j1 x/ E1 w+ x6 O
, R" C$ z* D2 a! P, T$ y6 q* P! G4 s4 k
另外, 我上週末參加了兩天的氣功基礎班, 之後我們幾個同學與教練也會開始開平日6am的練功.
3 ^( y& v! o! x( I+ r預計下週一開始平日練功.   , Q/ {; i. t' S# w- z- ~

  U9 {$ M( D) l; R1 q, n4 y  R, I( b如此一來, 就會變成天天都有人帶功, 任何人每天去台北大學隨時可加入練功了.....
作者: 彩虹    時間: 2011-5-23 15:01
很棒的生活方式
作者: 桂格    時間: 2011-5-23 15:03
本文章最後由 桂格 於 2011-5-23 15:06 編輯
7 u- v! a* b5 i- _6 Y1 ^
彩虹 發表於 2011-5-23 15:01
" E9 R7 F) \5 a0 ^1 _很棒的生活方式

/ I5 ?1 {8 ^$ r) ~0 i
8 }7 U: c$ T% I0 z2 M彩虹鄰居, 請一起加入喔!!. T3 g5 `  X8 s8 B; E7 t' r( x
# U& `. N* I% Z1 R
這次去參加兩天的氣功基礎班之後, 信心大增, 看到好多人Before & After的紀錄以及蛻變後的本人.
4 D3 L' j3 _+ `' K3 {4 f" ]4 g) e0 C好處多多, 除了身體返回健康, 還會變年輕漂亮喔~~~
作者: 彩虹    時間: 2011-5-23 15:15
謝謝桂格
* a; M, w/ f% b( Q, M- U2 D看到您和駱大、康大們對北大特區的付出很感動。
6 F: s* _, e2 l大小寶六月期末考，明年分別考學測、基測......
  o/ v7 x* {% _8 j7 s. y工作之餘也在大寶學校當志工。2 P$ {$ H+ D+ Y
七月時也許較好安排呢 n_n
+ j/ N+ k- K1 ^2 d* G* ]
作者: Steam    時間: 2011-5-30 11:28
回覆 桂格 的文章
! E, v/ v+ h0 N( r" ^) q
' r" D) v4 D  D( x& ^' C今天起  週一到週五也可以練功了
, O: |$ D1 I" V5 [+ M五點半 老地方    要健康就要動   來吧~
6 U# U# ]; ]6 J; z/ O8 V. ?) I4 O& L
作者: 瑪格    時間: 2011-5-30 11:51
本文章最後由 瑪格 於 2011-5-30 11:52 編輯
  S0 {7 p) j. V2 Y  F! D
$ l6 d' V4 A7 `! L  R準5:30北大警衛室旁邊的側門才開門喔!!/ ?1 P$ G8 E" Q, S" j9 S
動氣功6:30前結束9 k2 w9 ~& x( P, B
讓上班族或家庭主婦趕去上班帶小朋友$ ]! s& d* W5 Y- z
後半段靜氣功繼續
7 X7 D# o3 Z+ Z$ P大約7:30結束~~2 e; C& k& ~+ X0 o' B( r

