標題: 洗澡保健養生 謹記5個禁忌 [列印本頁] 作者: 思樂冰 時間: 2011-5-6 10:12 標題: 洗澡保健養生 謹記5個禁忌 1、忌飽食、空腹 L5 {1 K1 {' U. i
飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸，飯後立即洗澡，會使消化道血流較少，妨礙食物消化和吸收，引起腸胃不適。 1 H/ ?# R2 T0 ?% H# G; { 另外，心臟等部位供血不足，易誘發心腦血管意外。空腹則會造成低血糖，腦部供血不足，會導致暈厥。) a4 P, _! N, @, H
N Y ?! N; P/ t* t. } 洗澡時間應在飯後1小時左右為宜 ( ^' Q3 ]% V$ ^ V! m s ; o- a/ D1 e8 R' ?1 v2、忌水溫過高9 T7 K9 S0 z4 p. O
會使全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，導致心臟缺血缺氧。: o% m; L$ w6 z
. X; M4 C8 v5 B 特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓降低、心率加快，加重心腦血管負擔，引起休克。 - e+ \1 N Y! d& |) t9 V& K . |. b! U' v3 d) l4 g 因此，水溫在24—29℃為宜。3 a# u* p/ t8 `7 `3 L. C8 c9 m' M
+ G9 t4 w ?3 ?3 r& {
3、換衣服時溫度太低 , S6 A0 g+ t; a) A; S, {( J 從溫度高的地方，突然來到溫度低的地方，身上還沒有保暖的衣物，會使血管受冷收縮、血壓升高，因而加重心臟負擔。1 s7 x6 B2 L2 P I' l
% H4 o5 y& Z' K" K; E8 b 所以要做好保暖工作，洗完澡出來時，多披一條毛巾，或在浴室里提前換好衣服。 1 T2 f0 u: @/ J+ V/ x5 e8 Z" f- a, }3 [! Q ' z" }' O! n" {+ m- V5 G! v 必要時，應使用電暖氣或浴霸等電器。- P0 Z& n1 G$ \/ p5 W Q: W, \
3 t. S. J- E9 p0 ~0 F
4、忌久泡 ' h; }; W' O k a8 \ 泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者，會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發心律失常而猝死。: n% A" O! o, o4 _; d7 x; X
此外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。 & x- `# o, M! }( I/ R1 a . f! G0 S" ~4 c
因此洗盆浴，以20分鍾為宜，淋浴3—5分鍾即可。$ h2 s }7 K. X1 [5 |
