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標題:
2011宜蘭冬山河國際鐵人三項錦標賽
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作者:
阿詹
時間:
2011-3-17 15:08
標題:
2011宜蘭冬山河國際鐵人三項錦標賽
本文章最後由 怪物 於 2011-3-19 15:20 編輯
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+ Y. i& L% j/ x: R& A; \$ N6 h
指導單位：國防部、行政院體育委員會
: [ { o5 X/ r- L0 N4 O
主辦單位：宜蘭縣政府、國防大學、中華民國鐵人三項運動協會
. ~+ N; z( q5 L
競賽時間：2011年6月18、19日（星期六、日）
6 F' w' C" s4 c
競賽地點：宜蘭縣五結鄉冬山河親水公園及周邊道路。
9 J5 J$ w8 [6 Q9 ` ^' l7 W
競賽項目：一、6月18日鐵三角接力賽。
2 w0 }' f% W% K, G) b7 Y. G
二、6月18日鐵人三項半程賽。
- t8 v! k; }$ {6 U8 W8 ^
三、6月19日鐵人三項標準賽。
) ]# Y; R- ?) {+ c9 ]7 B" ^& C
競賽距離：一、鐵三角接力賽及半程賽各為25.75公里（游泳750公尺、自由車20公里、路跑5公里）。
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二、標準賽為51.5公里（游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里）。
- r$ ~/ Y( e2 S ]2 A
競賽辦法：按照「游泳→自由車→路跑」順序進行。
6 w5 C; s4 }; T7 F$ e( n# |% u* J
一、接力賽（25.75公里）時限：
0 m5 i4 U; T& k5 B* \: L
游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
7 \2 m# P( j& |% t% r3 R W
二、半程賽（25.75公里）時限：
0 ~5 H4 [- b( v1 | y" U
游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
4 _9 P c* ~- x5 a4 {' k& R2 `
三、標準賽(51.5公里)時限：
8 j# A, ~! P( d
游泳60分鐘、自由車100分鐘、路跑80分鐘，合計4小時。
0 y' \* e. m: ~
保 險：一、大會投保公共意外責任險。
& S- f# Q7 T9 }- s
（每人傷亡200萬元、每一事故醫療限額3萬元，自負額2500元）。
; G3 d2 P$ H* F2 S' w8 {1 i6 J4 r
二、選手如需較高之保額請自行投保。
3 k: ^+ @9 l$ Z- Q# W9 S, x- x
三、大會負責傷後理賠作業，協助選手取得理賠金，但無法提供其他補償金或慰問金。
5 Y" S8 l" g8 F4 ?( _8 `
住 宿：選手如需住宿，請自行登入住宿資訊網站：
. P/ g+ ?; P" E% U& ?, Z
宜蘭旅遊網
http://yilan.network.com.tw/
9 r5 B/ }8 q$ i9 M1 ^
宜蘭民宿網
http://www.imisu.com.tw/
4 Q2 [( ]* y3 m, n* L+ t9 `( X0 I/ M* i
- K% i& F; r% ^# t- J
分組說明：
, C- ^4 S) j7 y) w% J) a6 E" m" P
1.標準賽
' A3 G. o3 }3 e+ v! L) W, W( x
（1）男子—菁英組、分齡組（10組）：
' S3 B1 ^, j$ C4 m' W7 V
M16：16~19歲（民國81年至84年出生）、（1992~1995）
$ T/ U2 K2 }! [
M20：20~24歲（民國76年至80年出生）、(1987~1991)
7 v* q( S8 N- Y3 L
M25：25~29歲（民國71年至75年出生）、(1982~1986)
! G; \; i; W. W% k9 v- P/ ]( [* j- F
M30：30~34歲（民國66年至70年出生）、(1977~1981)
3 y0 U9 P4 }; Z
M35：35~39歲（民國61年至65年出生）、(1972~1976)
2 G+ W& t. K$ ]) L* K4 y! K
M40：40~44歲（民國56年至60年出生）、(1967~1971)
/ d8 O. J( n7 r3 h: L
M45：45~49歲（民國51年至55年出生）、(1962~1966)
! t4 G, }: O2 m9 P, I* p
M50：50~54歲（民國46年至50年出生）、(1957~1961)
