iBeta 愛北大論壇

標題: 4/11~4/21夜騎大溪[改鳶山] [列印本頁]
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-10 22:15
標題: 4/11~4/21夜騎大溪[改鳶山]
本文章最後由 iamfatbird 於 2011-4-12 20:29 編輯
; s$ D6 o$ D5 h# I! d( K" }' `& ~0 Z7 m  f( a# n0 Z. u
04.12% A5 A) A: d5 h5 M
修正一下，% B: s  C/ K5 p1 v# v* E' x6 k# s: ^
平常日還是改騎鳶山好了，4 h. r: c* c& Y5 L
比較近，時間比較好掌握。# D; K/ d! G  o. s3 [( e) f, ]# a
8:30pm出發
8 @" i7 E& }$ n. h0 ]( _' t7 N% X0 C5 {) i" ~& x/ ~% t7 M
我覺悟了，為了雪見，得趕緊抱佛腳一下...' {- j0 O) T+ c

) k  T6 l# K0 o若沒下雨，若又可以早回家，而且有體力的話...% g- J5 x" D5 H7 u" b+ y. P& _
& Y" E2 l% t+ ^* z) R
8:00pm風呂門口出花->鶯桃路->武嶺橋->台三->風呂9 s; c; H& E; h2 i2 U- X/ ?' ~
7 W7 O! j# a9 _9 u  y+ y- e
若有人要跟的話，就留言吧~
作者: water226    時間: 2011-4-11 09:02
改8:40我比較能跟@@..
; c8 c/ k1 F0 ?) [2 [' B( S3 Y" q$ c
這星期我都要8點以後才下班^^"
作者: 舞茶道    時間: 2011-4-11 11:36
如果我的身軀回來找我的話就可以跟了~~~
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-11 12:33
water226 發表於 2011-4-11 09:02
% P6 \' a4 N& f+ L$ W改8:40我比較能跟@@..
' c/ n8 l3 u' o% k* D2 z0 `5 G4 ]" ]  g3 J
這星期我都要8點以後才下班^^"
+ v* ?) L0 c% Z+ ?0 ?
哇~~
2 V0 F. `( k" A/ s: `# C6 T我以為你會一個月都不想碰車....^^- O- T" v2 ]/ e; Z& [
- s9 C5 v/ e" ?8 Q6 E
不過以你的速度，就算我準時出發，應該也很容易追上我的...
: @3 I, ?' w9 V0 y$ P我的困擾是下班時間不固定...
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-11 12:35
舞茶道 發表於 2011-4-11 11:36
/ j6 y0 |5 ]* J4 l' |" y1 j0 T7 N如果我的身軀回來找我的話就可以跟了~~~

0 ~& u3 F% s' T呵呵~~誰叫你騎那麼快，身軀沒跟上你回終點吼.....
作者: water226    時間: 2011-4-11 12:43
本文章最後由 water226 於 2011-4-11 13:23 編輯 * [+ C: H* C6 ^' i# P  K
iamfatbird 發表於 2011-4-11 12:33
% K, W5 b' z4 o/ L' S3 o哇~~
3 w/ P* q% \' q' e2 W4 r我以為你會一個月都不想碰車....^^
0 _! q( K% ~6 u5 I) R1 k- M

5 }6 j6 Y, C+ F* ]放心我膝蓋受傷要復健..不會騎太快QQ
' x& K7 ]) i5 z  x9 V8 j0 g. v不過今天還不行..因為腳還在痛
作者: linus    時間: 2011-4-11 14:04
回覆 water226 的文章6 D; x% L0 l2 ]) g4 Q
: E) D4 ]/ r* Z5 c* f
蕃麥兄你的執念實在是太恐怖了，
3 N' S1 e8 p: [; f: ]1 F3 O記得去看個醫生，確定膝蓋沒問題再騎車吧！
& E2 p; T  S! o! {* R
作者: water226    時間: 2011-4-11 14:32
回覆 linus 的文章* G$ U3 R2 L6 `; \# t
2 p" p6 e4 ^9 |  f/ w; t7 N
謝謝教授的關心，我今天晚上會先去看醫生^_^
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-11 21:18
我對不起大家，我到現在才回到家剛吃飽...
作者: water226    時間: 2011-4-12 07:46
昨天去看了醫生..醫生叫我休息半年再騎車
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-12 08:51
water226 發表於 2011-4-12 07:46 8 J2 `8 {; `) P& m
昨天去看了醫生..醫生叫我休息半年再騎車

