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標題: 2011/03/20(日)台北國道馬拉松 [列印本頁]
作者: 兔翰    時間: 2011-1-22 23:44
標題: 2011/03/20(日)台北國道馬拉松
2011臺北國道馬拉松賽競賽規程 % B+ f: G' n& J
國道馬拉松競賽官網
$ |8 P1 }) p* k/ Y8 w, M7 x1 X; {8 t6 y0 ]8 G& f6 ?+ g% h, ^& h
一、 指導單位： 交通部、臺北市政府1 ?" d- r. Y+ L
9 o" \* _0 t9 o: y& z8 w
二、 主辦單位：臺北市體育處、中華民國路跑協會
/ M" r$ ^* t  |4 b( c9 Z! a8 Y* O2 ]
三、 協辦單位：交通部臺灣區國道高速公路局、中華民國大型活動緊急救護協會; {% p: O- X! i) O. P2 q; S! s
" S* }/ k" `3 r1 D- Z
四、 贊助單位：香港特步企業有限公司、財團法人家樂福文教基金會、日商久光製藥股份有限公司、
, j6 D+ h, n5 X, w+ C
3 W  K+ d* Y) q! \8 x+ Z, ^晶盟實業有限公司、維他露公司/維他露基金會5 R9 U! r* t3 b( }

' y! u% L2 f7 v" W2 \, Z5 W' g五、 競賽日期： 2011年3月20日（星期日）* A& z( T7 N$ |0 @0 b* h" i
5 q# v/ d) R6 o( D" K: l" A, `) S2 s
六、 競賽地點： 中山高速公路五股－汐止高架段) e# s1 P* \, W3 Z

, i# ]5 \( A0 W# ~七、 競賽項目：) g9 ]# j' U, F0 j
& G7 z8 ^+ L; ?0 ]4 q3 p
比賽項目; Y8 A; A1 W* A6 I1 P
馬拉松/42.195KM
" U! v; |+ w; A. W: Y# i 半程馬拉松/21.0975KM- a" I) y4 Q6 w5 J4 b
10公里/10KM( y* @# |$ {; r% @/ P

7 x. H# i, V/ l報名費, c9 z2 Q7 G, j! G4 _( a
NT$：900元. j5 U2 U% z8 [. h/ Q
NT$：700元
7 ]9 V$ h; Q$ c/ T NT$：500元+ u$ x8 S8 Z! z( x
8 W7 u7 |- H( m4 I  \
報名費已含100元保證金5 W# ?6 g% R/ P' E6 d

7 U. D9 s. W3 W' x晶片保證金將在活動當天歸還晶片時退還: j: v+ ]$ U& z8 R

! V5 G, S6 M1 b- a$ _- h* v報名日期1 X0 Y; [9 d) K; d! E
即日起至 2011年 2月17日(限額已滿亦不再接受報名)
* R8 N8 O+ @! v* h4 o2 r. y- v& {2 _: l; F  s8 @1 E7 w
適逄春節期間，中華民國路跑協會1月29日至2月6日不上班，請多利用網路報名。
; c. n( J8 Q" |+ }6 h ( V: z! m5 J3 M0 _  T$ c
$ @" _' M3 W2 \6 `
集合地點3 K& Z; |3 j6 S
汐止五股高架道路(環河北路匝道與敦煌路出路口), W8 s7 L" |: v( w0 u

) y6 |  L8 n' C5 J* q) E      
! Y  ~6 T( r) S+ H, Q$ U0 Q% k( V4 ^9 Q3 g- T1 D( }2 S# l
凡報名馬拉松、半程馬拉松及10公里競賽路跑之選手將於報到時獲得  c! k  m& c/ A1 U

5 q0 o- Y. r6 W! A4 d由大會所提供的特步精美紀念運動背心一件
( v+ l* T/ b" X* v  l3 v9 L8 a% O' t
視障組選手統一由中華民國路跑協會認可之團體依競賽報名規定報名，參加路跑活動之視障朋友，必須有
" o  L/ f) `3 l9 ^
0 o1 F2 K+ s/ S2 c3 \8 Z陪跑人員方可報名參加，陪跑人員不另計算成績。(陪跑人員限1人不須繳報名費，亦不發給紀念品；若陪3 _. E; f# V1 T0 ^

2 A9 s$ e" [( G: m0 F( [. C跑人員非事先報名之本人，亦不發給成績)。" {) ], {! \' ]; t. ?' }: w8 V- s
1 Z+ z4 c# k& m6 `. T) P
九、報名辦法：
  O) u7 Q; F+ C/ ^7 O
7 t* j& R# I: g4 E) n2 Z競賽組（馬拉松、半程馬拉松、10公里）：
5 i& {* }' v8 Q0 p- ^' q' ~/ S) ?
欲報名之選手請依下列方式事先填好報名表，繳交報名所需費用，報名完成後中華民國路跑協會將於賽前一
* e" W1 `7 U! i5 O
. ?, b3 ?' j% h" y3 I, ?星期統一寄發報名回執單，請完成報名之選手在規定時間內報到領取比賽物資。
: P9 R  P' I) m  \
" u* P/ y# @- [. nu網路報名：中華民國路跑協會會員請上網www.sportsnet.org.tw網路上報名專區填妥比賽報名表後線上
% @7 n5 |( s% R% O! r$ J5 T# e) Y3 F) w  j$ q
刷卡或列印繳費證明至7-11利用IBON系統繳交報名費，惟非會員者請先行至中華民國路跑' {8 o9 l% f* s( L
- V0 S6 y6 D; o2 d+ E
協會網站註冊成為會員。請確認報名事項無誤，一經報名後即不接受報名事項更改。 (選擇# `6 `3 f6 t8 W7 N$ w
0 h; G  W; `7 [3 G
                        7-11IBON系統繳費者，建議於線上報名取得繳費序號後，盡速至7-11操作IBON系統並於報
9 j1 p& D. p+ m1 \
7 T) T0 T5 N: E) V- s% }                        名截止或額滿前完成繳費動作。未完成繳費者視同未報名成功，如遇人數額滿，亦無法再進行
! H0 I$ c; Z: z, w4 }" {. ^  W8 Z$ \3 w7 Y0 e4 Y& T7 w9 @
                         繳費); P5 l8 |( ]& e; L# \1 R% e
" D" Q! C/ v" S/ k  q6 A
v郵寄報名：請詳細填寫報名表、初次報名者請選擇檢附一種身分證明文件(身分證或駕照或健保卡正面影本)以備查核，連同報名所需費用，如遇費用金額龐大或零錢，可購買郵政匯票方式，抬頭請寫：中華民國路跑協會)以掛號或現金袋方式郵寄。請保留掛號單據以備查詢。7 T% \9 n9 q; w

6 N/ d$ x1 Z) A+ S9 [                        郵寄地址：10399 台北郵政第47-110號信箱- m* W  }' {* W6 k

0 c4 B' v+ {) c/ I$ Yw親自報名：欲報名之選手請前往以下地點報名繳交報名表及報名費用2 S& x; _% F5 W- Z& }
* c% X5 w' x1 I
中華民國路跑協會：台北市103大同區昌吉街55號2樓206室  蘭州市場2樓$ S- f; `2 V% a

* t  t7 [( z( l7 {. d+ l- X8 h# g電話：+886-2-25855659   傳真：+886-2-25996716, C( w1 K( G* @3 ]
: a- c5 D3 ~9 o2 i- R* D
上班時間 星期一至星期五  上午08:30~12:00  下午13:30~17:30
# ]3 b' e: \0 @: {
% ~. u, a) s7 I* b: t! g* S報名時請詳加評估自身實力，報名手續完成者，不得以任何理由要求更換人名、參賽項目、衣服尺寸或退費亦不得因無法參賽轉讓報名資格，參賽選手年齡低於19歲之選手需檢附家長同意書，經本會審核通過始准報名參加。無完成報名者將不具參賽資格，嚴禁陪跑，大會有權將之驅離賽道。; m7 b" p9 l! \9 O* C- f' M
5 Y6 h, T8 w5 G+ J8 `% q
未填寫衣服尺寸者，本會一律以L尺寸發給，如遇尺寸短缺大會有權以其他尺寸代替。
. d4 l% L9 d2 O  s+ U- \8 t4 M' Y
0 S* C- C& c+ l7 x  {‘曾參加過本會所舉辦的任何一場競賽的路跑活動就不需要附上身分證明文件影本。% _6 B4 \+ D3 y* w) e

1 O/ F- ~" r) S$ b& ^附註：報名截止日期為2011年2月17日，以郵戳為憑，報名費繳交不足或手續不全者，以退件處理，退件所衍生之費用將由報名者自行負擔並從報名費用中扣除，因退件而逾期者，本會恕不負責。敬請盡速報名，報名額滿或截止日後即不再受理報名事宜。凡已報名參加者，大會將於活動前一星期統一寄發報名回執單，若在2011年3月16日以後未收到報到通知單，請速與本會聯絡查詢報名回執單編號以利報到。（本會電話：02-25855659、傳真：02-25996716）。1 ]* N' U4 E. s8 q! E

