# t( p! g9 @3 Y ) O$ t2 K) Y% h* U* t, A) @- S
【聯合報╱記者張嘉芳／台北報導】 2011.02.09 02:50 am ' ?$ f4 h. j/ _3 L S [attach]19094[/attach] 3 G( l! l' f' F+ N3 Q過年闔家團聚，餐餐大魚大肉，零食、飲料不離手，窩在家裡打牌、看影片，不少人腰圍肥一圈。醫師表示，年後一個月是減重黃金期，若秉持「少吃、多動、有恆心」原則，通常一、兩個月內可減一至兩公斤。$ W( |/ M8 b! _/ f1 R9 M+ `! ` V
署立雙和醫院社區醫學部主任祝年豐說，過年每天攝取熱量往往比平時多兩、三千大卡，兩天下來很可能多出一公斤。 1 v# r1 W, g. _1 o, C ( m8 U% d8 p, _4 g% R$ `7 O台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁表示，減重門診高峰得等到元宵節過後，患者才會逐漸增多。" ^) @% C. x9 ^" V
8 n& H N( C y4 W# }
中國醫藥大學附設醫院肥胖防治暨運動中心主任林文元則提醒，通常一個月內是減重黃金期，一旦超過三個月還沒瘦下來，意志力無法持續，之後想瘦就很難；因為體重有記憶效果，約六個月若體重一直「居高不下」，將導致新陳代謝變慢，身體重新適應新情況，恐將影響減重意志力，屆時想甩油變瘦絕非易事。' k* }) h% J$ q6 i
7 d( G2 V* Y1 R
台北榮總營養部主任章樂綺也說，若一直處於多吃狀態，身體會習慣「就是要吃這麼多食物」，接下來寒流將至，元宵節又要來臨，這些都是肥胖「陷阱」。- e2 t* Q: `% `/ g2 S
....加油