0 c# P) q# o/ ~
M55：55~59歲（民國41年至45年出生）、(1952~1956)
/ o& G; c9 w0 B% ^% L$ \
M60：60歲以上（民國40年以前出生）、(1951以前)
1 z0 V( d* p2 ?) A6 E
（2）女子—不分齡
q: V& s4 y! }. O. g' U$ v
（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
- V2 k E* C5 B3 d
2.半程賽
! E2 |7 r+ G- n& T( y- o
（1）男子組—M16：16~30歲（民國70年至84年出生）、（1981~1995）
" J# x# C; j: |' [5 w% i( E3 d
M31：31~45歲（民國55年至69年出生）、(1966~1980)
! y+ X @+ Z1 W8 w* W6 N
M46：46歲以上（民國54年以前出生）、(before 1965)
9 c# B5 |4 P7 G) U% r
（2）女子—不分齡
2 _ Q( u6 z! j
（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
, g; H, I* g$ g6 a
3.鐵三角接力賽
6 L2 M; F- |% ?3 O$ |
（1）社會組（男女混合組隊）
" w o2 m( ] f4 T2 _; z% y
（2）男子組
7 q1 l- \ ?0 G8 q
（3）女子組
( ?6 ?! ?( O& c. Z: A
（4）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
( @( W, N7 x) h% c$ m
獎勵辦法：
5 {- N: L7 C6 h
1.標準賽
8 K# q2 ]4 x4 v' ^6 }3 X& u9 b
（1）男子—菁英組取前十名，頒發獎牌及獎金
) a; h2 [( Z( t! t+ p
第一名30,000元．第六名8,000元
Z7 [9 V) t5 x' I& t) n
第二名20,000元．第七名7,000元
" M$ {. {) c. W8 X) v9 O# M
第三名15,000元．第八名6,000元
* p% `6 @$ m1 [) Q* {* a
第四名10,000元．第九名5,000元
4 R1 r+ h* l7 ~& D
第五名 9,000元．第十名4,000元
" M, w, z/ w) V) C" o- K. m
分齡組（10組）取前三名頒發獎金及獎牌，四、五名頒發獎牌
, p) J4 E, X) v# r7 C
第一名3,000元及獎牌．第四名獎牌
1 r6 ?- E7 I% J$ B
第二名2,000元及獎牌．第五名獎牌
b+ f1 x, r& u, L0 e; a
第三名1,000元及獎牌
5 x' |9 y/ [) y) a
＊M60歲組如未滿10人不設獎金，僅依名次頒發前5名獎牌，其餘各組未滿10人則併入上一組計算成績。
+ R% S8 W, H# D. @+ u. b
＊分齡組單組超過100人增加錄取至前10名。
8 x/ w N! ~ z% E; ]' O+ b
（2）女子—標準賽取前五名頒發獎牌及獎金，第六至十名頒發獎牌及獎品
" P0 ?/ B+ I2 w4 a$ Y+ o8 b
第一名20,000元．第四名10,000元
% A3 U2 ~% Z( P* V
第二名15,000元．第五名 8,000元
( R8 T: q; b2 Y1 A: G5 U. F# r
第三名12,000元．第六至十名頒發獎牌及獎品
$ r: ^' r# ~- ~6 A% h8 [; B+ v
2.半程賽：各組取前五名頒發獎金及獎牌
& k4 K& n% F, Y, Y7 Z+ U
第一名獎金5,000元及獎牌．第四名獎金2,000元及獎牌
* s+ S/ [- P' n5 n4 g# f$ V2 |+ m
第二名獎金4,000元及獎牌．第五名獎金1,000元及獎牌
, ~" _9 j1 c' x/ D7 Y1 f! f+ A X2 D
第三名獎金3,000元及獎牌
4 r8 ~$ x6 x9 ^3 Q2 M i4 t/ ?3 W
3.鐵三角接力賽：男、女組各取前五名頒發獎金及獎牌
: \' K5 d( \5 H" C
第一名全隊獎金5,000元及獎牌三面
) B' T6 j9 n* B7 l3 _. k9 |& [
第二名全隊獎金4,000元及獎牌三面
5 w& x& F* n! o
第三名全隊獎金3,000元及獎牌三面
0 v. h7 U' x. r. \3 T
第四名全隊獎金2,000元及獎牌三面
" P* o- v3 D! O6 j
第五名全隊獎金1,200元及獎牌三面
: r* i: [- b" ^2 w {& }; J
報名辦法：
# f: [* F7 k( O+ P* ?+ n6 U
1.報名限額：標準賽1200人、半程賽1000人、鐵三角接力賽400隊，額滿為止。
- p, s8 A1 v" J4 C