. M+ Y& n- z- r" F# ?3 ^十、報到方式（報名成功後賽前領取號碼布及紀念品）
1 l% G3 v$ C+ b% q& |
4 Z0 S( \! {4 h* D9 z4 ~! J9 P! U" w›親自報到：
3 j' f' K' T* v4 ^: x, n6 }: g. M
% g! i1 Y- |4 E  y/ `  ^& S" l（一）時間：2011年3月17~19日（星期四~星期六）09:00~17:00止，逾時不候。
( b, @  }# O1 }* q
& _( @( x0 v, j! z　　　地點：中華民國路跑協會　台北市103大同區昌吉街55號2樓206室 (蘭州市場2樓)
% I1 O9 d1 s, _; D3 l
+ @' |/ L" X5 ]# X$ s! du請持本會所寄發的報名回執單辦理報到。回執單將於活動前一星期3月14曰統一寄發。
% M6 L. Q0 z3 r, N' |
7 h& I- @* |# z$ s3 V  Qv本人無法親自報到者，可將報名回執單交付委託人代理報到，惟受託者需出示證件以備查驗，如有被冒領，本會一概不負責。
! k1 X9 I  e. a3 J  J, ^  x5 F4 L# Q: h3 \; g; M' L
w於報到日尚未收到報名回執單者，請憑報名收據或身份證証明文件，於報到期限內逕自報到地點查詢，領取報名回執單副本辦理報到。1 O( s9 R' z1 G0 G4 A3 D
  V4 x9 ?/ ]8 k* w! M
›郵寄代理報到（如無法在上述時間到到者，請選擇郵寄代理報到）  _" m8 j% B' W3 R( b

* m) I. r6 o& J  V  _請在報名同時勾選，繳交郵寄代理報到費用，以方便作業，限競賽組，臺灣境內)
" {: M7 r$ T2 W# X9 K% y
2 L$ H# a  ]) lu凡郵寄代理報到者，本會將不另行寄發報名回執單。包裹（內含競賽組:號碼布及紀念品）將於活動3日前寄到報名表上所填的地址。請務必填寫正確的郵寄地址，以免包裹無法寄達。  V7 g8 |" S0 p; ], ~
8 I# O  X7 z* Q/ K0 d
如因郵寄地址不全或無人簽收而造成包裹無法送達而導致無法參賽者，本會將不再另行補寄，物品請於賽後一星期內3/21-25上班時間（上午08:30~12:00；下午13:30~17:00）至本會領取，逾期視同放棄。
6 }; j$ G% n0 `; F
  G1 X6 e4 N: _# [( w$ Z: i& \w郵寄代理報到費請於報名同時繳交。未滿五人團體每人130元，5人~20人600元，21人~50人1,200元，51人~100人1,800元、101人~200人2,400元、200人~300人3,000元，以此類推。
" P1 B5 I2 A- G% p$ x# W" ]; ?0 Q/ s# ~
›比賽當天付費報到(非必要請勿使用)
' A4 R1 @- K9 G" n+ S1 L9 q9 q! V
u有鑑於選手因臨時有事無法在時間內報到而喪失比賽資格，本會將開放活動當天付費報到。
. j1 w- s  c. j  Q& L" ]# N% [2 S) m& p( ?
v活動當天將於會場晶片兌換區設立報到處，惟報到者將必須比照郵寄報到費用付費後使得報到。
! e/ g7 G& \* w; J' Y: n* R
5 h& N/ K4 d7 t# ?1 Z+ p7 xw請持本會報名回執單於活動當天早上05:00至05:30以前完成報到，超過05:30將不再接受報到以避免影響比賽的進行。/ J3 o( x$ f! Q  [2 ?+ t% O
& H7 r0 k6 e% Y1 Z" S( S% J% l
ï未完成報到者，將自動喪失比賽資格，不得進入比賽路線，裁判有權終止無號碼布選手進行比賽。
* ?5 x$ t6 D) K" Y, [. V4 J
0 C- Z6 X1 y8 T9 m: Uï因故無法報到亦無參加比賽者，請於賽後一個星期內3月21日~25日上班時間至路跑協會補領報到物品，逾時將視為放棄領取。  k* t+ }9 t/ a+ [0 e" p

. f9 }$ ]4 ?( H% i! E4 {0 sï賽事道路僅開放報名參賽者路跑，敬請非報名者勿前往，以免影響付費跑者的權益。0 }6 E* f; u4 a# a. V, q
" }) g( M$ p/ ^1 p
作者: ir840829    時間: 2011-1-23 03:22
剛剛報了半馬8 X  X) f; \5 d+ |+ B
肉腳的我, 上個月富邦台北半馬跑了 2hr 59min, 真久
作者: ~兔子~    時間: 2011-1-23 22:35
本文章最後由 ~兔子~ 於 2011-1-23 22:36 編輯 % K* v1 K: e$ j3 y
ir840829 發表於 2011-1-23 03:22 , r* `- v8 o9 Z& m9 R7 x
剛剛報了半馬2 Y: Y, d6 }5 m& l/ t
肉腳的我, 上個月富邦台北半馬跑了 2hr 59min, 真久
1 x- q- }! t; A! h- h8 ]5 c, w# l6 I

9 Y0 v- K* o5 h* H$ X8 x云翰說沒實際參加過...% X$ A7 m' k, }* Y5 q7 r/ n- d+ B
想說頂多參加半馬當作初體驗- o. Q/ K; X2 X/ v* o) ^
& \+ q* M$ S3 Y% C9 V# x
耶~說不定你們可以結伴一起參加
作者: ~兔子~    時間: 2011-1-26 13:51
ir840829 發表於 2011-1-23 03:22 , n1 d. g; P8 `' y: D
剛剛報了半馬' H+ b+ ?7 \7 |7 W) k; D' H
肉腳的我, 上個月富邦台北半馬跑了 2hr 59min, 真久
3 W% h1 p  a( y
開始報名:0 r+ `0 c& b: v* K$ Z) f; @6 x) ?) D
01~05  01.云翰(半馬)  02.(請自動接續)
作者: ir840829    時間: 2011-1-27 01:12
回覆 ~兔子~ 的文章3 C' J) @% ~7 g- w1 K' x
9 U0 D/ E; R. v3 m
開始報名:
' a: }: c: P6 E7 p$ S1 |4 R  01~05  01.云翰(半馬)  02.Eric  03.(請自動接續)
作者: ~兔子~    時間: 2011-1-27 09:50
ir840829 發表於 2011-1-27 01:12
4 r9 \0 m! k  \( w0 ^5 X8 O回覆 ~兔子~ 的文章
+ O0 R. O& N$ Q, B8 {, d
- j1 q: }6 ?" M8 g開始報名:

0 f& a+ [) U8 Z- e黑~這樣你們可以相約一起出發去比賽現場喔~
作者: 阿詹    時間: 2011-1-27 14:29
~兔子~ 發表於 2011-1-27 09:50   Q, D. l  v& u5 {; |- ~( Z# [' t$ \
黑~這樣你們可以相約一起出發去比賽現場喔~
/ o" J9 L6 B& r3 ~
當天我也要去，不過現場附近很難停車，每年都是騎歐兜拜或卡打車
作者: ~兔子~    時間: 2011-1-27 16:28
怪物 發表於 2011-1-27 14:29 2 q$ Q$ P% f/ e( Z! g9 M
當天我也要去，不過現場附近很難停車，每年都是騎歐兜拜或卡打車

6 Z0 i# {; [# ^4 D4 r+ y+ ]7 O是喔~當天要請您指導該如何去呢?
4 F3 A  n2 f  O& s6 \3 k我要上課~再將我家少爺託給您嚕~哈哈哈哈
作者: 阿詹    時間: 2011-1-27 16:43
~兔子~ 發表於 2011-1-27 16:28
) G$ y5 F7 J/ E! }+ u" C. n" p9 a是喔~當天要請您指導該如何去呢?
% R* c2 B) u; n; K: U- R我要上課~再將我家少爺託給您嚕~哈哈哈哈 ...
! z7 k# F$ ?& ~7 F
沒問題啊~就一起騎機車去啊~到時再約就可
作者: ~兔子~    時間: 2011-1-27 17:01
怪物 發表於 2011-1-27 16:43
6 a" ]# X9 F& D沒問題啊~就一起騎機車去啊~到時再約就可
) R! C5 U  p0 L( A+ N2 N
OKOK~就甘心耶~0 A3 J- Y& G$ _: J! u3 d
% C7 j7 V2 F8 _! z4 c5 ~- e
(吼~他從沒比賽過馬拉松耶~應該帶童軍繩跟怪物大綁在一起的!)
作者: 阿詹    時間: 2011-1-27 17:28
本文章最後由 怪物 於 2011-1-27 17:57 編輯
$ H; k+ {7 ~' h
, H7 E' r$ r+ }
~兔子~ 發表於 2011-1-27 17:01
7 Y, N# H8 r0 J2 n4 _9 ?6 KOKOK~就甘心耶~
) p* z9 |! r( I6 ^
1 ]- w8 T' N7 Q(吼~他從沒比賽過馬拉松耶~應該帶童軍繩跟怪物大綁在一起的!) ...
5 v. F# A8 R7 p7 ~! b

