iBeta 愛北大論壇
標題:
2011宜蘭冬山河國際鐵人三項錦標賽
[列印本頁]
作者:
阿詹
時間:
2011-3-17 15:08
標題:
2011宜蘭冬山河國際鐵人三項錦標賽
本文章最後由 怪物 於 2011-3-19 15:20 編輯
, z6 N$ z8 _; _" S' U9 g0 o( |4 B( W
t, X- t! J! v8 B8 H( ^
指導單位：國防部、行政院體育委員會
4 v4 {6 x& b$ u2 q
主辦單位：宜蘭縣政府、國防大學、中華民國鐵人三項運動協會
( [* w; t& m4 e' X8 g
競賽時間：2011年6月18、19日（星期六、日）
! U# i" H( U1 w
競賽地點：宜蘭縣五結鄉冬山河親水公園及周邊道路。
* j# {; ~% m8 E' ]& p- Z# _( y
競賽項目：一、6月18日鐵三角接力賽。
* D) k) P5 s( B! g: ^4 W( Z5 l+ b
二、6月18日鐵人三項半程賽。
: M( @( F6 P3 P. }7 X7 K; b1 x
三、6月19日鐵人三項標準賽。
, a+ M- @" H7 O8 k8 z# r
競賽距離：一、鐵三角接力賽及半程賽各為25.75公里（游泳750公尺、自由車20公里、路跑5公里）。
5 l& }( \3 H5 x
二、標準賽為51.5公里（游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里）。
1 q8 |0 d8 a- T j2 ~( e
競賽辦法：按照「游泳→自由車→路跑」順序進行。
0 K* i$ I, s T, Y- U3 Y4 f/ p
一、接力賽（25.75公里）時限：
+ ^* u+ d: n* G& [
游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
z6 M) @" w9 ^9 g. e( V# l
二、半程賽（25.75公里）時限：
" v2 E4 h( n* h) {, L P
游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
. ?( s- e0 i5 J3 E5 p" Y
三、標準賽(51.5公里)時限：
" p) V0 ` j" Z1 z8 d
游泳60分鐘、自由車100分鐘、路跑80分鐘，合計4小時。
W& e! X- V1 }7 m
保 險：一、大會投保公共意外責任險。
9 _! Q- R4 A, i M2 D* d
（每人傷亡200萬元、每一事故醫療限額3萬元，自負額2500元）。
; n$ a6 p+ U- U8 P. x
二、選手如需較高之保額請自行投保。
7 }4 A" A- g1 c0 F6 d# b, d# ^* V
三、大會負責傷後理賠作業，協助選手取得理賠金，但無法提供其他補償金或慰問金。
% _/ i8 D! _! l t# i/ {! s
住 宿：選手如需住宿，請自行登入住宿資訊網站：
6 F/ m5 S& M: S+ G' n* L+ ^4 I
宜蘭旅遊網
http://yilan.network.com.tw/
- N$ v" {, I& h6 H7 r s& h
宜蘭民宿網
http://www.imisu.com.tw/
' M5 V% n7 B" u8 g; e8 P
4 R" h2 \7 w0 \' \ a5 {6 _
分組說明：
! B$ I0 E; p1 q& c% Z
1.標準賽
! ]- K: N; Q) h2 k
（1）男子—菁英組、分齡組（10組）：
0 x7 E$ _4 B$ A7 H9 [+ N ?
M16：16~19歲（民國81年至84年出生）、（1992~1995）
4 P0 h. x) J# j! ]4 s# t
M20：20~24歲（民國76年至80年出生）、(1987~1991)
6 x( |+ i- F* z
M25：25~29歲（民國71年至75年出生）、(1982~1986)
9 M* b7 V4 }% C( d; \
M30：30~34歲（民國66年至70年出生）、(1977~1981)
8 y* _$ U2 f$ ]
M35：35~39歲（民國61年至65年出生）、(1972~1976)
* Y2 X; j) v2 F _7 Q% l8 h Q' g
M40：40~44歲（民國56年至60年出生）、(1967~1971)
% j1 }- u1 x& Y0 ~9 p) j" L
M45：45~49歲（民國51年至55年出生）、(1962~1966)
2 x* a4 q- Y! F7 v* E x7 p
M50：50~54歲（民國46年至50年出生）、(1957~1961)
1 J7 D2 E: b( |8 d& o
M55：55~59歲（民國41年至45年出生）、(1952~1956)
$ r6 y! O2 D* L* A' l
M60：60歲以上（民國40年以前出生）、(1951以前)
& @1 A% G# Q1 n
（2）女子—不分齡
4 b: v7 c' N$ h2 u. O
（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
4 J I2 X1 g7 ]: E
2.半程賽
# V: M: ]5 \) s' @
（1）男子組—M16：16~30歲（民國70年至84年出生）、（1981~1995）
/ v% R, t# H9 ]4 P' Q/ y
M31：31~45歲（民國55年至69年出生）、(1966~1980)
& o% H/ }% a3 @5 I3 E8 ]: A' Y
M46：46歲以上（民國54年以前出生）、(before 1965)
