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標題: 京城最貴中醫”張悟本先生談養生,認真看一看終生受益 [列印本頁]

作者: 霸川    時間: 2011-4-18 15:59
標題: 京城最貴中醫”張悟本先生談養生,認真看一看終生受益
張悟本醫生觀點: % b7 f! w; g: R! A; A$ R
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1、最好的醫生是自己,最好的醫院是廚房,最好的藥物是食物,最好的療效是時間。
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" r& u6 v/ L  @& Y9 y2、要想身體好,先把飯吃好,要想身體棒,先把鈣吃掉,食療勝藥療。
# f* Q8 ?1 V  V( _* Y3、人的生長周期是20-25年,生存週期是生長周期的5-7倍,那麼說人最低活100歲,最高是175歲。 (國家現在有規定了,活過90歲國家給補貼了。) / ~2 u) t! M7 y3 m6 E& m4 k4 i

  A+ I$ V* u! ]" o" `4 l  q4、世界衛生組織統計,致病致死的原因:
3 ?6 @; K: O) S0 ^& [8 P  ⑴就是不良的生活方式
9 \0 F9 m% ~: u. t  ⑵第二就是藥物中毒 
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/ h; W  a1 N. S* p6 _5、健康來自於健康的四大基石,每天做到四個方面:
! b- f. {% w0 x1 C4 T: R* ~   ⑴平和的心態:心態永遠在第一位的,一天笑三笑,醫生要上吊,      一天笑三笑,遠離病和藥。 8 o% D/ g6 [0 |* z" A+ F: W% |
⑵均衡的營養:做到均衡才叫營養,沒有均衡就沒有營養。均是多的意思,衡代表平衡,持之以恆;營養是營造養份,怎麼營造養份呢,每天品種吃多點。
4 M+ q; Q8 m! S3 v9 n3 v⑶適量的運動:
4 C" ]  V: I% k$ g; k' Z7 X⑷充足的睡眼:天天失眠,少活10年。不要吃安眠藥,因為越吃越嚴
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6、人類致病的原因:
7 W  u0 M+ d/ Z6 p1 H+ p  ⑴不良的生活方式
  Y! F1 T6 u8 c. y6 L: N4 L6 f& \   ⑵營養不均衡:包括過勝或缺乏。脂肪過勝,礦物質、維生素缺乏。
+ s0 J) ~3 ~9 b8 A7 }9 X7 |6 l; H7、吃飯的目的: . L1 s& x& \" a8 n) V1 P: \
⑴維持生命
' _& E  B2 J: w2 M⑵預防疾病⑶治療疾病
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; B7 Z" {+ k- n/ c/ c  e& g" Y8、治病五步曲: ( p1 N% h9 a; v/ f
⑴食療
3 z0 B( `2 r2 Z⑵砭(編):足底按摩、經絡按摩等
+ ~! s! a4 C/ N' F⑶針疚 / C  _8 S" ~6 n% Z! N7 B
⑷酒
& j* F7 C, N. y6 V⑸藥:前面四項沒辦法了,才用藥。 9 {  T% Q, N% d- d$ m9 V
9、把飯當成藥吃,千萬別把藥當成飯吃。 9 r/ R0 D( b! y7 `

* i7 X) N% ~' B( x0 @10、女性終生不要離開豆,因為豆類裡面有大豆益黃酮,刺激雌激素分泌的,保護婦科的。 
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11、肺:多吃白色的,白蘿蔔、白豆。
: a) Z( o/ j6 _$ j& d7 q& J8 S  白蘿蔔:生吃潤肺,熟吃潤腸。肺不好、咳嗽的要生吃,腸潰瘍、腸漲氣的熟吃。辣養肺,過辣就是傷肺。肺癌患者大多是愛吃辣椒的。長期住在北方的南方人很多人得鼻炎癌,因為北方是乾旱地區,在南方吃辣椒沒事因為南方潮濕,北方吃辣椒是火上加火。鼻炎20年左右一定是鼻炎癌,跑不了的。所以鼻炎的時候一定要治。秋天千萬不要吃辣椒。
# ^" M7 r$ y0 C  F4 q2 ~6 E& z肺主皮,肺主秋,反應在皮膚上,肺火大,肺火是從肝火來的,肝火春天最旺,肝火犯肺。春秋兩季皮膚搔癢。 2 L8 W' D$ Z8 Z. ]$ O" m- N% m% T" x
  
