iBeta 愛北大論壇
標題:
年節搓麻將 別忘動一動
[列印本頁]
作者:
Jess
時間:
2011-2-1 06:51
標題:
年節搓麻將 別忘動一動
5 F+ t" F* U' @! U
【聯合報╱記者王慧瑛／竹東報導】 2011.02.01 03:09 am
7 l* j5 F/ d/ c! k" E+ G% }
5 m! t! q7 j v
[attach]18777[/attach]
+ E3 J/ Q+ t$ g0 ?% S7 E
7 D" T5 q; a' `! W7 h- l0 `
「呂紹達內科醫學診所」院長
6 t. H4 E1 ?6 ?
呂紹達示範毛巾操。
* W- b$ L& f$ N. X! f& D
記者王慧瑛／攝影
1 j% v' ^3 {' Q
* H' x7 {6 y6 |2 F0 ^, y
過年期間民眾打麻將容易憋尿，過年後總有不少民眾因膀胱炎求診，新竹縣「呂紹達內科醫學診所」院長呂紹達提醒民眾，過年打麻將時別久坐，記得起身上廁所，或做做毛巾操，活動筋骨，才不會有損健康。
: |# [2 u. w, F, ?( M# T
內科醫師呂紹達本身就熱愛毛巾操，他因為勤做毛巾操，1個月瘦6公斤。他說，毛巾操運動原理，來自人體對毛巾拉扯時產生的肌力，伸展到肌肉臟腑，提升新陳代謝，促進血液循環，同時達到燃脂、排毒、改善筋骨痠痛的毛病。
" d" X7 Z8 A( I. `8 P
8 K- X4 B7 u7 C1 n
呂紹達日前出版「瘦身毛巾操」，有竹科人告訴他，毛巾操對久坐在電腦前的網路高度使用者，很有幫助，可以改善肩頸痠痛，對舒緩五十肩、經痛也有意外效果。
k7 g( T# w$ S
0 v+ _/ C& q. m1 @- S, t! N
呂紹達說，過年期間容易大吃大喝，不少人過個年胖了一圈，他說，其實過年是減肥好時機，民眾不妨過年期間飲食要細嚼慢嚥，注意熱量，並搭配毛巾操，應該會有不錯減重效果。
# [! S- P* c. z& W8 q8 o
/ x3 S' G7 p, p
他說，長期久坐者、宵夜族、缺乏運動的上班族，都容易有「蘋果肚」，其實只要後舉毛巾、轉腰的動作，就可以幫助伸展腹部的肌肉群，消除腹部贅肉消除蘋果肚。
* T- o' h8 `) E# Z( j6 g/ U5 s
. j0 w7 _' j% X* g- b9 I! w1 L
呂紹達說，冬天天氣冷，很多人夜晚不願意離開被窩起床上廁所，憋尿的後果造成膀胱炎，他呼籲，過年期間民眾熬夜打麻將，一陣子就要起來走動、喝喝水，上廁所，才不會感染膀胱炎。
' k1 n" V& [) }- K$ I2 w6 \
1 d* ^* B; t, p: U) b
歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/)
Powered by Discuz! X2.5