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標題: 香堤。舒活空間 瑜珈x手作x多元靜心課程 [列印本頁]
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-16 16:21
標題: 香堤。舒活空間 瑜珈x手作x多元靜心課程
本文章最後由 香堤。舒活空間 於 2017-5-23 13:49 編輯
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5 [2 j& b5 {1 G8 C                        《漫長的等待，是為了在香堤與你相遇》5 P% t& ^1 |* ~9 P2 o: g

8 p, B' B$ H2 l9 a香堤。舒活空間
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70坪大空間，全室皆為環保綠建材、歐洲進口碳化木地板、頂級無毒瑜伽墊。
$ \4 D8 A! V- i: y我們決定讓這個充滿愛與能量的空間，在春暖花開的時節，與你交會......。2 ?! ?: p2 O) |! F3 h5 t+ X
即日起至106年5月31日止，歡慶開幕，瑜珈課程「預購優惠套票」全面75折，歡迎參觀、洽詢。
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香堤。舒活空間粉絲團
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8 U9 q& g( @& o) D! g1 v+ `1 i5 L- B( P
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-17 10:27
本文章最後由 香堤。舒活空間 於 2017-5-17 10:32 編輯
$ d2 m. g, o+ G' H) y6 w
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你在乎我們比你更在乎～. j0 ?5 ~$ O0 F* q& c* P2 \

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消防設備全數完工！$ i+ m: M8 i8 S2 e* m5 u) f

+ a6 y9 s( ]4 D(咦 出資股東為什麼哭了？)) ?; x9 [1 p4 t2 J2 T% _" O
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-19 11:14
燒燙燙最新課程表出爐囉～) F6 F- ^* O; ~& i% g! c) r

0 |6 `. u5 n' U4 g
作者: 彩虹小樹    時間: 2017-5-20 11:51
本文章最後由 彩虹小樹 於 2017-5-20 11:53 編輯 . d+ u, Q( E9 M: Q
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大推唷~~~~~~~~
作者: 拉拉貓    時間: 2017-5-20 13:22
初學的話是建議從基礎瑜珈上嗎？
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-20 19:45
彩虹小樹 發表於 2017-5-20 11:51
; G7 q7 U7 |/ a1 ~# n! w大推唷~~~~~~~~

0 H  P4 Q  L* y* V3 y: ^謝謝彩虹小樹的大力推薦唷~
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-20 19:48
拉拉貓 發表於 2017-5-20 13:22
; x' h& _- G2 p- A9 |4 k2 U+ O0 V! P" X初學的話是建議從基礎瑜珈上嗎？

6 E# R: B$ Z" t拉拉貓您好，基本上我們的常態瑜珈課程都可以上，不知道您可以上課的時間是什麼時候？知道您的需求，小幫手這裡比較好幫您介紹。
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-23 13:54
這是一個關於紫先生和黃小姐的愛情故事。
( H; m5 @6 d5 |- X$ c他們是怎麼開始的，還有他們之間究竟有多少纏綿悱惻的動人故事，不要問你會怕。
1 |2 N. \9 N6 q; M, x# h1 S因為我要去工作了！
) c5 |* I3 p/ ]6 j% p( I+ A1 t7 e; N+ X#每天早上第一件事就是用滿滿的愛與感謝清潔與擦拭瑜珈墊8 U- V& S* o; g. a" K8 ?, X! F8 p0 S9 J
#幫自己洗澡都沒那麼勤勞和認真$ u$ L- p% {3 [: }
#咦我不小心說出來了嗎
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-24 09:01
香堤。舒活空間公告！！！
) O4 @' ]* \) }  C. ~% b4 q- E5/27~5/30(共四天)端午連假休息。
! S, Q/ A7 n8 }* O上課的學員不要白跑、要參觀/報名的朋友，煩請將日期提早或延後。% `  ?+ W, `6 i+ i' a- C
小幫手在這預祝大家 端午節快樂！/ t7 \  g1 f# L- \5 r
#肉粽盡量吃1 i" D; \0 W# A0 E, a
#變胖再來練瑜珈保證更有感
& y) e: k( Y, v* m7 y( I#胖到身體凹不下去小幫手能幫忙* Y9 V0 ^5 g* r; `
#凹到你不要不要的
7 L4 w3 a: y, Y$ Z* P( N#我也好有感) N; m8 y) }2 f5 S: L  S, j! @
1 l) W3 p0 u7 S$ e' d: w
作者: mimi2233kimo    時間: 2017-5-24 14:51
請問孕婦適合上嗎?
0 b/ s3 l  c/ a  ~1 _. A1 n
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-24 15:21
本文章最後由 香堤。舒活空間 於 2017-5-24 15:24 編輯
! \2 z( n8 L' n9 U- Q
mimi2233kimo 發表於 2017-5-24 14:51
/ {- A  w  a: b請問孕婦適合上嗎?

