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標題: 科技產品影響美國人睡眠品質 [列印本頁]
作者: veri    時間: 2011-3-8 09:45
標題: 科技產品影響美國人睡眠品質
美國人家中充斥電視機、手機、筆記型電腦，可能讓他們付出睡眠不足的代價。研究指出，睡前看電視、熬夜打電動或就寢前收發電子郵件和簡訊，都會影響睡眠。2 }* d' g* E- d5 ?4 b

; r: l: C, q- G8 e8 B& D7 q華府國家睡眠基金會副主席羅森伯格（Russell Rosenberg）表示，遺憾的是，為無數美國人帶來更多生活便利與樂趣的手機、電腦產品可能反而使他們因為睡眠不足而致翌日精神不濟。, F. T+ [- D: Z7 L. j
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基金會研究指出，接近95%的受訪者表示，他們在睡前一小時會使用電子產品，其中三分之二的人承認因而睡眠不足。
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哈佛醫學院及波士頓百翰婦女醫院的契斯勒（Charles Czeisler）說，睡前接觸人為光源會提高人體的警覺程度，並抑制人類睡眠賀爾蒙退黑激素的分泌。
8 O0 ]6 w3 m+ _8 H2 `3 @  q契斯勒表示，十分之一的青少年表示曾在入睡後被簡訊吵醒。美國人就寢時，手機大多保持開機狀態。0 N1 V; q% ?0 h4 y: ^

- B) N, \$ w1 Q( \# K- q46至64歲是偏好睡前看電視的最大族群，逾三分之一13到18歲、兩成八19到29歲的人習於睡前打電玩。61%的受訪者說，他們一周內使用電腦至少幾個晚上。
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睡眠專家認為，青少年每天最好睡足9小時，現在平均每晚只睡7小時又26分鐘。契勒斯說，這等於他們一個月少睡50個小時。
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國家睡眠基金會指出，美國人睡眠不足，足以對他們的工作、情緒、家庭生活、開車習慣、性生活及健康產生不良的影響。他說，父母如果希望子女功課表現良好，就應該讓科技產品遠離他們的房間。
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3 M8 v( E3 V( w: ?7 Z3 M5 M【2011/03/08 聯合報】5 B" n, O" L$ i7 W6 j/ ^
作者: 阿彬    時間: 2011-3-8 09:51
寢前收發電子郵件和簡訊 <---之前因為工作性質的關係, 睡前一定要看一下公司的email以防被人捅一刀, 不然隔天怎麼死的都不知道 ...但是看完之後...難入睡阿.... Z# R( J) E! K8 y  F  E9 h: z
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現在則是回家不看..嘿嘿..果真一覺到天亮阿...
作者: pennychien65    時間: 2011-3-8 09:54
回家不看電腦，我也超想這樣的~~~  ( 現在先努力睡先一小時，不看電腦 )
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  v! O/ Z6 U( d現代人的通病，每天看 mail ，但又是看不完的mail ~~~   
作者: samyu    時間: 2011-3-8 10:16
阿彬 發表於 2011-3-8 09:51 6 ]/ [$ F' a8 Q5 v6 L8 N9 V
寢前收發電子郵件和簡訊

, w+ J8 N# ~0 t% a我也有這樣的經驗喔,
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真的有差喔
作者: 阿彬    時間: 2011-3-8 10:34
pennychien65 發表於 2011-3-8 09:54 2 k- u3 T% t* t
回家不看電腦，我也超想這樣的~~~  ( 現在先努力睡先一小時，不看電腦 )9 c3 I5 v. Z& ?7 |" F" w0 L  j

0 K, @/ W+ m' R- r( z. {現代人的通病，每天看 mail ，但 ...
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心態改變一下就好了。( F6 v2 Z. g6 |: O0 f1 W
對公司，盡忠職守固然是做員工的基本該做的，但是超越了界限就變成了壓搾。
! [! o  E' D6 |0 z) g" w或許有人會說這是責任感，但孰不知這乃愚忠是也。公司就是利用員工的責任感來無止盡的產出並帶入利潤.
* s, q0 {' i4 V/ {& I1 E6 g總歸一句，也要對自己的健康負責任拉！不然生病請假還要被公司扣錢，太划不來了。
作者: dreamsidea    時間: 2011-3-8 15:36
但是我都是睡前才有時間可以看看 blog 和 上上 01 打屁！ : @8 y; C) t7 [/ L  f

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