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標題:
2011宜蘭冬山河國際鐵人三項錦標賽
[列印本頁]
作者:
阿詹
時間:
2011-3-17 15:08
標題:
2011宜蘭冬山河國際鐵人三項錦標賽
本文章最後由 怪物 於 2011-3-19 15:20 編輯
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# L3 {/ V4 M) t' v1 G$ G7 }8 m
指導單位：國防部、行政院體育委員會
. }$ x' E+ v7 c+ g
主辦單位：宜蘭縣政府、國防大學、中華民國鐵人三項運動協會
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競賽時間：2011年6月18、19日（星期六、日）
! }4 l* ]- `% _0 n
競賽地點：宜蘭縣五結鄉冬山河親水公園及周邊道路。
4 G# R: i+ D9 N! d
競賽項目：一、6月18日鐵三角接力賽。
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二、6月18日鐵人三項半程賽。
$ K0 f+ c- n% |
三、6月19日鐵人三項標準賽。
) ~' Y6 }4 e4 B" p% B, p
競賽距離：一、鐵三角接力賽及半程賽各為25.75公里（游泳750公尺、自由車20公里、路跑5公里）。
% y ]. Z$ b4 b! l
二、標準賽為51.5公里（游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里）。
6 {+ e, K0 w5 U5 }( h# P+ C
競賽辦法：按照「游泳→自由車→路跑」順序進行。
7 b7 {3 f0 m8 {* G
一、接力賽（25.75公里）時限：
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游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
3 a+ f) s* F4 B1 d$ E6 S# ^/ m
二、半程賽（25.75公里）時限：
7 x/ Y8 f# \9 n( v
游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
7 o% K( m2 [: X( B* B
三、標準賽(51.5公里)時限：
( E, o8 m8 C# n; P2 O d& y
游泳60分鐘、自由車100分鐘、路跑80分鐘，合計4小時。
+ r/ B1 P# H Y" E- Z! _
保 險：一、大會投保公共意外責任險。
' D! A9 o1 D2 O& A: V0 u
（每人傷亡200萬元、每一事故醫療限額3萬元，自負額2500元）。
/ i7 k1 [8 b2 Y+ a
二、選手如需較高之保額請自行投保。
" D& x9 k6 |+ U( p9 W* q8 S
三、大會負責傷後理賠作業，協助選手取得理賠金，但無法提供其他補償金或慰問金。
/ J" z) J# L @' H
住 宿：選手如需住宿，請自行登入住宿資訊網站：
# {/ K* [# H- W
宜蘭旅遊網
http://yilan.network.com.tw/
2 ]+ q) m) U9 D1 {0 j
宜蘭民宿網
http://www.imisu.com.tw/
' K' x& a2 |6 @/ {* M @. X
1 s9 W' P) M; i
分組說明：
9 \- C/ y2 @0 _$ A1 i
1.標準賽
, R) w& d* d* R1 H6 x) @
（1）男子—菁英組、分齡組（10組）：
( W5 v: K' m$ a* r
M16：16~19歲（民國81年至84年出生）、（1992~1995）
7 I+ Q. H1 `2 R4 ?/ l8 w$ e1 E% A5 G
M20：20~24歲（民國76年至80年出生）、(1987~1991)
4 ?, f) Z! h% t
M25：25~29歲（民國71年至75年出生）、(1982~1986)
5 S1 x" E" o0 b8 q+ W
M30：30~34歲（民國66年至70年出生）、(1977~1981)
, G$ u4 D) a9 V2 k: B: M6 @
M35：35~39歲（民國61年至65年出生）、(1972~1976)
) E9 d# y4 d0 z9 \8 ]8 b* \
M40：40~44歲（民國56年至60年出生）、(1967~1971)
& X% ~: A1 m; e
M45：45~49歲（民國51年至55年出生）、(1962~1966)
1 z5 Y( J& ?8 k$ V, \% n2 d1 Z
M50：50~54歲（民國46年至50年出生）、(1957~1961)
- Z" e1 f2 v$ |6 H# B7 }# |# k
M55：55~59歲（民國41年至45年出生）、(1952~1956)
$ S# A' g) i/ e- [
