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三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」
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作者:
旺旺哥哥
時間:
2011-2-2 10:00
標題:
三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」
三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」
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高權旺報導於2010/12/15
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今天這個課程正是為了下星期開始的「TM訓練」而準備的,所以特別安排了吳源泉講師,協助社友們克服第一次上台的恐懼。
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源泉老師比我們還更重視這個課程,所以提前三個小時到三峽來,先看看三峽的老街與祖師廟,然後再信步過來我們健言社,晚上七點一到,就抵達教室。
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所有的「害怕上台」,只是一場莫名的心裏作用,經過大家的討論,造成「害怕上台」的原因,歸納以下幾點:
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1. 內容準備不夠。
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2. 沒有膽量。
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3. 缺乏自信。
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4. 記憶力不好(忘稿)。
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5. 現場觀眾太多。
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6. 不知道手該放那裏。
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7. 服裝不夠好看。
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8. 外形不如俊男美女。
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9. 口吃。
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10. 講台太高。
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11. 舞台環境不熟悉。
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12. 擔心台下觀眾的眼神。
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13. 拉鍊壞了、鞋子掉了腳跟。
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14. 生病、頭痛。
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15. 對手太強了。
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基於下週起就進入了三分鐘演講的訓練,所以,老師就示範了上台、定場、破題、問好到海報的運用,以及三分鐘演講的重點,也都一一講解,讓我們了解規則,並且教我們克服害怕的方法,歸納為15點:
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1. 大腦體操:按雙手的合谷穴、頭頂的百會穴等,還有要拉一拉耳垂。
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2. 自我暗示:我是最棒的。
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3. 激勵自己:我一定會成功。
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4. 深呼吸:安定情緒。
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5. 咬口香糖:平穩外在壓力。
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6. 充份準備:不怕沒機會,就怕沒準備。
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7. 對鏡子練習:多幾次演練,就多就幾分勝算。
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8. 找尋柱子:幫眼神找對地方放。
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9. 不吃太飽:避免腦袋缺氧。
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10. 說自己的經驗:自我的經驗講的最自然。
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11. 面對微笑:微笑會帶來觀眾的善意。
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12. 服裝整潔:男生西裝打領帶,女生套裝。
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13. 早到現場:減少意外發生,並熟悉場地。
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14. 不要臉:放下不必要的自尊。
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15. 不斷演練:成功是不斷的練習而累積能量。
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活魚,會力爭上游,
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死魚 ,選擇隨波逐流。
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由不會到會,要學習。
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由會到熟悉,要練習。
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由熟悉到頂尖,要學習+練習。
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吳老師讓我們新人的自我介紹,來實地練習,結果發現,其實「只要環境有學習與鼓勵的氣氛」,連新人都會很容易上手!
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相信經由這樣的課程,一定會讓更多的社友在這裏得到成長的喜悦!
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