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標題: 香堤。舒活空間 瑜珈x手作x多元靜心課程 [列印本頁]

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作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-16 16:21
標題: 香堤。舒活空間 瑜珈x手作x多元靜心課程


  M4 b8 z5 S5 b$ V$ V# f                        《漫長的等待，是為了在香堤與你相遇》

# v4 P) ^/ k6 P! d香堤。舒活空間
, p  D; V% _# y; \  s/ N# ?$ J9 h歷經十年的等待與籌劃，終於完成
70坪大空間，全室皆為環保綠建材、歐洲進口碳化木地板、頂級無毒瑜伽墊。
* M* j/ g* s+ X3 X+ h' m" F我們決定讓這個充滿愛與能量的空間，在春暖花開的時節，與你交會......。
即日起至106年5月31日止，歡慶開幕，瑜珈課程「預購優惠套票」全面75折，歡迎參觀、洽詢。
#歡慶開幕活動機會錯過就不在
% k# c* _7 C1 H6 T; U/ ~; _#香堤舒活空間
#瑜珈課程預購優惠中
#截止日至5月底
洽詢專線：(02)2671-1803
3 Z5 R; `, \* m. a! r' R新北市三峽區中正路一段318號

( T5 {) b& |2 F) o
香堤。舒活空間粉絲團
/ h/ @! T! V- S8 w5 v# t# m
https://www.facebook.com/shanti. ... IMELINE&fref=nf
( k0 t* p& m/ s( ?/ \1 e
4 L3 V8 w1 ?. H3 e9 {: d

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作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-17 10:27

% C8 n. r' j& u; l7 v0 z
% z$ x! g" C/ K1 k, B1 \) y沒有最用心，只有更用心。
8 g% V7 S3 P6 Z; {4 R你在乎我們比你更在乎～
# v% Z/ }, e& S/ ]
' X6 z) _) I; E2 ~
香堤。舒活空間
7 g/ O' f8 `  P3 Q消防設備全數完工！

(咦 出資股東為什麼哭了？)
; r1 a" J$ G5 |5 O

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作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-19 11:14
燒燙燙最新課程表出爐囉～
4 D2 C$ [* t3 x- {- c& s) ^

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作者: 彩虹小樹    時間: 2017-5-20 11:51


, S! A. O2 A. F 大推唷~~~~~~~~

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作者: 拉拉貓    時間: 2017-5-20 13:22
初學的話是建議從基礎瑜珈上嗎？

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作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-20 19:45

彩虹小樹 發表於 2017-5-20 11:51
大推唷~~~~~~~~

; b4 `0 u$ B  D, h* I# [謝謝彩虹小樹的大力推薦唷~

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作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-20 19:48

拉拉貓 發表於 2017-5-20 13:22
初學的話是建議從基礎瑜珈上嗎？

拉拉貓您好，基本上我們的常態瑜珈課程都可以上，不知道您可以上課的時間是什麼時候？知道您的需求，小幫手這裡比較好幫您介紹。

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作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-23 13:54
這是一個關於紫先生和黃小姐的愛情故事。
他們是怎麼開始的，還有他們之間究竟有多少纏綿悱惻的動人故事，不要問你會怕。
因為我要去工作了！
#每天早上第一件事就是用滿滿的愛與感謝清潔與擦拭瑜珈墊
#幫自己洗澡都沒那麼勤勞和認真
#咦我不小心說出來了嗎

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作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-24 09:01
香堤。舒活空間公告！！！
% {+ n/ ]1 g. |5/27~5/30(共四天)端午連假休息。
) ~* Q& m% K9 ]0 X' D7 ?& n8 ?上課的學員不要白跑、要參觀/報名的朋友，煩請將日期提早或延後。
小幫手在這預祝大家 端午節快樂！
#肉粽盡量吃
#變胖再來練瑜珈保證更有感
' u- X: \, i' a3 x5 i; L( t#胖到身體凹不下去小幫手能幫忙
#凹到你不要不要的
: f( h& s% Z% D5 _7 w- U#我也好有感

8 }% S. l) `$ ~; q* s; I8 Y% B# @+ x

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作者: mimi2233kimo    時間: 2017-5-24 14:51
請問孕婦適合上嗎?

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作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-24 15:21

mimi2233kimo 發表於 2017-5-24 14:51
. C" i, t& x9 C( m2 z請問孕婦適合上嗎?

