iBeta 愛北大論壇
標題:
三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」
[列印本頁]
作者:
旺旺哥哥
時間:
2011-2-2 10:00
標題:
三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」
三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」
' e# y1 m. H9 Q: X5 e; w7 u6 `
高權旺報導於2010/12/15
/ f5 O/ @ {+ t1 }3 {
今天這個課程正是為了下星期開始的「TM訓練」而準備的，所以特別安排了吳源泉講師，協助社友們克服第一次上台的恐懼。
% w0 p: b* \3 ?. i0 g0 a
& G% n. I9 I+ @
源泉老師比我們還更重視這個課程，所以提前三個小時到三峽來，先看看三峽的老街與祖師廟，然後再信步過來我們健言社，晚上七點一到，就抵達教室。
3 X3 V: }; Y% y# n' Y
' n) N8 P6 x6 k. y+ a
所有的「害怕上台」，只是一場莫名的心裏作用，經過大家的討論，造成「害怕上台」的原因，歸納以下幾點：
( C9 h, q& z3 Y- k- L% ]7 k8 P
1. 內容準備不夠。
2 r d$ g6 t( {$ n3 ^9 i
2. 沒有膽量。
; I% q; Z% M$ p8 Z
3. 缺乏自信。
7 [/ l% V' M3 ~7 E
4. 記憶力不好（忘稿）。
/ } o! ] ~! i/ t: \
5. 現場觀眾太多。
# B, a% x2 j! X f
6. 不知道手該放那裏。
, T9 y& T, A/ K: O! e' p3 s
7. 服裝不夠好看。
( H3 [2 x' z% N" Y3 {5 i% V9 e
8. 外形不如俊男美女。
8 h5 R% i0 Z$ b5 z; p
9. 口吃。
! w2 j* B% |* M, X! @5 u
10. 講台太高。
e" H; A9 z" H: ?; e# c: Z2 y
11. 舞台環境不熟悉。
+ R6 [* U1 z" X# J# _, a- p
12. 擔心台下觀眾的眼神。
! ]; V( a7 J. h f4 P1 b
13. 拉鍊壞了、鞋子掉了腳跟。
3 F% b: ~# H( h; H% `
14. 生病、頭痛。
C( B. ]1 k6 j2 I5 v- G( M4 m
15. 對手太強了。
2 k6 f6 H0 b% L, k3 d
% b7 S8 x% g# |! |5 @
8 [2 N/ h( U7 G: ^
基於下週起就進入了三分鐘演講的訓練，所以，老師就示範了上台、定場、破題、問好到海報的運用，以及三分鐘演講的重點，也都一一講解，讓我們了解規則，並且教我們克服害怕的方法，歸納為15點：
5 h9 `/ g9 C9 n& c! i
1. 大腦體操：按雙手的合谷穴、頭頂的百會穴等，還有要拉一拉耳垂。
/ l+ e2 I- Q# M* u$ s9 ]
2. 自我暗示：我是最棒的。
2 @8 K: ?( o L; d$ T
3. 激勵自己：我一定會成功。
4 I/ t7 F+ O" w0 |0 W* K: E9 ^+ s
4. 深呼吸：安定情緒。
" r) @! ~% u: G6 x# o7 o
5. 咬口香糖：平穩外在壓力。
6 p7 e2 q6 _! `: X( L8 q
6. 充份準備：不怕沒機會，就怕沒準備。
# W5 N4 f4 w7 o
7. 對鏡子練習：多幾次演練，就多就幾分勝算。
7 s8 ?* `6 F( N1 i: P n- R+ o7 f) J
8. 找尋柱子：幫眼神找對地方放。
, F' f( N! P+ B; y4 W
9. 不吃太飽：避免腦袋缺氧。
5 R- _6 |" F( l1 P
10. 說自己的經驗：自我的經驗講的最自然。
% t L. z- f# K# y+ d" p" T& t) F8 @
11. 面對微笑：微笑會帶來觀眾的善意。
# Q; R9 k3 `* w: D1 @# j' ]- B
12. 服裝整潔：男生西裝打領帶，女生套裝。
# C/ N o/ j6 S# l8 W3 A0 C
13. 早到現場：減少意外發生，並熟悉場地。
3 p7 d2 n" |* x8 h4 O. p
14. 不要臉：放下不必要的自尊。
: m2 V; R! b0 U( J5 z9 `
15. 不斷演練：成功是不斷的練習而累積能量。
7 d/ {! d( `' U! ?! B' R6 `5 B2 t
: l) d9 M* a$ W' x
活魚，會力爭上游，
* j" h( R; U* g! P4 j
死魚 ，選擇隨波逐流。
, E9 J3 R' ^+ A0 t, F! e" Q
: @/ Z$ [7 J7 c' U; ~
由不會到會，要學習。
2 }) {# f5 P: b8 w" p2 X, k
由會到熟悉，要練習。
2 s$ C f6 [; X( r) h7 s+ {$ J
由熟悉到頂尖，要學習+練習。
' m1 ^' Q; |+ K+ [! Z
; q! v c0 m- n
吳老師讓我們新人的自我介紹，來實地練習，結果發現，其實「只要環境有學習與鼓勵的氣氛」，連新人都會很容易上手！
2 u+ v& }( N# E
/ T( T3 g4 Y- p) c e, k4 A
相信經由這樣的課程，一定會讓更多的社友在這裏得到成長的喜悦！
# I- m( _! @' Q$ @$ O/ t' C
歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/)
Powered by Discuz! X2.5