iBeta 愛北大論壇

標題: 香堤。舒活空間 瑜珈x手作x多元靜心課程 [列印本頁]
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-16 16:21
標題: 香堤。舒活空間 瑜珈x手作x多元靜心課程
本文章最後由 香堤。舒活空間 於 2017-5-23 13:49 編輯 ! r! U: G$ X( g7 n: K

4 j8 n% x% f* Q                        《漫長的等待，是為了在香堤與你相遇》5 u  E( ?# u6 x
% q/ K3 y0 f' q2 K+ R* [/ n1 j2 r
香堤。舒活空間
+ O) |2 g+ Q' n+ O  H. j, w$ ]歷經十年的等待與籌劃，終於完成6 P' t; z" V! T' _, m; z
70坪大空間，全室皆為環保綠建材、歐洲進口碳化木地板、頂級無毒瑜伽墊。; M6 D/ _2 s$ I. K6 L- J
我們決定讓這個充滿愛與能量的空間，在春暖花開的時節，與你交會......。
% U( S. n1 E; x- l4 m2 _$ m即日起至106年5月31日止，歡慶開幕，瑜珈課程「預購優惠套票」全面75折，歡迎參觀、洽詢。" c% q) @4 \8 @/ J1 s* L
#歡慶開幕活動機會錯過就不在
' V; j! }6 g( J0 a#香堤舒活空間
1 ]9 S1 R# [  v7 C#瑜珈課程預購優惠中* r5 s3 [4 C; N' q) ^2 ?
#截止日至5月底2 ~2 a: {/ @) B7 f+ r
洽詢專線：(02)2671-18038 e5 r6 C' `- Z5 \
新北市三峽區中正路一段318號
2 Y  y# Q" B+ V2 ]1 L, A# L. U6 S; t! l% \$ y

" E: W7 H) s; Z$ L% u- Z香堤。舒活空間粉絲團
; v# {# s7 J% S) Y$ Z0 J6 X8 m  `7 W$ O2 H) @
https://www.facebook.com/shanti. ... IMELINE&fref=nf
6 O0 @1 E2 t: X" y+ H) `: T8 w; P
3 m+ {* [& O5 M0 }* a6 S
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-17 10:27
本文章最後由 香堤。舒活空間 於 2017-5-17 10:32 編輯
2 _4 S; w* J( u) t, t$ `% E! B# m: x9 n$ f8 i0 ?
沒有最用心，只有更用心。/ K3 B2 a9 E! [; P6 _; @$ |) ]- w
你在乎我們比你更在乎～
% s# ]1 ?7 a8 i0 M+ `/ s! F
. ^' c2 ~" e( B6 O/ e! b- U( z. x+ e
香堤。舒活空間: l/ G  y( i) Z' K4 G6 H3 y
消防設備全數完工！* V, u: K" O( I" ]* F7 V* w6 w

' F2 i6 O! O% |(咦 出資股東為什麼哭了？)! r# |: o# C; J2 ]( ~# x( V
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-19 11:14
燒燙燙最新課程表出爐囉～$ r" ]% O1 G+ Y# L1 u3 K& L/ m

