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標題: 4/11~4/21夜騎大溪[改鳶山] [列印本頁]
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-10 22:15
標題: 4/11~4/21夜騎大溪[改鳶山]
本文章最後由 iamfatbird 於 2011-4-12 20:29 編輯 / ~0 R9 X! z3 ~% a

3 U# }1 C, B0 Y7 s2 P6 g  C04.12- H" |4 i4 J9 d( ?$ O- e6 y8 y2 l
修正一下，3 B7 o/ W' }2 [8 o" Z
平常日還是改騎鳶山好了，
0 q9 T. r( o: G, U1 H5 |0 g比較近，時間比較好掌握。
6 i# E: O6 m* [+ p8:30pm出發+ w" I! b; {. Y5 y5 a1 F0 C

( n! `  y, b! p" M我覺悟了，為了雪見，得趕緊抱佛腳一下.... c  S8 t6 r- w' {8 V0 K7 X

" [. k$ r$ Q* z$ w9 d( B若沒下雨，若又可以早回家，而且有體力的話...
9 i9 o; W+ u6 S# O* [
# b7 d& ^5 i; S7 @& E: a* j* r% @8:00pm風呂門口出花->鶯桃路->武嶺橋->台三->風呂
' D$ J# k/ |$ q1 A" x7 c5 g; }6 O$ o3 C$ g) p
若有人要跟的話，就留言吧~
作者: water226    時間: 2011-4-11 09:02
改8:40我比較能跟@@..
" x0 R; E' l  X$ R2 Y9 Y; n) @
  M" ?8 j1 @) _7 a: w這星期我都要8點以後才下班^^"
作者: 舞茶道    時間: 2011-4-11 11:36
如果我的身軀回來找我的話就可以跟了~~~
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-11 12:33
water226 發表於 2011-4-11 09:02
/ \6 u6 d+ ^( P6 O# F9 ^& J5 ?改8:40我比較能跟@@.." p; W& [% G1 B7 c% n' x2 j& c

$ _. \: e1 c. I( f1 s+ V4 r這星期我都要8點以後才下班^^"

7 y# a# T7 m: a哇~~
6 P3 H4 H5 J  a2 e我以為你會一個月都不想碰車....^^
3 s) K% p# C* m8 \  s9 b( D4 i
6 n+ Q% E  M; G  E% ]% q9 e2 V: `3 R! A不過以你的速度，就算我準時出發，應該也很容易追上我的...% h0 o$ {7 P4 w; S. o
我的困擾是下班時間不固定...
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-11 12:35
舞茶道 發表於 2011-4-11 11:36
# o" F+ k: m  \7 ~如果我的身軀回來找我的話就可以跟了~~~

' O4 M  a  T* Y' }/ x5 \呵呵~~誰叫你騎那麼快，身軀沒跟上你回終點吼.....
作者: water226    時間: 2011-4-11 12:43
本文章最後由 water226 於 2011-4-11 13:23 編輯 3 `; V1 C9 I/ u: S& ]4 F
iamfatbird 發表於 2011-4-11 12:33 , \6 e, \; u2 F. Z1 B. w# K. {7 a
哇~~
( r/ z2 Q7 U  R" [7 W5 R我以為你會一個月都不想碰車....^^

