~兔子~ 發表於 2011-1-27 23:50 0 T9 D9 N0 H! `& R2 t X- ?
報告怪物大ㄟ~( k) V: U& x9 ~1 \
我家少爺說~他頂多跑過3K~" l1 l: D+ e' g2 j9 E
請問他現在該如何訓練?如何制定課程表~? ...
ir840829 發表於 2011-1-27 22:56 C, w$ b$ @( |& o" B
怪物大大您好,& O( e! q7 R1 Y* k2 J1 s
如果不嫌棄的話, 可以也借我綁一下嗎 ^_^
我會自己準備雙面膠的(誤) ...
怪物 發表於 2011-1-28 06:44 6 u. O5 J/ t2 u" H0 [
兔翰會想要參加跑步'應該發掘跑步ㄉ樂趣,為ㄌ避免跑得過度,2 Q. E( j3 G: ]. Q
他最多跑3K'就從每天跑3K開始,如能尋求夥 ...
~兔子~ 發表於 2011-2-18 14:26 3 g- n" L% o* @$ q$ H
報告~兔子來當報馬仔& B2 q+ V8 u7 Q. ^% s8 B
聽說云翰每天有再練跑喔~
今天他休假~早上也去北大校園跑六千~
怪物 發表於 2011-2-18 14:42 3 V, Q* G" v) G( ~. o! \/ E9 k3 Q
金讚~ 4 u' n" W; E5 `- P. r
這樣要完成半馬是非常輕鬆滴~; D$ L5 [( f: T, R
有空再來約他一次跑完21K
~兔子~ 發表於 2011-2-18 16:10 ; S. x/ ^. Z2 p4 r6 N$ w0 |
(密)...他現在最喜歡您跟ERIC拉~( X0 e, B. g% Q. ~- @% {" O5 N
一直說您超有趣的~也直說ERIC運動粉強等等的~ ...
~兔子~ 發表於 2011-2-18 16:10
(密)...他現在最喜歡您跟ERIC拉~& n& p5 p2 I; x/ F+ ^% m. ~: `3 L
一直說您超有趣的~也直說ERIC運動粉強等等的~ ...
ir840829 發表於 2011-2-19 03:01 ' [9 V; R( U7 |% D7 R1 y8 v
我沒忘記你忘記我, 連名字你都說錯% w+ r0 p0 d6 q3 ~" @* n
證明你一切都是在騙我, 看今天你怎麼說 ^_^
ir840829 發表於 2011-2-19 02:56
兔子不要害我, 我最好是運動粉強啦 ^_^+ D+ |7 B. b1 k# O% K. m" o
我不止運動不強, 連記性都很差(那天去公主殿忘記繳錢, 雨傘還忘記 ...
怪物 發表於 2011-3-10 15:30 ( J. b' t5 z% A5 k
國道這場不可以.........9 s Z# J) b$ }) ^ Z, ]- y F+ O
沒有號碼布會被攔下來~
阿丹 發表於 2011-3-10 11:50 - D( P/ U* k( w8 C
回覆 ~兔子~ 的文章" @$ e/ H! U; |, x
01~05 01~05 01.云翰(半馬) 02.Eric
兔翰 發表於 2011-3-10 23:22 * x" _9 g5 i" t7 Y8 K
回覆 ir840829 的文章
5 b) c' }& l* F- K- r0 T n/ o
兔子說她上課到下午1700時,如果能配合也想去看看~~
ir840829 發表於 2011-3-11 01:22 . g4 s5 `9 q1 X4 ~! q! n5 H
因為我學弟和同事中午吃完貝里 pizza 就要先趕回台中和關西了
所以可以中午先開紅酒, 傍晚再開 Moscato D ...
~兔子~ 發表於 2011-3-11 15:45 6 @1 }2 |) l* j/ o! s5 _( t
提醒~云翰及ERIC3 j/ i5 r( @! \7 ]4 l7 E
3/13(日)06:00~13:00在北大校園練跑21K
ir840829 發表於 2011-3-11 23:18
是啊是啊, 我愛吃美食, 看我的愛北大個人相片放台中 Le Mout 的馬糞海膽就知道了啊.. :-D W8 o& y$ \. m5 ]
不過近半年比較 ...
