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標題: 健康你我他/學兔多蔬果 像兔活跳跳 [列印本頁]

作者: Rachel    時間: 2011-2-9 07:17
標題: 健康你我他/學兔多蔬果 像兔活跳跳
【聯合報╱陳義丁/彰縣線西】 2011.02.09 02:50 am
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( u$ X! Z* C2 G$ I1 O所謂「要活就要動。」想要健康活得久久,有恆的運動是必須,除此以外,正常作息,適宜飲食,也是維護健康必備的元素。
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. Z+ E2 M4 V( R「一年之計在於春」,迎接兔年來到,今年的健康計畫是提醒自己,虎年做不到的,免年一定要實現,貫徹始終,譬如戒酒及挑食習慣,平常喜歡喝兩杯,還有偏食肉類,在兔年學兔吃草,多吃蔬果,避免高血壓狂飆,膽固醇過高導致病痛。3 ?' R/ l. ?% _. ?) U6 B# {

4 u& x) c; h( r/ W今年每天晨起做一小時左右健康操,每日抽出時間走路1小時,增加體力與耐力,又如多喝水、喝茶,少碰飲料、三餐節制,參加喜慶宴會,不能像以往大吃大喝硬撐著肚子,還有每日喝咖啡,限量一杯,避免刺激神經系統等。
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說到一定要做到,實踐力行,持之有恆才是健康之道。希望在免年,自己能像兔子一樣,活躍一整年。
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作者: 我的視界    時間: 2011-2-9 07:25
不管做甚麼, 持之以恆最重要, 堅持久了就是你的了.  今年一定要多運動.




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