6 A3 N" s. ?3 g% t8 o( n ■如何退燒？ : o% ]* J3 Y) M* G( ~
# I& C v* Q$ `5 q( N. i 溫水浴退燒 老人小孩適用 1 o( a3 h; A& R. r) `+ f+ u) c
9 b. F- w+ }* t% o. r# D$ i 孫安迪指出，溫水浴對身體刺激比較小，可以讓新陳代謝作用適度進行，讓心血管負擔較小，不致因冷熱收縮過度劇烈而產生危險，同時還能發揮鎮靜和催眠作用，老年人或孩童都適合。但水溫以26~37oC左右為宜。 & k/ m( V0 @5 g$ u4 u9 V
/ e: _, q8 L2 o) y 酒精浴冒退燒 須注意濃度 0 r' A# y5 j" G# N! u# ]$ d: B
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酒精浴退燒是醫療上使用的降溫手段之一，但如果有感染性發燒和非感染性發燒，要找出背後的原因。如是感冒病毒引起，要調免疫、抗病毒。另外，酒精很容易被皮膚所吸收，嬰幼兒比較不適合使用。使用酒精浴須注意濃度，成人是75％，12歲以下小朋友則是35~50％，才不會造成急性酒精中毒。 0 x$ v' E6 ~$ ? K0 U
" }/ w7 S* }8 t2 [% ?7 h# w9 q3 z) ? ■吃什麼讓感冒快快好？ ) M D6 w- `$ M" s6 H! G
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喝雞湯補身體 平常保養用 3 [0 F+ o2 v; m6 _# u2 s6 \
雞湯是傳統的補品，對感冒是否有功效，一直被醫界學界討論。孫安迪說，雞湯可用於一般人進補，尤其是老弱體虛的人，常常喝雞湯確實可以增強免疫力，減少感冒的發生。只是等到感冒時才喝，來不及也沒有用。因為雞湯太過油膩，感冒時並不適合用來進補。 3 B% v% z j4 ~2 A) P" A$ e( b: F" n ; `# J6 h1 H- j6 ^/ a) ^ 補充維生素C 感冒初期有效 * N1 h( F* J2 j 研究顯示，在感冒剛開始時每日服用2~3公克維生素C，能減輕臨床症狀，但症狀變嚴重了，不能光靠維生素C，只能作為治療感冒的「輔助」。 : m4 s. ~. c& @3 M& [
! e* S: E9 K7 d+ i4 ]8 j; u: E! A 孫安迪建議，維生素C平日保健的攝取量，每人每天一般不超過1公克，過量可能會造成噁心、嘔吐等不適症狀。 & Z# D5 G6 j9 q% v2 m # l% Q# G, V. p) K3 e* J 喝運動飲料 不如多喝水 6 O0 C5 k @- e! t7 z6 S 很多人以為運動飲料可以加速人體對水分和電解質的快速吸收，進而改善感冒。但事實卻不是這樣！這個說法是在運動飲料出現之後才開始流傳。其實，醫師都是請感冒的人，運動飲料「配溫開水喝」，說穿了，重點是喝溫開水緩解感冒症狀，運動飲料只是加個味道而已。( P2 X3 c1 g) M' m% h