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標題: 【健康】海鮮粉絲無水煲 [列印本頁]
作者: ddddnet    時間: 2017-3-9 13:25
標題: 【健康】海鮮粉絲無水煲
本文章最後由 ddddnet 於 2017-3-9 14:29 編輯
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: p+ C; V0 u$ S0 Q2 h; L; z( p1 [全程，無油、無水、無調味料 .... 一則是懶，便於戶外的烹調。再則也符合現今健康的訴求！
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要件，一咖上蓋密實(蒸氣不易散失)，耐直火乾燒、傳熱佳、儲溫好的鍋具。
5 B# T$ m* `1 V* f  q% k我用的是無塗層的純鑄鐵鍋，但這是道訴求原汁、原味的料理，故內加了一個不鏽鋼盤，以免鑄鐵的鐵味兒，污染了口味！
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底層，鋪置高麗菜或小白菜，葉菜內含的原汁水份，即是這道菜的蒸煲水份來源。. w# ^6 P% z. B0 M7 L
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  r  T* _8 j) o6 A蕃茄，煨海鮮的良伴，亦供獻些原汁水份！
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& l8 u7 q4 U* K; t1 x綠豆粉絲，我喜好用寬版的，較Ｑ彈有嚼勁！
! \/ P% Y/ @4 q; c3 `* a粉絲需事先泡軟，濾乾
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主角海鮮，耠蠣、小捲(透抽)、鮮蝦(建議帶壳去沙線的。本人特懶，不喜用餐時撥壳，故事先撥壳取蝦仁)
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1 H! Q2 n6 i& }' a9 ~8 }5 S灑些蔥花綴飾2 m! B/ Q% |/ H) N# [
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最忙的是擺盤，烹調無要訣！上蓋、上爐直燒就是.....2 T! Z: E. O4 ~# y
大火，直到上蓋感到燙手。轉小火，約５分鐘。熄火，勿開蓋再悶個５分鐘！/ W3 C7 j7 i1 i/ E# `
密實殷重的上蓋，全程無油煙、無蒸氣、無烹調異味，不會被碎碎唸！
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/ u: T8 b; L) G/ m大火用意，是逼出葉菜水份。小火，是怕水份蒸發散失。熄火悶煨，是利用鑄鐵儲溫特性，持續煲煮！, q1 ?# T7 D' O# H5 e( D3 B" k% [
簡單、快速、不易失敗...... 完成！, w4 |. L7 f; ^7 v0 n
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2 ]- j4 M) Q" d3 A: j" `不添加油、水，蔬果的甜、海鮮的鮮，再添加任何調味料，亦顯多餘！) |8 [, [1 c4 F" f
粉絲吸滿葉菜蔬果，與海鮮的精華，口感即天然又豐富！; P: r; \' u) C, p
若說，尚少哪一味？唯是58趴Alcohol........# C4 m- X- r. n; B4 Z
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作者: cow4242    時間: 2017-3-9 16:35
板大您好
1 R# v9 g$ ]6 G! h: D4 a' h想知道那邊可以購入百來元的電焊防護手套 呢?!
作者: ddddnet    時間: 2017-3-9 19:49
cow4242 發表於 2017-3-9 16:35 + p1 U& t9 M8 l! D2 |
板大您好5 V0 V5 u, R* u9 [( S9 K
想知道那邊可以購入百來元的電焊防護手套 呢?!
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我是在新店一處工業區裡的一家五金貿易盤商購買的，NTD106實測在300度C時，仍不燙手！這公司資料我私訊給你。
( @! W, j; \+ n+ ~# N0 j1 ^: e另，在民生街一家五金百貨店 “好朋友” 地下室，也有賣電焊手套，但看來單薄些，能否耐高溫，就不瞭了！
作者: ivy    時間: 2017-3-10 00:04
感謝分享！



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