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標題: 「鉀」好道相報 可防血管疾病 [列印本頁]
作者: Jess    時間: 2011-3-6 21:01
標題: 「鉀」好道相報 可防血管疾病
更新日期:2011/03/06 19:19% I* u! d3 l6 d' ]: ~7 S
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- R4 S. N+ Z7 f                             （圖為含鉀量高的蕃茄，中央社檔案照片）   ' ~5 ~$ ~" W% A9 ?$ d) W7 m% K

+ C; U! k$ W% Q& G（中央社台北6日電）發表在最新一期「美國心臟病學會雜誌」上的一份研究報告指出，常吃含鉀量高的食物可降低罹患心、腦血管疾病的機率。
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2 G8 L3 R* ~0 z9 ?  A5 |1 N+ R鉀是人體維持生命不可或缺的元素；魚類、全穀類食品、香蕉、番茄等都是含鉀量高的食物。7 h& V% o! B. G

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9 n" t- v, g- f' u, t新華社報導，義大利那不勒斯費德里科二世大學醫學院研究人員，調查分析24.7萬名男女性研究對象的鉀攝取量、日常飲食習慣和健康狀況等數據發現，如果每天能多攝入1.64克的鉀，研究對象患中風的機率可降低21%，患心臟病的風險也能下降。; y( l9 d* L  T; [1 l$ Y1 s

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0 a$ l# z# F. S6 x- ^. I研究人員解釋說，含鉀食物有降低血壓作用，特別是對高血壓患者和鹽攝入量大的人，尤其明顯；此外，鉀還可發揮緩解動脈硬化及防止動脈壁增厚的作用，而這些都是引發心腦血管疾病的重要因素。; C1 `: ]( f3 B3 X6 S+ q6 ^* o" ?  O
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, i" o$ s0 j0 Y: }/ W此外，美國衛生保健研究與品質局也發表最新研究報告指出，美國成年人患高血壓的人數近年來不斷上升，而遏制這一趨勢的有效方法之一是經常運動。# b3 I6 t7 |' u) e  `5 x4 G

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! M$ a! h( E1 W) A8 J# t" k$ e# O8 q4 b為了解美國成年人患高血壓的機率，研究人員在全美進行大規模調查，結果顯示，2008年美國有5900多萬成年人患有不同程度的高血壓。5 ?% a9 s& Z' g) I

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經過對比分析發現，經常運動的人，患高血壓的機率低於不常運動的人，前者患高血壓的機率為21%，後者為32%；所謂經常運動是指每週至少鍛鍊3次，每次鍛鍊達30分鐘以上。  j( z) _/ U9 U! G' k- t

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研究還發現，3/4的高血壓患者體重偏胖。此外，患高血壓的風險隨年齡的增長而增加，65歲以上者患高血壓的機率為59%，45歲至64歲的機率為34%，25歲至44歲的機率為10%，25歲以下的機率為3%。6 v6 x. \, t5 S5 h" N5 t4 {2 d, I
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1 R% f' r& r5 J0 f5 m專家指出，隨著生活水準的提高，由高血壓引起的心腦血管疾病已成為危害人類健康的主要殺手，加強對高血壓的防治刻不容緩。10003068 ]6 ^+ y- Q: |# ?/ J! a

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作者: 霸川    時間: 2011-3-6 23:35
我每年都健康檢查,血壓偏高，所以經常在北大壓馬路,5 Y& W7 ^' m  j$ I

+ p* h* G8 ~, Z* u3 s" {# g運動是最好的解藥



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