iBeta 愛北大論壇
標題:
有氧瑜伽招生中!!
[列印本頁]
作者:
小黑
時間:
2017-8-30 09:42
標題:
有氧瑜伽招生中!!
每週二晚上8:15-8:20開始上課，上課時間為一小時 ，預計下課時間為PM9:30。
$ x- d& Y" Y* H% I) W( E
' d3 Z# R; b8 v% h. w2 O4 W4 r" W# a5 r
課程前半段上「有氧」--熱身，喚醒身體，準備流汗
3 Q2 H3 K0 `9 z0 o9 _& D) \
# d% J* q* g( m, x9 F: i, a
後半段「瑜伽」--伸展全身，讓上班的累情緒得到舒解
. g5 g2 m6 P' V( a
8 ]: r: b4 e$ n4 Z, u8 X- ^
後半段「核心/肌力訓練」--老師後來新增的課程，利用短短的10-20秒做完動作，
7 {- \& i* H. B j: h
8 @, x4 k% M. f5 j. K# F
讓核心跟肌力能夠徹底的訓練到，達到流汗代謝的效果。
5 W8 m& J& m! C; W8 A2 f, |
- Z* V& T5 U5 I' n) M
核心/肌力訓練和柔軟度分週輪流上課
3 s }) k4 S& Z! q* ?
0 a; V1 x4 z9 [% P; z( C
也就是這週若上核心/肌力訓練，下週則上柔軟度
( ~4 Y8 z p9 w
% w) o: f% C9 L/ F N
適合想要流汗卻沒有時間運動的人，費用採當場收費，不用擔心請假損失或額滿情況
' e/ B/ V! N, a7 M8 N- Y
; P4 @) X) x! h6 W
該班已開課多年，所以目前已有固定的學員，老師教學經驗豐富
, {# u& ~, s8 R0 s
+ E% N! f( [+ p+ B) H- h" K
若有相關問題，老師也會有耐心的幫你解答，目前預計招生2-3人
/ k G6 M7 V+ n% G) z5 P h
" R0 C) x' D8 \9 ?
需自備瑜伽墊跟乾淨的運動鞋( 室內上有氧時穿) ，水跟小毛巾
! g. b. z; W0 N* Z
6 L: `, |1 L' R7 l0 R2 M
費用:一堂$200，若人數過多(當堂人數超過8人) ，則均攤後退費，很值得。
1 ^$ o, A) ~2 E# x" ]0 f
! x$ a% ?3 G3 `$ L( w" i2 D& W
歡迎有興趣的鄰居私我，我會再告知上課地點
作者:
小黑
時間:
2017-8-31 12:09
推!!
作者:
小黑
時間:
2017-9-5 09:34
今晚有上課，歡迎一起來運動
作者:
sasa2652
時間:
2017-10-3 19:11
還要嗎？在哪上課？
歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/)
Powered by Discuz! X2.5