) B, D6 V+ ]. [% @1 |8 V老師66歲5 d  O4 ?7 \% F! I
明天都會騎機車來陪伴我們練功
% O' E% D% C! g% n- Q& @/ \不求回報!只願大家身體健康, Z- l% j; q# X: i3 E+ A0 N% g
有更多人受惠
6 t5 r7 F8 w9 e4 p, {9 d7 k" Q* T很感人~~
/ t% p' u8 |' o' ~! e; V% n: Y( a5 h, o& e: ]! @9 |6 L0 A3 W
大家要珍惜把握!!
作者: smi45    時間: 2011-5-30 13:56
好想參加喔. R. @5 V4 P2 [' F% T/ ~3 ~+ }% z& m
請問瑜珈墊哪裡買？' W' v6 }% `# W! x) ^/ _
有推荐的嗎？/ L" H% Y( u0 ^% R6 R7 q/ _
謝謝
作者: 笨蟑螂    時間: 2011-5-30 14:07
我有努力....但是..我爬不起來~~
作者: 喵喵    時間: 2011-5-30 14:14
下星期日努力爬起來參加看看
作者: 桂格    時間: 2011-5-30 17:34
喵喵 發表於 2011-5-30 14:14 ; E" C, Z( ]9 `: s4 [! |) c
下星期日努力爬起來參加看看
0 K: x; B# p* {3 u% W5 q. g
加油!!  
作者: Steam    時間: 2011-5-30 21:45
回覆 smi45 的文章
' a1 D3 i$ W" X. Y, d1 E
) P6 v) ~$ {7 {& U$ J先來體驗一下動氣功吧  覺得不錯再買瑜珈墊不遲   記得喔  週一到週五  五點半     週六日  六點準時開練~
作者: Steam    時間: 2011-5-30 21:46
回覆 喵喵 的文章6 d" b6 G$ C2 U  |2 b

8 p0 }2 @  o# Q天天都有   不用等禮拜天~
作者: Steam    時間: 2011-5-30 21:47
回覆 笨蟑螂 的文章
% m* C- h/ }* C+ W; \* w; A. x; Z. t. C: p
下次遲到請咖啡  這樣應該就可以爬的起來了~
作者: 桂格    時間: 2011-5-31 06:17
smi45 發表於 2011-5-30 13:56 0 v8 p9 A8 M' S7 @
好想參加喔" ~# d, O: r5 X5 H! m* v) Q" i
請問瑜珈墊哪裡買？
2 o$ E0 Q7 [' k0 e8 [: h" Y有推荐的嗎？

+ a* |0 l* c$ Q各大賣場都有.3 o6 n8 k8 g; a" b; }# t/ Y
不過這次去氣功基礎班時, 發現大家都用協會的, 看起來質感很好, 我自己也會再買一個
# r! V5 L( u2 L2 }0 M
0 t; j( D( o$ D* _4 Z3 u在這裡可以訂購
, H/ P& B8 e. ?. w$ p$ b6 F+ v. O$ {/ |1 K% g' X
http://www.cppa-rejuvenate.url.tw/yellowpage/product.html
作者: smi45    時間: 2011-5-31 11:05
Steam 發表於 2011-5-30 21:45
6 ]' P6 _' J' @& U6 E  E: q回覆 smi45 的文章
1 W4 M3 O9 r. w: @
5 M6 v1 a0 S$ b' [" v( G: v8 _先來體驗一下動氣功吧  覺得不錯再買瑜珈墊不遲   記得喔  週一到週五  五點半     週 ...
! {  N$ W, L, J8 o( w
好的
( D/ J! {* v! D# q- ^4 z回台後  會起早到大草坪報到
. ~  ]% T+ m8 b" M9 h8 x謝謝  
作者: smi45    時間: 2011-5-31 11:07
桂格 發表於 2011-5-31 06:17
' e- ]" a" M0 U' Z' p1 q* w各大賣場都有./ Y  R  K' o& B' F; `+ N
不過這次去氣功基礎班時, 發現大家都用協會的, 看起來質感很好, 我自己也會再買一個
1 ]- q/ s( |7 T' G7 }2 H+ g$ ^
謝謝桂格大的熱心回覆
- k' \5 R, |$ I' C) ?
/ B& G+ g4 `3 v' x4 ]! t3 O另外請問) @7 n( @# i+ H
若要去貴店奧斯汀享用餐點" a0 f9 r, K: Q, B
早餐、下午茶或午晚餐% t# Q6 v  \% I
請桂格大推荐餐點: |; O# o/ `' D) M% M% j
最近回台灣想帶我老公去吃
7 n0 r5 Y" Y- {謝謝  
& ?0 L5 b- Z- w' d
' t- \* V9 i0 W4 F. T4 c
作者: 桂格    時間: 2011-5-31 16:03
本文章最後由 桂格 於 2011-5-31 16:42 編輯
0 ~9 X" E6 B1 l2 a! p2 ~
smi45 發表於 2011-5-31 11:07 ) b7 F: l0 |7 {7 @( `$ H% h; f
謝謝桂格大的熱心回覆 % ^- j+ _2 r9 l" E9 z
6 y( S/ ]$ \* G( H- R# L0 `
另外請問
8 L' w- u8 b* m. x

