iBeta 愛北大論壇

標題: 4/11~4/21夜騎大溪[改鳶山] [列印本頁]
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-10 22:15
標題: 4/11~4/21夜騎大溪[改鳶山]
本文章最後由 iamfatbird 於 2011-4-12 20:29 編輯 ) B5 n1 u9 X! }# c) E, D$ b

6 N5 B' w3 b9 B3 c* l) J4 v9 i04.12( C$ R. P2 m" r5 `) z4 q( u
修正一下，; J( B1 `( M, D/ x6 z% k  R/ b; I
平常日還是改騎鳶山好了，- h# H! l2 j8 Q% R, \& E
比較近，時間比較好掌握。8 B  e0 u  ?3 [5 d& F( f7 h
8:30pm出發, |/ V- z9 v0 p

6 _& @% }8 W$ R; a我覺悟了，為了雪見，得趕緊抱佛腳一下...
) f& N( f2 t+ E3 E, ]$ [4 a4 k
; ~/ A; J* z8 t若沒下雨，若又可以早回家，而且有體力的話...
+ U, F7 w" U7 r8 ^9 Q4 y0 Y
; ?# Z1 [8 I( `; c8:00pm風呂門口出花->鶯桃路->武嶺橋->台三->風呂
* P0 z) }, ~$ Z
4 V% G& R: {( i, c5 U' T/ y+ N/ v若有人要跟的話，就留言吧~
作者: water226    時間: 2011-4-11 09:02
改8:40我比較能跟@@..
7 q2 }# L) I3 v; V( r, ~& H# W2 f
8 ^) q# O4 n0 i, ?, j這星期我都要8點以後才下班^^"
作者: 舞茶道    時間: 2011-4-11 11:36
如果我的身軀回來找我的話就可以跟了~~~
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-11 12:33
water226 發表於 2011-4-11 09:02
& q8 n* Q; O( G* T" N7 D改8:40我比較能跟@@..
8 a; c- L5 J# S4 n& f6 A( O+ O# n: t, K5 c6 F
這星期我都要8點以後才下班^^"
: P% X! i# `# g8 M
哇~~
: t$ ]$ i/ E2 v$ g) {我以為你會一個月都不想碰車....^^
' y1 b& Z8 |0 B0 v$ L9 A. k; \5 K& \' p' {( L' V) B4 S
不過以你的速度，就算我準時出發，應該也很容易追上我的...
3 o& z. [1 U& i/ l1 }; ~& a! j我的困擾是下班時間不固定...
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-11 12:35
舞茶道 發表於 2011-4-11 11:36
2 P* S7 w# R7 R8 m& f' b如果我的身軀回來找我的話就可以跟了~~~
9 F0 e, Z* n% Q1 u' I/ Y3 K: E
呵呵~~誰叫你騎那麼快，身軀沒跟上你回終點吼.....
作者: water226    時間: 2011-4-11 12:43
本文章最後由 water226 於 2011-4-11 13:23 編輯
4 b  a5 A7 Z# w! Q+ {% \8 F! W
iamfatbird 發表於 2011-4-11 12:33 3 q) B* a5 e( A0 G0 U
哇~~
5 \, C0 w& Y& m% X( Y! K我以為你會一個月都不想碰車....^^

! B$ J6 `: b( z5 Y
7 K- j) P* F8 l6 H; M- r* B4 r放心我膝蓋受傷要復健..不會騎太快QQ! a) v7 @9 _; G/ c' Z
不過今天還不行..因為腳還在痛
作者: linus    時間: 2011-4-11 14:04
回覆 water226 的文章
  y& Z1 Q  M7 O& j. L. M( g, F& ]1 e/ D; x1 I
蕃麥兄你的執念實在是太恐怖了，
8 D! f/ n; m* h# z: p記得去看個醫生，確定膝蓋沒問題再騎車吧！" ?" c" K" Z# x6 M, x% S% q$ z
作者: water226    時間: 2011-4-11 14:32
回覆 linus 的文章
- G7 k1 a, r! A: j. |1 S5 g
" a8 q4 N1 s+ m謝謝教授的關心，我今天晚上會先去看醫生^_^
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-11 21:18
我對不起大家，我到現在才回到家剛吃飽...
作者: water226    時間: 2011-4-12 07:46
昨天去看了醫生..醫生叫我休息半年再騎車
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-12 08:51
water226 發表於 2011-4-12 07:46
$ d) \  [! x- j" E9 G8 b昨天去看了醫生..醫生叫我休息半年再騎車