2.報名時間：即日起至5/20或額滿為止。
( [ X* C) f3 z6 g
3.報名資格：民國84年（含）以前出生，身心健全者，男女不拘，未滿20歲者，
% l, a$ ]( L# ?' {8 Z
須附家長或監護人同意書。
/ T: q' t' C* l1 T: F7 N; @
報名費用：1.3月31日前完成報名者，可享以下優惠，
1 b( n$ k" M4 ?* V- y s
標準賽每人1500元、半程賽每人1100元、鐵三角接力賽每隊1500元。
. `8 @3 p2 ~6 @# ~( d4 g
2.4月15日前完成報名者，可享以下優惠，
( b; l: w6 A% h" u3 ^. g) b; v
標準賽每人1600元、半程賽每人1200元、鐵三角接力賽每隊1650元。
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3. 4月16日之後報名者，可享以下優惠，
% z z% q4 S) ^8 c+ Y1 Y
標準賽每人1700元、半程賽每人1300元、鐵三角接力賽每隊1800元。
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以上以完成繳費日期為準。
; b# k2 g* Z8 s8 K
$ E8 W- J4 E; ~4 \( H
報名手續：
) S# |/ B1 a7 J, G. Q* a
1.網路報名：
$ f' D5 D* x# n) P
（1）請於網路報名表輸入個人或團體資料並取得專屬虛擬付款帳號。
1 V) v. y' m6 v, G
（2）請以網路ATM線上即時繳款或自動櫃員機（實體ATM）繳款，完成報名手續（未繳費視同未完成報名手續；報名後請注意網站公告之“選手名錄”確認是否報名成功）。
% \, s# Y9 P/ Z/ l
2.通訊報名：
! b4 ?2 }7 q& H( u$ I+ v- S `
請以正楷填寫報名表、志願書及報名費（現金或郵政匯票）掛號寄至「台北市10489中山區朱崙街20號905室」【中華民國鐵人三項運動協會】收。(如未掛號而遺失或資料不齊、未辦妥報名手續者，請自行負責。)
/ F" ?; ?7 N* E) U! O1 Y
3.報名手續不全者以退件處理，如因此逾期本會恕不負責。
* W# ^6 j) v, A8 ?8 B3 J
4.已完成報名手續者如放棄參賽，請於5月20日之前申請退費（酌收手續費100元），報名截止後恕不退費。
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大會提供贈品及服務內容說明如下：
: J; E4 M. j0 W9 r9 U2 u' G
1.標準賽選手
2 ~) ~) {: F& V- _! n: ~" _
（1）比賽當天公共意外責任險。
! F; c$ G/ _3 u/ W: Y- B' c: f
（2）紀念T恤一件。
, @+ b; R$ W) `( q
（3）贊助企業提供精美禮物。
$ x h: `: Z' j% a, N2 T$ c; h' @7 u- g
（4）時限內完成比賽者，另贈「完成證明書」、「完成獎牌」及「紀念品」。
! _0 \. e+ q; u7 Y+ K
2.半程賽選手
. L8 `- O$ a- Y9 |- o9 O8 v' T
（1）比賽當天公共意外責任險。
( c. d' g! }. ?% B# V! d) O
（2）紀念T恤一件。
' g- s1 K' n# [( o
（3）贊助企業提供精美禮物。
1 K% B& Q: M: b) D! l6 a
（4）時限內完成比賽者，另贈「完成證明書」、「完成獎牌」。
! I* @$ N1 w p1 n( t$ N+ ^
3.鐵三角接力賽選手
6 I: E) ?' A' a9 d- C
（1）比賽當天公共意外責任險。
" x3 p5 W6 m6 G7 b& j
（2）紀念T恤一件。
, C" J" N( q7 \5 z: r/ o# X7 R
（3）贊助企業提供精美禮物。
: q0 f5 d/ I* t6 b- {2 I2 y. T
（4）時限內完成比賽者，另贈「完成證明書」。
3 L8 ^' z" @( m
注意事項：
- ?* f+ ], f( q5 m6 N1 ^. b
1.本會網站將公佈參賽名單，並於賽前一週寄發參賽通知單。
+ ^, ]9 `) u4 ~" \0 g: u
2.晶片押金：◎本次比賽晶片押金不分團體或個人，報到時預繳“每人押金1000元”，賽後於終點處“繳回晶片並退回押金”。
2 n8 Q4 j, B' M9 r3 p# s
◎聯絡電話：（02）8772-3350 ◎傳真：（02）8772-3348
0 {1 E+ r4 ^; e- C2 @% Z$ ]
◎網址：
www.ctta.org.tw
◎地址：台北市中山區朱崙街20號905室
6 q) s5 C' e7 _+ L1 J; [' P- c2 m
作者:
阿詹
時間:
2011-3-17 15:09
鐵人也童玩 ! 在美麗且極富盛名的冬山河畔旁競技，不只健康、自信，還可以享受簡單的快樂，心動了嗎 ??
