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標題: 4/11~4/21夜騎大溪[改鳶山] [列印本頁]
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-10 22:15
標題: 4/11~4/21夜騎大溪[改鳶山]
本文章最後由 iamfatbird 於 2011-4-12 20:29 編輯
( f/ a7 ]" j! |) O% _4 ?3 F
, t8 M4 K) b: Q2 N7 _% }04.12
# O2 v; ^/ d0 i: Q7 h修正一下，
4 U( N( v* e& Y8 e平常日還是改騎鳶山好了，% D' Z" ~8 R7 g
比較近，時間比較好掌握。2 \8 A4 @8 u: \# ^3 _* S! B
8:30pm出發* f" {% \+ [/ \7 H

2 R3 d& n( |- u& f我覺悟了，為了雪見，得趕緊抱佛腳一下...0 _- |$ g& I/ ^$ e! T2 H1 P
& M. B) C7 q3 ^9 j" }* e
若沒下雨，若又可以早回家，而且有體力的話...3 H: ?& f7 @5 V8 D5 K4 ^, i7 S

/ H8 R0 T& S4 V  ]4 N8:00pm風呂門口出花->鶯桃路->武嶺橋->台三->風呂
% w! x% a, N3 ~3 a+ n$ _4 P5 }/ k' P/ g4 R. F9 x* ?
若有人要跟的話，就留言吧~
作者: water226    時間: 2011-4-11 09:02
改8:40我比較能跟@@..1 i/ F: F) P% g% O8 x
% m, R2 Z" V/ R, K( c6 {0 E
這星期我都要8點以後才下班^^"
作者: 舞茶道    時間: 2011-4-11 11:36
如果我的身軀回來找我的話就可以跟了~~~
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-11 12:33
water226 發表於 2011-4-11 09:02
7 f* U8 T( y9 o' o改8:40我比較能跟@@..
4 |: {: w5 [4 G; j
: N7 |4 H; C; h' g) T. }8 _這星期我都要8點以後才下班^^"

4 a4 }) |* x. F2 b& Z9 e哇~~+ l$ E4 h+ j1 v% c; o
我以為你會一個月都不想碰車....^^
. _# e& P! M3 a4 `4 R$ [4 M# R/ e
% Z" l$ f3 Y( o" n不過以你的速度，就算我準時出發，應該也很容易追上我的...
8 Z/ G! s$ ~) {# m! W3 J! `我的困擾是下班時間不固定...
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-11 12:35
舞茶道 發表於 2011-4-11 11:36
: {$ w9 V" V% f2 w如果我的身軀回來找我的話就可以跟了~~~

# @8 a7 k8 P2 p/ J  T) e; D呵呵~~誰叫你騎那麼快，身軀沒跟上你回終點吼.....
作者: water226    時間: 2011-4-11 12:43
本文章最後由 water226 於 2011-4-11 13:23 編輯
0 r* U6 V' |- m( w1 X, p
iamfatbird 發表於 2011-4-11 12:33 / C# k8 E2 j: [4 M7 T& y1 v6 y7 M
哇~~3 [# \) c6 b1 s. a" Z+ _, }" W: X
我以為你會一個月都不想碰車....^^
, v3 \' C3 L# Z0 C

