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吃飯七分飽。煩惱自然少
[列印本頁]
作者:
旅行的人
時間:
2011-2-9 22:08
標題:
吃飯七分飽。煩惱自然少
本文章最後由 旅行的人 於 2011-2-9 22:15 編輯
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吃飯七分飽。煩惱自然少。
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吃太多。吃太好。缺乏運動。都是現代人文明病、生活習慣病的原因。
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吃七分飽，這個很簡單的保健法。實施多年的話，效果看得到。
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兩年前，還沒有實施這個吃飯七分飽的方法時，體重總有67-69公斤。
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而且美食當前，也是奮力前衝。一年前，讀了日本人的寫的一些保健的書。
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其中有一句話，當時認為是異端，是胡說。叫做" 一天吃兩餐，常常斷食。"
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不過這一年來。常常吃七分飽。而且不吃外食。不吃油膩的東西。體重己降為61-63公斤之間。
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偶爾斷食。就算不吃東西。也很能耐餓。而且抵抗力不但不見低落。反而提高。
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目前體重成功回到15年前的體重。看著15年前自己的健康檢查報告上的數字。有感而發。
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覺得：偶爾打打牙祭無妨。平時少吃一點。省地球資源、省錢、又健康。一舉數得。
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作者:
可可^^
時間:
2011-2-9 22:26
可是七分飽好像會有種莫名的............空虛感
作者:
吳小比
時間:
2011-2-9 22:31
我吃很少，也不吃油炸，但依然～～～～看起來像是超到撐的那種人。後來發現新陳代謝不好，嘆氣，胖子的宿命，只能多喝水多運動了。
作者:
Manami
時間:
2011-2-9 22:34
每次當我想到
吃到七分飽就好
的念頭時
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已經吃到十一分飽了......
作者:
雨果
時間:
2011-2-9 22:41
最近感冒~
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別說七分飽
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根本就是吃不下
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不過題外話
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我還賺了不少
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足足瘦了3公斤ㄋ
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也算是因禍得福吧
作者:
北大公民TL
時間:
2011-2-9 22:44
是喔~~我每天都吃到~很飽ㄋㄟ~~
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好像應該吃 少一點
作者:
旅行的人
時間:
2011-2-9 22:45
話說，我太太身高153公分，一度胖到50公斤。
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水蛇腰變為直桶腰。看到她的身材就嘆氣。
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然而，就在她吃了我煮的早餐，並且開始注意飲食之後。
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現在只有43公斤。比我女兒(目前在北大就讀)體重還輕。
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現在她可苗條了。原因只是由西式的飲式。改為中式、日式的飲食，
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也就是吃飯，吃米飯的全部(含米的全部，如胚芽、糙米之類)，越少精製的米越好。
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剛開始吃不習慣。慢慢習慣了。連牙齒都硬朗了。
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還有基本上我家早上都喝味噌湯。早上吃米飯、喝味噌湯、日式醬菜、海苔。
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就這樣簡單。吃了一年，小女兒住在家裏，每天跟父母吃簡單的早餐。
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大女兒在北大讀書。兩個的皮膚不一樣。小女兒的皮膚好。同學們都問說，是不是擦粉了？
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她說沒有。同學們都不信。其實她真的只有減少外食。並且吃家中的早餐這樣而己。而且是
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這一年來才這樣的。
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大女兒住在北大附近租屋處。每天沒有什麼健康自然的東西可以吃。痘痘很多。皮膚就差得多。
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不過一放寒假，回到家裏吃基本的飯，皮膚很快就變漂亮了。
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作者:
pennychien65
時間:
2011-2-9 23:28
早餐很重要~~
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看來吃的東西更重要~~ 我要好好學習
作者:
吉娜小姐
時間:
2011-5-24 11:12
不知旅行的人吃不吃四川天椒麻辣牛肉乾?
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您還會煮早餐啊?真是好老公和好爸爸啊! 我也是愛吃中式早餐, 清粥小菜多爽口,
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不過北大特區這裏放眼望去大都是西式早餐店呢!到處都是三明治, 漢堡店, 真傷腦筋!
作者:
阿慌
時間:
2011-5-24 11:23
吃五分飽，血糖過高
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就想睡覺了
作者:
imay
時間:
2011-5-24 11:28
減肥減了一輩子，啥方法都用過。其實，只要能節制自己只吃七分飽，就不怕肥肉上身。
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我也來試試中式早餐，糙米稀飯配醬瓜，海苔。希望能還我6號尺寸的原貌。
作者:
憶芸
時間:
2011-5-24 11:30
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真是好爸爸吶
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