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標題: 吃飯七分飽。煩惱自然少 [列印本頁]
作者: 旅行的人    時間: 2011-2-9 22:08
標題: 吃飯七分飽。煩惱自然少
本文章最後由 旅行的人 於 2011-2-9 22:15 編輯 # h5 S( A3 r9 O: p4 M  C

+ P! f1 i, l' x0 M' _" h$ H) I吃飯七分飽。煩惱自然少。# S$ F- S. e; D3 K% M; k
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吃太多。吃太好。缺乏運動。都是現代人文明病、生活習慣病的原因。
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吃七分飽，這個很簡單的保健法。實施多年的話，效果看得到。
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! E. o! i& o2 x4 l' e9 P6 q兩年前，還沒有實施這個吃飯七分飽的方法時，體重總有67-69公斤。
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而且美食當前，也是奮力前衝。一年前，讀了日本人的寫的一些保健的書。
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( ^7 S" F2 |& N, I+ J$ e其中有一句話，當時認為是異端，是胡說。叫做" 一天吃兩餐，常常斷食。"
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不過這一年來。常常吃七分飽。而且不吃外食。不吃油膩的東西。體重己降為61-63公斤之間。( t. E3 m) l" G7 J* }5 |
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偶爾斷食。就算不吃東西。也很能耐餓。而且抵抗力不但不見低落。反而提高。
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目前體重成功回到15年前的體重。看著15年前自己的健康檢查報告上的數字。有感而發。  B# e; F) ~/ R  x0 ~. Z

, W1 q! J* I: J覺得：偶爾打打牙祭無妨。平時少吃一點。省地球資源、省錢、又健康。一舉數得。1 W& d% K1 N3 S* F6 b. T

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作者: 可可^^    時間: 2011-2-9 22:26
可是七分飽好像會有種莫名的............空虛感
作者: 吳小比    時間: 2011-2-9 22:31
我吃很少，也不吃油炸，但依然～～～～看起來像是超到撐的那種人。後來發現新陳代謝不好，嘆氣，胖子的宿命，只能多喝水多運動了。
作者: Manami    時間: 2011-2-9 22:34
每次當我想到吃到七分飽就好的念頭時
& r$ l- E- ?* u6 `; P已經吃到十一分飽了......
作者: 雨果    時間: 2011-2-9 22:41
最近感冒~+ C/ J, B. S/ n$ g. N! \  Q
別說七分飽$ J6 j6 D% L2 `0 P/ _3 n, H$ B
根本就是吃不下& o; B; ?4 c/ h( n
不過題外話
; q! S# d4 E& t7 |3 \8 G6 i1 ^我還賺了不少# k  o8 [; e, F0 y
足足瘦了3公斤ㄋ* w. S9 x$ i8 a: V  ^( O
也算是因禍得福吧
作者: 北大公民TL    時間: 2011-2-9 22:44
是喔~~我每天都吃到~很飽ㄋㄟ~~) g. z. v$ k7 ^- z- n  D
好像應該吃   少一點
作者: 旅行的人    時間: 2011-2-9 22:45
話說，我太太身高153公分，一度胖到50公斤。
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水蛇腰變為直桶腰。看到她的身材就嘆氣。
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然而，就在她吃了我煮的早餐，並且開始注意飲食之後。
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現在只有43公斤。比我女兒(目前在北大就讀)體重還輕。
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現在她可苗條了。原因只是由西式的飲式。改為中式、日式的飲食，
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8 n# j, s  g# [/ `# ^5 z也就是吃飯，吃米飯的全部(含米的全部，如胚芽、糙米之類)，越少精製的米越好。
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6 H/ t& g1 w6 r剛開始吃不習慣。慢慢習慣了。連牙齒都硬朗了。
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2 {& i7 v) H: t: |還有基本上我家早上都喝味噌湯。早上吃米飯、喝味噌湯、日式醬菜、海苔。: R: P8 f" g; u& ~

1 V  p* |+ l4 A8 |就這樣簡單。吃了一年，小女兒住在家裏，每天跟父母吃簡單的早餐。
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大女兒在北大讀書。兩個的皮膚不一樣。小女兒的皮膚好。同學們都問說，是不是擦粉了？$ P* @" A" ~  A! Z( o

6 f) f" Y, {8 R+ |/ i& `4 F她說沒有。同學們都不信。其實她真的只有減少外食。並且吃家中的早餐這樣而己。而且是6 J6 D( D1 b- _0 M8 K" q
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這一年來才這樣的。. l: v" u; S  I

# M/ s3 N$ m. T5 S大女兒住在北大附近租屋處。每天沒有什麼健康自然的東西可以吃。痘痘很多。皮膚就差得多。
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0 O* R, a1 _6 {; ]! W不過一放寒假，回到家裏吃基本的飯，皮膚很快就變漂亮了。0 U2 s( b* r" D
作者: pennychien65    時間: 2011-2-9 23:28
早餐很重要~~ ! _1 k5 k$ t9 t+ N( ~

) v0 }; }( L( m5 S( L* `看來吃的東西更重要~~ 我要好好學習
作者: 吉娜小姐    時間: 2011-5-24 11:12
不知旅行的人吃不吃四川天椒麻辣牛肉乾?  A3 J: M# }* N6 A7 g
您還會煮早餐啊?真是好老公和好爸爸啊! 我也是愛吃中式早餐, 清粥小菜多爽口,
; z  G4 H( g" j; N1 M$ y- _  }不過北大特區這裏放眼望去大都是西式早餐店呢!到處都是三明治, 漢堡店, 真傷腦筋!
作者: 阿慌    時間: 2011-5-24 11:23
吃五分飽，血糖過高8 i0 r& B0 [. v) w- o, O* K# f
就想睡覺了
作者: imay    時間: 2011-5-24 11:28
減肥減了一輩子，啥方法都用過。其實，只要能節制自己只吃七分飽，就不怕肥肉上身。
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我也來試試中式早餐，糙米稀飯配醬瓜，海苔。希望能還我6號尺寸的原貌。
作者: 憶芸    時間: 2011-5-24 11:30
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' h4 ~" ]5 O+ j; H; h% u* d! W真是好爸爸吶



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