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標題: 馬總統家族醫師分享／睡好，心臟也會好 [列印本頁]
作者: Jess    時間: 2011-3-11 15:50
標題: 馬總統家族醫師分享／睡好，心臟也會好

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* y9 Z! H1 ~0 N+ k【文、圖／摘自《要養生，先養心》／陳保羅醫師 著／平安文化出版】
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7 Y8 D8 I* K: `; M7 O3 U; u- K! o很多患者都會問我，要怎麼樣才能好好保養心臟？要吃什麼？作什麼運動？而我必須說，如果要好好照顧心臟健康，那麼知道怎麼睡個好覺也是很重要的。 7 |7 `; d% \% k% Y5 y+ T( G
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當我們在睡眠的時候，心臟跳動比較平穩，而且有研究顯示，人們在睡眠不足的狀態下，血壓比較高。 , A  K8 Z& ^  _7 j- U
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) h6 i* S% N+ F9 ^* X+ h4 [其實不只是心臟，對於人體所有器官來說，固定而充足的休息都是必要的，而這也是最實際有效的養生之道。 * u# _- C6 z7 h8 `9 v
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作者: 國中老師    時間: 2011-3-11 19:02
感謝分享喔!我覺得我每天的睡眠都很沉,即使第一節有課,早上起床也會馬上有精神!



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