兔翰 發表於 2011-3-13 12:38 - t3 b' o& P0 N7 s: I7 G1 Q
原本要與怪物約跑21K但是6點真是好早~~ 所以8點半才到北大,結果好多怪物同社團的人在跑,真是熱鬧~~ 他們 ...
ir840829 發表於 2011-3-15 01:16 4 V% ?3 ?, e) }
半馬/全馬 都是 6:00 開跑(不是 7:00 開跑哦)2 g8 k+ I9 t9 r8 W: a q
學弟 B/我同事 Alex/云翰應該 8:30 以前會到, Eric 則希望 ...
ir840829 發表於 2011-3-15 01:16
半馬/全馬 都是 6:00 開跑(不是 7:00 開跑哦)# G: a5 V- M* `! C: R
學弟 B/我同事 Alex/云翰應該 8:30 以前會到, Eric 則希望 ...
ir840829 發表於 2011-3-15 00:59 * G" d! B. j. X9 @
貝里在三峽往新店的 110 縣道路邊而已, 大同公司三峽廠正對面, 離辭修高中不遠4 N8 @% {$ G6 m! s& i" K9 Z/ V
只是貝里原則上只開到 21: ...
~兔子~ 發表於 2011-3-15 11:07 ) h7 _4 C& g! g$ T* W& Q
原來說的事傳說中有名的橫溪PIZZA~/ w( o6 i2 D$ P( U- P# [/ [5 t
嗯嗯~) w1 F, L( Q* v$ g" L( |) H
在他搬家前~約一天犧牲"犬夜叉"~早一點出門騎車去找貝理PIZZA{: ...
怪物 發表於 2011-3-15 07:47 ! |& \7 @! _( D& y/ j
耶~~
不是縮要綁在一起嗎.....6 z0 |) F4 P: Q2 b" K0 I, _" w9 h9 M' L
你們8:30就跑完............
怪物 發表於 2011-3-16 07:40 1 p! D5 r1 K/ T+ C7 i) l
賣安內共~~這種速度講高手素會被笑死6 P: c/ k: i1 A4 m
3/27(日)北大校園12小時超馬! q+ Y8 Q. _# h. F& q8 _
就會來很多真正高手有時間就來加油與陪 ...
兔翰 發表於 2011-3-18 23:55 # }) n8 S9 f0 f. }' T6 ~
回覆 怪物 的文章
% U4 Y0 R4 M7 U6 d, n' D4 S5 M& d. _3 l
到時候3/20早上個人物品可以如何放?放哪裡??
兔翰 發表於 2011-3-18 23:55 ( U' B, U6 q4 o
回覆 怪物 的文章0 L8 ~8 o( y a! T( q( z$ n
* S% m. b) G" ~: S
到時候3/20早上個人物品可以如何放?放哪裡??
兔翰 發表於 2011-3-20 15:11 2 V" }8 c+ { R9 u: y/ G
除了完賽,更重要的還去貝里吃PIZZA,喝氣泡酒及紅酒,回程時eric的學弟已經睡著了,怪物原本還要找Eric騎 ...
ir840829 發表於 2011-3-20 19:41 O' J* f7 h' l, P
小云兒也是超強, 跑完國道馬趴, 馬上去上班8 D: `& v+ Y7 ^0 }% S2 B1 N4 F0 G& W
謝謝你在烈日下辛苦幫大家拍照, 照片我改天再跟學弟拿來 shar ...
布小拉 發表於 2011-3-20 22:29 : {& t/ `# w( u$ K2 g% e6 B% T5 {/ U
沒有啦~我是拍了很多不認識的人...但你們反而沒拍到..
而且站我隔壁的北大長跑的丫伯超熱情的,所以我就一 ...
ir840829 發表於 2011-3-20 23:00 " h- l- |6 l3 H# S8 U
怎麼會有這麼巧的事, 云翰跟李淑娟(路人甲,女, 40~49 歲) 都是 02:12:24.90
同燈同分ㄝ, 讚
歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) | Powered by Discuz! X2.5 |