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標題: 危險小吃 鹽酥雞居首 [列印本頁]
作者: chialing    時間: 2011-4-29 13:12
標題: 危險小吃 鹽酥雞居首
資料來源:中央社! z* V- G  i5 ?- N
康健雜誌今天公布10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、肉圓、蚵仔麵線等都是量不大，但熱量超高的飲食。營養師建議，把握多人分食、多蔬果、低熱量原則。
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康健雜誌與營養專家走訪台灣小吃並彙整資料，公布10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶。$ l/ J* }# v+ K5 o! `, s
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台灣營養基金會執行長吳映蓉在記者會表示，尤其150克的鹽酥雞，約有585大卡，也相當於吃進了2大匙油，如果每天吃1份，1個月下來就會爆肥2公斤。另外，製作蔥油餅需要很多油，因此，通常1/4張蔥油餅，就有500大卡熱量。. s* W. l- [1 D  U4 W

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4 _/ L7 J( p( L/ t3 O' Y6 ^0 _上班族愛吃的鍋貼，方便又好吃，但吳映蓉說，10個鍋貼熱量超過700大卡，如果飯後再來杯珍珠奶茶，相當於又吃了1碗飯加2匙油。她說，這些危險小吃的特性都是體積看來很小，但卻是高熱量食物。4 r& _+ d' D5 w4 [5 @6 ~
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另外，這次也公布健康小吃，包括米苔目湯、蔬菜類滷味、花生仁豆花、潤餅等。
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" D  h4 o% ?  D" G8 E( b吳映蓉說，危險小吃並非完全不能吃，而是要聰明吃，例如到了夜市先挑選低熱量小吃，像是燙煮的滷味，有菜有肉的潤餅等，最後再吃高熱量食物。
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5 ^3 v7 m2 R) |2 G另外，她也建議多挑選包含蔬菜的小吃，營養均衡，最重要的是，到夜市最好與朋友結伴，多人分食，可以嚐到小吃的美味，又可避免吃進過多的熱量。
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作者: 可可的爹    時間: 2011-4-29 13:40
10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶
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1 H: m& H1 c' F6 \6 K5 C; c 這也是十大美食小吃  
作者: 耐心    時間: 2011-4-29 13:51
多運動 多吃蔬果 多喝水.. 平常食物簡單..% P/ P5 Q8 w& Q: [% E, C% N5 t- p" `
保持身體健康後 再偶爾去嗑點那些所謂‘危險小吃’...   % M7 c7 O3 {, ?
不享受美食.. 人活著幹嘛？
作者: icerivery    時間: 2011-4-29 13:56
回覆 mssltsai 的文章
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4 e$ V" U! N$ X* s. i, \說的好~
作者: chialing    時間: 2011-4-29 15:08
其實...
* T" f( C- d8 b7 {鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶...3 d! E4 X, A: }9 _4 w8 u; Q
都是我最愛吃的食物...  ! n& X- r" n' {& Q: }4 U- E0 I
而且都是台灣著名的美食耶!
作者: 小崴的爹    時間: 2011-4-29 16:09
中午才吃完10個鍋貼+涼麵耶......
作者: 雨果    時間: 2011-4-29 16:12
還好....上述10大危險小吃我都不愛...逃過一截
作者: chialing    時間: 2011-4-29 16:52
雨果 發表於 2011-4-29 16:12
+ L+ b/ P1 f! w! p! t+ p! o1 K還好....上述10大危險小吃我都不愛...逃過一截
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哇!...好厲害...
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作者: shiou    時間: 2011-4-29 17:05
阿.....這些也都是我的最愛ㄟ
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作者: aa0223    時間: 2011-4-29 17:14
本文章最後由 aa0223 於 2011-4-29 17:15 編輯 ! y8 f& _7 j: {2 v' s1 h
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唉  1 h% w/ N3 ]4 u
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以上十大危險小吃,1 \% t# h0 K$ ^* T/ W5 w
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我都不會不愛
作者: zeno    時間: 2011-4-29 17:35
看到這些小吃，看看自已，年齡=腰圍..........
作者: 阿慌    時間: 2011-4-29 20:03
反正炸的少吃就對了
作者: 凱薩琳    時間: 2011-4-29 20:42
本文章最後由 凱薩琳 於 2011-4-29 20:43 編輯
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; Z) Y! T4 I7 I+ N不常吃2 r: B& Y, w1 k9 O
所以倒是不需要太緊張
作者: Purplelin    時間: 2011-4-29 20:50
當有病痛時,油炸品因為市面上使用油的問題,會被列為首要拒絕往來戶
作者: 歐陽    時間: 2011-4-29 21:01
控制
作者: avatar2005    時間: 2011-4-29 21:58
不知道如果加入漢堡、炸雞、可樂這些速食產品後6 v% y5 v% ^( J( F% ~' i" K
名次會怎樣排名喔，很好奇
作者: 小葉子    時間: 2011-4-30 17:40
十大危險食物,有六種是我的不愛.....8 @* v% F4 Q1 ~8 `5 ?
另四種我喜歡,這樣人生應該過的還有意義...哈..哈
作者: cap575757    時間: 2011-4-30 18:07
油炸少吃.飲料少喝.滷肉飯類(豬油)少吃，以免到中年時心血管疾病上身。
作者: chialing    時間: 2011-4-30 22:37
aa0223 發表於 2011-4-29 17:14 1 g& ~, F1 x- i' q& ^
唉  * v$ x7 E* ?; e

( M6 s% p+ f: Z/ T7 L以上十大危險小吃,
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妙哉 ~ㄏㄏㄏ!  



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