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標題:
2011宜蘭冬山河國際鐵人三項錦標賽
[列印本頁]
作者:
阿詹
時間:
2011-3-17 15:08
標題:
2011宜蘭冬山河國際鐵人三項錦標賽
本文章最後由 怪物 於 2011-3-19 15:20 編輯
# K/ ]& s6 {: D+ h6 K3 F
( h+ K. @) ?+ g' w8 G. n
指導單位：國防部、行政院體育委員會
: y4 i3 g! u+ {6 n, i, ~7 b$ J' x
主辦單位：宜蘭縣政府、國防大學、中華民國鐵人三項運動協會
; a6 m; ^- y% i' I9 c
競賽時間：2011年6月18、19日（星期六、日）
7 A; b6 ]4 J; g0 X% r( w
競賽地點：宜蘭縣五結鄉冬山河親水公園及周邊道路。
D3 n! T# b0 y- E' d( s+ S* N2 ?. m
競賽項目：一、6月18日鐵三角接力賽。
# F! E8 I& h4 w# X
二、6月18日鐵人三項半程賽。
2 w3 X0 n! g# P5 A' [
三、6月19日鐵人三項標準賽。
* Z! u; Q: I9 T O
競賽距離：一、鐵三角接力賽及半程賽各為25.75公里（游泳750公尺、自由車20公里、路跑5公里）。
; m+ n. J# L; h7 ?; C
二、標準賽為51.5公里（游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里）。
1 g9 h8 w: D$ C& Y( ^, u
競賽辦法：按照「游泳→自由車→路跑」順序進行。
, G2 x3 _: k( z7 [. N- ?$ k
一、接力賽（25.75公里）時限：
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游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
1 c3 w7 k7 ]1 {
二、半程賽（25.75公里）時限：
3 J! I, \, B% y
游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
l% U) H' `0 h0 C
三、標準賽(51.5公里)時限：
. Y* }! W1 ^7 r4 x
游泳60分鐘、自由車100分鐘、路跑80分鐘，合計4小時。
' P) D% {, a. N, D; g2 b
保 險：一、大會投保公共意外責任險。
, {( K+ |" s6 g$ I1 ?
（每人傷亡200萬元、每一事故醫療限額3萬元，自負額2500元）。
& M: S0 N5 X& C( X2 ]) v1 l8 H
二、選手如需較高之保額請自行投保。
! `9 j1 M2 j3 {! W% Z- j) v8 [9 a, v
三、大會負責傷後理賠作業，協助選手取得理賠金，但無法提供其他補償金或慰問金。
" t' @5 u& ] z) `
住 宿：選手如需住宿，請自行登入住宿資訊網站：
W1 v5 H( r0 Z' r1 _- {
宜蘭旅遊網
http://yilan.network.com.tw/
' x7 Y, B4 B @$ J0 Z% ?
宜蘭民宿網
http://www.imisu.com.tw/
1 T* B/ R n$ e* o( |$ o) `
~) r _5 W: s' b: j
分組說明：
5 [9 B$ G' V) c% j# f# k
1.標準賽
1 L- F/ m( `1 {& |5 p m9 q( Q( V! W
（1）男子—菁英組、分齡組（10組）：
1 C% O+ O% a2 a3 O, r
M16：16~19歲（民國81年至84年出生）、（1992~1995）
& {# N8 n6 `3 J* {( b2 e; O
M20：20~24歲（民國76年至80年出生）、(1987~1991)
5 k# v5 }. i. M6 Z
M25：25~29歲（民國71年至75年出生）、(1982~1986)
$ ?8 T' Q8 V% S2 W# \
M30：30~34歲（民國66年至70年出生）、(1977~1981)
3 A- ~! y/ S8 y: ]
M35：35~39歲（民國61年至65年出生）、(1972~1976)
" ~ P5 v) t$ Y6 f2 U& T1 L$ y
M40：40~44歲（民國56年至60年出生）、(1967~1971)
! I, x# \7 a: M' X- j
M45：45~49歲（民國51年至55年出生）、(1962~1966)
: }) S7 |0 i& Q+ C
M50：50~54歲（民國46年至50年出生）、(1957~1961)
( V+ K, r& w) e4 J( X0 X
M55：55~59歲（民國41年至45年出生）、(1952~1956)
- R* Y3 P1 s z- A+ f; T
M60：60歲以上（民國40年以前出生）、(1951以前)
