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標題:
2011宜蘭冬山河國際鐵人三項錦標賽
[列印本頁]
作者:
阿詹
時間:
2011-3-17 15:08
標題:
2011宜蘭冬山河國際鐵人三項錦標賽
本文章最後由 怪物 於 2011-3-19 15:20 編輯
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+ v) U D6 ~2 ]
指導單位：國防部、行政院體育委員會
9 ^. U& Z% x1 Q( z& N
主辦單位：宜蘭縣政府、國防大學、中華民國鐵人三項運動協會
& i, P3 b2 ]* ^* }
競賽時間：2011年6月18、19日（星期六、日）
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競賽地點：宜蘭縣五結鄉冬山河親水公園及周邊道路。
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競賽項目：一、6月18日鐵三角接力賽。
7 q& U3 s9 C0 `& o+ ^9 `
二、6月18日鐵人三項半程賽。
( }2 @8 ]$ l- } ]
三、6月19日鐵人三項標準賽。
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競賽距離：一、鐵三角接力賽及半程賽各為25.75公里（游泳750公尺、自由車20公里、路跑5公里）。
" N7 J; I! ~" u% F
二、標準賽為51.5公里（游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里）。
$ v, H% z8 B K2 {) u- H
競賽辦法：按照「游泳→自由車→路跑」順序進行。
0 u+ B& [ Z& a, G
一、接力賽（25.75公里）時限：
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游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
( d+ T7 @. U% W7 S! y8 O |. L# C
二、半程賽（25.75公里）時限：
4 R# ^" i5 ?+ T' ]$ w2 G5 K. |
游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
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三、標準賽(51.5公里)時限：
0 C4 _" d" m( I3 I: r5 A* r
游泳60分鐘、自由車100分鐘、路跑80分鐘，合計4小時。
) e; {# Y$ e' i& z
保 險：一、大會投保公共意外責任險。
4 j/ v- w. \/ v3 s; K% M% S O
（每人傷亡200萬元、每一事故醫療限額3萬元，自負額2500元）。
( L0 f* B4 w( ~& S) C; t s4 k
二、選手如需較高之保額請自行投保。
) e: ?7 G5 U* H
三、大會負責傷後理賠作業，協助選手取得理賠金，但無法提供其他補償金或慰問金。
, c3 b2 h5 }+ g* a; F
住 宿：選手如需住宿，請自行登入住宿資訊網站：
, }: Y( b1 \0 _+ G9 z( w. O
宜蘭旅遊網
http://yilan.network.com.tw/
* v( B8 r, v6 O: W; e( l) r
宜蘭民宿網
http://www.imisu.com.tw/
$ B9 h5 C8 Y1 t- o+ M' K! e" r! Q
' n8 D, q% {4 s3 |- b( }) e
分組說明：
9 {& Z- [7 Z7 U
1.標準賽
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（1）男子—菁英組、分齡組（10組）：
0 ~; }: ?% z% u& t% w: p' _; `
M16：16~19歲（民國81年至84年出生）、（1992~1995）
' m2 [6 j! n3 R% c2 O
M20：20~24歲（民國76年至80年出生）、(1987~1991)
+ ` F( [4 p \& t1 v f& }
M25：25~29歲（民國71年至75年出生）、(1982~1986)
9 s* |* Z G; s$ v" [3 W( `( V, R+ t
M30：30~34歲（民國66年至70年出生）、(1977~1981)
4 @4 P$ T y- E# ^: a1 N) X4 m
M35：35~39歲（民國61年至65年出生）、(1972~1976)
: _0 c8 c2 d+ b' L/ Z
M40：40~44歲（民國56年至60年出生）、(1967~1971)
[5 {$ H7 H+ _- F. w2 Z. q
M45：45~49歲（民國51年至55年出生）、(1962~1966)
4 T- T: G9 W' O$ g! p" }! ]& @' N. U
M50：50~54歲（民國46年至50年出生）、(1957~1961)