9 v/ S1 W/ U/ w" P- @綁在一起也是可以啊~, p) ]$ s- ?3 g. V* ~
不過可是要等我'跑完才能解開喔~
作者: ir840829    時間: 2011-1-27 22:53
回覆 ~兔子~ 的文章
: R" z& h% l1 [! Y- O7 q0 G1 v
$ C: ~( m+ r! T& ~2009 年 4Q 朋友揪我報富邦台北馬拉松時, 我心想: 9 X% r& T( T2 G7 {; n
     "買啦", 我從沒跑過 5KM 以上ㄋㄟ, 一次就進階到 21.0975KM 哦(當兵也只跑過約 3~4 次 5K, 平常我是只打球從來不去跑步的)
% {( R8 p. I2 v/ B& y7 Q* q- [     "買啦", 如果跑不完不是很丟臉
0 M; h- H" d: L     "買啦", 如果心臟負荷不了或膝蓋受傷怎麼辦5 I4 Q# Q$ l! z# {+ }0 {6 N8 g
     
' B' F6 s3 Z# c) ~5 m但是在富馬報名 deadline 前, 我睡夢中乾完一瓶 38度高粱後, 突然悟到:
2 p. m/ d* F; ^! j0 G$ M3 y$ |            如果我們一輩子都只挑有把握的事做, 那你要怎麼知道, 你的能耐會在哪 ?% c9 ~, Z* W. [9 x2 H, W/ \! m; ?$ W. a

( s# _* J0 T+ L1 FAnyway, 跟一大群人一起跑的感覺真的很過癮..... 跑得快或跑得慢, who cares
' Z, u' A# ?. \5 Y! g% W* c! L9 D* W去年(Dec.'10) 跑完富馬後, 跟學弟和同事去吃 momo paradise 慶功, 下午又去酒窖喝紅酒, 臉紅紅的去搭捷運回三峽.. 呵
0 n( |: s. N5 Y( I            
6 ?# ?( w; _$ I我年紀大了, 必須抓住青春的尾巴, 這是一定要的4 g" o' l7 i1 ^2 `* Z: c
            : a( f9 _4 H! s$ l9 {' C; q
Eric from 太子國際村   
作者: ir840829    時間: 2011-1-27 22:56
怪物 發表於 2011-1-27 17:28
. q4 m$ t" E& N; N9 L, ^+ x: X綁在一起也是可以啊~
% l" |, P  F9 W+ o; E6 Y1 t3 \不過可是要等我'跑完才能解開喔~    ...
4 f% K% G5 x! V
怪物大大您好,
( S; O0 ]( A! }. I1 _4 x- E' t       如果不嫌棄的話, 可以也借我綁一下嗎 ^_^. D4 Y: |+ @4 `2 M, q+ X2 e5 Y4 `
       我會自己準備雙面膠的(誤)
作者: ~兔子~    時間: 2011-1-27 23:50
怪物 發表於 2011-1-27 17:28 + I' c1 `+ X, [' l8 Y
綁在一起也是可以啊~- x2 N0 {# R; c$ c+ h
不過可是要等我'跑完才能解開喔~    ...

. _! s& h9 D, L! [) C  _報告怪物大ㄟ~
, s: P2 P7 l8 O! ]3 n6 T7 ]我家少爺說~他頂多跑過3K~
) G* a4 @2 u' _& Y請問他現在該如何訓練?如何制定課程表~?
作者: ~兔子~    時間: 2011-1-27 23:51
ir840829 發表於 2011-1-27 22:53
/ C, J& }0 M" U回覆 ~兔子~ 的文章8 c% ]/ O) X# E. G
; ^, p1 \& \" L- d3 W, \
2009 年 4Q 朋友揪我報富邦台北馬拉松時, 我心想:

8 z$ w5 P" z! k0 ?. Z9 V- z2 t如果我們一輩子都只挑有把握的事做, 那你要怎麼知道, 你的能耐會在哪 ?
. e" ~3 e. F1 y2 f/ t" i( ?5 I& Y+ Y4 A% V* J
2 [$ M6 k+ H& k! b" x3 W
讚!!
作者: 阿詹    時間: 2011-1-28 06:44
本文章最後由 怪物 於 2011-1-30 07:46 編輯 ' g- ]* N7 e5 r- N  F) Y; Q
~兔子~ 發表於 2011-1-27 23:50
' N# s1 _& r8 k  Z* g, k/ l報告怪物大ㄟ~
5 A5 r7 J7 }3 K; a0 n: l- g2 O我家少爺說~他頂多跑過3K~
7 m7 b: Y5 J& D" r, A. ~9 y. ]請問他現在該如何訓練?如何制定課程表~? ...
, x* N, I/ \, r  k" A7 U- {
. F4 Z/ M; T! M. i, S4 t' o/ A
兔翰會想要參加跑步'應該發掘跑步ㄉ樂趣，為ㄌ避免跑得過度，
) ^; Z+ x+ [8 U6 H* t他最多跑3K'就從每天跑3K開始，如能尋求夥伴一起那是最好ㄉ
) ?: L- R( w% d7 Y( r6 c8 n距離比賽日期還有7~8周有恆心應該都可輕鬆跑完~~(剛開始1K以7~8分鐘配速再慢慢加快到5~6分鐘)  h: s( Q( R: D, |+ i
第一週每天跑3K假日跑7~8K
) K. q, t  N, F1 Q9 W第二週每天跑3K假日跑10~12K# p2 i- S% b0 T' t& z$ i
第三週每天跑3K假日跑10~15K
8 C4 M, U" q& j6 y9 l& M第四週每天跑5K假日跑12~15K1 Q" ~: D' l% m# U( Q: R* h
第五週每天跑5K假日跑12~15K: @5 X# s" t8 k9 I3 Y: I
第六週每天跑5K假日跑15~18K9 y* {9 x& p8 M
第七週每天跑5K假日跑10~15K( q) c1 A" u* N5 [/ o! X
比賽當週恢復每天跑3K應該就沒問題* H8 z# {( D. I3 E) b
上是我小小ㄉ建議，如不能每天跑最好能一周跑4~5 天，每週安排一天休息日
作者: 阿詹    時間: 2011-1-28 08:09
本文章最後由 怪物 於 2011-1-28 08:09 編輯 ) S% I& P$ E) i1 [" m7 j( m8 v: t
ir840829 發表於 2011-1-27 22:56   |: o7 s' p$ h8 S( w' s. s
怪物大大您好,
4 ?6 ]) }8 j6 L8 v' K$ F  R5 X7 H       如果不嫌棄的話, 可以也借我綁一下嗎 ^_^: j3 Q# r9 q& b7 O
       我會自己準備雙面膠的(誤) ...

* P3 F7 r' F2 Z  l
1 ^3 e& @# j0 a% [: x  V$ b你們倆一人綁一邊也是不錯~
( }9 |1 @/ q) ]這樣我被拖著跑也會很平均~
作者: 小海豚    時間: 2011-1-28 09:13
怪物 發表於 2011-1-28 06:44 " t1 @& A# H. v1 g" x& v
兔翰會想要參加跑步'應該發掘跑步ㄉ樂趣，為ㄌ避免跑得過度，
. A/ o& [; [$ f5 l8 c' y他最多跑3K'就從每天跑3K開始，如能尋求夥 ...
. q! z- \# N9 v% k& c% ?
喜歡跑步的人, D- g5 u. Z  R9 S- T3 Y  A5 Y
還真的很多
7 l4 Z+ r+ w: N: |5 j他還經常跑山哩
作者: 阿詹    時間: 2011-1-28 09:48
本文章最後由 怪物 於 2011-1-30 14:56 編輯 ; y* J- y& C! \& _
小海豚 發表於 2011-1-28 09:13 + ^( X/ D& r; D( N- z0 @
喜歡跑步的人# J, t1 Z# s& e3 L
還真的很多- t) ]5 W$ [0 t
他還經常跑山哩

3 K0 p- z% z; U5 z0 F. G3 g) Z; E9 b
感謝海豚兄的資訊
" Q2 v3 W- Q2 g& z" D; k以旅遊的心情，慢跑在山林中. f8 H6 \, R7 r( ~& F% m8 d9 i/ Y
挑戰各種路線，也是維持長久ㄉ動力* |8 F3 N" ?' @" {9 U

+ j: b+ f3 [) ?0 T其實台灣慢跑的人口真的不多'北大特區更少: ?  A% O' S, o; W
比起鄰近沖繩島一百多萬人口'就有兩萬人在跑全馬
0 |- a  \  u, p; m$ ]1 e台灣二千三百萬人'跑全馬不到三千人真ㄉ差很多....
作者: 兔翰    時間: 2011-2-8 17:29
回覆 ir840829 的文章
4 B- A% Z) g/ W( G# F" p- |+ O) E2 R
$ f& j0 T0 N* k, X我已經完成報名及繳費，相約慢慢跑完賽吧~~
作者: 兔翰    時間: 2011-2-8 17:30
回覆 怪物 的文章
4 w* n1 B; ?: y+ w3 S8 l4 @6 o* x9 F& h
謝謝提供訓練方針
作者: 兔翰    時間: 2011-2-8 17:32
回覆 ir840829 的文章1 z$ `. ]" ?1 f+ D2 f

