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不是強忍，而是懂了 : l/ T0 X$ q8 s. ^, k- G: z" d- a& J( s3 |! u4 Z
文/圖：薛安琪（台中共學平日團成員）( {' y4 ^0 f8 g2 o
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因為我的某些心理障礙（害怕弄得一團混亂），水彩買了一兩年遲遲不敢拆封，女兒咪咪（4Y）直到前幾天才開啟水彩初體驗。她已經要求好幾次了，我終於鼓起勇氣、備妥用具，她也開開心心的關上電視，一起開始畫畫。# J3 {( ` D6 p6 o
. i* e0 N! `! W" j' r起初咪咪無法掌握，畫不好，本來開口要我幫她畫，看我畫好以後，她還是很不高興，突然放下畫筆，轉頭離開，走進客廳開電視，坐下來看電視。 0 g+ f' q0 z3 }' Z- n. Y " E) y) J4 W" m* {+ x0 m% s1 n這時候我還沒有察覺，為了兼顧廚房裡的家事，我讓他們在廚房旁邊畫，而我一邊做事情、一邊陪著一起畫圖，又要顧著安頓汪汪（2Y）不要畫到失控，沒有辦法馬上看懂，當下的反應是先爆怒。; t0 C( t& r9 |( D, U3 R+ z
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這孩子！怎麼又分心了！又是三分鐘熱度！& j8 Y8 o. w) B8 V" @
/ B6 w* @; V! Y8 h1 U/ E0 Q# Q9 d% g「劉咪咪！妳又不畫了是不是！畫一畫又丟著就跑了是不是！」 & N/ l$ A4 C7 v; \% ^8 E8 I6 }8 h& c7 |: G5 n* }5 b
咪咪抖了一下，怯懦的回答：［沒有，我還想要畫啊... 」 8 m1 H6 k, f9 S4 N5 E5 v/ a! d, K # m& t% P1 x7 Z) G她恐懼的樣子剎時戳中了我，一下子把我打醒。糟糕，破功，我又在怒吼了，快點冷靜下來，控制一下自己。 2 J, O3 K x* ?0 ~. o |. B% K7 F5 l$ }
可是，該怎麼冷靜？ ' f9 W7 q5 a2 N/ F( Z( v" ?" L. h8 M. V: X$ m
啊，先試著回想一下，在轉頭離開以前，她怎麼了？ ' U/ d* }1 |( p' M ( l. b: B0 `) H# t) `4 W啊，她說她畫不好，她挫折了。& E& c8 G0 _! g
: n3 D4 e4 Z/ q9 B+ ^! p+ g「咪咪，對不起，我好兇，而且我一兇完馬上就後悔了，我不應該這樣，我發現根本就誤會妳了。1 g# y: Y7 P* b+ {0 d8 Z
妳看到媽媽畫的花，妳也想要，卻畫不出來，所以妳很挫折，是嗎？」 8 I9 ^: K n/ u7 T2 O) u6 |8 t! H/ r8 B
［嗯，我好生氣自己。」 d0 g$ L4 P4 j9 |0 Z- _- k % d i0 j4 S: b, H6 d6 k9 n0 n「是，好，我現在懂了，妳不是丟著又要去做別的事情。妳的生氣、妳的挫折，需要時間處理一下。對不起，是我搞錯了！」) c. W$ |& q6 D% ]+ d
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［媽媽，我會畫，我還要畫。」# n- j0 Z9 M+ y
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我有點不太確定咪咪是不是單純表達意願，還是一個討好的溝通姿態？她有可能還在害怕的情緒裡面，順著媽媽走。4 V% k1 i, i- n: C" N
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「沒關係，妳如果需要看看電視、換個心情，先不畫也沒關係，媽媽不會再逼妳了。」 " g: d3 c: }) Q3 K7 ~0 P8 d m* A: r6 w* m