. M, q. o, M, J+ V
6 y* M; J* u/ Z: E7 b, W; s. }! x放心我膝蓋受傷要復健..不會騎太快QQ( S4 Y" z# s5 ^9 q, D) q
不過今天還不行..因為腳還在痛
作者: linus    時間: 2011-4-11 14:04
回覆 water226 的文章
  {) n) u  o, U1 T1 x7 A$ \  u
7 P8 j4 g; S& f% r) X  q$ m蕃麥兄你的執念實在是太恐怖了，
+ A; H: B  N, W) F! [  r+ M記得去看個醫生，確定膝蓋沒問題再騎車吧！
% _$ z. Z$ d# r1 ]# T
作者: water226    時間: 2011-4-11 14:32
回覆 linus 的文章5 u- k$ \8 E3 @9 b3 G+ x
; J2 y0 I: v  _4 {3 j* }' K, ~0 }
謝謝教授的關心，我今天晚上會先去看醫生^_^
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-11 21:18
我對不起大家，我到現在才回到家剛吃飽...
作者: water226    時間: 2011-4-12 07:46
昨天去看了醫生..醫生叫我休息半年再騎車
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-12 08:51
water226 發表於 2011-4-12 07:46 ' n9 H% f( r. z
昨天去看了醫生..醫生叫我休息半年再騎車
. `1 o6 _3 [# X3 ^! Y8 J5 |4 D
留得青山在...，) u& Z! |, B" U8 z! k4 {; |
不要把以後份現在就一次騎完了~~, B( Q. |/ I# Z, d7 G, d, Z
作者: linus    時間: 2011-4-12 09:06
iamfatbird 發表於 2011-4-12 08:51 9 E1 B' x3 r+ `+ U% x( V
留得青山在...，% E; s5 ?2 n5 Q% Y$ E; @' S+ `4 @
不要把以後份現在就一次騎完了~~
2 X" R$ U3 y" R- r1 O
沒錯！沒錯！
, N, B+ Y5 L; _& G在修養期間可以進行其他的運動訓練心肺，然後可以搭配伸展的運動8 p( ~( W9 _! {5 |, m! V* @: I
這樣雖然沒有騎車腿的肌耐力會比較差，
4 E9 M1 E/ x7 V/ a但是有好的心肺功能和足夠的柔軟度，這樣要肌耐力很快就能夠再練回來了
! h8 a% p" ]3 T而且柔軟度夠的話也比較不容易受傷
作者: mike0524    時間: 2011-4-12 09:35
運動這種活動是急躁不得的,平常不動突然來一個挑戰極限的運動對身體絕對不是一件好事.這種活動不是考試為了要過關而來個考前複習,等考完了又回到原來的生活...
作者: water226    時間: 2011-4-12 11:17
改鳶山+_+
( {+ X" s* k7 H8 k原本我想說..大溪路平平的..
, h& h/ T1 q5 ^' Y# L我可以慢慢騎當復健說..
2 F& j$ q! O7 h8 Y- ?鳶山太陡了..我的腳一定會痛起來滴..
作者: kkjj    時間: 2011-4-12 11:28
回覆 water226 的文章, c, m. J" ^7 d

/ V- E% _5 g$ c! T; k4 W; T你要休息吧" _/ G2 K( G* J
讓腳自然修復* G: l! w' C/ |: y, \8 Y
不然變成永久性傷害就慘了! t" ?; L( W. s* ~2 ^$ X' S
/ ]* Z/ v7 |3 v
等一陣子不痛了再騎會比較好( D! b. V/ U' q4 H+ e. c- S* {- n
作者: 布小拉    時間: 2011-4-12 11:33
water226 發表於 2011-4-12 11:17
# R5 Y. H' c1 B, d( I改鳶山+_+
0 e  J6 i& h; q2 R; x, D7 s& k+ r原本我想說..大溪路平平的..( O9 \' N9 ~$ U  ]
我可以慢慢騎當復健說..
/ t% L2 ^7 ]2 d9 T5 w- O
還是別騎啦~~最近跟RYAN一樣陪老婆多在北大散步吧~~, B- }4 K( W  _! D  J. N
9 W  V3 z% Z: W2 ?. R! q
YA~終於騎完300K,再來就是等雪見的行程了~好HIGH喔!! : }% o& T* ~3 w6 `8 u) J8 Q
作者: water226    時間: 2011-4-12 13:40
本文章最後由 water226 於 2011-4-12 14:06 編輯
) A( T9 d6 a% _
( [; J" ~* a" B; P5 X2 c. v' Y  }0 l) M現在我真的好羨慕腳不會痛的人QQ2 x. X5 F1 v. M; C- H

$ r( V) B1 `/ n+ @好Down哦...
作者: felixcat    時間: 2011-4-12 16:43
water226 發表於 2011-4-12 13:40
4 V. w  b8 Y; H3 [4 y; x現在我真的好羨慕腳不會痛的人QQ' e" i. u- i4 Z+ N9 v  n
3 t$ F# c+ _! k0 o8 y# }
好Down哦...