* ~: ^) a# G6 t
（2）女子—不分齡
+ K3 K: s: A) E' _' {$ `. E
（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
# j: L6 c( U1 m' @- ?8 I
3.鐵三角接力賽
* X6 f, B5 X+ B0 _, k/ V0 o
（1）社會組（男女混合組隊）
6 S6 ~1 K+ ~( W9 k/ ?
（2）男子組
$ {2 p6 z- H0 q C# s
（3）女子組
# X1 V/ D) I, [# i' A3 ~) Z4 H8 e' I4 H
（4）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
* }% e _* s% Y+ e
獎勵辦法：
- A. D% x) S! }% e* R! b
1.標準賽
# M# g! X; D$ g% S3 q. Q% P# V/ J
（1）男子—菁英組取前十名，頒發獎牌及獎金
/ h: a$ p& g5 G: k& I$ i
第一名30,000元．第六名8,000元
# \6 q6 ] A2 O& C
第二名20,000元．第七名7,000元
! L8 J; e% q' a0 M* ^: K
第三名15,000元．第八名6,000元
4 }, a9 }3 F) v+ L+ g5 B7 p$ ~
第四名10,000元．第九名5,000元
p) s G& U- S$ p
第五名 9,000元．第十名4,000元
8 D, _+ C# e' B1 p8 F, f6 i
分齡組（10組）取前三名頒發獎金及獎牌，四、五名頒發獎牌
4 h8 O1 j3 w) D4 R$ P
第一名3,000元及獎牌．第四名獎牌
. X' G( p3 P7 ]! a7 r
第二名2,000元及獎牌．第五名獎牌
/ Y5 r$ z$ Z/ z* F% B3 ?5 B
第三名1,000元及獎牌
( Y) M# S' j9 D: \0 n
＊M60歲組如未滿10人不設獎金，僅依名次頒發前5名獎牌，其餘各組未滿10人則併入上一組計算成績。
) X% w) Y# h0 P8 g
＊分齡組單組超過100人增加錄取至前10名。
1 W! {; ]" e8 {+ h
（2）女子—標準賽取前五名頒發獎牌及獎金，第六至十名頒發獎牌及獎品
b) D1 F" R( w5 c: a& P& P
第一名20,000元．第四名10,000元
4 J% h: z; Z3 `/ ? ^
第二名15,000元．第五名 8,000元
- l( Q& P, J8 c! F, J
第三名12,000元．第六至十名頒發獎牌及獎品
: I4 N& |9 m$ H0 \: s6 P/ y
2.半程賽：各組取前五名頒發獎金及獎牌
% F: k+ H+ E6 n0 U1 x
第一名獎金5,000元及獎牌．第四名獎金2,000元及獎牌
: Q; ?' R) R& _& O, B+ t( j
第二名獎金4,000元及獎牌．第五名獎金1,000元及獎牌
) G9 q8 \# B) v: ~
第三名獎金3,000元及獎牌
+ Y9 F' l) ]8 L' t, w4 u# F1 @
3.鐵三角接力賽：男、女組各取前五名頒發獎金及獎牌
/ w$ ~, q: k, z+ B/ I
第一名全隊獎金5,000元及獎牌三面
6 T: h5 ~* X; Y( A- R
第二名全隊獎金4,000元及獎牌三面
?6 _5 \8 F7 i% K, D9 F
第三名全隊獎金3,000元及獎牌三面
4 n( j; \: ]9 K8 `" m/ ?
