iBeta 愛北大論壇
標題:
【舒緩瑜珈】今天忙碌一天背部感到僵硬緊繃，使你無法...
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作者:
ifunyoga
時間:
2020-10-17 20:00
標題:
【舒緩瑜珈】今天忙碌一天背部感到僵硬緊繃，使你無法...
本文章最後由 ifunyoga 於 2020-10-21 07:59 編輯
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今天忙碌一天背部感到僵硬緊繃，使你無法放鬆、好好休息嗎？
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這套練習是我平常感到背部緊繃時，很喜歡做的動作，每次伸展完有種筋骨全開的舒適感，不妨試試看，舒緩一天的疲憊感。
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★【舒緩瑜珈】15分鐘 背部伸展 | 背部舒展、減少肌肉拉傷、預防背部疼痛 (Yoga for Back Stretches)
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[youtube]u5sKSu2JctE[/youtube]
作者:
natille0301
時間:
2022-6-2 21:28
本文章最後由 natille0301 於 2022-6-15 19:00 編輯
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我覺得瑜珈真的很棒，最近也開始嘗試空瑜了~還能增肌減脂!好處真的很多
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