iBeta 愛北大論壇
標題:
三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」
[列印本頁]
作者:
旺旺哥哥
時間:
2011-2-2 10:00
標題:
三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」
三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」
: \& T8 U4 Z, r! q/ W
高權旺報導於2010/12/15
1 Z7 |8 G$ G2 R- q! `
今天這個課程正是為了下星期開始的「TM訓練」而準備的，所以特別安排了吳源泉講師，協助社友們克服第一次上台的恐懼。
7 B* b8 Z) ]9 I. q
2 D2 U* }* H. Z/ }' x: |$ U6 Z
源泉老師比我們還更重視這個課程，所以提前三個小時到三峽來，先看看三峽的老街與祖師廟，然後再信步過來我們健言社，晚上七點一到，就抵達教室。
4 v ?- w; t: y& n
5 W2 ~ @ l1 i. I7 ~: d
所有的「害怕上台」，只是一場莫名的心裏作用，經過大家的討論，造成「害怕上台」的原因，歸納以下幾點：
: G( {, q7 d" F! }/ [
1. 內容準備不夠。
+ S4 s( O0 C% @1 g# z* C
2. 沒有膽量。
) p3 U) M9 d5 Q6 h$ [8 q5 U, D
3. 缺乏自信。
" L4 x6 u% a' s
4. 記憶力不好（忘稿）。
$ y& @+ b( U* k: N' F
5. 現場觀眾太多。
0 `# c1 C. `4 R" d
6. 不知道手該放那裏。
8 ]* j8 N/ f' A: ?8 [ k( O
7. 服裝不夠好看。
: ^8 U: a H& k# {
8. 外形不如俊男美女。
& y* q4 C+ L" A5 U3 J" H
9. 口吃。
& b4 \' D! O P# v8 m
10. 講台太高。
3 ^8 ~% @5 b# f; b& `! F" k8 X
11. 舞台環境不熟悉。
* f2 v# t3 l( C5 F
12. 擔心台下觀眾的眼神。
- i6 w5 q. R6 _9 w8 z0 M
13. 拉鍊壞了、鞋子掉了腳跟。
6 _9 s S8 H- O! o8 B* T2 Y
14. 生病、頭痛。
: {. X0 \7 b4 P& |0 k) x+ D
15. 對手太強了。
) {' V5 L6 g. T) e# P5 l; T: q
; X& X- M& ?$ U Q6 {* {4 L
# K& v3 b U. p1 A7 }+ E, n
基於下週起就進入了三分鐘演講的訓練，所以，老師就示範了上台、定場、破題、問好到海報的運用，以及三分鐘演講的重點，也都一一講解，讓我們了解規則，並且教我們克服害怕的方法，歸納為15點：
( i) G, r: T% \7 {8 |) Z
1. 大腦體操：按雙手的合谷穴、頭頂的百會穴等，還有要拉一拉耳垂。
2 z2 @* e, j9 H' H: X
2. 自我暗示：我是最棒的。
' g( h1 u+ T+ E& y J& k' T
3. 激勵自己：我一定會成功。
1 w# G( C* i. k/ R
4. 深呼吸：安定情緒。
! o! W0 M8 v2 J: T
5. 咬口香糖：平穩外在壓力。
O9 u# b4 c4 z7 h
6. 充份準備：不怕沒機會，就怕沒準備。
* t1 b0 P1 E3 _ A: y. P0 |6 N
7. 對鏡子練習：多幾次演練，就多就幾分勝算。
' f' ~/ I6 ~- F: X; b2 P. N% M2 V
8. 找尋柱子：幫眼神找對地方放。
1 {9 |* k0 C x G# L# C: p
9. 不吃太飽：避免腦袋缺氧。
4 m: R" \8 }# B# M ?3 F9 H
10. 說自己的經驗：自我的經驗講的最自然。
$ t9 J8 J" ?! J
11. 面對微笑：微笑會帶來觀眾的善意。
% o5 _3 z; z$ y: [5 a- J+ f
12. 服裝整潔：男生西裝打領帶，女生套裝。
. V: z. X. U( Y2 {9 ^: \# x
13. 早到現場：減少意外發生，並熟悉場地。
8 w4 ~4 U, c. [, x, P& R
14. 不要臉：放下不必要的自尊。
9 d# q5 g& M: M9 n
15. 不斷演練：成功是不斷的練習而累積能量。
0 Y/ l1 U6 b. T' a
4 O5 s3 x" b2 F
活魚，會力爭上游，
" i+ g3 Y( H7 _% h) C8 z- y
死魚 ，選擇隨波逐流。
7 E( h- s \" v
6 @7 J. p$ D h- J; R
由不會到會，要學習。
' O' b; d9 i- v8 d: b+ L1 S
由會到熟悉，要練習。
! s, p! |: l9 @5 H6 a
由熟悉到頂尖，要學習+練習。
1 I3 Y1 @ a9 M1 v
; o! D" R" r0 b8 m+ Y s
吳老師讓我們新人的自我介紹，來實地練習，結果發現，其實「只要環境有學習與鼓勵的氣氛」，連新人都會很容易上手！
" ]7 Z' x2 x8 ]3 p# `1 E
7 d" |! [! v) W y0 S
相信經由這樣的課程，一定會讓更多的社友在這裏得到成長的喜悦！
. v0 m' J. P5 y5 [# v* g$ \
歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/)
Powered by Discuz! X2.5