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標題: 4/11~4/21夜騎大溪[改鳶山] [列印本頁]
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-10 22:15
標題: 4/11~4/21夜騎大溪[改鳶山]
本文章最後由 iamfatbird 於 2011-4-12 20:29 編輯
2 O' b& G2 v) Z
$ ~1 Y. q6 u; m2 h4 X) E. u! J+ N5 w0 u04.12
% V6 ]& `6 O0 p. E) m修正一下，% @( o5 Z, Z9 L  g6 Y1 H* R
平常日還是改騎鳶山好了，2 u( H- @7 M( L: n; x# C% }; F
比較近，時間比較好掌握。. L$ A- h; h) @$ _/ h7 V; E
8:30pm出發, n- H7 h3 B6 w% e/ }+ `+ h) r- M( g6 c1 k
0 P/ d/ u9 Q' l; l$ y' v1 P. n
我覺悟了，為了雪見，得趕緊抱佛腳一下...$ W" Y7 Y6 e- j& }* J/ L; z

& g' t6 U4 U7 x6 n' W% {若沒下雨，若又可以早回家，而且有體力的話...& z4 [, m& i3 L1 y- o3 p& v

8 G( {- n, [! y, U. Q8 i8:00pm風呂門口出花->鶯桃路->武嶺橋->台三->風呂
5 p1 \6 J6 _, l: W
* M9 a+ g' x4 l( B' J2 \若有人要跟的話，就留言吧~
作者: water226    時間: 2011-4-11 09:02
改8:40我比較能跟@@..
7 R3 F; r7 j6 c: L# v( G+ U( O9 F. ^) X( c2 x5 s
這星期我都要8點以後才下班^^"
作者: 舞茶道    時間: 2011-4-11 11:36
如果我的身軀回來找我的話就可以跟了~~~
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-11 12:33
water226 發表於 2011-4-11 09:02 , w# M; l2 i. D% T
改8:40我比較能跟@@..* V) b3 p4 t3 Q* n
7 T" W# F8 ?! d% r& ^) q. _8 N/ ?
這星期我都要8點以後才下班^^"
4 [( L( Y: ^* }2 q' ^
哇~~
8 R7 e* x- C/ z$ {  @我以為你會一個月都不想碰車....^^  J) n# Y6 n3 `
$ L7 C6 M( ^8 T
不過以你的速度，就算我準時出發，應該也很容易追上我的...
2 b1 F* k* r5 `: i. J我的困擾是下班時間不固定...
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-11 12:35
舞茶道 發表於 2011-4-11 11:36 6 e5 L( f" a3 [. [! [# U! p
如果我的身軀回來找我的話就可以跟了~~~

6 v4 B' R, ?) J  o6 g, z呵呵~~誰叫你騎那麼快，身軀沒跟上你回終點吼.....
作者: water226    時間: 2011-4-11 12:43
本文章最後由 water226 於 2011-4-11 13:23 編輯   W- y' |# M; l
iamfatbird 發表於 2011-4-11 12:33 4 E) V( F* t6 q9 y! O
哇~~4 L' }' h  C1 X0 c1 q& e0 y
我以為你會一個月都不想碰車....^^

! S5 i( ~) f% s% }: k
9 f9 B+ u4 e! Z$ B1 B3 x放心我膝蓋受傷要復健..不會騎太快QQ5 a( m) S/ q# W" Q
不過今天還不行..因為腳還在痛
作者: linus    時間: 2011-4-11 14:04
回覆 water226 的文章' b4 t3 m3 I7 v+ D, [9 C6 d5 J

4 J4 G* `4 w* g5 {+ x: O5 b4 Y( x' G蕃麥兄你的執念實在是太恐怖了，
6 i9 |+ [. B5 t1 k8 ^& \記得去看個醫生，確定膝蓋沒問題再騎車吧！6 k, n0 I( @' e3 B8 t( t3 U$ U
作者: water226    時間: 2011-4-11 14:32
回覆 linus 的文章: u" c' v* \1 w* g; o) ~% W