  t# R0 a6 F; _
作者: 彩虹小樹    時間: 2017-5-20 11:51
本文章最後由 彩虹小樹 於 2017-5-20 11:53 編輯
- d; }: ^8 D: G/ }$ A. V, U" v2 o6 B+ Q! r. G' `' v7 j
大推唷~~~~~~~~
作者: 拉拉貓    時間: 2017-5-20 13:22
初學的話是建議從基礎瑜珈上嗎？
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-20 19:45
彩虹小樹 發表於 2017-5-20 11:51
+ _- I" M' I" y3 ?大推唷~~~~~~~~
. U5 R: P" g9 P- V+ P
謝謝彩虹小樹的大力推薦唷~
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-20 19:48
拉拉貓 發表於 2017-5-20 13:22
, u0 L$ P( U- [6 D5 X: G# J% D初學的話是建議從基礎瑜珈上嗎？
8 n/ N$ ~; d3 j2 q- \$ c
拉拉貓您好，基本上我們的常態瑜珈課程都可以上，不知道您可以上課的時間是什麼時候？知道您的需求，小幫手這裡比較好幫您介紹。
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-23 13:54
這是一個關於紫先生和黃小姐的愛情故事。
, M  }9 Q+ E& t/ f9 f他們是怎麼開始的，還有他們之間究竟有多少纏綿悱惻的動人故事，不要問你會怕。2 P, Y/ ~3 Y$ P* ~( R
因為我要去工作了！
4 S8 Q; ]1 d5 C: V" |- P/ o+ c! Y#每天早上第一件事就是用滿滿的愛與感謝清潔與擦拭瑜珈墊
2 \  Z/ A6 i6 ?  n/ l, s1 |7 j#幫自己洗澡都沒那麼勤勞和認真
* p9 o+ s! O7 B& }8 E7 h* c" [) `#咦我不小心說出來了嗎
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-24 09:01
香堤。舒活空間公告！！！8 E0 ]0 K8 F  G) Y7 X/ s* p: z
5/27~5/30(共四天)端午連假休息。
6 {. ^' Z0 c, F. z' ]$ j上課的學員不要白跑、要參觀/報名的朋友，煩請將日期提早或延後。1 H% A; `$ o. u$ T" d2 I
小幫手在這預祝大家 端午節快樂！
" o+ B; K: A4 [; ]#肉粽盡量吃
6 q2 v) m9 Q! M3 G. e6 [#變胖再來練瑜珈保證更有感
* X+ @  ?# \. x- x( [#胖到身體凹不下去小幫手能幫忙
* y6 Y  W7 k( c+ p#凹到你不要不要的" c) c9 v# t) W+ H# E
#我也好有感  [0 u! [  X+ C7 C0 M' B: D
0 ~3 M# G3 R* T/ A
作者: mimi2233kimo    時間: 2017-5-24 14:51
請問孕婦適合上嗎?1 d: G! U( Z- x% R* h$ O
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-24 15:21
本文章最後由 香堤。舒活空間 於 2017-5-24 15:24 編輯
# O/ E2 \8 X6 W7 `! O1 J
mimi2233kimo 發表於 2017-5-24 14:51
: y& a: B$ s4 m/ E0 X+ E' @, N' \) Z4 v請問孕婦適合上嗎?
& m$ T$ n$ ]. M$ V& P6 A! h( Y
# C8 K3 E/ g! Z8 g( ]7 t
mimi2233kimo您好，我們有開一門《好孕媽咪瑜珈班》專門給孕婦媽咪上的課程哦~! _5 t/ f3 P' y. D# U3 N

0 }& G* U& s) E2 M請參考，或電洽2671-1803。8 h* i4 f, Y. Q  G% N/ g) C
8 b( \  D4 H- K; j/ m
https://www.facebook.com/shanti.comfortable.space/) v% |; z- C# r. M6 h! A

