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標題: 穴位養生／按摩不只能用手 還有4大好工具 [列印本頁]
作者: Jess    時間: 2011-3-5 11:05
標題: 穴位養生／按摩不只能用手 還有4大好工具
本文章最後由 Jess 於 2011-3-5 11:06 編輯 5 E7 o. L( x* m( s# V
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9 L5 V: b4 p2 y4 |2 ]2011/03/04  
$ E- O+ i6 ]2 G! m7 \% e4 I- ^/ ?【文、圖／摘自《穴位養生，就是這麼簡單》／許耕榕 著／京中玉國際 出版】
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. `, h& K6 K: q- A誰說按摩只能用手？巧妙利用身邊的工具吧！
$ R4 f3 p  ?) o) P/ N6 j按摩，是大家最熟悉不過的了。居家按摩，可以充分利用身邊一切可用的工具，活學活用，隨時隨地為自己的健康服務。 4 A- g/ [- O0 I  l8 p
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梳子 / \  {+ U: p  F8 L* j+ j% [. Y) @& {
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最好選擇牛角梳或桃木梳，梳齒圓潤的為好，以免過於尖銳而受傷。梳頭本身就是對頭部的穴位進行按摩，頭部經絡通暢、氣血順暢，就能解決諸如頭昏、頭痛、脫髮、白髮等與頭部相關的健康問題，又能調養全身，養生防病。   i4 A2 \+ C! A- x- h4 p4 E% a! u; j; F

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, Z& |2 L! I4 S. T0 s最好的梳頭時間是在清晨，先由前到後，再由後到前，再由左向右，再由右向左，如此循環往復，梳理三五分鐘。梳子不僅可以梳頭，還可以梳理全身的皮膚。比如人體頸部有個大椎，它是預防和治療感冒、頸椎病、頭暈、頭痛的常用穴位，如果擔心找不準穴位，就用梳子來回在頸部梳理，梳到皮膚發紅、發熱，既省事，又保健。
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再比如用梳子梳理手部，手掌、手背很多人體重要的穴位，用梳子梳手，能同時刺激多個穴位，比按摩單個穴位要方便很多。腿部、胸部、背部、腳部、臂部等等，都可以用梳子梳。知道了穴位的大概位置，用梳子在穴位周圍的皮膚上反覆梳理，既簡單又有效。 8 z+ G7 H0 t  B: X1 A
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刷子 ' _2 E4 V) y+ }' g" D
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日常保健可以選擇毛質柔軟、乾淨、用起來順手的刷子，輕輕在皮膚表面來回刷動，能刺激大片區域，產生疏通經絡、調氣活血的養生保健作用。
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2 p& Q4 L- U0 P4 L+ r9 n$ z按摩棒
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很多注重養生的朋友，家裡都有按摩棒。按摩棒有獸角的，有砭石的，也有其他材質的。按摩棒有什麼作用呢？按摩身體某個穴位的時候，用自己的手指按壓，由於沒有經過專業的按摩手法訓練，往往力度不夠，無法達到理想效果，這時，按摩棒的作用就出現了。按摩棒的頂端堅硬而圓潤，用它按壓在穴位上，稍稍用力，便會有明顯的壓痛感，讓按摩事半功倍。沒有按摩棒怎麼辦？鋼筆、圓珠筆都可以拿來用，鋼筆和圓珠筆的筆帽也很圓潤，工作間隙、開會不發言的時候，可以見縫插針地利用它們按摩穴位。 ; r) i$ e# r& q2 t$ L& s4 D& b

9 C: S, o( t" h- p! y3 N9 u9 l, k; M按摩槌
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% \  g0 I; T2 e( `" Q使用按摩槌，可以沿著經絡的循行路線敲打，也可以對具體的穴位敲打，還可以漫無目的地在體表敲打， 能夠消除肌肉酸痛，緩解疲勞，改善血液循環，還可以輔助治療相關疾病。
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作者: yuan930401    時間: 2011-3-5 11:09
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三峽鎮農會這一期研習課程有手足推拿喔~



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