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二、減輕心理失落感:雖然不免會回想假期中快樂的時光,或惋惜還有想做的事來不及做,但正是因為有工作,才會有休假的樂趣,可以想想自己從工作中得到的成就感和快樂,繼續期待下一個假期。 7 c0 `8 D9 ?. T$ {. q) [" A * H9 u4 R$ w* I0 T% X, K- I5 b$ ~* q
三、上班前的準備:預想上班第一天的工作事項,讓腦袋恢復運轉,減少生疏感及焦慮,也可事先準備好上班的用品及衣著,從容出門。4 @9 D1 b' X7 [' h7 ^4 s8 x; u p }% D
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) Y* T5 V$ S4 D四、帶著愉快的心情:上班第一天不妨對自己好一點,像是吃頓豐盛的早餐、喝杯最愛的咖啡、吃個平常一直忍耐不敢吃的巧克力,讓一天有個愉快的開始。6 j3 d& P$ J5 R
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% {& U s1 j" N+ q第1週調整期別排太多工作. I8 A+ Z" U" }; k7 V5 i
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五、上班第一週的調整:不要排太多工作,可先選擇駕輕就熟的事項,讓自己逐漸適應並建立信心;如果實在覺得疲勞、精神無法集中,多給自己一些休息片刻,喝個水、上廁所、走動一下,再回到工作崗位,會比勉強一直工作更有效率。8 S8 @! s- h r& B" g/ Z
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6 j, ?, d. [# B& ]( z江惠綾說,對自己有信心,「收假症候群」很快就可以復元,但如果負面情緒持續,過了幾個星期仍提不起勁,也無法達到滿意的表現,就應該尋求醫療協助。! _0 {0 Q* e W O( _% S% i+ i 作者: evelyn0026 時間: 2011-2-8 09:25
今天的年假假期~短到不用收心操...9 C3 O- H7 U J v) d' E, s7 Z