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標題: 如何打好羽球 請各位先進提供方法 ! [列印本頁]
作者: 加大    時間: 2011-2-6 10:04
標題: 如何打好羽球 請各位先進提供方法 !
如何打好羽球 請各位先進提供方法 ! ; i3 ~; C. v9 Y6 E5 R% h7 U& @) g; L1 Y
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作者: 克利斯    時間: 2011-2-7 01:33
唯一的方法就是勤加練習!是否有興趣到南北大的羽球社來打?社長何大哥很熱心，會不吝嗇的指導球友打球技巧!
作者: 加大    時間: 2011-2-14 09:55
回覆 克利斯 的文章0 n4 U' y, E7 {1 Z5 h; i

: G6 O3 ~2 {% B打好羽球的方法(轉貼我朋友文章)7 i+ o, x/ J9 L1 }" r( M/ v
' }# V6 M! F$ _- _# g3 ?' B
1.  進球場前一晚, 跑完 4000公尺, 例如: 我一星期打三次球, 照樣我跑三次步
$ O" H: u) t2 W  R2 ?
4 I* l# @8 k+ _' s+ E3 d2.  進球場那早上, 扶地挺身150下(可分三次做), 幫助羽毛球的殺球速度) F% T6 c) o7 \& `! y' |
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3. 進球場那早上,做傘兵操三圈(可分三次做)
3 y* |% l* x% a# y  M) o, L0 k& ~) a/ m! k8 T' Y& }; {0 L1 S
4.  好的眼力才能追球跑, 所以我每兩天早上就做眼球運動: (左右、上下、左斜45°、右斜45°, 各150下; 圓型旋轉200下; 盯著天花板做左右移位200下)  ^0 s( b- }4 F# l( n

' W5 W8 i( M0 v3 Z; b/ _以上四樣做到了, 就代表移位速度快了, 殺球速度也快了, 羽球就自然打得好了
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& v) s9 r3 O) L' V. QPS. 我每隔兩天早上出門前(7:00am), 就先做完150下扶地挺身, 訓練手臂肌力
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作者: 克利斯    時間: 2011-2-14 14:30
WOW...比訓練選手還嚴格!加油囉!



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