4 ]5 C& T8 \) P( J2 ~* f
2 L8 l2 Z; l9 e, _# L; rmimi2233kimo您好，我們有開一門《好孕媽咪瑜珈班》專門給孕婦媽咪上的課程哦~
; K8 Y  X, p* V* Y: I, p
* f  p$ o/ S2 `, {/ v9 A. z6 n請參考，或電洽2671-1803。" c& P5 ^* T6 N2 v1 [" _  H; m

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《好孕媽咪瑜珈班》
. T( f# y$ X9 {課程簡介：
& j2 \/ h  S: a' B1 O從孕育一個新生命到待產、生產的過程，絕對是媽咪們一輩子難忘的經驗之一。7 T3 X, Y! u1 k) k- v$ R$ {
隨著子宮裡的寶寶一天天長大，母體也將歷經諸多變化；肌肉骨骼的負荷、身體的痠痛，以及各種不適感隨之而來，常會影響母體的心情和睡眠。  q" F: q/ F# E7 Q: O9 R; ?. g, X8 Z! y
此外，即將成為一個新生兒母親的妳，或再度成為一個母親的你，除了期待之外，是否也對生產過程懷抱許多的緊張、不安及恐懼。
  R3 o+ w1 u" ?3 H; Y( w擔心寶寶的成長是否健全，是否平安？若是，那身為一個母親，可能就無法好好享受懷孕和生產這段難得的自我轉化和成長的經驗。4 J8 _" f0 |0 {; s1 M/ l: F
因此，透過孕婦瑜珈課程，孕媽咪可以：
% [1 {& _9 s9 H: D2 l' C( }1.紓緩孕期腰背不適。, O7 Y8 z4 ^+ j4 l+ ?3 f, {
​2.避免關節損傷。, x- X1 T: z6 i2 i1 Z
3.增加平衡訓練，避免跌倒危險。8 K5 |1 E8 n; o3 P) _# E& S
​4.減少靜脈曲張。( X8 g% W3 {1 v2 L! ^( f( y
5.適量運動免去過胖的煩惱，並幫助產後身材恢復。* ]8 S$ x' ?3 d3 w/ w1 Z. M6 j
​6.幫助孕媽咪放鬆心情、享受新生兒降臨的過程。
( R! q% ?# X) ~# \7 @5 n4 K& w7.加強骨盆底肌群、肌耐力與骨盆的活動，讓產程更安全更順利。& P# G- a4 ^! p% N- o+ E& y
8.藉由夥伴力量，和其他媽咪分享孕期及心情交流。% A6 e  M0 h  p, L2 R
9.與腹中寶寶有更深切的連結。4 F: H0 g, @* @& W1 T
5 Q7 l! Z2 S. W) t
孕媽咪瑜珈帶領者：
  O) `. R/ F: q' G《Shirley 老師》
9 t1 Q$ R& f% n+ N( \# L' W: a2013 RYT 200小時師資培訓$ N/ p* F; b1 q' E8 O
2013 孕婦瑜珈師資培訓
+ Y0 k! _* d/ C* D7 l7 }" _  r2013 樂齡瑜珈師資培訓
$ L& F3 Y. F) \4 K2014 台灣體育總會瑜珈協會-7小時孕婦瑜珈研習
. i. r- `3 D& w$ S5 j2014 台灣體育總會瑜珈協會-16小時孕婦瑜珈研習& Q2 u: L6 w4 `: c* p; ^
2014 嬰幼兒按摩研習; {8 R4 Y% S7 y  i
2014 覺知孕育瑜珈研習! n( P3 o' [+ M) G; O
每星期五上午10:00-11:15$ d" q3 u- T9 q
單堂費用600元/一期8堂課優惠價4000元。
2 x/ u2 d) i( e, ], H歡迎洽詢。
. T4 i2 q) {5 T5 h4 ^3 x$ Q0 H7 ^3 L, z% [' y

