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標題:
2011宜蘭冬山河國際鐵人三項錦標賽
[列印本頁]
作者:
阿詹
時間:
2011-3-17 15:08
標題:
2011宜蘭冬山河國際鐵人三項錦標賽
本文章最後由 怪物 於 2011-3-19 15:20 編輯
B. E6 y2 Y( u0 e& N. [# d& Q
5 T4 R9 r7 j% J1 ?" w+ H
指導單位：國防部、行政院體育委員會
5 ?& r: k* o. X4 ]. m
主辦單位：宜蘭縣政府、國防大學、中華民國鐵人三項運動協會
4 ?0 U' o3 R% j$ \$ b: \
競賽時間：2011年6月18、19日（星期六、日）
+ i$ g) k& \6 ^$ W7 x! V4 P
競賽地點：宜蘭縣五結鄉冬山河親水公園及周邊道路。
! a4 S8 R# H" M/ d$ N: O
競賽項目：一、6月18日鐵三角接力賽。
# X+ _$ Y8 _& A8 W; p
二、6月18日鐵人三項半程賽。
d& H+ x; D' t( C9 N; z
三、6月19日鐵人三項標準賽。
7 u1 N1 u+ S5 R6 V' _
競賽距離：一、鐵三角接力賽及半程賽各為25.75公里（游泳750公尺、自由車20公里、路跑5公里）。
4 ~1 B2 g5 `/ w: y
二、標準賽為51.5公里（游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里）。
, y* h: }1 W$ \2 `3 |
競賽辦法：按照「游泳→自由車→路跑」順序進行。
: ~" n' p$ }5 x. T
一、接力賽（25.75公里）時限：
* v7 c" X# n9 h1 D# e, g
游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
* m8 k2 U0 D. T0 R
二、半程賽（25.75公里）時限：
; F4 B) H4 n; Q4 ~ I
游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
7 E1 m K- {7 ?- W
三、標準賽(51.5公里)時限：
: C6 |/ T: W% X2 Q& M v
游泳60分鐘、自由車100分鐘、路跑80分鐘，合計4小時。
1 R" x! T( T3 o, ?
保 險：一、大會投保公共意外責任險。
2 @ d5 l8 r7 J: z8 b0 ?; G P, j
（每人傷亡200萬元、每一事故醫療限額3萬元，自負額2500元）。
5 y4 G2 q) b$ k( z( L
二、選手如需較高之保額請自行投保。
5 U( C( Z1 a. y0 q4 d) Q, f" l
三、大會負責傷後理賠作業，協助選手取得理賠金，但無法提供其他補償金或慰問金。
8 z* {: T/ ^4 i* K) I E- }' g+ \3 Y
住 宿：選手如需住宿，請自行登入住宿資訊網站：
( m* o) @( p. b6 e3 j# U
宜蘭旅遊網
http://yilan.network.com.tw/
7 `; Y1 l* ^+ ?( C2 i% z T1 V
宜蘭民宿網
http://www.imisu.com.tw/
! L* f9 e! u, N6 r
# U ]5 Y1 s; ?0 D
分組說明：
: Y+ K7 n5 C, i8 T# U( V+ L
1.標準賽
1 g% Z# ]1 d2 N2 u8 G; G' W+ R
（1）男子—菁英組、分齡組（10組）：
6 E" |, C9 _9 J* t1 P v. T; n0 h
M16：16~19歲（民國81年至84年出生）、（1992~1995）
7 _( j2 r" `+ _ r# A% n
M20：20~24歲（民國76年至80年出生）、(1987~1991)
5 I& a5 P* S& b8 x
M25：25~29歲（民國71年至75年出生）、(1982~1986)
* \/ l6 G3 c# g0 k o: m
M30：30~34歲（民國66年至70年出生）、(1977~1981)
( s6 A1 d- J1 y+ g
M35：35~39歲（民國61年至65年出生）、(1972~1976)
3 w" h- ^$ X; Y
M40：40~44歲（民國56年至60年出生）、(1967~1971)
% ?( H6 D% c- V$ `6 { x
M45：45~49歲（民國51年至55年出生）、(1962~1966)
6 [. Z2 Z# v# o- Z9 f2 O( A+ ^# R1 @
M50：50~54歲（民國46年至50年出生）、(1957~1961)
5 m8 E) _! c8 o- \8 x) B
M55：55~59歲（民國41年至45年出生）、(1952~1956)
5 Z* r3 p j! M$ i! |2 R3 \" r
M60：60歲以上（民國40年以前出生）、(1951以前)
* v k' Y1 B2 e; F9 `2 s4 @2 j
（2）女子—不分齡
% o' }# K" L: b9 Z7 l9 q2 b
（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
% q6 E( G# S& u% M$ n7 y4 F
2.半程賽
1 e4 f" ^0 @* x. D; f8 L2 M
（1）男子組—M16：16~30歲（民國70年至84年出生）、（1981~1995）
' }3 a! [3 L: j* t
M31：31~45歲（民國55年至69年出生）、(1966~1980)
& M! o6 ^, t1 Z9 ]9 y/ F. o
M46：46歲以上（民國54年以前出生）、(before 1965)
1 m* n6 C8 n1 f
（2）女子—不分齡
; g9 i9 t% [; i, @
（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
+ Y% Q. S8 b8 X+ \3 _4 w* C
3.鐵三角接力賽
% t6 g/ R2 c! Y+ W9 J, U
（1）社會組（男女混合組隊）
7 [, V" n; e" E: Q
（2）男子組
& q8 l$ E6 w9 ^! B1 u8 u
（3）女子組
. c% c/ v6 f2 `4 d2 S0 h8 _
（4）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
2 @% x4 {6 e7 b" U( o) R
獎勵辦法：
$ b$ |. M Q6 V) q+ b4 y5 ?
