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標題: 科技產品影響美國人睡眠品質 [列印本頁]
作者: veri    時間: 2011-3-8 09:45
標題: 科技產品影響美國人睡眠品質
美國人家中充斥電視機、手機、筆記型電腦，可能讓他們付出睡眠不足的代價。研究指出，睡前看電視、熬夜打電動或就寢前收發電子郵件和簡訊，都會影響睡眠。! u' l% T* x- F" g
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華府國家睡眠基金會副主席羅森伯格（Russell Rosenberg）表示，遺憾的是，為無數美國人帶來更多生活便利與樂趣的手機、電腦產品可能反而使他們因為睡眠不足而致翌日精神不濟。9 _; x/ V: {( x" H
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基金會研究指出，接近95%的受訪者表示，他們在睡前一小時會使用電子產品，其中三分之二的人承認因而睡眠不足。/ [' K6 m; a( P0 l- e
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哈佛醫學院及波士頓百翰婦女醫院的契斯勒（Charles Czeisler）說，睡前接觸人為光源會提高人體的警覺程度，並抑制人類睡眠賀爾蒙退黑激素的分泌。
8 M! B- Q8 t  n7 M1 n' O9 p( j契斯勒表示，十分之一的青少年表示曾在入睡後被簡訊吵醒。美國人就寢時，手機大多保持開機狀態。
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46至64歲是偏好睡前看電視的最大族群，逾三分之一13到18歲、兩成八19到29歲的人習於睡前打電玩。61%的受訪者說，他們一周內使用電腦至少幾個晚上。) K  ]. g! s; \( y0 p4 Y
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睡眠專家認為，青少年每天最好睡足9小時，現在平均每晚只睡7小時又26分鐘。契勒斯說，這等於他們一個月少睡50個小時。1 v7 n4 j+ i* K
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國家睡眠基金會指出，美國人睡眠不足，足以對他們的工作、情緒、家庭生活、開車習慣、性生活及健康產生不良的影響。他說，父母如果希望子女功課表現良好，就應該讓科技產品遠離他們的房間。  J8 ~2 G  ~1 y1 a% M$ c

' @4 {0 N8 b- u5 V6 ?: G7 j【2011/03/08 聯合報】
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作者: 阿彬    時間: 2011-3-8 09:51
寢前收發電子郵件和簡訊 <---之前因為工作性質的關係, 睡前一定要看一下公司的email以防被人捅一刀, 不然隔天怎麼死的都不知道 ...但是看完之後...難入睡阿...
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現在則是回家不看..嘿嘿..果真一覺到天亮阿...
作者: pennychien65    時間: 2011-3-8 09:54
回家不看電腦，我也超想這樣的~~~  ( 現在先努力睡先一小時，不看電腦 )2 ?5 W$ y, L$ k3 b0 }3 ]

+ _6 K0 i( b& d6 m( D- t# I8 r3 y9 o2 z現代人的通病，每天看 mail ，但又是看不完的mail ~~~   
作者: samyu    時間: 2011-3-8 10:16
阿彬 發表於 2011-3-8 09:51
7 ^$ ~& x1 l8 B! K; x寢前收發電子郵件和簡訊

+ ~( D% C* m4 j2 a! H' O( z, G* E我也有這樣的經驗喔,
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; d0 @5 b$ q' A  u- G' c真的有差喔
作者: 阿彬    時間: 2011-3-8 10:34
pennychien65 發表於 2011-3-8 09:54 8 w( X5 Q; w3 X. M0 [0 a
回家不看電腦，我也超想這樣的~~~  ( 現在先努力睡先一小時，不看電腦 )
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現代人的通病，每天看 mail ，但 ...

2 F! ?) ^" p3 k) M心態改變一下就好了。
8 d1 t$ h( Z( K- d; @對公司，盡忠職守固然是做員工的基本該做的，但是超越了界限就變成了壓搾。" V& _1 @  c6 O# M+ {
或許有人會說這是責任感，但孰不知這乃愚忠是也。公司就是利用員工的責任感來無止盡的產出並帶入利潤.
0 d. k" w! H0 m" W7 Z總歸一句，也要對自己的健康負責任拉！不然生病請假還要被公司扣錢，太划不來了。
作者: dreamsidea    時間: 2011-3-8 15:36
但是我都是睡前才有時間可以看看 blog 和 上上 01 打屁！
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