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標題: 太極拳★晚班★北大活動中心３／１開課，報名從... [列印本頁]
作者: alice1731    時間: 2017-2-18 20:46
標題: 太極拳★晚班★北大活動中心３／１開課，報名從...
本文章最後由 alice1731 於 2017-2-21 08:36 編輯 0 ?, a7 {1 f5 W8 B  Y* L
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太極拳晚班，全新開班，3/1(三)開課囉，報名從速！
) d0 o' F- Q: d+ @
& [! P  a0 C9 ]) u' `: h9 x太極拳是一種心身俱練、神形雙修的保健運動。, Q# @1 R6 _5 j- F- G$ j) n5 M
通過調心、調氣、調身等調整人體陰陽的對立統一的運動，
; I7 V5 i0 x; G; f5 `) x2 Q8 _( \4 H內固精神、運行氣血、暢通經絡、協調臟腑、活動肌肉筋骨，
% F$ s$ B& t- V5 C使人正氣旺盛，陰平陽秘，內外調和，達到保健祛病、益壽延年之目的
& X6 c) J& c/ w  f9 l. v5 U! A# M  Z
5 z& x, h, `, B7 ]% x7 d: F# l無論男女老幼，欲健身而袪病者，莫過於太極拳之運動4 ]7 W- f$ U8 t& U2 P
太極拳以柔靜輕妙為主，較任何運動為優: @5 e; k5 z% p3 P  [  H* u' [

' L% f. @% A  M) h! Z/ B' k$ g; G..................................0 K9 {5 k& Q+ _' j# ^# l/ g. e
1 g8 r7 f- f, L  x( U  L
上課地點：學成路北大活動中心 詳請來電洽詢
6 N/ C3 B' j, p: Y4 v連絡電話：0932-396-886昱中老師
- z2 p8 }" p0 f* F7 c上課時間：每週一､三､五 晚上  19：30-20：30  % k- S2 n- G4 v$ m7 F
               0 B) V6 G; \# S0 l; E$ R0 C
P.S.若想學早上班別（現有班級，大成路），也可以洽詢喔！早上有二個時段可選。。- f* M) g7 B) S% R; p

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作者: alice1731    時間: 2017-2-20 13:53
本文章最後由 alice1731 於 2017-2-20 14:00 編輯 ' G! x; U3 ]7 p3 ?) o
0 D4 G# v+ t5 P: w& t
太極拳招生簡章　第一週可試聽
作者: alice1731    時間: 2017-2-24 09:24

& O9 S9 @( g* s本文章最後由 alice1731 於 2017-2-21 11:16 編輯8 g  i- O+ n) [, W

+ S% \3 D3 o0 z% M, P圍所欲圍 發表於 2017-2-21 09:12   @$ ]* |$ [3 V6 E; H% O3 Z+ F- O
請問膝蓋有退化性關節炎，適合學太極嗎？- _- P# M; O( l0 {+ r
- f6 x# z& ~7 r1 o8 f

0 X& I6 t3 _9 R9 K9 X  e. s' i現在人生活習慣，普遍缺乏運動
) D! m3 t* |4 ]/ F, d一整天坐著的時間大於走動
& u: g$ F- l9 N9 ^即使出門，也是以車代步3 L  u2 u7 o! V% e  \. c% I4 y
因此造成肌力缺乏，筋縮，身體重量逐漸以膝關節支撐，不斷磨損，造成所謂的退化; \/ h2 Y+ z- Q
另外，有些受損的原因是，用力錯誤造成，或是外力受傷
# ]* M2 F9 Y6 X. t. ]3 Y無論何種因素，要避免膝關節繼續受損
$ |' s- B$ d$ ?5 g- P5 u就必需鍛錬股四頭肌，學習正確的姿勢，及正確施力方式
: j3 s$ l0 R8 t0 w# ^' {0 V5 j) z學太極是最好的鍛鍊
$ y, n7 G, x1 r* T7 Z而學習者需有耐心，因為太極肌力的鍛鍊是緩慢的( W  Y6 k5 B2 Y- e8 V
課程中會告知如何避免錯誤姿勢，學習力量的置換
; _" R- E/ m# b  R' K從調整拳架中，修正習慣% W5 T! C2 t5 o
這些，都需教學者細微的觀察，不斷提醒，不斷調整.....& I) }) T/ }  Q: j9 C- f
所以不是會比劃太極拳就是好$ z! I1 @4 j- e* z" k- q) K
目前的學員也有多位，原膝蓋就有問題，來學習後，有人膝蓋更有力(實際上是肌力增加)5 E7 g2 j& V9 B+ W5 x. s) {
無論多麼好的運動，多麼好的老師，最重要的，還是自己的學習毅力及心態
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4 l& ^3 Y* y$ t可以讓我們做一輩子的運動，除了走路，就只有太極拳8 P. n4 T6 c  Y7 S& R/ ?
然太極拳外練筋骨皮，更重要的是內練一口氣) G' F. U# r* [
氣壯則血盛，裨益於臟腑、四肢百骸......
作者: Sandy1028    時間: 2017-2-24 11:54
alice1731 發表於 2017-2-20 13:53   K7 F7 }7 y6 b2 T4 Z
太極拳招生簡章　第一週可試聽

+ ]1 E/ g4 E2 [+ s" `- Y( Z( {請問費用?
作者: 紫薇媽咪    時間: 2017-2-24 17:59
請問是陳氏還是楊氏?因照片看起來像楊氏…
作者: linda338    時間: 2017-3-18 22:07
小時候長輩常常告誡我們說：「免費的東西，最貴」。
3 }* z  c( s: Z我想學太極拳，但是我看到三峽現在有「收費教學」和「免費教學」兩種不同的招生活動。我希望能有一個良好的練拳環境和品質，老師有教學熱忱，小班制教學，請問要如何選擇？
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