1.標準賽
( j5 [, q$ ~" `/ ?8 N- C, t
（1）男子—菁英組取前十名，頒發獎牌及獎金
) a9 m8 e% Z* M4 p9 O3 ]
第一名30,000元．第六名8,000元
7 e* J7 T9 q7 G
第二名20,000元．第七名7,000元
, P9 B$ Y+ X2 P7 [7 ~# T. G/ m
第三名15,000元．第八名6,000元
7 o0 K/ [- S* r5 ^ V6 b" z
第四名10,000元．第九名5,000元
" W; H$ `0 k1 m- j( }4 f
第五名 9,000元．第十名4,000元
5 `4 l$ j1 D2 {$ s7 v1 n/ S
分齡組（10組）取前三名頒發獎金及獎牌，四、五名頒發獎牌
/ R+ G1 J4 U4 z6 i6 a* Y! l$ j
第一名3,000元及獎牌．第四名獎牌
9 |. V8 f: j0 n$ X5 L2 Z
第二名2,000元及獎牌．第五名獎牌
# R# i- z! D+ S0 C) c/ ]
第三名1,000元及獎牌
3 U9 e6 O' N& w8 N2 i+ P
＊M60歲組如未滿10人不設獎金，僅依名次頒發前5名獎牌，其餘各組未滿10人則併入上一組計算成績。
8 F& ~7 p. v4 g
＊分齡組單組超過100人增加錄取至前10名。
% r6 K( d0 c4 H4 n9 @- N; Y
（2）女子—標準賽取前五名頒發獎牌及獎金，第六至十名頒發獎牌及獎品
m$ W& K" f8 g2 K7 B
第一名20,000元．第四名10,000元
0 ~. \- t0 |9 S# a; U( X7 D
第二名15,000元．第五名 8,000元
) e0 Z5 R% N1 q7 ?+ M @$ |
第三名12,000元．第六至十名頒發獎牌及獎品
9 W& H! i: H) m# v, \' z
2.半程賽：各組取前五名頒發獎金及獎牌
" A9 G0 E4 D$ h( h# L. ?" k* s
第一名獎金5,000元及獎牌．第四名獎金2,000元及獎牌
# U2 q3 K1 E7 t) O
第二名獎金4,000元及獎牌．第五名獎金1,000元及獎牌
* y# Q! s0 r. Y; k
第三名獎金3,000元及獎牌
9 E. @9 H* Y0 l" |
3.鐵三角接力賽：男、女組各取前五名頒發獎金及獎牌
' V0 g! ^' d5 n! v& B) d
第一名全隊獎金5,000元及獎牌三面
0 H, f, _3 p* O. b
第二名全隊獎金4,000元及獎牌三面
4 Z$ y' D% s2 N, D! _
第三名全隊獎金3,000元及獎牌三面
- c4 G" Q/ d' r7 {2 Z
第四名全隊獎金2,000元及獎牌三面
6 P. X% V. x2 n0 q6 }8 N2 f% c
第五名全隊獎金1,200元及獎牌三面
7 f, O: x3 S) H
報名辦法：
! G7 ~: s, W; A
1.報名限額：標準賽1200人、半程賽1000人、鐵三角接力賽400隊，額滿為止。
# e( l6 u1 }7 i9 p2 p2 c
2.報名時間：即日起至5/20或額滿為止。
- k" R, [0 m x" I4 c) c8 i2 y
3.報名資格：民國84年（含）以前出生，身心健全者，男女不拘，未滿20歲者，
& g7 H- M( m4 w k! D6 g" u
須附家長或監護人同意書。
) v. S- t5 d0 T* P8 z# J7 U6 z* i. t
報名費用：1.3月31日前完成報名者，可享以下優惠，
+ e# ^2 C* ~, c/ J/ J
標準賽每人1500元、半程賽每人1100元、鐵三角接力賽每隊1500元。
' o+ D1 V B6 e1 E% B, R$ P6 Y
2.4月15日前完成報名者，可享以下優惠，
1 t: P L; b/ {# l5 R
標準賽每人1600元、半程賽每人1200元、鐵三角接力賽每隊1650元。
6 w. {( r1 q8 M; m