M60：60歲以上（民國40年以前出生）、(1951以前)
! Z+ x' ~# ^3 g
（2）女子—不分齡
0 W* I0 n- W: l T, m- t; ~
（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
4 E" s+ X; H0 Y7 Y6 h. {
2.半程賽
: w0 l' {2 g1 w! I9 V( _
（1）男子組—M16：16~30歲（民國70年至84年出生）、（1981~1995）
# R$ `7 F V0 E3 N$ y
M31：31~45歲（民國55年至69年出生）、(1966~1980)
: Z2 J. P/ t0 T9 j
M46：46歲以上（民國54年以前出生）、(before 1965)
3 C7 W( k- J; l* R
（2）女子—不分齡
1 |- n+ \/ B6 z9 S- J. [9 ]* h
（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
/ U! I+ ~( |( @7 s
3.鐵三角接力賽
/ r$ p9 j8 |' Z9 e8 R: d
（1）社會組（男女混合組隊）
' z5 G* d: @ l" y+ A) V. s
（2）男子組
- b2 c3 X8 g. V2 i U
（3）女子組
Z; I7 O o' {$ d$ M. Z
（4）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
! J/ d: u0 Q' @9 l z5 h& I
獎勵辦法：
: u, u. B/ @! q! y- E" c j7 f
1.標準賽
; Q& {6 y$ [4 l
（1）男子—菁英組取前十名，頒發獎牌及獎金
6 t* u# y# R9 {4 X ^$ ]
第一名30,000元．第六名8,000元
! Q- R- v, y4 ?! s) o: o" j
第二名20,000元．第七名7,000元
* n% t3 y, @1 R5 H* r/ o5 A
第三名15,000元．第八名6,000元
3 }: ]5 ~# x b- \/ d6 i; `4 K
第四名10,000元．第九名5,000元
0 z! B1 F5 \) l5 \
第五名 9,000元．第十名4,000元
, S6 N1 E5 g7 @: k. {# v* t
分齡組（10組）取前三名頒發獎金及獎牌，四、五名頒發獎牌
1 ^3 I, G7 k- h$ D2 S( ~
第一名3,000元及獎牌．第四名獎牌
' K& A. b" h+ {4 [
第二名2,000元及獎牌．第五名獎牌
- O% \$ R5 q4 E# p) M) f
第三名1,000元及獎牌
7 }$ k: k. O# K, E/ H7 ]
＊M60歲組如未滿10人不設獎金，僅依名次頒發前5名獎牌，其餘各組未滿10人則併入上一組計算成績。
' [" o/ \: O6 x, G8 F! W
＊分齡組單組超過100人增加錄取至前10名。
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（2）女子—標準賽取前五名頒發獎牌及獎金，第六至十名頒發獎牌及獎品
" s5 K+ t. Z6 ]* l2 Q
第一名20,000元．第四名10,000元
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第二名15,000元．第五名 8,000元
- c' @7 C8 F- f9 H% y
第三名12,000元．第六至十名頒發獎牌及獎品
0 |$ `$ k, A+ u g7 g) N
2.半程賽：各組取前五名頒發獎金及獎牌
4 C% M, Y7 O: B& T2 f9 {$ R
第一名獎金5,000元及獎牌．第四名獎金2,000元及獎牌
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第二名獎金4,000元及獎牌．第五名獎金1,000元及獎牌
; x% F- @( O+ P) g$ ^7 f" B8 K
第三名獎金3,000元及獎牌
1 `8 D) H7 d! A/ [( b, m
3.鐵三角接力賽：男、女組各取前五名頒發獎金及獎牌
4 C) A4 `6 }) x" d4 N7 t5 Y
第一名全隊獎金5,000元及獎牌三面
5 g% Q+ }0 S, X% H) x
第二名全隊獎金4,000元及獎牌三面
9 \3 N1 C/ s; w& P: l" _# D
第三名全隊獎金3,000元及獎牌三面
/ C$ |4 d3 i; U7 g
第四名全隊獎金2,000元及獎牌三面
5 @+ I6 { V$ k4 Q
第五名全隊獎金1,200元及獎牌三面
) {8 p' w# u& `" e! m; `5 U: g
報名辦法：
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1.報名限額：標準賽1200人、半程賽1000人、鐵三角接力賽400隊，額滿為止。
" _7 M/ R' }' `# y9 r* `
