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標題: 危險小吃 鹽酥雞居首 [列印本頁]
作者: chialing    時間: 2011-4-29 13:12
標題: 危險小吃 鹽酥雞居首
資料來源:中央社
9 @4 _% a3 ?5 @7 H3 y" i+ N# T康健雜誌今天公布10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、肉圓、蚵仔麵線等都是量不大，但熱量超高的飲食。營養師建議，把握多人分食、多蔬果、低熱量原則。; Y4 [$ k$ o" G! O

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康健雜誌與營養專家走訪台灣小吃並彙整資料，公布10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶。
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台灣營養基金會執行長吳映蓉在記者會表示，尤其150克的鹽酥雞，約有585大卡，也相當於吃進了2大匙油，如果每天吃1份，1個月下來就會爆肥2公斤。另外，製作蔥油餅需要很多油，因此，通常1/4張蔥油餅，就有500大卡熱量。
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$ z1 @* L' p5 s: s3 g0 }上班族愛吃的鍋貼，方便又好吃，但吳映蓉說，10個鍋貼熱量超過700大卡，如果飯後再來杯珍珠奶茶，相當於又吃了1碗飯加2匙油。她說，這些危險小吃的特性都是體積看來很小，但卻是高熱量食物。
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另外，這次也公布健康小吃，包括米苔目湯、蔬菜類滷味、花生仁豆花、潤餅等。
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7 r+ V- m$ W5 x( c- E* m5 ^吳映蓉說，危險小吃並非完全不能吃，而是要聰明吃，例如到了夜市先挑選低熱量小吃，像是燙煮的滷味，有菜有肉的潤餅等，最後再吃高熱量食物。
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另外，她也建議多挑選包含蔬菜的小吃，營養均衡，最重要的是，到夜市最好與朋友結伴，多人分食，可以嚐到小吃的美味，又可避免吃進過多的熱量。
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作者: 可可的爹    時間: 2011-4-29 13:40
10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶$ T9 N- f, e  V- X
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這也是十大美食小吃  
作者: 耐心    時間: 2011-4-29 13:51
多運動 多吃蔬果 多喝水.. 平常食物簡單..
6 V0 j6 p( c% \6 n2 `% I& f保持身體健康後 再偶爾去嗑點那些所謂‘危險小吃’...   
  h0 ~* P' [& ~5 y不享受美食.. 人活著幹嘛？
作者: icerivery    時間: 2011-4-29 13:56
回覆 mssltsai 的文章
0 B- p: `4 S. n3 l) s+ z3 Y9 a+ j0 L0 |! ~. }% `  A
說的好~
作者: chialing    時間: 2011-4-29 15:08
其實...- o: Q- J! m0 G
鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶...
" t) A3 H- V8 W8 z* T都是我最愛吃的食物...  
8 N5 a. J: {+ a; o0 T+ ^; T而且都是台灣著名的美食耶!
作者: 小崴的爹    時間: 2011-4-29 16:09
中午才吃完10個鍋貼+涼麵耶......
作者: 雨果    時間: 2011-4-29 16:12
還好....上述10大危險小吃我都不愛...逃過一截
作者: chialing    時間: 2011-4-29 16:52
雨果 發表於 2011-4-29 16:12
$ X# ^$ D" j( Y4 u* ?& b5 @還好....上述10大危險小吃我都不愛...逃過一截

6 R: h$ [7 J3 H2 _& w哇!...好厲害...
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作者: shiou    時間: 2011-4-29 17:05
阿.....這些也都是我的最愛ㄟ8 q! b( n" V- g6 v3 K7 g. z
作者: aa0223    時間: 2011-4-29 17:14
本文章最後由 aa0223 於 2011-4-29 17:15 編輯 1 l5 K  P; [8 o1 [' a7 u

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以上十大危險小吃,9 }4 J& |- l! U* \: X
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我都不會不愛
作者: zeno    時間: 2011-4-29 17:35
看到這些小吃，看看自已，年齡=腰圍..........
作者: 阿慌    時間: 2011-4-29 20:03
反正炸的少吃就對了
作者: 凱薩琳    時間: 2011-4-29 20:42
本文章最後由 凱薩琳 於 2011-4-29 20:43 編輯
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不常吃
+ s7 v% z* k1 Y; o, J4 {9 o0 z$ u) R所以倒是不需要太緊張
作者: Purplelin    時間: 2011-4-29 20:50
當有病痛時,油炸品因為市面上使用油的問題,會被列為首要拒絕往來戶
作者: 歐陽    時間: 2011-4-29 21:01
控制
作者: avatar2005    時間: 2011-4-29 21:58
不知道如果加入漢堡、炸雞、可樂這些速食產品後
% Q% |! I! V* r) E. b/ s名次會怎樣排名喔，很好奇
作者: 小葉子    時間: 2011-4-30 17:40
十大危險食物,有六種是我的不愛.....
% {% C. A% Z; [. r7 B  d6 @2 @3 n" V另四種我喜歡,這樣人生應該過的還有意義...哈..哈
作者: cap575757    時間: 2011-4-30 18:07
油炸少吃.飲料少喝.滷肉飯類(豬油)少吃，以免到中年時心血管疾病上身。
作者: chialing    時間: 2011-4-30 22:37
aa0223 發表於 2011-4-29 17:14
( R' h3 L+ _$ ]6 F唉  
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以上十大危險小吃,
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妙哉 ~ㄏㄏㄏ!  



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