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標題: 洗澡保健養生 謹記5個禁忌 [列印本頁]

作者: 思樂冰    時間: 2011-5-6 10:12
標題: 洗澡保健養生 謹記5個禁忌
1、忌飽食、空腹  j. h0 Y1 p) a% k
       飯後,人體要從全身調集一部分血液到胃腸,飯後立即洗澡,會使消化道血流較少,妨礙食物消化和吸收,引起腸胃不適。! b1 h  u' q, c" j
    另外,心臟等部位供血不足,易誘發心腦血管意外。空腹則會造成低血糖,腦部供血不足,會導致暈厥。8 R' S' d. l# h
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    洗澡時間應在飯後1小時左右為宜
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# n, O' i# b2 x2、忌水溫過高
5 i) T2 e8 r/ c7 y2 H       會使全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,導致心臟缺血缺氧。: ^/ w# u8 J* `
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    特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人,水溫過高可使血壓降低、心率加快,加重心腦血管負擔,引起休克。
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) i* N0 O  o/ Q2 x    因此,水溫在24—29℃為宜。
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3、換衣服時溫度太低' S' [' M: Q! a" r% m& Z
      從溫度高的地方,突然來到溫度低的地方,身上還沒有保暖的衣物,會使血管受冷收縮、血壓升高,因而加重心臟負擔。) L0 t/ A% i" ?) U/ `, G: a
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    所以要做好保暖工作,洗完澡出來時,多披一條毛巾,或在浴室里提前換好衣服。
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    必要時,應使用電暖氣或浴霸等電器。
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& Z. f# `0 p: q* P) Q4、忌久泡. i! b8 G' j+ ^+ Y/ {; N# u
      泡澡時間過長,容易使人疲勞,易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者,會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發心律失常而猝死。' \  P4 O9 }' Y/ y4 I9 [( S" S6 n
    此外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,易導致腦缺血而發生意外。
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7 K8 E3 @' }& R; A$ u# Q; {2 d    因此洗盆浴,以20分鍾為宜,淋浴3—5分鍾即可。
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5、忌鎖門
  I  G$ g# R% x$ O- Z% x  D7 X     不要把浴室門鎖上,一旦發生危險,無法及時獲救。
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作者: genie    時間: 2011-5-6 12:42
感謝分享.................
作者: 國中老師    時間: 2011-5-7 01:56
感謝分享!!




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