9 i8 W3 @0 s$ q* I" `7 ~留得青山在...，7 w! I" D2 ^( i1 _5 m8 }
不要把以後份現在就一次騎完了~~
) Q0 z+ U$ @- l5 v7 M+ p* W+ y8 l
作者: linus    時間: 2011-4-12 09:06
iamfatbird 發表於 2011-4-12 08:51 ' @# w  Q: p& C5 o0 u0 N$ j8 v
留得青山在...，0 D& L. g5 Z4 ]. S1 b& _
不要把以後份現在就一次騎完了~~
9 u/ v7 U$ ^& {7 C( v7 \. |
沒錯！沒錯！
, S" S8 u) b3 J在修養期間可以進行其他的運動訓練心肺，然後可以搭配伸展的運動
3 ]; v; u6 X2 g: G# s, Y. z  \這樣雖然沒有騎車腿的肌耐力會比較差，8 u0 A4 D# |1 H4 ~1 W& {
但是有好的心肺功能和足夠的柔軟度，這樣要肌耐力很快就能夠再練回來了# G2 K% q8 w% A- P: X
而且柔軟度夠的話也比較不容易受傷
作者: mike0524    時間: 2011-4-12 09:35
運動這種活動是急躁不得的,平常不動突然來一個挑戰極限的運動對身體絕對不是一件好事.這種活動不是考試為了要過關而來個考前複習,等考完了又回到原來的生活...
作者: water226    時間: 2011-4-12 11:17
改鳶山+_+/ ~, V  m! A! m1 a
原本我想說..大溪路平平的..' G9 X, Z( G' P1 i8 V
我可以慢慢騎當復健說..
; R$ \$ J/ O! A$ G, n9 H3 X鳶山太陡了..我的腳一定會痛起來滴..
作者: kkjj    時間: 2011-4-12 11:28
回覆 water226 的文章0 A( q4 s. r' ^0 F$ {

! [. S' L/ X8 V) D. k4 [你要休息吧
* Q* h/ \. }" s; y3 p* ?讓腳自然修復
& u4 L3 W) W- p* b. z8 {不然變成永久性傷害就慘了
! V1 v1 R4 i% h& z
+ P/ B- y& l9 _等一陣子不痛了再騎會比較好. v9 m% i" H' V9 D
作者: 布小拉    時間: 2011-4-12 11:33
water226 發表於 2011-4-12 11:17 0 t# T9 y3 K- v( c( k2 ^
改鳶山+_+
8 L% p( _5 B' s$ I9 l5 @, N原本我想說..大溪路平平的..
# v" L' L& y. S我可以慢慢騎當復健說..

