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標題: 瘦肚子最快最有效的方法60秒瘦肚操一個動作肚子馬上瘦 [列印本頁]
作者: 揚雪羽    時間: 2015-8-28 15:38
標題: 瘦肚子最快最有效的方法60秒瘦肚操一個動作肚子馬上瘦
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60秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3公分
這次的腹部核心.看似簡單但不容易..
看似容易做不簡單！
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繼續看下去...
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所以加油啦..切記每個動作都已一分鐘為限..
每分鐘可休息30秒後再進行下一個動作..
每次運動可維持8-10分鐘最佳..
一天最少三次..可多..量力而為喔....
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這就是傳說中的棒式呀！Ｈｏｌｅ住真的不容易！妳做到了嗎...0 {* i& Z% f/ V0 w) F; N




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