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標題: 教育部：年節期間 建立學童生活習慣 [列印本頁]

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作者: Jess    時間: 2011-2-5 21:40
標題: 教育部：年節期間 建立學童生活習慣
更新日期:2011/02/05 10:36 宋冠儀
- R5 ^; E* m; I! x* r寒假與春節期間，國人多以歡樂的心情歡度，免不了大吃大喝與熬夜玩樂。教育部提醒家長，在寒假期間要多加注意學童的正常作息，培養良好的飲食與運動習慣，才能維持孩童的身體健康。
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- _. }: c2 }4 ^有鑑於肥胖問題威脅學童的健康，教育部提醒，年節期間家長烹調菜餚的方式可以水煮、清蒸、滷烤替代油炸，降低食物熱量；特別是每天要攝取足夠的鈣質與蔬果。如果外出用餐，應慎選餐飲店並特別注意飲食衛生，以避免誤食不潔食物。
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% u7 K8 ^1 R9 B0 R" F- D! s此外，教育部提出「健康吃、快樂動」的觀念，學童平日體重的控制除了要有均衡的飲食外，更應藉由運動來調節新陳代謝，讓體重得到良好的控制。
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4 t7 S; d$ H5 h, `) K# h, v8 f! ]% T) p" U年節期間學童應避免暴飲暴食之外，每天最好睡足8小時、避免熬夜。每日靜態休閒，如看電視、打電動、上網，最好少於2小時。 體育司專員葉曉文表示，家長剛好可以利用寒假年節期間增加親子互動，她說：『(原音)希望還是要注意生活作息的部分，儘量避免熬夜；在運動的部分，還是維持每天至少運動30分鐘，一個禮拜達到210分鐘規律運動過程，還是要(利用假期)從事親子活動，安排親子一起爬山，從事戶外休閒活動。』

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讓孩童擁有正常的腦力、活力、體力，才能有更具競爭力的下一代。

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作者: 草莓軟糖    時間: 2011-2-5 22:57

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% m) ^& s* S, j& M( I春節假期剩兩天,是該給丁丁收心的時候,從現在起開始吃齋唸佛.....

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作者: 金忠抱枸    時間: 2011-2-6 10:24
「健康吃、快樂動」的觀念，真是現代人欠缺的課題

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