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標題: 香堤。舒活空間 瑜珈x手作x多元靜心課程 [列印本頁]
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-16 16:21
標題: 香堤。舒活空間 瑜珈x手作x多元靜心課程
本文章最後由 香堤。舒活空間 於 2017-5-23 13:49 編輯 . m; J' a, x% g( G
: r- O5 s& i0 `! u& {* u
                        《漫長的等待，是為了在香堤與你相遇》4 E. C' F! n# ~4 I" h1 L2 U0 j
, Q2 i  S( }1 u% M: a
香堤。舒活空間- K; u6 a, M* y" a+ U
歷經十年的等待與籌劃，終於完成2 V* J/ `! U+ t
70坪大空間，全室皆為環保綠建材、歐洲進口碳化木地板、頂級無毒瑜伽墊。
4 Q2 L" K- t" g- x我們決定讓這個充滿愛與能量的空間，在春暖花開的時節，與你交會......。
( b9 o4 R' c1 o+ ~/ d* }- r8 U4 m% R* f即日起至106年5月31日止，歡慶開幕，瑜珈課程「預購優惠套票」全面75折，歡迎參觀、洽詢。; e2 s3 H/ }6 _# c/ [) [
#歡慶開幕活動機會錯過就不在! G& z  Q7 u" F1 D6 i6 _8 Z
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" _% P9 K/ j1 \; g3 _香堤。舒活空間粉絲團
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; t( X; F. ], j4 P- A
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-17 10:27
本文章最後由 香堤。舒活空間 於 2017-5-17 10:32 編輯
* G  Q# I( Q; F1 e/ j0 A$ d4 p# I" w2 I' i
沒有最用心，只有更用心。
* h2 x5 X) c5 Y6 Z& s7 t/ K你在乎我們比你更在乎～
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香堤。舒活空間
" d# h( v& o; F, |1 b2 w消防設備全數完工！( p( T* V  H! U0 c. |' w
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(咦 出資股東為什麼哭了？)# `8 p) Z4 @9 q4 s  C
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-19 11:14
燒燙燙最新課程表出爐囉～
9 T2 z+ Q4 q  O2 t9 n6 X+ `" b: {; o- L% e/ a
作者: 彩虹小樹    時間: 2017-5-20 11:51
本文章最後由 彩虹小樹 於 2017-5-20 11:53 編輯
- c' J, e5 R/ ~- V4 W" w6 ?. E# C  G1 I- Q
0 O; i; g, |/ {7 `) l: S) } 大推唷~~~~~~~~
作者: 拉拉貓    時間: 2017-5-20 13:22
初學的話是建議從基礎瑜珈上嗎？
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-20 19:45
彩虹小樹 發表於 2017-5-20 11:51% _4 U: Y& ?  v8 g
大推唷~~~~~~~~

8 M8 F, u! v3 s9 M7 I  [謝謝彩虹小樹的大力推薦唷~
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-20 19:48
拉拉貓 發表於 2017-5-20 13:22
! X( r* ~' V/ d5 y; I7 `5 X初學的話是建議從基礎瑜珈上嗎？
6 S+ N& \/ G( N
拉拉貓您好，基本上我們的常態瑜珈課程都可以上，不知道您可以上課的時間是什麼時候？知道您的需求，小幫手這裡比較好幫您介紹。
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-23 13:54
這是一個關於紫先生和黃小姐的愛情故事。( f8 C% V+ m; o- D: L
他們是怎麼開始的，還有他們之間究竟有多少纏綿悱惻的動人故事，不要問你會怕。, Y3 _' N- W, a* _
因為我要去工作了！2 y( S- _* v. P+ R1 a
#每天早上第一件事就是用滿滿的愛與感謝清潔與擦拭瑜珈墊5 ]6 N4 B+ j  q" w8 y: Z
#幫自己洗澡都沒那麼勤勞和認真$ Q+ Z* ^1 h$ Y" L
#咦我不小心說出來了嗎
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-24 09:01
香堤。舒活空間公告！！！- e9 A" [& D) n% F" Z
5/27~5/30(共四天)端午連假休息。# ?) ~6 R5 e5 g/ r3 N! v( u
上課的學員不要白跑、要參觀/報名的朋友，煩請將日期提早或延後。
4 [0 }$ H/ t  S" V6 P小幫手在這預祝大家 端午節快樂！
9 N* i& S7 ?8 m! |#肉粽盡量吃- q) {/ h5 j: f. M* s
#變胖再來練瑜珈保證更有感
; ~1 M! ~, [$ v* K" m#胖到身體凹不下去小幫手能幫忙, z+ B( G% J) ~* J
#凹到你不要不要的
/ j4 m9 Y: Z# h" e; B1 y#我也好有感7 j9 e3 w( I, B/ Z9 p; p% U0 ?* y! I6 c

