iBeta 愛北大論壇
標題:
洗澡保健養生 謹記5個禁忌
[列印本頁]
作者:
思樂冰
時間:
2011-5-6 10:12
標題:
洗澡保健養生 謹記5個禁忌
1、忌飽食、空腹
1 w) \+ t( P! [6 p
飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸，飯後立即洗澡，會使消化道血流較少，妨礙食物消化和吸收，引起腸胃不適。
7 ]; g" `2 D5 v" C- v, D. }4 w3 r
另外，心臟等部位供血不足，易誘發心腦血管意外。空腹則會造成低血糖，腦部供血不足，會導致暈厥。
$ n# t x& B% u! T( S
+ K8 y+ o4 }8 [9 i% U( H' t: D
洗澡時間應在飯後1小時左右為宜
0 b0 f. E p, W2 V- E" [9 t
( I. j( h0 o8 O2 o6 F
2、忌水溫過高
" o0 G# z5 k8 L6 z, l
會使全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，導致心臟缺血缺氧。
& s/ F+ X, o2 K5 Z# S; I& Q
0 A7 X' Q' u! Z( o* E7 P
特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓降低、心率加快，加重心腦血管負擔，引起休克。
. [- j4 V4 K: y; i9 g5 @
0 r; A' z, V, w. H! e
因此，水溫在24—29℃為宜。
% a8 y- h1 C2 ~
. w" R0 o+ ~- S! J5 X( d% h. j; E
3、換衣服時溫度太低
& z5 E. ~ v+ \2 W# S; D
從溫度高的地方，突然來到溫度低的地方，身上還沒有保暖的衣物，會使血管受冷收縮、血壓升高，因而加重心臟負擔。
( ~; B' {* W; b; R1 @
' t' x# w6 l, m2 ^9 D, O
所以要做好保暖工作，洗完澡出來時，多披一條毛巾，或在浴室里提前換好衣服。
: ~; f3 S% M+ c/ b9 b0 [/ v
) | r& `9 I* y& G0 r+ p. I' m
必要時，應使用電暖氣或浴霸等電器。
4 r+ h/ [% ]! m' \, B9 I+ ?* C
, X: i6 ` X9 {
4、忌久泡
7 ~; }* G- S% ?1 q
泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者，會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發心律失常而猝死。
2 a5 q I# R: r1 S
此外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。
9 _/ u( l( E) B& Z& f6 k% E& G
7 |" h9 q& G7 t/ H3 r( ~$ Z
因此洗盆浴，以20分鍾為宜，淋浴3—5分鍾即可。
; c8 h }5 ~0 I& W- v+ c7 I
. g! E& E2 H% f* y2 X" }: g9 H3 _' k
5、忌鎖門
" H, h0 v6 O5 M$ J
不要把浴室門鎖上，一旦發生危險，無法及時獲救。
. v8 L7 y1 R2 c7 N9 a) Y9 G5 y1 X
作者:
genie
時間:
2011-5-6 12:42
感謝分享.................
作者:
國中老師
時間:
2011-5-7 01:56
感謝分享!!
歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/)
Powered by Discuz! X2.5
