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標題: 吃飯七分飽。煩惱自然少 [列印本頁]
作者: 旅行的人    時間: 2011-2-9 22:08
標題: 吃飯七分飽。煩惱自然少
本文章最後由 旅行的人 於 2011-2-9 22:15 編輯
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吃飯七分飽。煩惱自然少。8 D* {% E1 F( h% D, N

* @* b6 D. G% f+ y& s吃太多。吃太好。缺乏運動。都是現代人文明病、生活習慣病的原因。  N* _. H* n+ O4 {( W
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吃七分飽，這個很簡單的保健法。實施多年的話，效果看得到。8 {2 y$ G$ r  ~

3 y" k/ ~0 s7 |; }" V2 R, F兩年前，還沒有實施這個吃飯七分飽的方法時，體重總有67-69公斤。( j9 T3 p' p) M$ ]
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而且美食當前，也是奮力前衝。一年前，讀了日本人的寫的一些保健的書。
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7 ^+ t6 z9 t# ^其中有一句話，當時認為是異端，是胡說。叫做" 一天吃兩餐，常常斷食。"
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# b0 }( w1 c! l$ e; H# ~' s, z  z不過這一年來。常常吃七分飽。而且不吃外食。不吃油膩的東西。體重己降為61-63公斤之間。
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; H" H3 `' a& o; ^$ @偶爾斷食。就算不吃東西。也很能耐餓。而且抵抗力不但不見低落。反而提高。
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目前體重成功回到15年前的體重。看著15年前自己的健康檢查報告上的數字。有感而發。
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覺得：偶爾打打牙祭無妨。平時少吃一點。省地球資源、省錢、又健康。一舉數得。
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作者: 可可^^    時間: 2011-2-9 22:26
可是七分飽好像會有種莫名的............空虛感
作者: 吳小比    時間: 2011-2-9 22:31
我吃很少，也不吃油炸，但依然～～～～看起來像是超到撐的那種人。後來發現新陳代謝不好，嘆氣，胖子的宿命，只能多喝水多運動了。
作者: Manami    時間: 2011-2-9 22:34
每次當我想到吃到七分飽就好的念頭時
7 F: V0 e4 k, f* e5 d8 Y已經吃到十一分飽了......
作者: 雨果    時間: 2011-2-9 22:41
最近感冒~6 K# D* _9 ^& X5 Q8 o' E
別說七分飽) z& Q3 g, P5 \
根本就是吃不下
; y1 \: h3 A! b) ?3 u" |. ?+ w不過題外話- Z5 Q7 o3 d" R/ B- q, j3 P7 u
我還賺了不少  f6 v/ g/ A, ?
足足瘦了3公斤ㄋ% a, _% U3 U$ l, @- F; @' N
也算是因禍得福吧
作者: 北大公民TL    時間: 2011-2-9 22:44
是喔~~我每天都吃到~很飽ㄋㄟ~~: _, i( }4 R3 I" p. V6 c
好像應該吃   少一點
作者: 旅行的人    時間: 2011-2-9 22:45
話說，我太太身高153公分，一度胖到50公斤。$ F% V  Q) S( |; {5 L5 A- h
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水蛇腰變為直桶腰。看到她的身材就嘆氣。( ^. `, A( _# m5 W
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然而，就在她吃了我煮的早餐，並且開始注意飲食之後。/ I; n' R* B' J+ `7 M; Z* |

) W2 r$ ~4 T" p# b現在只有43公斤。比我女兒(目前在北大就讀)體重還輕。
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1 o  Y5 {8 q5 |% f/ K& U現在她可苗條了。原因只是由西式的飲式。改為中式、日式的飲食，+ y2 \; ~, s5 \
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也就是吃飯，吃米飯的全部(含米的全部，如胚芽、糙米之類)，越少精製的米越好。- s& [9 I) @+ g" l# t% m8 L
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剛開始吃不習慣。慢慢習慣了。連牙齒都硬朗了。
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+ e' ^/ p. `  t7 {# n5 y4 b還有基本上我家早上都喝味噌湯。早上吃米飯、喝味噌湯、日式醬菜、海苔。
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就這樣簡單。吃了一年，小女兒住在家裏，每天跟父母吃簡單的早餐。
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! K; C$ [. \1 ~+ ^/ z" K& f! p大女兒在北大讀書。兩個的皮膚不一樣。小女兒的皮膚好。同學們都問說，是不是擦粉了？
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她說沒有。同學們都不信。其實她真的只有減少外食。並且吃家中的早餐這樣而己。而且是7 I- z5 X( `7 Q3 ~
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這一年來才這樣的。
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大女兒住在北大附近租屋處。每天沒有什麼健康自然的東西可以吃。痘痘很多。皮膚就差得多。' P1 z9 n( j+ M6 b! K6 J

$ c( s) a9 E# |8 Q* l不過一放寒假，回到家裏吃基本的飯，皮膚很快就變漂亮了。
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作者: pennychien65    時間: 2011-2-9 23:28
早餐很重要~~
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$ V2 o6 t- ~) S7 u9 {5 @/ v3 n看來吃的東西更重要~~ 我要好好學習
作者: 吉娜小姐    時間: 2011-5-24 11:12
不知旅行的人吃不吃四川天椒麻辣牛肉乾?* K4 N7 E; H4 F/ b$ T5 |; S+ i
您還會煮早餐啊?真是好老公和好爸爸啊! 我也是愛吃中式早餐, 清粥小菜多爽口,
1 [) \' L) A% U* S不過北大特區這裏放眼望去大都是西式早餐店呢!到處都是三明治, 漢堡店, 真傷腦筋!
作者: 阿慌    時間: 2011-5-24 11:23
吃五分飽，血糖過高
( Y$ |4 t) W, P6 U7 n就想睡覺了
作者: imay    時間: 2011-5-24 11:28
減肥減了一輩子，啥方法都用過。其實，只要能節制自己只吃七分飽，就不怕肥肉上身。$ H) P5 J1 \: H2 i6 F. T, ?4 E4 x

7 u+ d+ t' Z3 Y# @# J  ?7 P我也來試試中式早餐，糙米稀飯配醬瓜，海苔。希望能還我6號尺寸的原貌。
作者: 憶芸    時間: 2011-5-24 11:30
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真是好爸爸吶



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