iBeta 愛北大論壇

標題: 吃飯七分飽。煩惱自然少 [列印本頁]
作者: 旅行的人    時間: 2011-2-9 22:08
標題: 吃飯七分飽。煩惱自然少
本文章最後由 旅行的人 於 2011-2-9 22:15 編輯 ) x0 y5 W7 Z$ m( a2 r: e
! n5 w! H4 {/ m  ?8 B( W- e
吃飯七分飽。煩惱自然少。
; V3 ~% W1 c) b" c
  m' J4 T8 V' |, b吃太多。吃太好。缺乏運動。都是現代人文明病、生活習慣病的原因。
& N, _( [0 i, O+ C; U2 j) S& B$ K/ E# f0 a% W' @' d
吃七分飽，這個很簡單的保健法。實施多年的話，效果看得到。. n0 U+ }8 R) X, M
, U( M6 M+ o! f8 @, `
兩年前，還沒有實施這個吃飯七分飽的方法時，體重總有67-69公斤。
% d# z& a0 c' I" V$ v/ `6 Q; o! X% n( p7 T8 d1 A5 V# _
而且美食當前，也是奮力前衝。一年前，讀了日本人的寫的一些保健的書。
( t/ o) G- Q9 P/ V$ r
- U$ \3 l1 P, I6 \1 g1 J" R其中有一句話，當時認為是異端，是胡說。叫做" 一天吃兩餐，常常斷食。"
7 K) y4 E' e% J2 f% V" _7 j$ Z
不過這一年來。常常吃七分飽。而且不吃外食。不吃油膩的東西。體重己降為61-63公斤之間。( F6 b. b: b% g, D( _
- K; ?9 D2 E  u0 G
偶爾斷食。就算不吃東西。也很能耐餓。而且抵抗力不但不見低落。反而提高。
  R. @$ {. d* X3 _& \5 X3 t& @7 \* D2 a4 ~! _) J: a* u4 v
目前體重成功回到15年前的體重。看著15年前自己的健康檢查報告上的數字。有感而發。5 L) ~# X* t) l& m: w

: J& M# U8 K* U; i/ `$ I: K2 q覺得：偶爾打打牙祭無妨。平時少吃一點。省地球資源、省錢、又健康。一舉數得。
3 Z1 C4 w7 w* a5 I+ }( E7 p. \, @5 K! ~2 j
作者: 可可^^    時間: 2011-2-9 22:26
可是七分飽好像會有種莫名的............空虛感
作者: 吳小比    時間: 2011-2-9 22:31
我吃很少，也不吃油炸，但依然～～～～看起來像是超到撐的那種人。後來發現新陳代謝不好，嘆氣，胖子的宿命，只能多喝水多運動了。
作者: Manami    時間: 2011-2-9 22:34
每次當我想到吃到七分飽就好的念頭時
+ m2 I  q: v3 F, }已經吃到十一分飽了......
作者: 雨果    時間: 2011-2-9 22:41
最近感冒~: d3 V) H' V& I5 e
別說七分飽
$ ?4 V( I: X- m' h! n4 N) b. D2 `根本就是吃不下; ?  }% x# z/ r; @
不過題外話
* d& x0 ?# U5 }7 r我還賺了不少: w* O1 F+ @$ a  R1 @0 R: N
足足瘦了3公斤ㄋ. V1 n* F+ W- E% A! z: Z1 T0 A0 ]0 D
也算是因禍得福吧
作者: 北大公民TL    時間: 2011-2-9 22:44
是喔~~我每天都吃到~很飽ㄋㄟ~~
# O) n) n9 i; I* _  z好像應該吃   少一點
作者: 旅行的人    時間: 2011-2-9 22:45
話說，我太太身高153公分，一度胖到50公斤。
' ?  B+ j  h8 m2 Z, ~0 g, z* i' |* b3 a" q" E% T
水蛇腰變為直桶腰。看到她的身材就嘆氣。- B; U: B4 K/ h0 U4 i: F8 Q
/ o6 x9 n8 w& A
然而，就在她吃了我煮的早餐，並且開始注意飲食之後。
- X5 J& X3 d% C; h! h
. v: o- F% |2 X; V: v現在只有43公斤。比我女兒(目前在北大就讀)體重還輕。& \4 e4 Y: R/ W& J
& g$ k! \& J+ E3 p2 m  H
現在她可苗條了。原因只是由西式的飲式。改為中式、日式的飲食，
: j! c5 h' ?9 k; W* \+ @. D/ D: l! `, P
也就是吃飯，吃米飯的全部(含米的全部，如胚芽、糙米之類)，越少精製的米越好。+ [8 T7 l) f6 H( L# a/ t" X