# T" Z5 i% W5 M2 u& U' d  ?留得青山在...，# m% ]3 {" w6 h; n0 ~
不要把以後份現在就一次騎完了~~
  L" Y( M4 E4 G9 {3 n& O+ W
作者: linus    時間: 2011-4-12 09:06
iamfatbird 發表於 2011-4-12 08:51 ( O) ~) i2 p# \  B  H* `# [
留得青山在...，  {& G5 Z) I7 `# V
不要把以後份現在就一次騎完了~~
/ v/ q+ @$ F1 R0 Z' A  g& o
沒錯！沒錯！# E& l' W1 O9 T
在修養期間可以進行其他的運動訓練心肺，然後可以搭配伸展的運動: u* A1 v3 ?9 y1 w
這樣雖然沒有騎車腿的肌耐力會比較差，4 ~  l  x; Y% L- o3 @
但是有好的心肺功能和足夠的柔軟度，這樣要肌耐力很快就能夠再練回來了
) Q/ L/ Z  A* B/ ?8 v而且柔軟度夠的話也比較不容易受傷
作者: mike0524    時間: 2011-4-12 09:35
運動這種活動是急躁不得的,平常不動突然來一個挑戰極限的運動對身體絕對不是一件好事.這種活動不是考試為了要過關而來個考前複習,等考完了又回到原來的生活...
作者: water226    時間: 2011-4-12 11:17
改鳶山+_+
0 w7 e1 U* {; E  _* z6 W原本我想說..大溪路平平的..+ ^) L( s$ [. F, Q) @
我可以慢慢騎當復健說..
0 X2 ^: o8 Q3 W. k# p; g3 R1 ?6 q鳶山太陡了..我的腳一定會痛起來滴..
作者: kkjj    時間: 2011-4-12 11:28
回覆 water226 的文章# t# A$ a( N$ ]/ ?
& K1 X6 v: W* g6 a2 K
你要休息吧
& C: a- H( m; a. b) `! j3 C) a讓腳自然修復
& ~0 ^* K2 Q9 W+ J) y不然變成永久性傷害就慘了0 R* H4 m% {  X; L+ z( m' ^* V

$ q( J! ~) |( I+ B6 J等一陣子不痛了再騎會比較好
! F7 g+ S- A' H( ]
作者: 布小拉    時間: 2011-4-12 11:33
water226 發表於 2011-4-12 11:17 , r5 b0 z" v) s, |- q5 i. V
改鳶山+_+1 A, z8 J9 u" z
原本我想說..大溪路平平的..8 g) v5 Q: T. Z: D* S8 u/ a5 M
我可以慢慢騎當復健說..

, l- {: }9 f# z* z/ D8 D還是別騎啦~~最近跟RYAN一樣陪老婆多在北大散步吧~~9 ^. j* X' G! ^8 x: h2 w! m) C3 x

$ O5 k5 l, ~5 V5 v. x, c- MYA~終於騎完300K,再來就是等雪見的行程了~好HIGH喔!!
/ N- p% j+ d( X7 v; y3 K7 x# b9 M
作者: water226    時間: 2011-4-12 13:40
本文章最後由 water226 於 2011-4-12 14:06 編輯 ! Q, G3 M, N$ H3 G
, i% X9 l8 y9 o0 l- D; }" _
現在我真的好羨慕腳不會痛的人QQ
/ n: l$ _- D1 |% s& a* ~9 _# F
好Down哦...
作者: felixcat    時間: 2011-4-12 16:43
water226 發表於 2011-4-12 13:40 6 O  J, \4 M* s* `
現在我真的好羨慕腳不會痛的人QQ7 P. f* ?5 A8 Z# ~1 N2 |" J