: p1 ~2 Z' S, ~3 w' h《好孕媽咪瑜珈班》
( M* d% T  L' }3 \課程簡介：/ X, f- a& Q& i+ k; x8 q
從孕育一個新生命到待產、生產的過程，絕對是媽咪們一輩子難忘的經驗之一。
' H% `, C; e- G5 @$ t" w$ l( I隨著子宮裡的寶寶一天天長大，母體也將歷經諸多變化；肌肉骨骼的負荷、身體的痠痛，以及各種不適感隨之而來，常會影響母體的心情和睡眠。! ?% G: `& F9 h# m7 m  f
此外，即將成為一個新生兒母親的妳，或再度成為一個母親的你，除了期待之外，是否也對生產過程懷抱許多的緊張、不安及恐懼。
4 Z0 N: @& s, G% K擔心寶寶的成長是否健全，是否平安？若是，那身為一個母親，可能就無法好好享受懷孕和生產這段難得的自我轉化和成長的經驗。% s( l6 f. ?- [
因此，透過孕婦瑜珈課程，孕媽咪可以：
0 M" `9 p1 ~; J3 {- o+ {1.紓緩孕期腰背不適。) y# w2 j7 s! t5 x7 O- B
​2.避免關節損傷。: G" T! n- o; K* [
3.增加平衡訓練，避免跌倒危險。
# l* \1 k' R/ f, q​4.減少靜脈曲張。
. ^( V+ J/ M1 \5.適量運動免去過胖的煩惱，並幫助產後身材恢復。
0 M4 X7 q' c: I$ U2 @6 I3 n​6.幫助孕媽咪放鬆心情、享受新生兒降臨的過程。
( t& M6 b4 x, e) v) g' s9 ^7.加強骨盆底肌群、肌耐力與骨盆的活動，讓產程更安全更順利。
5 r  m( x' |2 Y) H( x8.藉由夥伴力量，和其他媽咪分享孕期及心情交流。
4 r% r( M9 N- @9 s% x4 g5 `9.與腹中寶寶有更深切的連結。
) x3 O  r) V; f3 v- q/ `! [  h2 u& b7 R; ~; i, \
孕媽咪瑜珈帶領者：
: C5 C9 \3 }5 p8 {5 ~, }《Shirley 老師》
4 J7 K) ?) P3 @- i2013 RYT 200小時師資培訓
# h- R6 b) C, e7 ^! R3 ?/ x1 a2013 孕婦瑜珈師資培訓
# g8 O$ e8 y1 c1 Z2013 樂齡瑜珈師資培訓  Y6 ^; M8 h( q  Z& A  {6 F
2014 台灣體育總會瑜珈協會-7小時孕婦瑜珈研習
1 |, r8 o5 g& n" H8 Y0 \3 ^. @2014 台灣體育總會瑜珈協會-16小時孕婦瑜珈研習
) P; V9 A( M. N8 _) q2 f$ T2 e2014 嬰幼兒按摩研習
$ d/ `5 I3 X- @2014 覺知孕育瑜珈研習
. K& |7 `# n: u2 S4 Y每星期五上午10:00-11:15. P4 b" B! G6 o! ~
單堂費用600元/一期8堂課優惠價4000元。% w. Q8 m! P1 g" N( [- E
歡迎洽詢。
- Z+ U& ?& `7 y& R. W! }
. M; L+ m; A& Y. E3 t
5 \2 E/ d' D; d( E
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-25 09:46
本文章最後由 香堤。舒活空間 於 2017-5-25 09:55 編輯 ! X: E5 q+ a6 z0 }
1 C* A' C: d( E
瑜珈那麼多種！到底我適合哪一種?3 s( {# V: p' v7 P; ]- G
香堤小幫手總是貼心的想到你的需求。& H9 ?; U, P7 D; k! \
介紹一定要的啊~❤❤
7 M2 ?/ T6 X- L( v) T
3 }. z, _: d& q( t5 \+ {3 y: l* o+ p+ S2 n- P. l
《基礎瑜珈》# p+ B1 N" P( O2 j( z9 [& [
在基礎瑜珈課程裡，融入了瑜珈各派的精華。5 x4 j8 l6 f* M
從預備暖身、一系列鍛鍊、靜心、大休息到全身按摩，基礎瑜珈希望給學生的是全面性的瑜珈學習。+ E/ g: M9 ^/ Z, r5 K4 \$ d
2 A3 }2 b% A- H7 \& z0 p
目的是可以達到身心的放鬆與平衡、促進氣血循環、增加肌耐力、提升免疫系統、提高身體代謝率，進而提升自己的健康。: n( U2 p$ t; A  z7 I$ x% W
$ l0 s# t1 n  h' u# @8 q9 w( V& }
基礎瑜珈會特別注重學生個別的差異，給予適合的指導。6 r1 C0 Q, R" y( K
另外，強調專注自己的呼吸和身體的感覺，不去和他人比較，而是不斷與自己的內在連結，更了解自己身體的現況。4 ^% |" ]( u5 b+ k8 K1 w, t

