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標題: *免費課程*八段錦養生活動 [列印本頁]

作者: 芙蓉蛋 時間: 2018-2-28 16:26
標題: *免費課程*八段錦養生活動
養生課程-八段錦
自三月起,開始規律運動囉~

每周三上午9:30~10:10
地點:三峽復興堂
三峽區復興路56號4樓
活動洽詢:86717485#12黃小姐

八段錦是一種在中國古代發明的健身方法，
由八種肢體動作組成，
內容包括肢體運動和氣息調理。
八段錦一般是由八種動作組成，
每種動作稱為一「段」。
每種動作都要反覆多次，並配合氣息調理
（如舌抵上顎、意守丹田）。
八段錦的動作一般比較舒緩，
適合各年齡段的人鍛鍊。

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