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標題: 香堤。舒活空間-《好孕媽咪瑜珈班》 [列印本頁]

作者: 香堤。舒活空間 時間: 2017-5-23 13:47
標題: 香堤。舒活空間-《好孕媽咪瑜珈班》
本文章最後由香堤。舒活空間於 2017-5-23 14:00 編輯

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《好孕媽咪瑜珈班》
課程簡介：
從孕育一個新生命到待產、生產的過程，絕對是媽咪們一輩子難忘的經驗之一。
隨著子宮裡的寶寶一天天長大，母體也將歷經諸多變化；肌肉骨骼的負荷、身體的痠痛，以及各種不適感隨之而來，常會影響母體的心情和睡眠。
此外，即將成為一個新生兒母親的妳，或再度成為一個母親的你，除了期待之外，是否也對生產過程懷抱許多的緊張、不安及恐懼。
擔心寶寶的成長是否健全，是否平安？若是，那身為一個母親，可能就無法好好享受懷孕和生產這段難得的自我轉化和成長的經驗。
因此，透過孕婦瑜珈課程，孕媽咪可以：
1.紓緩孕期腰背不適。
2.避免關節損傷。
3.增加平衡訓練，避免跌倒危險。
4.減少靜脈曲張。
5.適量運動免去過胖的煩惱，並幫助產後身材恢復。
6.幫助孕媽咪放鬆心情、享受新生兒降臨的過程。
7.加強骨盆底肌群、肌耐力與骨盆的活動，讓產程更安全更順利。
8.藉由夥伴力量，和其他媽咪分享孕期及心情交流。
9.與腹中寶寶有更深切的連結。

孕媽咪瑜珈帶領者：
《Shirley 老師》
2013 RYT 200小時師資培訓
2013 孕婦瑜珈師資培訓
2013 樂齡瑜珈師資培訓
2014 台灣體育總會瑜珈協會-7小時孕婦瑜珈研習
2014 台灣體育總會瑜珈協會-16小時孕婦瑜珈研習
2014 嬰幼兒按摩研習
2014 覺知孕育瑜珈研習
每星期五上午10:00-11:15
單堂費用600元/一期8堂課優惠價4000元。

歡迎來電或親洽：02-2671-1803
三峽區中正路一段318號

作者: 香堤。舒活空間 時間: 2017-5-26 09:45
變換隊型，孕媽咪舒緩瑜珈課程待會要正式開始嘍！

作者: 香堤。舒活空間 時間: 2017-6-27 10:31
本文章最後由香堤。舒活空間於 2017-6-27 10:33 編輯

今天的《孕媽咪瑜珈》課後低卡小點心。蘋果、芭樂和櫻桃。

我個人偷吃了3杯，把當年懷孕時沒吃夠的一次補足，爽～

#咦這樣大家不就知道我生幾個了
#不要讓股東知道我偷吃不然他們又要找我去開會了
#我是偷吃不是偷生咦這樣說也哪

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