8 _' @, u: g: k- x& A
: A6 C/ E0 S! }7 `+ V- H
作者:
阿詹
時間:
2011-3-17 22:49
本文章最後由 怪物 於 2011-3-17 22:50 編輯
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: Q+ P: t- k! G
蕭先生體驗半程鐵人賽就選
2 i/ H5 ]6 M9 K# z
風景最美ㄉ冬山河畔開始
1 @) \7 s/ _7 P" z5 w
六月份應該有空吧~
作者:
hjy0921
時間:
2011-4-4 13:47
這場小弟也有報,有緣倒時見囉!
作者:
阿詹
時間:
2011-4-4 14:17
報名；
! R! g* I- j# l3 h
1.hjy0921 2.怪物(詹)
' _7 x _0 S7 U* S* C3 c: H
作者:
jeffrey67
時間:
2011-5-26 13:41
這場小弟和同是北大友人第一次體驗報名半程的, 早上練跑時常看到好幾個好強的在跑
作者:
阿詹
時間:
2011-5-26 13:52
回覆
jeffrey67
的文章
# I2 P# `- t) ]' R
9 {) q. v% R8 l/ M( W5 `4 D
我報名全程
) y2 H5 m1 e3 N% R) U, C
早上我大多在操場練跑
% M5 ]1 z. E. V9 _/ s0 n
週二和週五會騎北大到滿月圓
% ]! X. Q" d1 S9 j, C! h6 M
有空一起來練習吧!!
作者:
jeffrey67
時間:
2011-5-26 16:16
回覆
阿詹
的文章
}! n6 y3 g, x! G( h' k. ~
" @* n) ` W3 u1 C1 _9 W/ b
早上通常會出現在週四-週日 週一週二練拳擊有氧 ,週日會去練騎一下都騎鶯歌到三坑那條單車道,說真的我跑騎很慢哈哈
作者:
阿詹
時間:
2011-5-26 16:24
回覆
jeffrey67
的文章
$ U" @+ \, m( F3 j" u4 s
! a5 Y% Z6 E1 F. `
OK阿!!我也沒有騎很快
# U, b7 N% K, t+ v
有時候假日可參加
北大單車
ㄉ活動啦!!
2 ?: ^& \& \$ T5 m; Q( C W) n9 S* k
每個月會選一天在北大操場測五千公尺
2 B3 }# l. d6 M4 v) g- M5 O8 e
到時候我會PO文有空一起來吧!!
作者:
jeffrey67
時間:
2011-5-26 17:26
okok thanks
作者:
hjy0921
時間:
2011-6-22 20:30
本帖最後由 hjy0921 於 2011-6-22 20:31 編輯
* I* N/ U) B5 T3 z3 B
/ _+ t/ q3 D9 Y4 K1 A/ l I
週日順利完成冬山河鐵人賽,成積差強人意,還有很大進步空間
! w8 w5 |, E7 i+ {7 D+ v& m
小弟都是晚上下班後約2100跑北大校園,約5~10km
, a! q8 U+ {8 Y2 V* [2 \
週六日則騎北大至石門水庫約50~60km
% G |& E, J- q0 o0 l
偶爾騎北大-羅馬公路-關西-北大剛好約100km
2 O3 O* H4 Y$ _. r
六日偶爾也會跑個15km以上的LSD
9 z$ m) B5 q C; U" v, ~
希望同好可以一起練,不然獨自練習很容易怠墮~
作者:
hjy0921
時間:
2011-6-22 20:56
順便發表一下本場心得
/ L/ }' {: w* g. [/ }% h3 i5 P
這是我第三場標鐵
. Z0 |3 t7 n3 m
賽前主要都把練習時間放在游泳與單車上
9 n: A+ w& {- S3 [' c; Q' x( h- U
本次游泳雖然較前兩場克服OWS的緊張感,但定位問題依然存在,白游很多距離
/ C, k9 _# w' |, V
賽前在泳池1.5K都可游到34min,本次反而比前兩場更差,最後40min上岸
; P. N/ W! h3 \0 V) L8 k- M) B
且冬山河水質比想想中還差,能見度半公尺不到,唯獨水溫平均較高,不會乎冷乎熱
; T3 x y* v8 }. j1 t% M
這點可能是水淺的關係,據說水深只到成人胸口,不過我沒空試水深!