) j2 I5 g/ J1 \12、腎:多吃黑色的。 $ l; y4 _4 Y4 R6 G" G9 m
  腎虧百病源,十人九腎虧。腎虧的表現是手腳冰涼,經常乏力,婦科有毛病。為什麼這麼說呢,血靠氣循環的,這個氣中醫講腎,腎氣,腎為先天之本。 ; }9 t4 |3 r6 q! e* L& Y
  咸養腎,過鹹傷腎。
# c  S. |; U- u8 z5 k8 q9 Y5 c   腎主冬,冬天骨關節疼,腎虧骨關節才疼。 # |% y3 ^2 |0 t; R6 u
   腎開於耳,腎虧耳鳴,肝腎同源,肝火旺,腎虧,肝主筋(神經),所以是神經性耳鳴。肝什麼時候工作呀,夜裡,越到夜裡耳朵越叫喚。吃點黑豆、綠豆。 ; o/ Y' V4 p9 d" N/ H1 v( L% i
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13、肝:多吃綠色的,綠豆
2 a9 F3 f0 @4 q2 ]4 q: ]肝是解毒的,綠豆是養肝的,綠豆是提高肝解毒(冷水煮綠豆,當水沸騰5-6分鐘綠豆還沒有煮開花時,把綠豆湯倒出來,這時候的湯顏色最深,把它當水喝,才有養肝解毒去暑的作用。剩下的綠豆再加水,煮成粥喝。蓋著蓋熬)酸養肝,養肝就是養血,才能軟化血管,但過酸傷肝。眼睛的問題都是肝的問題,青光眼,白內障,網脫等等,近視眼的把肝火洩了眼鏡就摘了。除了網脫,其他的眼病可以用這個方法治:每天吃洩肝火的食物,把肝火降下來,然後把水杯子裡倒上熱水(不要燙到),往裡面滴上10滴20滴醋,把眼睛放在杯口處用熱氣熏眼睛,慢慢白內障就沒了,醋是活血化淤的。 # }4 w1 g- U( f2 ^+ }: d8 y8 N
醋有美白淡斑的作用,倒太多別成熊貓眼了, . a3 [/ c0 Z9 T8 t
肝臟最重要:怒傷肝,肝受累全身遭殃。
$ i: |' `, e0 H/ O& h心腦血管病:心梗或腦梗時候心臟就不跳了,因為是心梗在前,心停在後,
# f- z; P: j6 H5 Q; e那麼為什麼梗呢,因為血管堵了,那是不是就是血出現問題了,那麼血是哪兒出來的呢,是肝臟。
5 T+ s' N$ ?* r7 x7 w" H肝不是造血的,肝是解毒的、代謝的,用老百姓的話講是打掃衛生的。肝的功能不好是像沒有人打掃衛生,血髒了,堵塞了,心梗了,腦梗了,人死了。很多心腦血管病人好多都是因為生氣了,吵架了突然心梗了。一生氣把肝給毀了,反應在其他臟器上。
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) e! `: r' Q& ]6 b. x- B14、心臟:多吃紅色的,紅小豆 3 ], D2 T1 J7 Q9 P. Z
煮紅小豆湯與煮綠豆湯的方法一樣。 ! J9 _, o% O; t0 b
苦養心,中醫在治心臟病的藥裡面離不開黃蓮,黃芩等,在食物中苦瓜是養心的,嗓子發炎或咽炎等多吃苦瓜,自然就好了。
* O% N' [! b3 }* {2 l- X4 E, F冠心病,供血不足,肝是管供血的,只有提高肝的能力就增加供血了。 ! H" O$ g: E+ T
去心火可以用牛黃清心丸,中午11-13點吃,咽炎的吃苦瓜中午吃。 2 U1 `' ~. w( N1 b+ C% u- ]( n
吃飯總咬舌頭,咬一邊那是腦梗的先召,馬上吃好了。 ; D4 p/ K  L+ ?. r4 a
舌頭、牙齦長口瘡是心上的病。心火大。 2 N# J# \5 r$ c: o7 k6 R8 ?