1 y3 r2 P9 r* C) v3 a7 v- e. e
（2）女子—不分齡
9 F* b h7 Y& h! d, A
（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
- @! }, u: Q M6 r- ^2 n v! O
2.半程賽
5 _5 x3 {/ |! w6 d
（1）男子組—M16：16~30歲（民國70年至84年出生）、（1981~1995）
8 F" T7 C9 G" y& w: u
M31：31~45歲（民國55年至69年出生）、(1966~1980)
- G2 [- \) c9 ?+ }' f- R: G1 `
M46：46歲以上（民國54年以前出生）、(before 1965)
" g1 _0 v# f( p: o9 A) L/ a
（2）女子—不分齡
( o* N/ t/ v8 \
（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
! n: g& Y' p2 O, x" [7 U3 I
3.鐵三角接力賽
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（1）社會組（男女混合組隊）
4 E E8 Y$ @4 c0 _( e
（2）男子組
: r! L" ^/ T4 i, c# \4 ^! U$ D$ p
（3）女子組
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（4）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
& N/ c( K D; T
獎勵辦法：
# I3 C. G' v3 ]$ W) ~0 X
1.標準賽
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（1）男子—菁英組取前十名，頒發獎牌及獎金
6 B" b8 V2 w1 W
第一名30,000元．第六名8,000元
4 h% f! m4 B: H' J' R. s# v
第二名20,000元．第七名7,000元
; w# T [; U8 _$ F' C2 @
第三名15,000元．第八名6,000元
+ o# S6 g* u, q) f w7 Y
第四名10,000元．第九名5,000元
4 V9 b4 u9 q3 E4 y' z `9 @
第五名 9,000元．第十名4,000元
# V; R( B6 Y& o# H9 \8 I
分齡組（10組）取前三名頒發獎金及獎牌，四、五名頒發獎牌
2 x" y0 l' ] V2 S7 T
第一名3,000元及獎牌．第四名獎牌
" a' d m* o! k4 M' D- n/ o# j8 v8 {
第二名2,000元及獎牌．第五名獎牌
/ g; W! Y% h) m2 t8 x7 c5 b$ m
第三名1,000元及獎牌
% [9 h& y3 w/ p: r2 i
＊M60歲組如未滿10人不設獎金，僅依名次頒發前5名獎牌，其餘各組未滿10人則併入上一組計算成績。
& p4 I9 r9 \8 u. Y/ k" x& s( [; K
＊分齡組單組超過100人增加錄取至前10名。
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（2）女子—標準賽取前五名頒發獎牌及獎金，第六至十名頒發獎牌及獎品
0 j# C C, j# @( x4 O( S
第一名20,000元．第四名10,000元
8 i* P+ b( h' K. ]; A
第二名15,000元．第五名 8,000元
, H( }3 q6 ~5 D6 b: B
第三名12,000元．第六至十名頒發獎牌及獎品
1 E" f+ d; t; ^4 e
2.半程賽：各組取前五名頒發獎金及獎牌
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第一名獎金5,000元及獎牌．第四名獎金2,000元及獎牌
5 f- |, U; ~# ~. J' c. D
第二名獎金4,000元及獎牌．第五名獎金1,000元及獎牌
) _( b8 A4 A7 n0 i5 z5 [" ?6 W& l
第三名獎金3,000元及獎牌
' u# z( T+ y T. ~+ m2 N! ]
3.鐵三角接力賽：男、女組各取前五名頒發獎金及獎牌
0 M0 R& d. t3 O7 \# D
第一名全隊獎金5,000元及獎牌三面
1 `% a8 W" n7 a. D2 g# L f0 R
第二名全隊獎金4,000元及獎牌三面
$ g7 Z9 Y5 J2 [9 Y
第三名全隊獎金3,000元及獎牌三面
5 w; X4 g0 [& {) C* R- ~
第四名全隊獎金2,000元及獎牌三面
6 R) Q4 |6 ` Y; V- `* H B
第五名全隊獎金1,200元及獎牌三面
' A1 l9 G) `+ J/ N% t
報名辦法：
( }6 e4 U- K0 Y* ^
1.報名限額：標準賽1200人、半程賽1000人、鐵三角接力賽400隊，額滿為止。