3. 4月16日之後報名者，可享以下優惠，
+ X1 V1 N5 U1 q2 t
標準賽每人1700元、半程賽每人1300元、鐵三角接力賽每隊1800元。
; ^& S) O& U- i3 g" T
以上以完成繳費日期為準。
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* D# a- c' z: g7 Y' F
報名手續：
5 _ o0 V- T" e! T' C9 b
1.網路報名：
" M7 I' v" ]1 u& o" W ]5 Z( D1 x
（1）請於網路報名表輸入個人或團體資料並取得專屬虛擬付款帳號。
E) y2 `' S) A
（2）請以網路ATM線上即時繳款或自動櫃員機（實體ATM）繳款，完成報名手續（未繳費視同未完成報名手續；報名後請注意網站公告之“選手名錄”確認是否報名成功）。
8 x: Y$ s3 ]% Q- v& z- E! G
2.通訊報名：
4 R- [6 h; l3 a: K
請以正楷填寫報名表、志願書及報名費（現金或郵政匯票）掛號寄至「台北市10489中山區朱崙街20號905室」【中華民國鐵人三項運動協會】收。(如未掛號而遺失或資料不齊、未辦妥報名手續者，請自行負責。)
0 I% o, A3 r4 h: F4 L) [% U% ]
3.報名手續不全者以退件處理，如因此逾期本會恕不負責。
: G( S8 J' H- G2 ?
4.已完成報名手續者如放棄參賽，請於5月20日之前申請退費（酌收手續費100元），報名截止後恕不退費。
+ k2 ^& q1 m$ S: Y1 |8 X9 u
大會提供贈品及服務內容說明如下：
1 j1 W& e+ E- w, r, J. `
1.標準賽選手
1 H7 e. y! ^, |7 a$ B3 r9 E
（1）比賽當天公共意外責任險。
) X9 c; S' D2 P. {3 V$ t# o- v
（2）紀念T恤一件。
# I- a4 F5 a" D. n3 f& n5 c
（3）贊助企業提供精美禮物。
8 p+ S) I" X% w' w! i$ N( a
（4）時限內完成比賽者，另贈「完成證明書」、「完成獎牌」及「紀念品」。
) _+ U/ k& E0 R% @
2.半程賽選手
% e; b: C. e4 |! f: {" O
（1）比賽當天公共意外責任險。
3 ^ l6 f% q6 Q
（2）紀念T恤一件。
m; m& }4 i( T
（3）贊助企業提供精美禮物。
: d: O1 D/ K1 {8 x; q% f N
（4）時限內完成比賽者，另贈「完成證明書」、「完成獎牌」。
( l; l; }( @6 Z: k! O/ N" ?+ a
3.鐵三角接力賽選手
" N" y9 J1 q) J" w2 S+ [) L
（1）比賽當天公共意外責任險。
9 @" _8 K( c3 f1 c( v
（2）紀念T恤一件。
3 q5 |, b. v/ X/ T; T
（3）贊助企業提供精美禮物。
0 n; R5 r8 b; L! u* a1 x$ U
（4）時限內完成比賽者，另贈「完成證明書」。
; i q. M& M0 W, _ e: h, c1 K: h
注意事項：
6 e- B: L8 s0 w1 y1 [$ I. Q1 s
1.本會網站將公佈參賽名單，並於賽前一週寄發參賽通知單。
+ D9 Y. a: O" P# U0 N
2.晶片押金：◎本次比賽晶片押金不分團體或個人，報到時預繳“每人押金1000元”，賽後於終點處“繳回晶片並退回押金”。
1 O2 j! ?2 w7 D3 a) e+ L
◎聯絡電話：（02）8772-3350 ◎傳真：（02）8772-3348
; @7 d6 W3 g' ]5 {7 B" l1 Z
◎網址：
www.ctta.org.tw
◎地址：台北市中山區朱崙街20號905室
+ d6 h. x8 R" g' n$ K
作者:
阿詹
時間:
2011-3-17 15:09
鐵人也童玩 ! 在美麗且極富盛名的冬山河畔旁競技，不只健康、自信，還可以享受簡單的快樂，心動了嗎 ??