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15、脾:多吃黃色的,黃豆
9 D$ _- R9 X: c6 [0 _甜養脾,口裡、腮幫子長口瘡是脾上的病。 0 Z) U8 @2 j6 w8 ?  r' Z
16、喜歡吃就去吃,因為想吃就是缺了。
; D( ]) e, c+ z  C% ~17、血液在血管裡流,出現堵塞,堵塞破了就是瘤子。堵的血管不一樣,叫法就不一樣,堵在血管上叫梗,堵在毛細血管叫瘤子,堵在肝上叫腫瘤,子宮裡叫積瘤,乳腺上叫增生,甲狀腺上叫結結,臉上叫痤瘡,皮膚上疙瘩,腿上叫曲張。
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18、血管裡臟東西一多,血管就變窄,血的壓力就加大,血壓就高了。高血壓是什麼病,西醫講是在腎上,腎上有個腺體叫腎上腺,分泌一種激素叫腎上腺素,這個腎上腺素分泌出來是調節血管緊張程度的,它分泌的多叫血壓高,分泌的少叫血壓低。所血壓高被稱為腎源! 性疾病。降壓藥上寫腎功能不全者慎用,血壓高是腎病,還吃傷腎的藥,不腎衰等什麼。腎衰的人80%是長期服降壓藥的人。
" ?* q$ e$ w' c& T; q0 r3 w' z19、血管堵塞中醫叫血淤,西醫叫自由基太多了,營養學叫自由代謝的產物太多了。很多人認為不吃肉就是素食,不吃油才是素食。 ! t+ M' L% y$ B4 H, z8 G( n
20、維生素缺乏:維生素從蔬菜水果中來, 4 F0 ?0 q% ^0 \; T* k
維生素的特點: 3 n6 t3 g# d. \  T2 q2 N  b
 ⑴見水溶解。在洗青菜水果的時候,不要再用水泡了,維生素C都分解了,哪兒還有維生素了。再有就是削皮,維生素大多數都在皮上,都給削沒了。一個削完皮的蘋果維生素的含量還不如一個5分錢硬幣那麼大的蘋果皮。
5 [$ F. y2 J/ Y4 [⑵超過40度分解。高溫烹飪就分解了。 & ?1 T0 B. @# R4 }& ?% U
21、如何洗水果蔬菜:農藥是有機脂類的,脂類是酸類的,用鹼洗洗,再用清水沖一下就行了。 
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22、青菜盡量生吃,吃生菜是洩肝火的。從西醫的角度講,吃生菜是補充維生素的。
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23、高血壓西醫叫腎源性高血壓,中醫叫心腎不合,肝火大,愛生氣的,愛吃肉的,愛喝酒的大部分是高血壓,治療的原則是清、調、補。長期吃降壓藥的男的沒有一個不是前列腺肥大的。因為降壓藥是擴張血管的,在前列腺也在擴張。長期吃降壓藥的女的沒有一個不是一笑,下面就想尿尿的必須降肝火來降壓。調,調心、腎,讓心腎合了,腎吃黑的,心吃紅的、黑豆粥等都可以。冬天吃黑豆最好,黑豆粥,黑豆漿,黑豆粉都可以。 3 Q2 P) r# X, N9 o  L/ S
24、冬天食譜:黑豆+紅小豆+山藥+杓杞(10-20粒,不要多)熬粥,當晚飯吃,因為腎是17點--19點工作,所以晚飯吃黑豆。 
) w+ R3 d* |. _& H2 r! w9 q25、每天晚上先吃拌生菜,再吃熟菜,早上中午隨便吃肉,晚上別吃肉,主食吃雜糧,葷素搭配。 
+ t0 w3 C$ `5 T1 I4 B7 o26、青椒是降肝火最棒的菜。    ~6 _, Z3 q  _+ v: y6 r