& P& @8 K# h0 I$ u" E1 x: ?
作者: mimi2233kimo    時間: 2017-5-24 14:51
請問孕婦適合上嗎?
: e" c' H4 i% A* r% f  S+ ~: u
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-24 15:21
本文章最後由 香堤。舒活空間 於 2017-5-24 15:24 編輯
* U; }& n4 w2 l) G1 D5 u% B
mimi2233kimo 發表於 2017-5-24 14:51 " E1 ]; P4 d2 u/ G8 C
請問孕婦適合上嗎?
, H4 U2 Q; H2 z% x- V/ @2 |4 H

& z2 a6 I' v4 \% K( R& ^& K- rmimi2233kimo您好，我們有開一門《好孕媽咪瑜珈班》專門給孕婦媽咪上的課程哦~( k2 K% d. Y1 J4 M" d
) ]# V1 n3 \0 [5 `8 j
請參考，或電洽2671-1803。, V: F3 ?3 s6 K; ]+ d

( g2 Y( y+ {9 I( ]- uhttps://www.facebook.com/shanti.comfortable.space/0 r6 H8 {0 x$ u$ k
1 Z% L: f$ z# ]! d3 u1 I/ O/ l
《好孕媽咪瑜珈班》# `8 [8 x* I2 U- e; ?
課程簡介：1 K. o- U$ n% g- }
從孕育一個新生命到待產、生產的過程，絕對是媽咪們一輩子難忘的經驗之一。
5 B( d6 J/ U! [/ Z' q隨著子宮裡的寶寶一天天長大，母體也將歷經諸多變化；肌肉骨骼的負荷、身體的痠痛，以及各種不適感隨之而來，常會影響母體的心情和睡眠。
7 \$ e- Z6 z# R, @. J3 o% ~此外，即將成為一個新生兒母親的妳，或再度成為一個母親的你，除了期待之外，是否也對生產過程懷抱許多的緊張、不安及恐懼。- }$ J0 q: o$ U( _8 k
擔心寶寶的成長是否健全，是否平安？若是，那身為一個母親，可能就無法好好享受懷孕和生產這段難得的自我轉化和成長的經驗。' E1 Q) t1 j: p+ z' [% r8 z
因此，透過孕婦瑜珈課程，孕媽咪可以：4 c; @$ ]1 A: n9 H  L
1.紓緩孕期腰背不適。
- {+ `) C: K5 J! N​2.避免關節損傷。
& ?6 o- t! f. _5 }3.增加平衡訓練，避免跌倒危險。3 N" w" j! l& u& N8 F
​4.減少靜脈曲張。6 g* s) i9 l* U! N2 j
5.適量運動免去過胖的煩惱，並幫助產後身材恢復。1 f* g  d* R! S! h( w+ {6 K
​6.幫助孕媽咪放鬆心情、享受新生兒降臨的過程。8 g& e7 W9 e" I: L
7.加強骨盆底肌群、肌耐力與骨盆的活動，讓產程更安全更順利。( N6 X5 w" v0 I$ s. T0 B! I+ ^2 `
8.藉由夥伴力量，和其他媽咪分享孕期及心情交流。
/ Z' t, T: j# R9.與腹中寶寶有更深切的連結。" }- C! h- i% ~' _1 @