% f% S/ G8 M" Y- r跑完後，再加慶功宴，真是享受~~good~~
作者: 布小拉    時間: 2011-2-9 23:14
兔翰 發表於 2011-2-8 17:29
) z6 q- V; O1 F8 R( l3 S- u回覆 ir840829 的文章
8 j: r9 F2 O* I' `# c" u# ?/ m3 |% K1 [4 o" O( x
我已經完成報名及繳費，相約慢慢跑完賽吧~~
) h7 g2 m( \* B6 g, A0 x7 n
加油~
/ W# v8 F) a- z, I7 q. F5 z% p等你回來我也要參加慶功宴~~
作者: ir840829    時間: 2011-2-10 01:14
布小拉 發表於 2011-2-9 23:14
) W  O& x5 q/ [$ i6 M7 L, w加油~
9 q/ Z4 @0 @, N0 N2 {4 o等你回來我也要參加慶功宴~~
: R/ O7 S7 Q( B: {+ n
慶功宴是一定要的, you are in ^_^
9 F9 ~# D$ r6 \) Z
作者: ~兔子~    時間: 2011-2-18 14:26
怪物 發表於 2011-1-28 06:44
% `1 I9 C2 t3 O1 K; D# j5 E7 w兔翰會想要參加跑步'應該發掘跑步ㄉ樂趣，為ㄌ避免跑得過度，6 e* H4 u) ?& {. P3 u# {& K
他最多跑3K'就從每天跑3K開始，如能尋求夥 ...
' u+ ~5 U7 ^' N0 `" ?8 Y8 D
報告~兔子來當報馬仔
5 C# l/ a  G9 P( x# J% J聽說云翰每天有再練跑喔~
1 R! h: |: W/ R6 M, A5 @5 A$ l今天他休假~早上也去北大校園跑六千~! K2 D, Y2 ?! ^. i$ j4 _
作者: 阿詹    時間: 2011-2-18 14:42
~兔子~ 發表於 2011-2-18 14:26 - C/ D, P. Q- y' o
報告~兔子來當報馬仔
' ?: B! L2 A" T: X' e+ e聽說云翰每天有再練跑喔~# c( `: S* ?0 \
今天他休假~早上也去北大校園跑六千~
- S0 Y' U) q. y3 O$ ?: O+ G4 P, G
金讚~
8 `1 l  }) L) v" L$ G這樣要完成半馬是非常輕鬆滴~. U6 ]7 ?- v+ o, |6 `$ h0 H# t; `
有空再來約他一次跑完21K# f. A1 o$ q6 c4 N
接下來就可向全馬挑戰囉~
作者: ~兔子~    時間: 2011-2-18 16:10
本文章最後由 ~兔子~ 於 2011-2-18 16:11 編輯 ' T* e6 Y2 r1 |* C, T, m8 H  j
怪物 發表於 2011-2-18 14:42 5 Q5 o* F# @+ U/ [$ `' Q) o3 @
金讚~ 0 {/ E' R. m* {) B5 N) u. c1 e$ a/ I
這樣要完成半馬是非常輕鬆滴~: Y- F3 `' t! L0 T( k- x& c" v0 ^
有空再來約他一次跑完21K
: f* f+ o; d) v9 b2 z# I" F

5 h' o( B6 v5 d3 X. R* ^( F(密)...他現在最喜歡您跟ERIC拉~9 m" _, y/ j0 |: T
一直說您超有趣的~也直說ERIC運動粉強等等的~
作者: 阿詹    時間: 2011-2-18 16:21
~兔子~ 發表於 2011-2-18 16:10
, n7 X. U, y" T. H  A(密)...他現在最喜歡您跟ERIC拉~
, U( B4 u/ ^) g" L一直說您超有趣的~也直說ERIC運動粉強等等的~ ...
, o. f0 D: `4 F8 Q1 s/ s* q0 n! W* g
ERIC運動是啥
作者: 布小拉    時間: 2011-2-18 16:24
本文章最後由 布小拉 於 2011-2-18 16:25 編輯
( e# t5 S: p' h- M3 [2 F
怪物 發表於 2011-2-18 16:21
/ Z+ G5 ~2 ]* Q- ?( J4 fERIC運動是啥

4 H2 t( V; t3 y" x! x2 F. z* q1 q/ g% O5 F. G
ERIC=人名~, A6 a+ _4 f; R2 K) K
云翰在這版新認識的同學~
作者: 阿詹    時間: 2011-2-18 16:34
布小拉 發表於 2011-2-18 16:24 7 f3 o9 z0 F, ?+ `' t
ERIC=人名~
5 n/ x! V$ [, p( O8 Z+ Y$ H云翰在這版新認識的同學~
' t8 R& j& ?: j/ n
~感謝啦
% H9 J% ?) C/ c4 i  i, O差點把ERIC給忘記~
作者: ir840829    時間: 2011-2-19 02:56
~兔子~ 發表於 2011-2-18 16:10
7 A' D5 Q! l* f$ x$ A. k2 b(密)...他現在最喜歡您跟ERIC拉~) ?9 \" J! y+ m9 w/ l  S2 l6 Q
一直說您超有趣的~也直說ERIC運動粉強等等的~ ...

% d  l. S' v0 s4 y# u; ~兔子不要害我, 我最好是運動粉強啦 ^_^
. c7 d1 ]) P9 `7 X- F/ a我不止運動不強, 連記性都很差(那天去公主殿忘記繳錢, 雨傘還忘記帶回來, 幾天後才想到.. 呵)) ^0 }; T& e2 |- X6 U! r
: {; x; F- G4 z! a) E5 p7 G
我看到大家輕鬆報 NS300K/媽祖崇 Bike/雪見, 我都不敢吭聲, 因為騎不完. Y5 W/ Z0 A; e7 ^7 G
我的 Dahon 7 段變速小折, 勉強可騎的大概只有 3/6 的滿天星櫻木花道北海岸了, J2 p) A* y0 P( |) E  c
為了騎完後去吃淡海黑店排骨飯(好久沒去吃了), 已經約同事和同學要去騎櫻木花道了) E1 X# s$ A- ^' `2 o& ^5 x$ x3 f
不過我們擔心五小時(關門) 騎不完 73KM, 所以沒有跟大會報名, 只有自己約騎同一路線) @8 s9 w7 [0 Z# i

4 T4 ?7 s) E( c2 l4 P3 T最近也跟蕭大一樣在 survey 公路車, 以期未來能跟得上大家
- ^" l' K% l) l# G2 K/ |% I, m目前的 candidate is GIANT TCR Advanced 3 2010 款的庫存車4 y$ P/ }3 u& b- I

  e" w7 y3 x2 j( a3 f$ J5 f
作者: ir840829    時間: 2011-2-19 03:01
怪物 發表於 2011-2-18 16:34
' p7 r9 y9 _' O8 P! \~感謝啦$ P* g- t( X, L1 P, h& o: `& [
差點把ERIC給忘記~
7 V* Z; O( |. k, v# ~# ^

# d& v+ X0 f5 r9 `7 u4 q我沒忘記你忘記我, 連名字你都說錯. Z  w, u; f+ V7 ~$ Q; ~
證明你一切都是在騙我, 看今天你怎麼說 ^_^$ |! }& h0 K+ C1 {0 _5 F- b" d1 u

6 Y9 i2 ^' s* U6 C- y+ YPS: 糟糕, 洩漏年紀了, 連鄧麗君的歌我都熟.. 呵
! e+ k& ]) Z& N' C0 N; a( D$ b- v) c; G, w- U4 Y' `
作者: 阿詹    時間: 2011-2-19 08:54
ir840829 發表於 2011-2-19 03:01
9 T: l; V* `; ]0 y我沒忘記你忘記我, 連名字你都說錯" |/ e3 {- l7 g1 r
證明你一切都是在騙我, 看今天你怎麼說 ^_^
. h' n0 L; l( T( P0 g- L+ a
金正拍寫啦~偶沒有騙過你ㄌㄟ5 _0 F. N; @/ {' _2 g2 {
你真的十八班武藝樣樣精通喔
0 @5 C: @$ \7 a, h1 _" }看那天有空約出來活動筋骨啊
作者: 布小拉    時間: 2011-2-19 19:38
ir840829 發表於 2011-2-19 02:56
+ I$ p) K0 |/ |' C# p4 _兔子不要害我, 我最好是運動粉強啦 ^_^
! F/ y% p& C/ N6 |- O7 ^, M我不止運動不強, 連記性都很差(那天去公主殿忘記繳錢, 雨傘還忘記 ...

  b% u$ s& C. v$ {3 Q7 o/ ~! E2 ^7 T) o您的傘是白色的那把嗎???& m/ g: Y# c7 Y* L9 I. f& T4 M
那把傘現在在兔子家^^
作者: wj6u8    時間: 2011-2-20 13:11
請問從北大去會場搭大眾交通工具方便嗎?
作者: 兔翰    時間: 2011-2-20 23:15
本文章最後由 兔翰 於 2011-2-20 23:16 編輯
  o! ^( I6 a% v& V( T  ^% N6 |5 B1 B" K9 R$ \" R& K8 N
回覆 wj6u8 的文章5 n& s9 q" g0 l5 g. k4 }0 P$ U
/ v8 D& K- B1 ~" d0 `9 j
原則上會騎摩陀車過去，但由怪物帶路~~
作者: 阿詹    時間: 2011-2-21 08:30
wj6u8 發表於 2011-2-20 13:11 " V4 K" {( u6 U* u
請問從北大去會場搭大眾交通工具方便嗎?