3 j* x8 Q( N7 r
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-25 09:46
本文章最後由 香堤。舒活空間 於 2017-5-25 09:55 編輯 ; C; s- x% B+ B) Q1 e- D# N

8 f: I2 r9 B' ^0 {& K" Z# C瑜珈那麼多種！到底我適合哪一種?
1 N8 e: _7 @7 M: r  ?, |. f香堤小幫手總是貼心的想到你的需求。
7 R+ f9 a0 F6 R( O介紹一定要的啊~❤❤' }; @& |# x# r) R) I# ~( }6 O

: d& |% `# s! M) i$ a$ `+ X  x5 e5 h3 k$ v0 n5 _& w: s
《基礎瑜珈》
, Q* z9 B. Z- D% ?在基礎瑜珈課程裡，融入了瑜珈各派的精華。$ O3 C' v( x! m8 C
從預備暖身、一系列鍛鍊、靜心、大休息到全身按摩，基礎瑜珈希望給學生的是全面性的瑜珈學習。
+ G/ ?* e6 |, w2 {, s# i+ g
5 @* `! F/ v: {; n/ V* Z0 U0 U+ u目的是可以達到身心的放鬆與平衡、促進氣血循環、增加肌耐力、提升免疫系統、提高身體代謝率，進而提升自己的健康。- Q8 Y7 N; K! \
: A6 `& I7 x' }# c+ T- F
基礎瑜珈會特別注重學生個別的差異，給予適合的指導。
1 z3 ]! P/ C2 q, F0 k6 b) Z另外，強調專注自己的呼吸和身體的感覺，不去和他人比較，而是不斷與自己的內在連結，更了解自己身體的現況。% w; r3 s8 j# u1 z) K

% y! k4 _% u5 F6 e8 G歡迎瑜珈初學者及有基礎的學員參與此課程，帶著一顆開放的心來享受身體的舒展與鍛鍊。: P: u( S8 Z# [+ t# u
1 M4 w8 C, V" E

6 v. w2 v* z7 D4 m, O1 _《哈達瑜珈》! }  ~2 L) C+ F5 ^
在梵文中，“Hatha”(哈達)代表“日與月”(陰&陽)的意思。
: r6 S: ^7 B) L8 D
. V) M/ Q. I. k  z) g" P: z哈達瑜珈是以基礎體位法、呼吸控制法和專注力，去打開身體每一個被卡住的能量，幫助我們的身體回到先天的柔軟和放鬆。* o- J4 K0 ]2 d( h; ]' N
% ?1 _7 q& I3 B1 {$ B8 k; g
哈達瑜珈練習的目的，除了幫助身體得到一連串左右、前後、上下的平衡之外，同時也提升我們內在的平衡狀態。
! j5 U, T" X: @- n# \* p
( Z0 ~2 T2 d- K- Z$ ~哈達瑜珈課程包含基礎體位法、拜日式和簡單的呼吸法之外，體位法的練習會著重在每個動作的身體順位，動作與動作之間會有短暫的休息。
6 m( ^& V' M: {3 G& d0 C8 R! V% O( H! b
體位法練習之外，也會帶入冥想的技巧與簡單的梵唱，所有課程都以大休息結束。9 |0 }! x% v, o. m2 ^0 d
Hatha Ha”非常適合瑜珈初學者與按步就班的學員。$ k% ~% s* g! G7 w8 q

