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標題: 感冒補充體力的簡便有效的12樣食療 [列印本頁]
作者: cim    時間: 2011-2-17 17:27
標題: 感冒補充體力的簡便有效的12樣食療
本文章最後由 cim 於 2011-2-17 17:31 編輯
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感冒補充體力的簡便有效的12樣食療: z* V+ L8 ^) z4 G0 \

+ P# f1 r; c( q以下為感冒補充體力食療建議方法,若生病還是要看醫生,以免延誤治療時機，導致病情惡化！1 k, u1 _& W! L# U

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/ n4 r& D* l0 i2 R      面對感冒，國人的習慣常是自行到西藥房買綜合感冒藥、感冒糖漿、鎮咳或退燒等成藥來服用，這些感冒藥的主要成份裡多半含有抗生素、抗組織胺、咖啡因及普拿疼，而這四種成份對人體通常有一定程度的副作用3 X- s7 T  ?. S) ^5 B* I* s
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例如抗生素（可能有抗藥性的問題，愈吃愈重才有用）、抗組織胺（可能引起嗜睡或昏昏欲睡）、咖啡因（可能成癮，一瓶感冒藥水照規定需分三次喝，結果往往一次就喝光）、普拿疼（可能會傷及肝臟和腎臟）# n# Q# ^  A! V6 Q- [5 G0 ?

: V+ S) v# |) I+ M4 `' O倘若民眾未找醫師診斷後再吃藥，結果往往會造成更嚴重的問題。再者；也有部份民眾在心理上或生理上對西藥過敏，不願意服西藥。; \3 p7 g- e7 R0 e  Y

4 R/ V7 Y* \/ i9 A# I, e擔心吃太多藥物產生諸多副作用，在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益。
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0 i) u& u( w5 k4 u一、熱鹹檸檬茶
- Y( o" C/ }" c, D& Z7 D用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。  R! D# \1 k8 B3 X. W0 X- A) j- V
熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。, {9 ^" [" Q; c5 }/ O
每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。
* t2 x! V/ U# C4 Z) p7 H在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化，而且好得很快。
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療效:檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物-羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。
0 [9 s9 f& `4 h0 I* P7 h+ R0 k而鹽巴可平衡體液，中和疲勞引起的痠痛，就好比打點滴一樣。而兩者相加更有特殊的順氣調整身體機能的療效。) ~! G$ ]1 T' F3 C& y4 B2 S

% I* B. ]* Q$ N: v二、蔥花稀飯. ^% s) p4 l7 @6 P* r
稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗，熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。
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療效:吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素）因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。1 J8 I0 q5 S! c1 S

9 F$ B" L% N' [& T' R# ]+ c6 O三、紅糖薑湯
" E" a/ h* h: y7 q* \2 ^. d6 [三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖，煎湯，每天早晚飯後喝一杯1 {' {. p- Y! `- G; c" a# O
或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡，一樣有效果。
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& T6 w0 E/ L1 @療效:生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。6 s1 `8 n* S8 o9 P, b

& c5 s; K7 T1 w% T: o3 u四、熱番石榴茶
" h) Z( y3 X$ j& D! E- |5 s* c兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。
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療效:熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。
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五、薏米扁豆粥
2 Q; e3 F/ a+ Q5 T米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。6 k: q* H. j( t% q8 p3 y
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療效:薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。
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+ p; k/ s/ w$ \六、地瓜薑湯
' S1 r) h$ S  t$ G) C( F一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯, f+ i9 R% Y8 T* K) u% q/ l+ A) q
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療效:地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。
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七、薄荷茶4 J% c) c* o2 T
至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。& ]8 V- _* y: C+ }8 Z
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療效:薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。
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% S; T7 j. {# X1 @" |! c2 O八、紫蘇茶( u, M* \' Z. J; C  ?1 U
至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗，煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。( w+ Y! N) U/ l' i) m- J
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療效:紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。 ' ^3 Z* I2 y. s' [3 z' g5 z

( o0 w( Q( j/ e0 p# Y5 w, _九、熱梅茶
& [/ z" y; C/ ]& |. D, x* x每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。# L5 S! f' w( ], l2 C7 V, s
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療效:梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。 + H. c- Y; |0 E+ \' }
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十、檸檬汁- ^' M6 v  h+ i% Z7 O$ }
用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。
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療效:檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。
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6 N3 b, k$ ]% ^" F8 [8 X6 F6 n十一、喝現榨加熱後的甘蔗汁
# A0 ^6 g! T' w+ |* x* p( A  m+ O0 D如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了，就...用小偏方吧！5 d9 o3 e9 h6 o' V. Y$ q. v6 r" f
買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶一百元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒。   E: u  t& f' y, w& J
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十二、吃熱橘子4 e4 D) i+ U1 m9 Q) C4 t
假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大.... 桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5 分鐘。
% D# H/ a' `2 w. G, U; F醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯~~~很適合冬天吃唷....) K& M+ S+ M+ u0 H
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十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒- q) u6 ^0 ?2 Q0 t" i$ Z
在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。% C. A5 O8 @/ G2 X
擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。' z0 {) e& {- C0 N+ j0 {& K

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7 x2 {6 C$ U8 n6 N祝您健康！感冒快快遠離~
作者: 李夫人    時間: 2011-2-17 17:46
謝謝分享喔~
作者: 明日香    時間: 2011-2-17 17:46
熱甘蔗+檸檬汁...超好喝!0 Q9 J0 q2 L/ Q6 b. ~5 C" w/ D
希望大家身體都健康, 不要生病呀.
作者: 大頭    時間: 2011-2-17 18:28
天氣多變化1 U4 h. ~8 T' e$ ?! U1 U7 o
大家保重4 n  c+ o! F  T% A4 Q; w6 q1 p7 j, B
作者: 富貴妹    時間: 2011-2-17 18:35
謝謝你的提供,我會轉知更多朋友
作者: Manami    時間: 2011-2-17 18:56
蔥花稀飯聽起來不錯XD% `' R) y0 E" {/ o5 {& _! u
不敢吃薑......
作者: 國中老師    時間: 2011-2-17 19:00
謝謝分享喔 其實這些東西準備起來還不難
作者: 愛北大HI    時間: 2011-2-17 20:38
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家裡二隻病蟲ing
作者: 小貓乖    時間: 2011-2-17 21:00
非常受用喔 ~ 5 T  |. R: ]' `2 w, o4 q; m) w
對於不太挑嘴的我每樣似乎都好入口 ~ ! M) u6 z# a- {5 |% w, n
醫生 bye bye 啦 ~
作者: 雙胞胎的媽    時間: 2011-2-18 08:59
謝謝分享喔~ +1
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作者: calcandy168898    時間: 2011-2-18 13:01
good...................
作者: 小語媽    時間: 2012-12-15 16:35
家中有人快感冒，有幾項常做% H, h3 x# t+ ]
原來還有幾種，受益良多，謝謝您分享~~



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