iBeta 愛北大論壇

標題: 4/11~4/21夜騎大溪[改鳶山] [列印本頁]
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-10 22:15
標題: 4/11~4/21夜騎大溪[改鳶山]
本文章最後由 iamfatbird 於 2011-4-12 20:29 編輯
- ~  f; O5 j* |& F8 k
9 r5 \) p2 \, Y' B04.12
+ W+ i8 C/ u" u2 t4 _4 J; y  T修正一下，
' R# I9 y, b8 V平常日還是改騎鳶山好了，, }* d4 k5 y+ c' v# Z  k) @
比較近，時間比較好掌握。
4 H. u8 ~3 H$ M  z. w; X4 L# F8:30pm出發/ x( q- Z+ e; o+ P- u4 P: n

1 [; Z7 @# N/ i- {9 t% g我覺悟了，為了雪見，得趕緊抱佛腳一下.... ^; M. \: y+ F; k: p: L/ I

8 _; h( s- x0 D1 S  V9 `3 _3 g若沒下雨，若又可以早回家，而且有體力的話...
# F, h  G+ o8 R: C! b2 h8 X  ]3 C
- U+ M+ D9 Y( |0 a4 Y: D3 o8:00pm風呂門口出花->鶯桃路->武嶺橋->台三->風呂
; t+ r: L# l- ^% |5 v  i4 Y; s) ?6 @5 R% T( i" E
若有人要跟的話，就留言吧~
作者: water226    時間: 2011-4-11 09:02
改8:40我比較能跟@@.., h( v( o' R& A
% f% I4 ]# |) x# _" z
這星期我都要8點以後才下班^^"
作者: 舞茶道    時間: 2011-4-11 11:36
如果我的身軀回來找我的話就可以跟了~~~
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-11 12:33
water226 發表於 2011-4-11 09:02 " {" B/ [* H, x
改8:40我比較能跟@@..
& I- @) k2 }; E3 L6 ?4 i, @
+ z, l& K0 q- c3 E) G6 O' \0 Z1 V這星期我都要8點以後才下班^^"

( m9 g5 c# n7 U1 E! J. A哇~~
4 G9 }/ a1 Y- ~+ H. E  y& w  |我以為你會一個月都不想碰車....^^
1 S* f" W# ~1 c5 [0 y" @; H
( u( H6 X7 N7 o/ u2 C* N; k不過以你的速度，就算我準時出發，應該也很容易追上我的...
# p$ A) q9 u, k& L; b我的困擾是下班時間不固定...
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-11 12:35
舞茶道 發表於 2011-4-11 11:36
5 C* p/ e) W4 ~8 V  Q  p3 A如果我的身軀回來找我的話就可以跟了~~~
8 e8 e- ^3 ]7 z6 k% J$ G
呵呵~~誰叫你騎那麼快，身軀沒跟上你回終點吼.....
作者: water226    時間: 2011-4-11 12:43
本文章最後由 water226 於 2011-4-11 13:23 編輯
) C) n- c# Y5 w  w  m
iamfatbird 發表於 2011-4-11 12:33
' n7 I1 N, E; z: ?5 Q哇~~6 B, ?' s/ |, k1 W5 |1 m, n. T
我以為你會一個月都不想碰車....^^
. `5 b$ M- [3 B3 G$ e& t3 ~
( \4 \4 h/ y, w- i' T
放心我膝蓋受傷要復健..不會騎太快QQ
- _5 m4 u6 n4 b不過今天還不行..因為腳還在痛
作者: linus    時間: 2011-4-11 14:04
回覆 water226 的文章
1 A, X# w$ `$ Y* w( {2 b  u9 |  b8 @2 B6 _) S) W
蕃麥兄你的執念實在是太恐怖了，
! T) c" D" @2 b, l記得去看個醫生，確定膝蓋沒問題再騎車吧！
; y# G7 G! t5 X7 c( M3 W% o
作者: water226    時間: 2011-4-11 14:32
回覆 linus 的文章5 O) B) I! _. d3 T! r. Z3 J5 U5 f- T