我給她一個擁抱，抱她坐我腿上，試著照顧她的挫折感。 1 f1 m* a j/ R, o: P* W 1 }+ i8 n! K: Q$ W6 {# i" g: ^「媽媽以前跟妳說過，我小時候也不敢畫圖，總覺得自己畫不好，不敢畫，當媽媽後才開始不怕、自由的亂畫。妳不用擔心自己畫不好，沒關係，畫畫只是要自由、要開心，不必想著畫好。」 ~% P2 }* ^$ E0 Y' Y3 x( r% S- d, r8 j% S) T
［那... 我想要先看一下電視可以嗎？」 , U# _# f6 J+ c) ]" o/ H6 Q# D7 Q2 E; e0 J- |$ E9 F% [, [% I
「都可以啊，想看就看，想畫再來畫。只是，妳如果看一看決定不畫了，就告訴媽媽，我們一起來收拾一下，好嗎？不然這一疊紙妳撒滿地，如果全部的收拾工作都只交給媽媽，媽媽很容易累到爆怒。我需要妳也一起動手，可以嗎？」 & i& y9 d7 M# f& ]- ]# C; t- V& o+ l% R D" {6 G) U& ~- J& o
［好。」: _# X+ l' v( z4 p2 X1 i
! A/ o3 ]" Y; N0 z' V8 `然後她去看電視，約莫十分鐘左右，她告訴我：［媽媽，我決定了，先不要畫好了。」1 I l$ h- J5 X" _; G2 d+ F
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「好，那我們要收掉囉？妳要不要來收拾妳的紙和畫具？我擦地板？」9 Y( y& K6 N( Y! e
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［好。」1 N2 O; J4 ~0 f. s- h
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清理好大約半小時後，弟弟汪汪累了，想睡午覺：「媽媽，ㄋㄟㄋㄟ，覺覺！」0 N+ Z$ ~0 e# n, E1 ~; x, X' {) ^
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「好啊，媽媽帶你進去。」/ }8 g. e" A% c7 L/ I
6 N; g! x: \3 ?這時，姐姐咪咪又說：［媽媽，等一下，我還要畫水彩。」8 q0 Q* R. y( e6 z/ l/ E
' V$ |. C/ d7 `2 q6 ?「蛤？妳！嗯... 妳... 又要畫了？」3 y' F0 u; L, t. F( d7 h
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才剛收好，又要畫了，氣死人嗎？！但我雄雄想到，她是不是不希望我陪汪汪午睡？她到底是又想到什麼情緒轉折，改變心意了呢？還是只是想要拖延我？我不確定，需要觀察和核對。還好我停下我的嘴巴，罵不得啊，罵了只是針對表淺的表徵，進不去核心啊。我要自己停下來，多看多聽多想想。) ] o% o8 L' j1 e; o4 S) [( @
3 @" W. I7 J1 W4 ]［嗯，要畫。」 & ^ D9 F. t9 A- d g7 |; S5 h% A# N3 C) w: s( ]: _! ]
「好啦，那媽媽再去準備顏料。」（我買很大罐，需要酌量倒進調色盤） / v0 a) ]8 W$ R' k* D' P1 F ! H" [. W' [; v, ]; Y/ y0 E/ `我把用具備妥，這次改成拿進廁所了，還擺一張玩沙玩水用的小桌子給她。（她視覺型，喜歡好看的、看起來齊全的） ! i) u5 V4 b# B' Q6 I: W* v3 @- T/ ^1 y5 c
「咪咪，汪汪累了，媽媽現在要帶他進房間睡覺，媽媽自己也需要休息一下，暫時沒有辦法留在客廳陪妳、也不能顧在旁邊收拾。媽媽有一個擔心，不知道阿嬤幾點下班回來，她看到妳一個人、客廳玩很亂，就會來罵妳，這讓我有點壓力。所以，這次，我們改到廁所畫，我弄得很舒適喔，會很好畫，而且不用擔心阿嬤擔心客廳。妳可以盡情畫，需要我的時候，隨時可以進來找我，好嗎？」 % \1 S% X& s! \7 f; |2 [& [2 U. P6 C* l6 H; @4 }" J S
她點頭，說好。( Q5 b( d# q( r9 |. k7 G
& n; G7 f+ ]" B6 A8 _- a% N- I沒多久，就一張接著一張，開始拿很多張畫作進來給我看，自己操作拿膠帶和雙面膠等等的工具，說要貼在牆上等爸爸下班回家可以欣賞。對於自己學會使用水彩了，她很有成就感，很開心。* N. f: w& W. D2 h
