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標題: 腸命百歲7大秘訣 [列印本頁]
作者: cim    時間: 2011-3-22 22:07
標題: 腸命百歲7大秘訣
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:30 編輯
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作者: cim    時間: 2011-3-22 22:15
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:16 編輯 7 C' `* I' Z% }& t5 N9 C' X/ B

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作者: cim    時間: 2011-3-22 22:20

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作者: cim    時間: 2011-3-22 22:21
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:25 編輯
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作者: 雨果    時間: 2011-3-22 22:33
原來是這樣的阿~" V' l! [8 s/ |; r2 k1 v; v3 J
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
作者: avatar2005    時間: 2011-3-22 23:08
恩~~今天上了一課! \4 }5 S" z& |+ \8 U% w# h9 y
近幾個月開始少吃肉類食物
# T  g  u$ ~! w2 ^, M看來是對的~~
作者: cim    時間: 2011-3-22 23:46
avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08
1 t5 U* `; z! m7 Y8 L6 |恩~~今天上了一課
5 a& _% Q5 I0 I1 ~+ H+ }# W近幾個月開始少吃肉類食物
4 x+ ?& {1 ]+ {& Q9 {$ ]! ]1 B看來是對的~~
1 y. o; G. K% _  t% A
均衡飲食 6 P* D& ?" W' \( E$ j! n
魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康
/ I+ o8 `! A8 T/ f' E" ?# t/ B2 K* o( g; ]+ t
水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食9 R4 @4 k# ^, A4 @
1 A" s, X  ]1 v6 h: Q
附上腸保健康飲食解套方案
2 r8 f& v. K6 q[attach]23091[/attach]
9 ]1 P! ^; D8 h% n3 v: W4 z$ b4 K1 E/ q6 U
作者: cim    時間: 2011-3-22 23:52
本文章最後由 cim 於 2011-3-23 00:13 編輯
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雨果 發表於 2011-3-22 22:33
7 Q6 Y& E3 e/ K% D; P原來是這樣的阿~. l9 V5 m/ W9 y
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌

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* ?/ H$ [5 R7 f  H2 g酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品# p- w7 ^1 A; n% K/ A9 F
高纖 粗纖維食物及. `# E* R6 F% W5 G; a

: m7 [  W1 \; o多吃水溶性纖維蔬果
! ?5 J7 h) M/ `0 D9 c* O2 e6 X
(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉)
1 ~1 W4 t$ m9 Z$ M3 j5 h+ y0 n' p4 c+ o( r+ M! u5 r
有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除2 B5 I' l$ h; F2 |9 l2 }; g

4 w/ f# Q- b# ?9 u8 m/ C* B2 B  T比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效
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作者: 妹子    時間: 2011-3-24 21:03
每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康



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