4 F; j# F  W3 v謝謝教授的關心，我今天晚上會先去看醫生^_^
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-11 21:18
我對不起大家，我到現在才回到家剛吃飽...
作者: water226    時間: 2011-4-12 07:46
昨天去看了醫生..醫生叫我休息半年再騎車
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-12 08:51
water226 發表於 2011-4-12 07:46
6 j. U( L& ~9 b; u0 p* C: @: y昨天去看了醫生..醫生叫我休息半年再騎車

- {, b: ]# ^8 R. ^留得青山在...，
. z1 e8 T$ m4 h2 ]5 W( G9 F不要把以後份現在就一次騎完了~~& W8 H  [5 l% d  i7 a. t# v
作者: linus    時間: 2011-4-12 09:06
iamfatbird 發表於 2011-4-12 08:51 0 O2 c+ C7 J" O
留得青山在...，& D/ x+ N+ c/ c: J6 p% m
不要把以後份現在就一次騎完了~~
9 F" {# C" ^6 @+ m: Q
沒錯！沒錯！4 b+ K% B# j; a* T
在修養期間可以進行其他的運動訓練心肺，然後可以搭配伸展的運動$ P) K1 J, `2 j. k! k2 a2 k# U
這樣雖然沒有騎車腿的肌耐力會比較差，
9 z) n* }* S4 n2 V1 ]9 s( v但是有好的心肺功能和足夠的柔軟度，這樣要肌耐力很快就能夠再練回來了
( a3 b& {8 m4 K$ }8 o" v而且柔軟度夠的話也比較不容易受傷
作者: mike0524    時間: 2011-4-12 09:35
運動這種活動是急躁不得的,平常不動突然來一個挑戰極限的運動對身體絕對不是一件好事.這種活動不是考試為了要過關而來個考前複習,等考完了又回到原來的生活...
作者: water226    時間: 2011-4-12 11:17
改鳶山+_+
& l; E1 ~, _% z4 l- ]原本我想說..大溪路平平的... Y' |$ d6 C: r: B% k# Y
我可以慢慢騎當復健說..) z* e; Z6 `7 H* X1 p, ]0 ~5 O
鳶山太陡了..我的腳一定會痛起來滴..
作者: kkjj    時間: 2011-4-12 11:28
回覆 water226 的文章
# J6 S  j$ V, n4 k7 r
" Y! K6 D8 y8 z) |/ _) B1 j/ ^你要休息吧
5 W( \2 g" j5 @. {& K9 ^讓腳自然修復
+ T  m$ t6 g' |% A/ W: X) s1 b不然變成永久性傷害就慘了
( h# Q# @; C' w, O8 ^' ^" e9 x: |3 v6 r2 |
等一陣子不痛了再騎會比較好- r5 Z( e" D; u
作者: 布小拉    時間: 2011-4-12 11:33
water226 發表於 2011-4-12 11:17
( J' d6 H- |2 r改鳶山+_+
; X0 c3 l8 C1 G* I$ J原本我想說..大溪路平平的..
7 W6 B& k8 q. w! v! I% h3 f6 O* |我可以慢慢騎當復健說..
2 j) J" w; M0 c$ L" L. _6 j1 [: i. h% P
還是別騎啦~~最近跟RYAN一樣陪老婆多在北大散步吧~~
. t, C& g6 r6 H$ ^4 R
; X: F: Z2 d* j  m% xYA~終於騎完300K,再來就是等雪見的行程了~好HIGH喔!!
; s. L# I5 j# t% }5 k
作者: water226    時間: 2011-4-12 13:40
本文章最後由 water226 於 2011-4-12 14:06 編輯
7 m1 z7 t* V4 \) \' Z7 x1 W0 c$ H+ a3 L2 e5 U6 V
現在我真的好羨慕腳不會痛的人QQ: l* o: l: s- w5 C  C0 g0 o
' r4 |, I9 d0 d- ?* ~$ ]
好Down哦...
作者: felixcat    時間: 2011-4-12 16:43
water226 發表於 2011-4-12 13:40 : o3 [4 J4 j8 x; K6 O5 q4 F  g( W
現在我真的好羨慕腳不會痛的人QQ, U( y" C4 j5 X& c0 G" \* W! ]- O
6 o$ Z; d, u+ I8 G- `  d
好Down哦...