1 j* j0 }7 f! _歡迎瑜珈初學者及有基礎的學員參與此課程，帶著一顆開放的心來享受身體的舒展與鍛鍊。
' d* v9 P  r, O0 o% P# B
1 K+ M) G0 S) R9 g
  u+ X" s& @' S! @& Z; k; R《哈達瑜珈》) i) ~8 o: L# L2 k: l5 k0 M
在梵文中，“Hatha”(哈達)代表“日與月”(陰&陽)的意思。
6 o: I+ T' M7 m% m2 `8 Y- c6 l+ V( q: L- f
哈達瑜珈是以基礎體位法、呼吸控制法和專注力，去打開身體每一個被卡住的能量，幫助我們的身體回到先天的柔軟和放鬆。
, H- r4 n3 G# w1 Y4 m, K; n  S) R+ [2 S+ W& p' R0 a
哈達瑜珈練習的目的，除了幫助身體得到一連串左右、前後、上下的平衡之外，同時也提升我們內在的平衡狀態。
0 g5 v) i& P% h2 x/ l: O: h* U7 T( I, ?( e1 K" a! z9 x- O8 U/ z8 X' o
哈達瑜珈課程包含基礎體位法、拜日式和簡單的呼吸法之外，體位法的練習會著重在每個動作的身體順位，動作與動作之間會有短暫的休息。
% @' x6 r" ^, l5 ?
4 |5 W. P7 Y+ i體位法練習之外，也會帶入冥想的技巧與簡單的梵唱，所有課程都以大休息結束。
" C9 c5 X" ?  {) z% I( Z, eHatha Ha”非常適合瑜珈初學者與按步就班的學員。( F4 m; H2 ]) [3 C: h

$ S+ _" D$ J5 [1 g0 K* d8 g" _# R* P1 G
《Ashtanga 八肢瑜珈》1 F  |& p1 D+ Q8 L( e# ?2 h
課程由淺入深、循序漸進，讓沒有接觸過瑜珈的人也能夠輕鬆學習，熱愛瑜珈的人能更加了解由動至靜，控制呼吸流配合身體的流，探索自身小宇宙的能量流。
1 ~/ @8 g' [+ x+ G1 H) b! v% {1 }5 ~3 J
由呼吸調理、站立、平衡、脊椎伸展、身體前衝等帶領學習者入門。) ^4 P7 u" O7 _1 r- Q/ D# W7 p

* e$ g- K1 \* t, zAshtanga瑜珈動作並沒有所謂的標準姿勢，每個人會因為自己的身體狀況不同而有不同的動作標準，最重要的是撇開競爭心，保持呼吸順暢和心靈的平靜，這堂課最重要的就是徹底伸展、拓展內在空間。5 M" ?& k+ i: D; |" [9 F* h3 O+ C
並學習如何聆聽身體的感受。
/ ?4 _$ k$ ^3 ^3 c$ \9 |9 B* A; G! y0 x1 h

1 t( G5 S) C; `3 G& o) Z1 c" Y《陰瑜伽》' h( X2 w! L3 i  _( c. G! O, g
源於偉大的中國哲學思想<老子>的道家學說：陰陽平和，緩慢有力。7 J0 R1 `  @0 T6 I5 H- d  G

  z* a: @& z& x6 V0 n6 O% a8 B動中有靜，靜中有動。相當武術中的太極，而瑜伽裡的太極就是"陰瑜伽"。" v0 }+ N, Q) L

8 b; W6 }& P: s6 _% j一般瑜伽伸展的是肌肉，而陰瑜伽則能深入伸展到我們的結締組織( 筋膜肌腱關節囊)
1 o1 f2 ?1 }: }% e. q結締組織缺乏彈性是阻礙我們更上層樓的原因。" }3 m: P" L0 u" Y9 s3 l% f* ~$ }" w- E' ~
& Z+ w0 [2 U7 A9 j# V5 z
陰瑜伽原則:, J/ H# |' g& [( W
1.每一個體位法的動作，會有較長時間的停留( i. N# M* }2 W6 ]3 F* o
2.放鬆肌肉強化結締組織 % r/ Z/ ]4 k5 U2 P
3.陰陽互補
& y/ [: b  z: r0 e4.被動式的伸展
9 u2 N2 G- }: g; w! T3 U5.多是地板動作(少站姿)/ p3 D* M) r/ A
6.下半身體位重陰，上半身體位重陽1 T" a- P' }6 I2 Z/ n
7.觀照呼吸
& S5 m$ m- n# x! A. _/ [$ M' Z
$ k: x7 ]% o: b* l) O! t什麼人適合陰瑜伽?
. O1 m) L+ j" v: }" O6 X1.想在體位法更上一層
7 L5 z: K6 ^; g7 r3 e, G' l2.放鬆舒壓
0 v9 Y/ J+ I" ~3.調整內分泌; a3 `' R4 Z# v. h& M
4.想透過冥想觀照自己內在狀態的人& o) R" N9 e1 G! E( Q3 c

