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標題: 香堤。舒活空間 瑜珈x手作x多元靜心課程 [列印本頁]
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-16 16:21
標題: 香堤。舒活空間 瑜珈x手作x多元靜心課程
本文章最後由 香堤。舒活空間 於 2017-5-23 13:49 編輯 . Y1 o; V: x  ]7 {2 e6 y: c
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                        《漫長的等待，是為了在香堤與你相遇》
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香堤。舒活空間
2 H) J6 y+ x  {2 u& o9 `歷經十年的等待與籌劃，終於完成
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我們決定讓這個充滿愛與能量的空間，在春暖花開的時節，與你交會......。( |) i& E$ k7 V" h+ I
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作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-17 10:27
本文章最後由 香堤。舒活空間 於 2017-5-17 10:32 編輯
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(咦 出資股東為什麼哭了？)1 |- b, H3 y& x6 `
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-19 11:14
燒燙燙最新課程表出爐囉～4 A1 u' @, X1 N+ ]
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作者: 彩虹小樹    時間: 2017-5-20 11:51
本文章最後由 彩虹小樹 於 2017-5-20 11:53 編輯 - t$ [6 ~& e* {4 A$ c
8 [+ N( ?+ W2 ?8 x( P4 l- g
大推唷~~~~~~~~
作者: 拉拉貓    時間: 2017-5-20 13:22
初學的話是建議從基礎瑜珈上嗎？
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-20 19:45
彩虹小樹 發表於 2017-5-20 11:51
! ~8 \% n1 \. Z/ U% S大推唷~~~~~~~~

: w/ R+ D% R) B謝謝彩虹小樹的大力推薦唷~
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-20 19:48
拉拉貓 發表於 2017-5-20 13:228 g# [) l: b7 e3 E
初學的話是建議從基礎瑜珈上嗎？
# U. J' d$ E  e
拉拉貓您好，基本上我們的常態瑜珈課程都可以上，不知道您可以上課的時間是什麼時候？知道您的需求，小幫手這裡比較好幫您介紹。
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-23 13:54
這是一個關於紫先生和黃小姐的愛情故事。  i; j- ]& `7 m$ u3 O" Y. o
他們是怎麼開始的，還有他們之間究竟有多少纏綿悱惻的動人故事，不要問你會怕。" J  D1 \5 b" l4 ~
因為我要去工作了！
  M7 n& Q# t% j2 A: T6 z#每天早上第一件事就是用滿滿的愛與感謝清潔與擦拭瑜珈墊0 D8 G, ^9 z8 A, E  O" [2 A0 e
#幫自己洗澡都沒那麼勤勞和認真
  Y; W! p+ O" R#咦我不小心說出來了嗎
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-24 09:01
香堤。舒活空間公告！！！
; W. Z) N/ Y/ N9 Y% n5/27~5/30(共四天)端午連假休息。  `: |3 K+ B' P  E5 H
上課的學員不要白跑、要參觀/報名的朋友，煩請將日期提早或延後。
. T6 O" N+ l- b0 @. D: F+ ?7 n小幫手在這預祝大家 端午節快樂！
" i% h7 S8 y# _# _8 J, V% }2 ^#肉粽盡量吃$ n# P- _; ^. m- F
#變胖再來練瑜珈保證更有感) b, R' Y3 y- e
#胖到身體凹不下去小幫手能幫忙
& o% J% ^, A) e7 r#凹到你不要不要的
& G- [) w! z( i# o8 F0 S#我也好有感2 t1 {! l5 ]8 d" ?6 u5 u# o- ]% P
" ~7 j! `& p0 R
作者: mimi2233kimo    時間: 2017-5-24 14:51
請問孕婦適合上嗎?4 y5 ?9 t- p- R0 d
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-24 15:21
本文章最後由 香堤。舒活空間 於 2017-5-24 15:24 編輯 * c& a4 W0 R6 ~; S
mimi2233kimo 發表於 2017-5-24 14:51 * d8 o! }; {! @. p, Z* c: {
請問孕婦適合上嗎?