" U7 N6 V  R) {% G! [謝謝教授的關心，我今天晚上會先去看醫生^_^
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-11 21:18
我對不起大家，我到現在才回到家剛吃飽...
作者: water226    時間: 2011-4-12 07:46
昨天去看了醫生..醫生叫我休息半年再騎車
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-12 08:51
water226 發表於 2011-4-12 07:46 ) k" j( m3 _3 f; ]
昨天去看了醫生..醫生叫我休息半年再騎車

$ M9 D0 Z1 N! i, z1 f留得青山在...，& [7 y# }0 c  R5 H
不要把以後份現在就一次騎完了~~) Q* ?* E2 [/ P
作者: linus    時間: 2011-4-12 09:06
iamfatbird 發表於 2011-4-12 08:51 7 _3 A: n( z) @% n& q' Q: c
留得青山在...，" C2 A. u. J" F
不要把以後份現在就一次騎完了~~

! J+ R2 @$ y: B# M1 [( u& j. t2 {沒錯！沒錯！7 Y" H* Y4 g) C7 }; d( p1 Q4 I
在修養期間可以進行其他的運動訓練心肺，然後可以搭配伸展的運動0 ^  q  z4 h" r8 h' O$ ~
這樣雖然沒有騎車腿的肌耐力會比較差，
" Z/ U. y2 O; O( N$ k% P8 }, ~但是有好的心肺功能和足夠的柔軟度，這樣要肌耐力很快就能夠再練回來了
7 z% L+ Y8 X) c' }+ q而且柔軟度夠的話也比較不容易受傷
作者: mike0524    時間: 2011-4-12 09:35
運動這種活動是急躁不得的,平常不動突然來一個挑戰極限的運動對身體絕對不是一件好事.這種活動不是考試為了要過關而來個考前複習,等考完了又回到原來的生活...
作者: water226    時間: 2011-4-12 11:17
改鳶山+_+
, b; q$ f( B" c% A+ `原本我想說..大溪路平平的..
9 ^% x- E8 V5 V" t我可以慢慢騎當復健說..
" `0 ~& L/ z: e! g鳶山太陡了..我的腳一定會痛起來滴..
作者: kkjj    時間: 2011-4-12 11:28
回覆 water226 的文章
% A" U; o) [1 H2 k1 I( w8 ~* z/ `3 d" l% z- v; D4 Z1 `, D
你要休息吧
2 ?# m, H- ]* r1 u# w讓腳自然修復
* H& V; X* v1 \/ C不然變成永久性傷害就慘了6 v' l4 l0 H" _% H: n2 f
  f, Z5 X; v+ _$ k0 v
等一陣子不痛了再騎會比較好* ]: j, ~/ M; ]: F' H$ Q
作者: 布小拉    時間: 2011-4-12 11:33
water226 發表於 2011-4-12 11:17
$ y% Y6 ]$ o: j) X% T# I) C改鳶山+_+6 ~4 o! F* t2 M2 c: S
原本我想說..大溪路平平的..  F: S  c# i  R  q
我可以慢慢騎當復健說..
. J" S+ ?1 C3 R( u: l/ Y' S
還是別騎啦~~最近跟RYAN一樣陪老婆多在北大散步吧~~( u4 M) g! ?! E- j3 v5 ?2 {

