iBeta 愛北大論壇

標題: 10大神奇清血食物，正確吃法 [列印本頁]
作者: 揚雪羽    時間: 2015-8-7 20:07
標題: 10大神奇清血食物，正確吃法
[attach]387250[/attach]
! r0 V9 H# F7 {) H01：綠茶：血壓、血糖的最佳調節劑
: R& M% c1 u$ e: {" {: o$ m, }# B
) ]: W0 f2 J' j( w9 s  B  H& e- A% w一項調查表明，每天喝10 杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收，但這對於不愛喝茶的女性來說的確是個難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實你也可以「喫茶」。最簡單的方法是「以茶入菜」。將綠茶葉研磨成碎末，然後揉在麵食表面，比如麵包。8 ]2 H* W; J+ J4 t  X" C" E
) \* A0 R8 k# K( c3 f% S; V, q5 _
02：黑豆：血液循環催化劑
" }, J. Q! s$ Z0 f" f3 E
8 j! i$ L# x. F將120 克黑豆加入到200 毫升水中浸泡12 小時，然後再用中火煮5 分鐘，將豆子和豆湯分開，豆子煮飯，豆湯做日常飲料飲用，連續食用3 天可達到增強血液循環的作用。
; M6 A6 y) L, G7 }& m
+ a) t! Z; q  e7 a8 K) X2 t03：奇異果：血管柔韌利器
8 k% w. _  m- s& S9 v9 c6 G  X3 J9 O# Y  x4 E7 A5 K
將奇異果榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨奇異果汁的時候，最好保留果皮，因為奇異果皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。
' K$ T% u* O  V! p  V) q
: R; Y0 O. x. R" M4 G6 o04：青椒：防止血液凝固，氣血暢通無阻
" ^; i5 z+ s2 i' c' v1 K5 n8 ?
" `2 u8 ]) H' t- [, m, L青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結合，才能讓維生素C，以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒爆炒，依照自己的口味調料就行了。這樣青椒的營養成分會保存完好，讓血液年輕10 歲。
: Y4 F, o& x; R3 \/ {' K6 p& p0 W+ @% u) o) Q8 q; A
05：捲心菜：皮膚要彈，血管也要彈& F: {7 n' U/ R# @9 V% ^  l( |
* E; a; T) W6 i$ C
異硫氰酸鹽加熱後會會流失，所以生吃是最佳的方法，每日2、3片為佳。另外，還可以用醋、鹽等調料將其醃製，味道更佳，還具有更好的清血作用。
  }% ?5 S4 M9 u, q! }! ~  e' L+ q  _) _% U6 `0 N3 j% X
06：蜂膠：提高血液免疫力7 ]$ C" p' |7 N' T+ u6 l

' r% ?& R) w3 L' Z9 D3 K& X9 r不妨選擇蜂膠精華液，並用水稀釋後直接飲用，或者將蜂膠精華液適量加入果汁或者乳酸菌飲料中飲用，吸收效果也相當好。
2 p  ^' Y) h. W; K, K6 r( \0 e0 x$ R8 ]; C6 O1 n7 A
07：青魚片：血質模範「清道夫」
7 s* A( L8 }) b; C: T
& |! \3 J6 A9 ?8 V9 }0 f& h0 `08：海帶芽：血液排毒好幫手
3 J  B. [, X" g$ X* q
; x5 U+ V( v; o. V; c0 {5 B09：大蒜：最有力的血栓「消磨器」! j" F/ Q8 j1 P6 M) G
1 J$ f) u; b3 N
如果單單將大蒜作為做菜時的佐料，那大蒜素就要大大的浪費了，不妨用醃製的方法來享受它——將大蒜切成小片放在燒酒中，然後置於陰暗通風處2、3個月，就可以直接食用。每天1、3片即可，多食會破壞胃黏膜，導致胃潰瘍，適得其反。
* m4 F+ M$ }' C  w& a5 M( Z" o* s
# l2 Y. ~/ R* i4 n0 m0 {@如果沒有泡酒，亦可直接切片等10鐘過後再吃，適當食用，效果相當.......
2 ^! j, k; a8 U) p  C$ {- S
* m: n. \% D7 ^! P# b6 h* d  J0 ]6 y* P10：蕎麥麵 強韌血管，身體更結實......./ J- I. M$ E9 f1 i5 Z) J
; h2 R2 T7 j/ I
【文：健康美麗銀行】　【圖：網路】



歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5