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標題: 蘿蔔腿有4種 成因不同款 [列印本頁]
作者: Jess    時間: 2011-2-22 08:47
標題: 蘿蔔腿有4種 成因不同款

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5 T! @  G$ l( @【台灣新生報／記者蘇湘雲／專題報導】 0 T9 a& S: p8 a# R0 e2 [& o
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蘿蔔腿分四種類型，美兆國際健康管理機構旗艦館朱大維院長解釋，有些人天生小腿就比較粗大，這是遺傳所造成。除了遺傳外，80％、90％的蘿蔔腿是後天造成，簡單分成「壯、肥、腫」三大類：壯蘿蔔就是「肌肉型」蘿蔔，是指小腿肌肉特別發達；肥蘿蔔則是大量脂肪囤積於小腿，導致小腿發胖；至於腫蘿蔔多半水腫造成。 3 T8 ?; R+ p4 y; m

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3 ]0 K' b7 t/ d8 l" M  i: ^8 A不同類型的蘿蔔腿，成因也不太一樣。朱大維院長舉例，小腿如果運動過度、走路或跑步姿勢不正確、小腿用力過度，肌肉就會變得很發達，小腿看起來非常粗壯，就會形成「壯蘿蔔」。平時若缺乏運動，飲食也不節制，身體自然容易發胖，脂肪也會囤積在小腿，造成「肥蘿蔔」。而一些腎臟、心臟疾病可能引起水腫，或長時間坐著，也容易引起下肢水腫，若有水腫問題，最好到醫院接受進一步檢查，以釐清病因。 ! i% d% F1 B9 E1 ~" A; a7 d

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哪些姿勢、運動習慣容易引起小腿變胖、變粗大？朱大維院長指出，常用腳尖跑步，或者是充滿爆發力的運動，如短跑等，都容易促進小腿肌肉發達。常穿高跟鞋走路，就和用腳尖走路一樣，小腿肌肉長時間收縮用力，可能變得很粗壯。若用正確方式跑步、快走，小腿較容易變細，小腿線條也比較自然、好看。 ' W) V, \4 n8 I7 W

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英國一項研究指出，常穿高跟鞋的女性小腿小腿結構會出現一些變化，肌肉會變得比較短，肌腱也會逐漸增厚，因此長年穿高跟鞋的女性一旦換穿平底鞋走路，腳會疼痛不堪。研究成果發表於去年的「實驗生物學」期刊（JournalofExperimentalBiology）。 / k6 J* ?2 K1 Q4 T+ u% u
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美兆運動管理師許洋溎表示，女性常穿高跟鞋，小腿肌肉往往最用力，一天下來，小腿常會痠痛，建議穿高跟鞋女性在下班後，可以做一下腿部伸展操，小腿肌肉經過伸展後，更能放鬆，此時再做抬腿運動，可幫助血液回流心臟。
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* |& O9 X- G" C) o5 p萬芳醫院復健科主治醫師林硯農另提醒，翹二郎腿時，一隻腳會壓著另一隻腳血管，也容易引起下肢水腫，翹二郎腿這動作還是少做為妙。
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- e* l& N2 n- l" S4 O% n; b! O亂服成藥很傷腎，腎功能不好，小腿水份便無法排除，或像懷孕時，胎兒可能壓到孕婦下肢靜脈，導致血液無法順利回流，這些因素都會增加小腿腫脹風險。
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作者: 大頭    時間: 2011-2-22 09:26
兔子來了喔
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作者: 睿依依    時間: 2011-2-22 10:43
我是胖羅蔔+肥羅蔔~
作者: calcandy168898    時間: 2011-2-22 12:57
good information......
作者: Manami    時間: 2011-2-22 13:59
我不穿高跟鞋.....但卻很常翹腳
作者: jenny    時間: 2011-2-22 14:02
有一種說法~~是女人的小腿要有些些肉就是微胖~~表示未來會多金~~不知是真是假~~
作者: 國中老師    時間: 2011-2-22 20:02
我很想穿高跟鞋優雅地走在校園,可是
2 X, s& r. c! D" s2 X# _: f6 k1.要跑教室,要扛道具(光用想像那樣子,就覺得挺狼狽)
! J0 a, q& p# ]/ Y' c7 r; f2.在台北已經習慣快走,辦公室距教室有點距離,沒辦法慢慢走,深怕跌倒就尷尬了
" [, i6 I+ i8 F7 _7 u3.若段考時穿,又很怕腳步聲會影響學生做答
, B) |8 k( n0 y7 E9 |9 n所以在校園裡,我一定是布鞋跟平底鞋
作者: 雪兒    時間: 2011-2-23 22:48
我不要蘿蔔
作者: sandy~    時間: 2011-2-24 09:35
回覆 jenny 的文章
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$ _/ ~5 B/ e, K- E; A小腿有肉會多金......那我應該會喔!!! H7 C  g4 F1 D3 F6 k- s& w
以前高中每天爬學校的坡三年下來...想不多金都很難!!



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