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標題: 楊淑君紓壓 「運動是最好處方」 [列印本頁]
作者: Jess    時間: 2011-2-25 08:08
標題: 楊淑君紓壓 「運動是最好處方」
本文章最後由 Jess 於 2011-2-25 08:08 編輯
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; ?! a! b) v% b1 A4 T- N' f& f1 J6 y【聯合報╱記者劉惠敏╱台北報導】 2011.02.25 01:51 am   ! S0 |6 _" E% k& e+ [

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6 o1 M6 J% y+ s" l" r9 w  V董氏基金會昨天舉辦樂動少年養成計畫記者會，健康運動聯盟理事長葉金川（中前右二）、跆拳道國手楊淑君（中前右三）等人一同為活動代言。8 y' C) b- N) R* A
記者高智洋／攝影
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3 x4 v. `8 K- C8 S* _* y' O「跑完，好像也沒這麼糟糕！」跆拳道國手楊淑君，面對壓力及情緒，運動是她最好的處方。即使奧運未達目標、亞運被判失格，靠著慢跑等運動，楊淑君不只恢復好心情，還決定再戰明年倫敦奧運。
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+ Q- y1 B$ p/ r1 p董氏基金會首次在高中校園，推動「樂動少年」運動紓壓計畫。擔任代言人的楊淑君透露，三年前北京奧運前，因為壓力太大，額頭長滿青春痘，壓力也讓她無法盡情發揮，只拿回第二名。沒拿金牌的失落感，讓她半年不想碰跆拳道。
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. g" _9 i) U) q) z: o5 Z去年亞運，因「電子感應襪不合規定」被判失格，奪金夢碎，楊淑君「難免挫折」。不過，喜歡慢跑、游泳的她，在跑步中慢慢沉澱、調整心情，轉念想想「沒這麼糟糕」。她領悟到，無論是困難或磨難，「難」這個字，「都是幸福的開始」，也讓她下定決心，回到熱愛的運動場，參與明年奧運，再向金牌挑戰。
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董氏基金會針對國、高中生調查，72.6%受訪者「在運動後心情變好了」。滿意在校成績者、有固定運動習慣者，憂鬱情緒比率明顯較低。! u& s! H1 ?# K) r

1 P3 d$ C  C5 i「千萬不要以為運動是四肢發達，頭腦簡單。」衛生署前署長、健康運動聯盟理事長葉金川說，研究顯示，運動有助活絡、刺激大腦，有益於IQ（智商），也有利EQ（情緒智力），對健康有利，也能長保年輕漂亮。
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讀書時就有運動習慣的葉金川，藉運動緩解情緒，專注不同的新挑戰。他開玩笑說，因為不當署長，專職教書，「都是我罵人」，所以沒什麼壓力。3 o4 T' _5 S; L# T

3 r) I, `3 x4 {8 [& M這次「樂動少年」計畫，有20所高中職參加。即日起至6月19日，師生每跑一圈操場，就可獲得1元公益獎金，作為基金會推動心理衛生健康、憂鬱症防治宣導等基金。
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這次參與的高中，校長、主任簽下「生死狀」，目標多是20萬圈起跳。建國中學校長徐建國簽下60萬圈目標，「相挺」的建中學生起鬨，決定「馬上跑」。雖然女校相對運動量較少，本就有每天跑操場「氧訓」傳統的新竹女中，簽下50萬圈目標，竹女主任王念先信心滿滿，「絕對沒問題」。 4 k, v+ H, L9 x" x# S
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【2011/02/25 聯合報】@ http://udn.com/
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作者: 我的視界    時間: 2011-2-25 08:14
本文章最後由 我的視界 於 2011-2-25 08:15 編輯 4 [4 o/ \2 f& b) w  h
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運動會促使腦內啡的分泌, 因此會讓人感到心情愉悅, 是個很不錯的舒壓, 同時又可以達到健身的方式.
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1 i' m# P- Y4 M, q2 ]5 _" s/ Mhttp://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E8%85%A6%E5%85%A7%E5%95%A1
作者: calcandy168898    時間: 2011-2-25 12:16
沒錯運動可以暫時遠離煩惱
作者: FANNY!FANNY!    時間: 2011-2-25 12:17
來去做運動囉



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