iBeta 愛北大論壇

標題: 腸命百歲7大秘訣 [列印本頁]
作者: cim    時間: 2011-3-22 22:07
標題: 腸命百歲7大秘訣
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:30 編輯
1 I4 q! C/ q6 O& S) v8 ?3 `1 N" G
. V  l! t6 S$ N" q5 c
; k  Y" m- G' [; t8 u8 k. R腸命百歲7大秘訣
- r1 m+ R3 D3 j1 x* {: S% q" B8 F( p[music]http://www.pdmclub.com/dl/1012/06.AlmostOverYou.mp3[/music]5 H; O+ ]9 \1 m4 b: _
* P$ w7 U% `4 H% n6 j" [
01
% R  i) r' Y3 T- C% P$ s3 X8 T4 U" J. _2 w4 G! ?
02$ y5 n" V! I2 `

2 q' p$ ?8 \8 u/ N  c+ x! u5 o$ ]03
$ F/ z9 t2 V( C
' }* }8 R. r+ ?! n. t  K: |047 ^( A3 r& }: |& {& ~* L
: `- q6 }/ @4 m7 c+ d& x) e4 c; ?
050 e% _6 p2 ~$ l5 u3 T

, F! j% S' o2 M6 r( d  g) ]061 Y% z% P" T9 ^5 W' z

( q7 Q% \8 Y+ W* M3 K) ~+ N7 n074 B/ p7 b2 e5 V. K6 f* N
: F( }) h" R4 G- O: }) h% r
08, [+ S: z- s  h" g' l2 \0 U
. x  v" `/ U2 M9 c, J
09  J+ V% s9 W$ B' J: i# z) D5 Y

/ E! B' }3 }4 N* K/ Z0 o. \  F10& [9 E' `+ C& |
作者: cim    時間: 2011-3-22 22:15
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:16 編輯
* X- g6 W9 x, `8 Z& k/ d7 v! y! A& n# O) F
11" ^5 F( o, T4 ~, A% ]) r
) Q: h/ A2 p' `5 b* Z, O! u
12
- @6 |) ^0 P7 K+ ?3 ?- Q2 l& {
8 _6 t5 }; N# |+ h3 B! h/ {2 Y13( S8 D: E& W2 ]5 |3 z( @
' s" {3 n. R1 N( u
141 s# P  }. U/ t
& O" ]- {) ^, a& r
15  Q& H$ q6 ^' E! Y8 Q9 \2 G
0 [& z# S: J9 n% i3 T9 V
16% r; s5 _, \& c) U

9 R# D8 D/ d' ?$ e170 Q% J1 S# z8 A* g4 G0 n6 ]
7 O! C% D  l0 c( q0 a2 _% E
18
; [. k, I( C3 a
# p4 N1 y. f- Q+ f19
. X. _! g, @" j+ o
& a' ]; [& }& ~  j4 s, w6 n20
# D3 S: W! X0 e7 I& p% v
作者: cim    時間: 2011-3-22 22:20

" v& [# o& K! h  f- ?212 @5 _# p. K! G
! z  l" M$ |$ B3 c  j& u
22
6 q) v8 p. Z* `1 D
4 r' G/ y/ C) _9 l- v% A0 m# A! Z7 k6 X& i  I1 D( o
23
2 E! l+ ~6 g- i1 ~) N
' t9 k) J0 y1 _1 r5 |
+ x- v9 G- E; r2 u8 m24% D1 b3 i6 S; p

" `! p6 M+ T' v/ Q: ^; q" n, U) |% x$ M4 t" Z& ]3 i0 L
259 H4 Q3 s; H' G2 P4 c8 m9 h
& y, s% \0 M: z. G
, p( U8 T7 |% B
26$ F/ y* ]* M  X. j

