輕鬆的來做瑜伽吧！ - iBeta 愛北大論壇

［時間］早上 10：00-11：30
            晚上 19：00-20：30
［地點］早班：大觀路（全家那條
                           巷子進來）
            晚班：西蓮學院
                        （皇翔玉鼎）
［金額］早班18堂課 4140元/人
               早班16堂課 3680/人，
               （單堂體驗250/人）
               晚班8堂/1期 2000/人，
               （單堂體驗250/人）
［其他說明］
▲凍齡舒緩輕瑜伽：
   釋放緊繃的肌肉找回輕盈的體
   態，不論您是20、30、40、50、
   60歲，總是這裡酸那裡緊，肩
   頸“頂叩叩”的 #低頭族、
   #上族族、#辛苦的家事族想運動
   但擔心做不來的 #銀髮族，亦或
   是明明時常做運動但仍覺得身體
   緊繃的 #肌力族，都非常適合的
   瑜伽課程！
▲活力塑身瑜伽球：
   總在冷氣房避暑嗎？陪小朋友在
   家多吃少動是否讓您
   #腹部多了一圈？久坐是否讓您
   #大腿無力軟趴趴？長期低頭壓
   力緊繃是否讓您 #肩頸頂扣扣？
   時常 #胸悶頭痛是否讓您困擾不
   已？
   瑜伽球課程安排則是針對女性鬆
   垮的腹部、大腿設計的動作，能
   有效輔助肌肉的訓練、伸展、放
   鬆及穩定平衡，
   #讓身體緊實找回彈性，讓身體
   回到正位。

→→在 #安全範圍內輕鬆做瑜伽，透
      過一步一步由淺層→深層肌肉的
      拉伸放鬆改善以上的狀況也是有
      許多學生給的回饋，有別以往傳
      統瑜伽的新式教學方式配合
      #物理復健原理及
      #小班制教學，最適合不論想
      #雕塑曲線正位美體、
      #核心肌力提升還是
      #舒緩放鬆改善不適
   的朋友們都適合的瑜伽方式。

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