& k' }2 U! _$ }" R. y/ x這種心情我能體會....休息了三個月一且都龜零...0 t9 S& s# d$ R
現在能做的就是熱敷、練核心、股四頭肌跟臀中肌~~$ u' h+ ~/ F, k, b
希望當膝蓋不痛時，我也準備好了~
作者: 舞茶道    時間: 2011-4-12 17:47
回覆 water226 的文章  e, Q- ]& x/ q4 d3 q
+ ]  _0 g3 D+ M: M6 {7 j
我在騎完3P後也是跛腳好幾天才慢慢正常，隔二個星期後跑去騎不厭亭＋五分山膝蓋還是吃不消～又痛了好幾天。。。
6 e, G& r7 J' Z5 T) R7 ~4 k1 |後來就休息到二月底才開始從大溪、達觀鎮（第一次還爬不上去）練起，到目前騎完300K腳都正常..# ?6 M, w8 `1 v- x& B

) ^$ G: }1 ]0 x" d% |7 l; T( C所以就我而言結論為痛完休息一陣子後 , 開始重練時先從最簡單的開始 , 慢慢的再加重份量 , 讓腿部肌肉慢慢能強化....
; g* H6 R+ ~# y' Z$ b3 K/ C因為看你上次痛完後又跑去騎100多K..這樣光用想的就覺得很傷說..
5 Y, y6 U" i6 T6 s+ W& z# k, a) K. P0 }7 H0 G3 v: m1 }2 P) U

8 D1 R4 [: ?% h* j: |
作者: 小六    時間: 2011-4-12 19:44
本文章最後由 小六 於 2011-4-12 22:44 編輯 % C$ \' }2 u7 q" G' Z' T$ C

: X  O) y% s& M7 Q" E! h% T" ]5 M$ W好像大部份的人都騎車騎一陣子後就開始腳筋發炎疼痛,去年發作時,也是300K時,停了二個月沒什麼騎車才回復,現在沒再發作了 ...呵~~也偷懶沒什麼在騎..
$ O* A  V/ q2 J" X天氣不錯來去騎大溪,九點要趕回來就先去騎了
作者: water226    時間: 2011-4-12 20:02
看起來大部份的人都跟我遇過同樣的事..
1 S6 \; |& u, g6 c. N2 f) E& I5 c- R: g6 k! d( h& M6 B
看來真的要好好休息幾個月了QQ, K6 ?$ G4 m- z
9 D, B6 |4 O7 v. Q+ r4 b, E
昨天去看醫生..他說我起碼要休息半年..' `' B# e5 w: R" h3 P0 p