* X3 n5 g# ^" F5 I K
M55：55~59歲（民國41年至45年出生）、(1952~1956)
: B7 r5 D, a" _2 b9 k$ j
M60：60歲以上（民國40年以前出生）、(1951以前)
& P. |& X3 u4 T R0 i! T; j
（2）女子—不分齡
& q7 V7 q$ M$ C0 A/ H
（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
& P g+ L9 O1 I1 q1 ?/ q
2.半程賽
# M- ^0 S# B+ m. F
（1）男子組—M16：16~30歲（民國70年至84年出生）、（1981~1995）
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M31：31~45歲（民國55年至69年出生）、(1966~1980)
. o; t: l; q! p4 d. j- ^ ?- W
M46：46歲以上（民國54年以前出生）、(before 1965)
+ c9 @% \" r6 _9 {1 H
（2）女子—不分齡
' r& J; j. x/ [5 o% n
（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
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3.鐵三角接力賽
# k9 _3 w7 {' |
（1）社會組（男女混合組隊）
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（2）男子組
5 l# o3 V4 O$ @! Z: Z) P5 L6 q2 X
（3）女子組
* Q$ P7 c3 F% M' _6 ?- }0 \
（4）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
6 w" s( Y; B: t6 s
獎勵辦法：
, } I! p$ h( w& m0 `6 ~7 y
1.標準賽
1 J7 e# s1 X, S, K& ~
（1）男子—菁英組取前十名，頒發獎牌及獎金
6 o" Y% K; i) P0 Z2 q) `
第一名30,000元．第六名8,000元
. Q: Q9 g& m, D- G$ P m- Q2 j
第二名20,000元．第七名7,000元
! z. T# h# s5 j3 ^! }/ n! P1 ?2 ]" H
第三名15,000元．第八名6,000元
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第四名10,000元．第九名5,000元
$ A3 r& K l K& I7 |
第五名 9,000元．第十名4,000元
$ K8 H& R, V3 V' b
分齡組（10組）取前三名頒發獎金及獎牌，四、五名頒發獎牌
& n5 o) u# L3 u# g8 u
第一名3,000元及獎牌．第四名獎牌
& ` E+ E/ P$ Y! [
第二名2,000元及獎牌．第五名獎牌
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第三名1,000元及獎牌
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＊M60歲組如未滿10人不設獎金，僅依名次頒發前5名獎牌，其餘各組未滿10人則併入上一組計算成績。
* q; E8 U! f$ P: \) T
＊分齡組單組超過100人增加錄取至前10名。
7 M" r/ D9 ^( g) g
（2）女子—標準賽取前五名頒發獎牌及獎金，第六至十名頒發獎牌及獎品
( L( o3 l$ X+ r0 l3 R
第一名20,000元．第四名10,000元
; {" H. x/ S( B5 P+ u. Z: D
第二名15,000元．第五名 8,000元
, R( ]2 j B. a' y
第三名12,000元．第六至十名頒發獎牌及獎品
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2.半程賽：各組取前五名頒發獎金及獎牌
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第一名獎金5,000元及獎牌．第四名獎金2,000元及獎牌
. j0 j: L" ]# B& O6 m
第二名獎金4,000元及獎牌．第五名獎金1,000元及獎牌
0 |2 z& _: {' y: ~
第三名獎金3,000元及獎牌
; k q' y1 O5 _3 I$ g ~
3.鐵三角接力賽：男、女組各取前五名頒發獎金及獎牌
) _7 {- T$ @1 T1 G s1 h Q+ F7 T
第一名全隊獎金5,000元及獎牌三面
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第二名全隊獎金4,000元及獎牌三面
2 C) x z( |3 R( d* d# H4 t
第三名全隊獎金3,000元及獎牌三面
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第四名全隊獎金2,000元及獎牌三面