# ^2 }4 Z- \% u; t3 o% E" w
0 g8 j; I- O. A《Ashtanga 八肢瑜珈》
3 Q1 v% H; t4 C' r% S% H; h1 a: p課程由淺入深、循序漸進，讓沒有接觸過瑜珈的人也能夠輕鬆學習，熱愛瑜珈的人能更加了解由動至靜，控制呼吸流配合身體的流，探索自身小宇宙的能量流。
: b: b5 b3 z% j" [. \( f7 i8 ?; _" E
由呼吸調理、站立、平衡、脊椎伸展、身體前衝等帶領學習者入門。$ X2 I" n* r& X7 I
& @8 ^4 _& q8 _; O/ m! a. q, Z
Ashtanga瑜珈動作並沒有所謂的標準姿勢，每個人會因為自己的身體狀況不同而有不同的動作標準，最重要的是撇開競爭心，保持呼吸順暢和心靈的平靜，這堂課最重要的就是徹底伸展、拓展內在空間。
) ]1 V) `' y9 c& z. ]並學習如何聆聽身體的感受。
: N" s) v2 b1 b% r- r  x; Y/ i* h) L4 S% }; i, g( f/ \& ]

  x1 i7 T/ b; d! L7 l1 k  d& O6 y《陰瑜伽》2 ^3 l) L" e! z; V+ S6 A* m4 K# j% b
源於偉大的中國哲學思想<老子>的道家學說：陰陽平和，緩慢有力。6 u! b. q) q$ E+ Y" l% }  H) n
# z8 p: z9 t: V( |) u
動中有靜，靜中有動。相當武術中的太極，而瑜伽裡的太極就是"陰瑜伽"。; K9 E9 h3 k( x( X5 W2 u4 J
* U# V3 I9 h: E
一般瑜伽伸展的是肌肉，而陰瑜伽則能深入伸展到我們的結締組織( 筋膜肌腱關節囊). Z1 e. G5 _% j, v0 Q
結締組織缺乏彈性是阻礙我們更上層樓的原因。
( ^( v. l5 y& U1 h1 J) j; g
, g6 v( `( [8 S6 l' q% {8 y8 s陰瑜伽原則:
( B/ @7 m" b; k! d1.每一個體位法的動作，會有較長時間的停留
+ k( z3 p+ h/ Z' s# s6 M2.放鬆肌肉強化結締組織
, y& Y. K- K2 V, V+ ?0 Z3.陰陽互補1 D1 ~. _- g! f6 u/ ]9 k  x
4.被動式的伸展6 A2 o! k4 @: s  X! T! G
5.多是地板動作(少站姿)
' d8 V1 {5 B8 E  \+ p! ~6.下半身體位重陰，上半身體位重陽
3 [, G0 x8 z& p  e# N  ]7.觀照呼吸/ j4 C1 m0 C, q  T
. I* F  j8 h9 s/ o1 C) ~5 Y+ I# ]
什麼人適合陰瑜伽?
  `/ \$ x2 {( E1.想在體位法更上一層0 U3 X) I& F9 d
2.放鬆舒壓7 Q+ b: m5 l9 x
3.調整內分泌
, N; t0 Z$ A6 H+ a$ A4 J& @4.想透過冥想觀照自己內在狀態的人" M0 h3 O! c2 Q; a( ~! v8 _4 X
% ^9 b' T% e: U6 ]7 o; |$ @