4 D$ n% P8 O9 V& a- M9 d* }" K! G2 v. e+ [, A$ F$ T4 t$ V4 a
mimi2233kimo您好，我們有開一門《好孕媽咪瑜珈班》專門給孕婦媽咪上的課程哦~, n& l  \/ t, J, D
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請參考，或電洽2671-1803。
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《好孕媽咪瑜珈班》
8 ~+ x6 l2 Q# K3 R: q3 o課程簡介：7 H3 k+ H( q& z- _5 {6 a& A
從孕育一個新生命到待產、生產的過程，絕對是媽咪們一輩子難忘的經驗之一。
9 M4 b4 a3 R/ f: ]9 p隨著子宮裡的寶寶一天天長大，母體也將歷經諸多變化；肌肉骨骼的負荷、身體的痠痛，以及各種不適感隨之而來，常會影響母體的心情和睡眠。
/ @7 f& P: H; P* e  S此外，即將成為一個新生兒母親的妳，或再度成為一個母親的你，除了期待之外，是否也對生產過程懷抱許多的緊張、不安及恐懼。2 p8 _- f! `# W
擔心寶寶的成長是否健全，是否平安？若是，那身為一個母親，可能就無法好好享受懷孕和生產這段難得的自我轉化和成長的經驗。
: t* W1 l$ R# i0 ?( i1 ]因此，透過孕婦瑜珈課程，孕媽咪可以：
1 E3 j: o6 f* g6 Q! g6 N1.紓緩孕期腰背不適。% ~9 }; T3 t9 B; K+ S5 k
​2.避免關節損傷。4 q; Q# S5 z. `4 c* B: g" C! k
3.增加平衡訓練，避免跌倒危險。% k8 O$ ]' V7 _8 |$ m8 ^! d
​4.減少靜脈曲張。
  D4 E+ b: f3 w5.適量運動免去過胖的煩惱，並幫助產後身材恢復。
# i; h6 Z! \. W8 D2 m' _% M​6.幫助孕媽咪放鬆心情、享受新生兒降臨的過程。
3 b" N  X2 M4 K+ z( F& r7.加強骨盆底肌群、肌耐力與骨盆的活動，讓產程更安全更順利。. j  b+ Q& z7 o4 B& u% F1 q
8.藉由夥伴力量，和其他媽咪分享孕期及心情交流。7 k0 h" E* ]! V0 A& O) l: [  m5 y7 r
9.與腹中寶寶有更深切的連結。
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孕媽咪瑜珈帶領者：: ?3 W4 J5 o% d7 O* G
《Shirley 老師》! X( z* z2 s- F/ ]# c0 a
2013 RYT 200小時師資培訓( t2 ~: y8 d: T7 V* E" \
2013 孕婦瑜珈師資培訓
- r+ z) M9 _2 H/ F! W# m1 p; A2013 樂齡瑜珈師資培訓+ n+ h; F- Y6 E; ~$ B+ Z
2014 台灣體育總會瑜珈協會-7小時孕婦瑜珈研習
9 C  G4 }% [; p/ c. k) H/ }2014 台灣體育總會瑜珈協會-16小時孕婦瑜珈研習
, a: r" M. N3 _  X; @) ^" ^% G2014 嬰幼兒按摩研習) U8 d3 D* P* s
2014 覺知孕育瑜珈研習
  ?! d3 x5 x3 d, A4 s) e  M" g每星期五上午10:00-11:15/ p- ]# b( v- H# i6 E" E$ b
單堂費用600元/一期8堂課優惠價4000元。3 A3 S6 q' j+ @6 ]3 ^" Z  k
歡迎洽詢。
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6 Z9 P6 g$ b9 y' E4 j8 ?
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-25 09:46
本文章最後由 香堤。舒活空間 於 2017-5-25 09:55 編輯
; h  Z' S* [- a+ I5 Z5 u% H
* H( U7 _" r. I# h! u$ r瑜珈那麼多種！到底我適合哪一種?
7 Q( [  j2 B. F( ]香堤小幫手總是貼心的想到你的需求。7 E3 B, L6 w5 T; U( L6 X* \
介紹一定要的啊~❤❤
  I0 ]4 {! `/ O7 Z* d* ]8 F1 X6 h5 ~  o7 L

