iBeta 愛北大論壇
標題:
年節腸胃3寶，「乳酸菌」居首
[列印本頁]
作者:
Rachel
時間:
2011-1-26 09:57
標題:
年節腸胃3寶，「乳酸菌」居首
2 m5 m9 T3 X f$ W
【聯合線上╱文：郭怡萱】 2011.01.25 02:49 pm
. j% u. {7 s" `; Q
9 ~' J" Y1 w% x1 J9 v9 o
年節期間大吃大喝 腸胃門診暴增三成
& Z. O* `& J# Z
- T$ ]1 \& C) [( f, w2 _
歲末年終正是尾牙迎春的好時機，許多上班族一年到頭都相當忙碌，只有這段時間能好好放縱自己一下，往往容易不知節制地大吃大喝。因此每年春節假期進入尾聲，醫院掛病號的人就會增加。根據門診統計，歷年來年節期間的急診病患，急性腸胃炎的患者占了一半以上，大多因為過年暴飲暴食所引起的不適。
3 h3 h2 T- u# g0 N7 m& E1 s
! R( K/ |6 ]& B1 W
事實上，突然間暴量的飲食，雖然能滿足一時的口腹之慾，卻容易造成腸胃負擔，小則導致脹氣、排便不順暢；大則可能會導致腸道機能變差，影響消化及營養吸收，甚至引發腸胃疾病發生。因此，農曆新年大魚大肉當前，在無法抗拒的情況下，腸胃保健就顯得格外重要。
9 m2 g. j& v) c" ]) N4 f+ g
* D: J* h' n- ~" E$ Z
過年期間要做到腸胃保健，首先在採買年貨時，謹記少加工，適量即可。加工或醃漬食品雖可以久存，但卻會使腸胃疾病好發率增高；很多賣場會在年節時令推出促銷計畫，此時建議評估家庭食用人口，勿一時衝動買下多量食品，否則除了過量的飲食疑慮外，反覆冰存的食材也不夠新鮮。再來，多蔬菜、適量水果。青菜富含纖維且有飽足感，別忘餐餐有青菜，天天吃水果，保持腸胃道健康。
_/ G! G4 @* b h
! n; J1 a2 ]0 W* `& R4 x$ Y; @
此外，乳酸菌也是有助於增加腸內保健、消化的好菌，其中孢子型的乳酸菌會自行產生「防護罩」保護其活性成分，能通過胃酸考驗。市面上有許多乳酸菌產品，建議消費者可以選擇同時添加木寡醣、水溶性膳食纖維的保健產品。木寡醣是好菌生長的必備營養素，能使腸胃道中的好菌增加；水溶性膳食纖維也可幫助腸胃蠕動更順暢，並將壞東西趕出體外。另外，選擇標示清楚、成分完整的知名大品牌，才是保障自我健康的不二法門。
: V2 h4 E! R* c) M5 H: l- A2 [9 O
3 ]7 g1 A. z- \1 S+ m" d3 |4 U3 x: I
腸道是身體的健康中心，腸道健康，人就健康，即使在年節期間，餐餐美味佳肴，也一定要維持均衡飲食少糖、少油、少鹽、高纖維、定時定量，切忌暴飲暴食，適當使用乳酸菌產品，每日規律排便，避免腸道累積過多廢物，影響消化及影響的吸收，讓壞菌有機可乘，增加疾病發生的機會。
2 d3 n7 e4 ^, v
^1 h: Z1 S0 J, a% r8 K* E, p
了解更多乳酸菌相關訊息 (連結至
http://www.preandpro.com.tw/
)
4 Y: U1 ]2 C% B, M% ~" M
+ Y! |- \- A+ ?3 u5 R
作者:
明日香
時間:
2011-1-26 10:22
現代的人...平常就大魚大肉的...又缺乏運動,
! R$ g9 q1 i) |
為了身體健康著想, 年節期間還是要正常的作習生活,
% k5 v; N$ h( p; ~6 H1 c3 w& Y4 F
多吃蔬果, 多運動....
作者:
simonw007
時間:
2011-1-26 10:48
聽說有藥粉狀的，表飛寧好像也是乳酸菌
歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/)
Powered by Discuz! X2.5