6 ?: L/ k" M' v7 _9 a% r( h( W《樂齡瑜珈》
0 e* o0 q, X3 F. p& P* q起源於印度的瑜伽是東方最古老的強身術之一，從身體到精神都極其完善。/ M; B0 s3 N& _- z" r
有研究證明瑜珈的伸展訓練能強化肌肉、骨骼，有助於預防骨質疏鬆症、減輕背痛，甚至可以作為康復的輔助治療。 8 [9 S$ G! c& w/ Y4 ?- ]
) h7 ^, G8 Q6 q9 ?, Y
樂齡瑜珈內容會教授腹式呼吸法、瑜珈體位法、並以瑜珈工具(椅子、療癒球、拉繩或瑜珈磚)，在瑜珈練習時，使用這些輔具幫助我們有效拓展身體、另外還有靜坐冥想、瑜珈簡易按摩等。
3 \+ G8 O- B$ B, s. m, `6 j/ E( k0 @4 o4 }# R: N# Q
目的是為增強骨骼和關節靈活性，活化腦細胞提升記憶力，舒緩壓力改善睡眠品質，按摩內臟器官提升身體機能，訓練肌耐力與柔軟度。
/ y9 M) r; k3 V  k: S: l" c
! I  j* g6 C2 N7 I5 ]歡迎所有學員，及銀髮族參與此課程，一起來感受身心的蛻變，譲生命充滿更多的能量。
8 n8 m3 m6 q. ]& x* z$ x
( U" E" n2 ~; [+ k, J《流動瑜珈》5 ]) M+ ]- m2 k5 z2 G
以瑜珈最基本的體位姿勢，加上特有的呼吸方式，融入優美的串聯動作。
( p2 y2 G; t" a- d使身體內部的肌肉柔軟，並強化肌肉、訓練肌力、舒展筋骨脈絡、使關節更加靈活，可避免身體因平日活動量不足所導致的運動傷害。, Y3 B" M- P5 g5 ]) }" d/ B1 \, E

  x; A5 y+ f& W5 [6 i長期練習流動瑜珈的人，還可以塑造纖細窈窕的動人曲線，對於想要運動又不希望過度訓練肌肉的學員來說，再適合也不過了。
" F% k2 f; f+ Z6 _) L# h
* L9 K1 [1 J! L4 M! g
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-26 09:51
本文章最後由 香堤。舒活空間 於 2017-5-31 10:56 編輯 % t6 |9 C; M7 h1 `3 ?  b