27、茄子是吸油力最好的菜,用生吃、不削皮的方法,晚飯的時候吃最好,可以降血脂,降血壓。將茄子洗淨切成絲或塊+麻醬(補腎的)+醋(軟化血管的)拌成冷菜吃。  9 g3 `. U" z" `8 O, X6 ?
28、生吃茄子是治療便秘的最好方法。 
' b+ p6 u4 n2 V  a29、每天吃飯先吃拌生菜,再吃熟菜,早晨中午隨便吃肉,晚上別吃肉,主食盡量吃雜糧,葷素搭配。 
; G- J/ i2 P; z+ d4 ^0 S$ a: s30、膽固醇高不是吃雞蛋吃的,是肝膽代謝出了毛病產生的。 
0 S" r/ ~8 |$ C7 D31、吃降血酯藥的,把藥停了,晚上吃豆粥,吃生菜,降酯照樣降下來。 . Y; k0 w/ J8 S* S+ Y3 ~' k
32、降血脂需要忌口: 7 ?( u8 \: u) j+ e. D  W( Z( j
⑴牛奶不能喝:高蛋白、高脂肪的病再喝奶就更高了。每個正常人每天脂肪攝入量不能超過25克,歲數越大,攝入量越應該少,60歲的應該是20克,有高血脂高血壓的就應該是15克,還剩12克了。酸奶也不行 5 M' h% V& I; ?) V  N3 J
⑵辣椒不能吃:    ; i& n1 S/ a1 ]1 `
⑶冷飲不能吃:
' l; z" e- @% t⑷每天晚上熱水泡腳半個小時,撮腰。中醫中的運動是講運氣動血,撮腰是報腎輸穴,讓腎臟興奮起來,提高免疫力,提高臟器的氣血功能。泡腳可以防止女人手腳冰冷。 # p) T1 b$ m5 N( W' A$ j
33、運動的宗旨是早調心肺,晚調肝腎,常調脾、胃、膽。
' j6 [3 H* K8 i. y34、佛教和中醫的宗旨是以簡治繁,化繁為簡。    m0 \5 [* b# o# ]
35、用手經常捋捋耳朵,食指放入耳朵眼裡,用大拇指捋耳朵後面。
作者: 霸川    時間: 2011-4-18 16:00
36、老年人、高血壓的人每天鈣的攝入量,女人每天不低於3000毫克,男人每天不低於4000毫克。鈣是防止血管硬化的,長期吃降壓藥,血管就硬化了,吃鈣可以將血管軟化,血壓自然就降下來了,所是鈣有降壓功能。都說喝奶可以補鈣,是指一歲的孩子,一袋奶含100毫克鈣,得喝多少袋能夠3000毫克呀。
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張悟本養腎獨家秘方:晚上吃黑豆
  b) G6 P) c+ p6 e: Z: I: d製作方法:黑豆煮七八成熟(十斤八斤)開鍋煮-醋泡一星期(一斤到二斤醋泡一下)
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5 O. p' Q+ b4 Z' R9 d5 Q' I一星期後每天17:00-19:00晚上吃飯前吃一點(20-40粒)頭髮也黑 9 D+ F. F2 Q! t
春季萬物生髮,肝屬木,春天很多人肝火旺,所以中醫強調要春季要養肝護肝。而養肝護肝的其中一樣法寶就是喝綠豆湯。
. C6 @8 y1 \/ U# L3 _9 G+ ?張悟本綠豆湯! 的做法步驟一:選綠豆 5 H4 `( n/ h8 C
張悟本老師的綠豆湯選材很講究,要顆粒飽滿,豆皮綠而光亮。不要選擇顆粒長瘦、色澤暗灰的綠豆。這樣才能運用“張悟本綠豆湯的做法”把綠豆湯的養肝胡肝的功效發揮到極致!   ; V5 {! k1 n* u! F+ R, B/ Z
張悟本綠豆湯的做法步驟二:綠豆湯 0 U4 o$ n  m( t! K6 q! J