( P+ ^+ H( ^9 n0 r5 U剛開始吃不習慣。慢慢習慣了。連牙齒都硬朗了。3 T5 p& K4 b# p' p( w
( W- ]( p5 E+ m' ~7 K5 N
還有基本上我家早上都喝味噌湯。早上吃米飯、喝味噌湯、日式醬菜、海苔。/ t- |, s' `2 F! r) S- ^  z* n
& l6 m# ~' j  B
就這樣簡單。吃了一年，小女兒住在家裏，每天跟父母吃簡單的早餐。# T$ Q' x  {- Z7 p* e$ p/ ^0 x/ K5 j2 a

7 T/ V3 w% t  B( U; |7 d& k# D大女兒在北大讀書。兩個的皮膚不一樣。小女兒的皮膚好。同學們都問說，是不是擦粉了？& v) C, G& D1 c0 }0 x0 Y" q" T
2 o' h5 ~8 n' s6 Y6 e- W. N
她說沒有。同學們都不信。其實她真的只有減少外食。並且吃家中的早餐這樣而己。而且是5 y: o. s, N7 k, M9 x

, I2 z, ~3 N3 {7 R7 e這一年來才這樣的。2 n$ t1 p, N9 Q8 r& Z. w
5 s0 t" U. U; G3 ]# @. v* S
大女兒住在北大附近租屋處。每天沒有什麼健康自然的東西可以吃。痘痘很多。皮膚就差得多。
8 K9 I$ t6 V9 i& @: [( `
( G! r1 l' Y5 H8 b不過一放寒假，回到家裏吃基本的飯，皮膚很快就變漂亮了。
) L( [8 ~4 @3 ?; S" _6 T& b8 u
作者: pennychien65    時間: 2011-2-9 23:28
早餐很重要~~
1 A4 M" {3 L* O. a6 j$ o9 y$ K* b, {7 W5 a
看來吃的東西更重要~~ 我要好好學習
作者: 吉娜小姐    時間: 2011-5-24 11:12
不知旅行的人吃不吃四川天椒麻辣牛肉乾?
$ ]% m' l+ {, r/ l1 D您還會煮早餐啊?真是好老公和好爸爸啊! 我也是愛吃中式早餐, 清粥小菜多爽口,
$ d( p" [1 m2 P. `8 t& ^9 Y1 |不過北大特區這裏放眼望去大都是西式早餐店呢!到處都是三明治, 漢堡店, 真傷腦筋!
作者: 阿慌    時間: 2011-5-24 11:23
吃五分飽，血糖過高: Z! L+ V. s  l* o4 W
就想睡覺了
作者: imay    時間: 2011-5-24 11:28
減肥減了一輩子，啥方法都用過。其實，只要能節制自己只吃七分飽，就不怕肥肉上身。
) u5 ?$ c" f( H. E; w0 n8 b
! A8 `! x& e0 R2 n: c" C我也來試試中式早餐，糙米稀飯配醬瓜，海苔。希望能還我6號尺寸的原貌。
作者: 憶芸    時間: 2011-5-24 11:30
回覆 旅行的人 的文章
' y7 i0 v' g, m+ e5 Z- g
; q5 l1 x! _2 z真是好爸爸吶



歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5