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標題: 感冒補充體力的簡便有效的12樣食療 [列印本頁]
作者: cim    時間: 2011-2-17 17:27
標題: 感冒補充體力的簡便有效的12樣食療
本文章最後由 cim 於 2011-2-17 17:31 編輯
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感冒補充體力的簡便有效的12樣食療) Y" |- c! p4 \& J

8 L, `; X' p7 U  k/ M1 y7 x以下為感冒補充體力食療建議方法,若生病還是要看醫生,以免延誤治療時機，導致病情惡化！6 G# _* n$ d! Y- u, K

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) }8 n1 {, H. t3 e* v      面對感冒，國人的習慣常是自行到西藥房買綜合感冒藥、感冒糖漿、鎮咳或退燒等成藥來服用，這些感冒藥的主要成份裡多半含有抗生素、抗組織胺、咖啡因及普拿疼，而這四種成份對人體通常有一定程度的副作用
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例如抗生素（可能有抗藥性的問題，愈吃愈重才有用）、抗組織胺（可能引起嗜睡或昏昏欲睡）、咖啡因（可能成癮，一瓶感冒藥水照規定需分三次喝，結果往往一次就喝光）、普拿疼（可能會傷及肝臟和腎臟）
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倘若民眾未找醫師診斷後再吃藥，結果往往會造成更嚴重的問題。再者；也有部份民眾在心理上或生理上對西藥過敏，不願意服西藥。) Y) }. L9 M& _7 q* n; G/ `% k

, p9 @3 Z! K# r! v! F; x/ j擔心吃太多藥物產生諸多副作用，在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益。
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一、熱鹹檸檬茶# ]' M- C* z: O! |
用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。
2 d0 Z( a5 o' u0 q* w熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。- u0 O/ ?7 {8 z  O+ ]! C% b/ d
每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。! T% u. @+ e# G% Q
在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化，而且好得很快。' h3 X8 M+ c1 K

6 ~2 p% r8 k, f) V# y療效:檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物-羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。
5 d2 l' c& x! d- p7 r# i9 {& G2 N而鹽巴可平衡體液，中和疲勞引起的痠痛，就好比打點滴一樣。而兩者相加更有特殊的順氣調整身體機能的療效。
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6 t$ Z4 }! K$ x9 `% N  k& t$ T二、蔥花稀飯/ j5 i. S/ d9 ^  |3 M
稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗，熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。* p/ f& m2 y' F, m# |
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療效:吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素）因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。
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- P+ F* a* I1 G2 z/ u" C( k三、紅糖薑湯
( M9 Z  r% h/ K1 S( r2 B) z: s3 \$ c三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖，煎湯，每天早晚飯後喝一杯
& W, F1 k& ^2 P/ u' D' e; X2 ?; z或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡，一樣有效果。3 ?1 L  e% J% O) Z% ^

: V, i; r; v+ U療效:生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。& m& p( A) V+ R

8 j# s2 z2 _. |& g) {" c四、熱番石榴茶
# {( V  _- K" F' j- |  [1 O4 j/ e4 |兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。
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療效:熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。 ) H% `1 L' a# O0 |5 T; w+ }

5 F* x$ H! A/ s! r. \ 五、薏米扁豆粥
+ e  `/ V/ q, M4 B; W米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。
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療效:薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。 # `7 o. v5 P4 e: k  K! ]9 z( p
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六、地瓜薑湯4 p$ j) y1 {8 U4 p
一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯
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療效:地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。6 J! I% u6 g! X3 s% @7 V$ Q

1 M4 q0 n1 x5 o$ R5 ~# T七、薄荷茶
0 b( }$ ]2 ]- L! o& ?: t至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。
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& z1 Q' C; l/ a# ?7 e. \療效:薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。 ! I" m6 w9 Q$ K
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八、紫蘇茶
% `7 u% T% X9 V/ y" }9 m- s至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗，煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。/ y* ?+ o' b* ^8 y" \6 F, a5 `4 d- z- j

; d0 u" N: _! u2 f2 D' ?/ \) W療效:紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。
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7 O) T3 F; ~! N九、熱梅茶
. w$ H; l/ m8 V% |# }7 v  m每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。
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0 `7 j  n% j  a" ~" Y: P+ u療效:梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。 ' v7 {5 G5 f( |) Y* c  x4 T+ g  k
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十、檸檬汁1 d# ?6 f  p& J  h, w7 b3 x
用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。
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1 q8 s8 I! i' l' K0 r! L療效:檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。
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3 ~3 t7 c4 I  L1 @8 u十一、喝現榨加熱後的甘蔗汁% @) s3 Z) {6 Q! ?+ L, v8 {
如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了，就...用小偏方吧！& @$ Y* l1 T/ W& S/ a
買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶一百元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒。 # M! Y% V5 F4 v! d3 Z1 N
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十二、吃熱橘子4 {' |2 O# I" c1 h! l* {
假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大.... 桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5 分鐘。
! W( x6 ]( }5 A5 Q+ d4 y醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯~~~很適合冬天吃唷....
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; g1 V& r+ k) m. h8 A- T2 p十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒
  S( G" D1 I/ T8 z* c- l+ C" ~在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。
" j9 s/ _8 Z, O: l' f擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。* D# q: ^, i8 h8 o! L: g& s
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祝您健康！感冒快快遠離~
作者: 李夫人    時間: 2011-2-17 17:46
謝謝分享喔~
作者: 明日香    時間: 2011-2-17 17:46
熱甘蔗+檸檬汁...超好喝!
' R  c. l9 Q" G希望大家身體都健康, 不要生病呀.
作者: 大頭    時間: 2011-2-17 18:28
天氣多變化
3 j' L0 r4 {& u: T) `大家保重
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作者: 富貴妹    時間: 2011-2-17 18:35
謝謝你的提供,我會轉知更多朋友
作者: Manami    時間: 2011-2-17 18:56
蔥花稀飯聽起來不錯XD1 g* \8 d! {6 N0 y$ t
不敢吃薑......
作者: 國中老師    時間: 2011-2-17 19:00
謝謝分享喔 其實這些東西準備起來還不難
作者: 愛北大HI    時間: 2011-2-17 20:38
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家裡二隻病蟲ing
作者: 小貓乖    時間: 2011-2-17 21:00
非常受用喔 ~ 3 t! w8 A$ ]8 v3 g# Y1 z
對於不太挑嘴的我每樣似乎都好入口 ~ ) c; k7 N. i7 @' S. y1 V& M( @
醫生 bye bye 啦 ~
作者: 雙胞胎的媽    時間: 2011-2-18 08:59
謝謝分享喔~ +1, x* E, A1 A' p
作者: calcandy168898    時間: 2011-2-18 13:01
good...................
作者: 小語媽    時間: 2012-12-15 16:35
家中有人快感冒，有幾項常做8 y6 e6 w9 _7 v
原來還有幾種，受益良多，謝謝您分享~~



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