5 P+ ~, \9 v- L9 v$ `6 G還是別騎啦~~最近跟RYAN一樣陪老婆多在北大散步吧~~
% c" i$ b' s) y7 _; h  [. U  W1 Y6 q/ U8 A% Y% A
YA~終於騎完300K,再來就是等雪見的行程了~好HIGH喔!!
% b) j* W) s- T9 M' i' |
作者: water226    時間: 2011-4-12 13:40
本文章最後由 water226 於 2011-4-12 14:06 編輯 & H# [' C3 L: b9 _
" l% P, k1 M" }8 Q! L
現在我真的好羨慕腳不會痛的人QQ1 T* n: V$ r  m- v. o/ S
: B. @  s  `) I8 j
好Down哦...
作者: felixcat    時間: 2011-4-12 16:43
water226 發表於 2011-4-12 13:40 ! I$ |! ~: \/ ?6 `: k
現在我真的好羨慕腳不會痛的人QQ
* a. w5 C0 q  F) j4 ]( s' K  X# b: ^9 O& r+ [
好Down哦...
7 I$ g& G; [; ^8 W' h7 A
這種心情我能體會....休息了三個月一且都龜零...% z; ?+ o$ q, h7 {) y3 y
現在能做的就是熱敷、練核心、股四頭肌跟臀中肌~~
) S5 H; s" V  m" p希望當膝蓋不痛時，我也準備好了~
作者: 舞茶道    時間: 2011-4-12 17:47
回覆 water226 的文章
; B/ y$ D/ @9 E% r. ?6 J: }" l5 ]6 p
我在騎完3P後也是跛腳好幾天才慢慢正常，隔二個星期後跑去騎不厭亭＋五分山膝蓋還是吃不消～又痛了好幾天。。。
2 a2 k' ^0 {( c! Y) \後來就休息到二月底才開始從大溪、達觀鎮（第一次還爬不上去）練起，到目前騎完300K腳都正常..: c+ V0 E+ S* y" ], c) O" T* L! A

8 y$ N8 c  I$ P5 S& p所以就我而言結論為痛完休息一陣子後 , 開始重練時先從最簡單的開始 , 慢慢的再加重份量 , 讓腿部肌肉慢慢能強化....* i8 N+ a  F$ O) \3 d
因為看你上次痛完後又跑去騎100多K..這樣光用想的就覺得很傷說..
0 T& s3 Q& O( {. U' c4 ^9 c# m; l$ H5 ^
/ B. P' ?3 V3 S
作者: 小六    時間: 2011-4-12 19:44
本文章最後由 小六 於 2011-4-12 22:44 編輯 3 Y+ w3 G" g% p" @
  q0 [' }' S9 `3 J, v+ ?$ F" n
好像大部份的人都騎車騎一陣子後就開始腳筋發炎疼痛,去年發作時,也是300K時,停了二個月沒什麼騎車才回復,現在沒再發作了 ...呵~~也偷懶沒什麼在騎..2 I2 a4 f4 }# S; J
天氣不錯來去騎大溪,九點要趕回來就先去騎了
作者: water226    時間: 2011-4-12 20:02
看起來大部份的人都跟我遇過同樣的事..
! a; ^: k4 U* g3 k
! K* {$ ?5 u* D% [! H2 `看來真的要好好休息幾個月了QQ
4 f* V4 p8 R; k% y* `1 K2 O
5 R. m! y. g5 b) v昨天去看醫生..他說我起碼要休息半年..
9 v" X1 E; N1 y) H7 N6 x+ P7 ~: r. {2 c  ^
他說我是連續受傷..
# k2 {+ f4 g2 B9 P& s, j# ]( n; z2 Z( f
發作時又吃止痛藥又繼續騎..+ N4 v" f! ]+ |6 ^
$ g5 u! g; |& }8 _6 \5 t
我晚上睡覺翻個身腳一彎..都會痛到醒來...
- t* R, A3 v8 p" a; R4 R) f4 R$ V$ B; \
真的很Orz
作者: 小六    時間: 2011-4-12 22:48
那時我都用一個水袋裝冰水冰敷,止痛
: s* T6 U2 W1 T3 _多噴一點漢方的肌樂..涼涼的 也很舒服...6 i! f8 c3 f0 W. Q$ G
作者: RYAN    時間: 2011-4-13 12:33
回覆 water226 的文章7 q- r3 ~! x! J/ ]  j3 P

