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標題: 【舒緩瑜珈】今天忙碌一天背部感到僵硬緊繃，使你無法... [列印本頁]
作者: ifunyoga    時間: 2020-10-17 20:00
標題: 【舒緩瑜珈】今天忙碌一天背部感到僵硬緊繃，使你無法...
本文章最後由 ifunyoga 於 2020-10-21 07:59 編輯
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今天忙碌一天背部感到僵硬緊繃，使你無法放鬆、好好休息嗎？" ?& z5 ^8 `; Q0 V* }
這套練習是我平常感到背部緊繃時，很喜歡做的動作，每次伸展完有種筋骨全開的舒適感，不妨試試看，舒緩一天的疲憊感。8 i! b3 D+ u  H% g9 g
★【舒緩瑜珈】15分鐘 背部伸展  | 背部舒展、減少肌肉拉傷、預防背部疼痛 (Yoga for Back Stretches)   p8 w1 ^- y% M1 A  z
[youtube]u5sKSu2JctE[/youtube]
作者: natille0301    時間: 2022-6-2 21:28
本文章最後由 natille0301 於 2022-6-15 19:00 編輯
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) u! i  {+ {1 G  W- H+ S1 k我覺得瑜珈真的很棒，最近也開始嘗試空瑜了~還能增肌減脂!好處真的很多
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