第四名全隊獎金2,000元及獎牌三面
7 S( R" G" L( O% N# Q E
第五名全隊獎金1,200元及獎牌三面
. R" |1 b7 W: a# R3 s& X
報名辦法：
+ v8 y) B0 k" D. O8 Q# m
1.報名限額：標準賽1200人、半程賽1000人、鐵三角接力賽400隊，額滿為止。
- z/ k' N& H6 A7 H( h+ {2 @0 g
2.報名時間：即日起至5/20或額滿為止。
& q7 E- e8 b2 V; z: {
3.報名資格：民國84年（含）以前出生，身心健全者，男女不拘，未滿20歲者，
' M/ _9 W/ Q8 c. H) p: w
須附家長或監護人同意書。
! Q& U0 G$ U8 F! k: d+ Z
報名費用：1.3月31日前完成報名者，可享以下優惠，
' A1 L* ?: G$ j O( _8 j
標準賽每人1500元、半程賽每人1100元、鐵三角接力賽每隊1500元。
3 x# g- b5 I7 Y( b' T
2.4月15日前完成報名者，可享以下優惠，
) M1 }8 Q8 k1 Q- J3 i
標準賽每人1600元、半程賽每人1200元、鐵三角接力賽每隊1650元。
- F- e! T: k* y0 _$ U6 o) B
3. 4月16日之後報名者，可享以下優惠，
- |6 X: n+ V- F$ f' Z$ B4 o
標準賽每人1700元、半程賽每人1300元、鐵三角接力賽每隊1800元。
3 k% m5 m" j0 O& P( K
以上以完成繳費日期為準。
( {) x* @: k; J) O- Q
% i( \& j$ j3 `0 {7 c% P
報名手續：
: ^8 m \4 B- p
1.網路報名：
4 s& ]# j: Q7 U
（1）請於網路報名表輸入個人或團體資料並取得專屬虛擬付款帳號。
$ t7 s+ i) N: ^+ g& u: P
（2）請以網路ATM線上即時繳款或自動櫃員機（實體ATM）繳款，完成報名手續（未繳費視同未完成報名手續；報名後請注意網站公告之“選手名錄”確認是否報名成功）。
+ n$ T6 C% d: |0 _2 T4 Z
2.通訊報名：
' C, b6 X, H$ h2 z+ L0 H
請以正楷填寫報名表、志願書及報名費（現金或郵政匯票）掛號寄至「台北市10489中山區朱崙街20號905室」【中華民國鐵人三項運動協會】收。(如未掛號而遺失或資料不齊、未辦妥報名手續者，請自行負責。)
8 K% x0 I3 D1 |) [1 X! h# T) P; n
3.報名手續不全者以退件處理，如因此逾期本會恕不負責。
0 |- d# n; o) Z
4.已完成報名手續者如放棄參賽，請於5月20日之前申請退費（酌收手續費100元），報名截止後恕不退費。
) S9 _2 y8 L) ]! o/ D$ G* {& }$ b
大會提供贈品及服務內容說明如下：
4 j% x% p, b% q) }3 J: R
1.標準賽選手
3 X3 D: l% \& L1 x5 o$ k( M$ J
（1）比賽當天公共意外責任險。
1 b2 I7 B1 L( @9 I W
（2）紀念T恤一件。
# V$ h6 y8 |# O
（3）贊助企業提供精美禮物。
, `4 q1 s- B1 p7 l( D; H
（4）時限內完成比賽者，另贈「完成證明書」、「完成獎牌」及「紀念品」。
* o; J/ Z' P1 k7 [3 }$ o
2.半程賽選手
7 |' j9 {8 Y5 R8 E/ w
（1）比賽當天公共意外責任險。
Q" h" O( H% Q1 c
（2）紀念T恤一件。
& a# e" `9 b8 n8 W! \: f
（3）贊助企業提供精美禮物。
f$ n; H1 d: _; J5 X% Q
（4）時限內完成比賽者，另贈「完成證明書」、「完成獎牌」。
1 w, M, Y+ A( B' n6 L
3.鐵三角接力賽選手
; I& A1 k0 C" s3 ?+ z! p: l
（1）比賽當天公共意外責任險。
" r1 o& R% L9 r$ L; p$ t
（2）紀念T恤一件。
3 i, ]: a! b: J8 m! B0 R
（3）贊助企業提供精美禮物。
, N3 x4 M- j" h; t7 Y
（4）時限內完成比賽者，另贈「完成證明書」。
' z3 t2 K3 O( u3 n) T8 z ~
注意事項：
+ m1 a. U# w$ v/ y; w( A
1.本會網站將公佈參賽名單，並於賽前一週寄發參賽通知單。
% m7 \7 r: E7 g! m" {3 e
2.晶片押金：◎本次比賽晶片押金不分團體或個人，報到時預繳“每人押金1000元”，賽後於終點處“繳回晶片並退回押金”。
N# t! o* g+ A8 [7 Q4 y! q9 \
◎聯絡電話：（02）8772-3350 ◎傳真：（02）8772-3348
9 t- }8 m0 J, o, d: j7 ?
◎網址：
www.ctta.org.tw
◎地址：台北市中山區朱崙街20號905室
+ M6 \3 b( j; m
作者:
阿詹
時間:
2011-3-17 15:09
鐵人也童玩 ! 在美麗且極富盛名的冬山河畔旁競技，不只健康、自信，還可以享受簡單的快樂，心動了嗎 ??
