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標題: 如何打好羽球 請各位先進提供方法 ! [列印本頁]
作者: 加大    時間: 2011-2-6 10:04
標題: 如何打好羽球 請各位先進提供方法 !
如何打好羽球 請各位先進提供方法 ! 4 u  F2 P3 P0 R/ Q  o+ r+ E
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作者: 克利斯    時間: 2011-2-7 01:33
唯一的方法就是勤加練習!是否有興趣到南北大的羽球社來打?社長何大哥很熱心，會不吝嗇的指導球友打球技巧!
作者: 加大    時間: 2011-2-14 09:55
回覆 克利斯 的文章
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打好羽球的方法(轉貼我朋友文章)+ q* P+ x) o, N* f

  p3 D3 N4 B/ J" j1.  進球場前一晚, 跑完 4000公尺, 例如: 我一星期打三次球, 照樣我跑三次步
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2.  進球場那早上, 扶地挺身150下(可分三次做), 幫助羽毛球的殺球速度
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0 C& s7 r% _4 E% S+ J. }3. 進球場那早上,做傘兵操三圈(可分三次做)3 z. M7 {) z  ?
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4.  好的眼力才能追球跑, 所以我每兩天早上就做眼球運動: (左右、上下、左斜45°、右斜45°, 各150下; 圓型旋轉200下; 盯著天花板做左右移位200下)
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$ O1 \. P+ V  J( |以上四樣做到了, 就代表移位速度快了, 殺球速度也快了, 羽球就自然打得好了
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PS. 我每隔兩天早上出門前(7:00am), 就先做完150下扶地挺身, 訓練手臂肌力
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作者: 克利斯    時間: 2011-2-14 14:30
WOW...比訓練選手還嚴格!加油囉!



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