iBeta 愛北大論壇
標題:
抗輻射武器--請你 也要多吃一點喔 !
[列印本頁]
作者:
阿慌
時間:
2011-3-30 10:22
標題:
抗輻射武器--請你 也要多吃一點喔 !
請你 也要多吃一點喔 !
$ Y# F: M) J ~" `; l
- g- j4 U" h; [/ L* T
抗輻射武器
; D7 C4 [+ V+ U: u& _+ s! V) b- ?
, v3 }8 B/ _; H' ^& [2 v
一：番茄紅素 番茄、西瓜等紅色水果。
' ^7 G+ j# } E+ _
" H0 u2 u8 ?' ~/ ~! o! j& G
番茄紅素在很多紅色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。
9 q1 Q! E' O# v3 R
8 g/ |' C4 R1 T+ x
餐單： 番茄炒雞蛋。由於番茄紅素屬於脂溶性維生素，經過油烹飪後吸收更好，同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放。
. w v8 M+ t' Z
, ?/ B. D% C |0 }& ^
二：維生素E、維生素C 各種豆類，橄欖油、葵花子油；芥菜、卷心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜；鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
0 z9 L K$ Y8 l1 n$ ], j% {
# }0 n) O& q) N8 N) q( }" L
各種豆類、橄欖油、葵花子油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”，從而減輕皮膚損害。此外，新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在於它們可使血液呈鹼性，溶解沉澱于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。
4 p5 a& s" y6 ?9 t* K
0 s$ ]9 {' S- X/ J
餐單：橄欖油混合沙拉。維E和維C都不耐高溫，因此，生吃能最大限度地發揮其威力。另外，沙拉能一次吃進多種蔬菜水果，搭配橄欖油，效果更好。
1 b+ L6 x5 ~. m- G. p: l3 O, m
" X9 ]9 c6 J) J: @
三：維生素A、β胡蘿蔔素 魚肝油、動物肝臟；雞肉、蛋黃；西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等。
# D8 m1 G( C/ a7 f) z
/ ~3 K" T5 F, U& c* r/ @# `3 ^
此類食品富含維生素A和β胡蘿蔔素，能很好地保護眼睛。天然胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發生癌變。長期食用胡蘿蔔，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。目前國外還將天然胡蘿蔔素用於化粧品中，發揮其防輻射，保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。
: d9 b9 _ q6 T' _4 b+ n
) E& v( o: u) Z$ s, Y ]5 P/ x
餐單：胡蘿蔔炒西蘭花。β胡蘿蔔素屬於脂溶性維生素，需要用油炒，才更有利吸收。
: l' X0 [. |& ~) V: W
7 v/ b ~" |: N$ ^
四：硒 芝麻、麥芽和黃芪；酵母、蛋類、啤酒；龍蝦、金槍魚等海產品；大蒜、蘑菇等。
/ h: P$ d, G0 p: ]9 m# R4 ?
/ c$ V1 h. g' ~5 Y
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
3 \$ H" A) @) g/ s: g$ h: H
8 X4 `0 N; _" V/ U+ L" O
餐單：黑芝麻糊。芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙管齊下，功效更強。
# D) D+ A, S# F$ ?8 T) L$ f+ N
7 f* `3 n- w$ ]3 D
五：脂多糖、維生素A原 綠茶、綠豆等。
/ _! C! x+ s# \
# a6 a9 B9 n! c9 |( F. o _0 }8 `
如果不習慣喝綠茶，菊花茶也同樣有效。現代醫學研究證實，綠豆/綠茶中含脂多糖、維生素A原，能幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝，可有效抵抗各種形式污染。
; @. _4 H: r/ p
. _. N" b# w' e7 J6 P. p
餐單：綠豆湯、綠茶。民間素有“綠豆湯解百毒”之說，每天喝點綠茶和綠豆湯，不但能攝入抗輻射的有效成分，還能補充水分，加強代謝。
( Z8 Z3 k$ A: _) c/ r# P& h
. b5 m9 M, B: ]! y
六：膠原彈性物質 海帶、紫菜；動物的皮膚、骨髓。
) M* j0 S: B$ @6 j$ f% t9 w' X
- v8 ?9 V1 a$ e! p# I# k
這一類食品的代表有海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓等等，海帶是放射性物質的剋星，可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，並抑制免疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用。此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，它是一種鹼性食物，有利於保持身體處於弱鹼性的環境。海帶中含有的膠質、動物皮膚、脊髓中的膠原物質都有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質還具有修復受損肌膚的功能。
) Z: r. T* Q* \+ w; i& V
# |- A) q# c. ~) q
餐單：海帶紫菜湯。海帶和紫菜是“近親”，兩者一起做湯，強強聯合。
) A# |1 D0 w9 f3 Y; E; N' ^ t, v
0 i0 o( E" m. D* F0 i( D
作者:
桂格
時間:
2011-3-31 22:49
這幾天連假用的到....
歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/)
Powered by Discuz! X2.5
