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標題: 三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」 [列印本頁]

作者: 旺旺哥哥    時間: 2011-2-2 10:00
標題: 三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」
三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」, I! O! j. ~( _. |' R# @1 `8 p+ O/ L
高權旺報導於2010/12/15* c& |/ H) g0 r: o
今天這個課程正是為了下星期開始的「TM訓練」而準備的,所以特別安排了吳源泉講師,協助社友們克服第一次上台的恐懼。- Y; P, o8 a2 o8 Q

  f4 c+ p( E! q3 o源泉老師比我們還更重視這個課程,所以提前三個小時到三峽來,先看看三峽的老街與祖師廟,然後再信步過來我們健言社,晚上七點一到,就抵達教室。* i( y+ ~# o. ]# v9 t: ]" k4 H

' Z8 ]+ U# R3 ^* p所有的「害怕上台」,只是一場莫名的心裏作用,經過大家的討論,造成「害怕上台」的原因,歸納以下幾點:
. i0 A; [# n+ u' ^+ J* {+ h7 f1.        內容準備不夠。+ a; v% p% n1 ~" W$ r2 P: s, u4 n
2.        沒有膽量。
7 T+ U' t9 x3 a3.        缺乏自信。
5 R" z( B; w) [3 B6 U4.        記憶力不好(忘稿)。4 P4 d6 X& U* V( d3 y
5.        現場觀眾太多。( C  t3 O7 I$ s0 P
6.        不知道手該放那裏。+ H- O& Z! N) T4 z9 X( w+ c  d5 R
7.        服裝不夠好看。
$ X: V4 N/ t  B" Q3 ?3 v" o8.        外形不如俊男美女。
+ Q( p& Y% ?, f( z$ H9.        口吃。3 [" l( O5 u: c; c2 X! [' L
10.        講台太高。
& V% C. v0 W/ l: h11.        舞台環境不熟悉。+ D0 j! i- M- y' U1 s9 S# K0 M
12.        擔心台下觀眾的眼神。) c! h& W: K& F( K8 i% e6 t3 u
13.        拉鍊壞了、鞋子掉了腳跟。! q8 @: q) Y, w* m0 |0 m* o! L
14.        生病、頭痛。
4 P1 o- K# u) X0 O3 [% @7 S% W, i15.        對手太強了。4 `8 g2 c) N; G" _! O

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基於下週起就進入了三分鐘演講的訓練,所以,老師就示範了上台、定場、破題、問好到海報的運用,以及三分鐘演講的重點,也都一一講解,讓我們了解規則,並且教我們克服害怕的方法,歸納為15點:* I) M; h7 \' \- d9 Y! d
1.        大腦體操:按雙手的合谷穴、頭頂的百會穴等,還有要拉一拉耳垂。
6 v( k5 @* J) F. V, n- K9 T/ _2.        自我暗示:我是最棒的。% X" @0 t' p! t
3.        激勵自己:我一定會成功。
* X; q9 D, j; U" J; v4.        深呼吸:安定情緒。1 N7 @" E, ]- r2 x1 b( t& W
5.        咬口香糖:平穩外在壓力。
3 \3 q7 d% R4 B/ H6.        充份準備:不怕沒機會,就怕沒準備。
' u7 E+ O( T' U, t! D6 f3 F' E6 T: D7.        對鏡子練習:多幾次演練,就多就幾分勝算。- t% D% d& L% M2 ^/ g% K
8.        找尋柱子:幫眼神找對地方放。% C$ _0 q1 i. Y+ }1 R+ W
9.        不吃太飽:避免腦袋缺氧。+ \( Z* g8 r  `& }6 K, h3 A; J( J
10.        說自己的經驗:自我的經驗講的最自然。
2 J# @# g) s$ b0 ^5 a11.        面對微笑:微笑會帶來觀眾的善意。
0 t  H3 {9 g- r) v8 y. _0 A, L" V12.        服裝整潔:男生西裝打領帶,女生套裝。* o/ M  g4 F- `5 o# C
13.        早到現場:減少意外發生,並熟悉場地。: {. N4 o' d+ L1 T5 w( F6 j
14.        不要臉:放下不必要的自尊。
0 s* c5 L* p; Q: C' u$ C$ }15.        不斷演練:成功是不斷的練習而累積能量。, o9 L$ l: s8 s" O) Q) {. p! a7 Z

3 e+ U5 t& G; w  @活魚,會力爭上游,! t- M0 L/ J' J* F. l
死魚 ,選擇隨波逐流。8 m, k2 v4 ~$ z5 M

7 N+ b/ n* m, J- i5 d6 e, z. e6 {; K由不會到會,要學習。. F+ N0 ?/ ^! X# t" m1 M) N8 ?' X
由會到熟悉,要練習。2 P5 T9 M) q) _, e- r
由熟悉到頂尖,要學習+練習。& v$ A2 I0 Z# e8 S: S, e$ ~

9 S5 }" T" Y& ]: C吳老師讓我們新人的自我介紹,來實地練習,結果發現,其實「只要環境有學習與鼓勵的氣氛」,連新人都會很容易上手!/ R* C+ K& n" |! Y

' ^% o  w5 Q# `  O/ J& l相信經由這樣的課程,一定會讓更多的社友在這裏得到成長的喜悦!
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