' E" V! m) d6 x- M這種心情我能體會....休息了三個月一且都龜零...; e3 c8 |5 y) j* ]( f
現在能做的就是熱敷、練核心、股四頭肌跟臀中肌~~3 z+ V. G: G+ Y# b$ {2 z
希望當膝蓋不痛時，我也準備好了~
作者: 舞茶道    時間: 2011-4-12 17:47
回覆 water226 的文章6 V7 b& ^3 n9 x* H; _! v8 W0 `! ]
! @4 k' v7 V8 E3 a8 H7 w
我在騎完3P後也是跛腳好幾天才慢慢正常，隔二個星期後跑去騎不厭亭＋五分山膝蓋還是吃不消～又痛了好幾天。。。. C" s0 E# Q& j; z# j6 K$ z" r
後來就休息到二月底才開始從大溪、達觀鎮（第一次還爬不上去）練起，到目前騎完300K腳都正常..
( b/ i' B) ~7 `& E# C9 J2 _# |
- e! \* e; s1 C. K3 s1 q所以就我而言結論為痛完休息一陣子後 , 開始重練時先從最簡單的開始 , 慢慢的再加重份量 , 讓腿部肌肉慢慢能強化....# Z: u2 [0 M2 [. h
因為看你上次痛完後又跑去騎100多K..這樣光用想的就覺得很傷說..  o3 Z5 _$ D5 A0 C  k' l

/ Q# f6 U6 B, c- @+ G' U( V; u$ [  I5 }8 s0 `$ U* z
作者: 小六    時間: 2011-4-12 19:44
本文章最後由 小六 於 2011-4-12 22:44 編輯 0 A8 U; J! f" n, l9 {) l* \% q

$ Z. U- r2 |5 q5 R好像大部份的人都騎車騎一陣子後就開始腳筋發炎疼痛,去年發作時,也是300K時,停了二個月沒什麼騎車才回復,現在沒再發作了 ...呵~~也偷懶沒什麼在騎..
4 ?" _7 w8 C2 Z* N# }6 N$ E7 X/ d天氣不錯來去騎大溪,九點要趕回來就先去騎了
作者: water226    時間: 2011-4-12 20:02
看起來大部份的人都跟我遇過同樣的事..
( |- r+ P% }+ d; d  f& j9 L, F. Y0 S7 }4 m  R
看來真的要好好休息幾個月了QQ$ K% x+ b* y! `* ?( v3 p; c4 f" U
% G: Z. S5 p2 W# e7 @9 C# x8 i
昨天去看醫生..他說我起碼要休息半年..
& J8 h4 K# ]# T. n0 M. I% o# x2 k) g
( ^: I+ b1 S' M3 Q" D: }. T他說我是連續受傷..
, j% p' T5 O. e+ |* f- O
! f3 i, }  g+ ~# ]4 Z發作時又吃止痛藥又繼續騎..6 q, e# y6 b0 A  t
; ~& s) ~7 J0 ^" k) K. t
我晚上睡覺翻個身腳一彎..都會痛到醒來...
' K- Q. M5 @: S9 g6 w
3 x( d" f5 g& f. g+ V' X6 n真的很Orz
作者: 小六    時間: 2011-4-12 22:48
那時我都用一個水袋裝冰水冰敷,止痛
+ G5 z$ U! D; a2 r多噴一點漢方的肌樂..涼涼的 也很舒服...4 u- p0 l. P: }' r- m2 ]& _
作者: RYAN    時間: 2011-4-13 12:33
回覆 water226 的文章, [2 Y! U) c& _, O& O

