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標題: 4/11~4/21夜騎大溪[改鳶山] [列印本頁]
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-10 22:15
標題: 4/11~4/21夜騎大溪[改鳶山]
本文章最後由 iamfatbird 於 2011-4-12 20:29 編輯
5 P& n1 E, J2 k. j6 l1 ~" ~# n0 N$ B% o" n! I! c1 W
04.12
1 d. W' B2 X5 a" i# P4 {修正一下，# n7 k8 H9 G- T8 ^- v
平常日還是改騎鳶山好了，
' W& M6 W: y% [4 c比較近，時間比較好掌握。
+ t. E% l* K7 m# m) a+ k8:30pm出發
& w8 A9 |/ h' }2 D; z
" l6 T- o1 J4 p我覺悟了，為了雪見，得趕緊抱佛腳一下...4 {, |3 g( E7 i* P2 R

+ E+ [" n- J% ]+ H若沒下雨，若又可以早回家，而且有體力的話...
+ s! e& v( n5 l$ v  T
: o# s- }/ ]1 }8:00pm風呂門口出花->鶯桃路->武嶺橋->台三->風呂3 n; h- B9 ]' v2 b' M
" ]: a0 }3 m* L- z
若有人要跟的話，就留言吧~
作者: water226    時間: 2011-4-11 09:02
改8:40我比較能跟@@..3 q: R+ v: Z4 |# D

* Q" j& v9 X+ ~; U這星期我都要8點以後才下班^^"
作者: 舞茶道    時間: 2011-4-11 11:36
如果我的身軀回來找我的話就可以跟了~~~
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-11 12:33
water226 發表於 2011-4-11 09:02 5 P, v9 a; Q2 s$ O9 d
改8:40我比較能跟@@..6 `6 I% j  f+ c$ N, T
  }+ Z0 B! _( v$ h8 y  F
這星期我都要8點以後才下班^^"
, R( L: \0 H' i
哇~~7 {5 I! P. |# v& S3 B) L
我以為你會一個月都不想碰車....^^, v- E( ]! k: h. {: E/ K! L

/ @# U; f5 f, m- F& T* u不過以你的速度，就算我準時出發，應該也很容易追上我的..." S6 j, d% r) E6 f
我的困擾是下班時間不固定...
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-11 12:35
舞茶道 發表於 2011-4-11 11:36
" Z+ n: |/ Y- l' q如果我的身軀回來找我的話就可以跟了~~~

4 e( l& u( q* p7 f' Q呵呵~~誰叫你騎那麼快，身軀沒跟上你回終點吼.....
作者: water226    時間: 2011-4-11 12:43
本文章最後由 water226 於 2011-4-11 13:23 編輯
* ]* }/ j1 H3 O/ b4 [$ r3 d
iamfatbird 發表於 2011-4-11 12:33 , D- T4 M+ ~6 ~! x+ q
哇~~0 O& @. V+ M! }! i+ {
我以為你會一個月都不想碰車....^^
  x( }  e: ^$ n- S

- u" }* n- U2 S* V$ `- \$ l% H* G放心我膝蓋受傷要復健..不會騎太快QQ& T. l) Z/ Q7 V+ Y% U
不過今天還不行..因為腳還在痛
作者: linus    時間: 2011-4-11 14:04
回覆 water226 的文章* d. @) s) Y/ S& i8 N& O6 e
- `7 d* p8 ?$ x/ ^% Y  T* p
蕃麥兄你的執念實在是太恐怖了，
5 a; r$ f% ?- b. |7 r記得去看個醫生，確定膝蓋沒問題再騎車吧！  `" H  \+ Q, q3 S# t
作者: water226    時間: 2011-4-11 14:32
回覆 linus 的文章
. H" v; R* K% n! C) ~7 G: o% p+ z9 n9 y! v/ `: H; N
謝謝教授的關心，我今天晚上會先去看醫生^_^
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-11 21:18
我對不起大家，我到現在才回到家剛吃飽...
作者: water226    時間: 2011-4-12 07:46
昨天去看了醫生..醫生叫我休息半年再騎車
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-12 08:51
water226 發表於 2011-4-12 07:46 ) c  t0 i. E( L3 @3 l: X  A
昨天去看了醫生..醫生叫我休息半年再騎車
8 k) C  A0 u( }
留得青山在...，
7 f1 h3 W; B9 ?+ P不要把以後份現在就一次騎完了~~
. x& B+ z% n6 R( x8 c" a
作者: linus    時間: 2011-4-12 09:06
iamfatbird 發表於 2011-4-12 08:51
+ F: W! T) J% t5 d留得青山在...，! f1 e0 \! ]' z8 e9 v% k5 Q
不要把以後份現在就一次騎完了~~
) O, U5 v# Y$ q
沒錯！沒錯！3 S2 g( @0 ^9 a2 {
在修養期間可以進行其他的運動訓練心肺，然後可以搭配伸展的運動
1 W+ `: E9 M0 u3 i' I這樣雖然沒有騎車腿的肌耐力會比較差，
' e) t$ f% J, `3 k" J; j但是有好的心肺功能和足夠的柔軟度，這樣要肌耐力很快就能夠再練回來了, z# {, q3 Z. w1 I- {
而且柔軟度夠的話也比較不容易受傷
作者: mike0524    時間: 2011-4-12 09:35
運動這種活動是急躁不得的,平常不動突然來一個挑戰極限的運動對身體絕對不是一件好事.這種活動不是考試為了要過關而來個考前複習,等考完了又回到原來的生活...
作者: water226    時間: 2011-4-12 11:17
改鳶山+_+' C1 J  Q5 z! e2 o
原本我想說..大溪路平平的..4 y* v) H5 y% O5 W
我可以慢慢騎當復健說..
7 R+ x" d' B, S( I) M" P/ A4 v鳶山太陡了..我的腳一定會痛起來滴..
作者: kkjj    時間: 2011-4-12 11:28
回覆 water226 的文章
, w, m% B; }" Z& H4 y2 F
' n8 E: q. N3 c: q% {你要休息吧
) B2 ^; V+ K( D9 H, x! v% B% ?讓腳自然修復2 r& v! R+ E& `% d, P$ r0 T6 y7 x0 z
不然變成永久性傷害就慘了5 [+ B1 C+ j* I2 u) f