# M7 A& S* [8 ^9 b
第五名全隊獎金1,200元及獎牌三面
6 l2 H: T+ G8 q4 h! e ~
報名辦法：
/ v2 G9 |, X: v) M
1.報名限額：標準賽1200人、半程賽1000人、鐵三角接力賽400隊，額滿為止。
3 K0 P5 \( \5 P6 c( k! [1 F
2.報名時間：即日起至5/20或額滿為止。
8 }9 ]$ }0 x6 P2 W; @
3.報名資格：民國84年（含）以前出生，身心健全者，男女不拘，未滿20歲者，
- A$ p7 L1 R. e2 v, [; \+ U d
須附家長或監護人同意書。
9 x( q- O" g4 }% @1 d% d: f
報名費用：1.3月31日前完成報名者，可享以下優惠，
+ `- A$ t& ]3 U5 A
標準賽每人1500元、半程賽每人1100元、鐵三角接力賽每隊1500元。
" X- ?1 G, F9 s
2.4月15日前完成報名者，可享以下優惠，
0 E F: N8 I% [) M5 C: U1 C" J1 T
標準賽每人1600元、半程賽每人1200元、鐵三角接力賽每隊1650元。
# `" @' d! C$ O: R' t
3. 4月16日之後報名者，可享以下優惠，
. A! o% c8 @9 h1 {
標準賽每人1700元、半程賽每人1300元、鐵三角接力賽每隊1800元。
& |( i7 D7 f3 q: [0 v
以上以完成繳費日期為準。
3 t0 b4 G2 ~. h" s9 ~' k) M9 b
1 l+ W; w6 {( G/ h& j5 ~6 H
報名手續：
) @; o0 O: Q" a
1.網路報名：
$ H; `! N% h3 y. @/ h1 b: j3 J
（1）請於網路報名表輸入個人或團體資料並取得專屬虛擬付款帳號。
- l: V# z" W% \! n( @8 a
（2）請以網路ATM線上即時繳款或自動櫃員機（實體ATM）繳款，完成報名手續（未繳費視同未完成報名手續；報名後請注意網站公告之“選手名錄”確認是否報名成功）。
; N: @* p5 l( O1 ?5 K3 r4 M
2.通訊報名：
9 u; s5 k2 d h4 D
請以正楷填寫報名表、志願書及報名費（現金或郵政匯票）掛號寄至「台北市10489中山區朱崙街20號905室」【中華民國鐵人三項運動協會】收。(如未掛號而遺失或資料不齊、未辦妥報名手續者，請自行負責。)
2 I) p8 z3 f" X2 O
3.報名手續不全者以退件處理，如因此逾期本會恕不負責。
% n1 L9 v7 [2 C/ _7 w+ Y" M
4.已完成報名手續者如放棄參賽，請於5月20日之前申請退費（酌收手續費100元），報名截止後恕不退費。
6 r& u% b3 i" [, A v
大會提供贈品及服務內容說明如下：
4 Q/ c) a3 f2 C% g
1.標準賽選手
( V* z( l/ }& t) v. L, b! z
（1）比賽當天公共意外責任險。
2 I: h( X5 Z2 B( e
（2）紀念T恤一件。
0 C" ^7 Q' i# [7 U% U
（3）贊助企業提供精美禮物。
7 @! `! ^5 g; O; c% M d& c) N4 @6 k
（4）時限內完成比賽者，另贈「完成證明書」、「完成獎牌」及「紀念品」。
0 `; Q4 }2 }/ ?3 A
2.半程賽選手
2 r7 V, Y8 ?, N f6 @9 D/ P
（1）比賽當天公共意外責任險。
0 J9 t2 z0 F0 e' p+ i" @
（2）紀念T恤一件。
5 h0 L$ i0 N- x2 T
（3）贊助企業提供精美禮物。
, l1 F8 H- t. g: l, R# U
（4）時限內完成比賽者，另贈「完成證明書」、「完成獎牌」。
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3.鐵三角接力賽選手
: `6 e. X" D3 T
（1）比賽當天公共意外責任險。
2 u; v5 G/ Y* S+ K& p/ |- X c
（2）紀念T恤一件。
) F$ d$ Z# ~, i" x7 E
（3）贊助企業提供精美禮物。
4 x, K+ X' P1 {
（4）時限內完成比賽者，另贈「完成證明書」。
; @% P t: p7 j, M" ]3 w
注意事項：
1 }# Q% a/ [, j5 }' m( k9 s
1.本會網站將公佈參賽名單，並於賽前一週寄發參賽通知單。
( N+ f/ C' i2 j
2.晶片押金：◎本次比賽晶片押金不分團體或個人，報到時預繳“每人押金1000元”，賽後於終點處“繳回晶片並退回押金”。
% e' P8 W5 C) {- a2 d2 A, f
◎聯絡電話：（02）8772-3350 ◎傳真：（02）8772-3348
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◎網址：
www.ctta.org.tw
◎地址：台北市中山區朱崙街20號905室
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作者:
阿詹
時間:
2011-3-17 15:09
鐵人也童玩 ! 在美麗且極富盛名的冬山河畔旁競技，不只健康、自信，還可以享受簡單的快樂，心動了嗎 ??