+ r! H3 J# ]6 B% o' C8 E《基礎瑜珈》# a& f  K8 c/ `- ]% j0 m; F
在基礎瑜珈課程裡，融入了瑜珈各派的精華。
# v& Z1 M/ k1 M# {2 O" W從預備暖身、一系列鍛鍊、靜心、大休息到全身按摩，基礎瑜珈希望給學生的是全面性的瑜珈學習。
2 z& e+ V( w6 q3 ]4 s; w, a$ e( ?0 h8 U/ R* I( t
目的是可以達到身心的放鬆與平衡、促進氣血循環、增加肌耐力、提升免疫系統、提高身體代謝率，進而提升自己的健康。
. I) i% a  J- J* `& m) Z! V7 L
: i9 r) K2 I3 y2 f; ?6 ~基礎瑜珈會特別注重學生個別的差異，給予適合的指導。% `3 E" @4 R: H. ^  ~" Q! k
另外，強調專注自己的呼吸和身體的感覺，不去和他人比較，而是不斷與自己的內在連結，更了解自己身體的現況。3 Y$ n  K8 ~, G9 _' _. {) ]. {" Y
1 R, y- p4 u7 i1 a7 H. E
歡迎瑜珈初學者及有基礎的學員參與此課程，帶著一顆開放的心來享受身體的舒展與鍛鍊。
2 K- n: T* W6 ~& J) \! y# Y8 n& w8 h) Z; I. }  }: j
  H8 a" b$ ^$ _( B
《哈達瑜珈》/ u# r: o  x, a. M: f* H; w
在梵文中，“Hatha”(哈達)代表“日與月”(陰&陽)的意思。  x$ C7 X, g! C9 n) Y. Q! ]6 y6 a

6 w) q8 Y6 c: o/ I% Y哈達瑜珈是以基礎體位法、呼吸控制法和專注力，去打開身體每一個被卡住的能量，幫助我們的身體回到先天的柔軟和放鬆。
; j" g& P" m2 f: Z# I* w
* ^& B9 h: A" i' N哈達瑜珈練習的目的，除了幫助身體得到一連串左右、前後、上下的平衡之外，同時也提升我們內在的平衡狀態。
+ z9 q' P* q' e+ S7 s- C7 V7 ~: d+ E9 l4 i: M& O' H
哈達瑜珈課程包含基礎體位法、拜日式和簡單的呼吸法之外，體位法的練習會著重在每個動作的身體順位，動作與動作之間會有短暫的休息。" @. W( c# Y) U6 O! T

2 I2 u; t! [2 e* D# o& T體位法練習之外，也會帶入冥想的技巧與簡單的梵唱，所有課程都以大休息結束。2 w; q& d' O$ ?
Hatha Ha”非常適合瑜珈初學者與按步就班的學員。7 s1 [5 m, O5 h5 {! u# b

. U9 ~1 M% g0 |% i2 Q- x+ j2 I  }8 f( o6 P  R. p/ e
《Ashtanga 八肢瑜珈》3 n* q, d+ I4 l! b& q2 \0 Q
課程由淺入深、循序漸進，讓沒有接觸過瑜珈的人也能夠輕鬆學習，熱愛瑜珈的人能更加了解由動至靜，控制呼吸流配合身體的流，探索自身小宇宙的能量流。
' X0 e) M" ^9 J) J7 X6 {3 u0 R( H3 L2 U2 F1 g7 }) o
由呼吸調理、站立、平衡、脊椎伸展、身體前衝等帶領學習者入門。
% \7 y2 @1 x2 K+ _3 B, S; Y- r& a4 z. U6 R0 _
Ashtanga瑜珈動作並沒有所謂的標準姿勢，每個人會因為自己的身體狀況不同而有不同的動作標準，最重要的是撇開競爭心，保持呼吸順暢和心靈的平靜，這堂課最重要的就是徹底伸展、拓展內在空間。
1 E5 L, T1 x2 I$ k) t! n- v2 C並學習如何聆聽身體的感受。' i3 X! L# I3 F+ D. j

: D4 M! I( i* V; S' F
; q! i+ U. p2 p/ ~/ ~《陰瑜伽》
5 I  e5 q* i7 s1 O2 H* u* w源於偉大的中國哲學思想<老子>的道家學說：陰陽平和，緩慢有力。
- A. O! x; |/ b7 o) I/ k& G7 Q, j/ z% j4 S9 [: [/ f0 S2 ?* T
動中有靜，靜中有動。相當武術中的太極，而瑜伽裡的太極就是"陰瑜伽"。
3 e/ b- G+ w) J4 Z
: Y# P  A5 ~2 C# x/ s7 @# \一般瑜伽伸展的是肌肉，而陰瑜伽則能深入伸展到我們的結締組織( 筋膜肌腱關節囊)8 V: @% V* u; G% Z
結締組織缺乏彈性是阻礙我們更上層樓的原因。5 r" r- W. ?- T
' A  `9 z/ H  C& l6 ?+ v  F
陰瑜伽原則:1 a( K6 v( m; |
1.每一個體位法的動作，會有較長時間的停留
- d  d6 G+ f+ k1 T) @2.放鬆肌肉強化結締組織 / P4 ?! y; V3 n- {
3.陰陽互補
! q6 ^- z- z# u4.被動式的伸展
1 v3 }1 w/ N, g% E* s# P5.多是地板動作(少站姿)
: U) u# F; s4 H" j" B6.下半身體位重陰，上半身體位重陽
+ W( c2 f/ k; a! B# G; c7.觀照呼吸: ?8 f( }( z# ^4 d