7 G9 J" G; u5 u* @2 Z孕媽咪瑜珈帶領者：
& B+ w, @# z% Y+ w% u! R《Shirley 老師》
# G0 V) O$ E/ C) y2 F' t' I2013 RYT 200小時師資培訓8 v& G& n5 n* L; m  K
2013 孕婦瑜珈師資培訓1 l/ h% Z% Q% q4 v
2013 樂齡瑜珈師資培訓
8 f' J  ]" e, g5 k- R" j5 B) A4 Q2014 台灣體育總會瑜珈協會-7小時孕婦瑜珈研習
9 h  O) s8 g- R* l  |# u2014 台灣體育總會瑜珈協會-16小時孕婦瑜珈研習
/ l) P  L/ \  e' H4 f$ a) Z2014 嬰幼兒按摩研習* K% `3 s* w9 u% W; M$ Z
2014 覺知孕育瑜珈研習! q. a6 g, b& Q! q& w5 k/ t
每星期五上午10:00-11:15% b; G. U' e6 p* E$ G% _
單堂費用600元/一期8堂課優惠價4000元。- W5 \# `7 |6 b: k" g3 U1 K; C6 T
歡迎洽詢。
  R( L6 I" J$ o$ k
( O. Y4 K2 x; I! H$ ~( E% R( V$ j" f
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-25 09:46
本文章最後由 香堤。舒活空間 於 2017-5-25 09:55 編輯 : B5 V* B( M2 }  a) h+ W/ e' ~

/ u; e. ^- y/ s, Y1 A6 B瑜珈那麼多種！到底我適合哪一種?5 K6 J( C$ o$ k% j& q
香堤小幫手總是貼心的想到你的需求。
* [$ f' M1 p% N" U/ S介紹一定要的啊~❤❤, e- T3 l4 O, o# @3 a

1 r' G7 A% p5 n8 o# N6 i' H9 L  q9 `0 w3 n
《基礎瑜珈》: R; x6 q% ?9 M3 ^! r
在基礎瑜珈課程裡，融入了瑜珈各派的精華。
9 _8 i4 {1 N5 {* O) C4 Q7 C從預備暖身、一系列鍛鍊、靜心、大休息到全身按摩，基礎瑜珈希望給學生的是全面性的瑜珈學習。5 P$ C) _* W( e5 O7 {

$ w& m  s# g$ o0 O目的是可以達到身心的放鬆與平衡、促進氣血循環、增加肌耐力、提升免疫系統、提高身體代謝率，進而提升自己的健康。
2 h$ ~6 P& j8 X" i
3 l7 \& V2 W! V0 j  J/ F基礎瑜珈會特別注重學生個別的差異，給予適合的指導。4 z/ A+ t5 Z' J7 E
另外，強調專注自己的呼吸和身體的感覺，不去和他人比較，而是不斷與自己的內在連結，更了解自己身體的現況。' Z( E1 _' J! `. _
* N) m3 K0 \3 V( m7 v
歡迎瑜珈初學者及有基礎的學員參與此課程，帶著一顆開放的心來享受身體的舒展與鍛鍊。
' S; Z/ \( i6 g7 F9 y
" p. u: C" n2 b' a/ g: V/ [# ~9 g
& Y% H: {; I' |! \2 U《哈達瑜珈》
0 P( E3 h' N9 j7 s. P3 ?在梵文中，“Hatha”(哈達)代表“日與月”(陰&陽)的意思。
3 P' [! H( Y4 m7 X. U* y3 F( f2 ]! I* L3 r( ^& ^
哈達瑜珈是以基礎體位法、呼吸控制法和專注力，去打開身體每一個被卡住的能量，幫助我們的身體回到先天的柔軟和放鬆。4 x6 q+ F0 J6 D2 x$ e: a0 k" ]9 K