1 O! q9 Z8 P9 M6 \& y好Down哦...

7 a4 G; z& U* h7 m, N/ ]這種心情我能體會....休息了三個月一且都龜零...0 m) ]- t: }" k# O  g( K0 ~. U
現在能做的就是熱敷、練核心、股四頭肌跟臀中肌~~/ k  }$ s2 F, S) ]: o
希望當膝蓋不痛時，我也準備好了~
作者: 舞茶道    時間: 2011-4-12 17:47
回覆 water226 的文章4 X- S; S' ]* O' N

- w+ o/ m) I: ?' J我在騎完3P後也是跛腳好幾天才慢慢正常，隔二個星期後跑去騎不厭亭＋五分山膝蓋還是吃不消～又痛了好幾天。。。
" V& \: `8 _+ ~後來就休息到二月底才開始從大溪、達觀鎮（第一次還爬不上去）練起，到目前騎完300K腳都正常..
5 P- U" s+ t$ r: d
' W; y8 Y! d- y+ v; c+ X, Y& }所以就我而言結論為痛完休息一陣子後 , 開始重練時先從最簡單的開始 , 慢慢的再加重份量 , 讓腿部肌肉慢慢能強化....% v8 ]- P* m2 a# v6 n
因為看你上次痛完後又跑去騎100多K..這樣光用想的就覺得很傷說../ n1 `) c: I2 D: \1 V

( ]$ V! u/ V; N! h8 W1 M: R
- a$ ?! T. [/ j5 j  P1 w
作者: 小六    時間: 2011-4-12 19:44
本文章最後由 小六 於 2011-4-12 22:44 編輯
/ x+ {! t4 G( v$ {
' U' f0 O5 U1 k- N4 `, Y% S好像大部份的人都騎車騎一陣子後就開始腳筋發炎疼痛,去年發作時,也是300K時,停了二個月沒什麼騎車才回復,現在沒再發作了 ...呵~~也偷懶沒什麼在騎..
- {# p6 u, l! I  W/ M天氣不錯來去騎大溪,九點要趕回來就先去騎了
作者: water226    時間: 2011-4-12 20:02
看起來大部份的人都跟我遇過同樣的事..9 n0 w7 i  x+ P6 A4 i" z3 Y; e

0 f( j$ u5 ?3 L看來真的要好好休息幾個月了QQ
9 R, P% o$ e& C- l. m* R
' y0 h/ L: L& {. ?8 d0 k* o昨天去看醫生..他說我起碼要休息半年..
, [% x1 \! h1 M% m! X* M
* w4 t) E6 k5 w$ O& T他說我是連續受傷..2 s% n4 W1 }! I* \9 _

5 ~3 X7 v+ q8 P: t發作時又吃止痛藥又繼續騎..) |/ O- n, @( C% h" b

% j  j* K( q" D+ J4 `; E# H我晚上睡覺翻個身腳一彎..都會痛到醒來...
7 Y7 {! L2 Z+ g0 f
5 U0 `% z/ l: E5 [真的很Orz
作者: 小六    時間: 2011-4-12 22:48
那時我都用一個水袋裝冰水冰敷,止痛& ?" B. V, C* Y9 B
多噴一點漢方的肌樂..涼涼的 也很舒服.... w& S) @# X2 ^* c' O" o
作者: RYAN    時間: 2011-4-13 12:33
回覆 water226 的文章
( z! y4 R- m! B4 y: Z! j3 [3 Z# G- S! c2 ~# ^
這段期間先陪陪老婆,免得老婆還要挺大肚子照顧你,
作者: water226    時間: 2011-4-13 19:37
回覆 RYAN 的文章/ a9 H; W! c3 f3 ]7 u/ ?

