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標題: 科技產品影響美國人睡眠品質 [列印本頁]
作者: veri    時間: 2011-3-8 09:45
標題: 科技產品影響美國人睡眠品質
美國人家中充斥電視機、手機、筆記型電腦，可能讓他們付出睡眠不足的代價。研究指出，睡前看電視、熬夜打電動或就寢前收發電子郵件和簡訊，都會影響睡眠。
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華府國家睡眠基金會副主席羅森伯格（Russell Rosenberg）表示，遺憾的是，為無數美國人帶來更多生活便利與樂趣的手機、電腦產品可能反而使他們因為睡眠不足而致翌日精神不濟。- N% P( J, w- q- x5 l$ I! C& l
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基金會研究指出，接近95%的受訪者表示，他們在睡前一小時會使用電子產品，其中三分之二的人承認因而睡眠不足。' t' W5 m0 B# ^9 B: s, E4 b! r  R

! |0 ^1 V0 j2 O. x8 J1 H哈佛醫學院及波士頓百翰婦女醫院的契斯勒（Charles Czeisler）說，睡前接觸人為光源會提高人體的警覺程度，並抑制人類睡眠賀爾蒙退黑激素的分泌。( z- v, _% S7 n  F( L2 |2 Z4 L3 i0 U
契斯勒表示，十分之一的青少年表示曾在入睡後被簡訊吵醒。美國人就寢時，手機大多保持開機狀態。
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46至64歲是偏好睡前看電視的最大族群，逾三分之一13到18歲、兩成八19到29歲的人習於睡前打電玩。61%的受訪者說，他們一周內使用電腦至少幾個晚上。% c( a, Q) L' l& A
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睡眠專家認為，青少年每天最好睡足9小時，現在平均每晚只睡7小時又26分鐘。契勒斯說，這等於他們一個月少睡50個小時。: `. Q1 b" m  U/ B* h7 s
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國家睡眠基金會指出，美國人睡眠不足，足以對他們的工作、情緒、家庭生活、開車習慣、性生活及健康產生不良的影響。他說，父母如果希望子女功課表現良好，就應該讓科技產品遠離他們的房間。
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( q4 n- r& ]* G6 ?; R【2011/03/08 聯合報】
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作者: 阿彬    時間: 2011-3-8 09:51
寢前收發電子郵件和簡訊 <---之前因為工作性質的關係, 睡前一定要看一下公司的email以防被人捅一刀, 不然隔天怎麼死的都不知道 ...但是看完之後...難入睡阿...9 |9 N! y: p$ h1 k% Q
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現在則是回家不看..嘿嘿..果真一覺到天亮阿...
作者: pennychien65    時間: 2011-3-8 09:54
回家不看電腦，我也超想這樣的~~~  ( 現在先努力睡先一小時，不看電腦 )& I2 L. j+ _7 A3 ]0 G' R- |

1 P  F* b9 J( F8 k4 d3 S8 b: ~3 ~8 [現代人的通病，每天看 mail ，但又是看不完的mail ~~~   
作者: samyu    時間: 2011-3-8 10:16
阿彬 發表於 2011-3-8 09:51
, X+ f) n  u) k寢前收發電子郵件和簡訊
: R! m8 L) h, ^( r( y, V
我也有這樣的經驗喔, ! L) k1 Y9 g0 W% q  ~
( }0 o8 j7 g5 f, i3 S- V
真的有差喔
作者: 阿彬    時間: 2011-3-8 10:34
pennychien65 發表於 2011-3-8 09:54
- N, Z+ _  d% T7 V+ ]2 }回家不看電腦，我也超想這樣的~~~  ( 現在先努力睡先一小時，不看電腦 )& x, x1 r: J( [4 j, F) |

0 t1 n3 g2 k* r, r現代人的通病，每天看 mail ，但 ...

. R- M. c* g9 h* n0 N+ S心態改變一下就好了。+ r: p8 D' M. i$ N" j8 [4 Z* I, r
對公司，盡忠職守固然是做員工的基本該做的，但是超越了界限就變成了壓搾。
# r6 Y5 F. @# q) F或許有人會說這是責任感，但孰不知這乃愚忠是也。公司就是利用員工的責任感來無止盡的產出並帶入利潤.
+ U, x6 C2 ~1 o$ U5 B/ p總歸一句，也要對自己的健康負責任拉！不然生病請假還要被公司扣錢，太划不來了。
作者: dreamsidea    時間: 2011-3-8 15:36
但是我都是睡前才有時間可以看看 blog 和 上上 01 打屁！
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