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三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」
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作者:
旺旺哥哥
時間:
2011-2-2 10:00
標題:
三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」
三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」
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高權旺報導於2010/12/15
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今天這個課程正是為了下星期開始的「TM訓練」而準備的，所以特別安排了吳源泉講師，協助社友們克服第一次上台的恐懼。
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源泉老師比我們還更重視這個課程，所以提前三個小時到三峽來，先看看三峽的老街與祖師廟，然後再信步過來我們健言社，晚上七點一到，就抵達教室。
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所有的「害怕上台」，只是一場莫名的心裏作用，經過大家的討論，造成「害怕上台」的原因，歸納以下幾點：
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1. 內容準備不夠。
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2. 沒有膽量。
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3. 缺乏自信。
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4. 記憶力不好（忘稿）。
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5. 現場觀眾太多。
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6. 不知道手該放那裏。
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7. 服裝不夠好看。
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8. 外形不如俊男美女。
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9. 口吃。
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10. 講台太高。
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11. 舞台環境不熟悉。
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12. 擔心台下觀眾的眼神。
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13. 拉鍊壞了、鞋子掉了腳跟。
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14. 生病、頭痛。
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15. 對手太強了。
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基於下週起就進入了三分鐘演講的訓練，所以，老師就示範了上台、定場、破題、問好到海報的運用，以及三分鐘演講的重點，也都一一講解，讓我們了解規則，並且教我們克服害怕的方法，歸納為15點：
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1. 大腦體操：按雙手的合谷穴、頭頂的百會穴等，還有要拉一拉耳垂。
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2. 自我暗示：我是最棒的。
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3. 激勵自己：我一定會成功。
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4. 深呼吸：安定情緒。
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5. 咬口香糖：平穩外在壓力。
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6. 充份準備：不怕沒機會，就怕沒準備。
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7. 對鏡子練習：多幾次演練，就多就幾分勝算。
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8. 找尋柱子：幫眼神找對地方放。
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9. 不吃太飽：避免腦袋缺氧。
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10. 說自己的經驗：自我的經驗講的最自然。
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11. 面對微笑：微笑會帶來觀眾的善意。
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12. 服裝整潔：男生西裝打領帶，女生套裝。
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13. 早到現場：減少意外發生，並熟悉場地。
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14. 不要臉：放下不必要的自尊。
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15. 不斷演練：成功是不斷的練習而累積能量。
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活魚，會力爭上游，
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死魚 ，選擇隨波逐流。
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由不會到會，要學習。
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由會到熟悉，要練習。
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由熟悉到頂尖，要學習+練習。
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吳老師讓我們新人的自我介紹，來實地練習，結果發現，其實「只要環境有學習與鼓勵的氣氛」，連新人都會很容易上手！
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相信經由這樣的課程，一定會讓更多的社友在這裏得到成長的喜悦！
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