6 W! j$ N( ^1 H5 `) v8 P8 @放心我膝蓋受傷要復健..不會騎太快QQ* M$ E! X- j4 E6 [& Y
不過今天還不行..因為腳還在痛
作者: linus    時間: 2011-4-11 14:04
回覆 water226 的文章( G* q3 S$ V- K, n
9 p5 ]" u3 V  @7 N- O
蕃麥兄你的執念實在是太恐怖了，
; Q3 t7 a$ ?# K9 [6 c' l8 v記得去看個醫生，確定膝蓋沒問題再騎車吧！
7 I2 Y) b/ e, O5 Y" Q# `
作者: water226    時間: 2011-4-11 14:32
回覆 linus 的文章
. e5 w, [0 W+ T$ f4 u& V" R/ U0 v/ P  f$ I* `  I' W" V: ]
謝謝教授的關心，我今天晚上會先去看醫生^_^
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-11 21:18
我對不起大家，我到現在才回到家剛吃飽...
作者: water226    時間: 2011-4-12 07:46
昨天去看了醫生..醫生叫我休息半年再騎車
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-12 08:51
water226 發表於 2011-4-12 07:46 / e4 N; Z3 `) ?
昨天去看了醫生..醫生叫我休息半年再騎車
2 {, E% x  C4 x
留得青山在...，+ ]0 {, i( H" a* v8 O7 S
不要把以後份現在就一次騎完了~~
" f) Z( \3 T6 P4 E, [
作者: linus    時間: 2011-4-12 09:06
iamfatbird 發表於 2011-4-12 08:51 * o' U) D; w  ^
留得青山在...，
- o, ?  z6 x; O6 \4 U9 k4 r( M不要把以後份現在就一次騎完了~~

1 ]6 s2 `. Y( z& ^4 F沒錯！沒錯！
2 e: h( {) x8 O. T; o5 [在修養期間可以進行其他的運動訓練心肺，然後可以搭配伸展的運動
8 ?" o4 v! _4 W, i這樣雖然沒有騎車腿的肌耐力會比較差，
4 q" F* {2 V9 R但是有好的心肺功能和足夠的柔軟度，這樣要肌耐力很快就能夠再練回來了
' u2 d# T7 l" y而且柔軟度夠的話也比較不容易受傷
作者: mike0524    時間: 2011-4-12 09:35
運動這種活動是急躁不得的,平常不動突然來一個挑戰極限的運動對身體絕對不是一件好事.這種活動不是考試為了要過關而來個考前複習,等考完了又回到原來的生活...
作者: water226    時間: 2011-4-12 11:17
改鳶山+_+' R$ D+ l: _* u7 l
原本我想說..大溪路平平的..8 H& x5 d# ^( s9 n
我可以慢慢騎當復健說.." W! ^7 }$ m7 o
鳶山太陡了..我的腳一定會痛起來滴..
作者: kkjj    時間: 2011-4-12 11:28
回覆 water226 的文章
, B, k& Y  g/ N9 [# Y
, [6 D+ p$ Y+ s- Z; c! D6 e2 \) _你要休息吧+ W# v, j" P1 W1 R5 }5 r
讓腳自然修復
7 M0 j, ]& b8 r5 l2 z% y/ A不然變成永久性傷害就慘了( h" w7 u- A- D) O8 R9 y

6 S% S! C( h/ n5 ^等一陣子不痛了再騎會比較好
1 M) Q/ H$ d8 d: S+ e# Y# X1 S  Y* |
作者: 布小拉    時間: 2011-4-12 11:33
water226 發表於 2011-4-12 11:17
0 X2 B+ z) @( \: `+ X3 Z* |' {2 X6 n改鳶山+_+$ d5 |* E- T  E3 G# u$ k- p
原本我想說..大溪路平平的..
4 _% S; @! v6 ]6 {" K- ?我可以慢慢騎當復健說..
  v9 ~6 ^7 M2 P# K( R. s% X* \
還是別騎啦~~最近跟RYAN一樣陪老婆多在北大散步吧~~5 O" |' _8 l3 B

1 y( s1 i5 F) `1 c- L1 V& fYA~終於騎完300K,再來就是等雪見的行程了~好HIGH喔!! 9 G$ o5 ~0 e+ T4 u7 t
作者: water226    時間: 2011-4-12 13:40
本文章最後由 water226 於 2011-4-12 14:06 編輯 6 `, M. E/ X! @

