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親愛的，前幾天發生了讓我頭痛的事情，也讓我有很多情緒起伏。我與朋友一起做事情，但事情的結尾因為一些狀況而受到朋友的指責和不理解。/ u& W+ O, p; y8 @) V' g1 X t/ E
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當下對於指責我感到錯愕，也覺得難過沒想到會讓他有這樣的感覺，也沒想到他會用這麼傷人的字眼來說話。雖然在過程中感覺自己理智線瀕臨斷裂，但努力持平之後，我發現其實我真正憤怒的，並不是他說了什麼話，而是在這整個過程中，似乎因為不符合他預期的處理方式，而讓我在這個過程中所有的努力都化為烏有。 " G. r# M: _4 E: X( s2 P9 G* l4 W) q" V! H, |: [) R- F
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9 N* j. z. w0 U8 y0 y/ f/ Y所以我看見我的憤怒，來自於我的挫敗，來自於我的努力瞬間歸零，當然也來自於我所秉持的原則並不被人理解和接受，同時也來自於我的疏失，沒有在一開始鉅細靡遺地把事情講清楚，也來自於錯愕，沒想到朋友會提出超乎我預料的要求。 5 O# C% t$ F. K( @3 b * A+ U; U6 c. C我靜靜地感受自己的情緒波動，我很清楚，我不是神，我只是個人，我還是有情緒起伏，我還是血肉之軀，我還是會難過、會生氣、會挫敗，而我的工作教會我的，是對自己的情緒誠實，而不將情緒轉嫁他人。是看清楚來源，去理解自己真正的感受。去照顧自己的情緒，去安撫與陪伴憤怒的自己。 7 p- r) o$ z/ f4 F+ d ( P. V7 `$ W, Q) B6 T v% G晚上的靜心，我對自己這樣說：- |8 k1 w" j5 n, }) R3 t
5 H) ^. R3 V9 A' J0 o- g3 I. d親愛的，辛苦了。2 g) E# |, ?' g9 P
我接受自己的努力在他人眼中，什麼都不是，或者不被認同、理解、感謝與珍惜。- x" @8 p4 W% i8 R
$ D6 q0 ]# I( p" _我接受這段考驗是為了讓我日後做事更謹慎。 8 M9 r4 o! f) f9 n, x ; L, ]/ t7 ]" Y: T5 L我接受任何人可能提出任何出乎我意料的要求。. u9 ]* d9 T$ t& N g0 ]
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我接受這一切不符合我的預期。2 R$ ~# @/ U. m2 U7 H' s' t( u! [
4 H* j, T8 a2 J親愛的，即使結果不完美，我依然肯定妳在當中的付出與努力。 3 n% B( O% U* I. K+ q& `. k r ) t2 h0 C* [, M) E. V+ Y 5 }% c7 R2 \0 A 1 K# S5 h9 K5 b' J然後稍晚，我平靜地入眠了。0 i: D% W8 _% Z |4 r
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當我對自己說完這些話，我可以感受到自己緊繃的身體鬆開了，緊張戒備的頭腦也放開了，鬱悶的胸口也跟著平靜了下來，周圍的空氣轉而成為一種安寧與靜謐，然後我在這份安然與和解裡，做了非常美麗的夢。 0 g! q0 ?8 @0 f4 v' m+ e, C' |6 B T1 k: O E* v' K
" o4 j( Q$ B' C. Z4 t. K 1 m8 u6 B, z; [. J6 t- W% }+ }; Q$ \親愛的，我們都努力的生活著，但我們都要練習覺醒的是，當這些努力是為了獲取認同，我們會一再地挫敗，一再地憤怒，一再地悲傷難過，我們需要清楚努力是為了什麼?如果我們的努力是想要讓某些人、某些事更好時，我們都需要學習去鬆開那份渴望他人給予肯定與認同的心情，因為我們無法去決定或操縱一切成為我們渴望的結局，因為這就是我們過的：人生。 ; k" j2 y7 h2 Z8 G) h : P. ]* t) I5 _* W/ `( R5 J 4 R( {& h- f* I9 o4 d, y