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標題: 吃飯七分飽。煩惱自然少 [列印本頁]
作者: 旅行的人    時間: 2011-2-9 22:08
標題: 吃飯七分飽。煩惱自然少
本文章最後由 旅行的人 於 2011-2-9 22:15 編輯
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吃飯七分飽。煩惱自然少。& ~  z! H: x7 r3 h% ^9 U  Z

8 X1 d7 S7 X  D( v; x2 x吃太多。吃太好。缺乏運動。都是現代人文明病、生活習慣病的原因。
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吃七分飽，這個很簡單的保健法。實施多年的話，效果看得到。
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兩年前，還沒有實施這個吃飯七分飽的方法時，體重總有67-69公斤。
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9 ?+ w# a; X" Y# n9 B* G$ X8 v而且美食當前，也是奮力前衝。一年前，讀了日本人的寫的一些保健的書。
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7 v  n9 s. X: \& @/ _2 P其中有一句話，當時認為是異端，是胡說。叫做" 一天吃兩餐，常常斷食。"
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9 c3 U9 q# {3 O不過這一年來。常常吃七分飽。而且不吃外食。不吃油膩的東西。體重己降為61-63公斤之間。+ ^# U% f. B0 W
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偶爾斷食。就算不吃東西。也很能耐餓。而且抵抗力不但不見低落。反而提高。
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' Z# n& j# N! t, G! K目前體重成功回到15年前的體重。看著15年前自己的健康檢查報告上的數字。有感而發。
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覺得：偶爾打打牙祭無妨。平時少吃一點。省地球資源、省錢、又健康。一舉數得。
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作者: 可可^^    時間: 2011-2-9 22:26
可是七分飽好像會有種莫名的............空虛感
作者: 吳小比    時間: 2011-2-9 22:31
我吃很少，也不吃油炸，但依然～～～～看起來像是超到撐的那種人。後來發現新陳代謝不好，嘆氣，胖子的宿命，只能多喝水多運動了。
作者: Manami    時間: 2011-2-9 22:34
每次當我想到吃到七分飽就好的念頭時0 _; f9 F) q+ c. ^9 H8 t
已經吃到十一分飽了......
作者: 雨果    時間: 2011-2-9 22:41
最近感冒~, `) D8 i& T4 Y( C
別說七分飽
5 q; l$ u  W' P: J4 m: i0 V, W6 c( |8 ?: K根本就是吃不下
7 O& S7 O3 U* G; v% v不過題外話
- x. Z, p" Y  W0 F5 b我還賺了不少
  R9 n: N+ s/ j" s足足瘦了3公斤ㄋ
6 _. g/ l' C, y  Q5 D8 D也算是因禍得福吧
作者: 北大公民TL    時間: 2011-2-9 22:44
是喔~~我每天都吃到~很飽ㄋㄟ~~
/ j! A2 v! O. U1 o2 O' N好像應該吃   少一點
作者: 旅行的人    時間: 2011-2-9 22:45
話說，我太太身高153公分，一度胖到50公斤。
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; B/ {: s7 f7 F* u, a1 h水蛇腰變為直桶腰。看到她的身材就嘆氣。5 L4 H. B" }1 l: B

. c* i  x) N- c: O+ t* ]然而，就在她吃了我煮的早餐，並且開始注意飲食之後。
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現在只有43公斤。比我女兒(目前在北大就讀)體重還輕。* E# F0 F5 a$ ]! L' d
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現在她可苗條了。原因只是由西式的飲式。改為中式、日式的飲食，
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也就是吃飯，吃米飯的全部(含米的全部，如胚芽、糙米之類)，越少精製的米越好。
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剛開始吃不習慣。慢慢習慣了。連牙齒都硬朗了。8 ~3 m2 V1 \+ ~

1 E7 l4 Z4 A& G/ V/ g  S還有基本上我家早上都喝味噌湯。早上吃米飯、喝味噌湯、日式醬菜、海苔。/ b4 F' z8 l! p  t! I4 D1 B; _
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就這樣簡單。吃了一年，小女兒住在家裏，每天跟父母吃簡單的早餐。5 m* A" R, W7 }* b6 u" x; w, z
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大女兒在北大讀書。兩個的皮膚不一樣。小女兒的皮膚好。同學們都問說，是不是擦粉了？
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6 H4 J4 T  @" [& \她說沒有。同學們都不信。其實她真的只有減少外食。並且吃家中的早餐這樣而己。而且是  b) r5 C# |0 |/ d3 s
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這一年來才這樣的。
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% Q& m& f$ t; _大女兒住在北大附近租屋處。每天沒有什麼健康自然的東西可以吃。痘痘很多。皮膚就差得多。
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; h$ r+ ?* I  n  O3 ?6 N不過一放寒假，回到家裏吃基本的飯，皮膚很快就變漂亮了。' Z: _9 d( Y: M4 _2 N
作者: pennychien65    時間: 2011-2-9 23:28
早餐很重要~~ 3 H. J3 Q# Y- C5 y( [4 q2 j4 A

* n) y1 e1 [7 M: h3 ^) o! p看來吃的東西更重要~~ 我要好好學習
作者: 吉娜小姐    時間: 2011-5-24 11:12
不知旅行的人吃不吃四川天椒麻辣牛肉乾?
' y( l8 I/ Y: m- t: T) X) ]/ g' e8 G您還會煮早餐啊?真是好老公和好爸爸啊! 我也是愛吃中式早餐, 清粥小菜多爽口, + |+ R5 i" b. ~7 z$ f+ J/ M8 Q
不過北大特區這裏放眼望去大都是西式早餐店呢!到處都是三明治, 漢堡店, 真傷腦筋!
作者: 阿慌    時間: 2011-5-24 11:23
吃五分飽，血糖過高0 m. A0 `7 N# N" |6 B$ h# F; ^
就想睡覺了
作者: imay    時間: 2011-5-24 11:28
減肥減了一輩子，啥方法都用過。其實，只要能節制自己只吃七分飽，就不怕肥肉上身。0 E& N! G* R8 K; }( F

! t  \3 s9 P- j1 _" {0 H/ E我也來試試中式早餐，糙米稀飯配醬瓜，海苔。希望能還我6號尺寸的原貌。
作者: 憶芸    時間: 2011-5-24 11:30
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真是好爸爸吶



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