' c! Q7 v9 Q8 |/ x% m! b什麼人適合陰瑜伽?
' W0 a3 i. h* e+ ?: E  I3 B! E7 D1.想在體位法更上一層& L4 p! e- ^( }* k0 ]# J3 Q- S
2.放鬆舒壓6 l; p2 J' y" ]( z/ p1 S7 @0 x
3.調整內分泌
5 k2 K8 w: W3 Y) \( H4.想透過冥想觀照自己內在狀態的人
  a  l- U1 T& W9 T) L
4 W% }# V0 W# {( O! ^# B1 y; `4 c. o& p
《樂齡瑜珈》; N$ [9 E: v4 W% l8 u/ L
起源於印度的瑜伽是東方最古老的強身術之一，從身體到精神都極其完善。. }' v, b9 z: i
有研究證明瑜珈的伸展訓練能強化肌肉、骨骼，有助於預防骨質疏鬆症、減輕背痛，甚至可以作為康復的輔助治療。 - d) J) o5 r+ s# D; f6 o

+ h2 N) E6 M$ _4 }樂齡瑜珈內容會教授腹式呼吸法、瑜珈體位法、並以瑜珈工具(椅子、療癒球、拉繩或瑜珈磚)，在瑜珈練習時，使用這些輔具幫助我們有效拓展身體、另外還有靜坐冥想、瑜珈簡易按摩等。) R6 w% H2 G6 m( J3 e
* T' \' w3 O% B) g: L$ s  g
目的是為增強骨骼和關節靈活性，活化腦細胞提升記憶力，舒緩壓力改善睡眠品質，按摩內臟器官提升身體機能，訓練肌耐力與柔軟度。% b- }/ I1 M" ^+ H$ m; A

3 l7 N. d; `( U$ e; `8 \* [+ P歡迎所有學員，及銀髮族參與此課程，一起來感受身心的蛻變，譲生命充滿更多的能量。
9 g& t" ~' U" H7 q& X2 h; B2 Y4 @0 H' P: F! y
《流動瑜珈》' ?4 c* ?; o" B4 S
以瑜珈最基本的體位姿勢，加上特有的呼吸方式，融入優美的串聯動作。9 A- r( R* u9 M( b# i% e( n+ n' ^
使身體內部的肌肉柔軟，並強化肌肉、訓練肌力、舒展筋骨脈絡、使關節更加靈活，可避免身體因平日活動量不足所導致的運動傷害。
# x4 `  T- N% c
% |3 U0 B7 |# q' Z; Z/ Y+ I) i長期練習流動瑜珈的人，還可以塑造纖細窈窕的動人曲線，對於想要運動又不希望過度訓練肌肉的學員來說，再適合也不過了。
! p) X$ h2 k" m- f3 \- K2 ~7 l  o3 c3 b) d* |& @
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-26 09:51
本文章最後由 香堤。舒活空間 於 2017-5-31 10:56 編輯
; A6 h; J$ p% J( t  E5 u
1 j! |) [/ s" I0 P想上瑜珈課，卻不知道怎麼挑選課程?$ [' B5 V8 H1 m3 i/ m, J
沒有關係!!! 香堤舒活空間已經為大家整理好所有老師的資料啦!!
2 o0 Y! L% I1 P7 [( w- y你說說看，是不是除了用心還有很貼心呀!!!! <<驕傲狀>>
. s- q% D# X% e' Z' x, \話說我們的師資都是經由我們家創辦人精挑細選，優質的不得了❤❤❤7 {" X* w# U3 h5 l; D3 U
不信的話!!就點進去看看師資介紹囉!!!
; Y- R, B; H( a; b
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-31 10:58
瑜珈是連結身體與心靈的交會點，要深可以深入內在感受到那份寧靜後的蛻變，要淺可以停留在身體凹來折去的各種形態變化裡。# F- K1 ^, h3 }/ E8 r
凡事沒有所謂的對和錯，單純是我們對生命的選擇。
4 a2 j$ K; P* C8 q3 [你可以選擇在每一次的瑜珈練習裡，尊重自己的身體，尊重你身體現在的狀態，做自己目前可以做到的練習。這樣很好。1 X8 \0 o* t. A: O1 P
或者你也可以在瑜珈墊上與他人比較，在墊子上、在頭腦層面裡評判自己，為自己或他人貼上各式各樣的結論或標籤。這樣也好。沒什麼不好。
8 w9 o; B+ b6 M3 m因為真正的瑜珈練習，從來不是為了展現肢體，也不是為了讓你停止評判，而是為了讓你認識更深的自己。# ^3 U8 e: N1 l
認識身體的自己、想法的自己、行為模式下的自己。3 O: E6 R& ]& Q3 t
當我們開始面對真正的自己，那個內在的空間才有辦法被騰出來，  W+ M6 r. ^; P! _0 N( V$ f6 o
蛻變因此發生。9 `% G! o" ^! i9 V
親愛的，
) u8 n3 `& L8 e1 a# f今天你 瑜珈了嗎？
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-6-2 10:38
還在裹足不前？遲遲尚未行動？
5 [# p; ~/ B0 X$ }當你決定出發，最困難的部分已在身後。
8 G7 f2 z! E' |( m4 Z-香堤舒活空間，陪伴你跨越每一個新的開始，未知的旅程-, s6 [$ {, c8 g' D

