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標題: 腸命百歲7大秘訣 [列印本頁]
作者: cim    時間: 2011-3-22 22:07
標題: 腸命百歲7大秘訣
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:30 編輯
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腸命百歲7大秘訣
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作者: cim    時間: 2011-3-22 22:15
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作者: cim    時間: 2011-3-22 22:20
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作者: cim    時間: 2011-3-22 22:21
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作者: 雨果    時間: 2011-3-22 22:33
原來是這樣的阿~
5 q- F( x7 f  @/ X難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
作者: avatar2005    時間: 2011-3-22 23:08
恩~~今天上了一課
+ R! f# m$ ~6 \: a4 l$ V近幾個月開始少吃肉類食物
7 `/ `/ r, U3 L/ B9 q看來是對的~~
作者: cim    時間: 2011-3-22 23:46
avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08 ( Q6 l0 w+ s0 r1 B3 H
恩~~今天上了一課
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看來是對的~~

/ _$ Y3 d# s+ R  V均衡飲食 7 [; ]% r( P5 T5 u
魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康, H5 p) \# H. i, g  X9 H/ F9 p  ~0 a3 @# f

0 {! y! n- ?' K: ^3 b% ^水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食) k& L$ k5 Y8 O6 P3 `. T, Z
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附上腸保健康飲食解套方案
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作者: cim    時間: 2011-3-22 23:52
本文章最後由 cim 於 2011-3-23 00:13 編輯   {0 G6 ]9 i4 D1 Q/ q2 n: `& `9 j
雨果 發表於 2011-3-22 22:33 $ }4 n# k1 ]/ h; c2 p
原來是這樣的阿~
" t# b3 R/ ]; x1 `/ I! d5 m難怪很多人都要吃酵素或是益生菌

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酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品2 @2 |) r1 H* g* H3 m
高纖 粗纖維食物及; ]/ K4 \2 |( b+ {/ S/ Q8 V7 W

* G) t1 |0 w2 |  f# U多吃水溶性纖維蔬果
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2 Y4 J& C, W( J6 `: }4 J: e! W: f(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉): q" B4 G) Z& I1 C

9 Z& U7 O8 D0 i) c% Q! t有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除
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# j- a, B: M6 p# K9 j, y比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效
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作者: 妹子    時間: 2011-3-24 21:03
每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康



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