' H- G7 q) s. D; t: \; E
2.報名時間：即日起至5/20或額滿為止。
2 C! \. I: N0 N3 k D
3.報名資格：民國84年（含）以前出生，身心健全者，男女不拘，未滿20歲者，
3 l6 P7 z' L, b- A; N
須附家長或監護人同意書。
. W) }; h, a0 p0 y+ J4 B
報名費用：1.3月31日前完成報名者，可享以下優惠，
) {- f0 q, X% W# _' n
標準賽每人1500元、半程賽每人1100元、鐵三角接力賽每隊1500元。
8 X5 i9 v' Z4 Z: b$ c- p* L+ A
2.4月15日前完成報名者，可享以下優惠，
q) Z4 ^& G7 G) N$ K' m5 P
標準賽每人1600元、半程賽每人1200元、鐵三角接力賽每隊1650元。
9 ], f& ~, v# z6 _9 `: ^
3. 4月16日之後報名者，可享以下優惠，
% [ O( B: w# J! D5 ]; w. f% k. Y
標準賽每人1700元、半程賽每人1300元、鐵三角接力賽每隊1800元。
8 n5 |6 x% G/ p" F
以上以完成繳費日期為準。
" v s% B$ W* _
1 t* G2 a1 f j5 U6 B1 d* [8 w
報名手續：
* j8 V. `2 j5 J$ }: @1 _) `
1.網路報名：
& f0 ~$ |4 {, d% a% ~- ~$ l
（1）請於網路報名表輸入個人或團體資料並取得專屬虛擬付款帳號。
: N8 d1 X. o# C( d3 N
（2）請以網路ATM線上即時繳款或自動櫃員機（實體ATM）繳款，完成報名手續（未繳費視同未完成報名手續；報名後請注意網站公告之“選手名錄”確認是否報名成功）。
6 A% O+ Q% ?# L, u- ^3 b5 P: @+ P
2.通訊報名：
4 L# a0 L+ ?% ~. r
請以正楷填寫報名表、志願書及報名費（現金或郵政匯票）掛號寄至「台北市10489中山區朱崙街20號905室」【中華民國鐵人三項運動協會】收。(如未掛號而遺失或資料不齊、未辦妥報名手續者，請自行負責。)
( t: r# K, i6 Z: Q# y; n
3.報名手續不全者以退件處理，如因此逾期本會恕不負責。
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4.已完成報名手續者如放棄參賽，請於5月20日之前申請退費（酌收手續費100元），報名截止後恕不退費。
( [% k! T& ]7 j) A
大會提供贈品及服務內容說明如下：
( g$ S* q- X7 |3 g& V5 T2 c% u
1.標準賽選手
$ A. p, j* @# Q7 L
（1）比賽當天公共意外責任險。
/ ]0 z' Q0 K0 _8 V% V7 x" U) Y
（2）紀念T恤一件。
0 r0 c- V: D' f' t; }/ Y
（3）贊助企業提供精美禮物。
. k& |( M7 p, _" f6 W* [5 w
（4）時限內完成比賽者，另贈「完成證明書」、「完成獎牌」及「紀念品」。
- O. O( W k5 y8 {: W2 _
2.半程賽選手
+ _* j$ L; o$ C7 \+ [
（1）比賽當天公共意外責任險。
# X, Z, V3 f; j; v
（2）紀念T恤一件。
! |) @' B; ] X5 W7 f
（3）贊助企業提供精美禮物。
' p$ q! @3 \% |* r# o
（4）時限內完成比賽者，另贈「完成證明書」、「完成獎牌」。
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3.鐵三角接力賽選手
- u. c: y, S/ @
（1）比賽當天公共意外責任險。
/ V9 I+ j, M. t _3 f. i
（2）紀念T恤一件。
" o( n$ p! q# N3 ?8 U( F7 c
（3）贊助企業提供精美禮物。
0 J" e) a3 B8 x
（4）時限內完成比賽者，另贈「完成證明書」。
' D$ C- S% `* [8 o R
注意事項：
- U+ v! A: U: g6 M# M2 j" W; C
1.本會網站將公佈參賽名單，並於賽前一週寄發參賽通知單。
! b) A8 f# S# n0 t% K% F" b
2.晶片押金：◎本次比賽晶片押金不分團體或個人，報到時預繳“每人押金1000元”，賽後於終點處“繳回晶片並退回押金”。
" C T5 M4 w4 C; r
◎聯絡電話：（02）8772-3350 ◎傳真：（02）8772-3348
- c: w0 t2 a5 O' Z; F# D
◎網址：
www.ctta.org.tw
◎地址：台北市中山區朱崙街20號905室
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作者:
阿詹
時間:
2011-3-17 15:09
鐵人也童玩 ! 在美麗且極富盛名的冬山河畔旁競技，不只健康、自信，還可以享受簡單的快樂，心動了嗎 ??