. H# ?% g1 k7 E; N+ x$ G( ?4 x
' v3 J) U1 N4 d0 h# H ]0 Y& r
作者:
阿詹
時間:
2011-3-17 22:49
本文章最後由 怪物 於 2011-3-17 22:50 編輯
! h- R$ g: c* o5 l. o, Z2 r
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蕭先生體驗半程鐵人賽就選
0 M4 \: A$ v; p3 H
風景最美ㄉ冬山河畔開始
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六月份應該有空吧~
作者:
hjy0921
時間:
2011-4-4 13:47
這場小弟也有報,有緣倒時見囉!
作者:
阿詹
時間:
2011-4-4 14:17
報名；
% u4 L' t3 [; ~! o* W
1.hjy0921 2.怪物(詹)
- Y0 @- w! ~# i5 t {- Q3 v. w
作者:
jeffrey67
時間:
2011-5-26 13:41
這場小弟和同是北大友人第一次體驗報名半程的, 早上練跑時常看到好幾個好強的在跑
作者:
阿詹
時間:
2011-5-26 13:52
回覆
jeffrey67
的文章
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- p( Q+ p- ]# E0 k H4 e! g
我報名全程
6 y) K* b4 t- ?+ ]8 e0 j6 O! y
早上我大多在操場練跑
0 K _7 i9 z6 N: B1 S# z, X
週二和週五會騎北大到滿月圓
# V' W, ] j ~/ Y1 Y4 q
有空一起來練習吧!!
作者:
jeffrey67
時間:
2011-5-26 16:16
回覆
阿詹
的文章
9 O0 g! B! E) Q' {
! }3 [) |! D$ n* H- M: _
早上通常會出現在週四-週日 週一週二練拳擊有氧 ,週日會去練騎一下都騎鶯歌到三坑那條單車道,說真的我跑騎很慢哈哈
作者:
阿詹
時間:
2011-5-26 16:24
回覆
jeffrey67
的文章
2 B$ A6 p1 R/ `1 Z% p
# b6 i5 s7 s8 Y, i
OK阿!!我也沒有騎很快
. z A' w) V, {+ r
有時候假日可參加
北大單車
ㄉ活動啦!!
6 \" p' i+ o" \3 f
每個月會選一天在北大操場測五千公尺
7 E) f' d8 Y+ e* @# V+ @7 @7 c/ R
到時候我會PO文有空一起來吧!!
作者:
jeffrey67
時間:
2011-5-26 17:26
okok thanks
作者:
hjy0921
時間:
2011-6-22 20:30
本帖最後由 hjy0921 於 2011-6-22 20:31 編輯
0 Y! w" K6 z8 ?
6 i) S& W5 _2 m" I
週日順利完成冬山河鐵人賽,成積差強人意,還有很大進步空間
" e& m) o3 B' T$ d, s u- y! h' p
小弟都是晚上下班後約2100跑北大校園,約5~10km
# J( p/ E! \# M% o
週六日則騎北大至石門水庫約50~60km
3 v& W" K4 F+ i9 n* M; v' M
偶爾騎北大-羅馬公路-關西-北大剛好約100km
1 v1 ?6 U4 C. S4 e: f
六日偶爾也會跑個15km以上的LSD
3 `/ d T( c' K0 E( P$ K, O9 {
希望同好可以一起練,不然獨自練習很容易怠墮~
作者:
hjy0921
時間:
2011-6-22 20:56
順便發表一下本場心得
# X+ C9 ~; j; t' }) `( M; Y
這是我第三場標鐵
0 z1 u7 ?) T9 X, t! {4 x$ B
賽前主要都把練習時間放在游泳與單車上
( I% m# Q) d/ c4 ^- |
本次游泳雖然較前兩場克服OWS的緊張感,但定位問題依然存在,白游很多距離
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賽前在泳池1.5K都可游到34min,本次反而比前兩場更差,最後40min上岸
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且冬山河水質比想想中還差,能見度半公尺不到,唯獨水溫平均較高,不會乎冷乎熱
1 z8 n/ _+ A0 U+ b5 c
這點可能是水淺的關係,據說水深只到成人胸口,不過我沒空試水深!
