iBeta 愛北大論壇

標題: 天冷易餓又怕胖 嚼口香糖 [列印本頁]
作者: Rachel    時間: 2011-1-25 22:15
標題: 天冷易餓又怕胖 嚼口香糖
  
0 V' h, \1 q9 t/ z# ?# `& d【中央社╱台中25日電】 2011.01.25 08:10 pm 7 L+ x9 k3 l# Y$ j# P' m

1 L& D6 ~: N$ I" |  
! y" k: v$ @# a/ p天氣一冷，特別容易產生飢餓感而想吃東西，又擔心攝取太多熱量，台中市開業中醫師彭溫雅今天建議，此時嚼無糖口香糖，可讓大腦產生飽足感，還可避免讓身體吸收熱量。' J: K+ J& a( \" K

; v+ f$ d4 q3 _( A) L5 M9 d& l/ H彭溫雅表示，寒流一波接著一波，許多門診患者抱怨，明明才剛吃過，但隔1、2個小時又餓了，食慾特別好，這是因為天氣冷，為了要抵抗寒冷，人體啟動調控機制來維持體溫，主要方式是透過食物的攝取；而且，天氣越冷，進食的速度更快，在胃還來不及膨脹並發出飽的感覺前，已經吃入過多的食物。2 M: i) {7 N4 W" g

( Q5 |2 T* K. c$ z: ~彭溫雅指出，當感覺飢餓、有想要吃東西的念頭來臨時，其實只要一些小動作就能控制食慾，記住這些絕招，就能輕鬆控制食慾。3 r4 h( r3 O; e2 P( N( N2 ~! ]
# W& e8 E) C/ j0 k9 |8 C9 _5 x' f; w
彭溫雅表示，大腦其實很好騙，想吃東西時，不一定只有食物可以滿足，有時候，光是持續咀嚼這個動作，就可以讓大腦有飽足的感覺；同樣是吃東西，每一口多嚼幾下，或嚼嚼無糖口香糖，可讓大腦產生飽足感，又可避免讓身體吸收熱量，簡單好用又實在。
1 v* K/ A2 M9 J; O' ?/ M/ {, h
0 v8 p4 j$ d$ I當食慾大起，實在很想吃東西，此時咀嚼已經沒有辦法滿足慾望，彭溫雅指出，這時就可來點超低熱量的食物，例如蒟蒻或選擇低熱量的食物，例如：蕎麥、蔬菜、水果等，有高纖、飽足感，可滿足口慾，又能占滿胃，熱量又低。此外，也要注意以清燙、清湯為主，注意少油、少鹽，就能不發胖。 9 S5 D$ K9 ~' H: K. K1 l6 p. B1 \
; o& ^' `; j: Y, h! K
【2011/01/25 中央社】@ http://udn.com/! o& M. W9 z1 u0 \4 z
) }7 f# O) s" z
作者: imay    時間: 2011-1-25 22:27
本文章最後由 imay 於 2011-1-25 22:29 編輯 ' B$ W1 Y1 F5 S" l, T1 E  X
& O$ l. R2 W- ]
聽了樓主的建議，我於焉嘗試，結果，嚼著嚼著~~吞下去了！
2 z0 S) t% M4 z; n嗚嗚........我怎麼會餓成這樣！
作者: 庭瑄    時間: 2011-1-25 23:37
可是我卻會越嚼越餓耶!
# K' q( v; m- w* k# ^# P6 S2 I. Q2 T& H& z" {
只好靠含有洋車前子產品充饑.
作者: 米米    時間: 2011-1-26 09:59
我會買五香口味的蒟蒻乾放在家裡
  ~  R% ^7 c  f想吃東西的時候就吃一兩片+ n# l% g: s" \+ N8 l# b9 T- Y$ _
然後喝茶
, X) R' D3 ~$ a4 m5 ~0 w+ C這樣有吃到東西也喝到水了! U- G5 p/ k1 S2 U/ n5 G

" V1 y* F6 A/ V  X" o! W
作者: 明日香    時間: 2011-1-26 10:14
天冷肚子餓時, 來個水果+一大杯熱開水......6 R4 R' a2 ]; B8 w- D. u: W
一下肚就好飽哦~又暖呼呼的.
作者: Manami    時間: 2011-1-26 16:02
回覆 米米媽咪 的文章+ L; w0 V/ C, O* b9 n
# M* h1 b- |) L( u' k  Y
跟我ㄧ樣耶!!! $ V. _( ?- \& l8 s% I; _
只不過我是買蒜味的~我覺得比較好吃XDD/ e: J2 A; U' A+ X
家樂福有賣蒜味和五香兩種!
作者: 米米    時間: 2011-1-26 16:35
回覆 Manami 的文章# b0 @5 J" v: B" n5 \- ~: f) S
) P6 D& A' ?3 n' a& v' _, s
我只吃過團購的五香口味耶
2 N7 V! x- a2 T! p6 l家樂福是什麼牌子呢?
作者: yanghk6952    時間: 2011-1-26 16:44
回覆 Rachel 的文章
* r: L, v2 p7 f. p
3 Q2 l) T( G# r2 X) b7 }0 m5 v7 W  M記得要買無糖口香糖...
作者: Manami    時間: 2011-1-26 16:56
回覆 米米媽咪 的文章1 V  n4 Y" G5 C6 ^& e" x
1 v1 I2 \. |! O% }# [9 l1 H$ u
這個......我沒注意看捏
/ n  n/ D1 G8 V, c8 f, z他是一大堆可以自己挑~然後秤重。(口味也可以混搭)! F5 a4 ^: U' C) W' [7 K
就在家樂福手扶梯下去右手邊~~XDD
作者: 米米    時間: 2011-1-27 09:27
回覆 Manami 的文章
7 k( X8 z$ x* p, i# w( n4 w
& X* w: y, p) v1 X3 W2 _# _0 }& i了解
, b% Z" F7 T2 Z$ e* F' f8 e! Z那下次去的時候1 q7 ~& U, f# O4 ?7 }8 I3 p
再去逛逛
4 L* n( q7 E7 t
作者: 安爸    時間: 2011-1-27 16:14
會愈餓才對!!
) M- s3 H* }# t2 S一但嘴巴有開始咀嚼的動作，胃酸就開始分泌了!!
& Y+ b. h6 ?' A+ N* h$ H這個說法和正常生理相反…



歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5