- o5 `% O! D; q5 {5 |建議每次都試不一樣的吧..../ S% i( v' G. ?) o
我們一家最常吃的是平日早餐.....   $ |+ B* n% h$ ^; o* x  e2 M- v
營養, 豐富又可放心的讓家人吃.
作者: 麥克    時間: 2011-5-31 16:14
我有多一個墊子....新的未拆封....有人要買嗎?
作者: smi45    時間: 2011-5-31 20:34
桂格 發表於 2011-5-31 16:03 4 q6 ?7 {7 P6 ^$ F
建議每次都試不一樣的吧....& S) G4 S9 n8 z! M
我們一家最常吃的是平日早餐.....   1 m! U& _) v' q9 H9 ^1 o
營養, 豐富又可放心的讓家人 ...

2 G, O6 X3 j$ H* [. h/ s呵   想讓我老公一吃就上癮$ o! B/ X8 [6 P: t" ]2 n; q2 {; f
因為我老公還蠻注重第一印象的
8 L" }! k/ O6 a0 D( ^) T
- |4 d1 |! }0 G; q0 o那就照桂格大一家最常吃的
( _- V* V& T7 U  _3 A$ `! ~9 }先點平日早餐來吃囉, B3 i+ \. o1 [2 @
謝謝   / }! M; K$ F# H

3 v3 a, e, k% z. ?
" q7 a6 M! V0 m
作者: 桂格    時間: 2011-6-20 11:27
本帖最後由 桂格 於 2011-6-20 11:31 編輯
3 J! i; q2 |/ h) V2 \& u0 C7 O
3 p9 u: F, E3 q6 y% l! }8 S學功三個月, 動氣功12式與靜氣功(氣功瑜珈)之間, 有一套功法叫做轉動河車(氣功跑步).2 L8 f$ U$ d4 k& r8 L
這裡的跑步不是在考驗意志力, 而是藉由身體(腳)與大地的碰觸, 在輕鬆的按摩震動全身, 也在讓身體的濁氣與宇宙大地乾淨的氣在做交換.  同時以任督二脈作為渠道來轉動, 把屬於下丹田與腎的坎水如河車般汲取上來頭部, 滋養頭部腦部與五官.... 8 n  I5 q3 ?' f  i
; F/ w6 B3 x, _# E7 b
所以我在跑步的時候, 都盡量放鬆全身, 並且面帶微笑, 微笑會讓身體放鬆....1 f: Y8 P* z& H7 A
抱持著一顆感恩大地的心, 感謝大地把身體疲累的濁氣吸收過去, 賜給我們好的精神動力,....) j4 M4 n; A* B5 [- Q( u8 Y9 c! R
* W( v. @7 d' j8 t
如此自然會生口津, 有時感覺抓到了, 就像是收音機的頻道轉對了,  真的會越跑越輕鬆, 身體機構就像是一個河車般靠著自然的力量自由轉動, 感覺超棒!
; F: A/ h( y5 m9 {! {$ V* h" C# A
PS. 目前假日6:00am-8:00am, 平日5:30am-7:00am  準時開練, 歡迎新同學加入!
作者: 老樹    時間: 2011-6-20 17:50
本帖最後由 老樹 於 2011-6-23 12:36 編輯
, t2 q) l/ a" H2 b
; W5 t) h+ h6 O& K3 W4 Z% `富貴險中求, 說的不是投資股票啦!
$ z9 V( y1 O  w4 ]7 s3 ^# b+ g% V$ j* n, S' |% v! n% f' i
從6/13 開始, 加入平日練功行列, 練完功要搭捷運到松江南京站附近上. X1 o( B4 v7 m1 x
9:00 的班, 時間要控制的剛剛好.  感恩帶班的寶雲和桂格在時間上完美( E1 t& d' w  \; X: F
的掌控, 回到家沖個澡, 立刻出門, 8:50- 9:00 進公司, 每天一個半小時的) J0 n3 G2 Y/ n' z7 c9 b  o
運動量, 動氣功, 靜氣功都有做到, 超完美, 雖然有一點點小趕, 卻完全解決+ y9 M# a' F# F5 ^$ h$ g8 E
現代上班族運動量不足的問題, 讓我想到" 富貴險中求" , 誰說不是呢?
6 p/ `5 T; d1 R+ g2 }有健康的身體才是最大的富貴, 只要每天早睡早起 一到半小時, 不影響  U' x0 u2 S% y, y! I  o& O
上班, 有大家陪你持之以恆的運動, 真是慶幸自己當初來姑且一試, 就% [% ~4 Y8 e2 c3 @+ \$ _
一試成主顧, 這投資報酬率是無以計數的.
! M& m8 j3 K1 T, L  r6 V  |6 C
+ J' E' F7 N9 ^4 l" v: O7 ^* k% N只來練假日班的, 考慮一下, 我的現身說法, 想辦法喬一下你的作息, 睡眠時間, 3 G6 H, [: D$ G* t& H& {  A6 i
每天來練, 效果差很多很多很多. * P* e9 _6 G4 b9 [4 S/ A

