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標題: 避免反式脂肪 少吃油炸食品 [列印本頁]

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作者: Jess    時間: 2011-4-26 19:28
標題: 避免反式脂肪 少吃油炸食品

（中央社記者江俊亮嘉義市26日電）更新日期:2011/04/26 12:06

( e8 C( I2 f  `$ A% G1 `- {+ t攝取過量人工合成的反式脂肪有礙健康，署嘉營養師今天表示，若包裝上標示有氫化、半氫化、植物性乳化油、植物性乳瑪琳等成分，都可能含有反式脂肪，民眾應少吃為宜。
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署立嘉義醫院營養師趙梅芬表示，人工合成的反式脂肪會讓細胞膜變硬，營養難以吸收，身體內的廢物也難以排出，人會變得衰老，也容易產生胰島抗阻，罹患糖尿病等疾病。
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# S9 H, ^4 B! s0 z7 d攝食過量的反式脂肪，會升高膽固醇及三酸甘油脂的含量，增加人體內壞的膽固醇 (LDL），減少好的膽固醇 (HDL），升高罹患心臟病的風險，也會造成腸胃疾病及降低記憶力等。


她說，根據衛生署的建議，食品包裝若標示有精緻植物油、氫化、半氫化、Hydrogenated、硬化、氫化大豆油、氫化椰子油、氫化棕櫚油、氫化植物油、氫化芥花油、植物性乳化油、植物性乳瑪琳等，都可能含有反式脂肪，民眾要避免多吃。
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9 {( ?% M! u* g8 F: l; O1 ?2 Q由於反式脂肪可重複高溫油炸，增加食物的口感，因此常被坊間店家採用，趙梅芬建議少吃油炸食品，尤其有高血脂、心臟病、新陳代謝症候群、糖尿病、肥胖者、幼童、孕婦及哺乳產婦，盡量不要碰反式脂肪食物，以降低攝食反式脂肪的風險。1000426

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作者: 阿慌    時間: 2011-4-26 19:35
目前賣場的麵包奶油大都無可避免的使用反式脂肪
- p$ q, q1 t- u" D& u6 ^( z, g已很久沒有購買了

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作者: 耐心    時間: 2011-4-26 20:29
要命的就絕對不該碰反式脂肪..
: B7 t$ L4 ^3 C! o0 c4 h" Y這東西自然界沒有 是人自己搞出來的.. 危險～

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作者: 老熊    時間: 2011-4-26 20:46
剛剛才買了一塊蜜酥雞排.....

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作者: wunway    時間: 2011-4-27 13:22
回覆 老熊 的文章

# q0 y% L4 D' y% L# u7 C& |大德路、三樹路交叉口附近那家嗎?
0 @0 T, H; ~+ ~以前偶爾嘴饞會買一塊來吃，兩年前左眼視網膜破了一個洞，油炸的不能吃了。

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作者: 老熊    時間: 2011-4-27 13:34
回覆 wunway 的文章
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1 L& q. T6 @8 G對呀~就是那家~

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作者: 老大    時間: 2011-4-27 15:53
謝謝分享~

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