! U0 ?6 R4 }6 M3 o4 V! i3 I; D7 k9 g: z
8 v9 k( V+ a4 L/ ^& H+ l1 W, z《樂齡瑜珈》2 a, s& v' F$ m% o; _
起源於印度的瑜伽是東方最古老的強身術之一，從身體到精神都極其完善。
" x. T5 `: T' E" x2 I# u! w& \有研究證明瑜珈的伸展訓練能強化肌肉、骨骼，有助於預防骨質疏鬆症、減輕背痛，甚至可以作為康復的輔助治療。
( [! b0 c9 S; d& W" i4 q
  F1 y' R! k0 i# ~# o樂齡瑜珈內容會教授腹式呼吸法、瑜珈體位法、並以瑜珈工具(椅子、療癒球、拉繩或瑜珈磚)，在瑜珈練習時，使用這些輔具幫助我們有效拓展身體、另外還有靜坐冥想、瑜珈簡易按摩等。) U- }# c4 @0 P. r
7 p2 p9 Q' ]: d
目的是為增強骨骼和關節靈活性，活化腦細胞提升記憶力，舒緩壓力改善睡眠品質，按摩內臟器官提升身體機能，訓練肌耐力與柔軟度。2 x& m* |( ~1 |) ?* s/ d6 |, C. L
5 F& t" Y/ B$ q$ F" u: O
歡迎所有學員，及銀髮族參與此課程，一起來感受身心的蛻變，譲生命充滿更多的能量。% _) m2 I( u. Y: r, t$ o
8 H+ b- u3 V  o& Z4 F$ @" q: j- P
《流動瑜珈》) G1 H& F: m) R0 L) E
以瑜珈最基本的體位姿勢，加上特有的呼吸方式，融入優美的串聯動作。5 X5 ^4 W0 F" v0 ]$ }6 ]7 K
使身體內部的肌肉柔軟，並強化肌肉、訓練肌力、舒展筋骨脈絡、使關節更加靈活，可避免身體因平日活動量不足所導致的運動傷害。
6 A  n3 M, R5 v% C3 ~; B, \8 d0 a8 s  S0 C7 n9 \
長期練習流動瑜珈的人，還可以塑造纖細窈窕的動人曲線，對於想要運動又不希望過度訓練肌肉的學員來說，再適合也不過了。9 t6 ]+ g/ B/ D  ^