! ^0 M* }* g: Z! n4 G* k+ ?mimi2233kimo您好，我們有開一門《好孕媽咪瑜珈班》專門給孕婦媽咪上的課程哦~
1 ~, g) Z: A' i
請參考，或電洽2671-1803。
0 C$ `9 d" f1 F
https://www.facebook.com/shanti.comfortable.space/
! {1 R7 e( t2 c2 X
《好孕媽咪瑜珈班》
7 J7 b5 v. M! }* d) e課程簡介：
8 w, |. @& u# ]) v3 Z9 @7 p, Q從孕育一個新生命到待產、生產的過程，絕對是媽咪們一輩子難忘的經驗之一。
6 w9 V4 {) |! R隨著子宮裡的寶寶一天天長大，母體也將歷經諸多變化；肌肉骨骼的負荷、身體的痠痛，以及各種不適感隨之而來，常會影響母體的心情和睡眠。
此外，即將成為一個新生兒母親的妳，或再度成為一個母親的你，除了期待之外，是否也對生產過程懷抱許多的緊張、不安及恐懼。
擔心寶寶的成長是否健全，是否平安？若是，那身為一個母親，可能就無法好好享受懷孕和生產這段難得的自我轉化和成長的經驗。
* Y# q" k+ F/ ?9 `( n8 N3 m- I因此，透過孕婦瑜珈課程，孕媽咪可以：
1.紓緩孕期腰背不適。
1 z. L1 o8 X. g2 \​2.避免關節損傷。
# }4 ^4 b$ n! T: ^8 F7 }' p5 H3.增加平衡訓練，避免跌倒危險。
​4.減少靜脈曲張。
$ \" i, q! ^) \! z5 Y) ~4 N% M5.適量運動免去過胖的煩惱，並幫助產後身材恢復。
​6.幫助孕媽咪放鬆心情、享受新生兒降臨的過程。
7.加強骨盆底肌群、肌耐力與骨盆的活動，讓產程更安全更順利。
: t% m' J0 j: Y, E: Z8.藉由夥伴力量，和其他媽咪分享孕期及心情交流。
. S+ Z! V$ R( u' o& c) o9.與腹中寶寶有更深切的連結。
( m8 o1 ^$ j1 {# ]
孕媽咪瑜珈帶領者：
5 W; w) p8 A$ k2 m8 L3 ?《Shirley 老師》
! @. k- [/ Y8 _) Z; b$ F! _: U2013 RYT 200小時師資培訓
2013 孕婦瑜珈師資培訓
2 k: G/ X% i  \- w. j6 k2013 樂齡瑜珈師資培訓
; |' w- j7 ?$ ^2014 台灣體育總會瑜珈協會-7小時孕婦瑜珈研習
2014 台灣體育總會瑜珈協會-16小時孕婦瑜珈研習
. g# _+ y: h+ R, W2 C0 G2 Z2014 嬰幼兒按摩研習
( K( S6 ^5 r" l6 Q& i' P2014 覺知孕育瑜珈研習
每星期五上午10:00-11:15
1 [- a* N$ ~* ]7 f+ n$ U" @! F單堂費用600元/一期8堂課優惠價4000元。
& {3 \) ^" c3 S% w) [歡迎洽詢。
3 H( f8 Z* {+ y- O8 G

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作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-25 09:46

( E$ \# c# [& N) b6 m
, W0 u0 T5 b. Y' G, a0 E  s9 k' F瑜珈那麼多種！到底我適合哪一種?
香堤小幫手總是貼心的想到你的需求。
( q+ @- s/ V4 Z- C$ W8 R" G9 |9 e介紹一定要的啊~❤❤
; Y8 `1 O- M' T9 H( H: W

( j2 B. f: Z5 Q3 a) e《基礎瑜珈》
- I. M* l2 ?/ s" T在基礎瑜珈課程裡，融入了瑜珈各派的精華。
' t2 ]1 d4 Z9 t) P從預備暖身、一系列鍛鍊、靜心、大休息到全身按摩，基礎瑜珈希望給學生的是全面性的瑜珈學習。

" j( R9 `3 ^: i) F  |) M  X. b' U目的是可以達到身心的放鬆與平衡、促進氣血循環、增加肌耐力、提升免疫系統、提高身體代謝率，進而提升自己的健康。

基礎瑜珈會特別注重學生個別的差異，給予適合的指導。
另外，強調專注自己的呼吸和身體的感覺，不去和他人比較，而是不斷與自己的內在連結，更了解自己身體的現況。
9 q, V: |9 x/ e4 g3 y
5 {' b: B5 u$ d) W+ @& ~' v. W歡迎瑜珈初學者及有基礎的學員參與此課程，帶著一顆開放的心來享受身體的舒展與鍛鍊。

6 h, P: D. [  h, e/ V) @; H+ A
《哈達瑜珈》
! a) P9 H3 E5 n- m- ^4 V) J1 F; w0 ]在梵文中，“Hatha”(哈達)代表“日與月”(陰&陽)的意思。