. j7 U0 x7 j. q& j# g% i' A
* U& A) B( G7 f) b, |7 H
作者:
阿詹
時間:
2011-3-17 22:49
本文章最後由 怪物 於 2011-3-17 22:50 編輯
5 X6 n& I( |) Y' A
) E1 O; d: U$ U v
蕭先生體驗半程鐵人賽就選
8 `, G% y) ?1 R3 @
風景最美ㄉ冬山河畔開始
+ @! v7 b4 ~5 k. j+ O- U( y
六月份應該有空吧~
作者:
hjy0921
時間:
2011-4-4 13:47
這場小弟也有報,有緣倒時見囉!
作者:
阿詹
時間:
2011-4-4 14:17
報名；
! I! k4 a$ K5 W, d' J2 u" S
1.hjy0921 2.怪物(詹)
- w! {5 B# N: l
作者:
jeffrey67
時間:
2011-5-26 13:41
這場小弟和同是北大友人第一次體驗報名半程的, 早上練跑時常看到好幾個好強的在跑
作者:
阿詹
時間:
2011-5-26 13:52
回覆
jeffrey67
的文章
2 H; v5 y5 A& k/ }
. Y6 u+ L5 u% e9 z: m, s) n; k' f
我報名全程
( U$ E8 ]# |& [' c0 P$ b! e
早上我大多在操場練跑
/ O1 b+ Z* @7 j5 t
週二和週五會騎北大到滿月圓
4 ~! f$ F; C& y8 F0 z' d" z9 F
有空一起來練習吧!!
作者:
jeffrey67
時間:
2011-5-26 16:16
回覆
阿詹
的文章
9 H2 m) J, N' `2 U
$ M: X& O( S; S2 i. n+ C+ {3 o
早上通常會出現在週四-週日 週一週二練拳擊有氧 ,週日會去練騎一下都騎鶯歌到三坑那條單車道,說真的我跑騎很慢哈哈
作者:
阿詹
時間:
2011-5-26 16:24
回覆
jeffrey67
的文章
7 Z6 M1 O8 @- b" {6 k: x
' E2 Q1 a/ s( S' `
OK阿!!我也沒有騎很快
2 i* E7 o6 D' ~* C4 H R! L
有時候假日可參加
北大單車
ㄉ活動啦!!
: k W1 ~ e: F1 Q
每個月會選一天在北大操場測五千公尺
1 L5 U* ?! G$ a1 T
到時候我會PO文有空一起來吧!!
作者:
jeffrey67
時間:
2011-5-26 17:26
okok thanks
作者:
hjy0921
時間:
2011-6-22 20:30
本帖最後由 hjy0921 於 2011-6-22 20:31 編輯
+ Q% Z9 Q* S1 s! q& q6 E* \
( ], t* s5 Z5 s, A E
週日順利完成冬山河鐵人賽,成積差強人意,還有很大進步空間
4 x1 t( m( r0 A! }' _- X4 ?9 f
小弟都是晚上下班後約2100跑北大校園,約5~10km
% ~/ J2 t/ \9 W% d
週六日則騎北大至石門水庫約50~60km
$ n7 ~8 j1 J" U; ~
偶爾騎北大-羅馬公路-關西-北大剛好約100km
) R. ^' h$ b$ t% f5 U( { b
六日偶爾也會跑個15km以上的LSD
t- z6 d4 K6 \! v
希望同好可以一起練,不然獨自練習很容易怠墮~
作者:
hjy0921
時間:
2011-6-22 20:56
順便發表一下本場心得
* |2 c/ N5 g, @7 n7 x
這是我第三場標鐵
6 G2 i' v% U8 m9 a$ @0 c! [
賽前主要都把練習時間放在游泳與單車上
: ~1 c2 @* a; Z" }5 A
本次游泳雖然較前兩場克服OWS的緊張感,但定位問題依然存在,白游很多距離
. T0 d. X; i: f- ~% v! p% G, [
賽前在泳池1.5K都可游到34min,本次反而比前兩場更差,最後40min上岸
! a0 e0 w9 q: `# c, J
且冬山河水質比想想中還差,能見度半公尺不到,唯獨水溫平均較高,不會乎冷乎熱
% y+ T1 f3 H' B, [6 o
這點可能是水淺的關係,據說水深只到成人胸口,不過我沒空試水深!