, c7 g( F4 u4 P! j" x哈達瑜珈練習的目的，除了幫助身體得到一連串左右、前後、上下的平衡之外，同時也提升我們內在的平衡狀態。
  c; g+ n- P3 P% _" U1 L. F6 N+ T1 R. h0 C. k' c
哈達瑜珈課程包含基礎體位法、拜日式和簡單的呼吸法之外，體位法的練習會著重在每個動作的身體順位，動作與動作之間會有短暫的休息。% D- T; Z6 ^0 K7 }6 i

% K* x& o& g4 W2 J5 N體位法練習之外，也會帶入冥想的技巧與簡單的梵唱，所有課程都以大休息結束。
% P: z5 B, R$ n! m  {Hatha Ha”非常適合瑜珈初學者與按步就班的學員。# X. p2 n: Z/ J1 u) \

! i7 @" C! @( i7 M5 H& A: y6 w) i  n9 X- H( w
《Ashtanga 八肢瑜珈》
" G( L/ v% U0 C' K5 X; `, ^$ J$ x/ G課程由淺入深、循序漸進，讓沒有接觸過瑜珈的人也能夠輕鬆學習，熱愛瑜珈的人能更加了解由動至靜，控制呼吸流配合身體的流，探索自身小宇宙的能量流。& O2 O- M; w& O6 y

7 c. V" c. }! x4 l& g+ j由呼吸調理、站立、平衡、脊椎伸展、身體前衝等帶領學習者入門。
$ M& f3 P1 S5 B" p8 F, ~/ J3 ?* y) I$ C1 `7 |0 q9 H, a1 [" l0 n
Ashtanga瑜珈動作並沒有所謂的標準姿勢，每個人會因為自己的身體狀況不同而有不同的動作標準，最重要的是撇開競爭心，保持呼吸順暢和心靈的平靜，這堂課最重要的就是徹底伸展、拓展內在空間。
! B3 {4 T* _4 u/ i並學習如何聆聽身體的感受。3 \. D9 i# D% x4 ]$ L) k6 f

