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標題:
洗澡保健養生 謹記5個禁忌
[列印本頁]
作者:
思樂冰
時間:
2011-5-6 10:12
標題:
洗澡保健養生 謹記5個禁忌
1、忌飽食、空腹
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飯後,人體要從全身調集一部分血液到胃腸,飯後立即洗澡,會使消化道血流較少,妨礙食物消化和吸收,引起腸胃不適。
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另外,心臟等部位供血不足,易誘發心腦血管意外。空腹則會造成低血糖,腦部供血不足,會導致暈厥。
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洗澡時間應在飯後1小時左右為宜
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2、忌水溫過高
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會使全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,導致心臟缺血缺氧。
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特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人,水溫過高可使血壓降低、心率加快,加重心腦血管負擔,引起休克。
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因此,水溫在24—29℃為宜。
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3、換衣服時溫度太低
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從溫度高的地方,突然來到溫度低的地方,身上還沒有保暖的衣物,會使血管受冷收縮、血壓升高,因而加重心臟負擔。
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所以要做好保暖工作,洗完澡出來時,多披一條毛巾,或在浴室里提前換好衣服。
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必要時,應使用電暖氣或浴霸等電器。
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4、忌久泡
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泡澡時間過長,容易使人疲勞,易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者,會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發心律失常而猝死。
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此外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,易導致腦缺血而發生意外。
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因此洗盆浴,以20分鍾為宜,淋浴3—5分鍾即可。
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5、忌鎖門
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不要把浴室門鎖上,一旦發生危險,無法及時獲救。
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作者:
genie
時間:
2011-5-6 12:42
感謝分享.................
作者:
國中老師
時間:
2011-5-7 01:56
感謝分享!!
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