$ ~% y1 R% @5 U$ m5 W3 L; f3 e
* ]+ o+ M* M4 f
作者:
阿詹
時間:
2011-3-17 22:49
本文章最後由 怪物 於 2011-3-17 22:50 編輯
; S5 w' p/ T8 }1 g: a6 w
' V' K: J* d1 ~7 f2 b
蕭先生體驗半程鐵人賽就選
2 Z+ I/ z- Z& L* V
風景最美ㄉ冬山河畔開始
7 {3 v# x: o& [9 [+ D0 b! T4 [
六月份應該有空吧~
作者:
hjy0921
時間:
2011-4-4 13:47
這場小弟也有報,有緣倒時見囉!
作者:
阿詹
時間:
2011-4-4 14:17
報名；
& z8 r1 j' {0 c, l2 O6 Y& w( E
1.hjy0921 2.怪物(詹)
: ~0 l7 Y2 X) D" t" w7 G. P- s
作者:
jeffrey67
時間:
2011-5-26 13:41
這場小弟和同是北大友人第一次體驗報名半程的, 早上練跑時常看到好幾個好強的在跑
作者:
阿詹
時間:
2011-5-26 13:52
回覆
jeffrey67
的文章
0 ^- x" J2 I' W2 K4 K4 C) {" ~: R1 n' K
8 J6 W1 @3 L" h5 V) ~* D9 s
我報名全程
8 b# h' G0 s; g5 c6 _. O, ^+ [' ^
早上我大多在操場練跑
8 R6 ?7 p! G0 Q; u; b# J
週二和週五會騎北大到滿月圓
5 U( g% K$ n: y7 M( W# Z
有空一起來練習吧!!
作者:
jeffrey67
時間:
2011-5-26 16:16
回覆
阿詹
的文章
, Q3 L9 v% N( Z" Z3 D: Z2 J
+ x' X! G& h; m# U
早上通常會出現在週四-週日 週一週二練拳擊有氧 ,週日會去練騎一下都騎鶯歌到三坑那條單車道,說真的我跑騎很慢哈哈
作者:
阿詹
時間:
2011-5-26 16:24
回覆
jeffrey67
的文章
4 O' h; ]: I3 l* {5 W9 v5 U: {* r, q9 ~
. A" o" a, W9 A2 U- n
OK阿!!我也沒有騎很快
9 A! S/ S2 }) s5 ?1 C: W' e# h1 o* d
有時候假日可參加
北大單車
ㄉ活動啦!!
8 P( E7 c4 G; J* e' P/ }" x
每個月會選一天在北大操場測五千公尺
* q* Y9 z1 {) \7 B) `
到時候我會PO文有空一起來吧!!
作者:
jeffrey67
時間:
2011-5-26 17:26
okok thanks
作者:
hjy0921
時間:
2011-6-22 20:30
本帖最後由 hjy0921 於 2011-6-22 20:31 編輯
' Z5 v) P" a h5 H8 `6 o( ]5 d
- N; T& l m5 N3 R( h" ~2 h
週日順利完成冬山河鐵人賽,成積差強人意,還有很大進步空間
' c& w4 F: v2 {( E5 q* m
小弟都是晚上下班後約2100跑北大校園,約5~10km
4 K+ l+ m; q% c, s
週六日則騎北大至石門水庫約50~60km
+ c6 G4 _- {( q- G) B7 w5 d: @
偶爾騎北大-羅馬公路-關西-北大剛好約100km
5 C8 F3 e* ^! b. c" J' o* q2 c5 T
六日偶爾也會跑個15km以上的LSD
B) V# {: K d: n
希望同好可以一起練,不然獨自練習很容易怠墮~
作者:
hjy0921
時間:
2011-6-22 20:56
順便發表一下本場心得
2 b7 B: Q! x; r- ?
這是我第三場標鐵
# r, p0 T, W& |1 r' _$ |) m
賽前主要都把練習時間放在游泳與單車上
& h+ d. f3 D+ N1 k' k* ]2 ~
本次游泳雖然較前兩場克服OWS的緊張感,但定位問題依然存在,白游很多距離
5 Z( @. I9 K4 B! X
賽前在泳池1.5K都可游到34min,本次反而比前兩場更差,最後40min上岸
$ e9 n4 e. u' Z
且冬山河水質比想想中還差,能見度半公尺不到,唯獨水溫平均較高,不會乎冷乎熱
& q- n# B7 l! k: ?! |
這點可能是水淺的關係,據說水深只到成人胸口,不過我沒空試水深!
