iBeta 愛北大論壇

標題: 舒活24節氣「立夏」 [列印本頁]
作者: Jess    時間: 2011-4-30 08:36
標題: 舒活24節氣「立夏」
3 w) I; M7 i, u6 t" ^

# e8 w8 l1 x+ e& C4 `: ?【聯合報╱記者陳俐君／採訪整理】 2011.04.30 02:47 am
4 d( m4 ^+ G7 }' Z& {5 [2 L # l7 I& m& f4 B
  5 R4 C+ }1 |' r; Y$ d/ T: I% Y
5月6日就是立夏了。夏天第一個節氣到來，古曆書提到：「斗指東南，維為立夏，萬物至此皆已長大，故名立夏。」宣告夏天腳步已近，春天栽種的植物，在夏天已經長大了。不過，從溫度來看，立夏離真正炎熱的夏天，還得等上一段時間。
- W2 P8 X, P- U( D
( E4 _* Y& G  o) g每年立夏時節都在國曆5月初，此時也是所謂的梅雨季節。立夏時節氣候濕悶，除了要攜帶雨具，以防被淋成落湯雞；燥熱體質者，應留意溫度上升所帶來的腹部脹氣、排便黏膩等腸胃不適症狀；而寒濕體質者，則需防範因暑氣傷心，氣血不順所帶來的倦怠感。, J3 w3 b4 s, y+ W) ^, a6 e

2 n" A8 T% U) g/ N" L' d  W/ N中醫理論，順應四季變化與人體五臟功能，立夏時節，首重養心。有別於春天陽氣升發，重視養肝；夏天氣候炎熱，血管容易擴張、血液循環變快，心主血脈，對照五行學說，心又屬火，代表色為赤色，所以立夏養生，謢「心」是一大重點。
& J/ T3 X( B& t/ [
3 Z* t8 X5 [' n3 T就中醫觀點，心有主血脈跟主神志兩種功能。血脈係指血液及脈管，象徵心臟功能；神志則指意象上代表的意義，指人的精神、意識、思維活動等。由於血脈過度擴張容易傷心，中醫認為夏季應保持情志調暢，忌大怒大喜，情緒起伏不宜過大，才能保護心臟。+ @0 T& H7 V2 m# n% x9 Y5 q+ K) P

4 I9 l5 |5 C4 o% L4 R2 g隨著夏季氣候逐漸轉熱，身體血液循環變快，立夏時節護心，除了維持情緒穩定，飲食忌喝冰涼飲料與食用生冷食物，以防心血管瞬間收縮，不但傷心，更容易傷害脾胃。/ r% b9 Y! C: X+ k7 P7 n: b( |! m
, N" f- ?. z6 m: F- J$ h: ~; y
除此之外，此時可多吃黃豆與豆腐，不但容易消化，還有清胃熱效果；另外也可多吃海帶、海藻等食物，利小便、逐水氣，可治濕熱氣急，緩解夏季暑熱。/ I+ @; M  n7 t+ M& f2 B) A( z- b5 {

: s4 M: f' U( a! _7 x立夏之後，天亮時間變早，日照時間也逐漸拉長，中醫建議最好晚睡早起，多把握白天活動筋骨，透過適時日曬增加抵抗力；要提醒的是，立夏時節白天氣溫逐漸變熱，夜晚還是偏涼，睡覺時仍要注意保暖，以防受寒感冒。
' Z0 `/ K# c: ?8 C0 S% H                                     [attach]26997[/attach]( M. x% @8 Q! d
                                             記者陳立凱／攝影 + H" @) T- l% t& R, f" |- I' f
+ A1 n- R' {0 o4 B% q4 d5 a
養生茶荷葉茶* S( Y7 q* }* [2 m7 {$ j

3 X/ ?- f' m; c/ q2 p材料：乾荷葉1／3張，約3公克。9 v) E3 u& ]- X) `

$ V9 u4 s$ f0 z5 _& p' t7 A- A' y8 n( {做法：7 Y2 ^5 J: B  G& I
) p6 L* ]6 q. m8 X4 |
1.取乾荷葉約3公克，浸泡於300c.c.的熱水中
/ {6 T' p9 m1 r  ~% t& M2 n' n! {! \: k/ H
2.悶在杯中約5分鐘後撈出葉片，即可飲用。4 V& [& z5 W- }7 o$ F

( |" q% o; s  j$ O; C( J# D$ ]8 i6 F效用：荷葉性平，味苦，可用於清熱解暑，升發清陽，因暑熱而頭脹胸悶、口渴者，喝此飲品有緩解效果。荷葉也可增加腸胃蠕動，促進消化，會使排便速度變快。! S# P) V2 Z9 J4 l

- V) `% a" o4 Q0 h禁忌：荷葉茶促進腸胃蠕動，建議胃寒疼痛、體虛氣弱者不要飲用，以免增加腸胃不適。 ' U! o8 t# H: X% {( \! c

! B+ n+ ?+ W6 l! A1 ^+ T【2011/04/30 聯合報】@ http://udn.com/5 w; n8 b7 t5 t% ~

3 O$ a8 u: R; r8 S# z4 ?- u" _
作者: 霸川    時間: 2011-4-30 08:58
終於夏天了,今年冬天好長
作者: dingding    時間: 2011-4-30 09:03
本文章最後由 dingding 於 2011-4-30 09:04 編輯 , n8 |* t( Z( q+ `5 V5 Y& H
8 y% m- ^4 |2 I" D( c* Q
24節氣「立夏」是國曆每年五月五號或六號,為什麼24節氣會是跟這國曆走(查過萬年曆),不是配合農曆的節氣呢??好奇中



歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5