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標題: 運動是改變體質的根本方法 [列印本頁]
作者: BAN-JO    時間: 2011-4-11 13:39
標題: 運動是改變體質的根本方法
以下是一個真實故事# e$ `% H5 q: L9 g8 p) ?
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+ j5 _7 \0 }% @- N  Y% V0 E  Y& o當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。
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  M/ |1 f( D, x! K* t因為運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力，便能增加。6 ^$ o" l& [5 w
病後，我開始做的運動是爬山。
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' l! D8 N: m0 t3 q+ o1 {; t7 ]2 P我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。
5 F1 f0 T8 B9 a+ y現在，體力增加了，走 20公里 路，已是家常便飯，甚至還有過一天走 40公里 的紀錄。7 @3 K9 I7 \! L' G& P. z5 M

0 O* h5 ~; V4 @幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。5 M, t3 q+ X- D* v, Y
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兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精， 回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好 。」: V, y6 p. ~3 _3 E

& f2 l% v: a5 x; j你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。; ?' ?8 u, N( K# z$ Q7 n# v8 h
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在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。2 n# @8 |4 V! b# ]  G$ n- q, l; O

1 _' k2 X7 D  k表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。/ c" z4 h7 p3 S: r! o: i
30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。0 M% Z7 c) s* X5 |4 P8 N
現在， 每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」
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4 U5 V5 X8 y% z$ {◎ 笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年 ◎
; {0 B- @' E1 ?除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。- T' X$ q. H& }  A3 N- U$ b

  f3 M. ], F7 R6 c& ~# x學習笑 ---是一項很特別的功課。% ]! E* |1 p; o' ?
因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。
, f9 F, v8 p$ f) S/ k細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。$ I  d4 ?  e2 x( S. U( K
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生氣是別人做錯事 我卻懲罰自己
( h" S* {0 m4 a% k8 T0 A+ F別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」
8 }* O/ g3 l( h9 g來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。1 |8 d( \$ {2 z- I6 F
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恭喜病人得癌症
9 L9 u6 |2 D  P2 z; i6 _9 B' B甚至有癌症患者來找我時，我會說恭喜你得癌症，對方一聽，自然會覺得莫名其妙，我解釋， 「假如你不得癌症，怎麼會改變飲食習慣？怎麼會開始運動？又怎麼會學笑呢？再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有品質，這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」: d9 y7 y5 L0 @# Q" M4 l: G& \

( L3 z, z& [# B1 A7 `, X6 j善用「多賺30年的法寶」, K/ {, v8 L7 Q! i6 i$ ]! J
如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好；反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。0 R0 y4 G& ]7 C5 p3 K
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就像我先生，為了我好，毅然決然地把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後，還要接聽一大堆電話，雖然這似乎對我有些不方便，但是，從另一個角度來看，能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，對身體不是反而有很大的幫助嗎？$ l/ U0 S4 W. _" v2 G! W1 E/ r1 K
再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了，何須罣礙在心？$ Y* ~2 P8 j: O
放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。8 @' n* h2 y1 I5 R5 u' p: l
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心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。
/ Y* @% W; _* X) P- p8 {- m1 m而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，包括名、利、情……等。$ O; Y3 B6 K+ I. j) B5 c# D/ E

, D0 q. E" a# X$ w8 a我的方法是從清掃開始，久已不用的東西，馬上送走、放開，衣服物品也是，甚至延伸至人際關係，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。
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當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。
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, D8 ~1 w# {; Y0 j! r為何如此？笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶！$ j. ?6 v. _3 x$ y$ ~. Q/ }
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改得越多好得越快
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! D( M" S6 C# k& t3 d* H這些年來，我不但看了不少癌症病人，更與其中一部份病人變成朋友，共同奮鬥，分享彼此的經驗，互相鼓勵，努力活下去。
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我們發覺，活得超長及活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的! 人! 。" Z' N0 ]& s+ i0 i0 z9 s: E
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「改得越多，改得越徹底，好得越快。」1 ]- u  c: N% [+ J  A9 V
已經成了我們的原則。
/ K) T4 I* [- e; O( h  W. Z+ h運動的好處是使身體的循環順暢，促使身體代謝加快，把養分及氧氣 帶到該去的地方，對生病的細胞，尤為重要。( e# }1 G$ V3 G: O5 _* o' Z
如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地做下去，總有一天，成績會自然顯露出來。
8 m% }$ Z8 h, t* `4 Q) e3 W- W心理的調適，極為重要。 要知道，自己身體裡的細胞，到底是聽自己的，還是聽別人的呢？
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請將這個好觀念－轉寄給您關心的人
作者: 阿繁    時間: 2011-4-11 13:57
謝謝您這提供麼好的資訊0 t4 P4 k1 R% i* @3 W8 _
作者: BAN-JO    時間: 2011-5-2 08:48
不客氣^^



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