$ l: @! U! ]) F# A# Q7 T4 H沒有那麼早ㄉ大眾交通工具
作者: 兔翰    時間: 2011-3-6 16:24
回覆 怪物 的文章/ ^4 q& c: n2 i; l
/ `9 O- Z4 O# ?1 O/ b! `! @  H
拍謝，3/20當天我會投靠Eric一起坐車過去，不過當天可以一起跑，只是我不知道跟不跟得上，這個月活動比較多，昨天才騎完135K- x$ F- f3 U4 s4 c- n# n6 m. K
，今天Eric還要0550起床去騎櫻木花道，他才是真厲害!!
作者: 阿詹    時間: 2011-3-6 18:21
本文章最後由 怪物 於 2011-3-6 19:46 編輯
1 W6 n5 u3 v8 `2 J; t0 q
! @* V$ S# x6 Y* T回覆 兔翰 的文章
- _( U$ N' [8 [4 O- H2 \; r6 y* _5 c! r& \& k; N
到時候就會場見囉，我在台灣至善跑俱樂部休息帳，如有被背包也可寄放在這，天氣不好也可能與友人一起開車去
作者: 阿詹    時間: 2011-3-7 07:41
回覆 兔翰 的文章8 ]: c5 h, ]5 ^5 p% P( r, T$ Q

! t7 R# V" g5 n9 F) k3 ?+ q" {3/13(日)06:00~13:00台灣至善慢跑俱樂部
5 ]( p( g$ r/ b2 d在北大校園練跑，如有空可約Eric一起來練習21K
作者: 阿丹    時間: 2011-3-10 11:50
本文章最後由 阿丹 於 2011-3-10 12:09 編輯
# m: V7 D' z! R
% [2 p  S# P; |4 c/ U回覆 ~兔子~ 的文章
; K1 c+ \% M7 f
! _/ G/ {- m6 v9 t* a1 g$ w6 }) L01~05  01~05  01.云翰(半馬)  02.Eric  
; x9 K/ d0 }* Y' P- I2 m: n# g1 h$ T' b8 ?3 A& j/ b( J3 Q" F
阿,原來已經截止了@@
* Z' j2 K; y1 H5 ^哀,真可惜,我同事住哲里也報名了說,本來想說可以一起去的,殘念XD1 ]) u: \! e6 \8 v
作者: ~兔子~    時間: 2011-3-10 13:51
阿丹 發表於 2011-3-10 11:50 # t6 U2 Z% p7 o0 ?% `
回覆 ~兔子~ 的文章1 d; V5 l+ V2 p
/ p) a. p' `* A1 L' v3 |
01~05  01~05  01.云翰(半馬)  02.Eric  

" E- @" L, L9 Q- c0 D他還是可以去跑阿~只是沒有成績~
- j4 B( E& O* b1 h/ F# g9 T# i7 d
作者: 阿詹    時間: 2011-3-10 15:30
~兔子~ 發表於 2011-3-10 13:51 * ^2 e3 ^  n7 E  J. O$ @
他還是可以去跑阿~只是沒有成績~
9 S( {0 M8 S/ F1 N$ L
國道這場不可以.........2 `* K8 Z6 M2 |% F5 ~
沒有號碼布會被攔下來~
作者: ~兔子~    時間: 2011-3-10 16:39
怪物 發表於 2011-3-10 15:30
4 j7 f; b  J% O3 t$ i, J國道這場不可以.........5 g- w1 g. l; o5 X& W+ U
沒有號碼布會被攔下來~

9 k8 m, X0 h9 G# O6 h& ]阿~是喔~
! A3 K( p' P& o; s9 \! N& ]) D所以也不可能去跟拍嚕?
作者: 阿詹    時間: 2011-3-10 16:45
本文章最後由 怪物 於 2011-3-10 19:24 編輯 & r4 a; h; ]6 Z
~兔子~ 發表於 2011-3-10 16:39
0 x+ I# @7 C0 e2 j阿~是喔~
/ [. ], k2 ^3 ?4 l所以也不可能去跟拍嚕?
: \$ s7 D' x7 O) Y

1 `* a8 E8 G0 f  o- w% K3 S1 E3 T基本上賽道是無法進入....; [. t+ A  s9 D) d( I
只可在終點前一兩百公尺
4 ^: l0 V" s8 u6 ?% w加油與拍照....................4 ~+ o" g( j# J+ d
作者: 阿詹    時間: 2011-3-10 17:06
回覆 ~兔子~ 的文章* ^" X* i. A2 F  H, L# C
5 X- q& `* N  G
兔子帶大砲鏡頭去拍不會有人敢攔ㄉ.......
8 {/ o4 |" f6 H+ G6 t不然到時候看能不能生張通行證給妳。
作者: ~兔子~    時間: 2011-3-10 17:12
怪物 發表於 2011-3-10 17:06 6 Y( {( B7 C: P+ K" {0 \" U7 ]
回覆 ~兔子~ 的文章
' a  d3 E$ u8 {+ Q" m6 @5 N
* j) i: P" l, _2 I) i7 M兔子帶大砲鏡頭去拍不會有人敢攔ㄉ.......
4 w4 a9 r% P8 i" p& z! z
之前常在拍活動~確實會被當作記者放行喔~( ^- ~& Y$ ^$ ^5 U( }

3 C' y8 j! e3 y( s哈哈~
# V# h( c" x& @" q4 p8 U0 l/ A. ?, O, r% d. [9 H) S) }6 P
不過那天~我要上課~大概無法出席嚕
作者: 阿詹    時間: 2011-3-10 17:24
阿丹 發表於 2011-3-10 11:50 , c& ], f' j; F0 V1 U5 R( C
回覆 ~兔子~ 的文章
* P% S3 u9 s) i7 r' {( |; k- a+ }# l2 V, i2 y8 g# o  w
01~05  01~05  01.云翰(半馬)  02.Eric  
& }- p- A! E+ P' y
想要參加跑步活動週週都有
: z: n  y8 c9 q: a9 ^; A' y臺北市第九屆舒跑杯路跑競賽也不錯ㄚ
作者: ir840829    時間: 2011-3-10 18:33
~兔子~ 發表於 2011-3-10 16:39 3 G* X. x+ `" P3 e% _# X. t# S. J
阿~是喔~
/ i) E4 i$ U. E' T% o所以也不可能去跟拍嚕?
& b4 U: l0 R) V) W; N' {
如怪物所言, 沒號碼布恐怕上不去汐五高架道
& L0 A! I8 w4 B; C5 l* E' ?2 L# e  I3 A* }; G
不過兔子妳可以來參加國道馬拉松賽後慶功宴 @ 貝里 Pizza around 11:307 C; j$ }; A1 s
與富邦馬一樣, 紅酒是一定會開的(妳應該沒有禁止云翰小酌吧 ^_^)
作者: 阿丹    時間: 2011-3-10 22:31
回覆 怪物 的文章
" g% u3 C* I0 F  J( x- J8 P( \$ P- m
哈哈，不錯耶，9Km的話應該是可以慢慢跑完XD
9 U7 {4 a( i3 D1 v/ }' @那有人會想一起去嗎？要不要一起報一下：D
作者: 兔翰    時間: 2011-3-10 23:22
回覆 ir840829 的文章! n" @3 Z5 I# @0 y* a

4 Q2 n2 [# j( Q# {& I0 C9 o兔子說她上課到下午1700時，如果能配合也想去看看~~
作者: ir840829    時間: 2011-3-11 01:22
兔翰 發表於 2011-3-10 23:22 & f$ e7 l* B+ p5 ^/ v; ?! G& a% x
回覆 ir840829 的文章
! H* A  }0 l3 Z: b
9 R% J* I+ h# a, h+ X+ H兔子說她上課到下午1700時，如果能配合也想去看看~~
0 J+ w/ G' T: g/ W. W
因為我學弟和同事中午吃完貝里 pizza 就要先趕回台中和關西了' c0 N' I$ r7 H
所以可以中午先開紅酒, 傍晚再開 Moscato D'asti 微甜氣泡白酒(這個可以配 85 度C 甜點即可) 給兔子喝
作者: ~兔子~    時間: 2011-3-11 15:22
ir840829 發表於 2011-3-11 01:22
8 s4 S7 ]- D# C$ a% x因為我學弟和同事中午吃完貝里 pizza 就要先趕回台中和關西了
4 s$ b  ^3 P7 N* H) ~, _/ k* N所以可以中午先開紅酒, 傍晚再開 Moscato D ...
/ J" ?7 C4 Y) o3 \
原來ERIC是美食者耶~  k: d/ x+ s: v& X
, j# F6 T! U/ N0 R
歐~下回請ERIC來開美食團~!!
作者: ~兔子~    時間: 2011-3-11 15:45
兔翰 發表於 2011-3-10 23:22 ) ]5 @9 a. A/ q( d- ?4 G# n- g
回覆 ir840829 的文章$ f1 M- \' J" q

