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標題: 沒有想到有天我也需要減肥 - - [列印本頁]
作者: 道明寺司    時間: 2011-4-23 20:00
標題: 沒有想到有天我也需要減肥 - -
剛才上網去查下身高和體重的公式 , BMI等於或大於24就代表有點過重了 , 27以上更是變成輕度肥胖 , 30以上為中度肥胖 , 35以上就是重度肥胖了 .
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輸入我的身高171和體重72後 , 得到25這個驚人的數字 , 已經超過23的最高標準值上限了 , 屬於有點過重 >< 都怪我大學畢業後這三四年 , 沒有定期運動就算了 , 還常熬夜吃高熱量食物 , 零嘴也沒聽過 , 三餐量也增加 . 八年前不到的大學入學身體檢查報告中 , 我體重只有62公斤 , 現在則是72公斤 - - 當年的值以BMI下去算 , 指數是21 , 介於標準值18~24的剛好中間 . 現在只能戒掉或盡量減少以上的壞習慣了 , 好在冬天過了 , 最少夏天得來個搶救身材大作戰 , 還我正常身材來 ........ ! e0 X) u7 T) b7 p; |8 O4 N

# P1 L0 D; d" D( X& z: ?" u萬萬沒想到 , 小時候到大學 , 從來不知道肥胖是什麼的我 , 有天會發現 , 自己的身材已經跟昔日差距甚大 ....... 當初做的仰臥起坐 , 現在翻開肚皮 , 依稀看得到兩條線切著六塊腹肌 , 但是六塊腹肌卻快要團結在一塊了 - - + U5 G, V9 A7 X0 K# P1 ]( }
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想要面對真相 , 或對自己身材有自信的 , 可以去搜尋下BMI .
作者: 霸川    時間: 2011-4-23 20:13
哈哈我的身高跟你差不多,但是體重只有64~65KG
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8 V& M: u. J, a# {- v0 x- |我的朋友每次看到我都說你又年輕了,/ b- r7 K" T+ j4 f; ]
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每天運動,笑笑開心忘煩惱
作者: 大頭    時間: 2011-4-23 21:46
你的標題讓我想哭# @. {5 W8 |& T. x; u
大概在15年前~是不會想到有天我也要減肥
( H( V2 b. @( d/ `我的青春ㄚ..........- b0 @. K" d+ s
作者: 小高    時間: 2011-4-23 23:27
有沒有人要組織一個減肥團啊,我也要減肥了...
作者: jennifer0729    時間: 2011-4-23 23:55
按照您寫的標準值，我是屬中度肥胖，好難過呀。 生小孩前是保持23左右，現在怎會醬？ 當了媽媽後，給了自己太多的理由了。 該減肥囉！
作者: 道明寺司    時間: 2011-4-24 00:08
霸川 發表於 2011-4-23 20:13 0 `& ]# D! }. j+ k
哈哈我的身高跟你差不多,但是體重只有64~65KG
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- R- c2 {" H7 _9 }2 G' [我的朋友每次看到我都說你又年輕了,
' o; P; b- l) s9 }
我現在目標是先減到67公斤 , 回到標準值的上限 . 62公斤的原本體重 , 只能當作長期目標了 . 畢竟72公斤降到67公斤 , 已經要減重5公斤 , 得做出很大的改變和付出一段時間才有機會了 . * e4 X. t; c2 T, f% H

9 Y% M3 e8 G$ o% t發現體重增加 , 好像體力卻會下降 ......
作者: 道明寺司    時間: 2011-4-24 00:09
大頭 發表於 2011-4-23 21:46 / R* N; N3 }. |- B! `7 q
你的標題讓我想哭
: Z9 B7 H! ]1 M' P$ V1 Z大概在15年前~是不會想到有天我也要減肥
5 S1 N0 t, |1 D6 [, q' R我的青春ㄚ..........

* @. V7 D# I: S. S; ~2 Q我八年前或幾年前 , 也沒想過我會下這麼沉重的標題給自己 ....... 曾經是一個吃蛋糕 , 連奶油都照吃 , 還不怕胖的人 , 會下這樣的標題 ....... 唉 !
作者: 道明寺司    時間: 2011-4-24 00:13
小高 發表於 2011-4-23 23:27 2 f3 U( l9 o" r) h. f
有沒有人要組織一個減肥團啊,我也要減肥了...

1 ]2 G8 I2 q+ {0 V俺現在打算每餐只吃一碗飯 , 之前是吃一碗半到兩碗 . 零食量至少要減半 , 甚至盡量避免 . 然後一個月後 , 看看到底減重了多少 , 再來決定下一步 . 減肥可是長期抗戰阿 , 一旦某天破功 , 有可能又要重頭再來了 . : m; X5 E0 H0 ~6 b- P5 V; ]0 V
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為了身材和健康 , 還是要抗戰到底阿 .
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jennifer0729 發表於 2011-4-23 23:557 |* V# i% _/ _$ Q; n
按照您寫的標準值，我是屬中度肥胖，好難過呀。 生小孩前是保持23左右，現在怎會醬？ 當了媽媽後，給了自己 ...
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2 N* p6 J+ a9 v( t% P. `' q& l只要有毅力 , 身材一定有很大機會回來的 , 加油 .
作者: NicolasLin    時間: 2011-4-24 08:55
不過也別太擔心啦# \% T! ], \4 ~" @) i
有的人就是骨頭比較重...
' R5 ?/ M2 ?8 h; B明明沒什麼肉...
作者: 道明寺司    時間: 2011-5-23 09:15
這帖到今天 , 剛好經過了一個月 . 我的體重已經從72公斤減到70公斤 , 甩掉2公斤的贅肉了 . 這一個月 , 老實說也沒做太多改變 . 下一個目標 , 65公斤 , 有在甩贅肉的 , 也加油囉 .
作者: 米米    時間: 2011-5-23 12:00
道明寺司 發表於 2011-5-23 09:15 % D# [) n# k0 m" R& r; ]/ `
這帖到今天 , 剛好經過了一個月 . 我的體重已經從72公斤減到70公斤 , 甩掉2公斤的贅肉了 . 這一個月 , 老實 ...

; I) S, m6 `+ {  u6 q減少飯量
8 O9 {0 p, A  t& `  E4 j  l. b7 t: a真的可以減重哦
; N: |' ~- W# a4 v  F零食儘量不要吃" E* M2 ~* r6 @3 W$ o+ v
若想吃,也要選熱量較少的零食. ~6 b) J9 L8 O
加油0 A  o. y- U, d




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