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標題: 有氧瑜伽招生中!! [列印本頁]
作者: 小黑    時間: 2017-8-30 09:42
標題: 有氧瑜伽招生中!!
每週二晚上8:15-8:20開始上課，上課時間為一小時 ，預計下課時間為PM9:30。
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# q& R$ v0 O0 j, C) i; J" m課程前半段上「有氧」--熱身，喚醒身體，準備流汗
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% c& @' D; F) N後半段「瑜伽」--伸展全身，讓上班的累情緒得到舒解
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後半段「核心/肌力訓練」--老師後來新增的課程，利用短短的10-20秒做完動作，
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讓核心跟肌力能夠徹底的訓練到，達到流汗代謝的效果。4 {) g0 y0 F" p$ R7 K+ E) `
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核心/肌力訓練和柔軟度分週輪流上課0 @# g; p. c" N! c* B
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也就是這週若上核心/肌力訓練，下週則上柔軟度
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適合想要流汗卻沒有時間運動的人，費用採當場收費，不用擔心請假損失或額滿情況
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該班已開課多年，所以目前已有固定的學員，老師教學經驗豐富
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若有相關問題，老師也會有耐心的幫你解答，目前預計招生2-3人1 ~/ E4 ]0 n" r0 R/ \( x  ?
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需自備瑜伽墊跟乾淨的運動鞋( 室內上有氧時穿) ，水跟小毛巾
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5 K8 M, C: I/ c  l4 Y費用:一堂$200，若人數過多(當堂人數超過8人) ，則均攤後退費，很值得。
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歡迎有興趣的鄰居私我，我會再告知上課地點
作者: 小黑    時間: 2017-8-31 12:09
推!!                              
作者: 小黑    時間: 2017-9-5 09:34
今晚有上課，歡迎一起來運動
作者: sasa2652    時間: 2017-10-3 19:11
還要嗎？在哪上課？



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