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標題: 腸命百歲7大秘訣 [列印本頁]
作者: cim    時間: 2011-3-22 22:07
標題: 腸命百歲7大秘訣
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作者: cim    時間: 2011-3-22 22:15
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作者: cim    時間: 2011-3-22 22:20

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作者: cim    時間: 2011-3-22 22:21
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:25 編輯
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作者: 雨果    時間: 2011-3-22 22:33
原來是這樣的阿~
, W) ?. U1 z* {& v4 h難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
作者: avatar2005    時間: 2011-3-22 23:08
恩~~今天上了一課
" c* c: p, N$ r5 N近幾個月開始少吃肉類食物$ E) [! Q9 f. a
看來是對的~~
作者: cim    時間: 2011-3-22 23:46
avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08 & x4 D# Z) y) s# Q) q  y& v6 ]
恩~~今天上了一課) q! N5 S6 n; a% h2 t5 x2 w
近幾個月開始少吃肉類食物9 U- a8 n. l8 `! m
看來是對的~~
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均衡飲食
( M0 ]0 l: ]$ m4 ~) c& a  _魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康
8 Q( c; y4 t+ z) Y- K) ?! C7 q+ W5 M, R8 Y/ k! p* f, ~
水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食
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. s# b4 b  o* c; f8 r# }$ Q附上腸保健康飲食解套方案 $ r8 k7 Q7 E8 s9 p, Y: K" H
[attach]23091[/attach]& Q' B6 y3 i( b5 w1 j

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作者: cim    時間: 2011-3-22 23:52
本文章最後由 cim 於 2011-3-23 00:13 編輯 1 F- k/ B% H9 m$ |2 v) I
雨果 發表於 2011-3-22 22:33
& y) r. w4 z6 f1 Z原來是這樣的阿~! F1 A* p; }( p1 M: }
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌

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1 R4 }3 T9 Q+ ]; {6 x酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品
+ v% i- }  g+ Y4 _, e高纖 粗纖維食物及
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多吃水溶性纖維蔬果
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3 X- M9 K$ X* e- c- X(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉)' a  a6 }% ]& S, N$ E5 f

) `4 G, y; l& X  E有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除1 L+ q5 B8 c' g. D9 o0 e# v; U
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比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效& B/ Y; z$ ^* @, D& k* w
作者: 妹子    時間: 2011-3-24 21:03
每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康



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