, ~3 h+ }" ~( q$ l$ r後來她很滿足的表達她想要睡午覺了。她通常只有徹底累到極限、和心情愉悅，這兩種情況下才會主動說要睡覺。但我不方便提供母奶服務，於是她很委屈很壓抑的入睡，起床之後情緒也很浮躁。( Q* r V$ t' U( G
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我終於確定她真的是在吃弟弟的醋，主動帶她出去走走，個別陪伴，然後她才充飽電力，才有能量可以跟弟弟分享。 $ D9 R, J% \% e2 Y; v) }( D$ x0 @. G' q, z$ I+ f/ Q
啊！呼～～幸好我踩剎車了，雖然有不太愉快的開始，但還算是個蠻愉快的結束啊。 $ s, T! n+ Q* n " }' p7 P ~* f1 T＊, [+ X) S& a* U" s6 D# ~( Y' Y. |
用這次緊急剎車急轉彎的記錄，來回應新竹共學團領隊喬安娜邀請我聊聊「不打不罵不是強忍生氣，而是因為懂了」的主題。" b. b8 K. l% X& U5 p2 y
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在這一兩年，我認同親子共學而且努力實踐，不打，不罵，並不是不重視教養，也不是在壓抑自己的情緒，而是一點一點的練習自我覺察能力，覺察到自己的狀態緊繃或放鬆、反應激動或輕鬆。( O' R0 T8 @! \& e9 v' w0 {
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我也試著把步調放慢一點、脈絡走深一點、試著觀察她，練習看見情緒，而不是只看表面的行為。 " F- Z4 s$ v$ L) g& A4 A: k1 T* L& u1 e/ Q: E0 m: z' e
這是一條漫長的道路，最困難的是小時候明明就被打大罵大的，我要如何擺脫父母的樣版，刻劃在身體裡面的記憶？我要拋棄舊有的價值觀，尋找新的理念方向，我要如何摸索、憑空創造一個自己完全不熟悉的互動模式？ ! q3 w* z6 `7 }) G; Z* v1 H. K ) P3 D, L- f. o8 d% a6 Y( b! N J看起來很艱難，我曾經以為這樣會壓力很大。 ' F; e6 ^$ P" } 4 o) K! v& c; p3 r但是，沒想到，事實上，一步一步朝著這個方向走，學著丟掉評價、丟掉標籤，反而讓我的情緒問題解了套，很多人與人之間的，交錯的人際關係、多重角色重疊等等，我慢慢順開這團纏死的毛線，一點一點理出頭緒。5 U9 s G' \4 ?2 G1 `1 a- i
1 e2 Q- C+ j! l# ]# `漸漸可以看懂原因以後，我越來越不需要生氣，縱使生氣了也用不著低潮很久，不用勉強壓抑怒火，而是怒氣自己會跑掉。: r; ~; V0 U- b h! O. w& H
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不打、不罵，不是寵她，而讓她知道她值得善待，還有更重要的是，我要看清楚彼此真正的樣貌、我要善待我自己。; v7 c* u* s, F" J! j. N
; G! f6 S! _! G＊ 1 [1 v$ r. X# {5 H/ ?3 Y8 m以前會動手打她，然後陷入深深的懊悔，身體的記憶真可怕，我明明不願意卻一直在複製我爸的教養方式。共學一年多後，才終於慢慢戒掉身體的動作。現在還在朝著這個方向繼續努力，生活就是實踐，生活就是練功。% e. b' \! r, D3 X3 L
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繼續加油。作者: 波莉 時間: 2017-2-21 14:19
很好的一篇文章，謝謝分享!!作者: jojoyaro 時間: 2017-2-21 14:29
很棒的文章~加分!! 4 w _6 B0 V* m感謝您的分享~作者: yjrong413 時間: 2017-2-21 16:52
感謝樓主細膩分享! # S: P/ L' v5 F. y作者: lulu0624 時間: 2017-2-22 06:08
很好的一篇文章，謝謝分享!!