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標題: 感冒補充體力的簡便有效的12樣食療 [列印本頁]
作者: cim    時間: 2011-2-17 17:27
標題: 感冒補充體力的簡便有效的12樣食療
本文章最後由 cim 於 2011-2-17 17:31 編輯 , ], P5 F) ^- Z9 X0 l& E
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感冒補充體力的簡便有效的12樣食療
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以下為感冒補充體力食療建議方法,若生病還是要看醫生,以免延誤治療時機，導致病情惡化！
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      面對感冒，國人的習慣常是自行到西藥房買綜合感冒藥、感冒糖漿、鎮咳或退燒等成藥來服用，這些感冒藥的主要成份裡多半含有抗生素、抗組織胺、咖啡因及普拿疼，而這四種成份對人體通常有一定程度的副作用
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' p# h3 n/ Q- m例如抗生素（可能有抗藥性的問題，愈吃愈重才有用）、抗組織胺（可能引起嗜睡或昏昏欲睡）、咖啡因（可能成癮，一瓶感冒藥水照規定需分三次喝，結果往往一次就喝光）、普拿疼（可能會傷及肝臟和腎臟）
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  U: d- N' A" Y$ \- t- F5 N倘若民眾未找醫師診斷後再吃藥，結果往往會造成更嚴重的問題。再者；也有部份民眾在心理上或生理上對西藥過敏，不願意服西藥。
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  r: u+ m7 s8 `) y擔心吃太多藥物產生諸多副作用，在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益。
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一、熱鹹檸檬茶
7 ]  e* q# ^" @* G' R, x, e: C用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。" c3 n* }3 ^3 s9 W' ~# g! \$ @
熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。1 w2 K3 v2 }, v9 T
每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。! K) y7 F0 K9 _8 T  }1 ^1 F* y
在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化，而且好得很快。! c0 S! \* q, H
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療效:檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物-羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。
: d) W/ N3 r2 o8 S2 f7 V  r. C而鹽巴可平衡體液，中和疲勞引起的痠痛，就好比打點滴一樣。而兩者相加更有特殊的順氣調整身體機能的療效。
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二、蔥花稀飯  M5 ?" O  h9 ]
稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗，熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。
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療效:吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素）因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。9 X4 y. e- c6 q, C
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三、紅糖薑湯 . L, }, E" H* D5 [9 Q
三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖，煎湯，每天早晚飯後喝一杯" L( I3 Z1 d- N$ o, F
或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡，一樣有效果。
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4 A9 H- H1 }" K- T# R療效:生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。6 m0 j3 o6 O, e" ?6 R* F* Q" L

& ?- [* h- h/ f四、熱番石榴茶% [/ O* Y% A' \, _$ I
兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。
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- D8 V% H% G- Z. C$ f2 q療效:熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。 # X' ?' }# B. c6 Q% M8 ^
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五、薏米扁豆粥9 \8 ^/ Z/ a; b! J8 r; P# {
米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。
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療效:薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。 8 F4 J. U* K% s; n

$ v' O8 r2 l2 E. M7 b六、地瓜薑湯) J% S) p/ i8 X! ]1 k% D
一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯
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" R# T& m' f$ @' R8 k* N療效:地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。, Y2 q9 H8 u' q
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七、薄荷茶# C2 }6 G, \& k) O$ r, j+ w7 D5 f
至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。) j5 X$ D7 j3 H- z
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療效:薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。
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八、紫蘇茶+ P: D4 m4 S, a$ i
至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗，煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。
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療效:紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。 8 m- e. @  U* z: K& a
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九、熱梅茶
; E  H  T% |# A$ h9 r每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。
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  {( x. [0 D9 o& g' a$ i療效:梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。
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十、檸檬汁
! G$ _. J- _9 H! X' d- b用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。
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療效:檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。
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( {% l% Z0 E" ^3 `; c十一、喝現榨加熱後的甘蔗汁
# {' O# w3 b* P' U: e9 E- \' ^如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了，就...用小偏方吧！
9 S$ X9 R, U2 `, `+ I# K0 A買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶一百元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒。 ! s* w# O$ H& G7 G- K
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十二、吃熱橘子! \) T6 {+ @* Y) g* D0 c
假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大.... 桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5 分鐘。
, F7 W; c3 A" {1 @: M+ [4 W) |醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯~~~很適合冬天吃唷....! o( v& ^! t$ }1 S

$ |2 C% B4 O. w: [2 H  h7 z十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒
3 w/ ?' J6 z) Q) A2 }7 |8 x在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。& V' [4 T6 n* m$ M  t& }
擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。
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祝您健康！感冒快快遠離~
作者: 李夫人    時間: 2011-2-17 17:46
謝謝分享喔~
作者: 明日香    時間: 2011-2-17 17:46
熱甘蔗+檸檬汁...超好喝!& W- n( ~2 W& `/ t$ W, D! a" w/ o
希望大家身體都健康, 不要生病呀.
作者: 大頭    時間: 2011-2-17 18:28
天氣多變化0 q" i) g4 p) z4 J5 C9 B
大家保重
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作者: 富貴妹    時間: 2011-2-17 18:35
謝謝你的提供,我會轉知更多朋友
作者: Manami    時間: 2011-2-17 18:56
蔥花稀飯聽起來不錯XD6 }' v: q3 f% @  j- ^$ u5 _
不敢吃薑......
作者: 國中老師    時間: 2011-2-17 19:00
謝謝分享喔 其實這些東西準備起來還不難
作者: 愛北大HI    時間: 2011-2-17 20:38
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家裡二隻病蟲ing
作者: 小貓乖    時間: 2011-2-17 21:00
非常受用喔 ~ 5 E# S3 r6 Z, |# Z' ?  ^
對於不太挑嘴的我每樣似乎都好入口 ~
9 c& q) P; Z7 P2 x- Z& q- M1 c醫生 bye bye 啦 ~
作者: 雙胞胎的媽    時間: 2011-2-18 08:59
謝謝分享喔~ +12 ]0 g- q" }+ b) M4 A
作者: calcandy168898    時間: 2011-2-18 13:01
good...................
作者: 小語媽    時間: 2012-12-15 16:35
家中有人快感冒，有幾項常做
1 V6 W1 A# v+ C0 W+ Q2 G* Z8 Z原來還有幾種，受益良多，謝謝您分享~~



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