& [# ^. b% ~, {- N
4 \) W) X0 A9 O }5 z4 M
單車部分,賽前得知單車賽道為繞圈循環,且要繞四圈,就知道不太妙!
* e ?, @: n/ s( ~
因為這一定會造成快慢車混雜,且賽道又窄,好幾次只能被迫加入集團
* L V: `/ R$ a6 W0 l
雖然違反了鐵人賽精神,但也不管那麼多了,一進集團,馬上有輕鬆的感覺
! F$ z, I9 b* [
但新裝上的計時把也因為前方車陣太多,無用武之地,最後單車以1:05收工
N, ?: U6 B# J
當下覺得我怎麼突然變強了!?事後得知原來是單車賽道里程不足,被耍了!
8 \% N/ h& _- }$ Q" f! X* G
9 B- [7 Y, [3 y' @! c
路跑部分,本次跑部路線除了上下兩次樓梯外,幾乎沒有起伏,但沿途也沒什麼樹蔭
6 D& u5 h; w' D+ {9 p; ~* f% o2 x5 S1 U
加上當天35度的高溫,幸好賽前一週特別挑中午時段跑了兩天,較能適應當天的高溫
3 @0 k4 g4 ]+ s5 Y& N2 `3 o
只是路跑練習量還是不夠,剛轉換完依然只能小步前進,如往常到約5k後逐漸恢復成正常配速
8 g3 Z/ m6 Z5 [2 x, q# }# n
拜平路所賜,這次都沒有當"步兵"一路慢慢跑回終點,以1:01收工
7 r8 G b( H/ J- n" j/ |( n
總成績比前兩場進步約十幾分鐘,但後來得知賽道里程不足後,又覺得其實根本沒進步...
6 x2 J3 ?) b* @
作者:
阿詹
時間:
2011-6-23 07:58
回復
hjy0921
的帖子
+ g. [% d' V8 M
) S- l5 B( ]; I, R4 \
恭喜你又一次完成鐵人賽~
8 D7 L, M3 a) e9 F3 b
本次游泳1.5公里距離應該是更長，當我看到菁英組第一名快22分才完成時心裡就有底，所以你游40分鐘也是不錯
0 t9 Y( u$ F* B
在泳池距離比較好控制，又是練單項所以會不保留體力在游，當然會快一點..........
% Y2 x/ X$ E, q) o
單車雖然距離只有34公里，你騎1:04成績很不錯ㄌ，不知你是全開還是還有保留一點體力，放在跑步ㄉ時候發揮
! O" ?) V! s% p y, F- l
跑步十公里ㄉ距離也是不夠，不過天氣太熱我看到幾乎所有人都用走ㄉ，在無遮蔽物ㄉ狀態下也是一種考驗，跑1小時也是很好ㄉ成績.........
4 I- |, P9 |( \4 _3 B# b$ s# v/ q
我大部分是早晨在北大校園跑步，二與五會騎車大都滿月圓或民和巷至大榕樹，假日會進行LSDㄉ長跑或騎車(東眼山或羅馬'不然是內彎來回)有空一起來吧!!
作者:
jeffrey67
時間:
2011-7-4 15:44
這次是小弟第一次參加鐵人三項,雖然是半程但我發現在游泳這部份,因為看不到前方用自由式的游法,沒游多久就覺得很恐怖,不太敢游,不知前輩們這部份是如何克服的,另外比完賽心情真的變超好的很開心耶
作者:
阿詹
時間:
2011-7-4 16:02
本帖最後由 阿詹 於 2011-7-4 16:52 編輯
9 P8 ~; i# a8 v; d+ n# I* D
( x- B# Q9 F, f. y3 P! f# | O
回復
jeffrey67
的帖子
7 P, q; o" ?, @% r- m* k- j% {; I, _
+ Y: |5 ~) M' J
在開放水域大多是不像泳池可以看到前方，頂多也只有看到前方一公尺，可利用泳渡日月潭或烏石漁港去做練習，另外就是要學會手划幾次後，頭稍為往前抬看去做換氣，不然就是找位游蛙式速度和你差不多ㄉ跟在後游才不會歪掉，當然找位有經驗ㄉ自由式選手後是更好.........
* [( b. k8 Z d0 c% L+ S
恭喜你玩賽，運動後本來就會使人更亢奮，何況是與這麼多有志一同ㄉ夥伴一起享受比賽樂趣，完賽後當然會感動阿!!
# a, R! G+ B0 Y" }9 V/ {
歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/)
Powered by Discuz! X2.5