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標題: 【營養補給：嗜乳酸桿菌-乳酸菌】 [列印本頁]
作者: silkroad    時間: 2021-7-12 14:48
標題: 【營養補給：嗜乳酸桿菌-乳酸菌】
【營養補給：嗜乳酸桿菌-乳酸菌】
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腸道好菌為什麼會減少？
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老化及慢性疾病隨著年齡增長，人體好菌的種類與數量都會減少，間接使免疫能力降低。而糖尿病等各種慢性病的發生，也與這些腸道微生物的變化有關。面對糖尿病、高血壓、高血脂等常見慢性病，我們除了服用藥物控制，這些有益健康的益生菌，也可幫助人體自然療癒。8 J7 Y- q# j4 D) Q
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西式化飲食高熱量、高動物性脂肪、高糖份以及加工食品等等，這些都會改變正常的腸道菌叢，不利於腸胃好菌生長。
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$ j: [9 M& j. i( I/ `' {1 V服用抗生素抗生素主要是針對細菌作用，並不會區分好菌或壞菌，所以會影響腸道菌叢生態的平衡。( n( U! ]6 J* j1 i8 e" N/ U; I$ ]

8 M1 R7 f5 p; U2 G! V5 N情緒好壞與腸道有關！* o) a& B6 p  j7 C
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人的情緒與腸道健康有關聯。據估計，人體80-90%的血清素產生於消化道。
, R+ e6 C, H1 G4 x血清素就像一個「化學信使」，它影響人體的各種功能，包括排便功能。同時，它也與精神疾病有關聯。0 @0 V! W; |) h1 w4 D8 n
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如果人感受精神壓力過大就會使血清素水平減少，血清素水平低會影響人的情緒、焦慮程度以及幸福感。
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血清素在大腦中的含量為總量的2%，有九成位於黏膜腸嗜鉻細胞和肌間神經叢，參與腸蠕動的調節。
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: j- R6 `8 G9 ~* W" Q! I* n0 M【營養價值】
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乳酸菌對人體的重要性：
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8 c" l6 J$ n+ Y, K* u一.乳酸菌是「益菌」中最重要的一群，益菌可以產生#有機酸，使腸內酸性化，因而抑制壞菌的生長。0 I. q" \* T7 v6 D: e" G; C

  h" @: O4 B& r; W& x( ?( u1 ]! [二.除了 ​​預防壞菌的生長之外，益菌更可以在其它方面保護我們。: c" B- L2 `# _7 E/ F
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a.益菌可以使壞菌不易附著於腸黏膜或穿透腸黏膜進入血液。' c6 M- @2 J  _0 I( Y7 T1 l
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b.幫助營養成份吸收及有助合成維他命，增強身體免疫力。
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c.小腸會接收胃部未完全分解的食物，而這些食物會停留在小腸作進一步的消化，經小腸消化後的食物會分為營養素及食物渣滓。而益菌能幫助小腸消化食物，有助營養素經血管輸送至各器官，幫助營養吸收。5 o, z# z8 U  s
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腸道是人體最大的免疫器官，大多數的免疫細胞皆分佈於此，所以腸道健康與人體的免疫能力也有著密不可分的關係。因此，腸胃功能不好，除了影響身體營養的吸收之外，對自律神經的健康也有影響。
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6 g5 S. Z$ N/ K, w地點：絲路驛站複合式空間  b" n8 T* E5 ?7 P) g
（新北市三峽區大義路213號1樓 梅街）
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