哈達瑜珈是以基礎體位法、呼吸控制法和專注力，去打開身體每一個被卡住的能量，幫助我們的身體回到先天的柔軟和放鬆。

哈達瑜珈練習的目的，除了幫助身體得到一連串左右、前後、上下的平衡之外，同時也提升我們內在的平衡狀態。

哈達瑜珈課程包含基礎體位法、拜日式和簡單的呼吸法之外，體位法的練習會著重在每個動作的身體順位，動作與動作之間會有短暫的休息。
' c$ q) N2 s$ M( P: A! ^
體位法練習之外，也會帶入冥想的技巧與簡單的梵唱，所有課程都以大休息結束。
Hatha Ha”非常適合瑜珈初學者與按步就班的學員。
: b( e, C% k' b# j. W) y

《Ashtanga 八肢瑜珈》
. P3 x7 Z  B( y& W課程由淺入深、循序漸進，讓沒有接觸過瑜珈的人也能夠輕鬆學習，熱愛瑜珈的人能更加了解由動至靜，控制呼吸流配合身體的流，探索自身小宇宙的能量流。

: a# K) s$ y' a; a: ~由呼吸調理、站立、平衡、脊椎伸展、身體前衝等帶領學習者入門。

Ashtanga瑜珈動作並沒有所謂的標準姿勢，每個人會因為自己的身體狀況不同而有不同的動作標準，最重要的是撇開競爭心，保持呼吸順暢和心靈的平靜，這堂課最重要的就是徹底伸展、拓展內在空間。
' J( r7 r- a8 K- V( d) @並學習如何聆聽身體的感受。
( M# V3 }$ S* F3 k6 A

《陰瑜伽》
( Z6 k* S. R  b( R! ]( b源於偉大的中國哲學思想<老子>的道家學說：陰陽平和，緩慢有力。

動中有靜，靜中有動。相當武術中的太極，而瑜伽裡的太極就是"陰瑜伽"。

- b! K$ _' o+ Q# n) m一般瑜伽伸展的是肌肉，而陰瑜伽則能深入伸展到我們的結締組織( 筋膜肌腱關節囊)
" P( k% Q# V5 J- k8 m* h結締組織缺乏彈性是阻礙我們更上層樓的原因。

: J5 S: O( o8 f1 k  |陰瑜伽原則:
2 `# z3 s% |- ~1.每一個體位法的動作，會有較長時間的停留
; Z  t  ?8 j. @3 s2.放鬆肌肉強化結締組織
6 P# v: V* v& K5 b3.陰陽互補
4.被動式的伸展
& L, i$ O# n9 ~$ Q* `! c0 N5.多是地板動作(少站姿)
6.下半身體位重陰，上半身體位重陽
' a2 J: v1 ?1 q9 w4 P& n7.觀照呼吸

. ^$ B; j2 v" p- {7 G- D( a0 u& v% x什麼人適合陰瑜伽?
+ d9 X. `) i7 `! T. M0 j1.想在體位法更上一層
2.放鬆舒壓
+ I5 s% B7 E7 ?. T- q3.調整內分泌
; _, p! o  X( q. X9 J4.想透過冥想觀照自己內在狀態的人
, J* w5 x# b; P/ k% C0 G
# Y# {5 e1 q+ Q. g- C
《樂齡瑜珈》
起源於印度的瑜伽是東方最古老的強身術之一，從身體到精神都極其完善。
0 z1 }$ S/ W" A: r: g8 C/ c有研究證明瑜珈的伸展訓練能強化肌肉、骨骼，有助於預防骨質疏鬆症、減輕背痛，甚至可以作為康復的輔助治療。

0 ?: Y; @/ T  ~7 h7 d4 [- s" g2 N樂齡瑜珈內容會教授腹式呼吸法、瑜珈體位法、並以瑜珈工具(椅子、療癒球、拉繩或瑜珈磚)，在瑜珈練習時，使用這些輔具幫助我們有效拓展身體、另外還有靜坐冥想、瑜珈簡易按摩等。

目的是為增強骨骼和關節靈活性，活化腦細胞提升記憶力，舒緩壓力改善睡眠品質，按摩內臟器官提升身體機能，訓練肌耐力與柔軟度。

6 J7 h, {; N% N歡迎所有學員，及銀髮族參與此課程，一起來感受身心的蛻變，譲生命充滿更多的能量。
7 G$ C4 g/ M9 f5 G
《流動瑜珈》
以瑜珈最基本的體位姿勢，加上特有的呼吸方式，融入優美的串聯動作。
4 d" j4 e7 Z  o; J2 K使身體內部的肌肉柔軟，並強化肌肉、訓練肌力、舒展筋骨脈絡、使關節更加靈活，可避免身體因平日活動量不足所導致的運動傷害。

長期練習流動瑜珈的人，還可以塑造纖細窈窕的動人曲線，對於想要運動又不希望過度訓練肌肉的學員來說，再適合也不過了。
5 Q, [3 J8 Z* K. v# ]( \

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作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-26 09:51


1 H! D2 t. o) `, ~+ v, e" {4 g想上瑜珈課，卻不知道怎麼挑選課程?
沒有關係!!! 香堤舒活空間已經為大家整理好所有老師的資料啦!!
你說說看，是不是除了用心還有很貼心呀!!!! <<驕傲狀>>
話說我們的師資都是經由我們家創辦人精挑細選，優質的不得了❤❤❤
不信的話!!就點進去看看師資介紹囉!!!

