iBeta 愛北大論壇
標題:
教育部：年節期間 建立學童生活習慣
[列印本頁]
作者:
Jess
時間:
2011-2-5 21:40
標題:
教育部：年節期間 建立學童生活習慣
更新日期:2011/02/05 10:36 宋冠儀
5 I& o% \* F! q) [/ r! d
寒假與春節期間，國人多以歡樂的心情歡度，免不了大吃大喝與熬夜玩樂。教育部提醒家長，在寒假期間要多加注意學童的正常作息，培養良好的飲食與運動習慣，才能維持孩童的身體健康。
' H/ t* k5 g5 ?# s
% ^0 m0 q3 I! |) J9 i! w
% ~( F1 T' B# |2 L4 B5 M8 u0 o! D
有鑑於肥胖問題威脅學童的健康，教育部提醒，年節期間家長烹調菜餚的方式可以水煮、清蒸、滷烤替代油炸，降低食物熱量；特別是每天要攝取足夠的鈣質與蔬果。如果外出用餐，應慎選餐飲店並特別注意飲食衛生，以避免誤食不潔食物。
. r: ^7 H' u. Y" L1 V( q Q
P! ~6 R, L5 s% J, e6 ]5 v
$ z1 u3 c0 H3 n6 v+ o! o
此外，教育部提出「健康吃、快樂動」的觀念，學童平日體重的控制除了要有均衡的飲食外，更應藉由運動來調節新陳代謝，讓體重得到良好的控制。
0 w* T% y" l5 F6 B5 c2 M
G6 Z+ t+ K+ c( w7 S
# e' |. g, ]7 {1 [# u6 J
年節期間學童應避免暴飲暴食之外，每天最好睡足8小時、避免熬夜。每日靜態休閒，如看電視、打電動、上網，最好少於2小時。 體育司專員葉曉文表示，家長剛好可以利用寒假年節期間增加親子互動，她說：『(原音)希望還是要注意生活作息的部分，儘量避免熬夜；在運動的部分，還是維持每天至少運動30分鐘，一個禮拜達到210分鐘規律運動過程，還是要(利用假期)從事親子活動，安排親子一起爬山，從事戶外休閒活動。』
5 V% p/ s/ G6 e; ^$ d
8 Y3 y5 X( M9 \# t! [
/ g7 ` Y0 l: a1 e5 N0 H
讓孩童擁有正常的腦力、活力、體力，才能有更具競爭力的下一代。
F. a# U0 g P, j- `1 ~+ n* V
作者:
草莓軟糖
時間:
2011-2-5 22:57
本文章最後由 草莓軟糖 於 2011-2-5 22:58 編輯
0 E Z2 H# G9 B& E' e
; r. k, X! L. @( V0 d' K
春節假期剩兩天,是該給丁丁收心的時候,從現在起開始吃齋唸佛.....
作者:
金忠抱枸
時間:
2011-2-6 10:24
「健康吃、快樂動」的觀念，真是現代人欠缺的課題
歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/)
Powered by Discuz! X2.5