2.報名時間：即日起至5/20或額滿為止。
7 @; `7 O' _ `9 T
3.報名資格：民國84年（含）以前出生，身心健全者，男女不拘，未滿20歲者，
z$ J5 n/ \0 H% N9 Y, J
須附家長或監護人同意書。
! Z, X4 @" `. J) ~' t9 l. e9 @5 I
報名費用：1.3月31日前完成報名者，可享以下優惠，
, Z( \/ [: A' F/ @- R3 ~! S
標準賽每人1500元、半程賽每人1100元、鐵三角接力賽每隊1500元。
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2.4月15日前完成報名者，可享以下優惠，
* E0 b# {: T8 a2 w
標準賽每人1600元、半程賽每人1200元、鐵三角接力賽每隊1650元。
' D# H7 ^: p9 S5 H/ |9 l. y p( d+ S
3. 4月16日之後報名者，可享以下優惠，
! a* b$ g# Z, e; a! T. j: E6 A
標準賽每人1700元、半程賽每人1300元、鐵三角接力賽每隊1800元。
: a- I" U5 i( ^& _6 e# A; N. g
以上以完成繳費日期為準。
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. T. r$ i3 B! {% b$ z! D) m
報名手續：
6 I. m5 v! R$ k! t$ O |" r# S
1.網路報名：
2 ` [5 A& c! C9 c! P5 ~, r5 x/ y" _
（1）請於網路報名表輸入個人或團體資料並取得專屬虛擬付款帳號。
a8 G5 J' U0 R. o
（2）請以網路ATM線上即時繳款或自動櫃員機（實體ATM）繳款，完成報名手續（未繳費視同未完成報名手續；報名後請注意網站公告之“選手名錄”確認是否報名成功）。
* S4 t. w# q8 A, T8 F/ V/ m
2.通訊報名：
+ ?0 `* r2 s6 \
請以正楷填寫報名表、志願書及報名費（現金或郵政匯票）掛號寄至「台北市10489中山區朱崙街20號905室」【中華民國鐵人三項運動協會】收。(如未掛號而遺失或資料不齊、未辦妥報名手續者，請自行負責。)
% U( A( Y0 x. E' I) |# `
3.報名手續不全者以退件處理，如因此逾期本會恕不負責。
2 Y8 O, T6 L, f7 |, q
4.已完成報名手續者如放棄參賽，請於5月20日之前申請退費（酌收手續費100元），報名截止後恕不退費。
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大會提供贈品及服務內容說明如下：
7 |( K7 l H0 |* `; n# c
1.標準賽選手
' A, ~7 T3 W# ~0 t0 M
（1）比賽當天公共意外責任險。
+ |, k: z+ x' [( Q
（2）紀念T恤一件。
: G# N( C" a& R
（3）贊助企業提供精美禮物。
) p# y- t& P5 k8 _
（4）時限內完成比賽者，另贈「完成證明書」、「完成獎牌」及「紀念品」。
: Q9 i+ ]9 f5 d1 \
2.半程賽選手
9 G% c2 ~# j+ D
（1）比賽當天公共意外責任險。
7 u6 E9 r- m! S- H# W6 o
（2）紀念T恤一件。
( Z3 ?, @; Q! O, | @& [. z6 N
（3）贊助企業提供精美禮物。
% F" L6 c! A! q$ G3 a: l
（4）時限內完成比賽者，另贈「完成證明書」、「完成獎牌」。
& Z1 N% k+ G* G& D9 M+ Q6 S* i( _
3.鐵三角接力賽選手
$ ~- j! K# l9 i9 Y
（1）比賽當天公共意外責任險。
+ T. r% A/ L" m4 U$ z# g
（2）紀念T恤一件。
4 z. i! w4 j ?- q* w8 p8 c
（3）贊助企業提供精美禮物。
$ s! U$ A6 w# D7 G
（4）時限內完成比賽者，另贈「完成證明書」。
) w$ U' A. C$ p8 S& ?; j1 f+ ?
注意事項：
2 H* v% j1 J) X
1.本會網站將公佈參賽名單，並於賽前一週寄發參賽通知單。
?4 N- V# e g; U$ o4 K5 Y( B
2.晶片押金：◎本次比賽晶片押金不分團體或個人，報到時預繳“每人押金1000元”，賽後於終點處“繳回晶片並退回押金”。
$ B. u, @5 @1 k# k9 F- g- Q i/ |5 n
◎聯絡電話：（02）8772-3350 ◎傳真：（02）8772-3348
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◎網址：
www.ctta.org.tw
◎地址：台北市中山區朱崙街20號905室
1 W. `! a: `; |
作者:
阿詹
時間:
2011-3-17 15:09
鐵人也童玩 ! 在美麗且極富盛名的冬山河畔旁競技，不只健康、自信，還可以享受簡單的快樂，心動了嗎 ??