. |: Y2 g+ `! I/ e: c用張悟本老師傳授的方法選好綠豆後,把綠豆洗乾淨,冷水下鍋,在火上蓋著蓋兒熬,中途不可開蓋;沸騰5-6分鐘,綠豆似開沒開,這是湯最綠的時候,這個湯才是養肝去火的,馬上把這湯倒出來,天天白天上班帶著當水喝,喝多少煮多少,這個綠豆湯才是養肝護肝的,春天喝最好!   & X$ J5 _2 o6 ]( I, |. m7 P

5 K+ `  X4 T8 x. H& x0 f9 m) \$ n張悟本綠豆湯的做法步驟三:熬綠豆 0 r0 w" c& L% ?& j# A2 O" q% N  J

8 {& W' w$ {9 C5 i) w% f把鍋裡的綠豆再加上水,熬爛了當飯吃,這叫"藥食同源"。綠豆湯熬爛了不養肝,是用來解饞的。
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簡介:張悟本先生,出生於中醫世家,6歲開始隨父學習中醫,現任北京東方樂活國際文化交流中心首席養生專家,中國中醫科學院中醫藥科技合作中心首席健康推廣專家,全國營養改善行動專家組成員,中國健康教育促進委員會講師,衛生部微量元素量體實驗室顧問,《健康與您同行》編委,北京保健健康協會專家委員,社區及家庭健康促進105項目專家組成員等。張悟本先生是五行養生文化的倡導者,10年來走遍世界各地進行中醫食療養生科普宣傳工作,受到各地群眾的熱烈歡迎,在國內中央部委各大機關、廠礦、學校、社區健康講座上百場,得到社會各界人士的廣泛認可,被譽為中醫食療第一人。張悟本先生臨床經驗豐富,通過中醫食療方法血壓、高血脂、心腦血管疾病,糖悄病,風濕類風濕疾病,肺病、腎病、肝病、胃病、皮膚病、婦科疾病、 男科疾病、眼科疾病、腫瘤等近百種疑難雜症取得明顯效果,使更多患者重獲新生,他們當中不乏被醫院宣布放棄治療的絕望之士。
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作者: applene830    時間: 2011-4-18 16:06
回覆 霸川 的文章! U( z* m0 c9 X" v- p3 d

9 ?5 [9 |7 ]! A! Q- K1 e! C很棒的分享% M$ j( D3 I, c
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設計人常常會挑燈夜戰 但我也常思考養生一事  % [% f0 J+ I6 m4 h4 _) C+ {/ s
+ A  C9 n1 |& i2 }* M* F
是該好好養生 了!!
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& u# `6 K& F2 i7 z! ^: U0 f謝謝分享~
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作者: 廢棄    時間: 2011-4-18 16:18
真好的分享,馬上copy下來仔細研究.
作者: 霸川    時間: 2011-4-18 16:44
回覆 applene830 的文章
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我每天喝綠豆湯,就比較不上火了,嘴破也比較少了,
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吃了鈣片後,確實比較容易入睡,0 ]# G- ^# l, V% U; B& x- k

6 P6 O: p- I! Y3 I& r! X# h% N. A9 j這是我個人的經驗分享) c" q$ W; M, }' K' q

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作者: 桂格    時間: 2011-4-18 16:49
霸川 發表於 2011-4-18 16:44
3 T5 P' c2 g* D! P回覆 applene830 的文章" N/ _0 P2 G- w9 y4 _% q2 e/ A. i
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我每天喝綠豆湯,就比較不上火了,嘴破也比較少了,

6 J# o* V% p) o4 l! |; `3 _那我也要試試綠豆湯........上火啊~~
作者: applene830    時間: 2011-4-18 16:49
回覆 霸川 的文章
7 I: G. n5 O# k9 e0 ~7 D
1 R, g( f; y+ x$ l9 n- e( P+ f綠豆湯嗎 恩 我來試試 也想來試試黑豆" c/ Y+ n* }( T" U/ d# q" Q

$ L- N( H$ }7 L# K9 _& ?4 s好好養生 才能有清晰的思緒 ㄏ; S) ~- l2 T9 g6 _/ a0 N* l7 I8 m0 \
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謝謝你 霸川
作者: 霸川    時間: 2011-4-18 17:01
回覆 桂格 的文章
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& d' u9 Z  t/ e1 p! O, q6 l之前上班,喝水多寡不固定,現在每天帶1000ml上班,
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- u: c; Z9 [" y每天喝完,喝水的量也相較穩定," R0 Z/ |9 O" S3 \8 v
7 Z- Q2 m! u+ I
在加上三餐,及一大早的一杯水,0 p( z1 W7 z9 y0 I, L, r% C5 h! `
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剛好可滿足每日2000ml的喝水量
作者: 桂格    時間: 2011-4-18 17:03
霸川 發表於 2011-4-18 17:01 - a) d' w: G9 c! I4 {: K# |6 Y
回覆 桂格 的文章9 V5 `. Z9 T' B7 i% u- j

3 o9 a6 @2 @- @3 |" k; x2 @4 r之前上班,喝水多寡不固定,現在每天帶1000ml上班,

7 q% f: _  ?/ R2 ^1 I. c霸川你要不要乾脆做一下家庭代工啦......   (很巧我座位旁邊也一瓶1000cc的水喔)
作者: 霸川    時間: 2011-4-18 17:08
回覆 applene830 的文章
( l- P5 d7 V& P% k
6 O* D  f) u. N2 l0 _8 Q9 i我以前吃很辣的,現在都不吃了,也不敢吃太鹹的東西了
作者: 霸川    時間: 2011-4-18 17:17
回覆 桂格 的文章/ W( M4 l0 w; t5 Z& E+ D1 ~* D6 [& s