8 n: v3 u( |7 X2 ~# i想上瑜珈課，卻不知道怎麼挑選課程?3 n0 M0 W5 Y5 f) p! i
沒有關係!!! 香堤舒活空間已經為大家整理好所有老師的資料啦!!
9 g( ]% j( C3 @2 J* X& v# M! J你說說看，是不是除了用心還有很貼心呀!!!! <<驕傲狀>>
! g' g1 C$ ^) S& I$ s  y話說我們的師資都是經由我們家創辦人精挑細選，優質的不得了❤❤❤
8 W# T' Z: K) ?# ]/ T不信的話!!就點進去看看師資介紹囉!!!
5 o; m) n6 }! `2 S  z" P
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-31 10:58
瑜珈是連結身體與心靈的交會點，要深可以深入內在感受到那份寧靜後的蛻變，要淺可以停留在身體凹來折去的各種形態變化裡。& Z" b" J1 ^: k+ f
凡事沒有所謂的對和錯，單純是我們對生命的選擇。9 ?# G+ d) M9 s8 w0 p" K
你可以選擇在每一次的瑜珈練習裡，尊重自己的身體，尊重你身體現在的狀態，做自己目前可以做到的練習。這樣很好。
% V; ^1 x, Q8 E/ n+ a: h! q或者你也可以在瑜珈墊上與他人比較，在墊子上、在頭腦層面裡評判自己，為自己或他人貼上各式各樣的結論或標籤。這樣也好。沒什麼不好。  U! {* p- j/ W# i, G  W% L
因為真正的瑜珈練習，從來不是為了展現肢體，也不是為了讓你停止評判，而是為了讓你認識更深的自己。7 v, b1 K3 r2 s
認識身體的自己、想法的自己、行為模式下的自己。
7 X  K. M6 N+ }. e當我們開始面對真正的自己，那個內在的空間才有辦法被騰出來，
$ @9 c2 _& }( L5 k- ^) h" P蛻變因此發生。% q4 j1 h1 K" k
親愛的，0 V9 m. a# m; a
今天你 瑜珈了嗎？
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-6-2 10:38
還在裹足不前？遲遲尚未行動？- h  a: Z" y5 h# l
當你決定出發，最困難的部分已在身後。, _3 k$ l) p" {0 n% r
-香堤舒活空間，陪伴你跨越每一個新的開始，未知的旅程-# I8 a- X. ^6 n
. y  B  e5 e& Y" A1 e) d% J  `. l' u
* y# h  }/ H6 R
9 o, n# \5 V' ]4 q) ?0 P2 @3 @
(圖片來源：白日夢冒險王): n; u; u! b0 U+ A
出發，為你自己冒個險吧！
3 w2 g5 Y: c- d5 D4 Q; z
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-6-7 12:44
在小英親子館帶領親子瑜珈課程時，不請自來(還硬要上來)的助教，經過二年修練儼然是個瑜珈大師了！(有神快拜)
作者: chialing    時間: 2017-6-7 14:23
請問停車資訊?
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-6-7 19:34
chialing 發表於 2017-6-7 14:23
- F0 _/ U' K7 L0 u請問停車資訊?
' C; f7 n6 i% G; F/ j7 y
已訊息回覆囉!!
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-6-15 18:13
今天兩位大師進駐香堤舒活空間現場。
, U9 b/ X& Q2 `; E) o並親自為我們做了瑜珈示範。, M' @# r) ~+ z9 J  t) e" `
同時開示：
5 N- C' Y3 j7 h& a4 ?( W2 {無論你身處於何處？身處何地？身處何態？
5 _7 d0 M' b  ~' d就算全世界沒人給你笑容，也請記得保持自己的笑容！因為那是你可以為自己做到的事。
$ @3 c, O/ a, s# b9 y微笑+優雅轉身之後，
# e5 j( y9 R# J4 j. z8 C* D" p再罵髒話(哎，最後這句是小幫手自己加的)(不要傳出去)
6 j0 j& s3 r) O. j' V' \. m: q#一起來做瑜珈吧
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-6-22 15:59
咳嗯！(清喉嚨)
% s8 A/ r6 [2 L# n7 b9 U今日下午刷卡機「刷先生」本人親臨工作室，並表示將會長駐下來服務大家。" e& S2 T/ w+ e, r7 n
以後上課付現可以、匯款可以、刷卡可以，或是要做苦力換課程也可以(誰要？)& W* Y" L; m! m' k/ P! C4 v" h
總之快來上課嘍～(ㄎ一ㄤ ㄎ一ㄤ ㄎ一ㄤ ㄎㄧㄤ ㄎ一ㄤ）(敲鐘了還不進來 幹什麼？)(訓導主任上身)
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2018-7-16 15:02
公告：周三晚間燕子老師的瑜珈課已達上限人數，即日起不再招收學員，僅開放後補登記。
; v1 O  X( `  L4 l! b$ q. v% N8 s, o8 \- K
敬請想上夜間瑜珈課程的學員，登記禮拜五孟孟老師的哈達瑜珈課程：(7月13日PM七點半～九點開放單堂試上，費用：300元)
- |6 g& [* x1 J6 f8 G! m(8月起正式開課)，謝謝。$ u6 S( e% V" w6 G9 C: P2 e

, Y* X+ m5 l$ ]: t7 C$ y. Bhttps://goo.gl/forms/oxu2AGvUp9F066s43



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