  |" A% a! U+ w" t- a; M現在我真的好羨慕腳不會痛的人QQ
# n' h2 y$ l9 d/ x2 T) v/ ^& U; L1 k2 R5 a6 \
好Down哦...
作者: felixcat    時間: 2011-4-12 16:43
water226 發表於 2011-4-12 13:40
3 g  K* O9 Y3 o" @5 U# A5 H4 d5 H現在我真的好羨慕腳不會痛的人QQ
0 A7 m8 a/ ~6 r% W+ ?: G7 w/ h+ `1 L: a, s/ l* U8 o- k+ N" E8 l
好Down哦...
! L; R4 F$ j9 a& i; z. b
這種心情我能體會....休息了三個月一且都龜零...
2 r! P! F/ M& d9 T. N現在能做的就是熱敷、練核心、股四頭肌跟臀中肌~~: J4 d4 i/ ?; k9 y" u
希望當膝蓋不痛時，我也準備好了~
作者: 舞茶道    時間: 2011-4-12 17:47
回覆 water226 的文章4 V' X$ U3 H( s6 w
; }9 @" b2 r" r# I7 K4 S9 U
我在騎完3P後也是跛腳好幾天才慢慢正常，隔二個星期後跑去騎不厭亭＋五分山膝蓋還是吃不消～又痛了好幾天。。。
8 T+ b5 a8 J$ y! t( u+ [: m後來就休息到二月底才開始從大溪、達觀鎮（第一次還爬不上去）練起，到目前騎完300K腳都正常..
3 `& t6 e+ \  h$ \+ `- s( A- l5 T, g- [0 J6 v
所以就我而言結論為痛完休息一陣子後 , 開始重練時先從最簡單的開始 , 慢慢的再加重份量 , 讓腿部肌肉慢慢能強化....7 k  q! H9 D! U
因為看你上次痛完後又跑去騎100多K..這樣光用想的就覺得很傷說..- i: U9 t5 W+ P/ i0 W  N
+ Y3 i2 d6 ]7 w; h$ b
- M5 A  K( ]; M& v6 j0 B8 c( A
作者: 小六    時間: 2011-4-12 19:44
本文章最後由 小六 於 2011-4-12 22:44 編輯 8 H0 H; w( I' j9 b
3 D# t) T+ f6 _
好像大部份的人都騎車騎一陣子後就開始腳筋發炎疼痛,去年發作時,也是300K時,停了二個月沒什麼騎車才回復,現在沒再發作了 ...呵~~也偷懶沒什麼在騎..
3 e3 m9 U9 K2 W. A. {+ G) m天氣不錯來去騎大溪,九點要趕回來就先去騎了
作者: water226    時間: 2011-4-12 20:02
看起來大部份的人都跟我遇過同樣的事..
& |4 S7 E' t  d0 L5 z* ?6 H2 K! B( |' f
看來真的要好好休息幾個月了QQ
" |  h$ ~! Z/ `2 V4 I
# d; t+ ^0 D7 z9 s; r" H2 D昨天去看醫生..他說我起碼要休息半年..; g. O+ c0 y" p. v$ ^

9 C! {  t( J+ q# r他說我是連續受傷..5 }" G; X# k0 H
+ k% B: b1 ~4 k: ^4 D1 L$ a; ~, i
發作時又吃止痛藥又繼續騎.., _0 L  ^8 }3 v6 ?, T0 H9 P2 K9 d

5 h8 ^& Q  Q9 ?) Q: R我晚上睡覺翻個身腳一彎..都會痛到醒來...
# j9 K3 w% m& S) i6 c
6 @8 F$ Y1 E! Z, w2 M- u  g5 N真的很Orz
作者: 小六    時間: 2011-4-12 22:48
那時我都用一個水袋裝冰水冰敷,止痛7 R2 h' {& j5 R- J
多噴一點漢方的肌樂..涼涼的 也很舒服...
( Q& d( U6 U- `6 V8 E; [: l
作者: RYAN    時間: 2011-4-13 12:33
回覆 water226 的文章: m; x6 d' r- T* ?
1 Z/ p3 f+ _0 u; {
這段期間先陪陪老婆,免得老婆還要挺大肚子照顧你,
作者: water226    時間: 2011-4-13 19:37
回覆 RYAN 的文章
$ ]+ T# D1 e" n* ]) O* t, i. r* \8 M
7 m: R+ A3 c" f8 [4 v1 n0 h* l 這樣好悽慘
作者: skybelle    時間: 2011-4-14 21:45
本文章最後由 skybelle 於 2011-4-14 21:46 編輯 $ }0 D" o6 ~& A