( a4 P# X* W0 {1 F
; e# w6 W+ c% e$ R
作者:
阿詹
時間:
2011-3-17 22:49
本文章最後由 怪物 於 2011-3-17 22:50 編輯
) \4 V, }2 H2 U, O. ^
, \0 U3 f# m* Q; ^' J" Z. i
蕭先生體驗半程鐵人賽就選
% o8 G, ]/ X- U* g
風景最美ㄉ冬山河畔開始
; M+ s$ k$ p( A. C. R
六月份應該有空吧~
作者:
hjy0921
時間:
2011-4-4 13:47
這場小弟也有報,有緣倒時見囉!
作者:
阿詹
時間:
2011-4-4 14:17
報名；
, [5 P. x8 ?! j
1.hjy0921 2.怪物(詹)
/ ~$ F9 m/ g) R0 O. P6 ^' O: H
作者:
jeffrey67
時間:
2011-5-26 13:41
這場小弟和同是北大友人第一次體驗報名半程的, 早上練跑時常看到好幾個好強的在跑
作者:
阿詹
時間:
2011-5-26 13:52
回覆
jeffrey67
的文章
y. n( X$ C3 O! @
4 a/ l1 q+ s1 M! \# A' L, ]
我報名全程
9 B, v# X) t% K" x+ `
早上我大多在操場練跑
& n+ _- D/ S& I& x3 ?6 I8 Z
週二和週五會騎北大到滿月圓
0 {4 n' ^- W+ f3 k: |/ u
有空一起來練習吧!!
作者:
jeffrey67
時間:
2011-5-26 16:16
回覆
阿詹
的文章
# F& P5 Z* Y& f' F
. o' u. B8 ~8 j2 e! Z8 i
早上通常會出現在週四-週日 週一週二練拳擊有氧 ,週日會去練騎一下都騎鶯歌到三坑那條單車道,說真的我跑騎很慢哈哈
作者:
阿詹
時間:
2011-5-26 16:24
回覆
jeffrey67
的文章
! Y9 c( J( S1 Y9 ^1 y' w) @
" p: K& G6 w' ?: _, d) R
OK阿!!我也沒有騎很快
( I, P4 i+ ?% }' i" y& ]7 O
有時候假日可參加
北大單車
ㄉ活動啦!!
0 w& u1 X* c# N1 G( n) K
每個月會選一天在北大操場測五千公尺
9 E" s+ e7 x/ `8 T" q) U1 C1 W
到時候我會PO文有空一起來吧!!
作者:
jeffrey67
時間:
2011-5-26 17:26
okok thanks
作者:
hjy0921
時間:
2011-6-22 20:30
本帖最後由 hjy0921 於 2011-6-22 20:31 編輯
" p/ S" R+ s* {
) t/ r2 F5 R* d0 Q% t/ C3 [. Z
週日順利完成冬山河鐵人賽,成積差強人意,還有很大進步空間
# F" j9 y4 D6 ~0 W/ q1 ?
小弟都是晚上下班後約2100跑北大校園,約5~10km
) ?" d; A* k1 r& W
週六日則騎北大至石門水庫約50~60km
" }+ N2 _1 |& }$ g# S2 Q
偶爾騎北大-羅馬公路-關西-北大剛好約100km
1 a: j$ _) I: N- D1 y
六日偶爾也會跑個15km以上的LSD
2 A* I- O& }5 M# [9 |6 z, a
希望同好可以一起練,不然獨自練習很容易怠墮~
作者:
hjy0921
時間:
2011-6-22 20:56
順便發表一下本場心得
4 g, y7 E, `. v- \, K) @! X
這是我第三場標鐵
2 Q! {5 `+ {5 K6 i
賽前主要都把練習時間放在游泳與單車上
% q5 g7 W) Y% a* x. \0 |
本次游泳雖然較前兩場克服OWS的緊張感,但定位問題依然存在,白游很多距離
* N3 n' n! {. k0 @
賽前在泳池1.5K都可游到34min,本次反而比前兩場更差,最後40min上岸
]7 M+ O0 ?! E# V
且冬山河水質比想想中還差,能見度半公尺不到,唯獨水溫平均較高,不會乎冷乎熱
" k0 {" a- G1 b: ?. o z
這點可能是水淺的關係,據說水深只到成人胸口,不過我沒空試水深!