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% {/ y6 W* K# z6 B
單車部分,賽前得知單車賽道為繞圈循環,且要繞四圈,就知道不太妙!
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因為這一定會造成快慢車混雜,且賽道又窄,好幾次只能被迫加入集團
) \. ]& H1 ^# c! m0 W$ _
雖然違反了鐵人賽精神,但也不管那麼多了,一進集團,馬上有輕鬆的感覺
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但新裝上的計時把也因為前方車陣太多,無用武之地,最後單車以1:05收工
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當下覺得我怎麼突然變強了!?事後得知原來是單車賽道里程不足,被耍了!
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% n- Q9 f$ v8 p
路跑部分,本次跑部路線除了上下兩次樓梯外,幾乎沒有起伏,但沿途也沒什麼樹蔭
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加上當天35度的高溫,幸好賽前一週特別挑中午時段跑了兩天,較能適應當天的高溫
# p* w* [( b" t: g5 p+ S
只是路跑練習量還是不夠,剛轉換完依然只能小步前進,如往常到約5k後逐漸恢復成正常配速
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拜平路所賜,這次都沒有當"步兵"一路慢慢跑回終點,以1:01收工
* p1 y3 L# f8 K
總成績比前兩場進步約十幾分鐘,但後來得知賽道里程不足後,又覺得其實根本沒進步...
5 T5 n! B# M( S0 `
作者:
阿詹
時間:
2011-6-23 07:58
回復
hjy0921
的帖子
; e1 D+ U6 _# o( d# `9 W
# y5 g7 v0 v4 |1 v! }
恭喜你又一次完成鐵人賽~
" y4 Z( Q |" T
本次游泳1.5公里距離應該是更長，當我看到菁英組第一名快22分才完成時心裡就有底，所以你游40分鐘也是不錯
# L$ K' m% z) Y/ h# K
在泳池距離比較好控制，又是練單項所以會不保留體力在游，當然會快一點..........
+ n0 b. r4 P- l. r: }
單車雖然距離只有34公里，你騎1:04成績很不錯ㄌ，不知你是全開還是還有保留一點體力，放在跑步ㄉ時候發揮
3 i: h, p! E/ ]9 a: @" v; a
跑步十公里ㄉ距離也是不夠，不過天氣太熱我看到幾乎所有人都用走ㄉ，在無遮蔽物ㄉ狀態下也是一種考驗，跑1小時也是很好ㄉ成績.........
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我大部分是早晨在北大校園跑步，二與五會騎車大都滿月圓或民和巷至大榕樹，假日會進行LSDㄉ長跑或騎車(東眼山或羅馬'不然是內彎來回)有空一起來吧!!
作者:
jeffrey67
時間:
2011-7-4 15:44
這次是小弟第一次參加鐵人三項,雖然是半程但我發現在游泳這部份,因為看不到前方用自由式的游法,沒游多久就覺得很恐怖,不太敢游,不知前輩們這部份是如何克服的,另外比完賽心情真的變超好的很開心耶
作者:
阿詹
時間:
2011-7-4 16:02
本帖最後由 阿詹 於 2011-7-4 16:52 編輯
a1 M1 e# h- W. x8 y
! l" P$ [9 Z2 s6 n% U: X
回復
jeffrey67
的帖子
- p) T! M" f8 Z9 m/ _3 t
' M3 ?, ^. `4 t' K1 _
在開放水域大多是不像泳池可以看到前方，頂多也只有看到前方一公尺，可利用泳渡日月潭或烏石漁港去做練習，另外就是要學會手划幾次後，頭稍為往前抬看去做換氣，不然就是找位游蛙式速度和你差不多ㄉ跟在後游才不會歪掉，當然找位有經驗ㄉ自由式選手後是更好.........
+ W! r, t6 n1 Q) v3 U% {+ ^
恭喜你玩賽，運動後本來就會使人更亢奮，何況是與這麼多有志一同ㄉ夥伴一起享受比賽樂趣，完賽後當然會感動阿!!
( B* d+ G% X6 I& B! h. w
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