  a+ T/ e! i1 e9 V" ?YA~終於騎完300K,再來就是等雪見的行程了~好HIGH喔!! / [' Q5 O' D: W' L1 ~
作者: water226    時間: 2011-4-12 13:40
本文章最後由 water226 於 2011-4-12 14:06 編輯
3 b7 r2 Q. k' o0 [& W6 N" y3 @& E+ I  @2 D
現在我真的好羨慕腳不會痛的人QQ
3 X- j- L  k( ]) ?7 |& o3 x3 Z/ G% v. B/ k; r, \
好Down哦...
作者: felixcat    時間: 2011-4-12 16:43
water226 發表於 2011-4-12 13:40 7 M# c+ r- u. y( R
現在我真的好羨慕腳不會痛的人QQ4 `5 r) i# W& t% h  h2 ]& Z0 s/ l
" K2 P* H6 k' S5 t( c
好Down哦...
; y1 q3 |3 |7 f7 Y
這種心情我能體會....休息了三個月一且都龜零...4 p- K- n- I$ V4 J
現在能做的就是熱敷、練核心、股四頭肌跟臀中肌~~
4 L8 K$ O0 q1 O3 t# C希望當膝蓋不痛時，我也準備好了~
作者: 舞茶道    時間: 2011-4-12 17:47
回覆 water226 的文章" C2 C( @" E3 K, |
: R' Q0 t, k/ e3 k9 f* E$ S
我在騎完3P後也是跛腳好幾天才慢慢正常，隔二個星期後跑去騎不厭亭＋五分山膝蓋還是吃不消～又痛了好幾天。。。3 k- M7 v3 s1 J" u+ b
後來就休息到二月底才開始從大溪、達觀鎮（第一次還爬不上去）練起，到目前騎完300K腳都正常..
- U/ H& \! q4 {' \" i% X
4 C6 T( G# o3 \' `# N所以就我而言結論為痛完休息一陣子後 , 開始重練時先從最簡單的開始 , 慢慢的再加重份量 , 讓腿部肌肉慢慢能強化....( C& e6 |7 J0 k, \" A& b2 p& J$ b3 K
因為看你上次痛完後又跑去騎100多K..這樣光用想的就覺得很傷說..: m+ d2 |5 o; `4 X. \
7 @/ h7 U2 `+ F4 ^3 ~0 O/ `3 \9 V6 V

; a2 K2 t/ m  F$ E1 T7 j# {9 R( Z
作者: 小六    時間: 2011-4-12 19:44
本文章最後由 小六 於 2011-4-12 22:44 編輯 - a% _) e1 }7 y0 o

, `: v5 w; Q8 }好像大部份的人都騎車騎一陣子後就開始腳筋發炎疼痛,去年發作時,也是300K時,停了二個月沒什麼騎車才回復,現在沒再發作了 ...呵~~也偷懶沒什麼在騎..
- g% Z8 w5 w% {0 `- J# g* n天氣不錯來去騎大溪,九點要趕回來就先去騎了
作者: water226    時間: 2011-4-12 20:02
看起來大部份的人都跟我遇過同樣的事..
( ?3 Z0 v# r( p# Q4 h- m+ h
9 k  L0 n6 x* c$ j6 Z5 J% D9 a. R看來真的要好好休息幾個月了QQ- V3 L/ v$ g$ X' L4 J: Q2 M1 U
! t; o9 @2 V6 k. j, L. [8 C5 S# u
昨天去看醫生..他說我起碼要休息半年..
, n; I) B, g/ M, n1 P/ W% p5 ], A" o, g+ C6 @9 j
他說我是連續受傷..
$ u4 l8 y: B, I( X
0 p: _2 a7 B1 o' |$ {/ a3 `發作時又吃止痛藥又繼續騎../ X) B% O0 I! A
& \# H9 P5 {- X/ P
我晚上睡覺翻個身腳一彎..都會痛到醒來...
4 J/ ^9 \9 n# N0 B/ N( i  M
7 f' {6 |5 a; ~. H2 C) Y真的很Orz
作者: 小六    時間: 2011-4-12 22:48
那時我都用一個水袋裝冰水冰敷,止痛3 j) k6 G% t. ]  q1 n3 R
多噴一點漢方的肌樂..涼涼的 也很舒服...
. y* \' ^9 N* k& B' F/ k
作者: RYAN    時間: 2011-4-13 12:33
回覆 water226 的文章8 K" u. k' l% j& x) d" [

