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標題: 啥？黑巧克力1/2是「糖」　果菜汁甜過頭 [列印本頁]
作者: Jess    時間: 2011-4-2 20:21
標題: 啥？黑巧克力1/2是「糖」　果菜汁甜過頭
本文章最後由 Jess 於 2011-4-2 20:23 編輯 3 C3 z0 G; W! i3 E- u# V9 l

5 \5 y# V+ v- I: {, Q; fTVBS更新日期:2011/04/02 12:52 洪玲明
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0 `( M) K2 M, S4 q# }1 z" U. ~3 a9 h你以為吃黑巧克力、喝蔬果汁，就不會胖嗎？小心零食的熱量陷阱很多，有大學院校抽樣購買市面上飲料、零食、糕點分析調查，發現像是蔬果汁的含糖量，居然比巧克力奶茶還要高，研究也指出，感覺應該比較低糖的黑巧克力，含糖量也很高，竟然直逼花生糖。
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  s& R& N+ @6 L  r! M花生糖熱量一定高，怕胖，改吃黑巧克力吧，不過小心越吃越胖，大學院校抽樣分析調查發現，最甜的點心，花生糖每100克中有53克的糖，我們也隨機買了市面上的牛奶巧克力，100克中有54.1克糖，花生巧克力56.1克，而研究更指出，印象「低糖」的黑巧克力，糖含量居然有50克，直逼花生糖。
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TVBS記者洪玲明：「為了健康，喝蔬果汁取代了甜膩膩的奶茶，不過蔬果汁當中的含糖量，可不能小覷。」
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. ?2 W$ H2 q8 Q% h4 H3 B- W; ^光是100c.c.的巧克力奶茶，含有8.9克的碳水化合物，也就是糖，蔬果汁呢？沒想到吧，糖含量更高，有10.2克。6 q: ~! @# l. J& C- S0 s
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國泰醫院營養師張斯蘭：「(黑巧克力)裡面還是會添加一些糖分在裡面，口感會比較好，有的產品它沒有脂肪，但是它糖類量非常的高，有的可能是脂肪量高，但它的糖類量卻是少的。」
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像這豆漿成分，就有明顯標示含糖量，怕胖，總熱量先看，再依照需求，比碳水化合物、脂肪、蛋白質，三大營養素含量；糖尿病患者含糖量，自然就比熱量更重要，也就是說，挑零食、喝飲料，別再憑印象、靠感覺，否則會更胖更不健康。9 H- r9 F# E- f1 T; T% n




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