% \& o9 C+ m! ^8 R( D- f
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-26 09:51
本文章最後由 香堤。舒活空間 於 2017-5-31 10:56 編輯
6 B2 S5 s% ~( i2 U1 c; Z; z$ ]' Z( x
想上瑜珈課，卻不知道怎麼挑選課程?+ P8 L* e; z# Q& z
沒有關係!!! 香堤舒活空間已經為大家整理好所有老師的資料啦!!
- Q' O9 E; z( }3 P9 T! M4 J( k2 k7 i你說說看，是不是除了用心還有很貼心呀!!!! <<驕傲狀>>
4 Q0 |0 P1 x+ U2 J話說我們的師資都是經由我們家創辦人精挑細選，優質的不得了❤❤❤
' ~7 u; v7 `' c* m) |不信的話!!就點進去看看師資介紹囉!!!
' O2 R9 w  B8 c8 Y8 i1 {) I
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-31 10:58
瑜珈是連結身體與心靈的交會點，要深可以深入內在感受到那份寧靜後的蛻變，要淺可以停留在身體凹來折去的各種形態變化裡。
8 k9 H2 U/ H! i7 d' ~" z凡事沒有所謂的對和錯，單純是我們對生命的選擇。
; j8 J, w$ a5 d你可以選擇在每一次的瑜珈練習裡，尊重自己的身體，尊重你身體現在的狀態，做自己目前可以做到的練習。這樣很好。
- K4 N' Q9 E* v/ a( ~1 g或者你也可以在瑜珈墊上與他人比較，在墊子上、在頭腦層面裡評判自己，為自己或他人貼上各式各樣的結論或標籤。這樣也好。沒什麼不好。7 n0 P& B6 a& j" g2 E/ P+ m
因為真正的瑜珈練習，從來不是為了展現肢體，也不是為了讓你停止評判，而是為了讓你認識更深的自己。$ z8 q& Z  a, v3 t7 i! N6 \
認識身體的自己、想法的自己、行為模式下的自己。4 I4 d6 Y% q' O# [# I: B
當我們開始面對真正的自己，那個內在的空間才有辦法被騰出來，
9 |! q) b4 k# ?# n" ~蛻變因此發生。
7 s4 i% U! U4 B親愛的，
- [$ I* |2 u; u1 z$ [0 e今天你 瑜珈了嗎？
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-6-2 10:38
還在裹足不前？遲遲尚未行動？" d3 h; x, {! F) A& T
當你決定出發，最困難的部分已在身後。
% D, z9 n! {& {6 e- j- k1 K! ]1 I-香堤舒活空間，陪伴你跨越每一個新的開始，未知的旅程-
' z$ ~9 A9 F0 a2 Z7 B" T
( U+ E0 Z" q) _  f, n9 ]
# Z" H' D. u, A2 b
0 {4 A4 J! C$ s4 J0 b! G; W5 x(圖片來源：白日夢冒險王)
# r6 ?6 W3 h5 x, F& O4 Y% w出發，為你自己冒個險吧！( R. [# j8 k# M7 Y% W$ |% R" \
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-6-7 12:44
在小英親子館帶領親子瑜珈課程時，不請自來(還硬要上來)的助教，經過二年修練儼然是個瑜珈大師了！(有神快拜)
作者: chialing    時間: 2017-6-7 14:23
請問停車資訊?
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-6-7 19:34
chialing 發表於 2017-6-7 14:23
) p$ \; l8 H1 Y' [請問停車資訊?

) S/ c& c) I# }" o已訊息回覆囉!!
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-6-15 18:13
今天兩位大師進駐香堤舒活空間現場。
" I8 k/ S5 i" X& r- _並親自為我們做了瑜珈示範。
, l+ i/ g  b8 R+ o& E, L9 |同時開示：9 G! g$ J( T; K
無論你身處於何處？身處何地？身處何態？
0 ?# c6 q5 d9 ]5 X1 D就算全世界沒人給你笑容，也請記得保持自己的笑容！因為那是你可以為自己做到的事。
: s: s- a9 j! G微笑+優雅轉身之後，$ k  ^: t( }& G/ V
再罵髒話(哎，最後這句是小幫手自己加的)(不要傳出去)( C, Y$ S8 N& E; b" }
#一起來做瑜珈吧
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-6-22 15:59
咳嗯！(清喉嚨)* Y- D' P/ r5 ]5 ~0 B' g
今日下午刷卡機「刷先生」本人親臨工作室，並表示將會長駐下來服務大家。
. |, g  m' r9 H8 I/ Q& S& D( Q以後上課付現可以、匯款可以、刷卡可以，或是要做苦力換課程也可以(誰要？)
! w9 i9 z% R, j5 |( l( P總之快來上課嘍～(ㄎ一ㄤ ㄎ一ㄤ ㄎ一ㄤ ㄎㄧㄤ ㄎ一ㄤ）(敲鐘了還不進來 幹什麼？)(訓導主任上身)
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2018-7-16 15:02
公告：周三晚間燕子老師的瑜珈課已達上限人數，即日起不再招收學員，僅開放後補登記。
5 ^, ^4 g, R( |5 H& C0 M; U6 |2 _9 A
敬請想上夜間瑜珈課程的學員，登記禮拜五孟孟老師的哈達瑜珈課程：(7月13日PM七點半～九點開放單堂試上，費用：300元)  N* Z  U  i- B/ m( P- W% T
(8月起正式開課)，謝謝。
' [7 R  m; I) d& x+ |3 i. L5 r9 Q. k" [' I
https://goo.gl/forms/oxu2AGvUp9F066s43



歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5