: `2 V9 \/ `! S/ B. a: B3 y5 q兔子說她上課到下午1700時，如果能配合也想去看看~~

1 c2 r: @$ m+ @8 M! s9 J提醒~云翰及ERIC! W4 |( M" ^6 l( M& Z3 Y
3/13(日)06:00~13:00在北大校園練跑21K
作者: ir840829    時間: 2011-3-11 23:18
~兔子~ 發表於 2011-3-11 15:22
0 M: {! {4 X5 ~) T3 l8 Y原來ERIC是美食者耶~( s* g5 i, z& }' }7 U3 t* w, N
- t( C1 d1 \( f+ Y8 m
歐~下回請ERIC來開美食團~!!
# F3 ~2 S3 h" ~2 z  Y& h
是啊是啊, 我愛吃美食, 看我的愛北大個人相片放台中 Le Mout 的馬糞海膽就知道了啊.. :-D
0 c" z  C/ d; P( `不過近半年比較少去吃好料的了, 有點懷念# z. C# u, L& Q* B1 I7 z, B
9 e* ~" Y# g) R
大家從單車團/馬拉松團拓展到美食團吧... go go go
5 q' }; l. N( ^9 \
. n+ z& N' g7 k3 o* U8 r另星期四夜騎有時候也可以騎貝里 Pizza 路線(北 110) 啊, 我可以先 Booking Pizza 的產能(誤)
3 c( N/ A0 ~& F2 @還是組一團鍋大爺團之類的... 呵  
作者: ir840829    時間: 2011-3-11 23:29
~兔子~ 發表於 2011-3-11 15:45   u2 v0 d; q+ M- g" C
提醒~云翰及ERIC( k, B. q4 c/ D  f( a% ^2 Y
3/13(日)06:00~13:00在北大校園練跑21K

8 U* N: ]' ?4 ]" T0 Q$ A兔子 sorry, 我這禮拜回台中無法參加練跑, 不過我 3/12 會在台中練跑一下* H; o$ R+ `8 t. ]  |
我誠心的將我 313 北大 21K 的 quota 免費讓給云翰(我超大方 ^_^)
% Q# u+ L$ {9 i* q# Y這樣等於云翰要跑 21+21 = 42K --> 云翰的人生初馬就在 3/13 @ 北大校園, 完美啊: ^, ?: z, J7 m9 z

- e! Y$ N. H7 t4 i5 ?9 d& M我學弟是有把波士頓馬拉松當成 milestone, 所以我跑馬拉松, 義氣相挺的成分居多  r0 S& `. V" y4 a
我都馬跟學弟說, 你去跑波士頓馬, 我去波士頓芬威球場看球配波士頓派就好... 呵
作者: 兔翰    時間: 2011-3-13 12:38
原本要與怪物約跑21K但是6點真是好早~~ 所以8點半才到北大，結果好多怪物同社團的人在跑，真是熱鬧~~  他們是一圈接一圈，怪物從6點就開始跑，跑到我到時，應該跑完42K，然後又陪我2圈，體力驚人~~甘拜下風~~另外 因為天氣很熱，太陽又大，我又忘了帶帽子，跑完步，感覺臉紅咚咚的~~
作者: 兔翰    時間: 2011-3-13 12:39
回覆 兔翰 的文章3 j! _+ g& H) y) }" `1 L4 @" {+ ]# h

% w2 L) L. e4 q. i- |剛洗完澡準備吃咚咚了，好餓~~
作者: ~兔子~    時間: 2011-3-14 11:17
ir840829 發表於 2011-3-11 23:18 ! t+ J* P( a2 u2 `/ C
是啊是啊, 我愛吃美食, 看我的愛北大個人相片放台中 Le Mout 的馬糞海膽就知道了啊.. :-D$ A, Y3 f# X& E" o8 d
不過近半年比較 ...
: T7 M& P) o+ \5 ^0 q
貝里的路線在那兒阿?1 _  m, n. I! f' Y! y7 g4 m
週四夜騎若天氣好~您又可以出現~可以帶大家去走走喔!$ d- V! X  I+ L# |  Z) P# q* ~$ L" Y. J
5 E+ T' i* U  i6 ?3 U
另~週六在台中原本要CALL您帶我跟云翰去吃美食的
0 @' a1 f5 i, k$ c0 U  P結果我門兩只去了東山路?吃了鐵板燒
作者: 布小拉    時間: 2011-3-14 15:44
兔翰 發表於 2011-3-13 12:38   C' g$ n% P8 j" b' K( d# k* s, \
原本要與怪物約跑21K但是6點真是好早~~ 所以8點半才到北大，結果好多怪物同社團的人在跑，真是熱鬧~~  他們 ...

1 l/ u( l- v+ r: Q7 t云翰你們那天預計跑到幾點?我那天要上班,如果天氣好的話,我可以去幫你們拍照,拍完再到公司~
作者: 兔翰    時間: 2011-3-14 20:44
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9 F+ j/ L. Z) v
" t- y! J; D/ s# }約0540集合，0600出發~~
作者: 布小拉    時間: 2011-3-14 21:01
本文章最後由 布小拉 於 2011-3-14 21:02 編輯 , ?) E/ a& D- s
兔翰 發表於 2011-3-14 20:44 . V5 ]% \9 h5 Z" G0 Q
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9 T5 O% C& b1 b1 z' F/ m; m
. g& c$ l. c0 I, y; |9 {約0540集合，0600出發~~
: C. A; S  A8 [. x- z

) N- f! s4 @1 n4 S: ?你們全部都是7點出發那批喔??0 i1 S3 l* y& Q

* F8 R) R+ @, F/ ^, F[attach]22261[/attach]
作者: ir840829    時間: 2011-3-15 00:59
~兔子~ 發表於 2011-3-14 11:17
* i; X" m6 q4 _% T" s貝里的路線在那兒阿?
- [* _4 z0 O9 A' Q' S週四夜騎若天氣好~您又可以出現~可以帶大家去走走喔!

& ]7 m5 Y4 L# o9 n2 R. ~貝里在三峽往新店的 110 縣道路邊而已, 大同公司三峽廠正對面, 離辭修高中不遠% q8 L4 Q( _1 e5 v: m% E
只是貝里原則上只開到 21:00, 最慢應該可以接單到 21:30 吧- k9 {7 w5 }9 t8 ]& T
另它預計四月初會搬到 "哲里" 1F 的店面, 因為老闆的家要整修
- `! i5 i4 e. K& T% i% `9 C( r' O6 K7 F
原來你跟云翰上週六在台中啊, 我星期六傍晚在我家附近國中的超場練跑說3 V# H5 O7 x8 E$ y' }% S+ {: O0 r- u  w
你們應該 call 我去台中覓食的, 我跑完連鐵板燒都沒有, 回家後只有水餃可以吃
% s9 W( p& q( P( g- q7 k/ g  T' z% Q# Q" c3 y/ @' N
作者: ir840829    時間: 2011-3-15 01:16
布小拉 發表於 2011-3-14 21:01 / w" E; c' I# C' S0 T
你們全部都是7點出發那批喔??
0 X- U- X+ y% O1 c- I
半馬/全馬 都是 6:00 開跑(不是 7:00 開跑哦)
% M/ `$ w: _' ?- Z$ d. L! f學弟 B/我同事 Alex/云翰應該 8:30 以前會到, Eric 則希望能在 8:50 前到終點(有自知之明 ^_^)
: M8 W6 t" K, H9 W6 c; X- m  j
6 X1 u, P1 m, E1 S+ V% e4 fPS: 要按快門前通知一聲, 我先抓一下頭髮, 喬一下姿勢 ^_^
' U$ e" i0 f2 y8 ~3 o, s/ A, TPS2: 學弟 B 這次想要戴罪立功, 也會從台中過來幫忙拍照 . C7 c2 ^9 l9 |. F
        (他去年富邦馬時跑去看 show girl, 根本沒在終點幫我們拍照, 機車)
作者: ir840829    時間: 2011-3-15 01:28
回覆 ir840829 的文章
0 S9 d4 b5 B' W) w
5 {! S; n5 _0 c7 V( C$ A4 t2 I; v7 cDear 怪物大/云翰,
" @. K% B+ v4 o  L$ n8 }7 H+ l* s        我拿到號碼布了, FYI
5 Z4 c. u0 d* V, n      
作者: 布小拉    時間: 2011-3-15 01:31
ir840829 發表於 2011-3-15 01:16 7 ]# H  {; F' `5 R
半馬/全馬 都是 6:00 開跑(不是 7:00 開跑哦)% P( @: @+ u5 h  P& f9 m
學弟 B/我同事 Alex/云翰應該 8:30 以前會到, Eric 則希望 ...
  ~" ~  R5 `# Y1 e3 V: M8 j
哇~原來你們8點半就跑完囉~那就ok.) G# R2 p& r8 }- Z4 D# _, n* @) M
不過我不太會認人...要拍照的人可能要自動來認我吧....
作者: 阿詹    時間: 2011-3-15 07:47
ir840829 發表於 2011-3-15 01:16 $ {- n1 s5 S1 D3 ~) N$ @4 d
半馬/全馬 都是 6:00 開跑(不是 7:00 開跑哦)8 V3 J! g2 }- v1 i
學弟 B/我同事 Alex/云翰應該 8:30 以前會到, Eric 則希望 ...
8 W! F( [: i% ~
耶~~ ; M1 {0 \" p1 n0 ~
不是縮要綁在一起嗎.....: j8 y! X6 l& m6 A* v6 p
你們8:30就跑完............% z6 h$ \7 F9 M9 ]5 w
偶可是要9:30才會到終點
2 X& s+ t8 A/ @* K+ q  A8 g小拉妳有要等偶嗎.........
作者: ~兔子~    時間: 2011-3-15 11:06
ir840829 發表於 2011-3-15 01:28
- B% C3 k6 m! d1 H$ T回覆 ir840829 的文章) A% ~5 B0 _4 i
( t5 D+ @- B4 C* A  Q
Dear 怪物大/云翰,

