( {7 w5 W$ [# y, D# g ( u) v) Z+ ~5 D: N/ w/ T5 a有鑑於肥胖問題威脅學童的健康，教育部提醒，年節期間家長烹調菜餚的方式可以水煮、清蒸、滷烤替代油炸，降低食物熱量；特別是每天要攝取足夠的鈣質與蔬果。如果外出用餐，應慎選餐飲店並特別注意飲食衛生，以避免誤食不潔食物。8 C5 a+ {' c7 i
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此外，教育部提出「健康吃、快樂動」的觀念，學童平日體重的控制除了要有均衡的飲食外，更應藉由運動來調節新陳代謝，讓體重得到良好的控制。 5 m o1 S, u. ~" V9 {! V8 T/ A& e6 X5 d
% o f7 [& z$ a- w. Q9 ~年節期間學童應避免暴飲暴食之外，每天最好睡足8小時、避免熬夜。每日靜態休閒，如看電視、打電動、上網，最好少於2小時。 體育司專員葉曉文表示，家長剛好可以利用寒假年節期間增加親子互動，她說：『(原音)希望還是要注意生活作息的部分，儘量避免熬夜；在運動的部分，還是維持每天至少運動30分鐘，一個禮拜達到210分鐘規律運動過程，還是要(利用假期)從事親子活動，安排親子一起爬山，從事戶外休閒活動。』5 Z2 W; h- Y0 Z
/ v/ K v1 a2 K1 D : x; Y0 }# c: j讓孩童擁有正常的腦力、活力、體力，才能有更具競爭力的下一代。 2 C# J/ Z! a4 k. a, S作者: 草莓軟糖 時間: 2011-2-5 22:57 本文章最後由 草莓軟糖 於 2011-2-5 22:58 編輯 1 V! I1 e. w/ }. v' n$ {% M( g: V) P% c! d) X
春節假期剩兩天,是該給丁丁收心的時候,從現在起開始吃齋唸佛.....作者: 金忠抱枸 時間: 2011-2-6 10:24
「健康吃、快樂動」的觀念，真是現代人欠缺的課題