8 q9 R3 g: }! N3 {$ U, ?
j) \1 d- R/ G' R2 [$ j' o4 f, Z
單車部分,賽前得知單車賽道為繞圈循環,且要繞四圈,就知道不太妙!
6 d9 Y' z: `; S$ f
因為這一定會造成快慢車混雜,且賽道又窄,好幾次只能被迫加入集團
2 f/ q0 w2 |+ K3 N
雖然違反了鐵人賽精神,但也不管那麼多了,一進集團,馬上有輕鬆的感覺
1 P& W& n5 ], l$ ?4 P2 x) t/ N7 v
但新裝上的計時把也因為前方車陣太多,無用武之地,最後單車以1:05收工
. ?: |. i2 n' H: C
當下覺得我怎麼突然變強了!?事後得知原來是單車賽道里程不足,被耍了!
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% C I& |& O* N8 [$ ^
路跑部分,本次跑部路線除了上下兩次樓梯外,幾乎沒有起伏,但沿途也沒什麼樹蔭
# L& u" O! e. v$ F
加上當天35度的高溫,幸好賽前一週特別挑中午時段跑了兩天,較能適應當天的高溫
6 S% ?2 T# u! d. K
只是路跑練習量還是不夠,剛轉換完依然只能小步前進,如往常到約5k後逐漸恢復成正常配速
$ p/ {, j4 A9 M5 P9 `0 Y, \
拜平路所賜,這次都沒有當"步兵"一路慢慢跑回終點,以1:01收工
0 u- I9 ?9 i) K O% H, `9 G0 n4 Q, T; `
總成績比前兩場進步約十幾分鐘,但後來得知賽道里程不足後,又覺得其實根本沒進步...
% m" B8 W g8 }" S
作者:
阿詹
時間:
2011-6-23 07:58
回復
hjy0921
的帖子
?# x9 H+ j2 j* O/ K
+ [" u+ E. Z8 `/ m8 S
恭喜你又一次完成鐵人賽~
, q, u" @4 |% F1 ~
本次游泳1.5公里距離應該是更長，當我看到菁英組第一名快22分才完成時心裡就有底，所以你游40分鐘也是不錯
4 O% M# Y& ?- c4 k# [( R9 i
在泳池距離比較好控制，又是練單項所以會不保留體力在游，當然會快一點..........
' {2 k5 r ~; A7 h
單車雖然距離只有34公里，你騎1:04成績很不錯ㄌ，不知你是全開還是還有保留一點體力，放在跑步ㄉ時候發揮
9 C; _5 u% S" Y, F: v' M
跑步十公里ㄉ距離也是不夠，不過天氣太熱我看到幾乎所有人都用走ㄉ，在無遮蔽物ㄉ狀態下也是一種考驗，跑1小時也是很好ㄉ成績.........
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我大部分是早晨在北大校園跑步，二與五會騎車大都滿月圓或民和巷至大榕樹，假日會進行LSDㄉ長跑或騎車(東眼山或羅馬'不然是內彎來回)有空一起來吧!!
作者:
jeffrey67
時間:
2011-7-4 15:44
這次是小弟第一次參加鐵人三項,雖然是半程但我發現在游泳這部份,因為看不到前方用自由式的游法,沒游多久就覺得很恐怖,不太敢游,不知前輩們這部份是如何克服的,另外比完賽心情真的變超好的很開心耶
作者:
阿詹
時間:
2011-7-4 16:02
本帖最後由 阿詹 於 2011-7-4 16:52 編輯
8 \6 u; B% _6 {' i' D9 T
0 \& a& e Z1 d6 v& N9 f; p
回復
jeffrey67
的帖子
u1 E' e8 s% [1 P* S
Z9 B' X A( ~5 y7 I! X
在開放水域大多是不像泳池可以看到前方，頂多也只有看到前方一公尺，可利用泳渡日月潭或烏石漁港去做練習，另外就是要學會手划幾次後，頭稍為往前抬看去做換氣，不然就是找位游蛙式速度和你差不多ㄉ跟在後游才不會歪掉，當然找位有經驗ㄉ自由式選手後是更好.........
& [# @6 q( v6 Q
恭喜你玩賽，運動後本來就會使人更亢奮，何況是與這麼多有志一同ㄉ夥伴一起享受比賽樂趣，完賽後當然會感動阿!!
+ t" Z* f& Q9 V$ @' t0 }; ~6 Q
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