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標題: 天冷易餓又怕胖 嚼口香糖 [列印本頁]
作者: Rachel    時間: 2011-1-25 22:15
標題: 天冷易餓又怕胖 嚼口香糖
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【中央社╱台中25日電】 2011.01.25 08:10 pm
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3 w1 _1 T9 Y+ w$ c: f$ G  c天氣一冷，特別容易產生飢餓感而想吃東西，又擔心攝取太多熱量，台中市開業中醫師彭溫雅今天建議，此時嚼無糖口香糖，可讓大腦產生飽足感，還可避免讓身體吸收熱量。
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彭溫雅表示，寒流一波接著一波，許多門診患者抱怨，明明才剛吃過，但隔1、2個小時又餓了，食慾特別好，這是因為天氣冷，為了要抵抗寒冷，人體啟動調控機制來維持體溫，主要方式是透過食物的攝取；而且，天氣越冷，進食的速度更快，在胃還來不及膨脹並發出飽的感覺前，已經吃入過多的食物。! o1 t) X/ F1 h: E' q
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彭溫雅指出，當感覺飢餓、有想要吃東西的念頭來臨時，其實只要一些小動作就能控制食慾，記住這些絕招，就能輕鬆控制食慾。
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' P& r2 S- S2 r彭溫雅表示，大腦其實很好騙，想吃東西時，不一定只有食物可以滿足，有時候，光是持續咀嚼這個動作，就可以讓大腦有飽足的感覺；同樣是吃東西，每一口多嚼幾下，或嚼嚼無糖口香糖，可讓大腦產生飽足感，又可避免讓身體吸收熱量，簡單好用又實在。
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1 ], H5 Q7 Z4 q# F* r當食慾大起，實在很想吃東西，此時咀嚼已經沒有辦法滿足慾望，彭溫雅指出，這時就可來點超低熱量的食物，例如蒟蒻或選擇低熱量的食物，例如：蕎麥、蔬菜、水果等，有高纖、飽足感，可滿足口慾，又能占滿胃，熱量又低。此外，也要注意以清燙、清湯為主，注意少油、少鹽，就能不發胖。
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【2011/01/25 中央社】@ http://udn.com/
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作者: imay    時間: 2011-1-25 22:27
本文章最後由 imay 於 2011-1-25 22:29 編輯 ( Q* p9 j' u0 z5 N$ @5 n8 }
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聽了樓主的建議，我於焉嘗試，結果，嚼著嚼著~~吞下去了！$ W. Q" Q( N8 d# [9 {1 _
嗚嗚........我怎麼會餓成這樣！
作者: 庭瑄    時間: 2011-1-25 23:37
可是我卻會越嚼越餓耶! 3 B; y) h0 a" x; U

  W. @6 n6 F8 v4 s只好靠含有洋車前子產品充饑.
作者: 米米    時間: 2011-1-26 09:59
我會買五香口味的蒟蒻乾放在家裡
" ^$ N: }  K# F想吃東西的時候就吃一兩片! \' u  Z: c" c7 U
然後喝茶+ C% ~9 Q& l, L+ y% Z& i
這樣有吃到東西也喝到水了
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作者: 明日香    時間: 2011-1-26 10:14
天冷肚子餓時, 來個水果+一大杯熱開水......
" g8 H- K& f. w: n一下肚就好飽哦~又暖呼呼的.
作者: Manami    時間: 2011-1-26 16:02
回覆 米米媽咪 的文章( _# j& E( `; m+ e) [* v) J
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跟我ㄧ樣耶!!! 4 d9 e+ r# D2 Z$ I" Z. m& H# {& i
只不過我是買蒜味的~我覺得比較好吃XDD
6 N6 _6 v9 ^& `/ E) H$ y家樂福有賣蒜味和五香兩種!
作者: 米米    時間: 2011-1-26 16:35
回覆 Manami 的文章
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6 ?& i) b& Q8 i' u我只吃過團購的五香口味耶6 L7 O: t; _. }% f/ X0 f
家樂福是什麼牌子呢?
作者: yanghk6952    時間: 2011-1-26 16:44
回覆 Rachel 的文章& }1 B2 q6 @. Q, w' Q
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記得要買無糖口香糖...
作者: Manami    時間: 2011-1-26 16:56
回覆 米米媽咪 的文章; {8 c+ `3 |  z8 E& U- D( V. u
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這個......我沒注意看捏 " I+ P0 y3 X/ N7 C/ U( s
他是一大堆可以自己挑~然後秤重。(口味也可以混搭)8 D3 h/ H3 c- a9 R
就在家樂福手扶梯下去右手邊~~XDD
作者: 米米    時間: 2011-1-27 09:27
回覆 Manami 的文章2 O/ X0 s; E& z
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了解
  p6 ~. b, m% V8 s那下次去的時候
0 _' u! A- w& `, }' C$ N8 |  |& `再去逛逛
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作者: 安爸    時間: 2011-1-27 16:14
會愈餓才對!!
' t' ?8 W( v3 ~7 _% ^4 S一但嘴巴有開始咀嚼的動作，胃酸就開始分泌了!!
7 W) L  Y8 ~6 u+ U4 h這個說法和正常生理相反…



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