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作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-31 10:58
瑜珈是連結身體與心靈的交會點，要深可以深入內在感受到那份寧靜後的蛻變，要淺可以停留在身體凹來折去的各種形態變化裡。
; ?2 N: o; K& B9 I" C凡事沒有所謂的對和錯，單純是我們對生命的選擇。
+ M) g: D6 A8 I5 q6 e, p你可以選擇在每一次的瑜珈練習裡，尊重自己的身體，尊重你身體現在的狀態，做自己目前可以做到的練習。這樣很好。
或者你也可以在瑜珈墊上與他人比較，在墊子上、在頭腦層面裡評判自己，為自己或他人貼上各式各樣的結論或標籤。這樣也好。沒什麼不好。
因為真正的瑜珈練習，從來不是為了展現肢體，也不是為了讓你停止評判，而是為了讓你認識更深的自己。
認識身體的自己、想法的自己、行為模式下的自己。
' T4 c+ e# ]. b' O當我們開始面對真正的自己，那個內在的空間才有辦法被騰出來，
蛻變因此發生。
2 Y8 y0 X+ `) x! n+ m親愛的，
8 l8 K: W- G, `' B# E' r7 o0 @今天你 瑜珈了嗎？

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作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-6-2 10:38
還在裹足不前？遲遲尚未行動？
當你決定出發，最困難的部分已在身後。
6 v9 e) n( e- t1 l8 A& V) b-香堤舒活空間，陪伴你跨越每一個新的開始，未知的旅程-
) {% Q& i8 V3 [: S5 M


8 X4 C5 B- c- s- d# u# D: |8 V(圖片來源：白日夢冒險王)
6 m' \3 j# c/ y+ a# t' b- A- n出發，為你自己冒個險吧！
1 E6 x8 i- Z3 \" V

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作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-6-7 12:44
在小英親子館帶領親子瑜珈課程時，不請自來(還硬要上來)的助教，經過二年修練儼然是個瑜珈大師了！(有神快拜)

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作者: chialing    時間: 2017-6-7 14:23
請問停車資訊?

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作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-6-7 19:34

chialing 發表於 2017-6-7 14:23
請問停車資訊?

已訊息回覆囉!!

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作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-6-15 18:13
今天兩位大師進駐香堤舒活空間現場。
2 A1 J9 T3 p: e; L" D- a! o並親自為我們做了瑜珈示範。
. R! @& S. j& r+ n: Q" g' }同時開示：
無論你身處於何處？身處何地？身處何態？
+ E* g/ h) P1 P8 P就算全世界沒人給你笑容，也請記得保持自己的笑容！因為那是你可以為自己做到的事。
微笑+優雅轉身之後，
0 Q+ I2 |1 z$ q! l- y. e6 S! Z再罵髒話(哎，最後這句是小幫手自己加的)(不要傳出去)
; y, B) ^4 j8 X, x2 \, `: u: D6 i1 D#一起來做瑜珈吧

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作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-6-22 15:59
咳嗯！(清喉嚨)
今日下午刷卡機「刷先生」本人親臨工作室，並表示將會長駐下來服務大家。
' V7 T0 E- }6 c/ p) q' F% W7 d以後上課付現可以、匯款可以、刷卡可以，或是要做苦力換課程也可以(誰要？)
6 w- |( A; K6 m2 z; g  ~總之快來上課嘍～(ㄎ一ㄤ ㄎ一ㄤ ㄎ一ㄤ ㄎㄧㄤ ㄎ一ㄤ）(敲鐘了還不進來 幹什麼？)(訓導主任上身)

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作者: 香堤。舒活空間    時間: 2018-7-16 15:02
公告：周三晚間燕子老師的瑜珈課已達上限人數，即日起不再招收學員，僅開放後補登記。

2 W6 k; _! u0 k/ d3 c, L2 L敬請想上夜間瑜珈課程的學員，登記禮拜五孟孟老師的哈達瑜珈課程：(7月13日PM七點半～九點開放單堂試上，費用：300元)
(8月起正式開課)，謝謝。
& d" {7 \0 [2 w2 s8 g
https://goo.gl/forms/oxu2AGvUp9F066s43

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