2 V) P+ W* J8 _+ c; W# B6 R唷~你收到拉~' \- j0 \! r8 u. M; G/ z

* t; Z# ~& C4 X
7 T1 C, N2 e5 |那我今天要幫云翰注意一下信箱嘞 ( q1 R7 E* @- x- q0 X$ K. z, u% D
作者: ~兔子~    時間: 2011-3-15 11:07
ir840829 發表於 2011-3-15 00:59 / \3 A* X3 e: R  y; ]
貝里在三峽往新店的 110 縣道路邊而已, 大同公司三峽廠正對面, 離辭修高中不遠) Y0 {/ q9 O, q  z* Q4 J5 [& d7 }
只是貝里原則上只開到 21: ...
; ~" X2 Z2 t3 o$ ]9 `* ~
原來說的事傳說中有名的橫溪PIZZA~5 v' `4 I0 s- Y, }0 N& n
嗯嗯~3 \% q) I* g1 O4 H/ Z: a/ C7 X
在他搬家前~約一天犧牲"犬夜叉"~早一點出門騎車去找貝理PIZZA
作者: 布小拉    時間: 2011-3-15 16:23
~兔子~ 發表於 2011-3-15 11:07 2 f% k) C5 N2 o/ u9 @' N0 {
原來說的事傳說中有名的橫溪PIZZA~
1 F: ^  B$ h/ q$ Z0 C9 b, E嗯嗯~
. p- Z+ [4 y' ~在他搬家前~約一天犧牲"犬夜叉"~早一點出門騎車去找貝理PIZZA{: ...
- W) Q% Z: [! M+ H3 y& G5 _
兔子...北大特區二個就外送了...可以不要那麼辛苦嗎???
作者: ~兔子~    時間: 2011-3-15 16:30
布小拉 發表於 2011-3-15 16:23 . x5 R( P( i7 [* F+ U+ Q/ R
兔子...北大特區二個就外送了...可以不要那麼辛苦嗎???

* \- F' m, Z0 }3 O2 @/ j不一樣的FU拉~
( T, s  y8 E) a, e% E* v# X哈哈哈哈
; n9 P5 h# {; G: {( L9 Q% u( |' w* A8 i反正換各騎車的地點也不錯
作者: ir840829    時間: 2011-3-15 20:35
怪物 發表於 2011-3-15 07:47
& C" E2 \$ n3 \- A4 p" u; U耶~~
6 Y4 r7 t2 }( a/ V5 E! F不是縮要綁在一起嗎.....
' ?) K3 A2 N! X- i' y% K你們8:30就跑完............
5 v3 Q  U# i& ^; [
怪物果然是高手中的高手, 三小時半之內就可以跑完全馬, 讚  
作者: 阿詹    時間: 2011-3-16 07:40
ir840829 發表於 2011-3-15 20:35 7 U6 w% E1 b" S( V6 P( @
怪物果然是高手中的高手, 三小時半之內就可以跑完全馬, 讚
  Z) k2 J/ [& o5 G. R  L) b, {
賣安內共~~這種速度講高手素會被笑死. S5 G: E: s; _( U
3/27(日)北大校園12小時超馬
. k: R7 Q& G  o5 I& ?+ d  l就會來很多真正高手有時間就來加油與陪跑
作者: ir840829    時間: 2011-3-16 13:04
怪物 發表於 2011-3-16 07:40
/ V5 [- i' ~! w) n賣安內共~~這種速度講高手素會被笑死
! H: D& M4 H" i" Q& U, l2 ^2 Q5 w3/27(日)北大校園12小時超馬. y& y, J" K& U; Y3 C
就會來很多真正高手有時間就來加油與陪 ...

+ E1 M* c+ h: V3 z9 s12 小時選手們應該會跑超過 100 K ㄝ, 真強... H4 N2 O9 u. G' P' k% U
看您在石頭溪愛跑族 PO 的秩序冊, 有將近 400 人參賽(向四百勇士致敬)
9 n2 O$ ?( I  }9 _5 x8 R
& K% ?; S" v3 |( s3/27 我會過去北大幫忙加油的
作者: 阿詹    時間: 2011-3-16 15:02
本文章最後由 怪物 於 2011-3-16 15:12 編輯 7 ~) V3 c3 P: ?( ?6 E* m% [
ir840829 發表於 2011-3-16 13:04 3 u6 E& c2 p5 h: W5 ]' [& Q
12 小時選手們應該會跑超過 100 K ㄝ, 真強..* n; W+ \" m+ e
看您在石頭溪愛跑族 PO 的秩序冊, 有將近 400 人參賽(向四 ...
% K3 |* w- ~" h4 m" S3 K& l3 n

& r% r7 M& ?+ }) F( S* u6 q主辦人''林國碁''先生平常'對慢跑活動出錢出力. ]4 `2 ]1 u4 i7 l
他本人跑遍世界各地'已經完跑一百三十幾個馬拉松
* X% @0 h  d' x* d這次他一說要主辦北大12小時超馬本來規劃二百人- s+ k$ r; i; k1 {9 H$ S+ y
沒想到反應熱烈'參與人數多出一倍達近四百人! g" q( \: _9 F% v0 d- N4 Z* y. Y
明年也應該會續辦'如有興趣從現在開始準備吧.....
作者: 兔翰    時間: 2011-3-18 21:43
回覆 布小拉 的文章
+ q6 s9 y. Z6 P1 h6 C+ y7 X: U
6 U( I9 A# F. w; w我和ERIC都是21K所以是早上六點鐘出發~~~
作者: 兔翰    時間: 2011-3-18 21:44
回覆 ir840829 的文章
. @2 _- ?* @% ^' T: M: X/ p7 y& Y: B" e5 F: j
可惜3/27我沒放假~~
作者: 兔翰    時間: 2011-3-18 21:46
回覆 ir840829 的文章
: U, G( |, |, C; w$ O2 R
- s/ h* m# b& A8 a. D! O4 ]2 A下次一定會糾你~~
作者: 兔翰    時間: 2011-3-18 21:50
回覆 ir840829 的文章: t* B7 @) P  E3 r- B/ y/ N
) M+ E# G$ D' i0 K& L( e/ m: Q
0830??我可是第一次跑~~再多給我一點時間吧~~
作者: 兔翰    時間: 2011-3-18 23:55
回覆 怪物 的文章+ [5 f1 I' w& Z: U& x. l1 T: Q
5 Q( s+ z1 g+ I( @
到時候3/20早上個人物品可以如何放？放哪裡??
作者: 布小拉    時間: 2011-3-19 00:02
兔翰 發表於 2011-3-18 23:55
3 {5 v$ H  c5 C& d6 r3 j* w+ ]回覆 怪物 的文章
+ U- n" _9 Y5 ?
  O& x2 ^8 U+ Y) ~! e8 U. z; d到時候3/20早上個人物品可以如何放？放哪裡??
- I3 r% o( V% ~8 v
我記得好像可以寄物,不然就是那天早上大家把東西給我,我可以幫忙顧~
作者: ir840829    時間: 2011-3-19 00:05
兔翰 發表於 2011-3-18 23:55
1 |  S" B- j, U! b4 {+ A: c+ [回覆 怪物 的文章. R5 P. G# q! S$ S! K+ \- i, F. q7 a

' `: E& [) o& z) s3 W到時候3/20早上個人物品可以如何放？放哪裡??
6 a3 a9 u& d  f+ B& n
我有中華民國路跑協會專屬之紅色衣物保管袋, 那個袋子超大, 大家的東西可以放在一起寄在大會保管
  k/ i, j* N5 t: w! K0 B; T' j6 c. p- B' z) i
1）衣物保管：
. f, m, O) V6 h* u! i# l( q5 ^競賽組選手若需衣物保管，必須使用中華民國路跑協會專屬之紅色衣物保管袋才接受衣物保管。本次活動競賽組選手號碼布將另印製有衣保專用卡，請事先將衣保專用卡沿虛線撕下放置於衣保袋前口袋，工作人員於號碼布蓋收件章後方接受衣物保管，領回所寄放之衣物也必須出示號碼布，經工作人員蓋領回章後才可領回所託管衣物保管袋, w7 W8 i$ r2 s2 P1 [0 R% c+ ^7 h
作者: 兔翰    時間: 2011-3-19 00:05
怪物大有提到~東西可放置台灣至善跑俱樂部休息帳
作者: ir840829    時間: 2011-3-19 00:29
布小拉 發表於 2011-3-19 00:02
# ~: e5 X( W% s/ P& j我記得好像可以寄物,不然就是那天早上大家把東西給我,我可以幫忙顧~

9 B" f7 c7 V1 D# V$ Y那就恭敬不如從命了, YA% L4 b( q: L' b1 N
不過你不用 "顧" 行李啦, 你只要把我們的行李丟到我車上, 就可以優閒的去吃早餐了
; e9 @: K0 @0 t+ ]5 u9 C& M- B3 R9 d6 n& V9 v( u
這個阜杭豆漿之前看到壹週刊介紹, 一直想去卻還沒去, 離國道馬集合地點約 4.5K, 可以考慮一下哦
) L. r' O: m2 I3 A9 {1 qhttp://tw.myblog.yahoo.com/timtu ... ev=-1&next=1960
作者: 布小拉    時間: 2011-3-19 00:36
ir840829 發表於 2011-3-19 00:29 1 e. j* b9 y$ G" z
那就恭敬不如從命了, YA, B  ^; Y% n0 O+ W3 ]% O
不過你不用 "顧" 行李啦, 你只要把我們的行李丟到我車上, 就可以優閒的去吃早餐 ...