0 F j' p* X7 U
5 ~, r& m& [ D
單車部分,賽前得知單車賽道為繞圈循環,且要繞四圈,就知道不太妙!
: k! [$ v; Y3 V' W4 O$ l) P9 P) R
因為這一定會造成快慢車混雜,且賽道又窄,好幾次只能被迫加入集團
: v! I4 W+ W7 C: C1 Y0 z2 Z
雖然違反了鐵人賽精神,但也不管那麼多了,一進集團,馬上有輕鬆的感覺
: c3 e2 m1 H: }# B
但新裝上的計時把也因為前方車陣太多,無用武之地,最後單車以1:05收工
! w. X) \6 d0 t$ X% q/ x! Z
當下覺得我怎麼突然變強了!?事後得知原來是單車賽道里程不足,被耍了!
( s/ h3 I s" k3 z
( A7 ]" u1 }* N' b) t9 I4 F, `) t
路跑部分,本次跑部路線除了上下兩次樓梯外,幾乎沒有起伏,但沿途也沒什麼樹蔭
1 X" s1 j4 o" V5 p
加上當天35度的高溫,幸好賽前一週特別挑中午時段跑了兩天,較能適應當天的高溫
$ j2 V0 a: X4 c+ M- i
只是路跑練習量還是不夠,剛轉換完依然只能小步前進,如往常到約5k後逐漸恢復成正常配速
5 m, R6 m( l$ e% I
拜平路所賜,這次都沒有當"步兵"一路慢慢跑回終點,以1:01收工
' e3 q. d5 ^4 r6 S; c
總成績比前兩場進步約十幾分鐘,但後來得知賽道里程不足後,又覺得其實根本沒進步...
! H; w( O& K( a: `' {, V" F
作者:
阿詹
時間:
2011-6-23 07:58
回復
hjy0921
的帖子
/ f6 `) q/ W" c
_$ L9 h3 a9 @* y
恭喜你又一次完成鐵人賽~
. Z( u- H: f# W# ?& G& f
本次游泳1.5公里距離應該是更長，當我看到菁英組第一名快22分才完成時心裡就有底，所以你游40分鐘也是不錯
2 T3 \8 t0 Z- i/ h% E) n
在泳池距離比較好控制，又是練單項所以會不保留體力在游，當然會快一點..........
5 X( W$ u8 L1 [. R( {2 |0 u
單車雖然距離只有34公里，你騎1:04成績很不錯ㄌ，不知你是全開還是還有保留一點體力，放在跑步ㄉ時候發揮
1 E- h; M) g* v/ v, F
跑步十公里ㄉ距離也是不夠，不過天氣太熱我看到幾乎所有人都用走ㄉ，在無遮蔽物ㄉ狀態下也是一種考驗，跑1小時也是很好ㄉ成績.........
$ l2 X; e% p* _+ b
我大部分是早晨在北大校園跑步，二與五會騎車大都滿月圓或民和巷至大榕樹，假日會進行LSDㄉ長跑或騎車(東眼山或羅馬'不然是內彎來回)有空一起來吧!!
作者:
jeffrey67
時間:
2011-7-4 15:44
這次是小弟第一次參加鐵人三項,雖然是半程但我發現在游泳這部份,因為看不到前方用自由式的游法,沒游多久就覺得很恐怖,不太敢游,不知前輩們這部份是如何克服的,另外比完賽心情真的變超好的很開心耶
作者:
阿詹
時間:
2011-7-4 16:02
本帖最後由 阿詹 於 2011-7-4 16:52 編輯
) l3 d8 u& L( W: [
. y8 g% x! z+ u* |/ P& ^# O
回復
jeffrey67
的帖子
. g& s) B) W, \3 n( u* a3 p
5 q. @- C+ q- u" g2 j. |5 J
在開放水域大多是不像泳池可以看到前方，頂多也只有看到前方一公尺，可利用泳渡日月潭或烏石漁港去做練習，另外就是要學會手划幾次後，頭稍為往前抬看去做換氣，不然就是找位游蛙式速度和你差不多ㄉ跟在後游才不會歪掉，當然找位有經驗ㄉ自由式選手後是更好.........
* {& u% a4 s9 |4 f9 w0 [
恭喜你玩賽，運動後本來就會使人更亢奮，何況是與這麼多有志一同ㄉ夥伴一起享受比賽樂趣，完賽後當然會感動阿!!
# X' V7 L. k2 i9 H/ L
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