: r$ d/ W' z! L# V& }5 g7 I5 o& X+ x4 [& ~& t
27/ I# `* ~' q5 r8 N

* v, X0 w3 l0 I/ L) J" L% F: ]+ t: _
288 u3 c" b5 Z5 Q. {9 I+ k

. m* M5 _. k6 z8 p/ [) o# M9 |& p( {2 u
295 |. }$ ^, P' q) d

1 c# w; Y8 `' [! ?% N) v( G1 }+ h4 h
301 V3 [- n$ D. Z1 F
作者: cim    時間: 2011-3-22 22:21
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:25 編輯
/ X8 M. M% c) O' _, V7 J  ^$ D+ i: ?+ L' w# J2 b+ L9 R) H. X) s
31
8 }7 V  B) Y( R. @2 V4 Z, x6 t. x* h% }
32
8 H  I: R" T0 h% L5 q$ [7 `" Y7 B- b- c- N
33
; t% V6 z& Z8 d' R1 ~! B; \- e- I$ K+ ~  l5 [
34
) o0 m0 Y+ f6 L. y% @8 g2 @2 A! Q4 G- I! y
353 @! G4 q: m. e; u
" p. z- t) f, N/ e$ l! c
36
0 W8 E( k5 Q) X# j4 w# \5 c% G5 O1 w+ V7 L
37
2 R6 d" a( J, T/ z7 s% u
% N7 ^4 p5 C" _2 ]4 p38
+ D1 Y7 O1 M& K! a: b% K
) ~; m8 _2 [+ s* k$ Z: S2 G+ M39
作者: 雨果    時間: 2011-3-22 22:33
原來是這樣的阿~
, H3 f0 h6 L/ E難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
作者: avatar2005    時間: 2011-3-22 23:08
恩~~今天上了一課# f+ V; j4 _& U5 S8 e: f+ }" S% F3 R
近幾個月開始少吃肉類食物' w$ Y% v% t) T6 s
看來是對的~~
作者: cim    時間: 2011-3-22 23:46
avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08
, M8 I" X( z! j" r" [! P+ {+ i恩~~今天上了一課
& }6 M7 N# i/ g8 Y近幾個月開始少吃肉類食物
/ F- ?8 e& q( l' i1 X2 A看來是對的~~

+ i/ Z( u3 B; |, r8 J3 Y均衡飲食
; t1 \, u# T. P; q( x' \魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康
/ R  h  v4 c1 u) k2 B' u2 E. W& }+ e" S4 i1 e% a$ g. f
水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食4 l6 ]7 n4 A" \2 U' c% v

! _8 T; A0 O; A6 a- w附上腸保健康飲食解套方案 0 l" M! I& ?; G, @, k6 W& j- i' v, j
[attach]23091[/attach]
/ N& H& \0 ~& w0 P- r& ?4 c+ u3 x, B# H" p6 G% T" D3 p5 ]  L' |2 i
作者: cim    時間: 2011-3-22 23:52
本文章最後由 cim 於 2011-3-23 00:13 編輯
$ Z. l0 q7 j: t( N2 Y
雨果 發表於 2011-3-22 22:33
$ ]7 b, }- Z* x原來是這樣的阿~4 W$ l' S. C4 H$ p4 A; s
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
7 y& s2 v& K* L. H0 P* W) _

4 `. ~0 v! Z) b5 G! n8 u7 Z酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品
4 n; |& e# Q( L  j5 x高纖 粗纖維食物及
5 o, c/ v; ?' b6 D  v4 H3 Q
& A. x0 ]# z4 `; H! k多吃水溶性纖維蔬果* k! ~4 ]( i9 L
! W5 v( E& b/ c1 y6 r2 z4 S
(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉)
% O  m" A  e8 R' `8 }6 _  j6 C6 V5 X6 C; b8 m
有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除+ s0 j  \7 I+ e/ {0 {6 L: S% N. l8 _
6 ~- l& c" [9 C* P8 y
比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效
% c9 F9 U: s, _/ ^) Q
作者: 妹子    時間: 2011-3-24 21:03
每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康



歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5