; i" f0 r, A' Z$ Y: h! p% {okok.不過阜杭之前常吃..要排隊,人有夠多的~而且裝潢完後變貴了..
# ?& u1 C6 M2 B/ Y; e! J那帶還算熟,我想我應該可以玩的很high
作者: 阿詹    時間: 2011-3-19 07:39
兔翰 發表於 2011-3-19 00:05
0 d2 x2 l* H3 N: U8 F怪物大有提到~東西可放置台灣至善跑俱樂部休息帳

, u! c5 C+ I# n6 J1 m* b$ f0 {車子如果停太遠放車上就不是很方便% [( B) u; |2 l  n% k; l( }
我會提早到現場，有需要打電話給我   0981-706063
作者: linus    時間: 2011-3-19 21:38
要不可以call我，從社子到集合點只要2k多: r" w3 b5 a( h6 x1 a
很快的！
作者: 阿詹    時間: 2011-3-19 21:57
linus 發表於 2011-3-19 21:38
/ A8 U) Q. \3 V/ Q4 U要不可以call我，從社子到集合點只要2k多
9 l. D7 z9 u9 ^- g8 F1 I很快的！

" t7 i. j; z- ^5 v$ K# kcall教授是來代跑嗎.......
作者: linus    時間: 2011-3-19 22:19
代跑我怎麼會有能力呢？加油就可以了！
作者: 布小拉    時間: 2011-3-20 11:33
大家都平安完賽囉~
作者: 布小拉    時間: 2011-3-20 14:17
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- o9 D( f* J; \8 N& `  J
( o3 T: N9 Y3 c早上您看到的應該是這則吧..
, J( c" d% R- L: ?3/20凌晨四點學成路上的離奇車禍
作者: 兔翰    時間: 2011-3-20 15:11
除了完賽，更重要的還去貝里吃PIZZA，喝氣泡酒及紅酒，回程時eric的學弟已經睡著了，怪物原本還要找Eric騎滿月圓，後來因為大家累了，只剩下我(腳有點跛)，陪怪物騎(輕鬆的~~)
作者: 布小拉    時間: 2011-3-20 15:29
本文章最後由 布小拉 於 2011-3-20 15:31 編輯 ; O3 F( U0 a7 A
兔翰 發表於 2011-3-20 15:11
% A7 Q) I- M2 f& M1 t! p1 I除了完賽，更重要的還去貝里吃PIZZA，喝氣泡酒及紅酒，回程時eric的學弟已經睡著了，怪物原本還要找Eric騎 ...

0 H; J$ k) f3 L$ z5 f9 x  G" t; l7 e- K: c% _9 w9 b; G: v) L
超強也~快去約個湯屋泡湯吧~ . f* z8 P8 v2 s7 R9 h7 j+ ?
然後你們的照片都在Eric學弟那台相機裡喔!!
作者: ir840829    時間: 2011-3-20 19:41
布小拉 發表於 2011-3-20 15:29
# [; X$ d5 G! _, x1 z& ?. b超強也~快去約個湯屋泡湯吧~
( H0 a0 K9 ^7 g. a8 l6 O/ ~然後你們的照片都在Eric學弟那台相機裡喔!! ...
9 N0 i' s5 f  L1 G/ |0 p& `9 i
小云兒也是超強, 跑完國道馬趴, 馬上去上班, S' u: c! q# d. {$ s
謝謝你在烈日下辛苦幫大家拍照, 照片我改天再跟學弟拿來 share
作者: ir840829    時間: 2011-3-20 20:41
兔翰 發表於 2011-3-20 15:11 - n4 g7 B/ Q, i/ \: Q: `* f
除了完賽，更重要的還去貝里吃PIZZA，喝氣泡酒及紅酒，回程時eric的學弟已經睡著了，怪物原本還要找Eric騎 ...

* c' p) P# x$ \$ q& i3 D- [你們去滿月圓騎車時, 學弟跟我睡了一場午覺, 非常的滿足
: W. T7 P8 \4 r今天有跑有吃有喝有睡, 開心
4 Q) J% r& Z0 E( ?而且今天國道馬我的 c/p 值超高, 花 700NTD 報名費跑 2hr50min, 一分鐘才大概 4.1 NTD, 比云翰划算   
作者: 布小拉    時間: 2011-3-20 21:56
本文章最後由 布小拉 於 2011-3-20 21:56 編輯 ) O& ?( N: E/ i8 `% r* L% U) \
ir840829 發表於 2011-3-20 19:41
4 t4 q. _9 ^4 j8 C7 x小云兒也是超強, 跑完國道馬趴, 馬上去上班
9 Q4 n7 @& i; `" x5 @( C謝謝你在烈日下辛苦幫大家拍照, 照片我改天再跟學弟拿來 shar ...

3 N1 z" v/ Z# K' _; \1 W/ f9 o  A4 N0 f8 x
還好.一點都不辛苦啦~我一開始把你們跟丟後,我就先去諮詢處找了北大長跑的大叔幫我顧背包,
; U7 N) u* f! R- q- s# l+ I然後再騎卡踏車看了一下環境後,順便物色順眼親切的警察大哥聊天,混熟後還請大哥幫我顧卡踏車,
+ s+ r+ R5 l0 l9 e9 K- n  A我就跑到國道上啦~只是沒想到才到沒多久就有人跑完了...
& f3 Y6 R6 @) S& u" K0 G: x原本想幫大家在終點照相的,但試拍了幾張,因為背光,選手臉都黑黑的..所以就放棄了
+ z" F7 P7 c9 W$ E而且大家衣服都太像了,眼睛看到都花了,連云翰經過我面前我都還沒發現,. T; B5 t8 N9 A, E
第二次本來算好時間要再上去等您,沒想到您電話就來說跑完啦~所以也來不及去照相..1 h% B0 ]+ x. c
所以也沒拍到什麼照片哩!!哈哈.我真是太不專業了,要再訓練~
5 N8 Y; k/ g; _0 v) d
: W, s" K) o+ z1 d5 `大家都超厲害的啦~~
5 z7 q; {% |% F6 `* \0 z( E( p+ i- [
/ O! k# e" b( f2 Q2 D8 u
作者: 兔翰    時間: 2011-3-20 22:14
回覆 布小拉 的文章
( N. u; V& t6 _1 a  v; ^) {, ]6 {6 i
謝謝幫忙，讓你在天氣這麼熱等拍，就甘心
作者: 布小拉    時間: 2011-3-20 22:29
本文章最後由 布小拉 於 2011-3-20 22:31 編輯
# e4 B, H, Y+ i- p5 l
兔翰 發表於 2011-3-20 22:14
4 R- r$ ]) T( g# L6 r. h回覆 布小拉 的文章
$ ~# P4 U: Q! ^# ^) h, C4 u
: D# e* d9 C9 [7 r謝謝幫忙，讓你在天氣這麼熱等拍，就甘心
% [8 \2 l  }: S, K$ v& m4 E4 O8 J
% R3 }1 d' F$ q& b
沒有啦~我是拍了很多不認識的人...但你們反而沒拍到..
+ ]1 c" z" v4 G) a2 j而且站我隔壁的北大長跑的丫伯超熱情的,所以我就一直站他旁邊,一邊找你們順便幫他找同伴~7 Y5 F& ^$ c1 s( T, j& T; V2 z6 O9 m
7 S0 Q4 V- s1 n+ `0 O) ?" f
還有一個日立物流的,背後寫著"日本加油",大家都超熱烈幫他加油的~- l! O5 Y9 U- {* w& _  A9 b1 q9 r: B
而且攝影大哥為了要拍他,他還繞回來再跑一次給大家照相~6 }* Q2 \/ L  q6 D/ Z, I, w. ]6 O' E
) D! S$ i! o1 j( D( {
作者: ir840829    時間: 2011-3-20 23:00
布小拉 發表於 2011-3-20 22:29
! X0 J; l; u4 `1 j: W沒有啦~我是拍了很多不認識的人...但你們反而沒拍到..
# ]  A& v5 q: W; Q3 @) |& m, J+ }. a而且站我隔壁的北大長跑的丫伯超熱情的,所以我就一 ...
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怎麼會有這麼巧的事, 云翰跟李淑娟(路人甲,女, 40~49 歲) 都是 02:12:24.90
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$ P8 [7 o8 _9 n4 q這顯示我不只落後云翰快要 40min, 也落後這個 40~49 歲的路人甲姐姐同樣的時間, 沮喪中
作者: 布小拉    時間: 2011-3-20 23:33
本文章最後由 布小拉 於 2011-3-20 23:47 編輯 5 Z+ v+ x8 o) r
ir840829 發表於 2011-3-20 23:00 ( e8 T# K( P8 v% u
怎麼會有這麼巧的事, 云翰跟李淑娟(路人甲,女, 40~49 歲) 都是 02:12:24.90
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還有一個60~69歲的丫伯~



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