. E# P6 I5 b9 _4 A2 Q' s: O' _這段期間先陪陪老婆,免得老婆還要挺大肚子照顧你,
作者: water226    時間: 2011-4-13 19:37
回覆 RYAN 的文章
  }) {, ]& Q( A  X  |9 L! m2 A5 b7 F  P% G( {
這樣好悽慘
作者: skybelle    時間: 2011-4-14 21:45
本文章最後由 skybelle 於 2011-4-14 21:46 編輯
  C8 v0 l# S1 t1 L# u9 c8 ~, |
8 \, C0 }5 y3 J1 a今晚獨推鳶山三趟20:00~21:100 ~7 s$ K$ t) k+ }2 M
一個人騎車，還真的有些毛毛的* ?) G. x' C! G7 X; P
山腳下一直傳來"歌誦功德"的聲音, d4 |6 O; Q5 M- h: {& s

1 t/ ^$ v" H- i" [6 x2 T回程在北大校園還遇到"小寶"在練騎
作者: mike0524    時間: 2011-4-14 21:50
skybelle 發表於 2011-4-14 21:45
' ~4 K6 {+ p( S4 K" R' o今晚獨推鳶山三趟20:00~21:10! Q+ D6 T7 G% R5 I% ]- g- M
一個人騎車，還真的有些毛毛的
, ?4 D. x/ q. c' M9 a7 g& G山腳下一直傳來"歌誦功德"的聲音
8 R0 @* M, P; T/ U) l& F) X
找不到"讚"字可以按.看吧~不要騎太快,沒人敢跟你騎了~
作者: skybelle    時間: 2011-4-14 21:57
mike0524 發表於 2011-4-14 21:50
" a8 u9 y9 {7 i9 F找不到"讚"字可以按.看吧~不要騎太快,沒人敢跟你騎了~
( O* g: ]2 ~0 g
所以要找你阿
! h8 }' B* {1 ^9 r; I( a5 C; |明天同一時間吧
" ^# c; P, H4 g2 a. U% x$ ~, y7 e! U. {/ W# K( F6 ~0 r
快慢自己控制$ }" B+ o' D6 d$ Z, W
反正是自我訓練
作者: mike0524    時間: 2011-4-14 22:03
太自虐了~來爬大榕樹好了.
作者: skybelle    時間: 2011-4-14 22:23
也可以
- K8 {- p& U* z3 ^5 G) o6 U只是  沒有夜騎過大榕樹
: b4 F3 S8 z' j% R7 m7 c: _7 x- Y, y說定了嗎??
作者: mike0524    時間: 2011-4-14 22:28
要不明天8:00碰面再說
作者: skybelle    時間: 2011-4-14 22:32
mike0524 發表於 2011-4-14 22:28
- a$ F! G# Z4 G: T0 V要不明天8:00碰面再說

9 l* `& @2 X; o1 m7 _1 l2 }9 g" n好ㄚ
5 ^" Y; ]3 U0 j% `$ f# V) `4/15  20:00北大校門口見
作者: Jayson_lin    時間: 2011-4-15 00:11
大家腳力都好深厚喔~~8 U6 p$ E7 ]. r8 j3 N1 v
佩服佩服~
作者: 舞茶道    時間: 2011-4-15 16:11
回覆 skybelle 的文章
, h- G9 @9 Z: H( O7 o* }3 d
3 [( q0 S# j7 I; E! o1 _4 s晚上夜騎+1
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-15 23:12
我真是對不起大家，7 p/ R9 i5 I( z" G2 _
約騎之後，結果一天比一天晚下班....
作者: ir840829    時間: 2011-4-20 22:22
回覆 iamfatbird 的文章
5 K% {) B4 B4 r5 N  A( c* C; c- Y! T; g4 @" v( m" B; a' @& l
總算有跟到一次, 開心
; t+ W1 e$ m2 z9 x* F+ |# o  Y9 v6 d今天謝謝大家願意在鐘樓等我以及幫我修煞車0 k/ ~. b2 E2 R# ]- k1 p$ C5 I6 k
- ]; K. ~  ~4 ~
聽阿達說鳶山爬坡的距離只有不到 2K, 怎麼會降
7 ^6 G% o/ d' [% u星期六雪見有點小擔心



歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5