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標題: 感到頸部痠痛時比較正確的舒解作法 ~轉載 [列印本頁]
作者: 大頭    時間: 2011-3-18 15:48
標題: 感到頸部痠痛時比較正確的舒解作法 ~轉載
有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時可以反方向的仰頭方式來緩解脖子痠痛，其實這是錯誤的作法。
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9 q% n$ s( N8 p* I物理治療師公會全聯會理事長簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這# p; h. r, K! b" X! ^5 t
條掌管血液進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，「就像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花」。
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簡文仁表示，如果有人感到頸部痠痛，比較正確的紓解作法有三種， - N- S% Q2 V! M0 R* m

# r5 J! m4 b: s; G( Y6 y, X. R一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，
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* y) L* s1 Z( r5 R& y( q二是輪流以頭部向左、向右側彎，以及低頭俯視的動作，
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三是聳聳肩的動作，這都可讓肩頸肌疏解。 , [7 N6 w: M; X* y
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此外，以脖子繞圈方式緩解疲勞將易生骨刺
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