iBeta 愛北大論壇
標題:
教育部：年節期間 建立學童生活習慣
[列印本頁]
作者:
Jess
時間:
2011-2-5 21:40
標題:
教育部：年節期間 建立學童生活習慣
更新日期:2011/02/05 10:36 宋冠儀
- f. F0 G& c6 u& q4 l2 t+ L
寒假與春節期間，國人多以歡樂的心情歡度，免不了大吃大喝與熬夜玩樂。教育部提醒家長，在寒假期間要多加注意學童的正常作息，培養良好的飲食與運動習慣，才能維持孩童的身體健康。
; A( `. R4 E5 {( W" x
, B @ E% i! P; @6 H" \. V
7 p7 U$ i: S. v+ g0 ?9 `1 a
有鑑於肥胖問題威脅學童的健康，教育部提醒，年節期間家長烹調菜餚的方式可以水煮、清蒸、滷烤替代油炸，降低食物熱量；特別是每天要攝取足夠的鈣質與蔬果。如果外出用餐，應慎選餐飲店並特別注意飲食衛生，以避免誤食不潔食物。
- I) u5 z0 K( K& P; @$ a2 E9 t8 `+ J0 W
8 |3 Z4 y' K0 r& T8 g
6 b: ?, L. B1 }' b: x* h5 B
此外，教育部提出「健康吃、快樂動」的觀念，學童平日體重的控制除了要有均衡的飲食外，更應藉由運動來調節新陳代謝，讓體重得到良好的控制。
* P' c9 g/ V% i% \$ F0 _5 O( J* ]& A
1 b% j) e3 y Y W# K- p
6 t: u: b* O) g- m% ^9 `
年節期間學童應避免暴飲暴食之外，每天最好睡足8小時、避免熬夜。每日靜態休閒，如看電視、打電動、上網，最好少於2小時。 體育司專員葉曉文表示，家長剛好可以利用寒假年節期間增加親子互動，她說：『(原音)希望還是要注意生活作息的部分，儘量避免熬夜；在運動的部分，還是維持每天至少運動30分鐘，一個禮拜達到210分鐘規律運動過程，還是要(利用假期)從事親子活動，安排親子一起爬山，從事戶外休閒活動。』
3 c; h/ W) F3 y0 v3 ?
6 x* ?' F; H+ T" M; Y( k+ Q
$ z7 z0 P$ E4 g, ?6 R1 s
讓孩童擁有正常的腦力、活力、體力，才能有更具競爭力的下一代。
% |' r: n7 S7 o' J, l
作者:
草莓軟糖
時間:
2011-2-5 22:57
本文章最後由 草莓軟糖 於 2011-2-5 22:58 編輯
/ r5 m9 Z( j8 {" w# x' E
1 \/ H6 M3 v `, U
春節假期剩兩天,是該給丁丁收心的時候,從現在起開始吃齋唸佛.....
作者:
金忠抱枸
時間:
2011-2-6 10:24
「健康吃、快樂動」的觀念，真是現代人欠缺的課題
歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/)
Powered by Discuz! X2.5