; D$ \+ M1 E8 t2 D$ n這段期間先陪陪老婆,免得老婆還要挺大肚子照顧你,
作者: water226    時間: 2011-4-13 19:37
回覆 RYAN 的文章
* p; i. w/ j* _# p0 ^2 G0 _6 W6 {+ {2 a% r# ~
這樣好悽慘
作者: skybelle    時間: 2011-4-14 21:45
本文章最後由 skybelle 於 2011-4-14 21:46 編輯
3 {: i; j" ]* x5 U1 l1 P
$ K9 X( U( r) ~9 A* d4 W今晚獨推鳶山三趟20:00~21:10
/ o7 B, _; O4 O, Y+ z# s一個人騎車，還真的有些毛毛的7 I" l9 `' Q+ e  X! r
山腳下一直傳來"歌誦功德"的聲音: b5 m+ w. y8 c! J
/ |( E2 _! ?2 T, Y$ }( J$ U- F9 [
回程在北大校園還遇到"小寶"在練騎
作者: mike0524    時間: 2011-4-14 21:50
skybelle 發表於 2011-4-14 21:45
9 a# y: [& R1 E/ ]今晚獨推鳶山三趟20:00~21:10
' E6 o: Y% a5 t# F7 o一個人騎車，還真的有些毛毛的
# ?2 r$ x' g5 ~: E" x3 Q山腳下一直傳來"歌誦功德"的聲音
& }6 q( i: q9 \: ^6 {8 _
找不到"讚"字可以按.看吧~不要騎太快,沒人敢跟你騎了~
作者: skybelle    時間: 2011-4-14 21:57
mike0524 發表於 2011-4-14 21:50 % u" f1 _5 N" Z* E
找不到"讚"字可以按.看吧~不要騎太快,沒人敢跟你騎了~

1 H  l; C3 n' w  s, ^所以要找你阿
. [0 r( o+ [5 ^明天同一時間吧
8 G  g. C( S" z" W! |' u( }8 Q, z
% R* ~/ r. S. u% I+ u7 h快慢自己控制
/ V6 z5 o: s; X9 G, L反正是自我訓練
作者: mike0524    時間: 2011-4-14 22:03
太自虐了~來爬大榕樹好了.
作者: skybelle    時間: 2011-4-14 22:23
也可以. j) V6 @- M+ |; o
只是  沒有夜騎過大榕樹
) J- `) d+ h# I. J說定了嗎??
作者: mike0524    時間: 2011-4-14 22:28
要不明天8:00碰面再說
作者: skybelle    時間: 2011-4-14 22:32
mike0524 發表於 2011-4-14 22:28 1 J) J: T# J& A4 x8 H3 N3 n/ E2 I
要不明天8:00碰面再說

. A4 {4 p  Z  A; O好ㄚ
1 s7 ]  k" k/ d4 y; @4/15  20:00北大校門口見
作者: Jayson_lin    時間: 2011-4-15 00:11
大家腳力都好深厚喔~~* @" u1 {2 r2 I9 z2 f
佩服佩服~
作者: 舞茶道    時間: 2011-4-15 16:11
回覆 skybelle 的文章0 m+ a* p$ J/ ]$ R& L7 n, a6 W

* }; v! ^' `1 h- w晚上夜騎+1
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-15 23:12
我真是對不起大家，( \! G8 c1 o0 P, Y* w# m
約騎之後，結果一天比一天晚下班....
作者: ir840829    時間: 2011-4-20 22:22
回覆 iamfatbird 的文章0 k; H) g3 A- l/ f

( p" j. n9 q, n2 S  J9 ~6 p總算有跟到一次, 開心& a1 S  Z  E8 U/ i
今天謝謝大家願意在鐘樓等我以及幫我修煞車! t% U$ n' I3 L, q1 |6 d0 F! k' j+ D
6 q& y. {4 p9 p% U0 L1 o5 j
聽阿達說鳶山爬坡的距離只有不到 2K, 怎麼會降
* I. E7 @/ k) a1 E星期六雪見有點小擔心



歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5