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標題: 10大神奇清血食物，正確吃法 [列印本頁]
作者: 揚雪羽    時間: 2015-8-7 20:07
標題: 10大神奇清血食物，正確吃法
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  E8 p- C6 P" z$ V: W3 O01：綠茶：血壓、血糖的最佳調節劑( U( D( z0 d1 M- j

, s, A$ i4 v) |8 m1 l一項調查表明，每天喝10 杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收，但這對於不愛喝茶的女性來說的確是個難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實你也可以「喫茶」。最簡單的方法是「以茶入菜」。將綠茶葉研磨成碎末，然後揉在麵食表面，比如麵包。
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( J1 s6 R! k: Q! ]02：黑豆：血液循環催化劑( Q5 R2 i2 Y6 ~3 t
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將120 克黑豆加入到200 毫升水中浸泡12 小時，然後再用中火煮5 分鐘，將豆子和豆湯分開，豆子煮飯，豆湯做日常飲料飲用，連續食用3 天可達到增強血液循環的作用。
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03：奇異果：血管柔韌利器
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將奇異果榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨奇異果汁的時候，最好保留果皮，因為奇異果皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。
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. A+ ?5 w7 u5 c4 ~6 b7 i04：青椒：防止血液凝固，氣血暢通無阻
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青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結合，才能讓維生素C，以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒爆炒，依照自己的口味調料就行了。這樣青椒的營養成分會保存完好，讓血液年輕10 歲。
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8 R; E0 J" f( T4 H4 Y4 F05：捲心菜：皮膚要彈，血管也要彈) c- G' a* q  x# c5 f) y

! l% W0 `2 Y& X$ u5 ?異硫氰酸鹽加熱後會會流失，所以生吃是最佳的方法，每日2、3片為佳。另外，還可以用醋、鹽等調料將其醃製，味道更佳，還具有更好的清血作用。; R( m+ [0 ?) a) I

8 B- S& b5 \1 ?% a" B4 ^06：蜂膠：提高血液免疫力! j1 C/ T6 w5 e6 t! X/ A; h. b  G

% ^9 c  i1 H; S5 r, T0 k不妨選擇蜂膠精華液，並用水稀釋後直接飲用，或者將蜂膠精華液適量加入果汁或者乳酸菌飲料中飲用，吸收效果也相當好。( X3 Y  A& v. N) {
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07：青魚片：血質模範「清道夫」3 R9 Q) `" U/ n7 z1 H
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08：海帶芽：血液排毒好幫手
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! K- T2 o- A! n09：大蒜：最有力的血栓「消磨器」; P+ w/ c' g  [2 G$ J2 D1 H( C

6 _. Q6 ]2 y; T4 }! n5 H如果單單將大蒜作為做菜時的佐料，那大蒜素就要大大的浪費了，不妨用醃製的方法來享受它——將大蒜切成小片放在燒酒中，然後置於陰暗通風處2、3個月，就可以直接食用。每天1、3片即可，多食會破壞胃黏膜，導致胃潰瘍，適得其反。
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. _8 L7 f. J( Z/ G@如果沒有泡酒，亦可直接切片等10鐘過後再吃，適當食用，效果相當.......+ O0 q5 @  U7 r) ?# p

" s, `2 [5 D: w7 _- ?8 Z- f0 b10：蕎麥麵 強韌血管，身體更結實.......9 @' ^2 k# N+ H% q, R. t* S; ^% i) S4 ~

& S$ V4 d) {4 e! a! ?; n7 b【文：健康美麗銀行】　【圖：網路】



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