, ?- X, t0 N- \, y0 y) r那我又多了一份副業收入,可以好好考慮考慮, 2 l6 ]3 A0 y2 Z

7 E% [# ^1 q  M# }2 n我去爬山帶綠豆湯,喝平常水在喝綠豆湯,竟然讓我感覺喝起來像冰的,$ y! M( y, V- p2 F5 r5 j+ a7 R- z

  b7 `  q( S4 ?) u其實都是常溫,這我也無法解釋,有機會只能大家試試
作者: 千代田DK    時間: 2011-4-18 18:05
馬上列印下來,再來是看自己能努力身體力行多久,健康北大人加油~
作者: 霸川    時間: 2011-4-18 19:06
回覆 千代田DK 的文章
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我現在喝綠豆湯和自打豆漿喝都不加糖,感覺也習慣了,加了糖反而不習慣了
作者: johnshuetw    時間: 2011-4-18 21:40
想找找大師的偉著....卻不料找到.........................
& R% k0 `! }* {2 B+ K* v
/ u; c; K) }3 g$ {/ N"京城最貴中醫"張悟本履歷遭質疑 稱證件均在補辦8 B1 x% j( O+ ^1 Q- |
http://big5.cri.cn/gate/big5/gb. ... 27/3365s2865095.htm* g; s( X: ?. L$ e) y( s
京城「神醫」張悟本被指造假
3 a$ H' b) e; ~' f* vhttp://paper.wenweipo.com/2010/05/28/YO1005280009.htm2 f, N5 M  d) `
張悟本 食療神話成了笑話
/ B! T' ^$ r: _http://twm.zhreader.com/2010/05/blog-post_7999.html
作者: 霸川    時間: 2011-4-18 22:31
回覆 johnshuetw 的文章6 [  W  o; d0 P4 o: p3 d, q

8 E6 c5 j2 K; w看來此人確實有問題,不過綠豆確實有降火解毒的功效,4 C) ~) W  }& Q6 i9 }4 S+ Y
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可能沒他寫的那麼神奇吧
作者: johnshuetw    時間: 2011-4-19 06:35
最近有一個消息................$ ~- G9 f- U4 s; P
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- x0 e& _( G% k) l4 J8 N7 e" r大陸作家蕭宏慈近日來台,推廣拍打拉筋的民俗療法,他在記者會上宣稱拍打拉筋的功效,引起主管機關注意。台北市政府衛生局表示,會持續查證他是否違法。
! t+ E! x. ]$ L$ B0 d. l     台北市政府衛生局醫管處長高偉君表示,約半年前蕭宏慈就曾經來台,當時衛生局已針對他的行為調查。高偉君表示,蕭宏慈措詞小心,上台時會先表明自己「不是醫生」,加上他並未施行「診斷、處方、病例記載、手術及麻醉」等醫療行為,並未違法。! a# p: C' ]% l1 ]1 o# @; U( N
     高偉君表示,蕭宏慈的拍打拉筋為民俗療法,對於他出版書籍說明拍打拉筋的功效,衛生局認為是文化事業,將持開放態度。1 a/ t" ~& g' [
     高偉君說,將來會繼續查證蕭宏慈是否違反醫療法第84條,從事醫療行為或廣告。她表示,若蕭宏慈違反醫療法,可開罰新台幣5萬元至25萬元,也提醒民眾,有任何疾病,還是應該找醫生診斷,詢問醫師意見後,再決定是否搭配民俗療法。1000412
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/ d  D* a0 M- s2 B他的書我家也有人買,看到新聞才想來這個人....
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作者: 霸川    時間: 2011-4-19 07:31
回覆 johnshuetw 的文章* Y* E. k, U6 a- O/ e

2 q) e6 o6 ^* I! p) \- d& j個人覺的,民俗療法或許有其功效,1 E9 F: l& i( @1 t0 W) F0 i

1 `9 }1 m* V  a5 E$ q但過度包裝神話,確實會有誤導民眾的想法,還是要以合格醫院為主,. a) }* ^9 w3 T: b5 _! q
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所以此篇僅供參考
作者: 千代田DK    時間: 2011-4-19 17:42
回覆 霸川 的文章
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3 r3 |; t8 }* G; d8 Q太了不起了!
2 f0 p& l- @  Q綠豆湯沒有糖分,好像是炒飯不加鹽巴的感覺吧!$ e7 N7 G  @9 A! C
太強了!
. N7 V& I+ g, C5 d要健康真的要徹底減鹽、減糖喔~




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