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標題:
蘿蔔腿有4種 成因不同款
[列印本頁]
作者:
Jess
時間:
2011-2-22 08:47
標題:
蘿蔔腿有4種 成因不同款
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2011/02/21
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【台灣新生報／記者蘇湘雲／專題報導】
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蘿蔔腿分四種類型，美兆國際健康管理機構旗艦館朱大維院長解釋，有些人天生小腿就比較粗大，這是遺傳所造成。除了遺傳外，80％、90％的蘿蔔腿是後天造成，簡單分成「壯、肥、腫」三大類：壯蘿蔔就是「肌肉型」蘿蔔，是指小腿肌肉特別發達；肥蘿蔔則是大量脂肪囤積於小腿，導致小腿發胖；至於腫蘿蔔多半水腫造成。
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不同類型的蘿蔔腿，成因也不太一樣。朱大維院長舉例，小腿如果運動過度、走路或跑步姿勢不正確、小腿用力過度，肌肉就會變得很發達，小腿看起來非常粗壯，就會形成「壯蘿蔔」。平時若缺乏運動，飲食也不節制，身體自然容易發胖，脂肪也會囤積在小腿，造成「肥蘿蔔」。而一些腎臟、心臟疾病可能引起水腫，或長時間坐著，也容易引起下肢水腫，若有水腫問題，最好到醫院接受進一步檢查，以釐清病因。
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哪些姿勢、運動習慣容易引起小腿變胖、變粗大？朱大維院長指出，常用腳尖跑步，或者是充滿爆發力的運動，如短跑等，都容易促進小腿肌肉發達。常穿高跟鞋走路，就和用腳尖走路一樣，小腿肌肉長時間收縮用力，可能變得很粗壯。若用正確方式跑步、快走，小腿較容易變細，小腿線條也比較自然、好看。
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英國一項研究指出，常穿高跟鞋的女性小腿小腿結構會出現一些變化，肌肉會變得比較短，肌腱也會逐漸增厚，因此長年穿高跟鞋的女性一旦換穿平底鞋走路，腳會疼痛不堪。研究成果發表於去年的「實驗生物學」期刊（JournalofExperimentalBiology）。
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美兆運動管理師許洋溎表示，女性常穿高跟鞋，小腿肌肉往往最用力，一天下來，小腿常會痠痛，建議穿高跟鞋女性在下班後，可以做一下腿部伸展操，小腿肌肉經過伸展後，更能放鬆，此時再做抬腿運動，可幫助血液回流心臟。
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萬芳醫院復健科主治醫師林硯農另提醒，翹二郎腿時，一隻腳會壓著另一隻腳血管，也容易引起下肢水腫，翹二郎腿這動作還是少做為妙。
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亂服成藥很傷腎，腎功能不好，小腿水份便無法排除，或像懷孕時，胎兒可能壓到孕婦下肢靜脈，導致血液無法順利回流，這些因素都會增加小腿腫脹風險。
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作者:
大頭
時間:
2011-2-22 09:26
兔子來了喔
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作者:
睿依依
時間:
2011-2-22 10:43
我是胖羅蔔+肥羅蔔~
作者:
calcandy168898
時間:
2011-2-22 12:57
good information......
作者:
Manami
時間:
2011-2-22 13:59
我不穿高跟鞋.....但卻很常翹腳
作者:
jenny
時間:
2011-2-22 14:02
有一種說法~~是女人的小腿要有些些肉就是微胖~~表示未來會多金~~不知是真是假~~
作者:
國中老師
時間:
2011-2-22 20:02
我很想穿高跟鞋優雅地走在校園,可是
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1.要跑教室,要扛道具(光用想像那樣子,就覺得挺狼狽)
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2.在台北已經習慣快走,辦公室距教室有點距離,沒辦法慢慢走,深怕跌倒就尷尬了
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3.若段考時穿,又很怕腳步聲會影響學生做答
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所以在校園裡,我一定是布鞋跟平底鞋
作者:
雪兒
時間:
2011-2-23 22:48
我不要蘿蔔
作者:
sandy~
時間:
2011-2-24 09:35
回覆
jenny
的文章
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小腿有肉會多金......那我應該會喔!!
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以前高中每天爬學校的坡三年下來...想不多金都很難!!
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