$ t, m v' i: I2 \" J
/ C/ F% Z! I. ?+ U
作者:
阿詹
時間:
2011-3-17 22:49
本文章最後由 怪物 於 2011-3-17 22:50 編輯
) z- I! }6 c% B+ _* y
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蕭先生體驗半程鐵人賽就選
7 o2 J: c; k. I" K
風景最美ㄉ冬山河畔開始
( z+ B, T/ n j) \* [$ x9 Q: X
六月份應該有空吧~
作者:
hjy0921
時間:
2011-4-4 13:47
這場小弟也有報,有緣倒時見囉!
作者:
阿詹
時間:
2011-4-4 14:17
報名；
4 m& e4 a% w) g
1.hjy0921 2.怪物(詹)
8 [6 C C( L# p1 ^+ m7 }
作者:
jeffrey67
時間:
2011-5-26 13:41
這場小弟和同是北大友人第一次體驗報名半程的, 早上練跑時常看到好幾個好強的在跑
作者:
阿詹
時間:
2011-5-26 13:52
回覆
jeffrey67
的文章
) i$ d2 a( ^3 R. s
1 g, m+ d$ ]# [( Q# h' L4 ~4 M; k
我報名全程
" {( ]! c) \" o& a# G
早上我大多在操場練跑
1 q$ _# Q) j$ f: F d6 B
週二和週五會騎北大到滿月圓
/ w$ y B+ f5 x9 s: ^5 w
有空一起來練習吧!!
作者:
jeffrey67
時間:
2011-5-26 16:16
回覆
阿詹
的文章
, f. D" j7 V8 d E$ Q2 F
- |$ r8 @% h" I1 d3 U# ^
早上通常會出現在週四-週日 週一週二練拳擊有氧 ,週日會去練騎一下都騎鶯歌到三坑那條單車道,說真的我跑騎很慢哈哈
作者:
阿詹
時間:
2011-5-26 16:24
回覆
jeffrey67
的文章
7 p) o% ~ J. Q
2 l* j* f* _, v6 L: ]* q! h# V& Z: ^/ _. L
OK阿!!我也沒有騎很快
s# m1 V- p I. }
有時候假日可參加
北大單車
ㄉ活動啦!!
4 d2 ^$ {& N2 l0 _4 |1 W" W
每個月會選一天在北大操場測五千公尺
, W& x1 } q# W
到時候我會PO文有空一起來吧!!
作者:
jeffrey67
時間:
2011-5-26 17:26
okok thanks
作者:
hjy0921
時間:
2011-6-22 20:30
本帖最後由 hjy0921 於 2011-6-22 20:31 編輯
1 S3 {1 c- b/ M3 d
# s; ] r6 Q* ^' u
週日順利完成冬山河鐵人賽,成積差強人意,還有很大進步空間
1 V* i' |* C/ e& L. Y0 F# ^3 q1 Z2 |
小弟都是晚上下班後約2100跑北大校園,約5~10km
6 c# `/ A3 f3 M5 Y; _. ?4 `
週六日則騎北大至石門水庫約50~60km
$ Q* K8 W" X8 {. Y: L3 h* T
偶爾騎北大-羅馬公路-關西-北大剛好約100km
6 \9 g2 T& h9 g# i
六日偶爾也會跑個15km以上的LSD
) H5 D" Z7 g- S
希望同好可以一起練,不然獨自練習很容易怠墮~
作者:
hjy0921
時間:
2011-6-22 20:56
順便發表一下本場心得
2 a1 `- I5 N- L; Q* a. R
這是我第三場標鐵
1 G% _6 G" b" J4 x, d
賽前主要都把練習時間放在游泳與單車上
6 F0 z4 A2 R! U' n. ~! O$ N
本次游泳雖然較前兩場克服OWS的緊張感,但定位問題依然存在,白游很多距離
8 V3 E5 l$ Y4 U6 D; O+ V3 l6 B
賽前在泳池1.5K都可游到34min,本次反而比前兩場更差,最後40min上岸
# y% `: r" e2 ^
且冬山河水質比想想中還差,能見度半公尺不到,唯獨水溫平均較高,不會乎冷乎熱
* _7 ?7 X: @/ I3 a, ~
這點可能是水淺的關係,據說水深只到成人胸口,不過我沒空試水深!
