iBeta 愛北大論壇

標題: 【營養補給：嗜乳酸桿菌-乳酸菌】 [列印本頁]
作者: silkroad    時間: 2021-7-12 14:48
標題: 【營養補給：嗜乳酸桿菌-乳酸菌】
【營養補給：嗜乳酸桿菌-乳酸菌】+ ~) [$ b+ o- `( C

1 h6 f( G$ W. l- N% j: `3 |腸道好菌為什麼會減少？
8 H  M. L6 m# x8 A4 q
. T/ x/ p3 P( u# b) A( X3 g老化及慢性疾病隨著年齡增長，人體好菌的種類與數量都會減少，間接使免疫能力降低。而糖尿病等各種慢性病的發生，也與這些腸道微生物的變化有關。面對糖尿病、高血壓、高血脂等常見慢性病，我們除了服用藥物控制，這些有益健康的益生菌，也可幫助人體自然療癒。7 o+ u7 c* e2 g5 Q8 N
/ J% `: p# K! S6 @
西式化飲食高熱量、高動物性脂肪、高糖份以及加工食品等等，這些都會改變正常的腸道菌叢，不利於腸胃好菌生長。9 Z' N/ M- Z3 `, m
5 W! w' B( y) |. k* e: P4 |+ O
服用抗生素抗生素主要是針對細菌作用，並不會區分好菌或壞菌，所以會影響腸道菌叢生態的平衡。
! {& d" C# d- U- `5 ]0 l( x8 A
* v- \* ~' X6 H8 K情緒好壞與腸道有關！
& o; }# L( f9 ^: Q: L
* ~- N& k/ W  Q( Z人的情緒與腸道健康有關聯。據估計，人體80-90%的血清素產生於消化道。" i8 L. d% l! `) e. `8 l
血清素就像一個「化學信使」，它影響人體的各種功能，包括排便功能。同時，它也與精神疾病有關聯。3 P0 j0 K8 a: D/ i; ?: D

' a0 {0 I- u" l如果人感受精神壓力過大就會使血清素水平減少，血清素水平低會影響人的情緒、焦慮程度以及幸福感。
/ o# n5 f+ V; x/ T+ S
, w1 m8 W/ N7 i血清素在大腦中的含量為總量的2%，有九成位於黏膜腸嗜鉻細胞和肌間神經叢，參與腸蠕動的調節。4 R, t; H1 j! ]0 s, A2 X% g  ^: x
7 H$ Z1 q" ]' v7 I+ [- A
【營養價值】
  t* d* D2 w3 g# W
, x. v. {# u6 z# {; K7 |3 s乳酸菌對人體的重要性：8 I9 g& L" B1 Y- E) }
' @( Q, v3 i* N  x  V3 ?9 o
一.乳酸菌是「益菌」中最重要的一群，益菌可以產生#有機酸，使腸內酸性化，因而抑制壞菌的生長。
* v7 n. l" y# v, t8 z  m4 b
1 r* J& C: e% z9 X二.除了 ​​預防壞菌的生長之外，益菌更可以在其它方面保護我們。
& ^0 X  d/ ]* v
% h" z- u5 x3 d$ qa.益菌可以使壞菌不易附著於腸黏膜或穿透腸黏膜進入血液。( `& t2 ^4 m% f! ?. `

" f/ ]! @% p2 e2 K$ i  Y) Ob.幫助營養成份吸收及有助合成維他命，增強身體免疫力。 5 S' T9 i0 l' p2 y

2 G9 N: d& J9 q9 j6 Gc.小腸會接收胃部未完全分解的食物，而這些食物會停留在小腸作進一步的消化，經小腸消化後的食物會分為營養素及食物渣滓。而益菌能幫助小腸消化食物，有助營養素經血管輸送至各器官，幫助營養吸收。. Y. e! t, G4 B0 q

2 |- l  ^# g5 n+ G! B腸道是人體最大的免疫器官，大多數的免疫細胞皆分佈於此，所以腸道健康與人體的免疫能力也有著密不可分的關係。因此，腸胃功能不好，除了影響身體營養的吸收之外，對自律神經的健康也有影響。7 P1 p  j& Y8 O  W& U

2 y  C; O) q+ i, }6 G地點：絲路驛站複合式空間
9 m' \. m5 b$ T2 C* V（新北市三峽區大義路213號1樓 梅街）
' o8 W' {9 f% ^3 h- T- N( u- s營業時間：上午11:00-晚上07:00; j. G5 c% P" z2 s: G9 y0 a0 I: P
電話：(02)2672-5872
  E2 T; p) A  }0 ?( n, M
" t7 q" j/ E+ O. {( i8 z
8 s' N9 M& n& J& _



歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5