2 P) M, Z; Q9 ~  \等一陣子不痛了再騎會比較好
! {6 X- w' D% u: H4 V
作者: 布小拉    時間: 2011-4-12 11:33
water226 發表於 2011-4-12 11:17 3 r( i5 ?2 J: f
改鳶山+_+
3 W1 |; D5 f  e9 j( _3 n- Z  W原本我想說..大溪路平平的..
) a/ }9 I: Q2 z  |我可以慢慢騎當復健說..
, e& }2 {9 h, b% U. U/ `3 \
還是別騎啦~~最近跟RYAN一樣陪老婆多在北大散步吧~~
+ L) }, M$ m2 B/ N) a) w0 O8 A0 l: R
YA~終於騎完300K,再來就是等雪見的行程了~好HIGH喔!!
; u& O1 g/ C5 m  z
作者: water226    時間: 2011-4-12 13:40
本文章最後由 water226 於 2011-4-12 14:06 編輯 " p. i9 H0 |( x% V8 J7 Z( r; k

/ N  v5 d0 p0 n! ?現在我真的好羨慕腳不會痛的人QQ* P& e) j4 |2 A# y1 x) C7 l

2 x& ~" U; l. C好Down哦...
作者: felixcat    時間: 2011-4-12 16:43
water226 發表於 2011-4-12 13:40 + u# |3 w8 }. P( b9 b5 Q
現在我真的好羨慕腳不會痛的人QQ, B" g; v/ c, T

5 b: X6 W# g0 @, B5 |好Down哦...

: Q/ H  Q9 _/ U2 B, P$ X4 y& N2 V這種心情我能體會....休息了三個月一且都龜零..., m6 d* F  {; u0 p7 M
現在能做的就是熱敷、練核心、股四頭肌跟臀中肌~~
- p# R; x* s1 z4 M希望當膝蓋不痛時，我也準備好了~
作者: 舞茶道    時間: 2011-4-12 17:47
回覆 water226 的文章6 D1 E; O6 @/ u9 h

; l% w8 t8 J/ K" {& I我在騎完3P後也是跛腳好幾天才慢慢正常，隔二個星期後跑去騎不厭亭＋五分山膝蓋還是吃不消～又痛了好幾天。。。$ q( R% f. U, b8 z
後來就休息到二月底才開始從大溪、達觀鎮（第一次還爬不上去）練起，到目前騎完300K腳都正常..% a# R- O' m/ h! U- v
, p$ j5 `, i( Y& }+ B  a# _/ J& }
所以就我而言結論為痛完休息一陣子後 , 開始重練時先從最簡單的開始 , 慢慢的再加重份量 , 讓腿部肌肉慢慢能強化....4 X% o, K2 Z; U6 a. v# x: n/ R' w
因為看你上次痛完後又跑去騎100多K..這樣光用想的就覺得很傷說..* b+ |; m( M7 G- G( c, j+ Q7 y
6 U5 a* i; ?$ @" a
0 ^$ u6 f. @/ R/ R% f* K5 y
作者: 小六    時間: 2011-4-12 19:44
本文章最後由 小六 於 2011-4-12 22:44 編輯
, m& \3 N" T- ]2 P. o7 ~  {
& r9 J3 U) l, E8 K6 ^, Y2 }/ Z% O好像大部份的人都騎車騎一陣子後就開始腳筋發炎疼痛,去年發作時,也是300K時,停了二個月沒什麼騎車才回復,現在沒再發作了 ...呵~~也偷懶沒什麼在騎..
0 R- C- Q0 B4 n  F, ~# c# G天氣不錯來去騎大溪,九點要趕回來就先去騎了
作者: water226    時間: 2011-4-12 20:02
看起來大部份的人都跟我遇過同樣的事..
8 C5 G( a& H+ \7 R5 m+ k. q2 l6 {
: I" t" _* X& v) }3 T看來真的要好好休息幾個月了QQ. J2 k- d1 V& z# ~9 F

