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標題:
天冷易餓又怕胖 嚼口香糖
[列印本頁]
作者:
Rachel
時間:
2011-1-25 22:15
標題:
天冷易餓又怕胖 嚼口香糖
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【中央社╱台中25日電】 2011.01.25 08:10 pm
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天氣一冷，特別容易產生飢餓感而想吃東西，又擔心攝取太多熱量，台中市開業中醫師彭溫雅今天建議，此時嚼無糖口香糖，可讓大腦產生飽足感，還可避免讓身體吸收熱量。
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彭溫雅表示，寒流一波接著一波，許多門診患者抱怨，明明才剛吃過，但隔1、2個小時又餓了，食慾特別好，這是因為天氣冷，為了要抵抗寒冷，人體啟動調控機制來維持體溫，主要方式是透過食物的攝取；而且，天氣越冷，進食的速度更快，在胃還來不及膨脹並發出飽的感覺前，已經吃入過多的食物。
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彭溫雅指出，當感覺飢餓、有想要吃東西的念頭來臨時，其實只要一些小動作就能控制食慾，記住這些絕招，就能輕鬆控制食慾。
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彭溫雅表示，大腦其實很好騙，想吃東西時，不一定只有食物可以滿足，有時候，光是持續咀嚼這個動作，就可以讓大腦有飽足的感覺；同樣是吃東西，每一口多嚼幾下，或嚼嚼無糖口香糖，可讓大腦產生飽足感，又可避免讓身體吸收熱量，簡單好用又實在。
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當食慾大起，實在很想吃東西，此時咀嚼已經沒有辦法滿足慾望，彭溫雅指出，這時就可來點超低熱量的食物，例如蒟蒻或選擇低熱量的食物，例如：蕎麥、蔬菜、水果等，有高纖、飽足感，可滿足口慾，又能占滿胃，熱量又低。此外，也要注意以清燙、清湯為主，注意少油、少鹽，就能不發胖。
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【2011/01/25 中央社】@
http://udn.com/
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作者:
imay
時間:
2011-1-25 22:27
本文章最後由 imay 於 2011-1-25 22:29 編輯
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聽了樓主的建議，我於焉嘗試，結果，嚼著嚼著~~吞下去了！
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嗚嗚........我怎麼會餓成這樣！
作者:
庭瑄
時間:
2011-1-25 23:37
可是我卻會越嚼越餓耶!
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只好靠含有洋車前子產品充饑.
作者:
米米
時間:
2011-1-26 09:59
我會買五香口味的蒟蒻乾放在家裡
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想吃東西的時候就吃一兩片
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然後喝茶
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這樣有吃到東西也喝到水了
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作者:
明日香
時間:
2011-1-26 10:14
天冷肚子餓時, 來個水果+一大杯熱開水......
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一下肚就好飽哦~又暖呼呼的.
作者:
Manami
時間:
2011-1-26 16:02
回覆
米米媽咪
的文章
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跟我ㄧ樣耶!!!
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只不過我是買蒜味的~我覺得比較好吃XDD
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家樂福有賣蒜味和五香兩種!
作者:
米米
時間:
2011-1-26 16:35
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Manami
的文章
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我只吃過團購的五香口味耶
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家樂福是什麼牌子呢?
作者:
yanghk6952
時間:
2011-1-26 16:44
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Rachel
的文章
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記得要買無糖口香糖...
作者:
Manami
時間:
2011-1-26 16:56
回覆
米米媽咪
的文章
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這個......我沒注意看捏
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他是一大堆可以自己挑~然後秤重。(口味也可以混搭)
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就在家樂福手扶梯下去右手邊~~XDD
作者:
米米
時間:
2011-1-27 09:27
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Manami
的文章
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了解
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那下次去的時候
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再去逛逛
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作者:
安爸
時間:
2011-1-27 16:14
會愈餓才對!!
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一但嘴巴有開始咀嚼的動作，胃酸就開始分泌了!!
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這個說法和正常生理相反…
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