; K/ R) I+ S |8 a# u* ]) i
- e v2 D6 ]- K0 M0 E
單車部分,賽前得知單車賽道為繞圈循環,且要繞四圈,就知道不太妙!
/ ^7 | Y8 \3 V! v. [. W
因為這一定會造成快慢車混雜,且賽道又窄,好幾次只能被迫加入集團
^ W, z& k7 ~- i
雖然違反了鐵人賽精神,但也不管那麼多了,一進集團,馬上有輕鬆的感覺
2 O- q* Y# l4 O3 a
但新裝上的計時把也因為前方車陣太多,無用武之地,最後單車以1:05收工
7 P8 ~" ?! t8 M$ Z5 c
當下覺得我怎麼突然變強了!?事後得知原來是單車賽道里程不足,被耍了!
V( H; t: F8 B5 S
! Y* W# g9 Y4 V7 L+ i( G
路跑部分,本次跑部路線除了上下兩次樓梯外,幾乎沒有起伏,但沿途也沒什麼樹蔭
- n+ y1 S+ }! P0 ?1 l5 ~
加上當天35度的高溫,幸好賽前一週特別挑中午時段跑了兩天,較能適應當天的高溫
. d: N% p4 c: G3 Z, A
只是路跑練習量還是不夠,剛轉換完依然只能小步前進,如往常到約5k後逐漸恢復成正常配速
( V `3 I5 s; S. d! U$ a! e
拜平路所賜,這次都沒有當"步兵"一路慢慢跑回終點,以1:01收工
; P8 a/ O2 X" K+ w4 B8 k& E& F3 e7 s3 A) S
總成績比前兩場進步約十幾分鐘,但後來得知賽道里程不足後,又覺得其實根本沒進步...
& G/ l G- Q2 }9 ~1 P' @( g+ @
作者:
阿詹
時間:
2011-6-23 07:58
回復
hjy0921
的帖子
9 Z1 b* z& _# u; N" K' E H4 V4 S
) ]4 H b6 c) y5 T- B# L% d
恭喜你又一次完成鐵人賽~
+ P& y" c- J! p
本次游泳1.5公里距離應該是更長，當我看到菁英組第一名快22分才完成時心裡就有底，所以你游40分鐘也是不錯
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在泳池距離比較好控制，又是練單項所以會不保留體力在游，當然會快一點..........
- F$ Q# q6 C F/ {; W
單車雖然距離只有34公里，你騎1:04成績很不錯ㄌ，不知你是全開還是還有保留一點體力，放在跑步ㄉ時候發揮
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跑步十公里ㄉ距離也是不夠，不過天氣太熱我看到幾乎所有人都用走ㄉ，在無遮蔽物ㄉ狀態下也是一種考驗，跑1小時也是很好ㄉ成績.........
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我大部分是早晨在北大校園跑步，二與五會騎車大都滿月圓或民和巷至大榕樹，假日會進行LSDㄉ長跑或騎車(東眼山或羅馬'不然是內彎來回)有空一起來吧!!
作者:
jeffrey67
時間:
2011-7-4 15:44
這次是小弟第一次參加鐵人三項,雖然是半程但我發現在游泳這部份,因為看不到前方用自由式的游法,沒游多久就覺得很恐怖,不太敢游,不知前輩們這部份是如何克服的,另外比完賽心情真的變超好的很開心耶
作者:
阿詹
時間:
2011-7-4 16:02
本帖最後由 阿詹 於 2011-7-4 16:52 編輯
+ F- O/ Q2 j6 A5 y4 G# ?7 {
; U3 k$ a9 i) [, o# z1 P- i
回復
jeffrey67
的帖子
' N# p( M: @! H" L& ]5 K4 b
4 k. ]$ f1 m* N9 s' F6 b. M
在開放水域大多是不像泳池可以看到前方，頂多也只有看到前方一公尺，可利用泳渡日月潭或烏石漁港去做練習，另外就是要學會手划幾次後，頭稍為往前抬看去做換氣，不然就是找位游蛙式速度和你差不多ㄉ跟在後游才不會歪掉，當然找位有經驗ㄉ自由式選手後是更好.........
6 q: E9 M3 B% o6 u8 `7 a+ L/ q
恭喜你玩賽，運動後本來就會使人更亢奮，何況是與這麼多有志一同ㄉ夥伴一起享受比賽樂趣，完賽後當然會感動阿!!
' z5 ]% M% |+ X; N% ^% j6 _+ Z
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