# _" V3 m. @- I4 W這段期間先陪陪老婆,免得老婆還要挺大肚子照顧你,
作者: water226    時間: 2011-4-13 19:37
回覆 RYAN 的文章( q0 {9 ^& ^; b/ Q& j
6 ^; O9 D' o6 X2 _# a
這樣好悽慘
作者: skybelle    時間: 2011-4-14 21:45
本文章最後由 skybelle 於 2011-4-14 21:46 編輯
5 [$ J8 J& F8 ?, k' i2 \0 L% p) J# T2 O) B
今晚獨推鳶山三趟20:00~21:108 M' F- j; |, u" X* H
一個人騎車，還真的有些毛毛的
" T- Z, e( h, ]" k山腳下一直傳來"歌誦功德"的聲音
+ v: K  S, i! P7 q3 k/ B  P+ E; J( ]& u5 G
回程在北大校園還遇到"小寶"在練騎
作者: mike0524    時間: 2011-4-14 21:50
skybelle 發表於 2011-4-14 21:45
- r* a6 {: {; C3 D今晚獨推鳶山三趟20:00~21:10
: F% r. B/ k! O! Y1 K一個人騎車，還真的有些毛毛的1 [/ V- o0 I- R% t$ g0 l2 w
山腳下一直傳來"歌誦功德"的聲音

) \0 X$ P4 o0 h! k) d$ G# r找不到"讚"字可以按.看吧~不要騎太快,沒人敢跟你騎了~
作者: skybelle    時間: 2011-4-14 21:57
mike0524 發表於 2011-4-14 21:50
/ V3 @" S6 n/ b找不到"讚"字可以按.看吧~不要騎太快,沒人敢跟你騎了~
  e- K9 g$ j$ u' d- j
所以要找你阿5 S, L+ m8 J' @# {7 O( E
明天同一時間吧
+ l0 q' P2 a' j7 k. y1 _7 u- Q" g. {. l/ c
快慢自己控制+ P1 I( x% i; O2 y' s4 T; R
反正是自我訓練
作者: mike0524    時間: 2011-4-14 22:03
太自虐了~來爬大榕樹好了.
作者: skybelle    時間: 2011-4-14 22:23
也可以4 d2 i7 m, F5 ^
只是  沒有夜騎過大榕樹
- f; X' V/ z4 Z, Y8 ]/ O說定了嗎??
作者: mike0524    時間: 2011-4-14 22:28
要不明天8:00碰面再說
作者: skybelle    時間: 2011-4-14 22:32
mike0524 發表於 2011-4-14 22:28 . b2 N0 n9 D  c! t
要不明天8:00碰面再說

' [+ i5 B1 M( n: m( k0 ?好ㄚ
0 \- J( i% S% T0 ?* F+ k# E4/15  20:00北大校門口見
作者: Jayson_lin    時間: 2011-4-15 00:11
大家腳力都好深厚喔~~
* P! w( g! @1 A" X9 S4 v5 |5 A$ j- H佩服佩服~
作者: 舞茶道    時間: 2011-4-15 16:11
回覆 skybelle 的文章1 `2 t* n2 `4 x% m1 c

" d  V9 N: T/ o- v, B- o: m7 P" D晚上夜騎+1
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-15 23:12
我真是對不起大家，
, Z( f$ r* e- u' [約騎之後，結果一天比一天晚下班....
作者: ir840829    時間: 2011-4-20 22:22
回覆 iamfatbird 的文章& l4 K/ W8 q( ^

% F) b) m2 \( e; n% [- p; {+ }總算有跟到一次, 開心; l6 B  v( ^# \# `
今天謝謝大家願意在鐘樓等我以及幫我修煞車. M8 s4 B, Y  z- N
1 G, A* Q7 ^; G2 b
聽阿達說鳶山爬坡的距離只有不到 2K, 怎麼會降1 {. x" y- l4 d0 t0 O3 y8 q) n2 y- A
星期六雪見有點小擔心



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