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標題: 感冒補充體力的簡便有效的12樣食療 [列印本頁]
作者: cim    時間: 2011-2-17 17:27
標題: 感冒補充體力的簡便有效的12樣食療
本文章最後由 cim 於 2011-2-17 17:31 編輯
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感冒補充體力的簡便有效的12樣食療
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5 {: R: J0 [: f* ^以下為感冒補充體力食療建議方法,若生病還是要看醫生,以免延誤治療時機，導致病情惡化！
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6 [* n" T! q2 H4 u$ W- j      面對感冒，國人的習慣常是自行到西藥房買綜合感冒藥、感冒糖漿、鎮咳或退燒等成藥來服用，這些感冒藥的主要成份裡多半含有抗生素、抗組織胺、咖啡因及普拿疼，而這四種成份對人體通常有一定程度的副作用
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例如抗生素（可能有抗藥性的問題，愈吃愈重才有用）、抗組織胺（可能引起嗜睡或昏昏欲睡）、咖啡因（可能成癮，一瓶感冒藥水照規定需分三次喝，結果往往一次就喝光）、普拿疼（可能會傷及肝臟和腎臟）, B% t& w8 J1 U! j2 E- \
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倘若民眾未找醫師診斷後再吃藥，結果往往會造成更嚴重的問題。再者；也有部份民眾在心理上或生理上對西藥過敏，不願意服西藥。
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5 Q8 t2 g0 r. h9 I3 w* {- F: a擔心吃太多藥物產生諸多副作用，在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益。
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一、熱鹹檸檬茶
- L5 ~9 v( V8 U9 a, R  o- P. r; K用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。
5 y4 {9 t' u& M7 ]  W5 l熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。7 c* E3 u3 Y6 T9 |6 j! K( P
每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。- ?/ ]5 [- H+ A8 t& W
在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化，而且好得很快。4 U; H7 o( A) i  R
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療效:檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物-羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。
7 L, U% @+ I# ?+ s+ s/ _而鹽巴可平衡體液，中和疲勞引起的痠痛，就好比打點滴一樣。而兩者相加更有特殊的順氣調整身體機能的療效。  W$ r6 m! I' i

. B3 G" E6 c9 o; c& s8 R, r: y二、蔥花稀飯
) x( n2 P3 a' e; ?, Z" ?4 ?9 t4 M稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗，熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。
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療效:吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素）因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。$ D$ W9 W7 n0 x$ Q1 P
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三、紅糖薑湯
6 D# \) B. d5 M三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖，煎湯，每天早晚飯後喝一杯
7 W9 m" m& ^6 t7 B2 B, q8 }或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡，一樣有效果。8 l3 v  F* i& H0 D

- @8 N0 l% K7 B+ q1 U: K1 _療效:生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。
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0 w( O  |; e% j+ G+ g" `8 ^四、熱番石榴茶
- M" C# f; T5 u4 N' v) G兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。0 j' z5 D* U9 p; e% f: T
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療效:熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。
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五、薏米扁豆粥8 A$ y$ B0 o$ e* s- M# d/ J
米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。
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療效:薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。
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9 `) B4 F- D# Y3 B1 R2 C六、地瓜薑湯& [% w, r7 `6 E, Z) }& h" m
一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯0 U( k! ?) U) e$ X( n" n; c
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療效:地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。2 v. q  r9 h' u$ \" y0 ^

. i4 u5 A& u' C; X七、薄荷茶
& F. C% Z# X& w6 m) S1 y/ c至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。
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! l$ w9 n3 v7 W: L療效:薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。
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八、紫蘇茶2 J$ ~0 S: }/ S  |  t
至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗，煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。
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! R, x" F4 e6 S0 R療效:紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。
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/ g4 x* X0 i' h0 l# ?- u6 [9 _8 S九、熱梅茶
5 h$ h8 e: M. E% T, X: n每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。" k6 ?4 s/ v# I. K& U8 K
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療效:梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。 4 h" d7 {+ z" j. Q; Y- F% i  L( X/ r- l

2 c6 g5 d# f) R4 f8 y  a# Q十、檸檬汁- \, t+ q- M( [
用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。$ h  v, o0 P+ A9 J- R1 I3 a) [

4 Q& P5 p) ?( j& \% m療效:檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。3 X" E( U2 F! b; w7 x! U
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十一、喝現榨加熱後的甘蔗汁
3 O( }% z+ {& \5 g& H; q2 z如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了，就...用小偏方吧！
: ]& `6 e' G4 i: x6 w3 e買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶一百元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒。 9 {! o: w& A/ V. d( ?; v
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十二、吃熱橘子# @+ M5 F4 n- `. z+ x9 ^7 }
假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大.... 桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5 分鐘。
, `. s8 `+ S% Y" R. ~- |醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯~~~很適合冬天吃唷....! K9 l9 N( E7 e
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十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒/ b$ h4 V& @6 `- f
在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。
/ m+ s3 U. E9 J9 h擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。
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5 ]1 c4 w2 V8 `4 o2 f, L4 }' i2 `祝您健康！感冒快快遠離~
作者: 李夫人    時間: 2011-2-17 17:46
謝謝分享喔~
作者: 明日香    時間: 2011-2-17 17:46
熱甘蔗+檸檬汁...超好喝!
# b$ J: J; M) A希望大家身體都健康, 不要生病呀.
作者: 大頭    時間: 2011-2-17 18:28
天氣多變化
4 E9 J+ {2 ]9 P+ [, e5 {; x3 q1 |  A大家保重- p4 K1 m7 F3 d, B* E# V: d( t& u
作者: 富貴妹    時間: 2011-2-17 18:35
謝謝你的提供,我會轉知更多朋友
作者: Manami    時間: 2011-2-17 18:56
蔥花稀飯聽起來不錯XD
6 |: U+ E2 O8 Z$ `# o; S; Y3 a! i不敢吃薑......
作者: 國中老師    時間: 2011-2-17 19:00
謝謝分享喔 其實這些東西準備起來還不難
作者: 愛北大HI    時間: 2011-2-17 20:38

$ d5 S( x. t# D: c3 F家裡二隻病蟲ing
作者: 小貓乖    時間: 2011-2-17 21:00
非常受用喔 ~ 0 ]" l4 T2 T5 B3 E  H3 ?
對於不太挑嘴的我每樣似乎都好入口 ~
* H% B0 j! W! O! \' |" u醫生 bye bye 啦 ~
作者: 雙胞胎的媽    時間: 2011-2-18 08:59
謝謝分享喔~ +19 Q$ L/ m: h$ ]0 E% l; |+ l# w
作者: calcandy168898    時間: 2011-2-18 13:01
good...................
作者: 小語媽    時間: 2012-12-15 16:35
家中有人快感冒，有幾項常做' H) s; o  O, c8 m3 ^# b2 j1 J
原來還有幾種，受益良多，謝謝您分享~~



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