/ h0 {0 w2 K8 I/ R1 T9 O& `' c昨天去看醫生..他說我起碼要休息半年..
; m7 F! k6 q: B
* j7 |* x7 Z6 g他說我是連續受傷... z& ]: r* K$ D* t
3 Q  \+ G$ p; y: U. E* B1 R
發作時又吃止痛藥又繼續騎..* k  s& [% a* m3 s

% r6 b0 P* \# J7 s% O( ~5 N我晚上睡覺翻個身腳一彎..都會痛到醒來.... j" `4 t2 ?, }2 S
; y9 K& w1 [+ X5 L! @- U
真的很Orz
作者: 小六    時間: 2011-4-12 22:48
那時我都用一個水袋裝冰水冰敷,止痛
! H% f- d3 d' a5 b多噴一點漢方的肌樂..涼涼的 也很舒服...
3 @8 j; E: N/ s3 v7 G
作者: RYAN    時間: 2011-4-13 12:33
回覆 water226 的文章
  }! r' \3 d! a  P5 l5 `1 C+ F
; W) o% Q' b9 k* v這段期間先陪陪老婆,免得老婆還要挺大肚子照顧你,
作者: water226    時間: 2011-4-13 19:37
回覆 RYAN 的文章1 E. `6 k* ~' T7 ?( B- q
' C, `" a/ E9 p
這樣好悽慘
作者: skybelle    時間: 2011-4-14 21:45
本文章最後由 skybelle 於 2011-4-14 21:46 編輯
4 J. j7 ^9 I7 G6 ~; |+ j3 F9 b  r% `: ^) @) n+ X( `# r9 s
今晚獨推鳶山三趟20:00~21:10
0 I) g  r8 |3 [. ~7 v/ n一個人騎車，還真的有些毛毛的1 h! X" [3 j4 f1 i, }3 @
山腳下一直傳來"歌誦功德"的聲音
( @7 v4 ]1 E7 b9 q& f4 K5 r: _* f; J; |; d/ i
回程在北大校園還遇到"小寶"在練騎
作者: mike0524    時間: 2011-4-14 21:50
skybelle 發表於 2011-4-14 21:45 5 L* u) O2 L/ V2 K, k7 S5 `! h5 [) F% q+ C
今晚獨推鳶山三趟20:00~21:109 n: d. Z2 B! R1 ^; I: R
一個人騎車，還真的有些毛毛的, k; V) p5 R) r  w2 Q
山腳下一直傳來"歌誦功德"的聲音

# M' c" X  }7 u5 p/ P  A, ~找不到"讚"字可以按.看吧~不要騎太快,沒人敢跟你騎了~
作者: skybelle    時間: 2011-4-14 21:57
mike0524 發表於 2011-4-14 21:50 ) N( t% v6 o0 n, o
找不到"讚"字可以按.看吧~不要騎太快,沒人敢跟你騎了~

$ Z) e9 U( ?$ L2 Y# Y- a所以要找你阿
0 j8 V" w7 \5 w明天同一時間吧
8 L6 h( G5 ^4 w# C3 ~0 w: b1 k) V% x5 m9 B/ |; R" `% h. h: q
快慢自己控制% a% H! J! l; R! x8 c
反正是自我訓練
作者: mike0524    時間: 2011-4-14 22:03
太自虐了~來爬大榕樹好了.
作者: skybelle    時間: 2011-4-14 22:23
也可以
( ^; ^8 X. }# V3 {) |! _只是  沒有夜騎過大榕樹
8 z1 [0 X( Y1 R0 x8 ?. I. A- @說定了嗎??
作者: mike0524    時間: 2011-4-14 22:28
要不明天8:00碰面再說
作者: skybelle    時間: 2011-4-14 22:32
mike0524 發表於 2011-4-14 22:28 - d9 A9 k2 i% L$ u
要不明天8:00碰面再說
4 P3 \9 I9 H) k. D7 F
好ㄚ
) @3 X6 D0 L1 o4/15  20:00北大校門口見
作者: Jayson_lin    時間: 2011-4-15 00:11
大家腳力都好深厚喔~~+ n' J9 N. Y2 W
佩服佩服~
作者: 舞茶道    時間: 2011-4-15 16:11
回覆 skybelle 的文章2 x5 Q) {8 `' \, s# A  M# G

) ~" f# l* X4 J- O! z3 q晚上夜騎+1
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-15 23:12
我真是對不起大家，5 T! E) F# t  \9 G
約騎之後，結果一天比一天晚下班....
作者: ir840829    時間: 2011-4-20 22:22
回覆 iamfatbird 的文章
: p. M0 C' |  }  r
5 Y6 K' e' e# R% J$ T總算有跟到一次, 開心8 M' l# ~5 g( ?5 ?
今天謝謝大家願意在鐘樓等我以及幫我修煞車. H& e' u. Q0 \, w
% z/ G! ~; {4 v- w5 @+ G, F- M
聽阿達說鳶山爬坡的距離只有不到 2K, 怎麼會降7 A3 q9 g  a* M
星期六雪見有點小擔心



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