. f( {  E+ C: d$ u+ V今晚獨推鳶山三趟20:00~21:10
% T$ R: [* {4 A1 a一個人騎車，還真的有些毛毛的  w; p, O# Y1 [& o
山腳下一直傳來"歌誦功德"的聲音
4 ]/ ?: r% O! y: {8 B
8 T$ f  E# H1 ]! `回程在北大校園還遇到"小寶"在練騎
作者: mike0524    時間: 2011-4-14 21:50
skybelle 發表於 2011-4-14 21:45
+ E8 z; ^1 _, H+ B: }/ r8 K$ R1 m今晚獨推鳶山三趟20:00~21:10# j) S+ [% N: a. F' g/ }5 k8 I( a
一個人騎車，還真的有些毛毛的
' o7 F! [3 N+ S8 k: L1 g山腳下一直傳來"歌誦功德"的聲音
) T5 |% i3 l4 A" z1 c; z# a# R
找不到"讚"字可以按.看吧~不要騎太快,沒人敢跟你騎了~
作者: skybelle    時間: 2011-4-14 21:57
mike0524 發表於 2011-4-14 21:50 % W. X' f& X- b7 ]2 T: s; u
找不到"讚"字可以按.看吧~不要騎太快,沒人敢跟你騎了~

/ V2 W( y) r8 s# F3 a% c所以要找你阿, X# O5 ~' x2 s3 E. K, a
明天同一時間吧; a" G+ Z( ^+ S$ i  E* N
1 F: \. i6 w6 f4 V8 }
快慢自己控制
& j* x1 ^4 L. l: Y" M反正是自我訓練
作者: mike0524    時間: 2011-4-14 22:03
太自虐了~來爬大榕樹好了.
作者: skybelle    時間: 2011-4-14 22:23
也可以) t4 F+ W1 V9 C2 p( M/ S( f5 i
只是  沒有夜騎過大榕樹: E  j6 t! }2 l
說定了嗎??
作者: mike0524    時間: 2011-4-14 22:28
要不明天8:00碰面再說
作者: skybelle    時間: 2011-4-14 22:32
mike0524 發表於 2011-4-14 22:28 ( ~  ]' B, m+ `! V) b  u
要不明天8:00碰面再說
/ N5 n. O" m; \# n9 J2 }+ H! U
好ㄚ
2 z: x8 @' }9 |* A' l; {( d4/15  20:00北大校門口見
作者: Jayson_lin    時間: 2011-4-15 00:11
大家腳力都好深厚喔~~. ]* J( c) J9 R$ }" ?+ O
佩服佩服~
作者: 舞茶道    時間: 2011-4-15 16:11
回覆 skybelle 的文章- Z6 |) L8 U! ^* {4 O' u- A
% w, U8 q; t5 R3 V- E  r4 Q
晚上夜騎+1
作者: iamfatbird    時間: 2011-4-15 23:12
我真是對不起大家，$ {. D- g' v. s7 R
約騎之後，結果一天比一天晚下班....
作者: ir840829    時間: 2011-4-20 22:22
回覆 iamfatbird 的文章) R/ R. ]  j6 Z5 a1 X  o/ ^) K8 E
- y) o$ e; |! E  ?4 a1 q/ R
總算有跟到一次, 開心
) w5 j' i5 H; B9 W- u今天謝謝大家願意在鐘樓等我以及幫我修煞車% T! o5 p. l4 e

: D2 V6 Y4 v1 N. J) D1 B- J聽阿達說鳶山爬坡的距離只有不到 2K, 怎麼會降
. Y# q* a9 J5 Y4 }/ q星期六雪見有點小擔心



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