8 m8 L% _6 u  E2 E" A
0 O1 v, S+ R7 M7 j, }《陰瑜伽》+ [$ F* p9 f& @2 o( L, ~
源於偉大的中國哲學思想<老子>的道家學說：陰陽平和，緩慢有力。
9 k, w, A# B: D' E) B7 G
1 t8 w; G5 s2 f: ~; U動中有靜，靜中有動。相當武術中的太極，而瑜伽裡的太極就是"陰瑜伽"。1 i4 n+ I( Y: P: `1 X
3 P: ^( o8 R. X6 d. F. F) m
一般瑜伽伸展的是肌肉，而陰瑜伽則能深入伸展到我們的結締組織( 筋膜肌腱關節囊)
; M1 `8 a& N9 ^% i結締組織缺乏彈性是阻礙我們更上層樓的原因。
0 E) i5 j2 E# _( {( ^4 m$ }8 [% P, l' D+ a4 D) B
陰瑜伽原則:5 ^3 x  a  ^! z% b' c! G# d1 D5 g8 a
1.每一個體位法的動作，會有較長時間的停留
' l! M  r. p+ h% A2.放鬆肌肉強化結締組織 ) _" a* f3 f8 X/ ^9 K% m8 Y
3.陰陽互補
7 b+ v0 \' s' v5 v" T" f! S. `" f4.被動式的伸展
$ z; ~* ]& Q; u1 n$ v/ k0 a5.多是地板動作(少站姿)
4 W2 b. u) U1 V' _5 j% Y* [6.下半身體位重陰，上半身體位重陽
# l3 e/ M- g, B/ ~9 b7.觀照呼吸
. u. s, E- g$ ]- i1 F
# K+ ~# a" `7 f" f什麼人適合陰瑜伽?
% i. E8 ], P  A' j1.想在體位法更上一層
  U; \2 G* j/ _! b/ ^2.放鬆舒壓+ |1 B0 h3 j  M; k) U+ N6 {
3.調整內分泌1 J9 ?5 ^( }- v! K7 l2 R) _( {
4.想透過冥想觀照自己內在狀態的人
! U2 J& f" d$ Z/ `  {" x
0 N% P0 y6 y2 x1 v) z1 R3 n# J0 O3 i; R0 K3 f( c. U1 z
《樂齡瑜珈》
1 _. _" l  O( P! y! ?% k起源於印度的瑜伽是東方最古老的強身術之一，從身體到精神都極其完善。
3 O/ n% L) X- t' n& n" g& i有研究證明瑜珈的伸展訓練能強化肌肉、骨骼，有助於預防骨質疏鬆症、減輕背痛，甚至可以作為康復的輔助治療。 + Y( }. C' Q+ B) V$ M
( w  ]# p: b! Y/ o9 [
樂齡瑜珈內容會教授腹式呼吸法、瑜珈體位法、並以瑜珈工具(椅子、療癒球、拉繩或瑜珈磚)，在瑜珈練習時，使用這些輔具幫助我們有效拓展身體、另外還有靜坐冥想、瑜珈簡易按摩等。
0 ?4 P$ b& [- s. R/ m" r3 y# l* c0 ]
目的是為增強骨骼和關節靈活性，活化腦細胞提升記憶力，舒緩壓力改善睡眠品質，按摩內臟器官提升身體機能，訓練肌耐力與柔軟度。
' A4 `, `% b& _+ u3 j
& A' k9 ?/ T' G# m0 p" m9 v- y歡迎所有學員，及銀髮族參與此課程，一起來感受身心的蛻變，譲生命充滿更多的能量。
' Y/ |$ `5 [1 Z6 j) x" s4 d  R; Y$ d& S. F" h3 f) @
《流動瑜珈》
# h3 R9 [/ R2 R0 W& c  r8 g以瑜珈最基本的體位姿勢，加上特有的呼吸方式，融入優美的串聯動作。2 o# e: W/ \1 T8 G$ f* I& z$ `3 q  {
使身體內部的肌肉柔軟，並強化肌肉、訓練肌力、舒展筋骨脈絡、使關節更加靈活，可避免身體因平日活動量不足所導致的運動傷害。8 s, K/ s! l; C0 ^) s) h2 A
% F# {( G% T, j
長期練習流動瑜珈的人，還可以塑造纖細窈窕的動人曲線，對於想要運動又不希望過度訓練肌肉的學員來說，再適合也不過了。) R: O* D# V/ E8 h9 u
& e6 e) f: U/ {; P. a4 R
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-26 09:51
本文章最後由 香堤。舒活空間 於 2017-5-31 10:56 編輯 5 I9 h5 O, R4 C: Z- ^% H% u# {

! D, t8 y: D9 u5 C: J0 ?想上瑜珈課，卻不知道怎麼挑選課程?
( \* b7 V$ Q8 \4 P& T! W沒有關係!!! 香堤舒活空間已經為大家整理好所有老師的資料啦!!
& |1 m% [* }% z! ]- F你說說看，是不是除了用心還有很貼心呀!!!! <<驕傲狀>>2 g% T1 O2 j* ?' P! f
話說我們的師資都是經由我們家創辦人精挑細選，優質的不得了❤❤❤
+ D$ u+ E% V# d" a不信的話!!就點進去看看師資介紹囉!!!
5 j- [- j- H  B
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-5-31 10:58
瑜珈是連結身體與心靈的交會點，要深可以深入內在感受到那份寧靜後的蛻變，要淺可以停留在身體凹來折去的各種形態變化裡。
  f/ n2 U2 t+ p凡事沒有所謂的對和錯，單純是我們對生命的選擇。5 J! j% \/ m0 J
你可以選擇在每一次的瑜珈練習裡，尊重自己的身體，尊重你身體現在的狀態，做自己目前可以做到的練習。這樣很好。
8 I! h1 c0 ?4 ?3 {2 G8 m或者你也可以在瑜珈墊上與他人比較，在墊子上、在頭腦層面裡評判自己，為自己或他人貼上各式各樣的結論或標籤。這樣也好。沒什麼不好。( C4 Z* J8 y" w" L1 `
因為真正的瑜珈練習，從來不是為了展現肢體，也不是為了讓你停止評判，而是為了讓你認識更深的自己。
" D' I9 j/ `; w認識身體的自己、想法的自己、行為模式下的自己。
1 i" J1 x) S, h) z8 l當我們開始面對真正的自己，那個內在的空間才有辦法被騰出來，2 B* `2 e& i0 X
蛻變因此發生。" W' {/ F' Q& m. i
親愛的，
. ]* b8 u: \5 y) H( `3 c今天你 瑜珈了嗎？
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-6-2 10:38
還在裹足不前？遲遲尚未行動？1 e# I+ J, g% s9 w+ ?
當你決定出發，最困難的部分已在身後。: ^+ M! |5 L' H' {! J0 C# h
-香堤舒活空間，陪伴你跨越每一個新的開始，未知的旅程-
( v( s5 O$ |8 f! p1 ^& D- J* l3 a4 ^+ F! \, C
1 z1 P0 C( t/ |3 S9 t9 ?% l