9 Y5 Z; N5 ?0 q1 |5 Q 這樣好悽慘
作者: skybelle    時間: 2011-4-14 21:45
本文章最後由 skybelle 於 2011-4-14 21:46 編輯 ; u! V1 z' y) u  q% Y& p) `
2 ]# o7 X* U3 M# u! [
今晚獨推鳶山三趟20:00~21:10
6 _- O2 x) {' E: |  ~一個人騎車，還真的有些毛毛的
3 ^  U9 W% S* @1 D3 J6 |, [山腳下一直傳來"歌誦功德"的聲音5 Y0 f9 M) l( d

2 \' J) ^+ K; R9 O' I  V6 x, p3 H回程在北大校園還遇到"小寶"在練騎
作者: mike0524    時間: 2011-4-14 21:50
skybelle 發表於 2011-4-14 21:45 + j9 c  p$ ~! M9 R' R
今晚獨推鳶山三趟20:00~21:10
7 T$ M' y( a" p: |7 z% e% T+ c1 ^一個人騎車，還真的有些毛毛的
  |( M. g, d: C! K* L. i$ j山腳下一直傳來"歌誦功德"的聲音

9 e# W0 q: e9 ]/ P8 a$ k; g, S找不到"讚"字可以按.看吧~不要騎太快,沒人敢跟你騎了~
作者: skybelle    時間: 2011-4-14 21:57
mike0524 發表於 2011-4-14 21:50
- ]& p; E$ g4 P" @5 |$ m: `$ l找不到"讚"字可以按.看吧~不要騎太快,沒人敢跟你騎了~

8 h) [2 S) q, H# k! k所以要找你阿
+ s' B6 L2 x8 n* w' k2 f$ [: T明天同一時間吧
1 |! q, P1 ?& ~& |8 Z( ^$ u, D. M; l2 H& [
快慢自己控制
5 s2 g* A- }) a反正是自我訓練
作者: mike0524    時間: 2011-4-14 22:03
太自虐了~來爬大榕樹好了.
作者: skybelle    時間: 2011-4-14 22:23
也可以
7 ~# X0 n. k3 u! G; F$ T% s3 F只是  沒有夜騎過大榕樹
2 N6 c5 s$ F  c1 @5 O6 }  R說定了嗎??
作者: mike0524    時間: 2011-4-14 22:28
要不明天8:00碰面再說
作者: skybelle    時間: 2011-4-14 22:32
mike0524 發表於 2011-4-14 22:28 4 X5 |. @; J+ r, p. n
要不明天8:00碰面再說

6 C: u' [8 {- F/ N9 i+ M1 @* k好ㄚ
% M& ?( S: A; t  m4/15  20:00北大校門口見
作者: Jayson_lin    時間: 2011-4-15 00:11
大家腳力都好深厚喔~~! S0 W* t% E. X* u1 W5 B
佩服佩服~
作者: 舞茶道    時間: 2011-4-15 16:11
回覆 skybelle 的文章8 k9 f" M( C& U& d

; k- A8 ]( a* f: m晚上夜騎+1
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-15 23:12
我真是對不起大家，
, x, {  K; Y$ h0 U; ~約騎之後，結果一天比一天晚下班....
作者: ir840829    時間: 2011-4-20 22:22
回覆 iamfatbird 的文章& y: ^+ y- I! Q( G6 V
4 J$ F2 t# i+ y4 E
總算有跟到一次, 開心: t7 \( }4 j5 b# n
今天謝謝大家願意在鐘樓等我以及幫我修煞車5 ^, Z6 n5 F# p/ ]1 @+ w
9 P7 C/ ]# e7 T2 o% W
聽阿達說鳶山爬坡的距離只有不到 2K, 怎麼會降4 h5 z: P9 u0 {5 v
星期六雪見有點小擔心



歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5