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標題: 「鉀」好道相報 可防血管疾病 [列印本頁]
作者: Jess    時間: 2011-3-6 21:01
標題: 「鉀」好道相報 可防血管疾病
更新日期:2011/03/06 19:19
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                             （圖為含鉀量高的蕃茄，中央社檔案照片）   ( q9 }( N8 ]$ T: ?1 F% Y6 u( k: g
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（中央社台北6日電）發表在最新一期「美國心臟病學會雜誌」上的一份研究報告指出，常吃含鉀量高的食物可降低罹患心、腦血管疾病的機率。! h$ }' b+ n( s7 O+ j" L0 o3 ~* @

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鉀是人體維持生命不可或缺的元素；魚類、全穀類食品、香蕉、番茄等都是含鉀量高的食物。$ N2 _6 ]( P! v  x; [7 a5 Q
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新華社報導，義大利那不勒斯費德里科二世大學醫學院研究人員，調查分析24.7萬名男女性研究對象的鉀攝取量、日常飲食習慣和健康狀況等數據發現，如果每天能多攝入1.64克的鉀，研究對象患中風的機率可降低21%，患心臟病的風險也能下降。
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研究人員解釋說，含鉀食物有降低血壓作用，特別是對高血壓患者和鹽攝入量大的人，尤其明顯；此外，鉀還可發揮緩解動脈硬化及防止動脈壁增厚的作用，而這些都是引發心腦血管疾病的重要因素。3 U" ~1 I9 C: R0 T
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此外，美國衛生保健研究與品質局也發表最新研究報告指出，美國成年人患高血壓的人數近年來不斷上升，而遏制這一趨勢的有效方法之一是經常運動。$ o0 p* l5 l/ s. q& U7 D6 v$ a

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* U( S3 E! W/ r4 f為了解美國成年人患高血壓的機率，研究人員在全美進行大規模調查，結果顯示，2008年美國有5900多萬成年人患有不同程度的高血壓。
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經過對比分析發現，經常運動的人，患高血壓的機率低於不常運動的人，前者患高血壓的機率為21%，後者為32%；所謂經常運動是指每週至少鍛鍊3次，每次鍛鍊達30分鐘以上。
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5 A# u: P. f! d" B研究還發現，3/4的高血壓患者體重偏胖。此外，患高血壓的風險隨年齡的增長而增加，65歲以上者患高血壓的機率為59%，45歲至64歲的機率為34%，25歲至44歲的機率為10%，25歲以下的機率為3%。/ v2 I4 K  U- J2 P

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5 q- B" Q! C! G& A8 g1 R: l專家指出，隨著生活水準的提高，由高血壓引起的心腦血管疾病已成為危害人類健康的主要殺手，加強對高血壓的防治刻不容緩。1000306
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作者: 霸川    時間: 2011-3-6 23:35
我每年都健康檢查,血壓偏高，所以經常在北大壓馬路,
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運動是最好的解藥



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