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標題: Corner 角角開課摟！～專屬於媽媽的運動課！～ [列印本頁]

作者: sct4795 時間: 2015-9-3 21:26
標題: Corner 角角開課摟！～專屬於媽媽的運動課！～
專屬於媽媽的運動課，不論妳是奶奶，媽媽，未來的媽媽，都歡迎妳一起來運動，這是一堂利用自身體重量和按摩滾筒來訓練核心肌群的課。
有帶小朋友的媽媽，可以放心將小朋友留在一樓遊戲區，安心的上課喔。
上課時間：每週三早上10:30 （9/9開課）
上課地點：三峽區大德路250號角角親子空間 Corner 角角
02-26725250
上課費用：一期2950，兩個月八堂課
ps 來上課時，請自備瑜珈墊、毛巾，水壺，按摩滾筒角角會提供喔。
在ps 規律運動一點都不難，難在起頭跟沒伴，媽媽們，來結團運動吧，我們一起飆汗殺脂肪！！！！

作者: wanwanwanting 時間: 2015-11-25 15:11
第二期開跑嚕！
轉貼ＦＢ資訊～

角角的核心肌群訓練課程第二期開始囉！！
為什麼要做核心肌群的訓練呢？？
核心肌群有多重要？？？
核心肌群環繞在腹部跟下背的肌肉群，我們每天的行動，生活習慣，還有女性的器官位置保護作用都是靠核心肌群。
核心肌群位在身體的中心位置，沿著髖部的肌肉、腹肌，還有下背部的肌肉是穩定脊柱支撐身體結構重要的一個基礎，而且
日常生活中不論是爬樓梯、逛街、提重物、抱小Baby、在桌上使用電腦、做家事，開車，走路....等等都是跟我們的核心肌群息息相關。

※ 訓練核心有甚麼好處?
能改善我們身體姿勢不良: 坐姿彎腰，站姿駝背，腰酸背痛，肩膀脖子僵硬等等等等。也能保護身體及提供有效的支撐: 有強壯的核心肌群，可以避免腰痠背痛，也可以在日常運動時，降低受傷的機率，老人能改善生活機能，男人撫平鮪魚肚，女人雕塑好身材，老少咸宜啊！
※ “只”做核心訓練會瘦嗎?
不會喔！！如果有那種貼上棒式的圖片就說天天做一定瘦的話，那一定是騙人的，這樣能瘦，這世界上就不需要減重諮詢的課程了!也不需要專業教練了!更不會有體重過重的人了！！！
核心的訓練是提升我們的身體活動表現，是讓我們糾正姿勢，改善背痛，以及減少受傷的一個訓練。跟我們的瘦身目標只有間接關係，但是也不可以因為這樣就不做核心訓練，強化我們的核心訓練，會讓我們在體能表現更好，對於我們日後體態跟減脂的運動是很有幫助的。
※ 任何人都可以做核心訓練嗎?可以自己在家練嗎？
任何人都可以做核心訓練，可是你必須先了解自己的身體狀況，還有體態，以及啟動髖關節姿勢是否正確..等等。
核心訓練當然也有分難易度，要從基礎動作練習到困難動作都需要一定的課表進度，不是你想練難的就練難的，適得其反也是會傷害到自己的身體。
從基礎動作到困難的動作，是需要有專業教練的指導，然後自己在家裡有空就練習，這樣才是一個正確的訓練過程。
記住，你的身體就是最好的健身房，利用自己的體重透過專業教練的指導來訓練自己的核心，讓我們每一天都能更健康！
角角的核心肌群訓練課程第二期，歡迎加入我們一起運動的行列！

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