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標題: 馬總統家族醫師分享／睡好，心臟也會好 [列印本頁]
作者: Jess    時間: 2011-3-11 15:50
標題: 馬總統家族醫師分享／睡好，心臟也會好

+ H  m9 |# @. i2 g7 U+ M: G2011/03/11  
/ ~' Q+ C/ T  a6 H【文、圖／摘自《要養生，先養心》／陳保羅醫師 著／平安文化出版】6 x/ F, |- a- x) z" S. k0 R& O
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很多患者都會問我，要怎麼樣才能好好保養心臟？要吃什麼？作什麼運動？而我必須說，如果要好好照顧心臟健康，那麼知道怎麼睡個好覺也是很重要的。 5 |6 [, Q) z$ D" v$ l6 w$ K

8 }- N1 x6 _/ g/ k# p2 H當我們在睡眠的時候，心臟跳動比較平穩，而且有研究顯示，人們在睡眠不足的狀態下，血壓比較高。
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7 C& ~- z8 T* ~0 U5 N6 o1 r其實不只是心臟，對於人體所有器官來說，固定而充足的休息都是必要的，而這也是最實際有效的養生之道。 , A& L' {+ ]7 h+ y  ~& ]6 l
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作者: 國中老師    時間: 2011-3-11 19:02
感謝分享喔!我覺得我每天的睡眠都很沉,即使第一節有課,早上起床也會馬上有精神!



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