6 p2 `/ K/ E5 K; Y/ H
; G8 }9 Q+ |6 L& d9 C' c8 B( s, F1 ^8 Z: V; `9 b
(圖片來源：白日夢冒險王)
' p9 ?4 c0 y- s出發，為你自己冒個險吧！
& m" g: z* o4 \4 k- e) L! P; n
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-6-7 12:44
在小英親子館帶領親子瑜珈課程時，不請自來(還硬要上來)的助教，經過二年修練儼然是個瑜珈大師了！(有神快拜)
作者: chialing    時間: 2017-6-7 14:23
請問停車資訊?
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-6-7 19:34
chialing 發表於 2017-6-7 14:23 7 L. a  _( r6 k' A
請問停車資訊?

' v3 y  l+ v" b. o0 Y- |+ a已訊息回覆囉!!
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-6-15 18:13
今天兩位大師進駐香堤舒活空間現場。
% I$ g3 `: {0 o" m並親自為我們做了瑜珈示範。
' E3 ^4 d+ f( Z8 N/ C同時開示：
" T( Y: ]% T; w% T( X無論你身處於何處？身處何地？身處何態？
1 e$ [% M0 B# g% c, w  @就算全世界沒人給你笑容，也請記得保持自己的笑容！因為那是你可以為自己做到的事。7 u: W7 Z/ M$ V) }6 _& G' o6 j' j1 H
微笑+優雅轉身之後，* Z# g+ z6 U/ Z8 f* n6 s
再罵髒話(哎，最後這句是小幫手自己加的)(不要傳出去)
& Y# I  r3 F) I! x' W) }4 x#一起來做瑜珈吧
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-6-22 15:59
咳嗯！(清喉嚨)% {. P3 M  l% \6 ?
今日下午刷卡機「刷先生」本人親臨工作室，並表示將會長駐下來服務大家。8 T1 Z' G' \8 k* _
以後上課付現可以、匯款可以、刷卡可以，或是要做苦力換課程也可以(誰要？)
* o0 {2 i- k6 |6 K' _7 |  Z( u總之快來上課嘍～(ㄎ一ㄤ ㄎ一ㄤ ㄎ一ㄤ ㄎㄧㄤ ㄎ一ㄤ）(敲鐘了還不進來 幹什麼？)(訓導主任上身)
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2018-7-16 15:02
公告：周三晚間燕子老師的瑜珈課已達上限人數，即日起不再招收學員，僅開放後補登記。
& b, A6 B0 ^$ a  a. N, w
4 B6 j- T9 ~  ^! C# D1 H8 K敬請想上夜間瑜珈課程的學員，登記禮拜五孟孟老師的哈達瑜珈課程：(7月13日PM七點半～九點開放單堂試上，費用：300元)& s( O; q6 i' F% _* A) @* V
(8月起正式開課)，謝謝。
: x8 \+ Q1 d8 O1 y2 d4 L$ \7 n7 `( R( N' a
https://goo.gl/forms/oxu2AGvUp9F066s43



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