/ L% l! B5 S+ v* a他說我是連續受傷..
: a$ R# o: k3 k' z+ e/ T7 {* ~: S
2 B% }( }" k; F7 v  A發作時又吃止痛藥又繼續騎..7 [/ }! ^3 r# \8 A7 t
, u6 {) h; Q2 x6 l, }
我晚上睡覺翻個身腳一彎..都會痛到醒來...
! Z4 t; E: T  Z# h/ ^9 U
, j# h' x3 ?1 b. d6 v! H; Y真的很Orz
作者: 小六    時間: 2011-4-12 22:48
那時我都用一個水袋裝冰水冰敷,止痛
! ?2 L& E. G# S多噴一點漢方的肌樂..涼涼的 也很舒服...
; D5 E3 R4 i- L$ z. M
作者: RYAN    時間: 2011-4-13 12:33
回覆 water226 的文章
  D/ j, F! }! p* C" }
! o4 M. \; V2 r這段期間先陪陪老婆,免得老婆還要挺大肚子照顧你,
作者: water226    時間: 2011-4-13 19:37
回覆 RYAN 的文章
$ H0 E) D6 [, d
* X+ A7 P; ?9 ]" X7 l2 b2 v 這樣好悽慘
作者: skybelle    時間: 2011-4-14 21:45
本文章最後由 skybelle 於 2011-4-14 21:46 編輯
4 Y2 D0 }& G, ~) \9 f9 l  X
0 J7 w5 J' ?/ C7 o7 e$ _4 Y! f- v8 P2 j+ X今晚獨推鳶山三趟20:00~21:10" c( {8 z* G1 D: ?3 Z7 d, f
一個人騎車，還真的有些毛毛的
+ m, p4 [" m$ K5 ]山腳下一直傳來"歌誦功德"的聲音
8 C4 v! D4 O3 B* J" k4 d1 Y* I
8 \# E" |, s( d' ]回程在北大校園還遇到"小寶"在練騎
作者: mike0524    時間: 2011-4-14 21:50
skybelle 發表於 2011-4-14 21:45   z9 U1 L- Z9 }% Q2 W
今晚獨推鳶山三趟20:00~21:104 X! S6 @+ l. J0 Y8 R5 O( I" {' T
一個人騎車，還真的有些毛毛的$ S8 ?! c8 ?% S2 |9 E# A& w+ @5 u, r1 k
山腳下一直傳來"歌誦功德"的聲音
2 y8 l" Q6 h$ V8 s( I8 q
找不到"讚"字可以按.看吧~不要騎太快,沒人敢跟你騎了~
作者: skybelle    時間: 2011-4-14 21:57
mike0524 發表於 2011-4-14 21:50 1 ]" W: T# J* }0 I0 n6 m' k
找不到"讚"字可以按.看吧~不要騎太快,沒人敢跟你騎了~

8 @, B/ J9 G1 Q0 O0 j+ @+ k所以要找你阿
1 ?) D$ z; u  V, Z. J  V8 P明天同一時間吧
, E+ x8 ]2 ]) z  g4 x6 n
2 d. J" w! g1 U$ ~% l6 {. ]快慢自己控制/ P6 i+ W$ e$ Q8 h; d3 _# R  M
反正是自我訓練
作者: mike0524    時間: 2011-4-14 22:03
太自虐了~來爬大榕樹好了.
作者: skybelle    時間: 2011-4-14 22:23
也可以
6 ^# V4 o% }+ U2 A/ {只是  沒有夜騎過大榕樹  W( I2 a) f9 ?$ r
說定了嗎??
作者: mike0524    時間: 2011-4-14 22:28
要不明天8:00碰面再說
作者: skybelle    時間: 2011-4-14 22:32
mike0524 發表於 2011-4-14 22:28
0 Y, W9 w( N2 Y, s要不明天8:00碰面再說
) L) ]6 q( L- p8 g
好ㄚ# @/ `7 K- ]) o' ]2 b( J2 C
4/15  20:00北大校門口見
作者: Jayson_lin    時間: 2011-4-15 00:11
大家腳力都好深厚喔~~
2 {3 y( P) E0 V; C4 H5 W0 P佩服佩服~
作者: 舞茶道    時間: 2011-4-15 16:11
回覆 skybelle 的文章# u$ J! W0 Y! L4 K+ o% o# L1 U' M' Y

9 e, A) o. U/ |2 O+ J" F+ Y, i% L晚上夜騎+1
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-15 23:12
我真是對不起大家，% A$ U" a3 A7 C/ {" Q! l/ E
約騎之後，結果一天比一天晚下班....
作者: ir840829    時間: 2011-4-20 22:22
回覆 iamfatbird 的文章* R) P9 [# I; U% c8 p

4 j- Z6 l) g  B4 l  N總算有跟到一次, 開心9 l* \3 W% ~0 X/ _7 `' v
今天謝謝大家願意在鐘樓等我以及幫我修煞車7 k6 ^& H* y1 r/ \6 ]

) q4 y! A9 M+ Y2 h聽阿達說鳶山爬坡的距離只有不到 2K, 怎麼會降9 e) _( s# I: L2 R' S. d  X: d4 Y
星期六雪見有點小擔心



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