* D, o& {; p E8 z. q/ s' H4 ^
4 d. C5 ?3 r1 j' W
單車部分,賽前得知單車賽道為繞圈循環,且要繞四圈,就知道不太妙!
9 M; w4 y, m8 i! i/ B/ P1 z. N
因為這一定會造成快慢車混雜,且賽道又窄,好幾次只能被迫加入集團
' N1 o6 w4 E2 y$ x
雖然違反了鐵人賽精神,但也不管那麼多了,一進集團,馬上有輕鬆的感覺
# c- F( E4 S. Q" g0 R W+ n
但新裝上的計時把也因為前方車陣太多,無用武之地,最後單車以1:05收工
5 v- B0 o9 Z e& }) Q
當下覺得我怎麼突然變強了!?事後得知原來是單車賽道里程不足,被耍了!
; M" p2 \8 x) I' o
; D9 H* c ~, h$ l2 u
路跑部分,本次跑部路線除了上下兩次樓梯外,幾乎沒有起伏,但沿途也沒什麼樹蔭
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加上當天35度的高溫,幸好賽前一週特別挑中午時段跑了兩天,較能適應當天的高溫
$ w) |6 j- ?" f5 f" N
只是路跑練習量還是不夠,剛轉換完依然只能小步前進,如往常到約5k後逐漸恢復成正常配速
! m: t& Z& [- d& i! A+ q
拜平路所賜,這次都沒有當"步兵"一路慢慢跑回終點,以1:01收工
1 H# G0 C2 I- H3 o
總成績比前兩場進步約十幾分鐘,但後來得知賽道里程不足後,又覺得其實根本沒進步...
" v$ S5 r0 u) ]0 w* z9 I
作者:
阿詹
時間:
2011-6-23 07:58
回復
hjy0921
的帖子
3 Q5 x+ Y [- x2 u( a
+ l. e+ q! e- {" f% o9 t6 v
恭喜你又一次完成鐵人賽~
7 ~ P. d: g4 g) h! Z _9 K& d
本次游泳1.5公里距離應該是更長，當我看到菁英組第一名快22分才完成時心裡就有底，所以你游40分鐘也是不錯
( j! s; w3 q1 Z' [
在泳池距離比較好控制，又是練單項所以會不保留體力在游，當然會快一點..........
$ ~. }: ?- }' O, r) K0 q. B+ @
單車雖然距離只有34公里，你騎1:04成績很不錯ㄌ，不知你是全開還是還有保留一點體力，放在跑步ㄉ時候發揮
+ {9 V" R8 M% d% k
跑步十公里ㄉ距離也是不夠，不過天氣太熱我看到幾乎所有人都用走ㄉ，在無遮蔽物ㄉ狀態下也是一種考驗，跑1小時也是很好ㄉ成績.........
, R2 D& N- z U5 ^ q
我大部分是早晨在北大校園跑步，二與五會騎車大都滿月圓或民和巷至大榕樹，假日會進行LSDㄉ長跑或騎車(東眼山或羅馬'不然是內彎來回)有空一起來吧!!
作者:
jeffrey67
時間:
2011-7-4 15:44
這次是小弟第一次參加鐵人三項,雖然是半程但我發現在游泳這部份,因為看不到前方用自由式的游法,沒游多久就覺得很恐怖,不太敢游,不知前輩們這部份是如何克服的,另外比完賽心情真的變超好的很開心耶
作者:
阿詹
時間:
2011-7-4 16:02
本帖最後由 阿詹 於 2011-7-4 16:52 編輯
7 d* p: q ]% q8 ^3 q1 B q
1 c. ]6 g: L7 ?- f, f9 Y# i
回復
jeffrey67
的帖子
" j6 d# m7 l9 j4 C$ X* `: K% S2 c
1 C+ ?# t5 d X% b; U
在開放水域大多是不像泳池可以看到前方，頂多也只有看到前方一公尺，可利用泳渡日月潭或烏石漁港去做練習，另外就是要學會手划幾次後，頭稍為往前抬看去做換氣，不然就是找位游蛙式速度和你差不多ㄉ跟在後游才不會歪掉，當然找位有經驗ㄉ自由式選手後是更好.........
5 v2 W+ o* p0 F: M$ I' P9 H% r7 }
恭喜你玩賽，運動後本來就會使人更亢奮，何況是與這麼多有志一同ㄉ夥伴一起享受比賽樂趣，完賽後當然會感動阿!!
# p$ |& @* T2 a7 t d; J6 W& Q
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