2 N% u) I9 M' m1 z2 [每天練, 但只練動氣功的, 如果可以, 如果能夠喬一下,五天留下來三天$ P* M! E9 c; e4 l) f' R
也好, 靜氣功尤其需要較密集一點練, 拉 筋, 藉由壓氣去衝五筋八脈, 一星期二天, 三天,
- z, `- K  m3 e4 R* W0 G五天, 或七天, 效果一定是有差別的. ' H7 `- p! h0 X: D
0 Z) `7 [# W2 M$ }9 }' b
要讓運動變成持之以恆的習慣, 剛開始一定需要小小的勉強自己,
3 B6 [5 f6 l3 E* K一星期, 最多二星期, 大家加油, 在小勉強中, 開始去求穩 贏不賠的富貴!!!!!
: v$ s3 H) D: Z3 f, F1 f" [( q) d( h5 U
在這邊要大力的誇讚一下帶班的桂格, 他真的很用心, 只比我們多去上了二天初級班
( d+ Y/ }4 A8 B9 [# r的課程, 學得確實, 又無私精準的教我們, 解說跑步, 靜氣功的要領, 超清楚易懂, 真是超8 I& F: j* z0 K4 U( f
適合帶班, 愛北大有他真好, 給他十個讚.     # t/ h& c( l  @4 {

( y0 n9 _' k; {  U5 ^最重要的沒說2 l6 R& @5 J0 A3 ^7 m

% ?% |9 M3 S% x' z! R還沒來體驗過的, 一定要來體驗看看這套+ t' W. x% S5 C  i
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簡單易學, 不太費力卻效益強大 的 返老還童氣功$ T7 ?. b4 [2 H+ n) F6 P
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時間是每個週六、日上午06:00(下課大約是07:30~08:00)5 i2 E; p  M/ T7 t' M' D
           平日 (星期一 - 星期五) 上午05:30(下課大約是07:05)
; |! d9 y. R; p3 ~' M, v5 Y地點在台北大學行政大樓前廣場或草地
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0 n0 M! q+ p' i" q& y完全免費 !!!!!!
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& R) ]8 w+ F8 n7 Y. D歡迎來體驗!!!!!!
作者: 桂格    時間: 2011-6-20 18:29
本帖最後由 桂格 於 2011-6-20 18:29 編輯 - j8 B! H1 a( c
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噗.....老樹過獎了啦....
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% F6 N, w4 K9 o# ?6 X套句創辦的老師說的一句話, 來練功場能幫助別人也就是在"修"...
9 h8 V( t$ Y+ q自己能透過練功受益, 又能將好處Forward給別人, 何樂而不為呢....



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