. u; O# |1 C1 m0 ^: I$ I(圖片來源：白日夢冒險王)4 _- c9 i0 B* _7 N6 y1 s
出發，為你自己冒個險吧！( e3 M/ r; D+ a7 c9 e
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-6-7 12:44
在小英親子館帶領親子瑜珈課程時，不請自來(還硬要上來)的助教，經過二年修練儼然是個瑜珈大師了！(有神快拜)
作者: chialing    時間: 2017-6-7 14:23
請問停車資訊?
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-6-7 19:34
chialing 發表於 2017-6-7 14:23 # R$ v! {5 i& r2 j
請問停車資訊?
- B, C6 Q) L2 ?- ^8 m
已訊息回覆囉!!
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-6-15 18:13
今天兩位大師進駐香堤舒活空間現場。
. m! ^! o. l8 G2 ]1 S7 l: N1 A並親自為我們做了瑜珈示範。
. J' m9 l6 [7 y; j* g: |同時開示：
9 l2 p8 y) V# C+ {  e' ?# y+ E, u$ ^無論你身處於何處？身處何地？身處何態？& }- z. `. [2 ?5 L1 m6 G; Z9 @
就算全世界沒人給你笑容，也請記得保持自己的笑容！因為那是你可以為自己做到的事。" h1 S' @' e: n# L
微笑+優雅轉身之後，; R, b) Z6 k9 L% Z; w- d
再罵髒話(哎，最後這句是小幫手自己加的)(不要傳出去)2 {+ ~0 ^3 E; O. w
#一起來做瑜珈吧
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2017-6-22 15:59
咳嗯！(清喉嚨)
) I* Q6 c! w/ _( Z- v6 o今日下午刷卡機「刷先生」本人親臨工作室，並表示將會長駐下來服務大家。
0 w1 I, {! {4 H& \' G, w: l以後上課付現可以、匯款可以、刷卡可以，或是要做苦力換課程也可以(誰要？)
; c$ ]  C" o. c* @% r4 g, L9 Z0 \, G- E總之快來上課嘍～(ㄎ一ㄤ ㄎ一ㄤ ㄎ一ㄤ ㄎㄧㄤ ㄎ一ㄤ）(敲鐘了還不進來 幹什麼？)(訓導主任上身)
作者: 香堤。舒活空間    時間: 2018-7-16 15:02
公告：周三晚間燕子老師的瑜珈課已達上限人數，即日起不再招收學員，僅開放後補登記。
) A+ u9 T( o! ?: ~/ n& ?7 F
3 T$ ~# i1 P& h0 o9 P9 X敬請想上夜間瑜珈課程的學員，登記禮拜五孟孟老師的哈達瑜珈課程：(7月13日PM七點半～九點開放單堂試上，費用：300元)4 j, A, T, i7 j" F
(8月起正式開課)，謝謝。
" ?9 Y2 s% q: P
& @, D. F& O( thttps://goo.gl/forms/oxu2AGvUp9F066s43



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